ማሳል የሰውነት ንፍጥ መከማቸት እና ከአፍንጫው በስተጀርባ መጨናነቅ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። የጉንፋን እና የአለርጂ ተፈጥሯዊ አካል ቢሆንም ፣ የማያቋርጥ ሳል በጣም የሚያበሳጭ እና ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ለበርካታ ሳምንታት ሲያስሉዎት ከቆዩ እና እንደ ትኩሳት ፣ ድካም እና የአክታ ምልክቶች ካሉ ፣ በመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ኢንፌክሽን እንዳለብዎ ለማየት ዶክተር ማየት አለብዎት። ካልሆነ ፣ በአንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና በሐኪም ያለ መድኃኒት አማካኝነት የሚያቃጥል ሳል ለማረጋጋት መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 6 - በቂ ፈሳሾችን ይጠጡ
ደረጃ 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ከአፍንጫው በስተጀርባ ንፍጥ እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ይህም ሳል ያስነሳል። በላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ምክንያት በቂ የሰውነት ፈሳሽ ቀጭን ንፍጥን ይረዳል። በዚህ መንገድ ፣ ንፋጭ በመከማቸት ምክንያት የመሳል ፍላጎት ይቀንሳል።
በቂ የሰውነት ፈሳሾች እንዲሁ የ mucous ገለባዎችን እርጥብ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም በደረቅ ጉሮሮ እና በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ በጣም ይረዳል። ደረቅ አፍ እና ጉሮሮ ሳል የሚያስነሳ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. ትኩስ ሻይ ከማር ጋር ይጠጡ።
ትኩስ መጠጦች የማያቋርጥ ሳል በሚያስከትለው ቁስል እና የተበሳጨ ጉሮሮ ማስታገስ ይችላሉ። ማር ተፈጥሯዊ ሳል ማስታገሻ ነው። በእውነቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማር ማታ ማታ ሳል ለማስታገስ dextromethorphan ን እንደያዘ የሳል ሽሮፕ ውጤታማ ነው።
ትኩስ ፈሳሽ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል ይረዳል። ሙጫውን ለማቃለል እና ሳል ለማስታገስ እንደ ፔፔርሚንት ወይም ባህር ዛፍ የመሳሰሉትን ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የዶሮ ሾርባን ይሞክሩ።
ሳልዎ በቅዝቃዜ ምክንያት ከሆነ የዶሮ ሾርባ መጨናነቁን ለመቀነስ ይረዳል። ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት የዶሮ ገንፎ የአፍንጫ መታፈንን ሊያስታግሱ የሚችሉ የተወሰኑ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት።
- ሾርባው ብስጭት እና ሳል የሚያስከትለውን ንፍጥ ለማቅለል ይረዳል።
- ሞቃታማው ሾርባ በጉሮሮ ጀርባ ላይ የተበሳጩ ሕብረ ሕዋሳትን ለማስታገስ ይረዳል።
ክፍል 2 ከ 6 - የተፈጥሮ ዕፅዋት መሞከር
ደረጃ 1. ስለ ዕፅዋት ሕክምናዎች የዶክተርዎን አስተያየት ይጠይቁ።
ብዙ የእፅዋት መድኃኒቶች ሳል ለማከም በባህላዊ ጥቅም ላይ ውለዋል። ሆኖም ፣ ይህ የዕፅዋት መድኃኒት ከሌሎች የጤና ሁኔታዎች እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ስለሚችል ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀምዎን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስትዎ ጋር መማከር አለብዎት። አብዛኛዎቹ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ያገኛሉ። የሚከተሉትን የዕፅዋት መድኃኒቶች ያስቡ
- Marshmallows። ብዙውን ጊዜ በሞቃት ቸኮሌት ውስጥ ዘልለው የሚገቡት ለስላሳ ነጭ ሕክምናዎች አይደሉም ፣ ግን ውህዱን ሙዚየምን የያዙ የማርሽማሎው ዕፅዋት። ይህ ድብልቅ የጉሮሮ መቆጣትን ለማስታገስ ይረዳል እና በተለምዶ እንደ ሻይ ፣ ቆርቆሮ ወይም ካፕሌል ይገኛል።
- ተንሸራታች ኤልም። የሚያንሸራትት ኤልም በቂ ቀጭን እና ጉሮሮውን እንዳያበሳጭ ንፋጭ ማምረት ለማነቃቃት ሊረዳ ይችላል። ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት በጡባዊዎች ፣ በጡባዊዎች ፣ በሎዛዎች ፣ በሻይ እና በቅመሞች መልክ ይገኛል።
- የፍቃድ ሥር። ከረሜላ አይደለም። የሊራ ሥር ለሳል እና የጉሮሮ መቁሰል ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው። ሆኖም ፣ በውስጡ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር ፣ glycyrrhiza ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ዶክተርዎ የፍቃድ ሥሩ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ከገለጸ ፣ በቆርቆሮ ፣ በኬፕሌት ፣ በሻይ ፣ ወይም በማውጣት ቅጽ ውስጥ የሚገኝ deglycyrrhizinated licorice (DGL) ን ይፈልጉ።
- ቲም. Thyme ሳል እና አጣዳፊ ብሮንካይተስ ለማስታገስ ይረዳል። መርዛማ ስለሆነ የቲም ዘይት አይጠጡ። ሆኖም ፣ ሻይ ከአዲስ ወይም ከደረቁ የሾርባ ቅጠሎች ይቅለሉት ፣ ከዚያ ፈሳሹን ይጠጡ።
ደረጃ 2. ፕሮቲዮቲክስን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
ፕሮባዮቲክስ ሳል በቀጥታ አይፈውስም ፣ ነገር ግን ጉንፋን እና ጉንፋን እንዲሁም የአበባ ብናኝ አለርጂዎችን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም ለመከላከል ይረዳሉ። ላክቶባሲለስ እና ቢፊዶባክቴሪያ እርስዎ ሊፈልጉት የሚገቡት ዝርያዎች ናቸው።
- በፕሮባዮቲክስ የተጠናከሩ እርጎዎችን እና ሌሎች ምርቶችን ይፈልጉ። እንዲሁም ፕሮባዮቲክ ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ።
- በሽታን የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ወይም የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ፕሮባዮቲኮችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።
ደረጃ 3. ስፕሩሉሊና ይሞክሩ።
Spirulina ሂስታሚን መልቀቅ በመከልከል ሰውነት አለርጂዎችን ለመዋጋት የሚረዳ ሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ ዝርያ ነው። በዚያ መንገድ ፣ ስፒሩሉሊና በአለርጂ ምክንያት የሚመጣውን ሳል ለማስታገስ ይረዳል።
በሽታን የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ወይም የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ስፒሪሉሊን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።
ደረጃ 4. አፍንጫውን ለመሮጥ ሳላይን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የ sinus ምንባቦችን በጨው ማጠብ ከአፍንጫው በስተጀርባ የሚከማቹትን እና ብስጭት የሚያስከትሉ ፈሳሾችን በማስወገድ ሳል ለማስታገስ ይረዳል። በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ወይም የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ለአገልግሎት ዝግጁ የሆነ ጨዋማ መግዛት ይችላሉ ፣ ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ።
- የራስዎን የጨው መፍትሄ ለማዘጋጀት ፣ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት። ንጹህ የጨርቅ ጨርቅ በጨው መፍትሄ ያጠቡ።
- የመታጠቢያውን ጨርቅ በአፍንጫዎ ላይ ያስቀምጡ እና ወደ ውስጥ ይተንፍሱ። በአማራጭ ፣ በ sinus ምንባቦች ውስጥ ፈሳሽ ለማስተዋወቅ የተጣራ ድስት ወይም መርፌን መጠቀም ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 6 - ዙሪያውን ማስተካከል
ደረጃ 1. የታሸገ አፍንጫን ለማጽዳት እንፋሎት ይጠቀሙ።
ሙቅ ውሃ በመታጠብ ወይም ከሞቀ ውሃ ውስጥ እንፋሎት በመተንፈስ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ይህ ዘዴ የአፍንጫ መጨናነቅን ለጊዜው ለማስታገስ አስተማማኝ እና በጣም ውጤታማ ነው።
- እንፋሎት በአፍንጫ እና በአየር መተላለፊያዎች ውስጥ ምስጢሮችን በማላቀቅ ሳል ለማስታገስ ይረዳል።
- ይህ ዘዴ ከጉንፋን ፣ እንዲሁም ከአለርጂዎች ፣ ከአስም እና ከትንሽ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ለማስታገስ ይረዳል።
- ጥቂት የፔፔርሚንት ወይም የባሕር ዛፍ ዘይት ወደ ውሃ ማከል ፣ ወይም ሜንቶልን የያዘ የመታጠቢያ ኳስ መጠቀምም የታሸገ አፍንጫን ለማፅዳት ይረዳል።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማስወገጃ ለመጠቀም ይሞክሩ።
በቤት ውስጥ ያለው ደረቅ አየር ማሳል የሚያስከትሉ የአፍንጫ ፈሳሾችን ሊጨምር ይችላል። እርጥበት ማድረጊያ በቤቱ ውስጥ ያለውን አየር ሊያዋርድ የሚችል መሣሪያ ነው። ይህ ዘዴ የአፍንጫ መጨናነቅን ለጊዜው ለማስታገስ አስተማማኝ እና በጣም ውጤታማ ነው። እርጥበት ወደነበረበት መመለስ በአፍንጫዎ ምንባቦች እና በደረት ውስጥ ያለውን ንፍጥ በማላቀቅ ሳል ለማስታገስ ይረዳል።
- ብቻ ከልክ በላይ አይጠቀሙበት። በጣም እርጥበት ያለው አየር በቤት ውስጥ የሻጋታ እና የሻጋታ እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል። ለሁለቱም አለርጂዎች በእርግጥ ሳል ማባባስ ይችላሉ።
- ማታ ማታ ብቻ የእርጥበት ማስወገጃ ለመጠቀም ይሞክሩ። ሻጋታ በውስጡ እንዳይኖር እርጥበቱን በተደጋጋሚ ያፅዱ።
ደረጃ 3. የሚያበሳጩ ነገሮችን ከቤት ያስወግዱ።
ሽቶዎችን ፣ ሲጋራዎችን እና አለርጂዎችን የያዙ ምርቶች ሥር የሰደደ ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች እና የአየር ማቀዝቀዣዎች ለአፍንጫም እንዲሁ ያበሳጫሉ። ይህ ወደ ንፍጥ ክምችት እና በመጨረሻም ወደ ሳል ሊያመራ ይችላል።
- ሲጋራ ማስነጠስ በጣም የተለመደ የሚያበሳጭ ነገር ነው። ማጨስን አቁሙ ፣ ወይም ሌሎች በቤት ውስጥ የሚያጨሱ ሰዎችን እንዲያቆሙ ወይም ውጭ እንዲያጨሱ ይጠይቁ።
- ለቤት እንስሳት ወይም ለሻጋታ አለርጂ ከሆኑ ፣ በቤት ውስጥ ሁለቱንም ይወቁ። የሻጋታ እድገትን ለመከላከል እና የእንስሳትን ፀጉር ለማስወገድ ብዙ ጊዜ እርጥብ ቦታዎችን ያፅዱ።
- ንዴትን ለማስወገድ አከባቢዎ ንፁህ እና አቧራ እንዳይኖር ያድርጉ።
ክፍል 4 ከ 6-የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሎዛኖችን ይጠቀሙ።
እንደዚህ ዓይነት ከረሜላ በብዙ ጣዕሞች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለተወሰነ ጊዜ ሳል ለማዳን ይረዳል። ተፈጥሯዊ ሳል ማስታገሻ ስለሆነ menthol ን የያዙ ሎዛኖችን ይሞክሩ። Menthol የጉሮሮ ጀርባን ለማስታገስ እንዲሁም ሳል የሚያስከትሉ አስጨናቂ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
የ lozenges ጣዕም መቆም ካልቻሉ በጠንካራ ከረሜላዎች መምጠጥ ይችላሉ ፣ ይህም ከሳል አንዳንድ ንዴቶችን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 2. ከመድኃኒት በላይ የሆነ ማደንዘዣን ይሞክሩ።
የምግብ መውረጃ ማስታገሻዎች በመተንፈሻ ቱቦዎች ውስጥ እብጠትን በመቀነስ ንፍጥ በመቀነስ የአፍንጫ መጨናነቅን ያስታግሳሉ። የምግብ መውረጃ ማስታገሻዎች በደረት ውስጥ ያለውን ንፍጥ ያደርቁና በደረት ውስጥ ያለውን ሳል ይቀንሳሉ።
- እነዚህ መድሃኒቶች በጡባዊ ፣ በፈሳሽ እና በመርጨት ቅጾች ውስጥ ይገኛሉ።
- ንቁ ንጥረ ነገሮችን phenylephrine እና pseudoephedrine የያዙ መድኃኒቶችን ይፈልጉ።
- እነዚህ ሁለት ንቁ ንጥረ ነገሮች የደም ግፊትን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይወቁ ፣ ስለሆነም የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች እነሱን ለመጠቀም ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።
- የሚረጩ ማስታገሻዎች በቀን 2-3 ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ውስጥ እገዳዎች እንደገና እንዲከሰቱ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. ሳል ማስታገሻ ወይም የአክታ ቀጫጭን ይሞክሩ።
ሳልዎ ካልሄደ እና ህመም እና ብስጭት የሚያስከትል ከሆነ ፣ ሳል ማስታገሻዎች ሳል ለመቀነስ ይረዳሉ። የአክታ ማስታገሻ መድሃኒቶች በደረት እና በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል ስለሚረዱ በሚያስሉበት ጊዜ በቀላሉ ማባረር ቀላል ነው።
- Dextromethorphan ን የያዙ ሳል ማስታገሻዎችን ይፈልጉ።
- ይህ መድሃኒት እንቅልፍን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም ማታ ላይ ብቻ ይጠቀሙበት።
- ሳልዎ በወፍራም አክታ ከታጀበ እንደ guaifenesin ያለ ደም የሚያቃጥል መድሃኒት ይሞክሩ።
ክፍል 5 ከ 6: የአሲድ መመለሻ ሳል መቆጣጠር
ደረጃ 1. ሳልዎ በአሲድ (reflux) ምክንያት የሚከሰት መሆኑን ይወስኑ።
GERD ፣ ወይም gastroesophageal reflux በሽታ (አንዳንድ ጊዜ አሲድ ሪፈክስ ወይም አሲድ ሪፍሌክስ በሽታ ተብሎ ይጠራል) የማይጠፋ የማያቋርጥ ሳል ምክንያት ነው። GERD በሆድ ውስጥ ዘና እንዲል እና የሆድ አሲድ በጉሮሮ ውስጥ ወደ ጉሮሮ እንዲመለስ ያደርገዋል ፣ ውጤቱም በደረት ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ፣ ህመም እና ሳል ነው። ከአሲድ (reflux) የሚመጡ ሳልዎች ጠዋት ላይ የበለጠ ከባድ ይሆናሉ።
- GERD ፣ አስም እና ከአፍንጫው በስተጀርባ ያለው ንፍጥ ክምችት 90% ለሚሆኑት ሥር የሰደደ ሳል ተጠያቂዎች ናቸው።
- የ GERD የተለመዱ ምልክቶች በደረት ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ፣ በአፍ ውስጥ መራራ ጣዕም ፣ የደረት ህመም ፣ የመዋጥ ችግር ፣ የጉሮሮ መቁሰል እና በጉሮሮ ውስጥ እንደ እብጠት የመሰለ ስሜት በተለይም ከምግብ በኋላ ይገኙበታል።
ደረጃ 2. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ከመጠን በላይ ክብደት በጨጓራ ላይ ያለውን ግፊት ይጨምራል ፣ የ GERD ምልክቶችን ያባብሰዋል። ጤናማ ክብደት ካለዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ። ካልሆነ ሐኪሙ ለጤንነትዎ እና ለአካል ሁኔታዎ ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ሊመክር ይችላል።
ብዙ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት እና የተመጣጠነ አመጋገብ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ጥሩ መንገዶች ናቸው።
ደረጃ 3. ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ።
ጠባብ ልብስ በጨጓራ ላይ ያለውን ግፊት ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ተመልሶ ሳል ያስነሳል።
ደረጃ 4. ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።
ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ መተኛት በደረትዎ ውስጥ የሚነድ ስሜትን ለመቆጣጠር እንዲሁም በጂአርአይ (GERD) የተነሳውን ሳል ለማስታገስ ይረዳል። ጭንቅላቱን ለመደገፍ ወይም የአልጋውን ጭንቅላት በብሎክ ወይም በሌላ ድጋፍ ከፍ ለማድረግ ጥቂት ተጨማሪ ትራሶች ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ከመተኛቱ በፊት በደንብ ይመገቡ።
ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ መተኛት ሳል ጨምሮ የ GERD ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ቢያንስ ከ3-4 ሰዓታት ይጠብቁ። ከተመገቡ በኋላ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ቁጭ ብለው ወይም ቀጥ ብለው ይቆዩ።
ደረጃ 6. ቀስቅሴውን ያስወግዱ።
GERD በተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች ሊነሳ ይችላል። ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ቢችልም ፣ ለ GERD የተለመዱ ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ቲማቲም
- ቸኮሌት
- አልኮል
- ሚንት
- ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት
- ካፌይን
- ወፍራም ወይም የተጠበሰ ምግብ
ክፍል 6 ከ 6 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ሐኪም ማየት መቼ እንደሆነ ይወቁ።
ሥር የሰደደ ሳል በአዋቂዎች ውስጥ ከ 8 ሳምንታት በላይ እና በልጆች ላይ ከ 4 ሳምንታት በላይ ይቆያል። የሚችሉትን ሁሉ ከሞከሩ በኋላ ሳልዎን ማሸነፍ ካልቻሉ ፣ ወይም ሳልዎ ከጥቂት ሳምንታት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ ምርመራ ለማድረግ ቀጠሮ ለመያዝ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ሳል በእንቅልፍ እና በእረፍት እንዲሁም በጤንነትዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ሳልዎ በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ እና የሌሊት ሳል መድሃኒት የማይሰራ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. ከባድ ሳል ምልክቶችን ይወቁ።
አብዛኛዎቹ ሳልዎች በራሳቸው ይጠፋሉ ፣ ወይም በትንሽ ህክምና። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ሳል ለማከም ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት። በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ ፣ ወይም ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ሳልዎ አብሮዎት ከሆነ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ-
- በምራቅ ወይም በአክታ ውስጥ ደም
- በምራቅ ወይም በአክታ ውስጥ መጥፎ ሽታ
- ክብደት መቀነስ
- በሌሊት ላብ
- ትኩሳት
- መተንፈስ ከባድ ነው
- ድካም
- የደረት ህመም
ደረጃ 3. በልጆች ላይ ለሳል አያያዝ የሕፃናት ሐኪም ይደውሉ።
ብዙ ሳል ሕክምናዎች እና መድሃኒቶች ለልጆች ፣ በተለይም ለአራስ ሕፃናት እና ለታዳጊዎች ደህና አይደሉም። ብዙ ዶክተሮች በልጆች ላይ ያለ ማዘዣ ሳል ማስታገሻዎችን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። የልጅዎ ሳል ካልተሻሻለ ፣ የተመከረውን ሕክምና ለማወቅ የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
