በቤት ውስጥ ማስታወክን ለማሸነፍ 3 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ማስታወክ የሚከሰተው በሆድ ውስጥ ያለው ምግብ በኃይል እና በግዴለሽነት ሲባረር ነው። ማስታወክ ብዙውን ጊዜ በማቅለሽለሽ ይቀድማል። ማስታወክ በብዙ ነገሮች በሽታ ፣ እርግዝና ፣ የእንቅስቃሴ ህመም ፣ የምግብ መመረዝ ፣ የጨጓራ በሽታ (“የሆድ ጉንፋን”) ፣ የአልኮሆል ፍጆታ እና ማይግሬን ጨምሮ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ መድሃኒቶች ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ የማስመለስ ጉዳዮች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። ሆኖም ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ወይም የተወሰኑ ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን መንከባከብ

ደረጃ 1. ጭንቅላትዎን ይደግፉ።

በማስታወክ ጊዜ ጭንቅላትዎ ብዙ ሊንቀሳቀስ ይችላል። በተቻለዎት መጠን እሱን ለመደገፍ ይሞክሩ።

ጸጉርዎን ማሰር ወይም መጎተት። በዚህ መንገድ ፣ ማስታወክ ፀጉሩን አይመታም።

ደረጃ 2. ከድጋፍ ጋር ቁጭ ወይም ተኛ።

ሶፋው ላይ ትራስ ሲተኛ እርስዎን ለመደገፍ ሊያገለግል ይችላል። የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ ብዙ አይዙሩ ወይም በጠፍጣፋ መሬት ላይ አይዋሹ።

መቆም ካልቻልክ በራስህ ትውከት እንዳትታነቅ ከጎንህ ተኛ።
ድጋፍ ሳያገኙ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ከሆነ በትውክቱ ላይም ሊታነቁ ይችላሉ።
ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ስለሚችል ከበሉ በኋላ አይተኛ።

ደረጃ 3. ፈሳሽ ይጠጡ።

ማስታወክ በፍጥነት ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እንዲሁ እንደገና መወርወር እንዲፈልጉ ሊያደርግ ይችላል። ውሃ በቀስታ እና በትንሽ መጠን ይጠጡ። በየ 20 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በኋላ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።

በጣም በዝግታ ስለሚቀልጡ ፣ በረዶ ወይም ፖፕሲሎች ድርቀትን ለመከላከል እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳሉ።
የሎሚ ውሃ ፣ ዝንጅብል ሻይ ወይም የትንሽ ሻይ ለመጠጣት ይሞክሩ።
እንደ ሾርባ ፣ የአፕል ጭማቂ እና አይቶቶኒክ መጠጦች ያሉ ግልፅ ፈሳሾች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ይረዳሉ።
ማስታወክ ከቀጠለ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ሊኖርዎት ይችላል። ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ የ rehydration ፈሳሾችን ወይም የኢሶቶኒክ መጠጦችን ይጠጡ።
ወተት ፣ አልኮል ፣ ካፌይን ፣ ካርቦናዊ መጠጦች እና አብዛኛዎቹ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ያስወግዱ። ወተት እና ካርቦናዊ መጠጦች ማቅለሽለሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። አልኮሆል እና ካፌይን ከድርቀት እንዲላቀቁ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። እንደ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ያሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ብዙ አሲድ ይዘዋል እና እንደገና እንዲያስከትሉ ሊያነሳሱዎት ይችላሉ።
ውሃ እንዲጠጣዎት ለማገዝ እንደ ሐብሐብ ያሉ በውሃ ውስጥ ያሉ ምግቦችን ይበሉ።

ደረጃ 4. አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ይበሉ።

በጣም ብዙ ምግብ መብላት የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ያስከትላል። በትላልቅ ክፍሎች ፋንታ ትናንሽ ክፍሎችን ለመብላት ይሞክሩ።

እንደ ብስኩት ፣ ቶስት ፣ ድንች እና ሩዝ ያሉ ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ። ሙዝ እና የፖም ፍሬዎች እንዲሁ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም የሆድ መበሳጨት ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ያለ ቅመማ ቅመም የተጠበሰ ዶሮ ወይም ዓሳ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሊሆን ይችላል።
እንደ ቋሊማ ፣ ፈጣን ምግብ እና የድንች ቺፕስ ያሉ ቅባታማ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ። የተጠበሰ እና በጣም ጣፋጭ ምግቦች እንዲሁ መወገድ አለባቸው።
ከወተት የተሠሩ የምግብ ምርቶችን ያስወግዱ። ማስታወክ ብዙውን ጊዜ የመብላት ችግር ባይኖርብዎትም ሰውነትዎ የላክቶስ አለመስማማት ለጊዜው ሊያደርገው ይችላል።
በቀስታ ይበሉ። ብዙ ለመብላት እራስዎን አያስገድዱ። የተዘረጋ ሆድ (በመሙላት ምክንያት) የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያባብሰው እና ወደ ማስታወክ ሊያመራ ይችላል።

ደረጃ 5. ማስመለስን የሚያነቃቁ ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ።

ማስታወክ በተወሰኑ ቀስቅሴዎች ፣ በተለይም ለሽቶዎች በጣም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል።

የዘይት ምግብ ሽታ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስከትላል።
ማስታወክ የሚያመጣህ የምግብ መቀስቀሻ ከሆነ ፣ ምግብ ለማብሰል እንዲረዳህ ሌላ ሰው ጠይቅ። በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ይህ ሁኔታ በጣም የተለመደ ነው።
በአንዳንድ ሰዎች እንደ ሲጋራ ጭስ እና ሽቶ ያሉ ጠንካራ ሽታዎች ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ደረጃ 6. ጥቂት ንጹህ አየር ያግኙ።

ለማስታወክ የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ኦክስጅንን የሚጠቀም የሕክምና ሕክምናን ያጠቃልላል። ይህ ዓይነቱ የኦክስጂን ሕክምና በቤት ውስጥ ላይሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በመስኮቱ አጠገብ ተቀምጠው ወይም ውጭ በእግር ሲጓዙ የሚተነፍሱት ንጹህ አየር በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ላይም ሊረዳ ይችላል።

ደረጃ 7. ለዶክተሩ ይደውሉ።

ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በብዙ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። ሆኖም ለ 12 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ምንም መብላት ወይም መጠጣት ካልቻሉ ወይም ለ 48 ሰዓታት የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ከቀጠሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ከማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ጋር ከተገናኙ ወዲያውኑ ለድንገተኛ ክፍል ይደውሉ

ከባድ የሆድ ህመም ፣ መጨናነቅ ወይም ከባድ የደረት ህመም
ብዥታ ወይም ድርብ እይታ
ከማስታወክ በፊት ወይም በኋላ መሳት
ግራ መጋባት
ቀዝቃዛ ፣ እርጥብ እና ፈዛዛ ቆዳ
ከፍተኛ ትኩሳት
ጠንካራ አንገት
ከባድ ራስ ምታት
ከድርቀት ምልክቶች (ከመጠን በላይ ጥማት ፣ ግዴለሽነት ፣ ደረቅ አፍ)
ማስታወክ አረንጓዴ ነው ፣ የቡና ፍሬ መሰል ሸካራነት አለው ፣ ወይም ደም ይ containsል
ማስመለስ ሰገራ ይ containsል
ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ ማስታወክ

ዘዴ 3 ከ 3 - ማቅለሽለሽ መቋቋም እና ከሌሎች ቴክኒኮች ጋር ማስመለስ

ደረጃ 1. ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ።

ይህ ዘዴ በጣም አስፈላጊውን ኦክስጅንን ወደ ሰውነትዎ መመለስ ይችላል። የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመርዳት ዶክተሮች ጥልቅ የሆድ መተንፈስንም ይመክራሉ።

አንድ እጅ በሆድዎ መሃል ላይ እና ሌላውን በደረትዎ ላይ ያድርጉ።
በመደበኛ ፍጥነት በአፍንጫዎ ይተንፍሱ። በደረት ላይ ካለው እጅ ጋር ሲነጻጸር ፣ በሆድ ላይ ያለው እጅ የበለጠ ወደ ውጭ ሲንቀሳቀስ ሊሰማው ይገባል። የደረት እና የሆድ የታችኛው ክፍል በአየር መሞላት አለበት።
በአፍዎ ይተንፍሱ።
በአፍንጫዎ በጥልቀት እና በቀስታ ይንፉ። እስክትችሉ ድረስ እስትንፋስዎን ይያዙ።
በአፍዎ እንደገና ቀስ ብለው ትንፋሽ ያውጡ።
ይህንን ዘዴ ቢያንስ ለ 4 ጊዜ ይድገሙት።

ደረጃ 2. የአሮማቴራፒን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

የአሮማቴራፒ ሕክምና ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች እና ከሌሎች ኬሚካሎች ሽቶዎችን ያጠቃልላል። 1-2 የአሮማቴራፒ ነጠብጣቦችን በተተገበረ በጋዝ በኩል የአሮማቴራፒ ሽቶውን ያሽቱ። የሚከተሉት አስፈላጊ ዘይቶች እና ኬሚካሎች በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ላይ ሊረዱ እንደሚችሉ ሳይንሳዊ ምርምር አረጋግጧል

በርበሬ ዘይት። የፔፐርሜንት ዘይት የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል።
ዝንጅብል ማውጣት። የዝንጅብል መዓዛ የሆድ ሕመምን ለማስታገስ እና ማስታወክን ለመከላከል ይረዳዎታል።
Isopropyl አልኮሆል። ንፁህ አልኮሆል በመባልም የሚታወቀው Isopropyl አልኮሆል በጣም በትንሽ መጠን ከተነፈሰ የማስመለስ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል።
እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከ 1-2 ጠብታዎች በላይ አይጠቀሙ! በጣም ብዙ ከተጠቀሙ ወይም በጣም በጥልቀት ከተነፈሱ አፍንጫዎ ይበሳጫል።

ደረጃ 3. ዝንጅብል ይጠቀሙ።

ዝንጅብል በሚተነፍስበት ወይም በሚጠጣበት ጊዜ በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ሊረዳ ይችላል። ዝንጅብል ከተፈጥሯዊ መልክው በተጨማሪ በዱቄት ፣ በጡባዊ እና በሻይ ዓይነቶች ይሸጣል።

ዝንጅብል ጣዕም ያላቸው ለስላሳ መጠጦች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ለስላሳ መጠጦች በተፈጥሯዊ ዝንጅብል ውስጥ የሚገኙ ብዙ ውህዶችን ስለሌሉ ተፈጥሯዊ ዝንጅብል ወይም ዝንጅብል ማሟያዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው። በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያለው የሶዳ ይዘት እንዲሁ የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያባብሰው ይችላል።
ዝንጅብል ሻይ/ከእፅዋት ዝንጅብል ሻይ ያዘጋጁ። ይህ ሻይ በብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፣ ግን አንድ ቀላል የምግብ አሰራር ጥቂት አስር ግራም የዝንጅብል ሥር (አንድ ጥሩ መጠን ያለው “መጽሐፍ” ዝንጅብል) ማሸት ነው። ለእያንዳንዱ 240 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ 1/2 የሻይ ማንኪያ የተጠበሰ ዝንጅብል ሥር ይጨምሩ። መፍትሄውን ለ 5-10 ደቂቃዎች ይተዉት። ከወደዱት ፣ ማር ማከልም ይችላሉ። ትንሽ ጣፋጭ መጠጥ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል።
የዝንጅብል ተጨማሪዎች ከፍተኛው ደህንነቱ የተጠበቀ ፍጆታ 4 ግራም ነው (ወደ 3/4 የሻይ ማንኪያ)።
እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች የዝንጅብል ሻይ በደህና መጠጣት ይችላሉ። ሆኖም ዝንጅብል የሚበላ በቀን ከ 1 ግራም መብለጥ የለበትም።
ዝንጅብል በአንዳንድ የፀረ -ተውሳሽ መድኃኒቶች ውጤቶች ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ፀረ -ተውሳክ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ዝንጅብል ከመብላትዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ደረጃ 4. ሌሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይሞክሩ።

ለማቅለሽለሽ እና ለማስታወክ በተለምዶ የሚመከሩ ሌሎች ቅመሞች ቅርንፉድ ፣ ካርዲሞም ማውጣት ፣ የኩም ዘር እና የባይካል ሥር ማውጫ ናቸው። ሆኖም እነዚህ ንጥረ ነገሮች በክሊኒካል በስፋት አልተጠኑም። ውጤቱን ለማየት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ውጤቱ ያን ያህል ውጤታማ ላይሆን ይችላል።

ደረጃ 5. አኩፓንቸር ይሞክሩ።

መርፌዎችን እና ሙያዊ ሥልጠናን ከሚያካትት ከአኩፓንቸር በተቃራኒ መለስተኛ አኩፓንቸር በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። በሚነቃቃበት ጊዜ ፣ በእጁ ውስጠኛው ክፍል ላይ ያለው የ P6 አኩፓንቸር ነጥብ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜትን ይከላከላል። ይህ ማነቃቂያ ወደ አከርካሪ ገመድ እና አንጎል ምልክቶችን ይልካል ፣ ከዚያ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ ኬሚካሎችን ይለቀቃል።

የግፊት ነጥብ P6 aka “Neiguan” ን ያግኙ። የእጆችዎን መዳፎች ወደ እርስዎ እንዲመለከቱ እና ጣቶችዎ ወደላይ እንዲጠጉ ያድርጓቸው።
የእጅ አንጓው ላይ በአግድም 3 እጅን ጣቶች ያስቀምጡ። ከጠቋሚ ጣቱ በታች ያለውን ቦታ እንዲሰማዎት አውራ ጣትዎን ይጠቀሙ። በእጅ አንጓ አካባቢ ሁለት ትላልቅ ጅማቶች አሉ።
በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ነጥቡን ለ2-3 ደቂቃዎች ይጫኑ።
በሌላኛው የእጅ አንጓ ላይ ይህንን ዘዴ ይድገሙት።
እንዲሁም እንደ ባህር-ባንድ ወይም ReliefBand® ያሉ የአኩፓንቸር ንጣፎችን መጠቀም ይችላሉ።

ደረጃ 6. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።

Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) በምግብ መመረዝ ወይም ከልክ በላይ በመብላት ምክንያት የሚከሰተውን መለስተኛ ትውከት ለማከም ሊያገለግል ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ ማቅለሽለሽ እንደ meclizine እና dimenhydrinate ባሉ ፀረ -ሂስታሚን መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል። ሁለቱም እነዚህ መድሃኒቶች በተለይ በእንቅስቃሴ ህመም ምክንያት ለሚመጣ የማቅለሽለሽ ስሜት ውጤታማ ይሆናሉ። ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች እንቅልፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እነዚህን መድሃኒቶች ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ።

ዘዴ 3 ከ 3 - በልጆች ላይ ማስታወክን መቋቋም

ደረጃ 1. “መትፋት” የሚለውን እወቅ።

በህጻናት ውስጥ መትፋት ማስታወክ ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ከተመገቡ በኋላ ወተት ወይም ምግብ ያልፋሉ። ሆኖም ፣ መትፋት የተለመደ እና ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ማስታወክ እንደ የአንጀት መዘጋት ያለ ከባድ በሽታን ሊያመለክት ይችላል። ልጅዎ በከፍተኛ ሁኔታ ማስታወክ (መትፋት ካልሆነ) ወይም ተደጋጋሚ ማስታወክ ካለበት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ወይም ለሕፃናት ሐኪም ይደውሉ።

ደረጃ 2. ልጅዎ በደንብ ውሃ ማጠጣቱን ያረጋግጡ።

ድርቀት በተለይ ለልጆች አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከአዋቂዎች ጋር ሲነፃፀር የልጆች አካላት ኤሌክትሮላይቶችን በበለጠ ፍጥነት ያካሂዳሉ። ህፃኑ በደንብ እርጥበት እንዲኖረው ፣ የአፍ ውስጥ ሪድሬሽን መድኃኒቶችን/መፍትሄዎችን ይጠቀሙ።

እንደ Pedialyte ያለ በንግድ የሚገኝ የመጠጥ ውሃ መፍትሄን ይጠቀሙ። በቤትዎ ውስጥ የራስዎን የውሃ ማጠጫ መፍትሄ ማዘጋጀት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ሊከሰቱ በሚችሉት ከፍተኛ የስህተት አደጋ ምክንያት ፣ የሕፃናት ሐኪሞች የንግድ መልሶ ማጠጫ መፍትሄዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ልጅዎ ቀስ በቀስ እንዲጠጣ ይንገሩት። በየ 5-10 ደቂቃዎች ለልጅዎ 1-2 የሻይ ማንኪያ (5-10 ሚሊ) ፈሳሽ ይስጡት።
የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ፣ ለስላሳ መጠጦችን እና ውሃን ያስወግዱ። እነዚህ መጠጦች የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ እና የልጁን አካል እርጥበት ለመጠበቅ በቂ አይሆኑም።

ደረጃ 3. ለልጅዎ ትንሽ ምግብ ይስጡ።

ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ ለልጅዎ ጠንካራ ምግብ አይስጡ። ህፃኑ ማስታወክን ካቆመ በኋላ ለስላሳ-ሸካራነት ያላቸው ምግቦችን እንደ አጋር ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ሾርባ ፣ ሩዝና ሙዝ የመሳሰሉትን ይስጡ። ልጅዎ ካልፈለገ እንዲበላ አያስገድዱት።

በፋይበር እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ።
የእናት ጡት ወተት ህፃኑ ውሃ እንዲቆይ እና በቂ አመጋገብ እንዲኖረው ይረዳል።

ደረጃ 4. ልጅዎ ከጎኑ እንዲተኛ ያድርጉ።

ልጆች ጀርባቸው ላይ ተኝተው ከሆነ በትውፋታቸው ሊውጡ ወይም ሊያንቁ ይችላሉ። ልጅዎ ከጎኑ መተኛቱን ያረጋግጡ።

በሚተኙበት ጊዜ ትልልቅ ልጆች በትራስ መደገፋቸውን ያረጋግጡ።

ደረጃ 5. መድሃኒቱን ከመጠቀም ይቆጠቡ።

ልጆች እንደ ፔፕቶ-ቢስሞል ወይም ፀረ-ሂስታሚን ያሉ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መስጠት የለባቸውም። በተሳሳተ መጠን ከተሰጡ እነዚህ መድሃኒቶች ከባድ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የትኞቹ መድሃኒቶች ለልጅዎ ደህና እንደሆኑ ለመወሰን ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ይማከሩ።

ደረጃ 6. ለዶክተሩ ይደውሉ።

ልጅዎ ማንኛውንም ፈሳሽ መጠጣት ካልቻለ ወይም ምልክቶቹ እየባሱ ከሄዱ ወደ የሕፃናት ሐኪም ይደውሉ። ልጅዎ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካለብዎ ለሐኪምዎ መደወል አለብዎት-

ማስታወክ ደም ይ containsል
ማስታወክ አረንጓዴ ወይም ደማቅ ቢጫ ነው
ድርቀት
ሰገራ ጥቁር ወይም ጨለማ ነው

ጠቃሚ ምክሮች

ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ብስኩት ወይም ቶስት ያሉ መክሰስም ሆዱን እንዲሞላው ይረዳሉ።
ሆድዎ እስኪይዝ ድረስ ብዙ ውሃ አይጠጡ። በጣም ብዙ ውሃ መጠጣት ማስታወክን ሊያባብሰው እና ለድርቀት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ውሃ በትንሽ በትንሹ ይጠጡ እና መጠኑን በየ 20 ደቂቃዎች ይጨምሩ።
ቅባት ፣ ቅመም ወይም ቅባት ያላቸው ምግቦችን ያስወግዱ።
በርበሬ መተንፈስ ሆድዎን ለማስታገስ ይረዳል።
ሁኔታውን ስለሚያባብሰው ለልጅዎ ጣፋጮች ፣ ጠጣር መጠጦች ወይም ማንኛውንም የሰባ ምግቦች አይስጡ።