አፍንጫዎን በሙሉ ኃይልዎ መንፋት ለአብዛኞቹ ሰዎች አፍንጫውን ለመጨፍጨፍ በደመ ነፍስ ደረጃ ቢሆንም ፣ በትክክል ካልተሰራ በአፍንጫው ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች ማቃጠል ወይም የ sinus ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይረዱ። ንፋጭዎን በትክክል ለማውጣት እና ለወደፊቱ እንደገና እንዳይፈጠር ለመከላከል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን ቀላል ምክሮችን ለማንበብ ይሞክሩ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ስኖትዎን በትክክል መንፋት
ደረጃ 1. አፍንጫዎን በጨርቅ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑ።
መጥረጊያዎች ጀርሞች እንዳይዛመቱ መከላከል ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ ሊጣሉ ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ የእጅ መሸፈኛዎች ቫይረሱን የማሰራጨት እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ ግን አጠቃቀማቸው ከቲሹ የበለጠ ለአካባቢ ተስማሚ ነው።
- በቫይረስ ምክንያት ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም ሌላ በሽታ ካለብዎ ቫይረሱ እንዳይሰራጭ ቲሹ መጠቀም ጥሩ ነው። ሆኖም ፣ አለርጂ ካለብዎ የእጅ መጥረጊያ የተሻለ አማራጭ ነው።
- ቲሹ ወይም የእጅ መጥረጊያ የለዎትም? የመጸዳጃ ወረቀት እንደ አማራጭ አማራጭ ይጠቀሙ። ከሁሉም በላይ ፣ እንደ ወጥ ቤት ፎጣዎች ወይም ፎጣዎች ባሉ ሻካራ ቁሳቁሶች አፍንጫዎን አይንፉ ፣ እሺ!
- ቆዳዎ ስሜትን የሚነካ ከሆነ በእነሱ ውስጥ ሎሽን ወይም ሌሎች እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን የያዙ ማጽጃዎችን ለመግዛት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ንፍጡን ከተከፈተው አፍንጫ ለማውጣት በአንድ አፍንጫ ላይ ይጫኑ።
የተዘጉ አፍንጫዎች ለመተንፈስ የማይችሉበት ግፊቱ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ የሚወጣው snot እጆችዎን እንዳይመታ የአፍንጫውን አካባቢ በቲሹ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑ።
- በመሰረቱ የታፈነውን አፍንጫ ለመናድ ከሥራ ለመልቀቅ ፈቃድ መጠየቅ በብዙ ሰዎች ዘንድ ጨዋ እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር የእጅ ምልክት ነው።
- በሕዝብ ቦታ ላይ ከሆኑ ፣ አፍንጫዎን ከመፍሰሱ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ወይም በሩን ይዝጉ።
ደረጃ 3. በቲሹ ወይም በእጅ ጨርቅ እገዛ አፍንጫዎን ቀስ ብለው ይንፉ።
በተቻለ መጠን ፣ በዝቅተኛ ኃይል አውጥተው ይግፉት ፣ በተለይም በጣም ብዙ ኃይል በመርጨት sinusesዎን ሊበክል እና ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ስለሚችል። ከፍተኛ ጥረት ቢያደርጉም ምንም ንፍጥ ካልወጣ ፣ እንደገና አይሞክሩ።
- ከዚያ በኋላ ከአፍንጫው ቀዳዳዎች ውጭ የሚጣበቀውን ንፋጭ ማጽዳትን አይርሱ።
- በጣም ብዙ ኃይል ያለው snot ን በመርጨት በአፍንጫ ውስጥ ያሉ የደም ሥሮች የበለጠ እንዲቃጠሉ ያደርጋል። ስለዚህ ፣ የሚወጣው ንፍጥ ከሌለ ፣ የንፋሱ ሸካራነት በጣም ወፍራም ነው ወይም በአፍንጫዎ ውስጥ የተዘጋበት ቦታ በጣም ከፍ ያለ ነው ማለት ነው።
ደረጃ 4. በሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ላይ ሂደቱን ይድገሙት።
ንፍጥ ንፁህ የሆነውን አፍንጫውን ይጫኑ ፣ ከዚያ ንፍጥዎን ከሌላው የአፍንጫ ቀዳዳ ቀስ ብለው ይንፉ። በትክክል ከተሰራ ፣ የ sinus ጉድጓዶችዎ አይበከሉም።
- ይመኑኝ ፣ ከላይ ባለው ዘዴ እንደተዘረዘረው ሂደቱ በደረጃ ከተከናወነ ንፍሱ በቀላሉ ይወገዳል።
- በውስጡ ያሉት ጀርሞች እንዳይሰራጭ ከተጠቀሙበት በኋላ ወዲያውኑ ሕብረ ሕዋሱን ያስወግዱ።
ደረጃ 5. ከመርጨት ይልቅ snot ን ይግፉት።
አፍንጫዎን በማወዛወዝ እና ከመጠን በላይ ጫና በማድረግ አፍንጫዎን የመጉዳት አደጋ ከመያዝ ይልቅ የአፍንጫዎን መሃል ለመጫን ይሞክሩ እና ከዚያ በጣቶችዎ እገዛ snot ን ወደ ውጭ ያውጡት።
ደረጃ 6. እጆችዎን በደንብ ይታጠቡ።
በሌላ አገላለጽ ሁል ጊዜ እጆችዎን በሳሙና ውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ በሚፈስ ውሃ ውሃ እርዳታ በደንብ ያጥቧቸው። ከዚያ በኋላ ባክቴሪያ እንዳይሰራጭ እና እንዳይበከል ለመከላከል የወጥ ቤት ጨርቅ ወይም ልዩ ፎጣ በመጠቀም እጆችዎን ያድርቁ።
በእርግጥ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ልክ እንደ መደበኛ ሳሙና ውጤታማ ነው።
ዘዴ 2 ከ 2 - ንፋጭን ቀልጠው እንደገና ከመገንባቱ ይከላከሉ
ደረጃ 1. ንፍጥ እንደገና እንዳይፈጠር ለመከላከል የሚያሟጥጥ ወይም ፀረ -ሂስታሚን ይውሰዱ።
በመሠረቱ ፣ በሐኪም የታዘዙ ማስታገሻዎች እና ፀረ-ሂስታሚኖች ንፋጭ ማምረት እና ከ sinus ኢንፌክሽን ወይም ከቀዝቃዛ የአፍንጫ መጨናነቅ እምቅ ሊቀንስ ይችላል። በአጠቃላይ ፣ ሁለቱም በመድኃኒት ወይም በመርጨት መልክ ይሸጣሉ ፣ እና የሐኪም ማዘዣ ሳያስፈልግ በቀላሉ በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዙዋቸው ይችላሉ።
ምንም እንኳን የሪህኒስ ወይም የአለርጂ ምልክቶችን ለማከም በጣም ውጤታማ ቢሆንም ፣ ፀረ -ሂስታሚኖች ጉንፋን ወይም ጉንፋን ለማከም ብዙም ውጤታማ አይደሉም።
ደረጃ 2. የጨው መፍትሄውን በአፍንጫዎ ውስጥ ይረጩ።
ዛሬ የጨው መርጨት በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ወይም በትላልቅ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ያለ ማዘዣ በቀላሉ ሊገዛ ይችላል። እሱን ለመጠቀም የጨው መፍትሄ በተራው ወደ እያንዳንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ ብቻ መበተን አለበት።
የጨው መርጨት በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ መቀነስን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 3. በውስጡ ያለውን ንፋጭ ለማላቀቅ በአፍንጫው ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ሞቅ ያለ መጭመቂያ ለማድረግ ፣ ማድረግ ያለብዎት ፎጣ በሞቀ ውሃ መሮጥ እና ከዚያ ፎጣው እርጥብ እስኪሆን ድረስ ማድረቅ ነው ፣ ግን እርጥብ አይደለም። ከዚያ በኋላ ለ 1-2 ደቂቃዎች በአፍንጫዎ እና በግምባርዎ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያስቀምጡ። በግምት ይህ እርምጃ በአፍንጫው ውስጥ ያለውን መዘጋት በመክፈት እና በውስጡ ያለውን ንፋጭ ሸካራነት በማላቀቅ ውጤታማ ነው።
ደረጃ 4. ከመጠን በላይ ንፍጥ ምርትን ለማስወገድ የባሕር ዛፍ ዘይት መፍትሄን በእንፋሎት ይተንፍሱ።
በመጀመሪያ አንድ ማሰሮ ውሃ በምድጃ ላይ ቀቅለው ይምጡ ፣ ከዚያም ጥቂት የባሕር ዛፍ ዘይቶችን ወደ ውስጥ አፍስሱ። የውሃ እና የባሕር ዛፍ ዘይት መፍትሄ ካፈሰሰ በኋላ ወዲያውኑ በአፍንጫው መጨናነቅ ችግርን ለማሸነፍ የሚወጣውን እንፋሎት ወደ ውስጥ ይንፉ እና ንፋጭውን በቀላሉ ለማባረር።
የባሕር ዛፍ ዘይት ከሌልዎት ፣ የተለመደው የእንፋሎት መተንፈስ እንዲሁ ንፍጥ ማምረት ሊቀንስ እና የታመመ አፍንጫን ማከም ይችላል።
ደረጃ 5. አፍንጫዎን ለመዝጋት ከሚያስችሉ አለርጂዎች መራቅ።
ለአለርጂዎች ተጋላጭነትን መቀነስ ንፋጭ ማምረት ለመቀነስ እና በአፍንጫ ውስጥ መጨናነቅን ለመከላከል ውጤታማ ነው። በዚህ ምክንያት አፍንጫዎን ብዙ ጊዜ መንፋት የለብዎትም። በአጠቃላይ ፣ አለርጂዎችን ለማስወገድ የእንስሳት ቆዳ እና የአበባ ዱቄት ናቸው።
