ብዙ ጊዜ ፣ የወንድም / እህትዎ የማያቋርጥ ጭውውት ፣ በስልክ ላይ የሚደረግ ውይይት ፣ የእረፍት ጊዜ ፣ ወይም ቀንም ቢሆን አንድ አፍታ ሊያጠፋ ይችላል። ይህ የማያቋርጥ ጭውውት መቋቋም የማይችል ሆነ እና ብዙዎች እሱን ለመቋቋም ተቸገሩ። ሊከሰቱ የሚችሉ ግጭቶችን ለማስታገስ እና ወንድም / እህትዎ ጭውውታቸውን እንዲቆጣጠሩ የሚያግዙ አንዳንድ ቀላል ምክሮች ከዚህ በፊት ፣ በሚከናወኑበት ጊዜ እና በኋላ የሚያደርጉት ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አፍታውን መቋቋም
ደረጃ 1. ወንድምህን ችላ በል።
ስንረበሽ ወይም ስንበሳጭ አንዳንድ ጊዜ ጥፋተኛው ትኩረት ይፈልጋል ማለት ነው። ችላ ከተባለ ፣ እርስዎ ሊረብሹዎት እና በአሉታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የማይገቡበት ጠንካራ መልእክት ያገኛል።
- ያስታውሱ ፣ እርስዎ ዋጋ ያለው ሰው ነዎት። ወንድም ወይም እህት እርስዎን ዝቅ ካደረጉ ወይም እርስዎን ለማዋረድ ከሞከሩ ችግሩ ያ የእርስዎ አይደለም።
- ምንም እንኳን ፈታኝ ቢሆንም ለወንድምህ መልስ መስጠት ሁኔታውን አይረዳም። ስድብን በስድብ አትመልሱ። እርስዎን የሚያጠቁ ሰዎችን ብቻ ችላ ይበሉ።
- ወንድምህ / እህትህ ስሜትህ መጎዳቱን እንዳያውቅ የተቻለህን ሁሉ አድርግ። አንድ ሰው ለእርስዎ ሲበድል መጎዳቱ የተለመደ ነው ፣ ግን ወንድምዎ ሊጎዳዎት ከሞከረ ፣ እርስዎን ሲያሳዝን ይደሰታል። ስለዚህ ወንድምህን ዝም ብለህ መተው ይሻላል።
ደረጃ 2. ሁኔታውን ይተው
ወደ ክፍልዎ ይሂዱ። ወንድምዎ ከእርስዎ ጋር ከተገናኘ ከክፍልዎ እንዲወጣ ይጠይቁት። ክፍልዎ የግል ቦታዎ ከሆነ ፣ ወንድሞችዎን ከክፍል ውስጥ ለማስወጣት የእነሱን እርዳታ ከፈለጉ ፣ ወላጆችዎ እርስዎን የሚከላከሉዎት ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን ማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። እንዲሁም በወንድሞችዎ እና እህቶችዎ እምብዛም የማይጎበኙ ወደ ቤቱ አካባቢዎች መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 3. መዘናጋት ይፈልጉ።
ከወንድምህ እንድትሸሽ ተግባር አድርግ። ወላጆችህ ብቻህን እንድትሄድ ካልፈቀዱልህ ጓደኛህን ይዘህ ሂድ። የወንድምህን ድምፅ እንዳይሰማ የጆሮ ማዳመጫዎችን አድርግ። ይህ እራስዎን ለመለየት ይረዳዎታል። ከላይ እንደተብራራው ፣ ምላሽ ሰጪነት ባነሰ መጠን ፣ ወንድም ወይም እህት እርስዎን ማበሳጨቱን ይቀጥላሉ። ሁኔታውን ችላ እንዲሉ የሚያግዝዎት ማዘናጋትን ማግኘት ወንድም ወይም እህትዎ ዝም እንዲሉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. እርግጠኛ ሁን።
ችላ ማለቱ ወይም የማስወገድ ዘዴዎች ካልተሳኩ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ሲሳለቁ ወይም ጉልበተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ደፋር መሆን ወንድም / እህትዎን ዝም ሊያሰኝ ይችላል።
- ያስታውሱ ፣ በቤትዎ ውስጥ ክብር ይገባዎታል። በወንድምህ ከተረበሽክ ማለት መብትህ ተጥሷል ማለት ነው። ጽኑ እና እራስዎን የመጠበቅ መብት አለዎት።
- ከላይ እንደተጠቀሰው ራስዎን ወደ ወንድምዎ ደረጃ ዝቅ አያድርጉ እና ስድቦችን በስድብ ይመልሱ። ብቻ ፣ እራስዎን በመከላከል ምላሽ መስጠት ይችላሉ። ወንድምዎ አጥብቆ ከጠየቀ የተናገረው ስህተት መሆኑን ይጠቁሙ። ለምሳሌ ፣ ወንድምህ / እህትህ ቲ-ሸርትህን ሲወቅስ ፣ “ይህ የእኔ ቲሸርት ነው እና ወድጄዋለሁ” የመሰለ ነገር ይናገሩ። ቁም ነገሩ ያ ነው። ማሾፍዎ በአለባበሴ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም።"
ደረጃ 5. ሁኔታውን ለማስወገድ ቀልድ ይጠቀሙ።
ማሾፍን ለመዋጋት ቀልድ መጠቀምም ይችላሉ። ቀልድ ማለት እራስዎ መሆንዎ ምቾት ይሰማዎታል ማለት ነው። ወንድምህ በራስ መተማመንህ ስጋት ላይ ይወድቃል።
- የወንድምህን መልእክት በቀልድ ይቀበሉ። ይህ የሚያሳየው የራስዎን ስህተቶች መቀበል እንደሚችሉ ነው። ምናልባት ወንድም / እህትዎ እርስዎን ያሾፉብዎታል ምክንያቱም በራስ መተማመን ስለሌለው እና ለራስዎ ምቾት ሲሰማዎት ይደነቃል።
- ቀደም ሲል የሸሚዙን ጉዳይ እንጠቀማለን። ወንድምህ / እህትህ ቲሸርትህን ማጉደሉን ከቀጠለ ፣ “አስቀያሚ ልብሶችን በእውነት ወድጄዋለሁ ፣ ደህና ነው። መጥፎ ጣዕም እንደ ዓለም መጥፎ ማለት አይደለም!” የሚል ነገር ይናገሩ።
ደረጃ 6. የምትችለውን ሁሉ አዳምጥ።
ምናልባት ወንድምህ ዝም እንዲል የምትፈልገው እሱ ስላበሳጨህ አይደለም። ምናልባት ወንድምህ በጣም ተናጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህ ከሆነ በተቻለዎት መጠን ለማዳመጥ ይሞክሩ። በሚያዳምጡበት ጊዜ ወንድምዎ / እህትዎ ለማስተላለፍ የሚሞክሩትን እና ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። እሱ ለእርስዎ አስጸያፊ ነው ወይስ ያሾፍብዎታል? ያንን ማድረግ ለምን ተሰማው? በአእምሮው ውስጥ የሆነ ነገር ለመናገር እየሞከረ ነው ፣ ግን እሱን ለመናገር ይቸገራል? እራሷን በቀላሉ እንድትገልፅ ለመርዳት የምትችሉት ነገር አለ?
ዘዴ 2 ከ 3 - ስለ ነባር ችግሮች መወያየት
ደረጃ 1. ችግሩን አምጡ።
ከወንድምህ / እህትህ ጋር ግጭትን ከቀጠልክ ችግሩን መጋፈጥ ጥሩ ሀሳብ ነው። ስለ ሁኔታው እና ለምን የማይወዱትን ግልፅ በመግለጽ ይጀምሩ። አስተያየትዎን ማካፈልዎ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ለወንድምዎ / እህትዎ ምላሽ እንዲሰጡ እድል ይስጡት። ወንድምህ / እህትህ ለተወሰነ ጊዜ ከተናገረ በኋላ ፣ “አሁን የምታወራበትን መንገድ አልወድም” ወይም “ይህንን ውይይት በበላይነት የምትቆጣጠር ይመስለኛል” በሚለው ዓይነት ነገር አቋርጥ። በተቻለ መጠን ለመረጋጋት ይሞክሩ። ጠላት መሆን እና መጮህ ሁኔታውን ያባብሰዋል።
ደረጃ 2. “ራስን” የሚለውን መግለጫ ይጠቀሙ።
አንድ ችግር ሲያቀርቡ “የራስ” መግለጫዎችን መጠቀሙ አስፈላጊ ነው። ይህ መግለጫ በእውነታዎች ላይ ሳይሆን በስሜቶች ላይ የተመሠረተ አንድ ነገር ለማስተላለፍ እየሞከረ ነው። እሱ ወይም እሷ በሁኔታው ላይ ውጫዊ ፍርድ ከመስጠት ይልቅ እራስዎን እና ስሜትዎን እንደሚገልጹ ስለሚሰማዎት ይህ ወንድምዎን ወይም እህትዎን ሲጋፈጡ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- የራስ መግለጫዎች የሚጀምሩት “ይሰማኛል” በሚለው ነው። “ተሰማኝ” ካሉ በኋላ ስሜትዎን ይግለጹ እና እርስዎ ምን ዓይነት ባህሪ እንዲሰማዎት እንዳደረጉ ያብራሩ። “የራስ” መግለጫዎችን መጠቀም ግጭቶችን መፍታት ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም እነሱ ያነሰ የፍርድ ስሜት ይሰማቸዋል። እርስዎ ስለሁኔታው ፈጣን ፍርድ እየሰጡ ወይም አንድን ሰው እየወቀሱ አይደለም ፣ ነገር ግን ስለ ሁኔታው ያለዎትን ስሜት መግለፅ ብቻ ነው።
- ለምሳሌ ፣ “የቤት ሥራዬን ባለማከናወኔ እኔን ስታነጋግሩኝ እና ስታዋረዱኝ አልገባችሁም” አትበሉ። “የራስ” መግለጫን በመጠቀም ዓረፍተ ነገሩን ይለውጡ። የበለጠ ውጥረት ስለደረሰብኝ ስለ የቤት ሥራዬ ስለምታወኩ ይቅርታ አድርጉ።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ውይይትዎን ያቁሙ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ እርስዎ በተቻለዎት መጠን በጣም አክብሮት በተሞላበት መንገድ ቢናገሩም ፣ ወንድም / እህትዎ አሁንም ዝም ለማለት ፈቃደኛ አይደሉም። ሁኔታውን ለመፍታት ከፍተኛ ጥረት ቢያደርጉም ምናልባት ወንድምህ ጠላት ሊሆን ይችላል። ወንድምህ / እህትህ እያጉረመረሙህ እና የማያከብርህ ከሆነ ውይይቱን ማቋረጡ የተሻለ ነው። እንደዚህ ያለ ነገር ይናገሩ ፣ “ይህ ማለቂያ የሌለው ነው ብዬ እገምታለሁ እና ቀድሞውኑም ምቾት የለኝም”። ከዚያ በኋላ እሱን ተወው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ትልቁን ችግር አምጡ
ደረጃ 1. ስሜትዎን ይፃፉ።
የበለጠ ከባድ ችግር ሊኖር ይችላል ፣ ወንድምዎ ወይም እህትዎ ብዙ የሚረብሹዎት እና የሚያናድዱዎት ከሆነ። እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ከወንድም / እህትዎ ጋር መወያየት ነው። ይህን ከማድረግዎ በፊት ከወንድም / እህትዎ ጋር በሚወያዩበት ጊዜ በትክክል መግለፅ እንዲችሉ ስሜትዎን ለመፃፍ ጊዜ ይውሰዱ።
- የታገሉበትን እና/ወይም ወንድም/እህትዎ ማጉረምረም የማያቆሙባቸውን ጊዜያት ዝርዝር ያዘጋጁ። ረጅም ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ጥቃቅን ጉዳዮችን ያቋርጡ።
- በጣም አስፈላጊ በሆኑ ክስተቶች ላይ ያተኩሩ ፣ ለምሳሌ ወንድምዎ / እህትዎ ራስ ምታት በሰጡበት ወይም በንግግሩ አንድ አስፈላጊ ነገር ባቋረጡበት ጊዜ።
- እንዲሁም ከወንድም / እህትዎ ጋር በመነጋገር ሊያገኙት ስለሚፈልጉት ያስቡ። ከውይይትዎ በኋላ ምን ይሆናል ብለው ይጠብቃሉ? ይህንን ውይይት በማድረግ ፣ ወንድምዎ ባህሪውን የትኛው እንዲያቆም ይፈልጋሉ?
ደረጃ 2. የወንድምህን አመለካከት ለመረዳት ሞክር።
የራስዎን አመለካከት ከመፃፍ በተጨማሪ ውይይት ከመጀመርዎ በፊት የወንድም / እህትዎን አመለካከት ለማገናዘብ ይሞክሩ። ወንድም ወይም እህት ከእርስዎ ጋር ጠበኛ እንዲሆኑ ያደረጋቸው ምን ይመስልዎታል? የልምድ ልምዱን የቀረጹት የትኞቹ ክስተቶች ናቸው? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ኢፍትሃዊ ነዎት? በግጭት ውስጥ አንዱ ወገን ጥፋተኛ አይደለም። በወንድምህ / እህትህ አመለካከት ላይ ለማሰላሰል በመሞከር ላይ ያለህን አመለካከት ከመጻፍ በተጨማሪ ፣ አንተም መጻፍ ያስፈልግሃል። የወንድምህን ምክር ግምት ውስጥ ለማስገባት እንደሞከሩ አሳይ። ወንድምዎ ከእርስዎ ጋር ጠበኛ የመሆን አስፈላጊነት ለምን ይሰማዋል? ምን ልምዶች እንደቀረጹት? በሌሎች ሁኔታዎች ፍትሃዊ አልነበሩም? ወንድሞች እና እህቶች አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችን ለምን እንደሚጎዱ እና እሱን ለማቆም ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለመረዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከወንድምህ ጋር ተገናኝ።
ወንድም / እህትዎ ምቹ በሆነ ቦታ አብረው እንዲቀመጡ ይጋብዙ። የሚሰማው ከባድ መሆኑን ወንድምዎ የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ቴሌቪዥኑን ያጥፉ እና ስልክዎን ወይም ኮምፒተርዎን አለመጠቀምዎን ያረጋግጡ። ቴክኖሎጂ መዘናጋት ሊፈጥር እና እርስዎ ሊሉት የፈለጉትን እንዲረሱ ያደርግዎታል።
- እንደ መኝታ ቤት ወይም ሳሎን ያሉ ምቹ ቦታን ይጠቀሙ። እሱ ሊረዳ ይችላል ምክንያቱም እሱ በምቾት መቀመጥ ይችላል ፣ ስለዚህ ግጭቱ የበለጠ ዘና ይላል።
- ለመወያየት ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥዎን ያረጋግጡ። ወንድማችሁ በአንድ ሰዓት ውስጥ ለስራ መሄድ ካለበት አትናገሩ። ነፃ ጊዜን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ በሳምንቱ ቀናት ከእራት በኋላ።
ደረጃ 4. ተራ በተራ ማውራት።
በውይይቱ ወቅት እርስ በእርስ መከባበር አስፈላጊ ነው። ተራ በተራ ስሜትዎን ይግለጹ። ወንድምህ ወይም እህትህ ሲያወሩ ላለማቋረጥ ይሞክሩ። እሱ ወደ አንተ ከገባ ፣ በትህትና አቁም ፣ ለምሳሌ “ይቅርታ ፣ ግን ማውራት አልጨረስኩም”።
- ወንድምህ ሲያወራ አታቋርጥ። እርስዎ የማይስማሙዎትን ወይም ስሜትዎን የሚጎዱ ነገሮችን ሲናገር እንኳን አክብረው በነፃነት ሐሳቡን እንዲገልጽ ይፍቀዱለት።
- ያስታውሱ ፣ አይበሳጩ ወይም አይሳደቡ። ሁኔታው እንዲፈታ በተቻለ መጠን በአክብሮት መቆየት አለብዎት። ስለ ወንድምህ / እህትህ ማውራት ውይይቱ ፍሬያማ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. እስማማለሁ።
የዚህ ግጭት ዓላማ በእርስዎ እና በወንድም / እህት / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / ወንድም / እህት / እህት / ልጆች መካከል ያለውን ጉዳይ ለመፍታት ነው. ከእሱ ጋር ለመደራደር እና ነገሮችን ከእሱ እይታ ለማየት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። እርስ በርሳችሁ ከተብራራችሁ በኋላ ችግሩን በጋራ ለመፍታት ሞክሩ። ሁለታችሁም ትንሽ መለወጥ የምትችሉበትን አካባቢ ፈልጉ። ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ ይዋጋሉ ምክንያቱም ወንድም ወይም እህትዎ ስለማይወዱ ብዙ ጊዜ እራስዎን በክፍልዎ ውስጥ ይቆልፉ። ከትምህርት በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት ጊዜ እንዲሰጠው መስማማት ይችላሉ። እሱ ቅዳሜና እሁድ ወይም ከእራት በፊት ከእርስዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ እና በእሱ ክፍል ውስጥ እንዲጫወቱ ሊስማማዎት ይችላል።
ልዩነቶችዎን ያክብሩ። በግለሰባዊ ልዩነቶች ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ግጭቶች ስለሚፈጠሩ ፣ ከወንድም / እህትዎ ግብዓት ማድነቅን ይማሩ። በተወሰኑ ርዕሶች ላይ የአመለካከትዎን ልዩነቶች ይቀበሉ። እንዲሁም ይህንን የአመለካከት ልዩነት ከሌላው ሰው እይታ ለመማር እንደ እድል አድርገው ሊያስቡ ይችላሉ። ለወንድምዎ ባህሪ እና ለዚያ ምክንያቶች በትኩረት ይከታተሉ።
ደረጃ 6. የማይመች ሁኔታን ያጠናቅቁ።
ምንም እንኳን የተቻለውን ያህል ቢሞክሩም ፣ ለወደፊቱ አሁንም የማይመች ሁኔታ ሊኖር ይችላል። በወንድማማቾች እና እህቶች መካከል ጠብ አለ ፣ በተለይም የቤተሰብ ግንኙነቶችን ድንበሮች ሲያድጉ እና ሲፈተኑ። አንዳንድ ጊዜ ውይይት ከመጀመሩ በፊት መጨረስ ይቀላል። እራስዎን ወይም የወንድም / እህት / ወንድም / እህት እርስዎን እንደ ጠላትነት ከተሰማዎት ተነሱ እና ክፍሉን ለቀው ይውጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ወንድም/እህትህ ታናሽ ከሆነ በዝግታ/በምክንያታዊ የድምፅ ቃና ዝም ለማለት ሞክር።
- ወንድምህ ገብቶ እንዳይረብሽህ ለመኝታ ቤት በርህ መቆለፊያ ግዛ። ከወንድምህ / እህትህ ጋር አትጨቃጨቅ ፣ ይህ ችግሩን የሚያባብሰው እና የእሱ ጩኸት እንዲጨምር እንጂ እንዲቀንስ የሚያደርግ ብቻ ነው።
- ወንድምህ ገብቶ እንዳይረብሽህ ለመኝታ ቤት በርህ መቆለፊያ ግዛ።
- እራስዎን ይጠይቁ ፣ በዚያ ሁኔታ ውስጥ ምን አደረጉ እና እርስዎ ክስተቱን የጀመሩት እርስዎ ነበሩ።
- እስትንፋሱን እንዲይዝ እና ዘና እንዲል ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ብቻዎን / እህትዎን ብቻዎን መተው ሊኖርብዎት ይችላል።
- ይራቁ ወይም አዋቂዎን ለወንድም / እህትዎ ማውራት እንዲያቆም እንዲነግሩት ይጠይቁ።
- ሁኔታው ከእጅ እየወደቀ እና መዋጋት ወይም ማውራት ማቆም ካልቻሉ ብቻ አዋቂዎችን ያሳትፉ። የሚመለከታቸው አዋቂዎች የእርስዎ ወላጆች ወይም ሕጋዊ አሳዳጊዎች ቢሆኑ ጥሩ ነበር
ማስጠንቀቂያ
- ወንድምህ የሚናገረው ለሕይወት አስጊ ሊሆን እንደሚችል ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ ድንገተኛ ሁኔታ አለመኖሩን ያረጋግጡ።
- መፍትሄዎችን መፈለግ የበለጠ ውጥረት እንዲሰማዎት እና አደጋውን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።
- ወንድምህ አይረብሽም ቢልህ እንኳን ሳይጨነቅ አይቀርም። ስለዚህ ወንድምህ ዝም እንዲል ማሳሰብህን ቀጥል። ወንድምህ መቼ እና የት ማውራት እና ወደ አንተ መምጣት እንዳለበት ያዘጋጀኸውን መርሃ ግብር ማክበር።
