ልጆች ለመውለድ በጭራሽ “ዝግጁ” አይሆኑም የሚለው አባባል አባባል ነው። ሆኖም ፣ ቤተሰብ መመስረት በሕይወትዎ ውስጥ የሚወስዱት ትልቅ ለውጥ መጀመሪያ ነው ፣ እና እሱን ለማዘጋጀት እና ለማቀድ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። ልጅ መውለድ ያስባሉ? ከዚህ በታች ባለው የመጀመሪያ ደረጃ ይጀምሩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - በአእምሮ ይዘጋጁ
ደረጃ 1. ውሳኔ ያድርጉ።
የመጀመሪያው እርምጃ ልጆች መውለድ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ ለብቻዎ እና ለራስዎ መወሰን ነው። ለሌላ ሰው ሀላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ ነዎት? ልጅን ለማሳደግ አስፈላጊውን መስዋዕትነት ለመክፈል ዝግጁ ነዎት? በእርግጥ ወላጅ መሆን ይፈልጋሉ?
እንዲሁም ከአንድ በላይ ልጅ መውለድ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ። በእርግጥ ሰዎች በጊዜ ሂደት ሀሳባቸውን ይለውጣሉ። ግን ምን ያህል ልጆች እንደሚፈልጉ ማወቅ ለቤተሰብዎ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማቀድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
አጋር ካለዎት ስለ ዕቅዶችዎ ከዚህ ሰው ጋር ረዘም ያለ ጊዜ መነጋገር አለብዎት ፤ ደግሞም ፣ ቤተሰብ መኖር አንድ ላይ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው። ሁለታችሁም ቤተሰብ ለመመሥረት ዝግጁነት ሊሰማችሁ ይገባል ፤ ካልሆነ ምናልባት ይህ ትክክለኛው ጊዜ ላይሆን ይችላል።
- ልጆችን ለማሳደግ ባቀዷቸው ዕቅዶች ላይ ይወያዩ። ምን ዓይነት ወላጅ ትሆናለህ? ምን ዓይነት ትምህርታዊ እና ተግሣጽ ዘዴዎች ይጠቀማሉ? ልጅዎ ምን ዓይነት ሰው እንዲሆን ይፈልጋሉ?
- እንደ ሃይማኖት ያሉ ሊለያዩ የሚችሉ ርዕሶችን ተወያዩ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የተለያዩ ሃይማኖታዊ አስተዳደግ ካላችሁ ጉዳዩን እንዴት እንደሚይዙ አስቀድመው ለመወሰን መሞከር አለብዎት። በየትኛው ሃይማኖት ነው ልጅዎን የሚያሳድጉት? ለልጅዎ ስለ ሃይማኖት ምን ያስተምሩታል?
ደረጃ 3. ቤተሰብዎን እና ሥራዎን እንዴት ሚዛናዊ እንደሚያደርጉ ያስቡ።
እርግዝና እና ወላጆች በእርግጠኝነት በሙያዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። አሁን ባለው ሥራዎ ላይ በመመስረት የሙያ ግዴታዎችዎን ከቤተሰብ ሕይወትዎ ጋር ማመጣጠን ይችሉ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ሊኖርብዎት ይችላል። ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ካሰቡ የሚከተሉትን ያስቡበት-
- የእርግዝናዎ እና የድህረ ወሊድ ማገገምዎ በሙያዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ
- የሥራ ሰዓቶችዎ አይነት ንቁ እና ተሳታፊ ወላጅ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል።
- እርስዎ በሚሠሩበት ጊዜ ልጅዎን የሚንከባከበው ማነው?
- ለልጆች እንክብካቤ ክፍያ መክፈል ይችላሉ?
ደረጃ 4. አስተዳደግ በማህበራዊ ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስቡ።
ልጆች ሲወልዱ ማህበራዊ ኑሮዎ ይለወጣል። በሌሊት ለመውጣት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ እና ለመውጣት ለመሞከር በቤትዎ ውስጥ በጣም ደክሞዎት ወይም በጣም የተጨናነቁ ሊሆኑ ይችላሉ። ጓደኞችዎን ብዙ ጊዜ ያዩ ይሆናል ፣ በተለይም ልጅ የሌላቸው። መጓዝ ወይም መጓዝ የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል።
ደረጃ 5. ወላጆችዎ በግንኙነትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ተጨባጭ ይሁኑ።
ወላጅነት ትስስርዎን ያጠናክራል እና ግንኙነትዎን ያጠናክራል ፣ ግን አብሮ ጊዜዎን ይለውጣል። ጊዜዎ እና ፍቅርዎ ከባለቤትዎ እና ከልጆችዎ ጋር መካፈል አለበት ፣ እና ልጆችዎ ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ መቅደም አለባቸው -ፍላጎቶቻቸው መጀመሪያ ይሆናሉ። ለፍቅር እና ለወሲብ ጊዜን ለማድረግ ጠንክሮ መሥራት አለብዎት።
ደረጃ 6. እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት “ማድረግ” የሚለውን ዝርዝር ያዘጋጁ።
ቤተሰብዎን ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ያስቡ ፣ እና በሚችሉት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙዎቹን ለማድረግ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ አስቡበት-
- መጓዝ ወይም መጓዝ ፣ በተለይም ወደ እንግዳ እና የፍቅር መድረሻዎች።
- በፓርቲዎች እና በምሽት ህይወት ይደሰቱ።
- እንደ ማሸት ፣ ሳሎን ሕክምናዎች እና ግብይት ባሉ የቅንጦት ይደሰቱ።
- የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ማሳካት።
- አስፈላጊ የሙያ ደረጃዎችን ይድረሱ።
ደረጃ 7. ስለ እርግዝና እና ስለ ወላጅነት እራስዎን ያስተምሩ።
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ያንብቡ ፣ ስለ እርግዝና ፣ ስለ ቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ፣ ስለ ሕፃን እንክብካቤ እና ስለ አስተዳደግ ጥቂት ምርምር ያድርጉ። ምን እየገባህ እንደሆነ እወቅ! አስቀድመው ያስቧቸውን ተግዳሮቶች ለመወጣት በተሻለ ሁኔታ ይሟላሉ።
ደረጃ 8. መንቀሳቀስ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወስኑ።
በኑሮ ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ወደ ተሻለ ወይም ትልቅ ቦታ መሄድ ያስፈልግዎታል። ስለሆነ ነገር ማሰብ:
- በቂ ቦታ አለዎት? ልጆቹ የራሳቸው ክፍል ይኖራቸዋል? መኝታ ቤት ቢጋሩ ምን ይመስልዎታል? ለዕቃዎቻቸው የማከማቻ ቦታ አለዎት?
- ቤትዎ ምቹ በሆነ ሁኔታ የሚገኝ ነው። ወደ ጥሩ ትምህርት ቤቶች እና መዝናኛ ቦታዎች ቅርብ ነው? ለመጫወት ፓርኮች እና ደህና ቦታዎች አሉ?
- በቤቱ አቅራቢያ ቤተሰብ እና ጓደኞች አሉ? ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መሆን ይረዳዎታል። እንዲሁም ከጓደኞችዎ እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር መሆን ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ።
ደረጃ 9. በልጆችዎ መካከል ያለውን የዕድሜ ልዩነት ያቅዱ።
የልጆችዎ ዕድሜ ምን ያህል እንደሚለያይ በትክክል መምረጥ ላይቻል ይችላል ፣ ነገር ግን ልጅዎ በዕድሜ እንዲጠጋ ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ እንደሆነ ለማሰብ ይረዳል።
- ልጆች በእድሜ ብዙም ሳይራራቁ ፣ ብዙ የሚያመሳስሏቸው እና በብዙ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ። አብረው ያድጋሉ። ሆኖም ፣ በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ትንሽ ልጅ መውለድ ለእርስዎ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት።
- ልጆች በእድሜ በጣም ሲራራቁ የጋራ የጋራ ይኖራቸዋል እና እንደ ወንድሞች እና እህቶች ብዙም ቅርበት አይኖራቸውም። ሆኖም ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ትንሽ ልጅ መውለድ ብዙም ውጥረት ላይኖረው ይችላል ፣ እና ሁለተኛ ልጅ ለመውለድ እየጠበቁ ከሆነ ፣ የመጀመሪያው ልጅ መርዳትና እንደ አርአያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - እራስዎን በገንዘብ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ገቢዎን ለመጨመር ይሞክሩ።
የሚቻል ከሆነ ፣ ለማርገዝ መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ፣ ተጨማሪ ገንዘብ ለማሰባሰብ የትርፍ ሰዓት ሥራ መሥራት ወይም ያልተለመዱ ሥራዎችን ያስቡ። ቤተሰብ መኖር ውድ ነው - ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከሚገነዘቡት በላይ። ገቢዎን አሁን ማሳደግ የወደፊት ወጪዎችን ለማካካስ ይረዳል።
ደረጃ 2. ልጆች የመውለድ ዋጋን ያስቡ።
ልጆች ውድ ናቸው። አቅርቦቶችን (የሕፃን አልጋ ፣ ጋሪ ፣ የመኪና ወንበር ፣ የሕፃን ወንበር ወንበር ፣ እና የመሳሰሉትን) ፣ ልብስ ፣ ዳይፐር እና የመመገቢያ ዕቃዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል። በሐሳብ ደረጃ ፣ ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት የእነዚህን ዕቃዎች ዋጋ በአካባቢዎ መመርመር አለብዎት።
ደረጃ 3. የልጆች እንክብካቤ እና ትምህርት ወጪዎችን ያስቡ።
ወደ ሥራ ለመመለስ ካሰቡ ጥራት ያለው የመዋለ ሕጻናት ማቆያ ማዕከል ማግኘት ያስፈልግዎታል። በአካባቢዎ ላይ በመመስረት ፣ የልጅዎ ትምህርት ዕድሜ ላይ ሲደርስ ለትምህርት ክፍያ መክፈል ይኖርብዎታል። ቤተሰብ ከመፍጠርዎ በፊት ሊታሰብበት የሚገባ ትልቅ ወጪ ይህ ነው።
የሕፃን እንክብካቤ አቅራቢን ለመጠቀም ካቀዱ ፣ ሙሉ ፈቃድ ያለው አንድ መፈለግዎን ያረጋግጡ። ይህን ማድረግ ከግብር ገቢዎ አንዳንድ ወጪዎችን መቀነስ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. የገቢ ቅነሳዎን ያቅዱ።
ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ቢያስቡም ፣ በእርግዝናዎ እና በኋላ በተለያዩ ምክንያቶች ሥራዎን ሊያጡ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ በስራዎ ላይ በመመስረት ፣ ለወሊድ ፈቃድዎ ላይከፈልዎት ይችላል።
ደረጃ 5. በተቻለ መጠን ያስቀምጡ።
ልጆች ለመውለድ ሲያቅዱ በተቻለ መጠን ብዙ ገንዘብ ማጠራቀም መጀመር አለብዎት። እንዲህ ማድረጉ የወደፊቱን ወጪዎች ለማካካስ ይረዳል። ቤተሰብ ለመመስረት በሚወስነው ውሳኔም የበለጠ ምቾት እና ደህንነት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ደረጃ 6. ከቤት የመሥራት እድሉን ይመልከቱ።
ሥራዎ ከፈቀደ ፣ ገቢዎን ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል በሚጠብቁበት ጊዜ አንዳንድ የተለመዱትን ችግሮች በሥራ-ሕይወት ሚዛን ለመፍታት ሊረዳ ይችላል።
ከቤትዎ ቢሠሩም ፣ ለአንዳንድ ፍላጎቶችዎ መክፈል ሊኖርብዎት እንደሚችል እባክዎ ልብ ይበሉ። ያለበለዚያ ከልጅዎ ጋር ቤት ውስጥ ሲሆኑ ማንኛውንም ነገር ለማሳካት ይታገላሉ።
ደረጃ 7. የአካል ጉዳትን መድን ያረጋግጡ።
በሙያዎ እና በአከባቢዎ ላይ በመመስረት ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች በእርግዝናዎ ወቅት ገቢ ማግኘቱን መቀጠሉን ሊያረጋግጥ ከሚችል የአካል ጉዳት መድን ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ምርምር ያድርጉ እና በእቅድዎ ላይ ያንሱ።
ደረጃ 8. በህፃን አቅርቦቶች ላይ ለመቆጠብ ይሞክሩ።
አንዳንድ ያገለገሉ ዕቃዎችን መግዛት ይችሉ ይሆናል ፣ እና ከትላልቅ ልጆች ጋር ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት አንዳንድ ነፃ ዕቃዎችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ማንኛውንም አዲስ ነገር ከመግዛትዎ በፊት እነዚህን አማራጮች ይመልከቱ።
- ያገለገሉ ዕቃዎችን የሚሸጡ የልብስ ማጠቢያዎችን እና ሱቆችን ለመመልከት ያስቡበት። ልጆች በፍጥነት ያድጋሉ ፣ ስለዚህ አቅርቦቶችን በመግዛት ቆጣቢ በሆነ ሁኔታ መኖር የተሻለ ነው።
- የሕፃን መቀመጫዎች ሁል ጊዜ አዲስ መሆን አለባቸው። በመኪናዎች ውስጥ አደጋዎችን ለመከላከል ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። እንደ ሌሎች ንጥሎች ፣ ይጠንቀቁ እና የሚገዙት ንጥል የደህንነት መስፈርቶችን የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጡ። በእርግጠኝነት እርግጠኛ ለመሆን አንዳንድ ምርምር ማድረግ ያስፈልግዎት ይሆናል።
ክፍል 3 ከ 3 ክፍል 3 በአካል ይዘጋጁ
ደረጃ 1. አካላዊዎን ይፈትሹ።
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የደም ምርመራ ለማድረግ ፣ ክትባትዎን ለማዘመን እና ስለ አጠቃላይ ጤናዎ ለመወያየት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። የተወሰኑ ስጋቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ክብደትዎ። ጤናማ ክብደት ላይ መኖሩ እርጉዝነትን ቀላል ያደርገዋል እና ጤናማ እርግዝና የመሆን እድሎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
- እድሜህ. ዕድሜዎ ከ 35 ዓመት በላይ ከሆኑ ፣ ዕድሜዎ እንዴት ሊሆን በሚችል እርግዝናዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለሐኪምዎ ማነጋገር አለብዎት።
- ሥር የሰደደ በሽታ. የልብ ችግሮች ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ወይም ሌሎች ዋና የጤና ችግሮች ካሉብዎ ሊኖሩ ስለሚችሉ እርግዝና ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ እርስዎ እና ልጅዎ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለማድረግ መድሃኒቶችዎን ማስተካከል ወይም ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. ከጥርስ ሀኪሙ ጋር ይገናኙ።
ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ የሆርሞኖች መለዋወጥ በጥርሶች እና በድድ ላይ ችግሮችን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው ይችላል። ማንኛውንም የድሮ ችግሮችን ለመፍታት እና እርግዝናዎን በጥሩ የአፍ ጤንነት እና በንጽህና መጀመርዎን ለማረጋገጥ ከእርግዝናዎ በፊት የጥርስ ሀኪም ማየቱ ጥሩ ነው።
ደረጃ 3. ከማህጸን ሐኪምዎ ጋር የቅድመ እርግዝና ጉብኝት ያቅዱ።
ለመፀነስ መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን እና የጥርስ ሀኪምን ከመጎብኘትዎ በተጨማሪ ከወሊድ ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። የማህፀን ስፔሻሊስትዎ ኢንፌክሽኖችን ፣ የማኅጸን ነቀርሳ ምልክቶችን እና እርግዝናን አስቸጋሪ የሚያደርጉ ሌሎች ችግሮችን ለመመርመር መደበኛ የማህፀን ምርመራዎችን እና የማህጸን ምርመራዎችን ያካሂዳል።
- የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ ካለዎት ወይም ሌላ የእርግዝና ችግሮች ካሉዎት ይህ አስፈላጊ እርምጃ ነው።
- ለመፀነስ መሞከር ከጀመሩ እና ከስድስት ወር እስከ አንድ ዓመት ውስጥ ውጤቶችን ካላገኙ ፣ ሊኖሩ ስለሚችሉ የመራባት ችግሮች ለመወያየት ሌላ ቀጠሮ ማስያዝ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 4. ጤናማ ይበሉ።
እርጉዝ መሆንዎን ላያውቁ በሚችሉበት የመጀመሪያ ጊዜ እንኳን ጥሩ አመጋገብ ለጤናማ እርግዝና አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ጤናማ መብላት መጀመር ጥሩ ነው። ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲንን እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን በትጋት ለመብላት ይጀምሩ።
በተለይም በቂ ቪታሚን ዲ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ፎሊክ አሲድ ማግኘቱን ያረጋግጡ። ለማርገዝ እንደሞከሩ ወዲያውኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድ ያስቡበት።
ደረጃ 5. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
መካከለኛ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን ፣ የኃይል ደረጃዎን እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል። እንዲሁም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል።
ደረጃ 6. ማጨስን አቁም።
በእርግዝና ወቅት ማጨስ በጣም አደገኛ ነው። በሲጋራ ውስጥ ኒኮቲን እና ካርቦን ሞኖክሳይድ የሞተ ሕፃን ፣ ያለጊዜው መወለድ እና ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ በእርግዝና ወቅት ሲጋራ ማጨስ በልጅዎ ዕድሜ ላይ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል - በዚህ ምክንያት የሳንባ ፣ የልብ ወይም የአንጎል ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ካጨሱ ፣ ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ለማቆም የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 7. አልኮልን ያስወግዱ።
እንደ ማጨስ ፣ በእርግዝና ወቅት አልኮል መጠጣትም በጣም አደገኛ ነው። ይህ የፅንስ መጨንገፍ እና የሞተ ልጅ የመውለድ እድልን ይጨምራል ፣ እንዲሁም ልጅዎ የመማር ፣ የንግግር ፣ የቋንቋ ወይም የባህሪ ችግር የመፍጠር አደጋን ይጨምራል። ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ወደ ፅንስ አልኮሆል ሲንድሮም (FAS) ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም የልጁን ማዕከላዊ ነርቭ በቋሚነት ይጎዳል። ስርዓት። ለማርገዝ መሞከር እንደጀመሩ ወዲያውኑ መጠጣቱን ያቁሙ።
ደረጃ 8. ከአደንዛዥ ዕፅ ይራቁ።
ማጨስ እና መጠጣት እርግዝናዎን አደጋ ላይ ሊጥል እና ገና ላልተወለዱ ሕፃናትዎ አደጋ ሊያመጣ እንደሚችል ፣ አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ለማርገዝ ከሞከሩ በኋላ በሰውነትዎ ላይ አላስፈላጊ ኬሚካሎችን መጠቀሙን ማቆም የተሻለ ነው።
ደረጃ 9. ከሥራዎ ጋር የተዛመዱትን አደጋዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ለማርገዝ መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ሥራዎ የመፀነስ ችሎታዎን ወይም ጤናማ የእርግዝና ችሎታዎን ይነካል ወይ የሚለውን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በአካል የሚጠይቅ ሥራ ካለዎት ወይም ለአደገኛ ኬሚካሎች ወይም ጭስ መጋለጥ በሚችሉበት ቦታ የሚሰሩ ከሆነ ሥራዎን መለወጥ ወይም መተው ይኖርብዎታል።
ደረጃ 10. የወሊድ መቆጣጠሪያ መሳሪያዎችን መጠቀም ያቁሙ።
አንዴ ሐኪምዎን ፣ የጥርስ ሀኪምዎን እና የማህፀንን ባለሙያዎን ከጎበኙ እና በተቻለ መጠን ጤናማ መሆንዎን ለማረጋገጥ እርምጃዎችን ከወሰዱ በኋላ የእርግዝና መከላከያ መጠቀምን ማቆም እና ለማርገዝ መሞከር መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ 11. ለምነት ቀናትዎን ይለዩ።
በወር አበባዎ ወቅት የወር አበባ ዑደትን (ቻርት) በማድረግ እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት በመፈጸም ጤናማ የመራባት እድሎችን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ከ 11 እስከ 14 ቀናት በጣም ለም ናቸው። ለተሻለ ውጤት ፣ በ 7 ኛው እና በ 20 ኛው ቀን መካከል በየቀኑ ወይም በየእለቱ ወሲባዊ ግንኙነት ለማድረግ መሞከር ይችላሉ።
የወር አበባ ዑደትዎ ያልተለመደ ከሆነ ወይም እንደገና ማባዛት ከተቸገሩ የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ለመጠቀም ያስቡ። እነዚህን መሣሪያዎች በመስመር ላይ ወይም በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ መግዛት ይችላሉ። በጣም የመራባት ቀንዎን ለመወሰን እንዲረዳዎት ይህ መሣሪያ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን ሉቲንሲንግ ሆርሞን (LH) ይፈትሻል።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንዳንድ የወደፊት ወላጆች የጄኔቲክ አማካሪ አገልግሎት ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። በዘር የሚተላለፍ በሽታ የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ሪፈራል ይጠይቁ።
- ቤተሰብን ከሚጀምሩ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ጋር ይነጋገሩ። እርስዎ ሊገምቷቸው የማይችሏቸውን ወጪዎች እና ጉዳዮች ሊያመለክቱ ይችሉ ይሆናል።
- ለሁሉም ነገር ማቀድ እንደማይችሉ አምኑ። እርግዝና እና ወላጅነት በሚሳተፉበት ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ሁል ጊዜ ይከሰታሉ። በተቻለዎት መጠን ለማቀድ ከላይ ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ ፣ ግን ከቁጥጥርዎ ውጭ ላሉ አንዳንድ ነገሮች ይዘጋጁ።
