እንደ ማምለጫ አርቲስት ማሠልጠን ወይም ታጋች መስለው ይፈልጉ ፣ እራስዎን በገመድ ማሰር እርስዎ ሊኖሩት የሚገባ ችሎታ ነው። በእርግጥ እርስዎ በቀላሉ ጓደኛዎን ለእርዳታ መጠየቅ ይችላሉ ፣ ግን ዘዴውን ካወቁ ያለ ማንም እርዳታ እራስዎን ማሰር ይችላሉ። ለመላቀቅ እቅድ እንዳለዎት ያረጋግጡ - ነፃ መውጣት ይማሩ ፣ አንድ ሰው እንዲፈታዎት ይጠይቁ ፣ ወይም ገመዱን ለመቁረጥ በአቅራቢያ ያለ ሹል ነገር ይኑርዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ሁለቱንም እጆች ማሰር
ደረጃ 1. ገመዱን ይምረጡ።
እጆችዎን ብቻ ካሰሩ ከ 60-90 ሴ.ሜ በላይ ገመድ አያስፈልግዎትም። ለመሥራት በጣም ቀላሉ በመሆናቸው ቀጭን ፣ ጥሩ ሕብረቁምፊ (አልፎ ተርፎም የስፌት ክር ወይም ሹራብ ክር) ለመጠቀም ይሞክሩ። ማንጠልጠያ ከሌለዎት በሃርድዌር መደብር ውስጥ ተስማሚ ለማግኘት ይሞክሩ።
- ገመዱን በሚፈለገው ርዝመት ይቁረጡ። በተለምዶ የሚሸጠው አንድ ገመድ ወይም መንትዮች ብዙውን ጊዜ ከሚያስፈልገው በላይ ስለሆነ ሥራውን ለማቃለል በተገቢው መጠን መቀነስ ያስፈልግዎታል።
- እጆችዎን ላለመጨፍለቅ ፣ ቀጭን እና ለስላሳ ገመድ ይጠቀሙ። ወፍራም ፣ ሸካራ ቀበቶዎች የእጅ አንጓውን ይጎዳሉ። አንዳንድ ሰዎች ለናይሎን አለርጂ ናቸው ስለዚህ ማሰሪያው ቆዳውን እንዳያበሳጭ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ሁለቱንም እጆች ከፊትህ እሰር።
ቋጠሮ ማሰር እንዲችሉ ጫፎቹን በነፃ በመተው በእያንዳንዱ የእጅ አንጓ ዙሪያ ሕብረቁምፊውን ይዝጉ። በነፃነት መንቀጥቀጥ እንዳይችሉ በገመድዎ መካከል ያለውን ገመድ ማጠፍ ወይም ማሰርዎን ያረጋግጡ። በገመድ እጀታ ትሠራለህ እንበል; ሁለቱም እጆች በቀላሉ ሊንሸራተት በሚችል በአንድ ማሰሪያ ውስጥ ሳይሆን በተለየ “እጀታዎች” መታሰር አለባቸው። አንዴ የእጅ አንጓዎችዎ ከታሰሩ ፣ አራት ማዕዘን ቋጠሮ ወይም ባለ ሁለት የታሰረ ቀስት ወይም ቀላል ጠንካራ ቋጠሮ ያያይዙ።
የግራ መዳፍ ወደ ታች ትይዩ። ማሰሪያዎቹ ከግራ መዳፍ በታች ሲሻገሩ ይመለከታሉ። የእጅዎ አንጓዎች እርስ በእርስ አጠገብ እንዲሆኑ ቀኝ መዳፍዎን በግራ መዳፍዎ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 3. እጆችዎን ከጀርባዎ ጀርባ ያድርጉ።
እጆችዎ ከጀርባዎ ከታሰሩ ሌላ የታሰረ ይመስላሉ። እጆችዎን ከፊትዎ ከጠገኑ በኋላ እንዲረግጧቸው በቂውን ሰንሰለት ይዘው ይምጡ። እጆችዎ አሁን ከኋላዎ እንዲሆኑ እግሩን በቋንቋው ከፍ ያድርጉት።
- አንዳንድ ሰዎች ከጀርባቸው ካሉ እጆችን ማሰር ይቀላቸዋል። የእጅ አንጓዎችዎን ከጀርባዎ ለማምጣት ይሞክሩ ፣ እና እጆችዎ ከፊትዎ እንደሆኑ ይመስል ቋጠሮ ለመሥራት ይሞክሩ። ቋጠሮውን ማየት ካልቻሉ መስተዋት ይጠቀሙ።
- እጆችዎን ከሰውነትዎ ፊት ለፊት በተንጣለለ ሁኔታ ይዘው ይምጡ ፣ በተቻለ መጠን ሰንሰለቱን ያዙ እና ወደኋላ ይመለሱ። አብዛኛውን ጊዜ ckካሎች በአካል ፊት ካሉ በቀላሉ ለመክፈት ቀላል ናቸው።
ደረጃ 4. እጆችዎን በጠንካራ ነገር ላይ ለማሰር ይሞክሩ።
እንደተለመደው የእጅ አንጓዎችዎን ያያይዙ ፣ ግን ገመዱን እንደ ልጥፎች ፣ ወንበሮች ወይም አልጋዎች ባሉ ነገሮች ላይ ያዙሩት። የሌላ ሰው እርዳታ ሳይኖር እያንዳንዱን የእጅ አንጓ ለብቻ ማሰር ከባድ ነው ፣ ግን እግርዎን ከሌላ ነገር ጋር ማሰር ፣ ከዚያ እጆችዎን በአንድ ላይ ማሰር ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - መላውን አካል ማሰር
ደረጃ 1. በገመድ ላይ እና በገዥ ባልሆነ እጅ ዙሪያ ገመዱን ይዝጉ።
አለባበሱ በትንሹ መላቀቁን ያረጋግጡ; ገመዱ ሊጎዳዎት አይገባም እና በቀላሉ አይውረዱ። ከአንዱ ይልቅ ገመዱን ከሁለቱም ጫፎች መጠቅለል ጥሩ ሀሳብ ነው። የተያዘው ገመድ ርዝመት በእያንዳንዱ እጅ ከ 30 ሴ.ሜ በታች በሚሆንበት ጊዜ ገመዱን በጥብቅ ይጎትቱ። እስኪታሰር ድረስ አጥብቀው ይያዙት።
ደረጃ 2. ገመዱን ማሰር
የሞተ ቋጠሮ ፣ ባለ ሁለት ቀስት ማሰሪያ ወይም ሌላ ቀላል ጠንካራ ቋጠሮ በመጠቀም ሁለቱን የገመድ ጫፎች በአንድ ላይ ያያይዙ። የሚያንሸራትት እስኪመስል ድረስ ነፃ ክንድዎን በፋሻዎ ውስጥ ያስገቡ።
- ገመዱን በአንድ እጅ አካባቢውን ለመጠቅለል ይሞክሩ ፣ ከዚያ ገመዱን በሌላ ረዳት እንደ ረዳት አድርገው ይያዙት። ጥብቅ ድርብ ቀስት በመጠቀም የገመዱን ጫፎች ያያይዙ።
- ገመዱን በሚጎትቱበት እና በሚታሰሩበት ጊዜ ደረትዎ ወይም ሆድዎ ቢዘረጋ ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ ፣ ማሰሪያዎቹን ለማላቀቅ ሳንባዎን ባዶ ማድረግ እና የሰውነት አካልዎን መጭመቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። የገመድ ቀለበቱ ከሚገባው በላይ እንዲሆን የእጅዎን ጡንቻዎች ማጠፍ ይችላሉ።
- ከዚህ ወጥመድ ለመውጣት ፣ ቋጠሮውን ለማሰር ያገለገለውን ክንድ ያጥፉት። ገመዱን ማላቀቅ እንዲችሉ ገመዱ መፈታት አለበት።
ደረጃ 3. እራስዎን በበርካታ ቦታዎች ማሰር ያስቡበት።
ለእያንዳንዱ ቋጠሮ የተለየ ገመድ ይጠቀሙ። እጆችዎን ከማሰር ጋር ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም እግሮችዎን አንድ ላይ (ከ 60-90 ሳ.ሜ ርዝመት ባለው ገመድ) ለማሰር ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ማሰሪያው አሁንም ከእግሩ ሊወጣ እንደሚችል አይርሱ። በመጨረሻም ፣ እጆችዎ እርስዎን አንድ ላይ ያያይዙ ፣ እና ገመዱ እንዳያመልጥ በመካከላቸው ቋጠሮ ወይም ሉፕ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እራስዎን ለማሰር ፎጣዎችን ፣ ሳንባዎችን እና የእጅ መጥረጊያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ በተለይም የጥጥ ጋምቻ ፎጣዎች። ይህ ጨርቅ ከገመድ እና ሰንሰለቶች የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ከፈለጉ እራስዎን ማሰር ከመጀመርዎ በፊት ጋጋን እና ዓይንን መሸፈንዎን አይርሱ።
- እራስዎን ከማሰርዎ በፊት በአቅራቢያዎ ሹል ነገሮች (ለምሳሌ ፣ ቢላዎች ወይም መቀሶች) መኖራቸውን ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ ፣ ከተጣበቀ ገመዱን መቁረጥ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- እራስዎን ለማስለቀቅ ቢላዋ ወይም ሹል ነገር ከተጠቀሙ እራስዎን ላለመጉዳት ይጠንቀቁ። ሲታሰር ገመዱን መቁረጥ ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል።
- ማንም ካልረዳዎት ወይም ጓደኛዎ መጥፎ ቁጣ ከሌለው ለዘላለም ሊታሰሩ እንደሚችሉ አይርሱ!
- በተለይ ላሶ ከሆነ ገመዱን በአንገትዎ ላይ አያስሩ። ካላደረጉ ማፈን እና አንገትዎን ሊጎዱ ወይም ሊሰበሩ ይችላሉ።
- እራስዎን ነፃ ለማውጣት የሚረዳዎት ሰው ከእርስዎ ጋር መኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ እራስዎ ማድረግ እንደሚችሉ እርግጠኛ ቢሆኑም ፣ ሚና መጫወት ከፈለጉ የሚጠብቁ መሆን ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ሊረዳዎ የሚችል ሰው እንዳለ ያረጋግጡ።
