የሥነ -አእምሮ ሐኪም (አንዳንድ ጊዜ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ግራ ተጋብቷል) አደንዛዥ ዕፅን በመሾም እና የሥነ -አእምሮ ሕክምናን በመጠቀም የአእምሮ ሕመሞችን የሚመረምር እና የሚያከብር የሕክምና ዶክተር ነው። ስለራስዎ ባህሪ የሚጨነቁ ፣ ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ ፣ ወይም የአኗኗር ዘይቤዎን ደስተኛ በሚያደርግ መንገድ ከቀየሩ ፣ የስነ -ልቦና ሐኪም ማየቱ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ትክክለኛውን የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማግኘት ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል ፣ ነገር ግን ህክምናው ስኬታማ እንዲሆን ለእርስዎ ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ለእርስዎ ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት
ደረጃ 1. አብዛኛውን ጊዜ የጤና ችግሮችዎን ለሥነ -አእምሮ ሪፈራል የሚረዳ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ሐኪምዎ ሁኔታዎን ለመገምገም እና ኦፊሴላዊ ምርመራን ለመስጠት ይችላል። የሥነ -አእምሮ ሐኪም ከማየትዎ በፊት ሁሉም ሁኔታዎች ኦፊሴላዊ ምርመራ እንዲያደርጉ አይፈልጉም ፣ ነገር ግን ሐኪምዎ እርስዎ ያጋጠሙዎትን ልዩ የስነ -ልቦና በሽታ ለመለየት እና ሊቻል የሚችል ሕክምናን ለመጠቆም ይረዳል። በተጨማሪም ሐኪምዎ በአካባቢው ስለሚለማመዱ የአእምሮ ጤና ስፔሻሊስቶች ጥሩ ዕውቀት ይኖረዋል ፣ እና የትኛው ስፔሻሊስቶች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆኑ ያውቃሉ።
- መደበኛ ሐኪም ወይም የቤተሰብ ዶክተር ከሌለዎት በአካባቢዎ ካሉ ሌሎች ዶክተሮች ጋር መነጋገር ይችላሉ።
- አንድ የተወሰነ የስነ -ልቦና ንዑስ ክፍልን መመርመር ከፈለጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ። የአዕምሮ ጤና ውስብስብ የሕክምና መስክ ነው ፣ እና አንድ የተወሰነ የስነ -አእምሮ ሐኪም በማየት የበለጠ ሊጠቀሙ ይችላሉ። የአዕምሮ ህክምና ዓይነቶች አጠቃላይ እይታ እዚህ ይገኛል።
ደረጃ 2. የትኛው ቤተሰብ ወይም ጓደኞች ማጣቀሻዎች ሊኖራቸው እንደሚችል ይወቁ።
የቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ በአከባቢዎ ውስጥ ከሚገኙት የስነልቦና ድጋፍ መርጃዎች ጋር ሊያውቁ እና እርዳታ ለመፈለግ በመጀመሪያ ደረጃዎች ሊረዱ ይችላሉ። ከዚህም በላይ የስነልቦና ችግሮች በመገለል ሊባባሱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለሚያምኗቸው ሰዎች ማካፈል አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. ከሚታመኑ የማህበረሰብዎ አባላት ሪፈራል ይጠይቁ።
ከቤተሰብዎ ወይም ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ለመነጋገር ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ከማህበረሰብዎ አባላት ጋር መነጋገርም ይችላሉ። እነዚህ ሰዎች መንፈሳዊ አማካሪዎች ፣ ነርሶች ፣ ማህበራዊ ሰራተኞች ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ። በአጠቃላይ ፣ በአካባቢዎ ባለው የማህበራዊ አገልግሎት ፋውንዴሽን ፣ በሆስፒታል የአእምሮ ክፍል ወይም በአእምሮ ጤና ማህበር ላይ ስለሚገኙት የስነ -አዕምሮ አገልግሎቶች መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የመስመር ላይ የውሂብ ጎታዎችን በማግኘት የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ይፈልጉ።
ብዙ የስነ -ልቦና ማህበራት ፣ ለትርፍ ያልተቋቋሙ እና የማህበረሰብ አገልግሎቶች ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም እንዲያገኙ ይረዱዎታል። በአከባቢዎ ውስጥ ትክክለኛውን ቴራፒስት እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ብዙ የመስመር ላይ ሀብቶች አሉ። እንዲሁም የኢንዶኔዥያ የሥነ -አእምሮ ማህበር (PDSKJI) ድርጣቢያ እዚህ መጎብኘት ይችላሉ።
ደረጃ 5. በመድን ዋስትና ዕቅድዎ ምን ዓይነት የአእምሮ ጤና ስፔሻሊስቶች እንደሚሸፈኑ ለማወቅ ከጤና መድን አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ።
አብዛኛዎቹ የጤና መድን ፖሊሲዎች የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ይሸፍናሉ ፣ ግን አማራጮች በስፋት ይለያያሉ። የግል ኢንሹራንስ በእርስዎ ኢንሹራንስ የተሸፈኑ 'የተረጋገጡ' የሕክምና ባለሙያዎች ዝርዝር ሊኖራቸው ይችላል።
- ለእርስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ ያግኙ። በኢንሹራንስ የተሸፈኑ እና እንዲሁም በሐኪምዎ የሚመከሩትን የአዕምሮ ሐኪሞች እና የሕክምና አማራጮችን ዝርዝር ይመልከቱ። ለግለሰብ ሁኔታዎ በጣም ሊከሰት የሚችል ሕክምናን የሚሰጥ የኢንሹራንስ ዕቅድ ይምረጡ።
- ፈቃዶችን ፣ የአውታረ መረብ ጥቅማ ጥቅሞችን ፣ አስፈላጊ ከሆነ ለሕክምና መዋጮዎችን እና ሊሸፈኑ የማይችሉ የረጅም ጊዜ መድኃኒቶችን ጨምሮ የሚመለከታቸውን ሁኔታዎች መፈተሽን አይርሱ።
ደረጃ 6. ኢንሹራንስ ከሌለዎት ወደ ኋላ አይበሉ።
ኢንሹራንስ ለሌላቸው ግን የአእምሮ ህክምና እርዳታ ለሚፈልጉ ሰዎች አማራጭ ፣ ርካሽ የሕክምና አማራጮች አሉ። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ኩባንያዎች የመድኃኒትዎን ወጪ ለመሸፈን እርስዎን ለማገዝ ላልሆኑ ሕመምተኞች ርካሽ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን ይሰጣሉ።
- ወደ ክሊኒኩ ሲደውሉ ወይም ሲጎበኙ ፣ ኢንሹራንስ ለሌላቸው ታካሚዎች ተንሸራታች የመጠን ክፍያ አማራጭ እንዳላቸው ይጠይቁ።
- 'በሚችሉት መጠን ይክፈሉ' አማራጭን በመንግስት በሚደገፉ ክሊኒኮች መረጃ ይፈልጉ።
- በኮሌጅዎ/ዩኒቨርሲቲዎ የስነ -ልቦና ወይም የስነ -ልቦና ክፍልን ያነጋግሩ እና ርካሽ ወይም ነፃ የአእምሮ ህክምና አገልግሎቶችን ይሰጣሉ ብለው ይጠይቁ።
ክፍል 2 ከ 3: የሥነ -አእምሮ ሐኪም መምረጥ
ደረጃ 1. የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ይምረጡ።
በሐኪምዎ ግምገማ ፣ ምርመራ እና ሪፈራል ላይ በመመስረት ፣ ለግለሰብ ሁኔታዎ በጣም የሚስማማ አቀራረብ ወይም ዘዴ ያላቸውን አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሥነ -አእምሮ ሐኪሞችን ይምረጡ።
- የሥነ -አእምሮ ሐኪም በሚመርጡበት ጊዜ የቀደመውን የደንበኛ መሠረትዎን ፣ የእራስዎን ምቾት ደረጃ ፣ የአሠራርዎን ቦታ እና በሕክምናዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ማንኛውንም ነገር ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- ተገቢ መስሎ የሚታየውን ማንኛውንም የተለየ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ዳራ ይመርምሩ። ሊታሰብባቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች ትምህርት እና ስልጠና ፣ የልዩነት መስክ እና በተግባር ለምን ያህል ጊዜ ቆይተዋል። እንዲሁም እንደ STR (ሱራት ታንዳ Registrasi) እና SIP (ሱራት ታንዳ ልምምድ) ያሉ የአዕምሮ ሐኪሞች ፈቃዶችን መፈተሽዎን ያረጋግጡ - የፍቃድ አሰጣጥ ደንቦች እና ልምዶች ይለያያሉ እና ከአንድ ሙያ ወደ ሌላ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለማየት እና ቀጠሮ ለመያዝ ቀጠሮ ለመያዝ የሚፈልጉትን የሥነ -አእምሮ ሐኪም ይደውሉ ፣ ኢሜል ያድርጉ ወይም ይጎብኙ።
ለእርስዎ ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ የመጀመሪያውን ክፍለ ጊዜ ያቅዱ። በመጨረሻው ሰዓት ቀጠሮውን ለመሰረዝ ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ማድረግ የለብዎትም።
ደረጃ 3. ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
የመጀመሪያው ክፍለ -ጊዜ የሥነ -አእምሮ ባለሙያው ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ጋር የሚስማማ መሆኑን ለመመርመር እድልዎ ነው። ስለ ሥነ -አእምሮ ባለሙያው ዳራ እና አቀራረብ ፣ እንዲሁም ሊቻል ስለሚችል ሕክምና ተፈጥሮ እና ቆይታ የተወሰኑ ጥያቄዎችን መጠየቅ ቴራፒስቱ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመገምገም አስፈላጊ መንገድ ነው። ጥያቄዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የአዕምሮ ሐኪም ትምህርት እና ሙያዊ ተሞክሮ ምንድነው?
- እንደ እርስዎ ያሉ የተወሰኑ የስነልቦና ችግሮችን የመቋቋም ልምድ አላቸው?
- በእርስዎ ልዩ ችግር ላይ ምን ዓይነት የሕክምና አቀራረብ ይተገብራሉ?
- የሥነ -አእምሮ ባለሙያው ለእርስዎ ሕክምና ምን ያህል እና ለምን ያህል ጊዜ ይገመታል?
- ከመደበኛ ጉብኝቶች ውጭ ከአእምሮ ሐኪም ጋር የሚገናኝበት መንገድ አለ?
- ሕክምና ምን ያህል ያስከፍላል ፣ እና ልምዳቸው የእርስዎን መድን ይቀበላል?
ደረጃ 4. እርስዎ እና የሥነ -አእምሮ ሐኪምዎ በሕክምናው ዘዴ እና በሕክምና ግቦች ላይ መስማማትዎን ያረጋግጡ።
በርስዎ እና በሕክምና ባለሙያው መካከል የጋራ መግባባት እና ስምምነት ለህክምናው ስኬት ወሳኝ ነው።
አንዳንድ ጊዜ የሥነ -አእምሮ ባለሙያው ለእርስዎ እንዳልሆነ ለመገንዘብ ከአንድ ክፍለ ጊዜ በላይ ይወስዳል። ያ ከተከሰተ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው አካሄዳቸውን እንዲለውጥ ወይም ለተለየ ፍላጎቶችዎ ይበልጥ ተስማሚ ወደሆነ ሌላ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ሪፈራል እንዲያቀርብ ይጠይቁ።
የ 3 ክፍል 3 የግለሰብ ፍላጎቶችዎን መገምገም
ደረጃ 1. በስሜት ውስጥ ጉልህ ለውጦች ፣ የወደፊት ተስፋዎች ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች የስነ -ልቦና ሐኪም ማየት እንዳለብዎት የሚጠቁሙ ይሁኑ።
የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የአእምሮ ሕመሞች ሁሉንም ሰው በተለያዩ መንገዶች ይነካሉ ፣ ግን ሊጠነቀቁባቸው የሚችሉ ምልክቶች አሉ። ማስታወሻዎች: በስሜት እና በስሜቶች ላይ የሚደረጉ ለውጦች የአዕምሮ ህክምና እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ሊያመለክቱ ቢችሉም ፣ ራስን መመርመር ትንሽ መሻሻል ሊሰጥ ይችላል። የአንዳንድ የአእምሮ መዛባት ዓይነቶች ዓይነተኛ ምልክቶች እንዲሁ ከተለያዩ የአእምሮ እና የአካል በሽታዎች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ስጋቶችዎን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት።
- ያልተመጣጠነ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ወይም ከልክ በላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና መስተጋብሮችን መፍራት አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ፣ አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር እና የማህበራዊ ጭንቀት መታወክን ጨምሮ ከበርካታ የጭንቀት ሁኔታዎች ወደ አንዱ ሊያመራ ይችላል።
- የማያቋርጥ የደስታ ስሜት ፣ ዋጋ ቢስነት እና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ ወይም የእንቅልፍ ማጣት ፣ በመደበኛ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ሌሎች የአስተሳሰብ እና የባህሪ ለውጦች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ስኪዞፈሪንያ እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች በአንድ ወይም ከዚያ በላይ የመጀመሪያ ምልክቶች ሊታዘዙ ይችላሉ ፣ እነዚህም የማተኮር ችግር ፣ የኃይል ማጣት እና ግድየለሽነት ስሜት ፣ ማህበራዊ መቋረጥ ፣ አጠራጣሪ ወይም የጥላቻ ሀሳቦች ፣ የምግብ ፍላጎት እና የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጦች ፣ የስሜት መለዋወጥ በከፍተኛ ሁኔታ ፣ እና ብዙ ተጨማሪ።
ደረጃ 2. እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ ወይም አይፍሩ።
በአእምሮ ሕመሞች ዙሪያ ያለው ግልጽ እና ስውር መገለል ይቀጥላል ፣ እና ይህ እርዳታ ከመፈለግ ተስፋ ሊያስቆርጥዎት ይችላል። ከአእምሮ ችግሮች የተነሳ የአቅም ማነስ ወይም ድክመት የግል ስሜቶች እንዲሁ የሥነ -አእምሮ ሐኪም እንዳያዩ ሊከለክሉዎት ይችላሉ። ከቤተሰብ አባላት ፣ ከቅርብ ጓደኞች ፣ ከመንፈሳዊ አማካሪዎች ፣ ወይም ከሚያምኗቸው ሌሎች ሰዎች ጋር በመነጋገር እራስዎን ከማግለል መቆጠብ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. ግምገማ እንዲደረግልዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ስለ ሁኔታዎ ለመወያየት ፣ በባለሙያ ለመገምገም እና የምርመራ ውጤት ለማግኘት የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን (ወይም አማራጭ ሐኪም ፣ አስፈላጊ ከሆነ) ይጎብኙ። እንዲሁም የስነልቦና በሽታን ለይቶ ለማወቅ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ወይም ሌላ የሕክምና ባለሙያ ማየት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርዳታ ያግኙ። ከአእምሮ መታወክ ምልክቶች ጋር እየታገሉ ከሆነ ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም ለማግኘት እራስዎን ማነሳሳት እና ማስተዳደር ከባድ ሊሆን ይችላል። ጓደኞች ወይም ቤተሰብ የሥነ -አእምሮ ሐኪም እንዲያገኙ ፣ የኢንሹራንስ ኩባንያዎን እንዲያነጋግሩ እና ወደ ሳይካትሪስት እንዲወስዱዎት ይረዱዎታል።
- የስነ -ልቦና ሐኪም በሚመርጡበት ጊዜ ለስሜቶችዎ ፣ ለምቾቶችዎ እና ለሐሳቦችዎ ቅድሚያ ይስጡ። የሌሎች ሰዎች አስተያየት አስፈላጊ ቢሆንም ፣ በመጨረሻ እርስዎ ታጋሽ ነዎት።
- ለግል ማጣቀሻዎች እና ምክሮች ሁል ጊዜ ይፈትሹ እና ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን በጥልቀት ይመርምሩ።
- ጥያቄ ይጠይቁ. የሕክምና ጤና አጠባበቅ ሥርዓቱ ብዙውን ጊዜ ለታካሚዎች በተለይም ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ ስርዓት ግራ የሚያጋባ ነው። ግራ ከተጋቡ ወይም ከተጨነቁ ፣ ማብራሪያ የመጠየቅ እና ጤናዎን የመረዳት መብት አለዎት።
- ታገስ. በአንድ ሳምንት ውስጥ ወደ ማገገም ጉዞዎን መጀመር እና መጨረስ አይችሉም ፣ እና ለእርስዎ ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ተስፋ አትቁረጡ!
ማስጠንቀቂያ
- ራስን የማጥፋት ስሜት ወይም የጥቃት ሀሳቦች ካሉዎት ወዲያውኑ እርዳታ ይጠይቁ። ምንም እንኳን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከመካከላቸው አንዱን ለማነጋገር ማቀድ ቢኖርብዎትም የአእምሮ ሐኪም እስኪያገኙ ድረስ አይጠብቁ።
- የስነ -ልቦና ሐኪምዎ ሁል ጊዜ የተመዘገበ መሆኑን ያረጋግጡ እና ጥርጣሬ ካለዎት እንደ ሙያዊ ማህበራት / ማህበራት እና የመሳሰሉትን የሚመለከታቸው አካላት ያነጋግሩ።
