ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠት መከሰቱ የማይቀር ነው ፣ እና ከ rhinoplasty ቀዶ ጥገና በኋላ ልዩ አይደለም። Rhinoplasty ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት አንዳንድ የ rhinoplasty ሂደቶች የአፍንጫ አጥንቶችን ይሰብራሉ ወይም ይለውጣሉ። አጥንትን የሚቆጣጠሩ የቀዶ ጥገና ሂደቶች ለበርካታ ሳምንታት እብጠት ፣ አልፎ ተርፎም ረዘም ላለ ጊዜ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የቀዶ ጥገና ሐኪሙን መመሪያዎች ይከተሉ እና እብጠትን ለመቀነስ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - እብጠትን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና መመሪያዎች
ደረጃ 1. የቀዶ ጥገና ሐኪሙን መመሪያዎች ይከተሉ።
የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ መመሪያዎችን ይሰጣሉ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ 2 ሳምንታት በፊት። ከተሰጡት አንዳንድ መመሪያዎች በቀዶ ጥገና ወቅት እና በኋላ ያልተፈለጉ የሕክምና ክስተቶችን ለመከላከል የደህንነት እርምጃዎችን የሚመለከቱ ናቸው። ሌሎች መመሪያዎች አካል እብጠትን ለመቀነስ የተለያዩ እርምጃዎችን ጨምሮ ለቀዶ ጥገና እና ለቀዶ ጥገና ሕክምና ሂደት እንዲዘጋጅ ለመርዳት ነው።
- እያንዳንዱ ቀዶ ጥገና ፣ እያንዳንዱ የቀዶ ጥገና ሐኪም እና እያንዳንዱ በሽተኛ የተለያዩ ናቸው። ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰት እብጠት በብዙ ተለዋዋጮች ተጽዕኖ ይደረግበታል።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠትን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ሐኪሙን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ።
ደረጃ 2. ከቀዶ ጥገናው 2 ሳምንታት በፊት የቀዶ ጥገና ሐኪሙን መመሪያዎች መከተል ይጀምሩ።
ማመልከት ያለብዎትን የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ለውጦች ከቀዶ ጥገናው ከረጅም ጊዜ በፊት በደንብ ይረዱ። ይህ እርምጃ ከመደበኛ ዶክተሮች ፣ ስፔሻሊስቶች እና የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ጋር መተባበር አለበት። የአንዳንድ መድሃኒቶች ውጤቶች በቀዶ ጥገና ወቅት እና በኋላ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ እንደ እብጠት እየባሰ የሚሄድ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ።
- ከቀዶ ጥገናው ከ 2 ሳምንታት ጀምሮ የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶችን ፣ ያለ ማዘዣ ሊገዙ የሚችሉ መድኃኒቶችን እና የዕፅዋት ማሟያዎችን ይለውጡ።
- የሰውነት ስርዓት ሁሉንም መድሃኒቶች ከሰውነት ለማስወገድ እና ወደ መደበኛው ሂደቶች ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል።
ደረጃ 3. ከሚታከሙዎት ሐኪሞች ጋር ይስሩ።
ከቀዶ ጥገናው ቢያንስ ከ 30 ቀናት በፊት በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ጨምሮ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። ዶክተሮች እርስ በእርስ ለመግባባት ጊዜ ያስፈልጋቸዋል እና የትኞቹ መድሃኒቶች መውሰድ መቀጠላቸውን እና ከቀዶ ጥገናው በፊት የትኛውን ማቆም እንዳለባቸው ይወስናሉ።
- መጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም ዓይነት የመድኃኒት ፍጆታ አይቁሙ ወይም አይለውጡ።
- ከመደበኛ ሐኪምዎ ወይም ስፔሻሊስትዎ ጋር አስቀድመው ያቅዱ። ጨርሶ እንዲቆሙ ከተፈለገ የመድኃኒታቸው መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ ያለባቸው ብዙ ዓይነት መድኃኒቶች አሉ።
- እንዲሁም ፍጆታቸው በፍፁም ሊቆም ወይም ሊለወጥ የማይገባባቸው በርካታ የመድኃኒት ማዘዣ ዓይነቶች አሉ። በቀዶ ጥገናው ቀን ጨምሮ በየጊዜው ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
ደረጃ 4. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ያቁሙ።
ምንም እንኳን ሁሉም ባይሆኑም ብዙ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ ፣ ከቀዶ ጥገናው በፊት ፍጆታቸው መቋረጥ አለበት። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ እንደ ፓራሲታሞል ያሉ ከቀዶ ጥገናው በፊት ሊቀጥሉ የሚችሉትን ማንኛውንም መድሃኒት ሊያሳውቅዎት ይችላል።
- እንደ ኢቡፕሮፌን ፣ ናፕሮክሲን እና አስፕሪን ያሉ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ከቀዶ ጥገናው 2 ሳምንታት በፊት መቋረጥ አለባቸው።
- ይህ ዓይነቱ መድማት መድማት እና እብጠትን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 5. ሁሉንም የዕፅዋት ማሟያዎችን መውሰድ ያቁሙ።
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ከቀዶ ጥገናው ከ2-3 ሳምንታት መቋረጥ አለባቸው። ሁሉንም ተጨማሪዎች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶችን መጠቀሙን ለማቆም ማቀዱ ጥሩ ሀሳብ ነው። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ይህንን በተመለከተ የተወሰኑ መመሪያዎችን ሊሰጥ ይችላል።
- የተወሰኑ የዕፅዋት ምርቶች የማደንዘዣ መድኃኒቶችን አፈፃፀም ሊገቱ እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የደም መፍሰስ እና እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- እንደ የዓሳ ዘይት ማሟያዎች ፣ ተልባ ዘሮች ፣ ephedra / ma huang ፣ Tanacetum parthenium ፣ Hydrastis canadensis ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጊንሰንግ ፣ ዝንጅብል ፣ አልኮሪ ፣ ቫለሪያን ፣ ካቫ እና ሌሎችም ያሉ ኦሜጋ 3 እና 6 የያዙ ምርቶችን ሁሉ ያቁሙ። ስለሚወስዷቸው የዕፅዋት ማሟያዎች ሁሉ ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 6. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
ጤናማ አመጋገብ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ስለዚህ ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የፈውስ ጊዜው እስኪያበቃ ድረስ በተቻለ ፍጥነት ጤናማ አመጋገብን መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው።
- በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ምሳሌዎች አተር ፣ ምስር ፣ አርቲኮኬኮች ፣ ብራስልስ ቡቃያዎች ፣ ክራቶክ ባቄላ እና ጥቁር ባቄላ ያካትታሉ።
- የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች አስፈላጊ ናቸው። ከቀዶ ጥገና ህመምን ለማከም የተሰጡ የህመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ። በሆድ ድርቀት ምክንያት መወጠር በቀዶ ጥገናው የሰውነት ክፍል ውስጥ የደም መፍሰስ እና እብጠት ያስከትላል።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠትን ለመቀነስ የሶዲየም ቅበላን ይቀንሱ።
- ከቀዶ ጥገናው አንድ ሳምንት በፊት ሰውነቱን በደንብ ያጠቡ። ብዙ ውሃ መጠጣት የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 7. ማጨስን እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ያቁሙ።
የሚያጨሱ ከሆነ ከቀዶ ጥገናው ጥቂት ሳምንታት በፊት ይህንን ልማድ ያጥፉ።
- የማጨስ ልምዶች የፈውስ ሂደቱን ያደናቅፋሉ ፣ እንዲሁም የኢንፌክሽን አደጋን ይጨምራሉ።
- የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ። ደሙ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ፣ ከቀዶ ጥገናው በፊት ቢያንስ ለ 5 ቀናት የአልኮል መጠጥ መጠጣት የለበትም።
የ 3 ክፍል 2 - ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚደረጉ እርምጃዎች እብጠትን ለመቀነስ
ደረጃ 1. ድብደባ እና እብጠት የማይቀር መሆኑን ይረዱ።
ራይኖፕላፕቲስት ከተደረገ በኋላ በጣም ትልቅ የሆነ የአፍንጫ ሥራ ፣ እብጠት እና መፍጨት የተለመደ ነው። እያንዳንዱ የታካሚ እና የቀዶ ጥገና ሂደት የተለየ ነው። ስለዚህ ፣ የመቁሰል እና እብጠት ከባድነት እንዲሁ ይለያያል።
- ግልጽ እብጠት ብዙውን ጊዜ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል። የቲሹ ፈውስ ሂደት ቀጣይነት ስላለው እብጠትን ለመቀነስ ለመሞከር ይህ ጊዜ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው።
- በአፍንጫ ውስጥ እብጠት ሙሉ በሙሉ ለመዳን ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ሆኖም ፣ ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ፣ ሰዎች በፊትዎ ላይ የሪኖፕላፕቲካል ጠባሳዎችን ማየት አይችሉም።
- ድብደባዎች ብዙውን ጊዜ ከዓይኖች ስር ለበርካታ ሳምንታት ይታያሉ።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይተግብሩ።
በቀዶ ጥገናው ቀን ወደ ቤት እንደገቡ ወዲያውኑ ቀዝቃዛ መጭመቂያ መጠቀም ይጀምሩ። በአከባቢው እና በዓይኖቹ ላይ ፣ በግምባሩ እና በጉንጮቹ ላይ እና በአፍንጫው አካባቢ ላይ ቀዝቃዛ ጭመቆችን ያስቀምጡ። በአፍንጫው ላይ ቀዝቅዞዎችን በቀጥታ አይጠቀሙ። እብጠትን ለመቀነስ ከፈለጉ ይህ ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለጥቂት ቀናት ያህል በተቻለ መጠን ቀዝቃዛ መጠቅለያዎችን ይተግብሩ። ሆኖም ፣ የበረዶ ቅንጣቶችን በቀጥታ በቆዳ ላይ አያድርጉ።
- በጣም ከባድ እብጠት ብዙውን ጊዜ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሦስተኛው ቀን ላይ ይከሰታል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ውስጥ ብዙ ጊዜ ቀዝቃዛ ማስታገሻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በሦስተኛው ቀን ያነሰ እብጠት ይከሰታል።
- ለአፍንጫው የማይጠቅም ግፊት ሊያስከትል ስለሚችል ቅዝቃዜን በቀጥታ ወደ አፍንጫ አይጠቀሙ።
- የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ውጤታማ የሆነ የቀዘቀዘ ጭቃን ሊመክር ይችላል። አንዳንድ ዶክተሮች የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት ፣ የተቀጠቀጠ የበረዶ ከረጢት ወይም የበረዶ ጥቅል ይመክራሉ። ቆዳውን ከመተግበሩ በፊት ማንኛውንም ዓይነት የቀዘቀዙን ፎጣ በፎጣ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑ።
- እብጠትን ለመቀነስ የሚሞክረው የ 48 ሰዓት ጊዜ ካለፈ በኋላ እንኳን ለህመም ማስታገሻ ቀዝቃዛ መጠቅለያዎችን መጠቀሙን ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ጭንቅላቱን ይደግፉ።
ጭንቅላቱ ሁል ጊዜ ከልብ ከፍ ባለ ቦታ ላይ መሆን አለበት ፣ በእረፍት እና በእንቅልፍ ጊዜ። እንዲሁም ፣ ጎንበስ አይበሉ። እብጠትን ለመቀነስ ይህ ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ጭንቅላቱ ያለማቋረጥ መደገፍ ስላለበት ምቹ የመኝታ አቀማመጥ ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
- በሌሊት በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላቱን በ 3 ትራሶች ለመደገፍ ይሞክሩ። ጭንቅላትዎ በደንብ የተደገፈ መሆኑን እና ከትራስ ላይ እንደማይወድቅ ያረጋግጡ።
- ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት በተንጣለለ ወንበር ላይ ይተኛሉ።
- እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንታት ውስጥ ጎንበስ አይበሉ።
- ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት እንዲሁ መደረግ የለበትም ምክንያቱም እብጠትን ሊጨምር እና የደም ግፊትን ሊጨምር ስለሚችል የቀዶ ጥገናው አካባቢ እንደገና ደም እንዲፈስ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4. በአለባበሱ ላይ ጣልቃ አይገቡ።
የአፍንጫ ካሴቶች ፣ ስንጥቆች እና ታምፖኖች ምቾት ላይኖራቸው ይችላል። ሆኖም ፣ ሁሉም የፈውስ ሂደቱን ለማገዝ እና እብጠትን ለመቀነስ በአንድ በተወሰነ ቦታ ላይ በቀዶ ጥገና ሐኪሙ ተጭነዋል። የማይመች ሊሆን ቢችልም ፣ እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ከፋሻው ጋር አለመዛመድ ነው።
- የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ከ 1 ሳምንት በኋላ ታምፖንን እና የአፍንጫውን እብጠት ያስወግዳል። ሆኖም ፣ እብጠቱ አሁንም እዚያው ከሆነ ፣ እብጠቱን ለመቀነስ የሚረዳ አንድ ስፕሊን እንደገና ሊቀመጥ ይችላል።
- በሐኪሙ መመሪያ መሠረት አለባበሱን ይለውጡ። እብጠትን ለማስታገስ ለማገዝ ፣ የታምፖን እና የአፍንጫ መታጠፊያ ቦታን አይለውጡ።
- የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ከቁስሉ የሚወጣውን ፈሳሽ እና ደም ለመምጠጥ በአፍንጫው ጫፍ ላይ ተጨማሪ ማሰሪያ ሊያደርግ ይችላል። የፍሳሽ ማስወገጃው እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- በሐኪሙ መመሪያ መሠረት ይህንን ተጨማሪ ማሰሪያ ይለውጡ። ፋሻውን ቀደም ብለው አያስወግዱት። እንዲሁም ፣ ፋሻውን በሚቀይሩበት ጊዜ ፣ በአፍንጫ ላይ ብዙ ጫና አይፍጠሩ።
ደረጃ 5. የእግር ጉዞ ያድርጉ።
መንቀሳቀስ እንደማትፈልጉ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ቆሞ መራመድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- በተቻለ ፍጥነት መራመድ ይጀምሩ። መራመድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል።
- የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ እስኪፈቅድ ድረስ የተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አይቀጥሉ።
ደረጃ 6. በሐኪም የታዘዘልዎትን በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ሁሉንም የታዘዙ መድሃኒቶችን ስለመውሰድ የቀዶ ጥገና ሀኪሙን መመሪያዎች ይከተሉ። በመጀመሪያ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት አይውሰዱ።
- በቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ፣ በመደበኛ ሐኪምዎ ወይም በሚታከሙዎት ስፔሻሊስት እንደታዘዘው የመጀመሪያውን መድሃኒትዎን እንደገና ይውሰዱ።
- የአንዳንድ የታዘዙ መድኃኒቶች የመድኃኒት ፍጆታ ወደ መጀመሪያው መጠን እስኪመለስ ድረስ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት።
- ያለ ሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን እንደገና ያዙት የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ከፈቀደ በኋላ ብቻ። አንዳንድ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች እብጠት እና/ወይም ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በቀዶ ጥገና ሐኪምዎ መሠረት ወደ መጀመሪያው መድሃኒትዎ ከመመለስዎ በፊት ከ2-4 ሳምንታት ሊጠብቁ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የንጽህና ልምዶችዎን ይለውጡ።
ገላዎን ከመታጠብ ይልቅ ፣ ፋሻው ገና በሚቆይበት ጊዜ ያጥቡት። ከመታጠብ የሚወጣው የእንፋሎት እና ከመጠን በላይ እርጥበት የፈውስ ሂደቱን የሚያደናቅፍ ፋሻ ወይም የአፍንጫ ታምፖን ሊፈታ ይችላል።
- ወደ ገላ መታጠቢያ መቼ መመለስ እንደሚችሉ ስለ ቀዶ ሐኪምዎ ያነጋግሩ።
- ፋሻው እንዳይወጣና አፍንጫው እንዳይነካው ፊትዎን ሲታጠቡ ይጠንቀቁ።
- ጥርስዎን በቀስታ ይቦርሹ። በተቻለ መጠን ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የላይኛውን ከንፈር እንቅስቃሴ ይቀንሱ።
ደረጃ 8. ድንገተኛ ግፊት ፣ በአፍንጫው መጨናነቅ ወይም ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ መምታት እብጠትን ሊያባብሰው እና የፈውስ ሂደቱን ሊያደናቅፍ ይችላል።
- አፍንጫዎን አይንፉ። የአፍንጫው አንቀጾች የተጨመቁ ሊመስሉ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህን ማድረጉ የልብስ ስፌቶችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዳ ፣ እብጠትን ሊያባብሰው እና የፈውስ ሂደቱን ሊያደናቅፍ ስለሚችል አፍንጫዎን አይንፉ።
- ጮክ ብለው አይንፉ ፣ ለምሳሌ አፍንጫዎ በሚፈስበት ጊዜ ፣ ይህ እብጠትን ሊያባብሰው ፣ የባሻዎችን እና የአፍንጫ ታምፖችን አቀማመጥ መለወጥ እና የፈውስ ሂደቱን የሚያደናቅፍ ጫና ስለሚፈጥር።
- አታስነጥስ። ማስነጠስ ካለብዎ ልክ ሲያስሉ ልክ በአፍዎ ግፊቱን ይልቀቁ።
- በጣም ብዙ ሳቅ ወይም ፈገግታ የአፍንጫውን ጡንቻዎች እና ጅማቶች አቀማመጥ ሊለውጥ እና በቀዶ ጥገናው አካባቢ ላይ ጫና ሊጨምር ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - Rhinoplasty የድህረ ቀዶ ጥገና እንክብካቤ እርምጃዎች
ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን።
መለስተኛ ግፊት እና እብጠት ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ 1 ዓመት በላይ ሊቆይ ይችላል። ትላልቅ እብጠቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ግን እብጠቱ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ብዙ ወራት ፣ ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል።
- አብዛኛዎቹ የ rhinoplasty ሂደቶች ጥቃቅን ለውጦችን ብቻ ያደርጋሉ - ብዙውን ጊዜ ጥቂት ሚሊሜትር ብቻ።
- የቀዶ ጥገናው ውጤት እርስዎ የፈለጉት ላይሆን ይችላል ስለዚህ ሌላ የ rhinoplasty ቀዶ ጥገና ለማድረግ ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርብዎታል።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጣዊ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እብጠት ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ እስከ 18 ወራት ሊወስድ ይችላል። የቀረው አፍንጫ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለ 1 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መለወጥ እና ማስተካከል ይቀጥላል።
- ስለዚህ ፣ አብዛኛዎቹ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ህመምተኞች ከመጨረሻው ራይንፕላፕቲስት እስከ 1 ዓመት ድረስ ሌላ ራይንፕላፕሲስን እንዲያካሂዱ አይመክሩም።
ደረጃ 2. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ትክክለኛውን የፀሃይ ማያ ገጽ በመተግበር እና ተገቢ ልብስ በመልበስ ሁልጊዜ ቆዳዎን ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ይጠብቁ።
- ቆዳዎን ከሁለቱም ከ UVA እና ከ UVB ጨረሮች ሊከላከል በሚችል በ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ይተግብሩ።
- ፊትዎን ሊሸፍን የሚችል ሰፋ ያለ ባርኔጣ ወይም የእይታ ቆብ ይልበሱ።
ደረጃ 3. አፍንጫውን አይጨመቁ።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቢያንስ ለ 4 ሳምንታት አፍንጫ እንዳይጨመቅ ጥንቃቄ ያድርጉ። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በተከናወነው የ rhinoplasty ዓይነት ላይ በመመስረት ረዘም ያለ የጊዜ ገደብ ሊመክር ይችላል።
- መነጽሮቹ በአፍንጫ ላይ ጫና ስለሚፈጥሩ በዚህ ወቅት መነጽር አይለብሱ።
- መነጽር ማድረግ ካለብዎ ፣ መነጽሮቹ በአፍንጫ ላይ ጫና እንዳያመጡ የሚከላከል ዘዴ ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ በግምባሩ ላይ ያሉትን ብርጭቆዎች ይለጥፉ ወይም ጉንጩ ላይ የሚያርፉ መነጽሮችን ይልበሱ።
ደረጃ 4. ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ በጥንቃቄ ያስቡ።
ቢያንስ ለ 4 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በቀዶ ጥገና ሐኪሙ የታዘዘ ከሆነ በጭንቅላቱ ውስጥ በመጎተት መልበስ ያለበት ልብስ አይምረጡ።
- ወደ ውስጥ በመግባት ሊለበስ የሚችል የአዝራር ሸሚዝ ወይም ሸሚዝ ወይም ቀሚስ ይልበሱ።
- በዚህ ወቅት ሹራብ አይለብሱ።
ደረጃ 5. በጥንቃቄ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በአፍንጫ ላይ ጫና ሊያስከትል የሚችል ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ። ወደ ላይ እና ወደ ታች እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ አንዳንድ መልመጃዎች ጉዳት ሊያስከትሉ እና የአፍንጫ ሕብረ ሕዋሳትን የመፈወስ ሂደት ሊያደናቅፉ ይችላሉ።
- እንደ እግር ኳስ ፣ እግር ኳስ እና ቅርጫት ኳስ ያሉ ፊት ላይ መምታት ሊያስከትሉ የሚችሉ ስፖርቶችን ሩጫ ፣ ሩጫ ወይም ስፖርቶችን አያድርጉ።
- እንደ ኤሮቢክስ ባሉ ከባድ ተጽዕኖዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፋንታ የብርሃን ተፅእኖ እንቅስቃሴን ያድርጉ።
- ዮጋ እና የመለጠጥ ልምምዶች በጣም ጥሩ አማራጮች ናቸው። ሆኖም ፣ ይህ በቀዶ ጥገናው አካባቢ ላይ ያለውን ጫና ከፍ ሊያደርግ እና የፈውስ ሂደቱን ሊያደናቅፍ ስለሚችል ጭንቅላትዎን አይንከፉ ወይም ዝቅ አያድርጉ።
- ወደ መደበኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መቼ መመለስ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 6. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
ቀዶ ጥገና ከመደረጉ ከጥቂት ሳምንታት ጀምሮ የጀመሩትን ጤናማ አመጋገብ ይተግብሩ። ወይም ፣ እንደተመከሩት የተለያዩ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግቦችን የሚያካትት መደበኛ የምግብ ዕቅድ ያዘጋጁ።
- እንደ አትክልት እና ፍራፍሬ ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ እና በሐኪምዎ የታዘዘውን ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብ ይከተሉ።
- አጫሽ ከሆኑ ከቀዶ ጥገና በኋላ ወደ ማጨስ አይመለሱ። በተጨማሪም ፣ ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ከሲጋራ ጭስ ይራቁ።
