የአልኮል ሽታ ያለው ትንፋሽ የሚያበሳጭ እና የሚያሳፍር ሊሆን ይችላል። በመጥፎ ትንፋሽ ወደ አንድ ክስተት መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በአተነፋፈስዎ ውስጥ የአልኮልን ሽታ ለመቀነስ መንገዶች አሉ። የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመብላትና በመጠጣት ፣ እራስዎን በማፅዳት እና የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ለመከላከል በመሞከር ትንፋሽዎ ከአሁን በኋላ የአልኮል ሽታ አይሰማም።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ይበሉ እና ይጠጡ
ደረጃ 1. አልኮል ሲጠጡ ይበሉ።
የምራቅ ምርትን በሚያነቃቁበት ጊዜ ምግብ ከሚጠጡት አልኮል የተወሰነውን ይወስዳል። ይህ የአልኮሆል ሽታ እስትንፋስ ገጽታ እንዲጨምር የሚያደርገውን ድርቀትን ይከላከላል።
- አሞሌዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ኦቾሎኒ ፣ ፖፕኮርን እና ሌሎች መክሰስ ያሉ መክሰስ ምግብ ሰጭዎች ብዙ ከመጠጣት እንዳይሰከሩ ለማረጋገጥ ይሰጣሉ። አሞሌው ላይ ሳሉ እነዚህን ተጓዳኝ መክሰስ አንድ ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ።
- በጓደኛዎ ቤት እየጠጡ ከሆነ ፣ ለፓርቲው መክሰስ ለማምጣት ያቅርቡ። ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ ጥቂት ከረጢቶች የድንች ቺፕስ ወይም ፖፖን አምጡ። የአልኮል ጠረን እስትንፋስን በመቀነስ እንዲሁም በአስተናጋጆችዎ ፊት ለጋስ እንዲመስሉ በማድረግ ይህ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይሞክሩ።
ከፍተኛ ጣዕም ያላቸው ምግቦች በአልኮል ሽታ እስትንፋስ ሊረዱ ይችላሉ። ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለረጅም ጊዜ በአተነፋፈስዎ ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ይህም የአልኮልን ሽታ ሊቀንስ ይችላል።
- ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት በያዘው አሞሌ ላይ ምግብ ማዘዝ ይችላሉ። ነጭ ሽንኩርት የያዙ ምግቦች ፣ እንደ ነጭ ሽንኩርት ጥብስ ወይም ነጭ ሽንኩርት ዳቦ ፣ ብዙውን ጊዜ በመጠጥ ቤቶች ውስጥ ተወዳጅ ምግቦች ናቸው።
- ከጠጡ በኋላ ቀይ ሽንኩርት ወደ ሳንድዊቾች ፣ በርገር ወይም ሰላጣ ይጨምሩ።
- አንዳንድ ሰዎች (ፈጣን ማስተካከያ የሚፈልጉ) ጥሬ ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት ይበላሉ። ምንም እንኳን ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ ቢሆንም ፣ የነጭ ሽንኩርት ሽታ በጣም ጠንካራ መሆኑን ልብ ይበሉ። ከአፍ ብቻ ሳይሆን ቀዳዳዎቹም እንዲሁ። የሆነ ቦታ መሆን ስላለብዎት የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ይህ የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ላይሆን ይችላል። የነጭ ሽንኩርት ሽታ ፣ በማህበራዊ ተቀባይነት ቢኖረውም ፣ ልክ እንደ እስትንፋስ አልኮል ሊረብሽ ይችላል።
ደረጃ 3. ማስቲካ ማኘክ።
ማስቲካ ማኘክ የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ለማስወገድ ይረዳል። ጠንካራ ሽታ ብቻ የመጠጥ ሽታ መሸፈን አይችልም ፣ ግን ማስቲካ ማኘክ ምራቅ ሊያፈራ ይችላል።
- ከጣፋጭ ጣዕም ጋር ማስቲካ ለማኘክ ይሞክሩ። ይህ ማኘክ ማስቲካ ከመጠን በላይ ምራቅ ያስከትላል ፣ ይህም የአልኮል ጠረን እስትንፋስን በፍጥነት ያስወግዳል። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ለመቀበል አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ብዙ ባኘክዎት ፣ ጣዕሙ እንደሚደክም ያስታውሱ።
- የሜንትሆል ሙጫ እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ነው። የሜንትሆል ጠንካራ ጣዕም የአልኮል ጠረን እስትንፋስ በፍጥነት ሊሸፍን ይችላል እና ብዙውን ጊዜ እንደ ትንፋሽ ማጣሪያ ያገለግላል።
ደረጃ 4. ቡና እና ውሃ ይጠጡ።
ቡና እና ውሃ መጠጣት የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ለመቀነስ ይረዳል። ውሃ ከመጠጣት የተነሳ የሰውነት ፈሳሾችን ይሞላል እና የምራቅ ምርትን ይጨምራል ፣ ይህም የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ሊቀንስ ይችላል። ቡና ጠንካራ ጠረን አለው ፣ ይህም የአልኮል መጠጦችን ደስ የማይል ሽታ ይሸፍናል። ሆኖም ቡና የአልኮል መጠጦችን ከጠጣ በኋላ ጠዋት ጠዋት መጠጣት ጥሩ ነው። የሚያነቃቁ እና የሚያጨናግፉትን ማደባለቅ ከፍተኛ የኃይል መጨመር ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም እንዳይሰክሩ። ይህ ባለማወቅ እርስዎ ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት በላይ እንዲጠጡ ሊያነሳሳዎት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ማጽዳት
ደረጃ 1. ለጥቂት ደቂቃዎች ጥርስዎን ይቦርሹ።
ጥርሶችዎን መቦረሽ ከአልኮል መጠጦች ጋር ተያይዞ መጥፎ ትንፋሽን ለመቀነስ ይረዳል። በጥርስ ንፅህና ላይ ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ መጥፎ ትንፋሽ እንዲሸፍን ይረዳል።
- ሜንትሆልን የያዘ ጠንካራ ሽታ ያለው የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ይህ የአልኮል ሽታ እስትንፋስ ለመሸፈን በጣም ውጤታማ የጥርስ ሳሙና ነው።
- ጥርስዎን ለመቦርቦር ተጨማሪ ሁለት ደቂቃዎችን ይፍቀዱ። ምግብ ውስጥ የገባው ቀሪው አልኮሆል እና አልኮሆል ከአፉ እንዲያልፍ ይህ ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ጥርሶቹን በጥርስ ሳሙና ያፅዱ።
ምሽት ላይ የአልኮል መጠጦችን ከጠጡ በኋላ መጥረግን ችላ አይበሉ። ከአልኮል ጋር የሚሟሟ የምግብ ቅንጣቶች ብዙውን ጊዜ በጥርሶች መካከል ይጣበቃሉ። ጥርሶችዎን በደንብ ካጠቡ በኋላ እንኳን ይህ ለአልኮል ሽታ እስትንፋስ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
ጥርሶችዎን ከተቦረሹ እና ካጠቡ ፣ አፍዎን ማጠብ እና በጥሩ አፍ ማጠብዎን ያረጋግጡ። የአፍ ማጠብ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ እና የአልኮል ጠረን እስትንፋስ የሚሸፍን የአዕምሮ ሽታ እንዲኖረው ይደረጋል። በጠርሙሱ ላይ ለተመከረው የጊዜ መጠን ይቅለሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ 30 ሰከንዶች ያህል ፣ ከዚያ ወደ መታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ያጥፉ እና በውሃ ያጠቡ።
ደረጃ 4. ገላዎን ይታጠቡ።
አልኮሆል እስትንፋስዎን ብቻ አይጎዳውም። አልኮሆልም ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ስለሚገባ የአልኮሆል ሽታ ከሰውነት ይወጣል። ከጠጡ በኋላ ሁልጊዜ ጠዋት ወይም ምሽት ይታጠቡ።
- ገላውን ለማፅዳት ልዩ ትኩረት በመስጠት እንደተለመደው ይታጠቡ።
- ጠንካራ ሽታ ያላቸው ሳሙናዎች ፣ ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች የአልኮሆልን ሽታ ማስወገድ ወይም መቀነስ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአልኮል እስትንፋስን መከላከል
ደረጃ 1. በመጠኑ ይጠጡ።
ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይልቅ በመጠኑ መጠጣት የአልኮል ሽታ ሊቀንስ ይችላል። ሌሊቱን ሙሉ ጥቂት ብርጭቆዎችን ብቻ ለመጠጣት ይሞክሩ። ከመጠን በላይ መጠጣት ጠንካራ ሽታ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የጤና ችግሮችንም ያስከትላል ፣ በተለይም ብዙ ጊዜ ከተደረገ። እስክትጠጡ ድረስ መጠጣትን መቀነስ እና አለመጠጣት የአልኮል ጠረን እስትንፋስን ለመከላከል ይረዳል።
በአንድ ጊዜ ሁለት ብርጭቆዎችን ብቻ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. መጠጦችን አትቀላቅል።
የተለያዩ መጠጦች የተለያዩ መዓዛዎች አሏቸው። የተለያዩ የአልኮል ዓይነቶችን ከቀላቀሉ ይህ ሽታውን ሊያባብሰው ይችላል። ማታ ማታ የሚወዱትን አንድ ዓይነት የአልኮል መጠጥ ብቻ ይጠጡ ምክንያቱም የአልኮልን ሽታ ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 3. የተለመዱ መጠጦች ብቻ ይጠጡ።
ቅጠላ ቅጠሎችን እና ቅመሞችን የያዙ ድብልቅ መጠጦች ከቢራ ፣ ከወይን እና ከአልኮል የበለጠ ጠንካራ ሽታ አላቸው። በመጠጥዎ ውስጥ የአልኮልን ሽታ ስለሚቀንስ የተለመዱ መጠጦች ብቻ ይጠጡ።
