ጥልቅ የደም ሥር (thrombosis) ፣ ወይም ጥልቅ የደም ሥር (thrombosis) (DVT) በጥልቅ የደም ሥር ውስጥ ብዙውን ጊዜ በጥጃ ፣ በጭኑ ወይም በዳሌ ውስጥ የደም መርጋት (thrombus) መፈጠርን የሚያመጣ የህክምና ሁኔታ ነው። ሰውነትዎ በጣም ትንሽ እና መካከለኛ እብጠቶችን በጊዜ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊፈርስ ይችላል። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ በ DVT ውስጥ የደም ፍሰትን የማገድ ወይም የማቆም አደጋ አለ ፣ ይህም የ thrombus ክፍሎች እንዲሰበሩ እና በሳንባዎች ወይም በአንጎል ውስጥ በሚገናኙ የደም ቧንቧዎች ውስጥ የደም ሥሮችን ያግዳሉ። ውጤቱ ከባድ የጤና ችግሮች አልፎ ተርፎም ሞት ነው። DVT ን የመያዝ አደጋ ከገጠመዎት የመከላከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ እና ጠቃሚ ህክምና እንዲፈልጉ በጥብቅ ይመከራሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የአደጋ መንስኤዎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ክብደትን ይቀንሱ ፣ በተለይም ወፍራም ከሆኑ።
ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ከሆኑ የ DVT አደጋ በጣም ትልቅ ነው። አንድ ትልቅ የሰውነት ክብደት ደም በሰውነት ውስጥ እንዲዘዋወር በተለይም ከእግር እና ከጭኑ ደም ወደ ልብ እንዲመለስ የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት የደም ግፊት ይነሳል እና የተበላሹ የደም ሥሮች ያስከትላል ፣ ይህም የደም ሥሮች እና የደም መርጋት መፈጠርን ያስከትላል። ክብደትን መቀነስ የልብዎን እና የደም ሥሮችን ሥራ ያቃልላል ፣ በዚህም የ DVT እና የአተሮስክለሮሲስ በሽታ አደጋን ይቀንሳል።
- የካርዲዮቫስኩላር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (እንደ መራመድ) እና የካሎሪ ፍጆታዎን በመቀነስ ክብደትን ይቀንሱ።
- የ 500 ካሎሪ ዕለታዊ ቅበላዎን መቀነስ በየወሩ 1.8 ኪ.ግ.
ደረጃ 2. ማጨስን አቁም።
ሥር የሰደደ አጫሽ ከሆኑ የ DVT አደጋም በጣም ትልቅ ነው። በሲጋራ ውስጥ ያሉ የተለያዩ የኬሚካል ውህዶች የደም መርጋት ሂደት ፣ እንዲሁም የደም ዝውውር እና የደም ሥሮች በአጠቃላይ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ-በዚህ ምክንያት ደምዎ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም መፍሰስ (hypercoagulation)-ይህም DVT ን እና ሌሎች የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራል። ማጨስን ቀስ በቀስ ለማቆም ይሞክሩ (በኒኮቲን ንጣፎች እገዛ) ፣ ሙሉ በሙሉ እና/ወይም በሚጠቆሙ ጥቆማዎች ወይም ሀይፖኖቴራፒ እገዛ።
- የደም መርጋት በጅማቱ ውስጥ ተሰብሮ በጅማቱ ውስጥ መፍሰስ ሲጀምር ኢምቦሊዝም ይሆናል ፣ ይህም ወደ ልብ ወይም ሳንባ የሚወስዱትን የደም ሥሮች ማገድ ይችላል። ይህ በአንዳንድ ሁኔታዎች ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል ይችላል። የ pulmonary embolism ን ከሚያሳድጉ ሰዎች ንዑስ (10-15%) ብቻ ብዙም ሳይቆይ ይሞታሉ።
- ወደ 2,000,000 የሚጠጉ አሜሪካውያን በየዓመቱ DVT ያጋጥማቸዋል ፣ እና ማጨስ ጉልህ አስተዋፅኦ ምክንያት ነው።
ደረጃ 3. የበለጠ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ለ DVT አደገኛ ሁኔታ ነው። ስለዚህ ፣ በመራመድ ፣ በመሮጥ ፣ በብስክሌት ወይም በመዋኛ የልብና የደም ዝውውር እንቅስቃሴዎን ይጨምሩ። የጥጃ ጡንቻዎችዎ እንደ ሁለተኛ ልብ ሆነው ይሰራሉ ፣ በእግሮች ደም ውስጥ ደም ወደ ልብ እንዲመልሱ ይረዳሉ ፣ ግን ከአንዳንድ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ጋር ሲዋሃዱ ብቻ።
- ለስራ ከተቀመጡ ፣ ወይም በአውሮፕላን ከተጓዙ እና ለጥቂት ሰዓታት በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ካልቻሉ ፣ ቢያንስ ተቀምጠው ሳለ እግሮችዎን እና ጭኖችዎን ያንቀሳቅሱ።
- በካስት ተጠቅልሎ የተሰበረ እግር በተለይ ለ DVT አደጋ ላይ ነው። ስለዚህ ፣ እግሮችዎ ከፍ ባለ ቦታ ላይ እስካሉ ድረስ ጣቶችዎን ለማወዛወዝ ይሞክሩ።
- የ DVT በጣም የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች - እብጠት ፣ መቅላት እና ህመም በጥጃ ወይም በታችኛው እግር (በተለይም በጅማቶቹ ላይ) ፣ ሰውነትን የመደገፍ ችግር (በተለይም በሚሮጡበት ጊዜ) እና ለንክኪው ሙቀት ወይም ሙቀት የሚሰማው ቆዳ።
- የ DVT ምልክቶችዎ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ። DVT ካላቸው ታካሚዎች መካከል ግማሽ የሚሆኑት ምርመራ ሲደረግላቸው asymptomatic ናቸው።
ደረጃ 4. የግፊት ማስቀመጫዎችን ያድርጉ።
ግፊት እግሮች በታችኛው እግሮች ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች እና የደም ሥሮች ይደግፋሉ ፣ ይህም እብጠትን/እብጠትን እንዲሁም የ DVT አደጋን ይቀንሳል። በተለይ በቂ እጥረት (የቫልቮች መፍሰስ) ወይም የተስፋፋ (የ varicose) ደም መላሽ ቧንቧዎች ላላቸው ሰዎች ጠባብ ስቶኪንጎዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። እነዚህ አክሲዮኖች ወደ ጉልበቶችዎ ፣ ወይም ከፍ ብለው ፣ ጣቶች ተዘግተው ወይም ተጋላጭ መሆን አለባቸው። እነዚህ አክሲዮኖች በመስመር ላይ ፣ በሕክምና አቅርቦት መደብሮች እና አንዳንድ ጊዜ በፋርማሲዎች ወይም በፊዚዮቴራፒ ክሊኒኮች ሊገዙ ይችላሉ።
- ሀኪምዎ የክፍል 2 ወይም 3 ስቶኪንጎችን ካልመከረ በቀር በትንሹ ግፊት የ 1 ኛ ክፍል ስቶኪንጎችን ይግዙ።
- በመኪና ፣ በአውቶቡስ ወይም በአውሮፕላን መጓዝን የመሳሰሉ ከፍተኛ ተጋላጭ እንቅስቃሴዎችን በሚፈጽሙበት ጊዜ የተጨመቁ የግፊት ክምችቶችን ይጠቀሙ። እንደነዚህ ያሉት የግፊት አክሲዮኖች ፣ አንዳንድ ጊዜ “ተጣጣፊ የበረራ ካልሲዎች” በሚለው መለያ ስር ይሸጣሉ ፣ ከጭኑ ይልቅ ቁርጭምጭሚቶች ላይ ጠንከር ያሉ ይሰማቸዋል ፣ ይህም የደም ፍሰትን ይጨምራል።
ደረጃ 5. ካፊን ያልያዙ ፈሳሾችን የበለጠ ይጠጡ።
በቂ ፈሳሽ ማግኘት በደምዎ መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እናም “ይቀልጠዋል” ፣ በዚህም የ DVT ተጋላጭነትን ይቀንሳል። ስለዚህ በተለይ በሞቃት እና/ወይም ደረቅ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ብዙ ውሃ እና ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ። እንደ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ለስላሳ መጠጦች እና የኃይል መጠጦች ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም ካፌይን የዲያቢቲክ ውጤት ነው ፣ ይህም የሽንት ውጤትን ሊያነቃቃ እና ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎን ሊያሟጥጥ ይችላል።
- በበጋ ወቅት በየቀኑ 3.8 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
- አብዛኛዎቹ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዲሁ ጥሩ የፈሳሽ ምንጮች መሆናቸውን ያስታውሱ።
የ 3 ክፍል 2 አማራጭ ሕክምናዎችን መፈለግ
ደረጃ 1. የእግር ማሸት።
DVT ን ለመከላከል የጥጃ እና የጭን ጡንቻዎችዎን ለማሸት የሚረዳዎትን የእሽት ቴራፒስት ወይም ጓደኛ ያግኙ። ማሸት የጡንቻን ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም የደም እና የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላል። በታችኛው ጥጃዎ ውስጥ ማሸት ይጀምሩ እና እስከ ጭኖችዎ ድረስ ይራመዱ ፣ ስለዚህ ደም ወደ ልብዎ እንዲመለስ በመርዳት ላይ ነዎት። ለ 30 ደቂቃዎች ማሸት ይጀምሩ ከዚያም ይቀጥሉ። የመታሻ ቴራፒስት (ወይም ጓደኛዎ) በተቻለዎት መጠን እንዲጫኑ ያድርጉ።
- ከማሸትዎ በኋላ ሁል ጊዜ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ የሚያነቃቁ ውህዶችን እና ላክቲክ አሲድ ከሰውነትዎ ለማስወገድ። ያለበለዚያ ራስ ምታት ወይም መለስተኛ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- አጣዳፊ DVT በምልክቶች (እብጠት እና ህመም) የታጀበ ከሆነ ፣ መታሸትዎን ያስወግዱ እና ስለዚህ ጉዳይ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 2. የአኩፓንቸር ሕክምናዎችን ይሞክሩ።
አኩፓንቸር ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ቀጭን መርፌዎች በቆዳ ወይም በጡንቻዎች ውስጥ ወደ የኃይል ነጥቦች የሚገቡበት ሕክምና ነው። ምንም እንኳን በአጠቃላይ በዶክተሮች ባይመከርም የእግርን የጤና ችግሮች አደጋን ለመቀነስ አኩፓንቸር በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። በባህላዊ የቻይና መድኃኒት መርሆዎች ላይ በመመርኮዝ አኩፓንቸር ኢንዶርፊን ፣ ሴሮቶኒንን ጨምሮ የተለያዩ ውህዶችን በመልቀቅ ይሠራል ፣ ይህም ምቾትን ይቀንሳል።
- በእግርዎ ላይ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ የአኩፓንቸር ነጥቦች ሁሉም በእግሮች ላይ አይገኙም-አንዳንዶቹ በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ በጥልቀት ሊገኙ ይችላሉ።
- የአኩፓንቸር ልምምድ በበርካታ ሐኪሞች ፣ ኪሮፕራክተሮች ፣ ተፈጥሮአዊ ሕክምና ፣ የፊዚዮቴራፒስቶች እና የማሸት ቴራፒስቶች ጨምሮ በተለያዩ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ይከናወናል-በ NCCAOM የተረጋገጠ ማንኛውም ሰው።
ደረጃ 3. የንዝረት ሕክምናን ያስቡ።
የእግርን የጤና ችግሮች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ የሚስብ አማራጭ ሕክምና አማራጭ የንዝረት ሕክምና ነው። እግሮችዎን በሚንቀጠቀጥ መሣሪያ ላይ በማድረግ ፣ በጥጃዎችዎ እና በጭኖችዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ኮንትራት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ ይህም ደም ወደ ትናንሽ ደም መላሽ ቧንቧዎች እንዲገባ ይረዳል። የንዝረት ድግግሞሽ እንዲሁ ህመምን ለማስታገስ ነርቮችን በማነቃቃት ጡንቻዎችን ማረጋጋት እና ማጠንከር ይችላል።
- ሙሉ የሰውነት ንዝረት ኪሳራዎች በመልሶ ማቋቋም ውስጥ ማግኘት ከባድ ነው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ ለመግዛት እና ለመጠቀም ለእርስዎ በጣም ውድ ናቸው ፣ ስለዚህ የእግሮችዎን እና የታችኛው እግሮችዎን ንዝረት ለማወዛወዝ ትንሽ መሣሪያን ያስቡ።
- እርስዎ ሊይዙት የሚችሉት የሚንቀጠቀጥ መሣሪያ የእግርዎን ጡንቻዎች ለማነቃቃት በቂ ሊሆን የሚችል ሌላ አማራጭ ነው።
- ምልክቶች ያሉት አጣዳፊ DVT ካለዎት እንደዚህ የመሰለ የንዝረት ሕክምናን አይጠቀሙ እና ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ክፍል 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. የቤተሰብ ዶክተርዎን ይጎብኙ።
DVT ን ለማስወገድ የሚደረጉ ጥረቶች ቢኖሩም ፣ እግሮችዎ (በተለይም ጥጆችዎ) በመንካት ያበጡ ፣ ቀይ እና የሚያሠቃዩ ፣ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻሉ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ሐኪምዎ የእግርዎን እና የእግሮችዎን ጫማ ይመረምራል ፣ እና ስለቤተሰብዎ የህክምና ታሪክ ፣ አመጋገብ እና የቅርብ ጊዜ ጉዞ አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ከፍ ያለ የኢስትሮጅን መጠን የደም መርጋት ሊያስከትል ስለሚችል እርስዎ ሴት ከሆኑ ሐኪምዎ እርጉዝ መሆንዎን ፣ በቅርቡ ከወለዱ ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን መውሰድ ወይም በሆርሞን ምትክ ሕክምና ላይ መሆንዎን ሊጠይቅ ይችላል።
- ምንም እንኳን ዘመናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ቀመሮች ከብዙ አሥርተ ዓመታት በፊት ከነበሩት ይልቅ ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች በመጀመሪያው የአጠቃቀም ዓመት ውስጥ ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው።
- እርስዎ DVT እንዳለዎት ከተጠራጠሩ እንደ ሄፓሪን ያለ ደም የሚያቃጥል መድሃኒት (ፀረ-ተውሳክ) ሊያዝዙ ይችላሉ። ደም የሚያቃጥሉ መድሐኒቶች የደም መርጋት ችግርን ይቀንሳሉ ፣ ምንም እንኳን አሁን ያለውን የደም መርጋት ባይፈቱም።
- የቤተሰብ ዶክተርዎ የልብ እና የደም ቧንቧ ባለሙያ አይደለም። ስለዚህ ፣ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መላክ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሪፈራል ይጠይቁ።
የልብ እና የደም ቧንቧ ስፔሻሊስቶች በእግሮች እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሊነሱ የሚችሉትን ሁሉንም የደም ሥሮች ችግሮች ለመለየት በጣም የሰለጠኑ ናቸው። በእግሮቹ ላይ እብጠት እና ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ከባድ ሁኔታዎች አሉ ፣ እነሱም የስኳር ህመም ኒውሮፓቲ ፣ የደም ማነስ (የታችኛው እግር የደም ቧንቧ ቫልቭ መፍሰስ) ፣ ክፍል ሲንድሮም (ያበጡ የታችኛው እግር ጡንቻዎች) ፣ የፖፕላይታል የደም ቧንቧ መዘጋት ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች እና ሴሉላይተስ።
- በላይኛው እግር ላይ አንድ እብጠት ለመፈለግ ስፔሻሊስቱ የአልትራሳውንድ ምርመራን ሊያከናውን ይችላል ፣ ወይም በታችኛው እግር ላይ እብጠት ለመፈለግ የቬኖግራፊ (ኤክስሬይ ምርመራ ከቀለም ጋር)። የአልትራሳውንድ ምርመራው ውጤት የደም ማነስን መጠን ሲጨምር ወይም ሲቀንስ ለማየት ከጊዜ ወደ ጊዜ ይነፃፀራል።
- ስፔሻሊስቱ የ D-dimer የደም ምርመራም ሊያዝዙ ይችላሉ። D-dimer የደም መርጋት ቀስ በቀስ በሚፈርስበት ጊዜ የሚመረተው ኬሚካል ነው።
ደረጃ 3. ከጠንካራ መድሃኒት አማራጮች ጋር ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።
DVT ከተገኘ ፣ የደም መርጋት እድገቱን ለማቆም ሐኪምዎ ጠንካራ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል ፣ እና በመጨረሻም ይሟሟል። የሄፓሪን መርፌ ከሰጡ በኋላ በመርፌ (እንደ ኤኖክስፓሪን) ወይም እንደ ዋርፋሪን (ኩማዲን) ባሉ ጽላቶች ሌሎች የደም ማነስ መድኃኒቶችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። የእርስዎ DVT ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ የደም መርጋት በፍጥነት ሊፈታ የሚችል የ thrombolytic መድሐኒት ሊሰጥዎት ይችላል።
- እንዲሁም የደም ዝውውር ክትትል የማይጠይቁ እና በቅርቡ እንደ ኤፍቢኤ (ኤፍዲኤ) እንደ ዳቢጋትራን ፣ ሪቫሮክስባን ወይም አፒክስባን የተፈቀዱ የቃል መድሃኒቶች ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- ለ DVT በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውሉት Thrombolytic መድኃኒቶች streptokinase ፣ urokinase እና recombinant tissue-type plasminogen activator (r-tPA) ናቸው።
- በቅርብ ዓመታት ውስጥ thrombolytics ቢዘመኑም ፣ ከባድ የውስጥ ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ እና በአጠቃላይ ለሕይወት አስጊ በሆነ DVT ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ስለሆነም በሌሎች DVT ዎች ውስጥ መጠቀማቸው አከራካሪ ነው።
- ደም የሚያቃጥል መድሃኒት መውሰድ ካልቻሉ ፣ የደም መርጋት ወደ ደም ሥር እንዳይገባ ለመከላከል ዶክተርዎ በሆድ ዕቃ ውስጥ ትንሽ ማጣሪያ ያስቀምጣል ፣ ይህም ወደ አደገኛ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል።
- ሆስፒታል ከገቡ ፣ በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ ግፊት የሚጫንበት ሜካኒካዊ መሣሪያ ለበርካታ ቀናት ሊያገለግል ይችላል። ይህ መሣሪያ በተለይ ከደም ማከሚያ መድኃኒቶች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሲውል ጠቃሚ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የቅድሚያ ሕክምና እንደ የሳንባ ምችነት ያሉ ችግሮችን የመቀነስ እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
- ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ ወይም አይቁሙ። ብዙ ጊዜ ይንቀሳቀሱ ፣ በተለይም በተቀመጠ ቦታ ከሠሩ።
- እግሮችዎን ከሌላው የሰውነትዎ ከፍ ማድረግ (በግድግዳ ላይ በመደገፍ ወይም በአንዳንድ ትራሶች ላይ ማረፍ) በሥራ ላይ በጣም ረጅም ከመቆም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- በሚቀመጡበት ጊዜ እግሮችዎን ወይም ቁርጭምጭሚቶችን ከማቋረጥ ይቆጠቡ።
- ቢያንስ በየግማሽ ሰዓት አንድ ጊዜ ለመንቀሳቀስ እና የደም ፍሰትን ለማሻሻል ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
ማስጠንቀቂያ
- ባለፉት ሶስት ወራት ውስጥ የጭን ወይም የጉልበት ጥገና ቀዶ ጥገና ከደረሰብዎት ፣ በመድኃኒትም ቢሆን ረጅም ጉዞዎችን ማድረግ አይመከርም።
- የጄኔቲክ ምክንያቶችም ሚና አላቸው። የቤተሰብዎ አባል ዲቪቲ (DVT) ካለበት ወይም እንደ ሳንባ ነቀርሳ (embolism) ያሉ ሌሎች የደም መርጋት ችግሮች ካጋጠሙዎት ከፍተኛ አደጋ አለዎት።
