የመዋኛ ችሎታን ለሌሎች ማስተማር በጣም ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ብዙ ትኩረት ስላለበት ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም። እንዲሁም ተማሪዎችዎ ሁል ጊዜ ደህና መሆናቸውን እና በትክክል ማጥናታቸውን ለማረጋገጥ በትኩረት መከታተል አለብዎት። መዋኘትን ለአንድ ሰው ለማስተማር ፍላጎት ካለዎት እርስዎ “መምህር” እና ተማሪዎችዎ “ተማሪዎች” እንዲሆኑ ጊዜው አሁን ነው። ከዚያ ገንዳው ውስጥ ይግቡ!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 የውሃ ፍርሃትን ማሸነፍ
ደረጃ 1. የእርስዎን ብቃቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ተማሪዎች በተረጋገጠ መምህር ፣ በተለይም የመዋኛ ገንዳ ወይም በገንዳ ጠባቂ ቁጥጥር ሊማሩ ይገባል። ሆኖም ፣ መዋኘት በተራ ሰዎች ሊማር ይችላል። የመዋኛ መምህሩ ጠንካራ መሆን ፣ ጥሩ ዋናተኛ መሆን እና በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ለማስተማር የተለያዩ ቴክኒኮችን እና ትዕግሥትን የማስተማር ክህሎቶች ሊኖሩት ይገባል።
- ዓላማዎችዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆኑም የውስጥዎን የመዋኛ ጭንቀት ለተማሪዎችዎ ያስተላልፋሉ።
- ምናልባት መዋኘት እንዴት እንደተማሩ ላያስታውሱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ መዋኘት ለትንንሽ ልጆች ይማራል ስለዚህ ከዓመታት በፊት ትምህርቶችን መርሳት ተፈጥሯዊ ነው። ምናልባትም ፣ እርስዎ የተወሰኑ ክፍሎችን ብቻ ያስታውሱዎታል።
ደረጃ 2. ጥቅም ላይ መዋል የሌለባቸው አንዳንድ ጊዜ ያለፈባቸው የአሠራር ልምዶች እንዳሉ ይወቁ።
አንዳንድ የማስተማሪያ ስልቶች በእውነቱ ዋጋ ቢስ ናቸው እናም መወገድ አለባቸው።
- “ስጥ ወይም መዋኘት”/የስፓርታን የመዋኛ ትምህርቶች ፣ በሌላ አነጋገር አንድ ሰው ወደ ጥልቅ ገንዳው ውስጥ ይገደዳል (ለምሳሌ በመወርወር)። የዚህ ትምህርት ዋና ሀሳብ ፍርሃቱን ማሸነፍ እና ወደ ሌላኛው ወገን መዋኘት እንደሚችል ተስፋ በማድረግ ተማሪው እንዲታገል እና እንዲፈራ ማስገደድ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የተማሪውን ውሃ ውስጥ ለመግባት ፈቃደኛ አለመሆኑን ብቻ ያጠናክራል እናም በአስተማሪ እና በተማሪ መካከል መተማመንን ያጠፋል። ተማሪዎች ስለወደዱት አይዋኙም እና ጥሩ መዋኛ መሆን አይችሉም። በጣም በከፋ ሁኔታ ተማሪው ሊሰምጥ ይችላል።
- “የመታጠብ መከላከያ” የሚለውን ቃል በመጠቀም። መዋኘት መቻል ማለት መስመጥ አይችሉም ማለት አይደለም። መዋኘት የሚችሉ ብዙ ሰዎች በመስጠም ሞተዋል። ይህ ቃል ጊዜ ያለፈበት እና በጣም አሳሳች ነው።
-
ተማሪዎች ፍጹም እንዲንሳፈፉ ወይም እንዲጥሉ ያድርጉ። አንዳንድ የመዋኛ ፕሮግራሞች ተማሪዎች እንዲንሳፈፉ ወይም ለመጥለቅ እንዲችሉ ይጠይቃሉ። ሁለቱ ክህሎቶች በደንብ የተማሩ እና የተሟሉ ቢሆኑም ፣ ተማሪዎች ሁለቱንም ሳይቆጣጠሩ አሁንም ጥሩ ዋናተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። ግብዎ መዋኘት ማስተማር ከሆነ ፣ በመዋኛ ችሎታዎች ላይ ያተኩሩ።
- በጣም ቀጭን እና/ወይም ጡንቻ ያላቸው ሰዎች በደንብ ላይ መንሳፈፍ አይችሉም ፣ ግን ያለ ችግር መዋኘት ይችላሉ። ብዙ የኦሎምፒክ ደረጃ ዋናተኞች በደንብ አይንሳፈፉም።
- ዳይቪንግ አንድ ዓይነት አመለካከት ይጠይቃል ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ከአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ጋር ይታገላሉ ፣ ለምሳሌ እግሮችን አንድ ላይ ማቆየት። ሆኖም ፣ ይህ በመደበኛ መዋኛ ወይም በድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም።
ደረጃ 3. ከውሃ ጋር ተላመዱ።
አንድ ሰው መዋኘት ካልቻለ ፣ ለመዋኘት መሞከር ይቅርና ውሃው ውስጥ ሲገባ እረፍት ማጣት መሰማት ተፈጥሯዊ ነው። የመዋኛ ዕድሜው እየገፋ ሲሄድ ወደ ውሃው ለመግባት ፈቃደኛ አይደለም። ጥልቀት ከሌላቸው አካባቢዎች ጀምሮ ተማሪዎችን ወደ መዋኛ ውሃ ቀስ ብለው ያስተዋውቁ።
- ተማሪዎቹ በውሃ ውስጥ መሆንን እንዲለምዱ አያስገድዱ። ተማሪዎች ዘና ለማለት እና ለማሰስ በራስ የመተማመን ስሜት ካልተሰማቸው ፔዳል ፣ ተንሳፋፊ ፣ የአተነፋፈስ ቁጥጥር እና ሌሎች የመዋኛ ገጽታዎችን ማስተማር አይችሉም።
- ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ውሃን በጣም ለሚፈሩ ሰዎች ፣ በገንዳው ውስጥ ሦስት ደረጃዎች ቀድሞውኑ ትልቅ ስኬት ሊሆኑ ይችላሉ። ተማሪው ምቾት የሚሰማውን ያድርጉ ፣ ከዚያ ደረጃውን በአንድ ደረጃ ይጨምሩ።
- እንዳይረበሹ የተማሪውን እጅ መያዝ (ተማሪው ትንሽ እስከሆነ ድረስ) ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- በእነዚያ አካባቢዎች ምቾት እስኪያገኙ ድረስ የህይወት ጃኬቶችን የለበሱ በጣም ወጣት ተማሪዎች ወደ ጥልቅ ቦታዎች መዋኘት ይችላሉ። ታዳጊዎች ጥልቀት በሌለው ገንዳ የታችኛው ክፍል መንካት ስለማይችሉ “አደጋው” በጥልቅ ገንዳ ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ አካሄድ “ጥልቅ ገንዳ” ለተማሪዎች የተገደበ አካባቢ እንዳይሆን ይከላከላል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ጀማሪ ተማሪዎችን ያስጨንቃቸዋል።
- እስኪዘጋጅ ድረስ ተማሪው እንዲይዝዎት ያድርጉ። በመካከላችሁ መተማመንን መፍጠር ስለሚችል ተማሪዎችዎ እንዲወስኑ ይፍቀዱላቸው።
ደረጃ 4. የደስታ አቀራረብን ይውሰዱ።
ዘና ያለ እና አስደሳች አቀራረብ የተማሪን ጭንቀት ለማቃለል እና የማወቅ ጉጉት እና ሙከራን ለመጨመር ይረዳል። ይህ አቀራረብም አዎንታዊ መዘናጋት ሊሆን ይችላል። እንደ ምሳሌ -
- ተማሪዎች በውሃ ውስጥ እንዲደርሱ ባለቀለም ተንሳፋፊ መጫወቻዎችን ይስጡ። ይህ ልጆች እጆቻቸውን መዘርጋትን (በፍርሃት ከመጠምዘዝ) እና ውሃ ለመጫወት እና ለመዳሰስ አስደሳች አካባቢ እንደሆነ እንዲያስቡ ይረዳቸዋል።
- አዋቂዎች ከውኃ ገንዳ ግድግዳዎች ርቀው በውሃ ውስጥ ቆመው የመረጋጋት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ሆኖም ኳስ መወርወር መጫወት ከገንዳው ግድግዳ በመራቅ ከሚያስከትለው ጭንቀት ትኩረትን ሊከፋፍል እና የእረፍት ፣ የደስታ እና የደህንነት ስሜት ይፈጥራል።
ደረጃ 5. ረዳት ተንሳፋፊዎች አልፎ አልፎ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
ተንሳፋፊ እርዳታዎች ክህሎቶችን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት ቢረዱም ፣ ተማሪዎች ሱስ ሊሆኑባቸው ይችላሉ
- “ክንድ ተንሳፋፊ” አይጠቀሙ። በቀላሉ ይወርዳል ፣ እና የእጆችን እንቅስቃሴ ይገድባል። መዋኘት ብዙ የእጅ እንቅስቃሴ ይጠይቃል ስለዚህ የዚህ መሣሪያ አጠቃቀም አይመከርም። በተጨማሪም ፣ ይህ መሣሪያ በተሳሳተ ውሃ ውስጥ የተፈጥሮ ሳይንስን ለልጆች ያስተምራል።
- የመርከቧ ሰሌዳ መዋኛን ለማስተማር በጣም ጠቃሚ ነው። እግሮቹን ለመለየት ይህ መሣሪያ በቂ የእጆችን መንሳፈፍ ይሰጣል። በተጨማሪም ፣ ቢንሳፈፍም ፣ ተማሪዎች ይህንን መሣሪያ እንደ ድጋፍ ሙሉ በሙሉ መጠቀም አይችሉም።
- “አረፋ” እንዲሁ ብዙ ጊዜ ጠቃሚ ነው። ይህ መሣሪያ ተማሪው ትንሽ በተሻለ እንዲንሳፈፍ ይረዳል ፣ እና በውሃ ውስጥ አግድም አቀማመጥን ያበረታታል። የዋናተኛው በራስ መተማመን እየጨመረ ሲሄድ ፣ የመቧጨር መጠኑ በጭራሽ ወደማያስፈልገው ደረጃ ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 6. በራስ መተማመንን ይገንቡ ፣ ግን ግድየለሾች አይሁኑ።
የመዋኛ አስተማሪነት ሥራዎ የጀማሪ በራስ መተማመንን መገንባት ነው። ይህ ማለት የተማሪውን ቦታ ማግኘት ፣ እና ችሎታዎቹን ቀስ በቀስ ማሻሻል ማለት ነው። እንዲሁም የተማሪውን ውስንነት ማወቅ አለብዎት። ከጥቂት ሰከንዶች በላይ በውሃ ውስጥ መቆየታቸው የማይተማመኑ ተማሪዎች ወደ ገንዳው ውስጥ መግባት የለባቸውም ፣ ወይም በጭራሽ። በብቃት 91 ሜትር ፍሪስታይል መዋኘት የሚችሉ ተማሪዎች ቀድሞውኑ በገንዳው ውስጥ በነፃነት መዋኘት ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ወደ ትያትሎን ለመግባት ዝግጁ አይደሉም።
የ 4 ክፍል 2 - የጀማሪዎች እንቅስቃሴን ማስተማር
ደረጃ 1. የእጅ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።
ከተማሪዎቹ አጠገብ በገንዳው አጠገብ ተቀመጡ። በኋላ ላይ ሊያደርጉት ከሚችሉት ቀላል የመዋኛ ምት እጆችዎን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ ያሳዩ። ተማሪዎች እርስዎን እንዲኮርጁ እና የተደረጉትን ስህተቶች ሁሉ እንዲያስተካክሉ ያድርጉ። ቅጡ በትክክል እስኪሠራ ድረስ ይህንን ደረጃ መድገምዎን ይቀጥሉ። ተማሪው እንዲለማመድ ለመርዳት እጅዎ እንዲንሳፈፍ በተማሪው ሆድ ስር ያድርጉት።
ደረጃ 2. በገንዳው ጠርዝ ላይ ርግጫዎችን ይለማመዱ።
ተማሪዎች ከመዋኛው ጎን እንዲይዙ እና እግራቸውን እንዲረግጡ ይጠይቋቸው። ተማሪዎች መዋኘት ሲጀምሩ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው በትክክል እንዴት እንደሚረግጡ መመሪያዎችን ይስጡ። ምናልባት ፣ ተማሪው ጀርባውን ሲይዝ ማድረግ ቀላል ነው ፣ ስለዚህ እርገቱን በቀጥታ ማየት ይችላል።
ደረጃ 3. ተማሪዎች ጥልቀት በሌለው ቦታ ላይ ሆነው እግሮቻቸውን ከወለሉ እንዲያነሱ ይጠይቁ።
በገንዳው ጎኖች ላይ ምንም የእጅ መውጫ ሳይኖር ይህ ለአንዳንዶች ትልቅ እርምጃ ነው። ስለዚህ ይህ ሂደት ብዙ ጊዜ የሚወስድ ሊሆን ይችላል። እንደገና ፣ እንዲንሳፈፍ ለመርዳት የተማሪውን እጅ መያዝ ተገቢ ነው። ተማሪዎች ውሃውን ለመመርመር ይሞክራሉ። ተማሪው እንዴት እንደሚሰራ ካላወቀ ወይም ካልተረዳ እንዴት እንደገና ያሳዩ።
ክፍል 3 ከ 4 - መዋኘት መጀመር
ደረጃ 1. በመዋኛ ውስጥ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።
በተቻለ መጠን ቀለል ባለ ዘይቤ ተማሪውን ጥልቀት በሌለው አካባቢ እንዲዋኝ ይጠይቁት። በዚህ ነጥብ ላይ ደቀ መዛሙርቱን ብዙ አይግፉ። ተማሪው በትክክል ሲዋኝ ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ከተማሪው ጋር የኩሬውን ስፋት ይዋኙ።
ምናልባት ይህ ወዲያውኑ አይደረግም። በእርግጥ ፣ ወደዚህ ደረጃ ከመድረሱ በፊት በርካታ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችን ሊወስድ ይችላል። ተማሪውን በአካልም ሆነ በአእምሮ መደገፍዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ተማሪዎች የተለያዩ የመዋኛ ዘይቤዎችን እንዲሞክሩ ያድርጉ።
ይህ ተማሪዎች የትኛውን የመዋኛ ዘይቤ በጣም እንደሚወዱ እንዲወስኑ ይረዳቸዋል። ተማሪዎች ፍሪስታይል ፣ ጀርባ ፣ ደረትን እና እርስዎ የሚያውቋቸውን ሌሎች ቅጦች እንዲሞክሩ ያድርጉ። ተማሪዎቹን ብዙ አይግፉ። ተማሪዎች የበለጠ ማወቅ እንዲፈልጉ የመዋኛ ትምህርቶችን አስደሳች ያድርጉ።
የ 4 ክፍል 4: ወደ ጥልቅ ገንዳ አካባቢ መግባት
ደረጃ 1. ወደ ውስጠኛው ክፍል ይሂዱ።
ብዙውን ጊዜ ጀማሪ ዋናተኞች ወደ ጥልቅ ገንዳዎች እንዳይገቡ ይማራሉ። ስለዚህ ይህ አካባቢ ለተማሪዎች አስፈሪ ቦታ ሆነ። ሆኖም ብቃት ያላቸው ዋናተኞች እግሮቻቸው ወለሉን ሊነኩ በማይችሉባቸው አካባቢዎች መዋኘት መቻል አለባቸው። በተጨማሪም ፣ እንደ ማጥለቅ ያሉ አንዳንድ ክህሎቶችን ለመማር ተማሪዎች ጥልቀት በሌላቸው አካባቢዎች መቀጠል አይችሉም።
- የመዋኛውን ወለል ሳይነኩ ሙሉውን የኩሬውን ስፋት እስከሚዋኙ ድረስ ያለ እርዳታ ተማሪዎችን ወደ ጥልቅ ገንዳ አካባቢ አያስገቡ። ዋናተኞች ወደ ጥልቅ ገንዳው ለመግባት ብቁ ለመሆን ሳይቆሙ መዋኘት መቻል አለባቸው። አንዳንድ ተማሪዎች ሩቅ መዋኘት ቢችሉም አሁንም ጥልቀት በሌለው ገንዳ ውስጥ መኖራቸውን ለማረጋገጥ አዘውትረው እግሮቻቸውን ይረግጣሉ። ደግሞም ተማሪው ሳይቆም መዋኘቱን ለመቀጠል በራስ መተማመን እና ጠንካራ መሆን አለበት።
- ተማሪዎች ከገንዳው ጎን ይዘው ሰውነታቸውን መሳብ ይችላሉ። ወደ ገንዳው መጨረሻ ለመድረስ ብዙ ጉዞዎችን ሊወስድ ይችላል። ተማሪዎችዎን ይምሯቸው ፣ እና ሁሉም ነገር ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያሳዩ ፣ ከዚያ በትንሹ በትንሹ ይንቀሳቀሱ።
- የህይወት ጃኬት ወይም ሌላ ተንሳፋፊ እርዳታ ለመልበስ ይሞክሩ። ተንሳፋፊን በመጠቀም በጥልቅ ገንዳ ውስጥ መዋኘት መተማመንን ለመገንባት ይረዳል። ተማሪዎች የህይወት ጃኬቶችን እንዲለብሱ እና ወደ ጥልቅ ገንዳ ውስጥ እንዲዘልሉ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ስለዚህ ፣ ተማሪዎች ጥልቅ ገንዳው የተከለከለ ቦታ አለመሆኑን እና የጠቅላላው የመዋኛ ገንዳ አካል ብቻ መሆኑን ይማራሉ
ደረጃ 2. ወደ ጥልቅ ገንዳ ውስጥ ይዋኙ።
ተማሪው ወደ ጥልቅ ገንዳው ለመዋኘት ሲዘጋጅ (ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል) ተማሪውን በዝግታ እና በጥንቃቄ ወደ ጥልቅ ገንዳው ውስጥ ዝቅ ማድረግ አለብዎት። መጀመሪያ ላይ ፣ ከመዋኛው ጠርዝ አጠገብ ይቆዩ እና ተማሪዎች ደህንነት እንዲሰማቸው ያድርጉ። በመጨረሻም ተማሪው ብቻውን መዋኘት ይችላል እና የእርስዎ ተግባር በተሳካ ሁኔታ ይከናወናል።
ደረጃ 3. ወደ ጥልቅ ገንዳው ውስጥ ዘልለው ወደ ሌላኛው ወገን ይዋኙ።
ተማሪው ከጥልቁ ገንዳ እስከ ጥልቅ ገንዳ ለመዋኘት ምቹ ከሆነ ቀጣዩ ደረጃ ወደ ጥልቅ ገንዳው ውስጥ መዝለል ነው። መጀመሪያ ላይ ተማሪዎች መዝለልን እና ግድግዳውን አጥብቀው መያዝ አለባቸው። ከዚያ መዝለል ከእንግዲህ ፈታኝ ካልሆነ ተማሪዎችን ወደ ጥልቅ ገንዳው ውስጥ ዘልለው እንዲዋኙ ያበረታቷቸው። በዚህ ጊዜ ተማሪው የመዋኛ መሰረታዊ ነገሮችን ተምሯል።
ወደ ጥልቅ ገንዳዎች መዝለል አደገኛ ስለሆነ ተማሪዎች በጥልቅ ገንዳዎች እስኪመቹ ድረስ ይህንን ዘዴ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው። ተማሪዎች የመዋኛውን ወለል መምታት እና እራሳቸውን ሊጎዱ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተማሪዎች እንዳይደናገጡ አዳዲስ ክህሎቶች አንድ በአንድ ብቻ መማር አለባቸው።
- መዋኘት ማስተማር ረጅም ጊዜ ይወስዳል። የተማሪውን የመማር ፍጥነት ይከተሉ እና ታጋሽ ይሁኑ።
- ደህንነትን መጠበቅ ፣ መረጋጋት እና ብዙውን ጊዜ ግለት ያለው ምስጋና እና ድጋፍ መስጠት አለብዎት።
- ተማሪውን እስከተረዳ ድረስ መመሪያዎቹን ለመለወጥ አይፍሩ።
- አማራጭ አካሄድ የእጅ እንቅስቃሴዎችን መዝለል ነው። ረግጠህ ቀጥል! ጥሩ ረገጥ ጥሩ የሰውነት አቀማመጥን ይደግፋል። በማወዛወዝ (ኑድል) ይምቱ። የእግር መርገጥ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ፊትዎን በውሃ ውስጥ ያስገቡ እና አረፋዎችን ይንፉ። ወደ ኪክቦርዱ ይለውጡ እና የእጅ እንቅስቃሴውን ይጀምሩ።
- አንድ ተማሪ የማይወደውን ነገር እንዲያደርግ በጭራሽ አያስገድዱት። መዋኘት መጀመር (እራሱን መዋኘት አይደለም) ተማሪዎች ለራሳቸው “ምት” መፈለግ አለባቸው።
- በኪክቦርድ ወይም በሌላ ሱስ በሌለበት ተንሳፋፊ መሣሪያ ይጀምሩ።
- ሁል ጊዜ በገንዳ ጠባቂ በተጠበቀው ገንዳ ውስጥ ይዋኙ። ያለበለዚያ ደቀ መዝሙሩ አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል።
- የውሃ ክንፎችን ወይም የህይወት ጃኬቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ሁለቱም መሣሪያዎች መጥፎ አኳኋን ያስተምራሉ።
- ምናልባት ተማሪዎች “ኦፊሴላዊ” የመዋኛ ትምህርቶችን መውሰድ አለባቸው።
- ተንሳፋፊው ጎማ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። በተንሳፋፊ እርዳታዎች ላይ ተማሪዎች ከመጠን በላይ ጥገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ይጠንቀቁ ፣ እና ተማሪዎች ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ነገሮችን እንዲያደርጉ አያስገድዱ።
- አንድ ተማሪ በአካልም ሆነ በአእምሮው ዝግጁ ያልሆነውን ነገር እንዲያደርግ በጭራሽ አያስገድዱት። ይህ ፍርሃትን ብቻ የሚጨምር እና የተማሪውን እድገት ያቀዘቅዛል ፣ እና ጊዜዎን ማባከን ነው።
- የተማሪውን የመማር ፍጥነት ይከታተሉ ፣ ግን ብዙ ውዳሴ እና ድጋፍ በመስጠት እድገትን ለማበረታታት ይሞክሩ።
- ገንዳው በገንዳ ጠባቂ እንደተጠበቀ ያረጋግጡ። የተጨናነቁ ገንዳዎችን ያስወግዱ።
- ከተረጋገጠ መምህር ጋር ማጥናት ሁል ጊዜ ይመከራል።
