ሜካፕን መልበስ አስደሳች ቢሆንም ፣ ያለ እርስዎ በተለይ ቆንጆ ሆነው ማየት ይችላሉ ፣ በተለይም እርስዎ በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ። በራስ መተማመንዎን ከፍ ያድርጉ እና ለንፁህ እና ጤናማ ማሻሻያ የሽፋን ልጃገረድዎን መጽሔት ይተዉት።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. ንፁህ እና ንፅህና ልጃገረድ ሁን።
ንፁህ መሆን እንዴት አዲስ መስሎ መታየት እና በእራስዎ ውስጥ ምርጡን ማምጣት እንደሚችሉ ነው። ንፁህ ከሆንክ ጥሩ የመሆን እና የመደሰት እድሉ ሰፊ ይሆናል።
- በቀን አንድ ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ ፣ እና ጠዋት ላይ እንዲያደርጉ ይመከራል። ከመታጠቢያው ውስጥ ያለው ቀዝቃዛ ውሃ ሰውነትዎ በሌሊት ላብ ስለሚችል ከእንቅልፍዎ ይነሳል እና ያጸዳል።
- ማሳሰቢያ - ሁልጊዜ ጠዋት የሚታጠብ ወንድም ወይም እህት ካለዎት እና በቤትዎ ውስጥ አንድ ሻወር ብቻ ካለ ፣ ከመተኛቱ በፊት ገላዎን ይታጠቡ። ውጭ ሞቃታማ ከሆነ ፣ ብርድ ልብስ አይልበሱ ፣ እና የአልጋ ልብስዎን ብቻ ይዘው ይተኛሉ!
- ከዚያ በኋላ በየቀኑ ፀጉርዎን ይታጠቡ። ይህንን ማድረጉ ፀጉርዎ እርጥበት እንዲይዝ ቀላል ያደርገዋል እንዲሁም ለማስተዳደርም አስቸጋሪ ይሆናል። ግን ፀጉርዎ ዘይት ከሆነ በጣም ጥሩው ነገር በየቀኑ ማጠብ ነው።
- በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ብቻ ሳይሆን ለፀጉርዎ የሚስማማ ሻምoo ወይም ፀጉር አስተካካይ ይፈልጉ። ፀረ-ፍሪዝ ሻምፖዎች ፣ የሚያበሩ ሻምፖዎች ፣ ለስላሳ ሻምፖዎች ፣ ፀጉርዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያደርጉ ሻምፖዎች ፣ ጥቅጥቅ ያሉ ሻምፖዎች ፣ ቀጥ ያሉ ሻምፖዎች ፣ እርጥበት የሚያሻሽ ሻምፖዎች እና ፀረ- dandruff ሻምፖዎች እርስዎ ሊያገ canቸው ከሚችሏቸው የሻምፖዎች ዓይነቶች ጥቂቶቹ ናቸው።
- ማንኛውንም ምርት ከመጠን በላይ አይጠቀሙ። የሚጠቀሙት በጣም ብዙ የፀጉር ጄል ወይም ሙጫ ፀጉርዎን መጥፎ ሊያደርግ ይችላል!
ደረጃ 2. ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት።
ብዙ ውሃ ይጠጡ (ይህ ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ያደርገዋል) እና ለቆዳዎ የሚሰራ ቅባት ያግኙ። የተለያዩ የቆዳ ዓይነቶች ለተለያዩ የቆዳ ዓይነቶች ይገኛሉ።
- ፊትዎ ዘይት ከሆነ ሁል ጊዜ ቅባት ይጠቀሙ። አስቂኝ ይመስላል ፣ ግን እርስዎ ማድረግዎ አስፈላጊ ነው። ለቆዳ ተጋላጭ ፊቶች ልዩ ቅባት ይጠቀሙ።
- ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ ክሬም ወይም ሎሽን ላይ የተመሠረተ እርጥበት ይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ እርጥበት ቆዳዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ፊትዎን በመደበኛነት በውሃ ያፅዱ።
ፊትዎን ማጠብ ቀኑን ሙሉ ከተከማቹ የቆሻሻ እና የቆዳ ንብርብሮች ፊትዎን ለማፅዳት ይረዳል።
- ለፊትዎ ቆዳ ተስማሚ የሆነ የፊት ማጽጃን ያግኙ። እንዲሁም ጥቁር ነጥቦችን የማያመጣ የፊት ማጽጃ ያስፈልግዎት ይሆናል ፣ ይህ ማለት ቀዳዳዎችዎን አይዘጋም ማለት ነው።
- መበታተን ከጀመሩ የፀረ-አክኔ ምርት ይጠቀሙ። ሁኔታው እየተባባሰ ከሄደ እና ስለእሱ ከተጨነቁ ፣ እርስዎን ለመርዳት የሐኪም ማዘዣ ሊሰጥዎ የሚችል ሐኪም ይመልከቱ።
ክፍል 2 ከ 4: ቅጥ
ደረጃ 1. ጸጉርዎን ይቁረጡ
እርስዎ የመረጡት የፀጉር አሠራር ከፊትዎ ጋር የሚስማማ እስኪመስል ድረስ ፀጉርዎ ምን ያህል መሆን እንደሚፈልጉ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የፀጉር አሠራርዎ በፊትዎ እና በምስልዎ ላይ ልዩነት ስለሚፈጥር ነው።
- የፀጉር አሠራሩን የሚስማማዎትን የፀጉር አሠራር ይጠይቁ። ለመንከባከብ ቀላል የሆኑ የፀጉር አሠራሮችን ይሞክሩ።
- ለረጅም የፀጉር አሠራር ፣ ያለ ባንግ ረዥም የፀጉር አሠራር ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ግን ባንግ ካለዎት ከጎን ባንዶች ጋር የተለየ መልክ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ከሽቶ ፋንታ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅባት ይጠቀሙ።
ሳሙና የሽቶ መዓዛን ሊተው ይችላል ፣ እንዲሁም ዲኦዲራንትንም እንዲሁ
ደረጃ 3. ማሰሪያዎችን ከለበሱ ይህ መጥፎ ነገር አይደለም።
ሁሉም ማለት ይቻላል በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ብሬቶችን ይለብሳሉ።
- ለባሮችዎ ከሁለት ቀለሞች በላይ ስለመጠቀም አያስቡ። ሁለት ቀለሞች ብቻ እንኳን ለፊትዎ ትንሽ ብልጭ ድርግም ሊሉ ይችላሉ። የፓስቴል ቀለሞችን ይልበሱ ፣ በመያዣዎች ላይ ሲጠቀሙ በጣም ቆንጆ ይመስላሉ።
- ከኒዮን ቢጫ እና ሰማያዊ ቀለሞች ይራቁ! እነዚህ ቀለሞች ከነጭ ይልቅ ጥርሶችዎ ቢጫ ይመስላሉ። ግን በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎን የሚያስደስቱ ቀለሞችን መፈለግ ነው።
- ተፈጥሯዊ መስሎ እንዲታይ ያድርጉ።
- ከአለባበስዎ ጋር እንዲዛመዱ ጥፍሮችዎን ለማስጌጥ ይሞክሩ። ከሁሉም በኋላ ደህና መስሎ መታየት ይፈልጋሉ።
ክፍል 3 ከ 4: ልብስ
ደረጃ 1. ቆንጆ ልብሶችን ይልበሱ።
የሚያብረቀርቅ ቀለም ያላቸው ሻንጣ ሱሪዎችን እና ሹራብ መልበስ አይፈልጉም። ከሰውነትዎ ጋር የሚስማሙ ልብሶች የተሻለ መልክ እንዲይዙ ያደርጉዎታል።
- እንደ ወቅቱ መሠረት ይልበሱ። የአየር ሁኔታው ወይም ወቅቱ ሞቃታማ ከሆነ ብሩህ የሆነ ነገር ይልበሱ እና ደስተኛ ይሁኑ!
- የአየር ሁኔታው ወይም ወቅቱ ከቀዘቀዘ ፣ ሞቅ ያለ ፣ ለሰውነትዎ ምቹ እና ቀለል ያለ ነገር ይልበሱ።
ደረጃ 2. ቀለል ያሉ ቀለሞችን ለመልበስ ይሞክሩ።
ፈካ ያለ ቀለሞች አስደሳች ፣ ሕያው እና ጀብደኛ ስብዕናን ይጠይቃሉ።
- ጥቁር ፀጉር ካለዎት ቀለል ያለ ግራጫ እና ሰማያዊ ይሞክሩ!
- የፀጉርዎ ቀለም ቀላል ከሆነ ፣ በጣም ቀለል ያሉ ቀለሞችን ለመልበስ አይሞክሩ ፣ ምናልባት ትንሽ ወደ ጥቁር ቀለም መሄድ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ጠጉር ፀጉር ካለዎት የፒች ቀለሞችን መልበስ ይመከራል። እነዚህ ቀለሞች በፀጉርዎ ጥሩ ሆነው ይታያሉ! እንዲሁም እርስዎ እራስዎ መደወል ለሚችሏቸው ሌሎች ቀለሞች ቀለል ያለ ሮዝ ፣ ቀላል አረንጓዴ ፣ ቢጫ መሞከር ይችላሉ!
- ያስታውሱ ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ይመስላል ብለው የሚያስቡትን ሁሉ ይልበሱ። ስለለበሱት ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ፣ እርስዎም ጥሩ አይመስሉም።
ደረጃ 3. እርስዎን የሚስማሙ ቀለሞችን ይልበሱ።
እርስዎ ልዩ ሰው ነዎት ፣ እና ለሌላ ሰው የሚሠራው ለእርስዎ ላይሠራ ይችላል።
- የዓይንዎን ቀለም ለማጉላት ሰማያዊ/አረንጓዴ/ቡናማ ይጠቀሙ ፣ እና ሮዝ የእርስዎን ድምጽ ለማጉላት (ካለዎት) ይጠቀሙ።
- የሚጠቀሙባቸው ቀለሞች አስደናቂ እንዲመስሉዎት ያድርጉ ነገር ግን አሁንም ከቆዳዎ/የፀጉርዎ ቀለም ጋር የሚስማሙ ይሁኑ። የፀጉርዎ ቀለም ቀይ ከሆነ አረንጓዴ ይለብሱ! ቀይ ቀጭኖች በአረንጓዴ ቆንጆ ሆነው ይታያሉ ፤ ግን የሎሚ ወይም የኒዮን ቀለሞችን ላለመልበስ ይሞክሩ። ፀጉርዎ ጎልቶ እንዲታይ የሚያደርግ አዳኝ አረንጓዴ ቀለም ለመልበስ ይሞክሩ።
- የቆዳዎ ቃና ቢጫ ከሆነ በብርቱካን እና በቢጫ ድምፆች ይጠንቀቁ።
- እንዲሁም ጥቁር መልበስ ይችላሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። አንዳንድ ጊዜ ሰማያዊ ጂንስ ያለው ጥቁር ሸሚዝ በጣም ቀጭን ወይም ጠማማ ይመስላል። ጥቁር ቀለም የጥራት እና የጎለመሰ ስብዕናን ይጠይቃል። ይህ ቀለም እንዲሁ ምስጢራዊ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል!
ደረጃ 4. መልክን ከጭንቅላት እስከ ጫፍ ለማጠናቀቅ ቢያንስ አንድ የሚያምር ጥንድ ጫማ ይኑርዎት።
በጫማ ፣ በጫማ ወይም በጫማ መልክ ፣ እርስዎ ይመርጡት! ግን ከአለባበስዎ ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጡ!
ለተለያዩ ወቅቶች የተለያዩ ጫማዎችን ያድርጉ። በክረምት ውስጥ በሚቀዘቅዝበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ ፣ በታህሳስ ውስጥ ኤስፓድሪሌሎችን መልበስ አይፈልጉም። በተጨማሪም በበጋ ወቅት Uggs መልበስ አይፈልጉም። ሁለቱን ብቻ ያጣምሩ።
ክፍል 4 ከ 4 - ስብዕና መቅረጽ
ደረጃ 1. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ።
ፈገግታ ትልቅ መለዋወጫ ነው! የሚያብረቀርቅ ነጭ ፈገግታ ለማግኘት ጥርሶችዎን መቦረሽ አለብዎት ማለት ነው።
መክሰስ ወይም ምግብ ከበሉ በኋላ ጥርስዎን ለመቦርብ ጊዜ ከሌለዎት ጥርሶችዎን ለማፅዳት ማስቲካ ለማኘክ ይሞክሩ። ይህ እስትንፋስዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው እና ጥርሶችዎ ንፁህ እንዲሆኑ ያደርጋል።
ደረጃ 2. በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
መተማመን ያለዎት በጣም የሚስብ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ በማንነትዎ ሊኮሩ ይገባል።
- ትከሻዎን ቀጥ አድርገው አገጭዎን ያንሱ።
- ከፊትዎ ያለውን ፀጉር ያስወግዱ እና ፈገግ ይበሉ። አይጨነቁ ፣ ጥሩ ይመስላሉ።
ደረጃ 3. በራስዎ ይኩሩ ፣ እና እራስዎን በጭራሽ አይነቅፉ።
ሁላችንም እንደ ልዩ እና ልዩ ግለሰቦች ተወልደናል። ያስታውሱ ፣ በድክመቶችዎ ሊያፍሩ አይገባም -እነዚህ እርስዎ ማን እንደሆኑ ያደርጉዎታል።
- ሌላ ሰው ለመሆን አትሞክር። በትምህርት ቤት ውስጥ በሆነ ሰው ላይ ቅናት ከደረሰብዎት… እንደነሱ የሚመስሉበትን ምክንያቶች ያስቡ። እራስህን ሁን.
- ስለሚወዷቸው ሰዎች በየቀኑ እራስዎን ያስታውሱ! እንደ እናቴ ፣ አባዬ ፣ የቅርብ ጓደኞችዎ ፣ የቤት እንስሳትዎ ፣ አስተማሪዎችዎ ፣ ወዘተ. ይህ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል!
- ሜካፕ መልበስዎን ከቀጠሉ ፣ ብዙ አይለብሱ ፣ የሚፈልጉትን ያህል ይልበሱ እና ያ ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ዕድሜዎ ያሉ ልጃገረዶች ሜካፕ መልበስ ከጀመሩ እና ገና እንዲለብሱ ካልተፈቀደዎት አይከፋ። ሜካፕ መልበስ ለቆዳ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም እና አንዳንድ ጊዜ ወደ መፍረስ ሊያመራ ይችላል።
- ቆዳዎን ለመጠበቅ እና እንዲሁም ጤናማ እና እርጥበት እንዲሰማዎት ለማድረግ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- ከመተኛቱ በፊት ሜካፕን (የሚለብሱ ከሆነ) ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ሜካፕ ቀዳዳዎችዎን ይዘጋል እና ወደ መፍረስ ሊያመራ ይችላል!
- አነስተኛ ሜካፕ ይጠቀሙ። በከባድ መሠረት እና mascara ጥሩ ይመስሉዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እነዚህ ሁለቱም ነገሮች በጣም እየሞከሩ እንዲመስሉ ያደርጉታል።
- እነዚህ ሁለት ነገሮች በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ካደረጉ ትንሽ የከንፈር አንጸባራቂ ወይም ባለቀለም የከንፈር ቅባት ሊለብሱ ይችላሉ።
- ጤናማ ምግብ ይመገቡ። ቤትዎ ጤናማ ምግብ ካልሰጠ ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ሆነው እንዲታዩዎት ወላጆችዎ ጤናማ ምግብ እንዲገዙልዎ ይጠይቋቸው።
- ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ አሁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም ሰውነትዎ በጣም ጠንክሮ እንዲሠራ አያስገድዱት ምክንያቱም ይህ በኋላ ላይ ተስፋ እንዲቆርጡ ያደርግዎታል። ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። በእርግጥ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ለወጣቶች ብዙ የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች አሉ። ግን ክብደት ለመቀነስ ፍላጎት ከሌልዎት እራስዎን ለመልበስ ይማሩ። ሆድዎን የሚያበቅል በጣም ጥብቅ ጂንስ መልበስ አይችሉም ፣ እና ከመጠን በላይ ልብስም አይረዳም። ለእርስዎ የሚስማማዎትን የአለባበስ አይነት ያግኙ!
- ገና በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ስላልሆኑ አመስጋኝ ይሁኑ። ስለ መልክዎ አይጨነቁ; ስለእሱ ለማሰብ አሁንም ብዙ ጊዜ አለ። ደህና ፣ በልጅነትዎ የመጨረሻ ጊዜያት እንዴት እንደሚዝናኑ ላይ ያተኩሩ!
- ትንሽ ሽቶ መጠቀም ከቻሉ 2 ስፕሬይስ ብቻ ይጠቀሙ።
- የአየር ሁኔታ ፀጉርዎን በሚመታበት ጊዜ በማንኛውም ጊዜ እንዲቦርሹት በሄዱበት ቦታ ሁሉ የፀጉር ብሩሽ ይዘው ይሂዱ።
- የተወሰነ የሙዝ መጠን ይቅቡት ፣ ቆዳው ላይ ያድርጉት እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት እና ቆዳዎ እንዲለሰልስ በውሃ ይታጠቡ።
- ከመተኛቱ በፊት ትንሽ የጥርስ ሳሙና በብጉርዎ ላይ ይጥረጉ። ሌሊቱን ይተው እና በእርጥበት flannel ያብሱ። ይህ በብጉር እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።
- ፀጉርዎን በሎሚ ጭማቂ ይታጠቡ! ፀጉርዎን በተፈጥሮ ብርሃን ያደርገዋል። ግን ፣ ብዙ አይጠቀሙ - ምክንያቱም የሎሚ ጭማቂ ፀጉርዎን ሊጎዳ ይችላል።
- ትምህርት ቤት ውስጥ ካልሆኑ አጫጭር ልብሶችን እና የታጠፈ ከላይ ወይም ታንክን ይልበሱ ነገር ግን በሌላ አናት ይሸፍኑት። ይህ ቆንጆ እንዲመስልዎት ለማድረግ ረጅም መንገድ ይሄዳል።
- ከሰኞ እስከ ሐሙስ የደንብ ልብስ መልበስ ካለብዎ አጭር እጀታ ያለው ሸሚዝ እና ቀሚስ ይልበሱ።
- ለመጨረሻ ጊዜ ካጸዱ በኋላ በፀጉርዎ ላይ ጥቂት ኮምጣጤ አፍስሱ። ይህ ፀጉር ብሩህ እንዲመስል ያደርገዋል።
- የወንድ ጓደኛ ወይም ጓደኛ ለማግኘት ይሞክሩ
- አንድ ሰው ስለእናንተ መጥፎ ነገር እየተናገረ መሆኑን ካወቁ አይበሳጩ። በቃላት ብቻ ተጽዕኖ አይኑሩ።
- እርግጠኛ ሁን። ያስታውሱ ፣ መተማመን የወሲብ ነገር ነው! ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ይራመዱ።
- ፊትዎን በደንብ ይታጠቡ እና እራስዎ ይሁኑ። አንድን ሰው ለማስደመም እየሞከሩ ከሆነ ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና ፀጉርዎን ይጥረጉ። ቆንጆ ልብሶችን መልበስን አይርሱ።
- በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ፊትዎን እርጥበት ያድርጉት። በመጀመሪያ ፣ እስትንፋስዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው እና ጥርሶችዎ እንዳያብጡ በጠዋት እና በማታ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ ከዚያ ቆዳዎ እንዳይቀባ እና ብጉር እንዳይሆን ፊትዎን በሚያሸት ወይም ሽታ በሌለው እርጥበት ያፅዱ። ቆዳዎ እንዲሁ ለስላሳ እና እርጥብ ይሆናል።
- ተግባቢ ሁን። አንዳንድ ወንዶች ለራስዎ ስብዕና ትኩረት ይሰጣሉ።
- ቢያንስ ዘጠኝ ሰዓታት መተኛት; ይህ ጤናማ እና አዲስ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
- ግልጽ የሆነ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ። ይህ ከንፈሮቹ የተዳከሙ እና እርጥበት እንዲታዩ ያደርጋቸዋል። እንዲሁም ጥሩ እና ተፈጥሯዊ የሚመስል የሚያብረቀርቅ ውጤት ይሰጣል።
- ለስላሳ እንዲሆን ሁል ጊዜ ጸጉርዎን ይጥረጉ።
- እርስዎ እራስዎ ይሁኑ እና ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ መጥፎ ነገር ቢናገሩ አይሰሙ ፣ ምክንያቱም እነሱ በአንተ ይቀኑ ይሆናል።
- ጥርሶችዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፣ ነጭ ጥርሶች ከተሰበሩ ጥርሶች በጣም የሚስቡ ናቸው!
- አንድን ሰው ካስቀኑ እና ያንን ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ አያደርጉትም። እራስህን ሁን. እራስዎን ከመሆን የሚያግድዎት ነገር የለም ፤ እራስዎ በቂ ነው። እራስዎን ብቻ ይሁኑ እና እርግጠኛ ይሁኑ።
- አንች ቆንጆ ነሽ. ይህን ከአንተ ማንም ሊወስድ አይችልም።
- ጤናማ ካልሆኑ ምግቦች ይራቁ።
ማስጠንቀቂያ
- ከመጠን በላይ መዋቢያ የሚለብሱ አንዳንድ ልጃገረዶች በመልክአቸው ምቾት አይሰማቸውም ፣ እና ሜካፕን መተግበር በዕድሜ እንዲመስልዎት ስለሚያደርግ ውበትዎን በጭራሽ አይቀንሱ። ለራስዎ ምቾት ይኑርዎት።
- የአንተን ባህሪ እና ድርጊት አትቀይር።
- ማራኪ ለመሆን እራስዎን በጣም ተስፋ የቆረጡ አይመስሉ።
- ስለራስዎ የማይወዷቸውን ነገሮች በመፈለግ በመስታወት ውስጥ ጊዜ አያባክኑ ፣ ግን ስለራስዎ የወደዱትን ይፈልጉ።
- ብዙ ፈገግ አትበል! ፈገግታ ጥሩ ነው ግን ሌሎች ስሜቶችን በትክክለኛው ጊዜ ለማሳየት ይሞክሩ። ፈገግ ይበሉ ፣ ግን ይህንን ብዙ አያድርጉ።
