በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከአዋቂው ሕዝብ አንድ ሦስተኛ ገደማ ምክንያታዊ ያልሆነ የእባብ ፍርሃት ያጋጥመዋል። ይህ ፍራቻ የሚመነጨው ከግል ተሞክሮ ነው ፣ ወይም በተሳሳተ ሚዲያ ምክንያት በታዋቂ ሚዲያዎች ወይም ባህል ምክንያት በሰፊው ተሰራጭቷል ፣ ነገር ግን “ofidiophobia” በአዋቂዎች ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ ፎቢያዎች አንዱ ሆኖ ይቆያል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - የእባቦችን ፍርሃት መጋፈጥ
ደረጃ 1. የ “ofidiophobia” ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች እንዳሉ ይወቁ።
ሰውዬው ራሱ ስጋት ከተሰማው የእባቦች ፍርሃት ሊነሳ ይችላል ፤ አስጊ ክስተት አይተዋል። ወይም በማንኛውም ምክንያት እባቦችን መፍራት “ተምረዋል”። ይህ ፍርሃት ከታዋቂ ፊልሞች እና ቴሌቪዥን ፣ መጻሕፍት ፣ ማህበራዊ ሚዲያዎች ፣ አልፎ ተርፎም ከአፍ ቃል ሊማር ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ይህ ፍርሃት አንድ ሰው በእባብ ፊት ፍርሃት እንዲሰማው “ሁኔታዊ” መሆኑ ነው። ያም ማለት ይህ ፍርሃት ተፈጥሯዊ አይደለም ፣ ይልቁንም “የተማረ” ነው።
- አብዛኛዎቹ እነዚህ ፍርሃቶች በልጅነት ጊዜ ይከሰታሉ።
- ይህንን ፍርሃት “ለማሸነፍ” አንድ ቴራፒስት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ስለሚያስፈሩዎት እባቦች ሁሉንም ነገር ይፃፉ።
ምን ያስፈራዎታል? ስለእሱ ምን ያስባሉ? እሱን ለመንገር ይሞክሩ። ስለ እባቦች የተሳሳተ ግንዛቤ ሊኖርዎት ይችላል።
ደረጃ 3. የሚሰማዎትን የፍርሃት አይነት ይለዩ።
እባቦችን የመፍራትዎን የተወሰነ ምክንያት ማወቅ ያንን ፍርሃት በተሻለ ለመቋቋም ይረዳዎታል። ስለ እባብ ባህሪ የተሳሳተ መረጃ ደርሶዎታል? እንዴት እንደሚመስል ይጠላሉ? ተነክሰህ ታውቃለህ?
- በግል ልምዶች የተጨነቀ ሰው ማንኛውንም ዓይነት የተጋላጭነት ሕክምና ከመፈለጉ በፊት ምክር ሊፈልግ ይችላል።
- አብዛኛው የ “ofidiophobia” ጉዳዮች የሚከሰቱት በተሳሳተ መረጃ እና በታዋቂ ሚዲያ ነው።
- እባቦችን ለምን እንደምትፈሩ በትክክል ማወቅ ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዳል።
ደረጃ 4. ባለሙያ ይሁኑ።
ስለሚያስፈራዎት ነገር በተቻለ መጠን መማር አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ፣ ዝርዝር በመዘርዘር ይጀምሩ እና ስለ እባቦች እውነታዎችን ይፈልጉ። ግምቶችዎ ትክክል ናቸው? ፍርሃትህ ትክክል ነው?
ከታዋቂ ሚዲያዎች ወይም ከሰዎች ቃላት እባቦችን መፍራት ከተማሩ ፣ ስለ እውነተኛ እውነታዎች መረጃ በመሰብሰብ ይህንን ፍርሃት መርሳት አለብዎት።
ደረጃ 5. ስለ እባቦች ቪዲዮ ይመልከቱ።
የእባቦችን ፎቶዎች ይመልከቱ እና ዘጋቢ ፊልሞችን ይመልከቱ። እባቡ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ፣ ማኅበረሰቦችን እና ድርጊቶችን በመመልከት በተቻለ መጠን ለ “ጠላት” ለመልመድ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ቴራፒስት ያማክሩ።
አንድ ስፔሻሊስት የእባቦች ፍርሃትን የበለጠ እንዲረዱዎት ይረዳዎታል ፣ እናም ፍርሃትን ብቻ የሚመለከቱ ብቻ ሳይሆን እርስዎ በሚያስጨንቁዎት ሁኔታዎች ውስጥ እንዲረጋጉ የሚያግዙ የተወሰኑ ልምምዶችን ማቅረብ ይችላል።
የ 2 ክፍል 2 - የእባቦችን ፍርሃት ማሸነፍ
ደረጃ 1. ፍርሃቶችዎን ብቃት ካለው ቴራፒስት ጋር ለመወያየት ያስቡበት።
በእራስዎ ጥረት በእባቦች ፍርሃት አማካኝነት ቴራፒስቱ በበለጠ በትክክል ሊመራዎት ይችላል። ፍርሃትዎ በግለሰባዊ ጉዳት ወይም በመጥፎ ተሞክሮ ምክንያት ከሆነ ይህ ሊደረግ ይችላል።
- ቴራፒስትው እርስዎ ያጋጠሙዎትን ማንኛውንም “ማመቻቸት” ለመቀልበስ የተቀየሱ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን ወይም ልምዶችን ያዝዛል።
- በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የተጋላጭነት ሕክምና ከመጀመሩ በፊት ረጅም የማስታገሻ ሕክምና ሊፈለግ ይችላል።
ደረጃ 2. የመጫወቻውን እባብ ይያዙ።
መጀመሪያ ላይ ፣ ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ ሊያገኙት ከሚችሉት በትንሹ አስጊ የመጫወቻ እባብ ዓይነት ጋር መጀመርዎን ያረጋግጡ። የተጨናነቁ እንስሳት እውነተኛ እባቦችን ከሚመስሉ የጎማ ቅጂዎቻቸው ይልቅ ለኦፊፊዮፊቢያ በጣም ያንሳሉ።
ደረጃ 3. የእባቡ ቆዳ ሸካራነት ይሰማዎት።
አንዴ የመጫወቻ እባብ በመያዝ ምቾት ከተሰማዎት - እና ቀጥታ እባብ የመያዝ ሀሳብ - ከእውነተኛ የእባብ ቆዳ የተሰሩ ልብሶችን ይፈልጉ። በጣቶችዎ ላይ የጣትዎን ጫፎች ያካሂዱ እና ሚዛኖችን ያስተውሉ።
- ቆዳው ምን ይሰማዋል? እርስዎ ባሰቡት መንገድ ይሰማል?
- ቀጥታ እባብ በቆዳዎ ላይ እንደሚንቀሳቀስ ለመገመት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የቀጥታ እባብን ይመልከቱ።
የቤት እንስሳ እባብ ያለው ጓደኛ ካለዎት ይህ ቀላል ይሆናል። ካልሆነ እባቦች የሚሸጡ ወይም የሌሉ መሆናቸውን ለማየት በአከባቢዎ የቤት እንስሳት መደብር ለመጎብኘት ይሞክሩ። አይደለም ፣ እርስዎ እባብ አይገዙም ፤ ነገር ግን በምትኩ ከመስታወቱ ማዶ ሆነው በጥንቃቄ ይመለከታሉ። በአቅራቢያዎ የአትክልት ስፍራ ካለ ፣ የሚሳቡትን ግቢ ለመጎብኘት ይሞክሩ።
- እባቡ ሲንቀሳቀስ ይመልከቱ።
- እባቡ ከተጠመዘዘ ሊቀዘቅዝ እና የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ሊሞክር ይችላል።
ደረጃ 5. እባቦችን በቅርበት ለመመልከት የተፈጥሮ ማዕከሉን ይጎብኙ።
በአከባቢዎ የተፈጥሮ ማእከል ፣ እባቡን በትክክል ሳይይዙት ማደን ይችላሉ። እንደ ተፈጥሮ በሚመስሉ ሁኔታዎች ውስጥ ከሌሎች እባቦች ጋር ሲገናኝ ማየትም ይችላሉ።
- የእንስሳት ተቆጣጣሪዎች ስለ እባቦች ሊኖሩዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ጥያቄ ለመመለስ ይችላሉ።
- የተለያዩ እባቦችን ለማየት ይዘጋጁ።
- ምቾት ሲሰማዎት ብቻ ወደ እባቡ ይቅረቡ።
ደረጃ 6. የቀጥታ እባብን ይያዙ።
ዝግጁ ሲሆኑ እባብ ለመያዝ ወደ ተፈጥሮ ማዕከል ይመለሱ። ይህንን በአከባቢዎ የቤት እንስሳት መደብር ውስጥ ማድረግ ሲችሉ ፣ የቤት እንስሳት መደብር በእባብ ላይ ልዩ ላይሆን ይችላል እና ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ዝግጁ ላይሆን ወይም እባቡን በትክክል እንዴት መያዝ ወይም መያዝ እንዳለበት ላያውቅ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአከባቢዎ የቤት እንስሳት ሱቅ ያነጋግሩ ፣ ስለ እባቡ በዝርዝር ይጠይቁ እና አንዳንዶቹን ለማየት ይጠይቁ።
- እባቦችን የተካነ ሰው ካወቁ ፣ ከእርስዎ ጋር እንዲቀመጥ እና ስለችግርዎ እንዲነግረው ይጠይቁት። በእባቦች ላይ አዲሱን አመለካከቱን ሊወዱት ይችላሉ።
- መካነ እንስሳውን ይጎብኙ እና ጠባቂዎች ፍርሃቶችዎን በውይይት እና ከራስዎ ምልከታዎች ለማሸነፍ እንዲረዱዎት ይፍቀዱ።
ማስጠንቀቂያ
- ከእባቡ ፊት ለፊት ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ። የእባቡ አፍ ክፍት መሆኑን ካዩ ወዲያውኑ እጅዎን ያውጡ። ጣቶችዎ በእባቡ አፍ እንዳይያዙ። በሚይዙበት ጊዜ እባቡን አይጨመቁ። በፍርሃት የተነሳ እባብ ወደ መሬት አይጣሉ ፣ ይህ እውነት አይደለም።
- አዲስ የተፈለፈሉ ጫጩቶች ያነሱ ናቸው ፣ ግን የበለጠ ቀልጣፋ ናቸው። ይህ ሕፃን እባብ ትንሽ ስለሆነ አይነክስም/አይረጋጋም ብለው አያስቡ። ይህ አይሆንም።
- ለጀማሪዎች/ገዳሚ የቤት እንስሳት እባቦችን በስህተት አይስሩ። የቤት ውስጥ እባቦች እንኳን ጨካኝ ናቸው ፣ እናም እባቡ ከተረበሸ እና በነጻነቱ ላይ ጣልቃ ከገቡ ከመናከስ ወደኋላ አይሉም። እባቦች የቱንም ያህል ተወዳጅ ቢሆኑም አውሬዎች ናቸው!
- ይህ በቂ ነው ሊባል አይችልም። የቤት እንስሳት እባቦች መንካትን እና መያዝን እና የመሳሰሉትን ይታገሳሉ ፣ ግን እባቦችን አያታልሉ። እነዚህ እባቦች የቤት እንስሳት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እባቦች ድመቶች ወይም ውሾች ባለቤቶቻቸውን እንደሚወዱ ባለቤቶቻቸውን አይወዱም። እባቦች ባለቤታቸውን ነገሮች የሚያደርግላቸው ሰው አድርገው ይመለከቱታል። እባቡ ባለቤት ስለሆነ ብቻ ጥቃቱን አይቋቋምም።
- እባቦች ለማቆየት በጣም ደካሞች አይደሉም። በተጠንቀቅ. ግን ተስፋ አይቁረጡ - እባቦች አስገራሚ እንስሳት ናቸው ፣ እና እንደ የቤት እንስሳት መኖራቸው በጣም አስደሳች ነው። ያንን ፍርሃት ያሸንፉ ፣ እና ለማሰስ አስደናቂ ዓለም ይከፍታሉ።
