3 Oviduct Blockage ን ለማሸነፍ መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

3 Oviduct Blockage ን ለማሸነፍ መንገዶች
3 Oviduct Blockage ን ለማሸነፍ መንገዶች

ቪዲዮ: 3 Oviduct Blockage ን ለማሸነፍ መንገዶች

ቪዲዮ: 3 Oviduct Blockage ን ለማሸነፍ መንገዶች
ቪዲዮ: መበደኛ የወር አበባ ዑደት እንዲኖራችሁ የሚጠቅሙ 15 ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች| 15 Ways to regulate irregular menstruation 2024, ሚያዚያ
Anonim

በጤናማ ሴቶች ውስጥ ኦቭዩዌሮች ከኦቭቫርስ የሚመጡ የጎለመሱ እንቁላሎችን ወደ ማህፀን ያጓጉዛሉ። ለማርገዝ ፣ ቢያንስ አንድ ኦቭዩሽን ክፍት ሆኖ መቆየት አለበት። እገዳው ካለ ፣ የወንዱ ዘር እና እንቁላሎች ብዙውን ጊዜ ማዳበሪያ በሚከሰትበት ኦቭዩዌይ ውስጥ መገናኘት አይችሉም። የኦቪዴክ መሰናክል በ 40% መካን ሴቶች ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ የማህፀን ቧንቧ መዘጋት ተገኝቶ ውጤታማ ህክምና መደረግ አለበት።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 3: Oviduct Blockage ን ማሸነፍ

የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 14
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 14

ደረጃ 1. ስለ የወሊድ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

እገዳው በአንድ ከባድ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ከተከሰተ እና ሌሎች የጤና ችግሮች ከሌሉ ሐኪሙ እንደ “ክሎሚድ” ፣ “ሴሮፌን” ፣ “ፌመራ” ፣ “ፎሊስትሚም” ፣ “ጎናል-ኤፍ” ፣ “ብሬብል” ያሉ የመራባት መድኃኒቶችን ሊመክር ይችላል። ፣ “ፈርቴኔክስ” ፣ “ኦቪድሬል” ፣ “ኖቫሬል” ፣ “አንታጎን” ፣ “ሉፕሮን” ፣ “ፐርኖናል” ፣ ወዘተ. የመራባት መድሃኒቶች የፒቱታሪ ግራንት የ follicle stimulating hormone (FSH) እና luteinizing hormone (LH) እንዲለቁ በማድረግ የእንቁላል እና የእርግዝና እድልን ይጨምራል (ባልታሸገ ኦቭዩድ በኩል)።

  • እገዳው በሁለቱም ኦቭዩዌሮች ውስጥ ከተከሰተ ይህ ዘዴ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም። በሁለቱም oviducts ውስጥ ያሉ እገዳዎች የበለጠ ጠበኛ በሆኑ ዘዴዎች መታከም አለባቸው።
  • የመራባት መድኃኒቶችን የመውሰድ የተለመዱ አደጋዎች ብዙ እርግዝና እና ኦቭቫር ሃይፐርሜሚሜሽን ሲንድሮም (OHSS) ያካትታሉ። ኦኤችኤስኤስ የሚከሰተው ኦቭቫርስ በጣም ብዙ ፈሳሽ ሲሞላ ነው።
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 15 ያክሙ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 15 ያክሙ

ደረጃ 2. ስለ ላፓስኮፕ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

እንደ ሐኪሙ ሁኔታዎ ሁኔታዎ በቀዶ ጥገና መታከም ካለበት የላፕራኮስኮፕ ቀዶ ጥገና በኦቭዩዌይ ውስጥ ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳትን እና እገዳዎችን ለማስወገድ ይመከራል። ሆኖም ግን ፣ የላፕራኮስኮፕ ቀዶ ጥገና ሁል ጊዜ ስኬታማ አይደለም ፣ ይህም በኦቭዩዌይ መሰናክል ምክንያት እና ከባድነት እና በታካሚው ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው።

  • የታገደው ኦቭዩድ በአንጻራዊ ሁኔታ ጤናማ ከሆነ ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ፣ ከ20-40% የመፀነስ ዕድል አለ።
  • የላፕራኮስኮፕ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ስለሚከናወን ህመም የለውም። የላፓስኮፕ ቀዶ ጥገና አደጋዎች በቀዶ ጥገናው አካባቢ የፊኛ ኢንፌክሽኖችን እና የቆዳ መቆጣትን ያጠቃልላል።
  • የላፓስኮፒክ ቀዶ ጥገና ለሃይድሮሳልፒንክስ ዓይነት የኦቭዩድ እገዳ (በኦቭዩድ ውስጥ ፈሳሽ ክምችት አለ) ሊያገለግል አይችልም። ስለ ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
  • የላፕራኮስኮፕ ቀዶ ጥገና ኤክቲክ እርግዝናን የመጨመር አደጋን ያስከትላል። የላፓስኮፕ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ታካሚው እርጉዝ ከሆነ ፣ ኤክቲክ እርግዝናን ለመመልከት ዶክተሩ የእርግዝናውን ሂደት በቅርበት ይከታተላል።
የታገዱ የ fallopian tubes ን ሕክምና ደረጃ 16
የታገዱ የ fallopian tubes ን ሕክምና ደረጃ 16

ደረጃ 3. ስለ salpingectomy ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

በሳልፕፔክቶሚ ቀዶ ጥገና ሐኪሙ የኦቭዩዌንቱን ክፍል ያስወግዳል። ይህ ክዋኔ የሚከናወነው የሃይድሮሳልፒንክስ ዓይነት መዘጋትን ለማሸነፍ ነው። ይህ ቀዶ ጥገና የሚከናወነው ብዙውን ጊዜ በብልቃጥ ማዳበሪያ ውስጥ ከመሞከሩ በፊት ነው።

በሃይድሮሳልፓኒክስ ምክንያት የኦቭዩዌቱ ጫፍ ከታገደ የሳልፕቶሶቶሚ ቀዶ ጥገና ይከናወናል። በሳልፒስቶስትሞሚ ቀዶ ጥገና ውስጥ ሐኪሙ ከኦቭቫርስ አቅራቢያ ባለው የኦቭዩዌይ ክፍል ውስጥ መክፈቻ ይሠራል። ሆኖም ፣ ከሳልፕላስትሞሚ ቀዶ ጥገና በኋላ በሚፈጠረው ጠባሳ ምክንያት ኦቭዩዌሮች እንደገና ሊታገዱ ይችላሉ።

የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 17 ያክሙ
የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 17 ያክሙ

ደረጃ 4።

እገዳው ከማህፀን አቅራቢያ ባለው የ oviduct ክፍል ውስጥ ከተከሰተ ፣ ሐኪምዎ የተመረጠውን የኦቭዩዌንት ካንቴሽን አሰራርን ሊመክር ይችላል። በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ የእንቁላል እገዳው በካንሱላ ይወገዳል ፣ ይህም በማኅጸን አንገት ፣ በማሕፀን እና እስከ ኦቭዩድ ድረስ ይገባል።

  • ከላፓስኮፕ ቀዶ ጥገና በተቃራኒ ይህ የአሠራር ሂደት በሕመምተኛ መሠረት እና በአጠቃላይ ማደንዘዣ ወይም ያለ ማደንዘዣ ሊከናወን ይችላል።
  • እንደ የአባላዘር ነቀርሳ / ቲዩበርክሎዝ ያሉ ሌሎች ሁኔታዎች ካሉ ፣ የቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ፣ እና ጠባሳ ወይም ከባድ የአካል ጉዳት ካጋጠሙ ይህ ሂደት ሊከናወን አይችልም።
  • የዚህ አሰራር አደጋዎች የእንቁላልን መቅደድ ፣ peritonitis (በሰውነት አካላት ዙሪያ ሕብረ ሕዋስ መበከል) እና ኦቭዩድ ከአሁን በኋላ አይሠራም።
የታገዱ የማህፀን ቱቦዎችን ደረጃ 18 ያክሙ
የታገዱ የማህፀን ቱቦዎችን ደረጃ 18 ያክሙ

ደረጃ 5. ስለ ቫይታሚን ማዳበሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከላይ የተጠቀሱት የተለያዩ ዘዴዎች የማይሠሩ ከሆነ ወይም እያጋጠሙዎት ያለውን የኦቭዩዌንት መዘጋት ለማሸነፍ ካልቻሉ ፣ እርግዝና በተለያዩ መንገዶች ሊሞከር ይችላል ፣ አንደኛው በብልቃጥ ማዳበሪያ (አይ ቪ ኤፍ) ነው። በ IVF ሂደት ውስጥ እንቁላሉ ከታካሚው አካል ውጭ በወንድ ዘር እንዲራባ ይደረጋል ፣ ከዚያም የተገኘው ፅንስ በታካሚው ማህፀን ውስጥ ይገባል። ይህ ዘዴ ኦቭዩዌሮችን አያስፈልገውም ስለዚህ የእንቁላል መዘጋት በዚህ መንገድ የተፈጠረ እርግዝናን አይከላከልም።

  • የ IVF ሂደት ስኬታማነት እንደ የሕመምተኛው ዕድሜ እና የመሃንነት መንስኤ ባሉ የተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል። የ IVF አሠራር ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ይወስዳል።
  • የ IVF አደጋዎች በስሜታዊ ፣ በአእምሮ እና በገንዘብ ሸክሞች ምክንያት ኤክቲክ እርግዝና ፣ ብዙ እርግዝናዎች ፣ ያለጊዜው መወለድ ፣ ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ፣ ኦኤችኤስኤስ ፣ ፅንስ ማስወረድ እና ውጥረት ያካትታሉ።

ዘዴ 2 ከ 3: የኦቭዩድ እገዳ መመርመር

የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ሕክምና 1 ደረጃ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ሕክምና 1 ደረጃ

ደረጃ 1. የ Oviduct መሰናክል ምንም ምልክት ላያሳይ ይችላል።

ምንም እንኳን አንዳንድ የአንዳንድ የ oviduct blockage ዓይነቶች የሆድ ህመም ወይም የሴት ብልት ፈሳሽ እንዲጨምር ቢያደርጉም ፣ አብዛኛዎቹ የ oviduct blockage ሁኔታዎች ምንም ምልክቶች አያመጡም እና ብዙውን ጊዜ የሚታወቁት በሽተኛው ለማርገዝ በሚሞክርበት ጊዜ ብቻ ነው።

የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 2 ያክሙ
የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 2 ያክሙ

ደረጃ 2. እርግዝና ከአንድ ዓመት ሙከራ በኋላ ካልተከሰተ ሐኪም ያማክሩ።

በሕክምናው መስክ አንድ ሰው መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ እና ቢያንስ ለአንድ ዓመት የእርግዝና መከላከያ ካላረገዘ “መካን ነው” ይባላል። ይህንን ሁኔታ ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት ሐኪም ወይም የማህፀን ሐኪም ያማክሩ።

  • ከ 35 ዓመት በላይ ከሆኑ እስከ አንድ ዓመት ድረስ አይጠብቁ። ከስድስት ወር መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በኋላ እና የወሊድ መከላከያ ከሌለ እርግዝና ካልተከሰተ ሐኪም ያማክሩ።
  • “መካንነት” ከ “መካንነት” ጋር አንድ አይደለም። በመሃንነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በሕክምና ዕርዳታ ወይም ያለ እርግዝና አሁንም እርግዝና ሊከሰት ይችላል። እርጉዝ መሆን ለእርስዎ የማይቻል ነው ብለው አያስቡ።
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 3
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 3

ደረጃ 3. የወሊድ ምርመራ ያድርጉ።

ዶክተርዎ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የተሟላ የመራባት ምርመራ እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል። የወንድ የዘር ፍሬዎችን (sperm) ናሙናዎች መደበኛውን የወንዱ የዘር ቆጠራ እና ተንቀሳቃሽነት ለማረጋገጥ መመርመር አለባቸው። የሆርሞኖች ደረጃዎ እና የሰውነትዎ የእንቁላል ሂደት መደበኛ መሆኑን ለማረጋገጥ የተለያዩ ምርመራዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል። የሁሉም ምርመራዎች ውጤቶች የተለመዱ ከሆኑ ሐኪሙ የማህፀን ምርመራን ሊመክር ይችላል።

የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 4
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 4

ደረጃ 4. ስለ sonohysterogram ሂደት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ሐኪምዎ የ sonohysterogram ሂደትን ሊመክር ይችላል። በዚህ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ በማህፀን ውስጥ ያለውን የጅምላ መጠን ለመለየት አልትራሳውንድ ይጠቀማል። በማህፀን ውስጥ ያለው የጅምላ መጠን አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት እንዲዘጋ ሊያደርግ ይችላል።

የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 5 ያክሙ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 5 ያክሙ

ደረጃ 5. የ hysterosalpingogram አሰራርን ያከናውኑ።

በ hysterosalpingogram (HSG) የአሠራር ሂደት ውስጥ ዶክተሩ በማኅጸን ጫፍ በኩል ልዩ ቀለም ወደ ኦቭዩድ ውስጥ ያስገባል። በመቀጠልም የኤክስሬይ ምርመራው የሚደረገው ኦቭዩድ ታግዶ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማየት ነው።

  • የ hysterosalpingogram ሂደት ያለ ማደንዘዣ ይከናወናል። አንድ የ hysterosalpingogram መለስተኛ ህመም ወይም መጨናነቅ ብቻ ያስከትላል ፣ ይህም ከሂደቱ አንድ ሰዓት በፊት ኢቡፕሮፌን በመውሰድ ሊገታ ይችላል።
  • የ hysterosalpingogram ሂደት ብዙውን ጊዜ ከ15-30 ደቂቃዎች ይወስዳል። የዚህ አሰራር አደጋዎች ከጨረር ተጋላጭነት የፔል ኢንፌክሽን እና የሕዋስ ወይም የሕብረ ሕዋሳት መጎዳትን ያጠቃልላል።
  • ዘይትዎ አንዳንድ ጊዜ በኦቭዩዌይ ውስጥ ያለውን መዘጋት ሊያስወግድ ስለሚችል ሐኪምዎ የኦቭዩድ እገዳን ከጠረጠረ hysterosalpingogram በዘይት ላይ የተመሠረተ ቀለም ሊሠራ ይችላል።
የታገዱ የ fallopian tubes ን ሕክምና 6 ደረጃ
የታገዱ የ fallopian tubes ን ሕክምና 6 ደረጃ

ደረጃ 6. ስለ ላፓስኮፕ አሰራር ሂደት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በ sonohysterogram እና hysterosalpingogram ውጤቶች ላይ በመመስረት ሐኪምዎ የላፓስኮፕ አሰራርን እንዲያካሂዱ ሊመክርዎት ይችላል። በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ሐኪሙ የሆድ ዕቃን አቅራቢያ ለመለየት እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ኦቭዩዌንን የሚያግድ ሕብረ ሕዋስ ያስወግዳል።

የላፓስኮፕ አሠራሩ በአጠቃላይ የሚመከረው ሌሎች የመሃንነት ምርመራዎች ከተደረጉ በኋላ ብቻ ነው ምክንያቱም ይህ አሰራር የበለጠ አደገኛ ነው። ላፓስኮስኮፕ የሚከናወነው በአጠቃላይ ማደንዘዣ ስር ስለሆነ እንደ ትልቅ ቀዶ ጥገና ተመሳሳይ አደጋዎችን ያስከትላል።

የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 7 ያክሙ
የታገዱ የ fallopian ቧንቧዎችን ደረጃ 7 ያክሙ

ደረጃ 7. ምርመራውን ለማረጋገጥ ዶክተር ያማክሩ።

ከላይ የተጠቀሱት የተለያዩ ምርመራዎች ውጤቶች እገዳው በአንድ ወይም በሁለቱም ኦቭዩዌይስ ውስጥ ይከሰት እንደሆነ ለማወቅ ሊያገለግል ይችላል። ስለ ኦቭዩድ እገዳው ከባድነት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ ለመወሰን ልዩ ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዘዴ 3 ከ 3: የ Oviduct Blockage መንስኤዎችን ማጥናት

የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 8 ያክሙ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 8 ያክሙ

ደረጃ 1. በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) የማህጸን ህዋሳትን መዘጋት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የኦቭዩዌይ መዘጋት ምክንያቱን ማወቅ ሐኪሙ ተገቢውን የሕክምና ዘዴ እንዲወስን ይረዳል። የአባላዘር በሽታ በጣም ከተለመዱት የኦቭዩዌት መዘጋት ምክንያቶች አንዱ ነው። ክላሚዲያ ፣ ጨብጥ ፣ እና ሌሎች የአባላዘር በሽታዎች የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ይህም የሆድ ድርቀትን ይዘጋል እና እርግዝናን ይከላከላል። STI ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ጠባሳው ሕብረ ሕዋስ ሊቆይ ይችላል።

የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 9
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 9

ደረጃ 2. የፔልቪል ኢንፍላማቶሪ በሽታ (ፒአይዲ) ለምን የኦቭዩክ እገዳ ሊያስከትል እንደሚችል ይወቁ።

ፒአይዲ (STID) በአባላዘር በሽታ ምክንያት እንዲሁም የኦቭዩዌሮች መዘጋት ሊያስከትል ይችላል። የፒአይዲ (PID) ያጋጠማቸው ወይም እያጋጠማቸው ያሉ ሕሙማን የማኅጸን መዘጋት እና መካንነት የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 10 ያክሙ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 10 ያክሙ

ደረጃ 3. ከ endometriosis ሊከሰቱ ስለሚችሉ የተለያዩ አደጋዎች ይወቁ።

የ endometriosis ሕመምተኞች ከተለመደው ሥፍራ ውጭ የማሕፀን ሕብረ ሕዋሳት እድገትን ያጋጥማቸዋል ፣ ለምሳሌ ከእንቁላል ፣ ከኦቭዩተርስ ወይም ከሌሎች የሰውነት አካላት ጋር ተያይዘዋል። በሌላ አገላለጽ ፣ endometriosis የኦቭዩዌሮች መዘጋት ሊያስከትል ይችላል።

የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 11
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 11

ደረጃ 4. የማህፀን ኢንፌክሽን ሊያመጣ የሚችለውን አደጋዎች ይወቁ።

በሽተኛው በፅንስ መጨንገፍ ወይም ፅንስ ማስወረድ ምክንያት የማሕፀን ኢንፌክሽን ከያዘ ፣ አንድ ወይም ሁለቱንም ኦቭዩዌይስ ጠባሳዎች ሊፈጥሩ እና ሊያግዱ ይችላሉ።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ እምብዛም ባይሆንም ፣ የሳንባ ነቀርሳ እንዲሁ የኦቭዩክ መሰናክልን ሊያስከትል ይችላል።

የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 12 ያክሙ
የታገዱትን የማህፀን ቱቦዎች ደረጃ 12 ያክሙ

ደረጃ 5. ኤክኦፒክ እርግዝና ሊያስከትል ስለሚችል አደጋዎች ይወቁ።

ኤክቲክ እርግዝናው የተዳከመው እንቁላል ከተሳሳተ ቦታ ጋር ሲጣበቅ ለምሳሌ ኦቭዩዌንት ይከሰታል። ኤክቲክ እርግዝና በተለምዶ ማደግ አይችልም። ኤክኦፒክ እርግዝና ሲሰነጠቅ ወይም ሲወገድ ፣ ጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ሊፈጠር እና የማህጸን ህዋስ መዘጋት ሊያስከትል ይችላል።

የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 13
የታገዱትን የ fallopian tubes ሕክምና ደረጃ 13

ደረጃ 6. የተወሰኑ የቀደሙ ቀዶ ጥገናዎች እንዲሁ የጉበት መዘጋት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የሆድ ቀዶ ጥገና ፣ በተለይም በኦቭዩዌሮች ላይ የቀዶ ጥገና ፣ የ oviduct blockage የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ምንም እንኳን የእንቁላል እገዳው መወገድ ባይቻል ወይም እርግዝና የማይቻል ቢሆንም ፣ ሌሎች አማራጮች አሉ። እናት ለመሆን ከፈለጉ የማደጎ ልጅን ማሳደግ ወይም ማሳደግ ይችላሉ።
  • እገዳው በአንድ oviduct ውስጥ ብቻ ከተከሰተ በሽተኛው ያለ ምንም የሕክምና ዘዴዎች አሁንም እርጉዝ ሊሆን ይችላል። የመራቢያ አካላት እና ሌሎች የመራቢያ አካላት የጤና ሁኔታ መዘጋት ምክንያቶች የተወሰኑ የሕክምና ዘዴዎች ይፈለጋሉ ወይም አይፈልጉም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ሐኪም ያማክሩ።
  • መካንነት ከባድ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል። ይህ የአእምሮ ሁኔታ ቢሸነፍ ጥሩ ነው። ከመጠን በላይ ከተሰማዎት ከቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ ወይም የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ። በተጨማሪም ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይተግብሩ -ገንቢ ምግብ ይበሉ ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

የሚመከር: