ሀይፕኖሲስ በእውነቱ እራስ-ሀይፕኖሲስ ስለሆነ hypnotized የሚፈልግን ሰው ማስታገስ ቀላል ነው። ከተለመደው የተሳሳተ አስተሳሰብ በተቃራኒ ሀይፕኖሲስ የአእምሮ ቁጥጥር ወይም ምስጢራዊ ኃይሎች አይደለም። እርስዎ እንደ hypnotist ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ዘና እንዲል እና ወደ እንቅልፍ ወይም ወደ ግማሽ የእንቅልፍ ሁኔታ እንዲገባ ለመርዳት መመሪያ ብቻ ነዎት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረበው ተራማጅ የመዝናናት ዘዴ ለመማር በጣም ቀላሉ አንዱ ነው እና እሱን በጭራሽ ባይለማመዱም እንኳን ለመጠጥ ፈቃደኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - አንድን ሰው ለሃይፖኖሲስ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የሚያሰናክል ሰው ይፈልጉ።
ሀይፕኖሲስን ለማይፈልጉ ወይም ለማያምኑ ሰዎች ማስተዳደር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም እርስዎ የጀማሪ hypnotist ከሆኑ። እርስዎ እና እሱ ሁለቱንም ምርጥ ውጤት እንዲያገኙ እንዲታዘዙ እና ታጋሽ እና ዘና ለማለት ፈቃደኛ የሆነ አጋር ያግኙ።
የአዕምሮ ወይም የስነልቦና መታወክ ታሪክ ያለበትን ሰው hypnotize አያድርጉ ምክንያቱም ይህ ወደ ያልተፈለጉ እና አደገኛ ውጤቶች ያስከትላል።
ደረጃ 2. ጸጥ ያለ እና ጸጥ ያለ ክፍል ይምረጡ።
የትዳር ጓደኛዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ከሚረብሹ ነገሮች ነፃ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ክፍሉ በደብዛዛ ብርሃን ንጹህ መሆን አለበት። ምቹ በሆነ ወንበር ላይ እንዲቀመጥ እና ትኩረትን የሚከፋፍል ነገርን እንደ ቲቪ ወይም የሌሎች ሰዎችን መገኘት እንዲያስወግደው ይጠይቁት።
- ሁሉንም ስልኮች እና ሙዚቃ ያጥፉ።
- ውጭ ያለው ጫጫታ ከፍተኛ ከሆነ መስኮቶቹን ይዝጉ።
- እርስዎ እና የሂፕኖሲስ አጋርዎ ከክፍሉ እስኪወጡ ድረስ ቤቱን እንዳይረብሹት ይጠይቁ።
ደረጃ 3. በሃይፕኖሲስ ስር ምን እንደሚገጥመው ለባልደረባዎ ይንገሩ።
ብዙ ሰዎች ስለ ፊልሞች እና ቴሌቪዥን ስለ ሀይፕኖሲስ በጣም ትክክል ያልሆኑ ሀሳቦችን ያገኛሉ። በእውነቱ ፣ ሀይፕኖሲስ ሰዎች በንቃተ ህሊና ውስጥ ባሉ ችግሮች ወይም ጉዳዮች ላይ ግልፅነትን እንዲያገኙ የሚያግዝ የእፎይታ ዘዴ ነው። በእውነቱ ፣ ሁላችንም ሁል ጊዜ ወደ ሀይፕኖሲስ ሁኔታ እንገባለን - በቀን ሲያልሙ ፣ በሙዚቃ ወይም በፊልሞች ሲዋጡ ወይም በቀን ሲያልሙ። ከትክክለኛ ሀይፕኖሲስ ጋር;
- እርስዎ አልተኙም ወይም አላወቁም።
- እርስዎ በአንድ ሰው ፊደል ወይም ቁጥጥር ስር አይደሉም።
- ማድረግ የማይፈልጉትን ነገር አያደርጉም።
ደረጃ 4. የትዳር ጓደኛዎ ለምን hypnotized እየተደረገ እንደሆነ ይጠይቁ።
ሀይፕኖሲስ የጭንቀት ሀሳቦችን እንደሚቀንስ እና የበሽታ መከላከል ስርዓትን እንኳን ማጠናከር ይችላል። ሀይፕኖሲስ ትኩረትን ለመጨመር ትልቅ መሣሪያ ነው ፣ በተለይም ከፈተና ወይም ትልቅ ክስተት በፊት ፣ እና ሲጨነቁ ለጥልቅ ዘና ለማለት ሊያገለግል ይችላል። የባልደረባዎ ግቦች ምን እንደሆኑ ካወቁ በቀላሉ ወደ ቅranceት እንዲገቡ መርዳት ይችላሉ።
ደረጃ 5. የትዳር አጋርዎ ሀይፕኖቲዝ ተደርጎበት እንደሆነ እና የእሱ ተሞክሮ ምን እንደነበረ ይጠይቁ።
እንደዚያ ከሆነ ሀይፖኖቲስቱ ምን እንዲያደርግ እንደጠየቀው እና እንዴት እንደመለሰ ይጠይቁ። ይህ የትዳር ጓደኛዎ ለአስተያየቶችዎ ምን ያህል ምላሽ እንደሚሰጥ እና ምናልባትም ምን እንደሚያስወግዱ ሀሳብ ይሰጥዎታል።
ሀይፕኖቲዝ የተደረገባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደገና ለማሽተት ቀላል ናቸው።
የ 2 ክፍል ከ 4: ትራንዚዳን ኪዳንን ማነሳሳት
ደረጃ 1. በዝቅተኛ ፣ በዝቅተኛ ፣ በሚያረጋጋ ድምፅ ይናገሩ።
በሚናገሩበት ጊዜ አይቸኩሉ ፣ ድምጽዎ የተረጋጋና የተረጋጋ እንዲሆን ያድርጉ። ንግግርዎ ከተለመደው በላይ እንዲረዝም ይጎትቱ። የፈራ ወይም የተጨነቀውን ሰው ለማረጋጋት እየሞከሩ ነው እንበል ፣ ድምጽዎ ምሳሌ ይሁኑ። በግንኙነቱ ወቅት ይህንን የድምፅ ድምጽ ይጠቀሙ። ሀይፕኖሲስን ለመጀመር የቃላት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- “ቃሎቼን አዳምጡ እና ይህንን ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ተቀበሉ።”
- "እዚህ ያለው ሁሉ አስተማማኝ ፣ ጸጥ ያለ እና ሰላማዊ ነው። መዝናናትዎ እየጠለቀ ሲሄድ እራስዎን በሶፋ/ወንበር ላይ እንዲዝናኑ ይፍቀዱ።"
- "ዓይኖችህ ከባድ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እናም መዘጋት ይፈልጋሉ። ጡንቻዎችዎ በሚዝናኑበት ጊዜ ሰውነትዎ በራሱ ወንበር ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ። መረጋጋት ሲጀምሩ ሰውነትዎን እና ድም voiceን ያዳምጡ።"
- "በዚህ ጊዜ ሙሉ ቁጥጥር አለዎት። ለእርስዎ የሚጠቅሙ እና ለመቀበል ፈቃደኛ የሆኑ ጥቆማዎችን ብቻ ይቀበላሉ።"
ደረጃ 2. ባልደረባዎ በጥልቅ ፣ በመደበኛ መተንፈስ ላይ እንዲያተኩር ይጠይቁ።
ጥልቅ እስትንፋስ ወስዶ በመደበኛ ክፍተቶች እንደገና እንዲወጣው እሱን ለመምራት ይሞክሩ። በራስህ እስትንፋስ በመምራት ትንፋሹን እንዲይዝ እርዳው። በተለይ እንዲህ ማለት አለብዎት - “እስትንፋስዎን ፣ ደረትዎን እና ሳንባዎን ይሙሉ” ፣ ሲተነፍሱ ፣ እስትንፋስዎን ይከተሉ እና “ቀስ በቀስ አየር ወደ ደረቶችዎ ይውጡ ፣ እስከ ሳንባዎ ድረስ ባዶ ይሁኑ” የሚሉት ቃላት።
በትኩረት መተንፈስ ኦክስጅንን ወደ አንጎል ያቀርባል እና ለባልደረባዎ ከሃይፕኖሲስ ፣ ከጭንቀት ወይም ከአከባቢው ሌላ የሚያስብበት ነገር ይሰጠዋል።
ደረጃ 3. በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ እንዲያተኩር ጠይቁት።
እርስዎ ከፊት ለፊቱ ከሆኑ ወይም በክፍሉ ውስጥ በደማቅ በርቶ ከተቀመጠ ያ ቦታዎ ግንባርዎ ሊሆን ይችላል። አንድን ነገር ፣ ማንኛውንም ነገር እንዲመርጥ እና የእሱን እይታ በእሱ ላይ እንዲሰካ ይጠይቁት። Hypnotizing በሚሆንበት ጊዜ በሚወዛወዝ ፔንዱለም ላይ የመመልከት ዘይቤ እዚህ የመጣ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ትንሽ ነገር በእውነት የሚያስፈራ ነገር አይደለም። ባልደረባዎ ዓይኖቹን ለመዝጋት በቂ ዘና ካለ ፣ ይሁን።
- ከጊዜ ወደ ጊዜ ዓይኖቹን ይመልከቱ። የሚንቀሳቀስ መስሎ ከታየ አንዳንድ መመሪያ ይስጡት። በግድግዳው ላይ ላለው ፖስተር ትኩረት እንድትሰጡ እፈልጋለሁ ፣ ወይም “በሁለቱ ቅንድቦቼ መካከል ባለው ርቀት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። “ዓይኖችዎ እና የዐይን ሽፋኖችዎ ዘና ይበሉ ፣ ክብደታቸው ይሰማቸዋል” ይበሉ።
- እሱ በእርስዎ ላይ እንዲያተኩር ከፈለጉ ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝም ብለው መኖር አለብዎት።
ደረጃ 4. አንድ የሰውነት ክፍልን በአንድ ጊዜ ዘና እንዲል ያድርጉ።
እሱ አንዴ ከተረጋጋ ፣ አዘውትሮ እስትንፋስ እና ድምጽዎን ከተከተለ ፣ የእግሮቹን ጣቶች እና እግሮች ዘና እንዲል ይጠይቁት። በእግሮቹ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት ላይ ብቻ እንዲያተኩር ይንገሩት ፣ ከዚያ ወደ ጥጃዎቹ ይሂዱ። የታችኛውን እግሮቹን ፣ ከዚያ የላይኛውን እግሮቹን እና እስከ የፊት ጡንቻዎች ድረስ እንዲዝናና ያድርጉት። ከዚያ ጀርባዎን ፣ ትከሻዎን ፣ እጆችዎን እና ጣቶችዎን ለማዝናናት ወደ ጀርባዎ መሄድ ይችላሉ።
- በፍጥነት አይናገሩ እና ዝቅተኛ ፣ የተረጋጋ የድምፅ ቃና ይጠብቁ። እሱ ቀልድ ወይም ውጥረት የሚመስል ከሆነ ፣ ያቁሙ እና የአካል ክፍሉን በተገላቢጦሽ ቅደም ተከተል የማዝናናት ሂደቱን ይድገሙት።
- “እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ያዝናኑ። ቦታውን ለማቆየት ምንም ጥረት እንደሌለ ጡንቻዎችዎ ዘና እንዲሉ እና በእግሮችዎ ውስጥ እንዲበሩ ያድርጉ።
ደረጃ 5. የበለጠ ዘና እንዲል ያበረታቱት።
በአስተያየቶች ትኩረቱን ይስጡት። እሱ የተረጋጋ እና ዘና ያለ ስሜት እንዳለው ይንገሩት። እርስዎ የሚሉት ብዙ ቃላት ቢኖሩዎትም ፣ ግቡ በእያንዳንዱ እስትንፋስ እና እስትንፋስ በመዝናናት ላይ በማተኮር ወደራሱ መሃል ጠልቆ እንዲገባ ማበረታታት ነው።
- "የዐይን ሽፋኖችዎ እየከበዱ ሊሰማዎት ይችላል። አይኖችዎ ይረግፉ እና ይዝጉ።"
- ወደ ሰላማዊ እና ጸጥ ወዳለ ትራስ በጥልቀት እና ጠልቀው እንዲገቡ እራስዎን ይፈቅዳሉ።
- "አሁን ሰውነትዎ ሲዝናና ሊሰማዎት ይችላል። ዘና ያለ ፣ ከባድ የስሜት መጠቅለያ በዙሪያዎ ሲሸፈን ሊሰማዎት ይችላል። እና መናገር ስቀጥል ፣ ያ የመዝናናት ስሜት እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ወደ ጥልቅ እና ሰላማዊ የመዝናኛ ሁኔታ ያመጣዎታል።"
ደረጃ 6. የአጋርዎን እስትንፋስ እና የሰውነት ቋንቋ እንደ የእሱ የአእምሮ ሁኔታ ጠቋሚዎች ይጠቀሙ።
እሱ ሙሉ በሙሉ ዘና ያለ እስኪመስል ድረስ የዘፈኑን ጥቅስ እና ዘፈን እንደሚደግሙት ሁሉ ጥቆማውን ጥቂት ጊዜ ይድገሙት። በዓይኖቹ ውስጥ የጭንቀት ምልክቶችን (የሚያንቀሳቅሱ) ጣቶቹን እና እጆቹን (ማወዛወዝ ወይም መታ ማድረግ) እና መተንፈስ (ጥልቀት የሌለው እና መደበኛ ያልሆነ) ይፈልጉ ፣ ከዚያ እሱ የተረጋጋ እና ዘና ያለ እስኪመስል ድረስ የእረፍት ዘዴዎችን ይቀጥሉ።
- እኔ የምናገረው እያንዳንዱ ቃል ወደ ሰላማዊ ፣ የተረጋጋና ዘና ለማለት ፣ ፈጣን እና ጥልቅ ወደሆነ ይመራዎታል።
- "ራስህን ጠልቀህ ፣ ጠልቀህ ጠልቀው ጠልቀህ ጠልቀህ ጠልቀህ ጠልቀህ ጠልቀህ ጠብቅ።"
- "እና ወደ ውስጥ በገቡ ቁጥር ፣ ወደ ውስጥ ጠልቀው መግባት ይችላሉ። እና ወደ ውስጥ ጠልቀው ሲገቡ ፣ የበለጠ ጠልቀው መሄድ ይፈልጋሉ ፣ እና የበለጠ አስደሳች ስሜት ይሰማዋል።"
ደረጃ 7. ወደ “hypnotic መሰላል” ዝቅ ያድርጓቸው።
ጥልቅ ቴክኒሻን ለማነሳሳት ይህ ዘዴ በሃይኖቴራፒስቶች እና በራስ-hypnotists ይጠቀማሉ። ሞቅ ባለ ፣ ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ በደረጃው አናት ላይ እራሱን እንዲገምት ጓደኛዎን ይጠይቁ። እሱ ወደ ታች ሲወርድ ፣ እሱ ወደ መዝናናት በጥልቀት ሲዋጥ ተሰማው። እያንዳንዱ እርምጃ ወደ ሃሳቦቹ ግዛት በጥልቀት እና በጥልቀት ወሰደው። እሱ ሲራመድ 10 ደረጃዎች እንዳሉት ይንገሩት እና በእያንዳንዱ ደረጃ ወደ ታች ይምሩት።
- “የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና ወደ መዝናናት በጥልቀት እና በጥልቀት ሲሰምጡ ይሰማዎት። እያንዳንዱ እርምጃ ወደ ንዑስ አእምሮ ውስጥ አንድ እርምጃ ነው። ሁለተኛውን ደረጃ ይወርዳሉ እና መረጋጋት እና መረጋጋት ይሰማዎታል። ሦስተኛው ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነትዎ ለመንሳፈፍ ምቾት ይሰማዋል… ቀጥሎ።"
- ከደረጃዎች በታች በር አለ ብሎ እንዲያስብ በማድረግ ጓደኛዎን ሊረዱት ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ንፁህ ዘና ያለ ሁኔታ ያመጣዋል።
ክፍል 3 ከ 4 - አንድን ሰው ለመርዳት ሀይፕኖሲስን መጠቀም
ደረጃ 1. አንድ ሰው በሃይፖኖሲስ ስር የሆነ ነገር እንዲያደርግ መንገር ብዙውን ጊዜ እንደማይሠራ ይወቁ ፣ እና የመተማመንን መጣስ ነው።
በተጨማሪም ፣ ብዙ ሰዎች በ hypnosis ስር ያደረጉትን ያስታውሳሉ ፣ ስለዚህ እርስዎ ዶሮ እንዲመስሉ ቢያደርጓቸውም እንኳን ደስተኞች አይደሉም። ሆኖም ፣ ሀይፕኖሲስ የቲቪ ትዕይንቶች ከሚያሳዩት በላይ የሕክምና ጥቅሞች አሉት። ቀልድ ለማድረግ ከመሞከር ይልቅ ባልደረባዎ ዘና እንዲል እና ችግሩን እንዲተው ወይም እንዲጨነቅ ይርዱት።
እርስዎ የሚያደርጉትን የማያውቁ ከሆነ ጥሩ ትርጉም ያላቸው ጥቆማዎች እንኳን መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚህ ነው ፈቃድ ያላቸው የሂፕኖቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች የአስተያየት ጥቆማዎችን ብቻ ሳይሆን የተሻለውን እርምጃ እንዲወስኑ የሚረዱት።
ደረጃ 2. የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ መሰረታዊ ሀይፕኖሲስን ይጠቀሙ።
ሀይፕኖሲስ ምንም ጥቆማዎች ቢኖሩም ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ስለሆነም ሰዎችን “ማረም” እንዳለብዎ አይሰማዎት። እነሱን ወደ ድብርት ውስጥ ማስገባት የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። ጥልቅ መዝናናት ፣ ማንኛውንም ነገር “ለመፍታት” ሳይሞክሩ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ይህ ልምምድ ችግሮችን እና ጭንቀቶችን በራሳቸው የሚመለከቱበትን መንገድ ሊለውጥ ይችላል።
ደረጃ 3. ለባልደረባዎ ለችግሩ መፍትሄ እንዲያስብ ይጠይቁ።
ችግሩን እንዴት እንደሚፈታው ከመናገር ይልቅ ሙከራው የተሳካ መሆኑን እንዲገምት ይጠይቁት። ለእሱ ስኬት ምን ጣዕም አለው እና ይመስላል? እንዴት እዚያ ደረሰ?
ምን ዓይነት የወደፊት ሁኔታ ይመርጣል? ምን ለውጦች ወደዚያ አመጡት?
ደረጃ 4. ሀይፕኖሲስን በተለያዩ የአዕምሮ ችግሮች ውስጥ መጠቀም እንደሚቻል ይወቁ።
ታካሚዎች የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው ፣ ነገር ግን ሂፕኖቴራፒ እንደ ሱስ ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ ፎቢያ ፣ ለራስ ክብር ችግሮች እና ሌሎችም ላሉ ችግሮች ጥቅም ላይ ውሏል። አንድን ሰው “ለማስተካከል” መሞከር ባይኖርብዎትም ፣ ሀይፕኖሲስ እራሱን እንዲፈውሱ የሚረዳበት መንገድ ሊሆን ይችላል።
- ከችግሮቹ ባሻገር ዓለምን እንዲያስብ እርዱት-እሱ ያለ ማጨስ አንድ ቀን ሲያልፍ ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማሳደግ የኩራት ጊዜዎችን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
- በሽተኛው ሙሉ በሙሉ ከመታየቱ በፊት ለመሞከር ፈቃደኛ ከሆነ በሃይፕኖሲስ በኩል መፈወስ ሁል ጊዜ ቀላል ነው።
ደረጃ 5. ሀይፕኖሲስ የአእምሮ ጤና መፍትሔው ትንሽ ክፍል ብቻ መሆኑን ይወቁ።
የሃይፕኖሲስ ቁልፍ ጥቅሞች መዝናናት እና ችግሩን በእርጋታ ለማንፀባረቅ ጊዜ ናቸው። ሀይፕኖሲስ ጥልቅ ዘና ለማለት እና በተመሳሳይ ጊዜ ትኩረቱን በችግሩ ላይ ለማተኮር መንገድ ነው። ሆኖም ፣ ሀይፕኖሲስ አስማታዊ ፈውስ ወይም ፈጣን ማስተካከያ አይደለም ፣ ሰዎች በቀላሉ ወደ አእምሯቸው ዘልቀው እንዲገቡ ለመርዳት መንገድ ነው። ይህ ዓይነቱ ራስን ማንፀባረቅ ለአእምሮ ጤና አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከባድ ወይም ሥር የሰደደ ችግሮች ሁል ጊዜ በሰለጠነ እና በተረጋገጠ ባለሙያ መታከም አለባቸው።
ክፍል 4 ከ 4 - ክፍለ -ጊዜውን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. ከባልደረባው ውስጥ ቀስ በቀስ የትዳር ጓደኛዎን ያውጡ።
ከመዝናናት እስኪነቃ ድረስ አይገርሙት። ስለ አካባቢው የበለጠ እየተገነዘበ መሆኑን ይወቀው። አንዴ ወደ አምስት ከተቆጠሩ በኋላ ወደ ሙሉ ግንዛቤ ፣ ንቁ እና ነቅቶ እንደሚመለስ ንገሩት። ባልደረባዎ በጥልቅ ቅranceት ውስጥ ያለ መስሎ ከተሰማዎት በእያንዳንዱ እርምጃ የበለጠ እንዲገነዘቡ ከእርስዎ ጋር “መሰላሉን እንዲወጣ” ይጋብዙት።
“ከአንድ እስከ አምስት እቆጥራለሁ ፣ እና በአምስቱ ቆጠራ ላይ ሙሉ በሙሉ ነቅተው ፣ ነቅተው ይታደሳሉ” በማለት ይጀምሩ።
ደረጃ 2. እርስዎ እንዲሻሻሉ ለመርዳት የቅርብ ጊዜ ሀይፕኖሲስዎን እንዲወያዩ ጓደኛዎን ይጋብዙ።
ትክክል የሚሰማውን ፣ ከሃይፖኖሲስ ለመውጣት የሚያስፈራውን እና ምን እንደሚሰማው ይጠይቁት። ይህ በሚቀጥለው ጊዜ ሌላውን ሰው በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያስቡበት ይረዳዎታል ፣ እና ስለ ሂደቱ ምን እንደሚደሰት ለማወቅ ይረዳል።
ጓደኛዎ ወዲያውኑ እንዲናገር አያስገድዱት። ዘና ብሎ የሚመስል እና ትንሽ ጸጥ ያለ ጊዜ የሚፈልግ ከሆነ ውይይቱን ብቻ ይክፈቱ እና ለጥቂት ጊዜ ማውራትዎን ያቁሙ።
ደረጃ 3. ተደጋግሞ የሚጠየቀውን ሰው (hypnotized) ጥያቄዎች ለመመለስ ዝግጁ ይሁኑ።
ለጥያቄዎችዎ መልስ እንዴት እንደሚሰጡ አጠቃላይ ሀሳብ መኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ምክንያቱም በራስ መተማመን እና መተማመን ለእርስዎ ጥቆማዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ለመወሰን በጣም አስፈላጊ ናቸው። ሀይፕኖሲስን መቼ ወይም ሲያደርጉ ሊያገ mayቸው የሚችሉ የተለመዱ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
-
እርሶ ምን ያደርጋሉ?
የአዕምሮ ችሎታዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ሳወራ ደስተኛ ቦታን በዓይነ ሕሊናዎ እንዲመለከቱ እጠይቃለሁ። ማድረግ የማይፈልጉትን ነገር ለማድረግ ሁል ጊዜ እምቢ ማለት ይችላሉ ፣ እና ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከራስዎ ሀይፕኖሲስ መውጣት ይችላሉ።
-
ሀይፕኖቲዝ ማድረግ ምን ይመስላል?
አብዛኛዎቻችን ምን እየተከሰተ እንዳለ ሳናውቅ በቀን ብዙ ጊዜ በንቃተ ህሊና ለውጦች እናገኛለን። በሙዚቃ ወይም በግጥም ግጥሞች ውስጥ ሀሳብዎ እንዲንከራተት እና እንዲፈስ በሚፈቅዱበት ወይም በፊልሞች እና በቴሌቪዥን ድራማዎች ውስጥ በጣም እንዲጠመዱ በሚፈቅዱበት ጊዜ የታሪኩ አካል እንደሆኑ እና ተመልካች እንዳልሆኑ በሚሰማዎት ጊዜ ፣ እርስዎ በእይታ ዓይነት ውስጥ ነዎት። ሀይፕኖሲስ ችሎታዎችዎን በብቃት ለመጠቀም ፣ እርስዎ እንዲያተኩሩ እና ይህንን ለውጥ በእውቀት እንዲገቡ የሚያግዝዎት መንገድ ነው።
-
ሀይፕኖሲስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ሀይፕኖሲስ በንቃተ ህሊና (እንደ እንቅልፍ) ለውጥ አይደለም ፣ ግን በእውቀት ተሞክሮ መለወጥ። እርስዎ ማድረግ የማይፈልጉትን ነገር በጭራሽ አያደርጉም ወይም ከእርስዎ ፍላጎት ውጭ እንዲያስቡ ይገደዳሉ።
-
ይህ ምናባዊ ብቻ ከሆነ ታዲያ ምን ዋጋ አለው?
“እውነተኛ” ከሚለው ቃል በተቃራኒ “ምናባዊ” የሚለውን ቃል የመጠቀም ዝንባሌ ግራ አትጋቡ - እና “ምስል” ከሚለው ቃል ጋር አያምታቱ። ምናብ በጣም እውነተኛ የአእምሮ ፋኩልቲ ነው ፣ አቅሙ እኛ ገና መመርመር የጀመርነው ፣ እና የአዕምሮ ምስሎችን የመፍጠር አቅማችን እጅግ የላቀ ነው።
-
እኔ የማልፈልጋቸውን ነገሮች እንድሠራ ልታደርገኝ ትችላለህ?
በ hypnotized በሚሆኑበት ጊዜ ፣ አሁንም የራስዎ ስብዕና አለዎት ፣ እርስዎ አሁንም ማን እንደሆኑ ነዎት -ስለሆነም እርስዎ ያለ hypnosis በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የማታደርጉትን ነገር ሁሉ አያደርጉም ወይም አያደርጉም ፣ እና ማንኛውንም ጥቆማዎን በቀላሉ መቃወም ይችላሉ። መቀበል አይፈልግም። (ለዚህ ነው “ጥቆማ” ብለን የምንጠራው)።
-
የተሻለ ምላሽ ለመስጠት ምን ማድረግ እችላለሁ?
ሀይፕኖሲስ እራስዎን በፀሐይ መጥለቂያ ወይም በእሳት ነበልባል ሙሉ በሙሉ እንዲዋጡ መፍቀድ ፣ እራስዎን በሙዚቃ ወይም በግጥም እንዲፈስ መፍቀድ ፣ ወይም ፊልም በሚመለከቱበት ጊዜ እንደ የታሪክ አካል እንደሆኑ እና እንደ ታዳሚው እንዳልሆኑ ይሰማዎታል። ሁሉም የተሰጡትን መመሪያዎች እና ጥቆማዎች ለመከተል በእርስዎ ችሎታ እና ፈቃደኝነት ላይ የተመሠረተ ነው።
-
በእውነቱ ሀይፕኖሲስን ብደሰት እና ወደ ኋላ መመለስ ካልፈለግኩስ?
በመሠረቱ ሀይፖኖቲክ ጥቆማ ልክ እንደ የፊልም ስክሪፕት ለአእምሮ እና ለምናብ ልምምድ ነው። ነገር ግን ልክ በፊልሙ መጨረሻ ላይ እንደነበሩት ክፍለ -ጊዜው ሲያልቅ ወደ እውነተኛ ሕይወት መመለስ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከ hypnotic ሁኔታ ለማውጣት ብዙ ሙከራዎችን ሊወስድ ይችላል። ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት በጣም ምቹ ነው ፣ ነገር ግን በሚታለሉበት ጊዜ ብዙ ማድረግ አይችሉም።
-
ካልሰራስ?
በልጅነትህ መጫወትህ በጣም ዘግይተህ ስለነበር እናትህ ስትጠልቅ አልገባህም ስትል አልሰማህም? ወይም እርስዎ ቀደም ባለው ምሽት በዚያ ሰዓት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ስለወሰኑ ብቻ በየጠዋቱ በተወሰነ ሰዓት ሊነሱ ከሚችሉ ሰዎች አንዱ ነዎት? ሁላችንም በማናውቃቸው መንገዶች አእምሯችንን የመጠቀም ችሎታ አለን ፣ እና አንዳንዶቻችን ይህንን ችሎታ ከሌላው በበለጠ አዳብረናል። እንደ መመሪያ ለቀረቡት ቃላት እና ምስሎች አዕምሮዎ በነጻ እና በተፈጥሮ ምላሽ እንዲሰጥ ከፈቀዱ ፣ ሀሳቦችዎ ወደያዙበት ሁሉ መሄድ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መዝናናት ቁልፍ መሆኑን ያስታውሱ። አንድ ሰው ዘና እንዲል መርዳት ከቻሉ ወደ hypnosis እንዲገቡ መርዳት ይችላሉ።
- በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ በተንሰራፋው hypnotic hype አይታለሉ ፣ ይህ በአጠቃላይ ሰዎች ሀይፖኖሲስ ሀይፖኖቲስቶች ሌሎች በጣት መጨፍጨፍ ሌሎች ሞኞች እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል።
- ከመጀመርዎ በፊት እንደ እስፓ ፣ የባህር ዳርቻ ፣ ፓርክ ፣ ወይም የሙዚቃ ማጫወቻውን ያብሩ እና የሞገዱን/ነፋሱን ወይም የሚያዝናናውን ማንኛውንም ነገር እንደ ደስተኛ/ጸጥ ያለ ቦታ ላይ እንዲሰማው ያድርጉት።
ማስጠንቀቂያ
- እነዚህን ችግሮች ለማከም ብቃት ያለው ባለሙያ እስካልሆኑ ድረስ አካላዊ ወይም የአእምሮ ሕመምን (ሕመምን ጨምሮ) ለማከም ሀይፕኖሲስን ለመጠቀም አይሞክሩ። ሀይፕኖሲስ ለምክር ወይም ለሥነ-ልቦና ሕክምና እንደ ተለዋጭ ምትክ ወይም የተጎዳ ግንኙነትን ለማዳን ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
- ሰዎች በልጅነታቸው ወደነበሩበት ለመመለስ አይሞክሩ። እንደዚያ ከሆነ ‹እንደ አስር ሆነው እንዲሠሩ› ንገራቸው። አንዳንድ ሰዎች በእርግጠኝነት መመለስ የማይፈልጉትን ትዝታዎች አፍነውታል (ሁከት ፣ ጉልበተኝነት ፣ ወዘተ)። እነዚህ ትዝታዎች እንደ ተፈጥሯዊ ራስን መከላከል አድርገው ያፍናሉ።
- ብዙ ሙከራዎች ቢኖሩም ፣ ፖስትፊኖቲክ አምኔሲያ የሚለው ቃል hypnotist ን ተገቢ ያልሆነ ልምምድ ከሚያስከትላቸው መዘዞች ለመጠበቅ እንደ መሣሪያ ሆኖ የማይታመን ሆኖ ይቆያል። ሌሎች ሰዎች በተለምዶ የማያደርጓቸውን ነገሮች እንዲያደርጉ hypnosis ን ለመጠቀም ከሞከሩ ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ከሃይፕኖሲስ ይወጣሉ።
