ሀይፕኖሲስ እንደ አስማት ሊመስል ይችላል ፣ ግን አንድን ሰው hypnotizing ከሚለው ድርጊት በስተጀርባ ብዙ ልምምድ እና ሳይንስ አለ። አንድን ሰው ለማሰላሰል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ለልብ መስኮቶች የሆኑትን ዓይኖች መጠቀም ነው። ሆኖም ፣ ይህንን መልመጃ (hypnotized) ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆነ እና ሁል ጊዜም ሃላፊነትዎን ከሚወስድ ሰው ጋር ብቻ ያድርጉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የዓይን ትኩረት ልምምዶችን ማድረግ
ደረጃ 1. ብልጭ ድርግም ሳይሉ የዓይን ንክኪን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይሞክሩ።
በመስታወት ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ እና ብልጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ ብለው) በመመላለሱ ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ እና የዓይንን ንክኪነት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚጠብቁ ይቆጥሩ።
- እንዲሁም ችሎታዎን ለመፈተሽ ከሌሎች ሰዎች ጋር ፊት ለፊት ውድድሮችን ማድረግ ይችላሉ።
- በሂፕኖሲስ ሂደት ውስጥ የዓይን እንቅስቃሴን መቆጣጠር ከሌላው ሰው ጋር የማያቋርጥ የዓይን ግንኙነትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በዓይኖችዎ ላይ የማተኮር ችሎታዎን ይለማመዱ።
አንድን ነገር በቅርበት ፣ ለምሳሌ ብዕር ወይም እርሳስን ፣ ከዚያ በክፍሉ ውስጥ በጣም ርቆ ያለውን ነገር በመመልከት ይህንን ያድርጉ።
- እርሳሱን ወደ ዓይንዎ ያዙት። በእርሳሱ ላይ ያተኩሩ።
- እርሳሱ ላይ ከማተኮር ወደ ሩቅ ነገር ፣ ለምሳሌ በግድግዳ ላይ ስእል ወይም የበር በር ላይ ይንቀሳቀሱ።
- በእርሳሱ ላይ በማተኮር ላይ ይመለሱ። ከዚያ ፣ በሩቅ ነገር ላይ። የትኩረት ተጣጣፊነትዎን ለማሳደግ ይህንን መልመጃ ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ስለ ተጓዳኞችዎ ግንዛቤ ይጨምሩ።
ጭንቅላትዎን ማዞር ሳያስፈልግዎት በሁለቱም በኩል ነገሮችን እና እንቅስቃሴን የማየት ችሎታዎ ነው። ይህንን ችሎታ ለማሳደግ -
- በእግረኛ መንገድ ላይ ሥራ በሚበዛበት ቦታ ጀርባ ላይ ይቀመጡ። ወይም ሥራ የበዛበትን ዳራ በመጫወት በቴሌቪዥኑ ወይም በኮምፒተር ማያ ገጹ ፊት ለፊት ይቀመጡ።
- ጭንቅላትዎን ወደ አንድ ጎን በማዞር ሥራ የበዛበትን ዳራ ለመመልከት ይሞክሩ። ከዚያ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ሌላኛው ጎን በማዞር ዳራውን ይመልከቱ። በሁለቱም በኩል በተቻለ መጠን ብዙ ዳራ ለማየት ይሞክሩ።
- ከግራ ወደ ቀኝ ልምምድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
የ 3 ክፍል 2 - ከዓይኖች ጋር ማስመሰል
ደረጃ 1. አንድን ሰው ፈቃድ ይጠይቁ።
ይጠይቁ - “እኔ እርስዎን ማስታገስ እችላለሁን?” ሰውዬው "አዎ" የሚል መልስ መስጠቱን ያረጋግጡ።
- እርስ በእርስ ለመተማመን ፈቃደኛ ስለሚሆኑ በሚያምነው ጓደኛዎ ወይም ፍቅረኛዎ ላይ ዓይኖቻችሁን ሀይፕኖሲስን ብትለማመዱ ጥሩ ነው።
- ሰውየው ለመሳተፍ ፈቃደኛ መሆን አለበት። እሱ እምቢ ካለ ወይም እንዲታዘዝ የማይፈልግ ከሆነ ፣ ሀይፕኖሲስ አይሰራም።
ደረጃ 2. ሰውዬው ቀጥ ባለ እና ምቹ በሆነ ቦታ ላይ እንዲቀመጥ ይጠይቁ።
በሃይፕኖሲስ ወቅት ብዙ ዘና ስለሚል እና ከተነሳ እንቅልፍ ይተኛል ፣ ምክንያቱም አይቁሙ።
ደረጃ 3. ሰውዬው በትክክለኛው ዓይንህ ስር ባለ ቦታ ላይ እንዲያተኩር ንገረው።
ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ዞር ብሎ እንዳይመለከት ይንገሩት።
ደረጃ 4. ብልጭ ድርግም ሳይል እሱን ትኩር ብለው ይመልከቱት።
በዝቅተኛ ፣ ለስላሳ ድምጽ ከአምስት ወደ አንድ መቁጠር ይጀምሩ። ሂሳብ ካደረጉ በኋላ እንዲህ ይበሉ: -
- “የዐይን ሽፋኖችዎ ይከብዳሉ እና ይከብዳሉ።”
- በጣም ከባድ ክብደት ወደ ታች እንደሚጎትታቸው የዐይን ሽፋኖችዎ ይከብዳሉ።
- “በቅርቡ ፣ የዐይን ሽፋኖችዎ በጣም ከባድ ስለሚሆኑ ይዘጋሉ።
- “ዓይኖችዎን ለመክፈት በሞከሩ ቁጥር ዓይኖችዎ የበለጠ ከባድ ፣ ተኝተው እና እየደከሙ ይዘጋሉ።”
- ከአምስት ወደ አንድ ከተቆጠሩ በኋላ እነዚህን ዓረፍተ ነገሮች ብዙ ጊዜ ይድገሙ።
ደረጃ 5. ትከሻውን እንደሚነኩት ለሰውየው ይንገሩት እና ይዳክማል።
እርስዎ hypnotizing ለሆነ ሰው ከመንካትዎ በፊት ምን እንደሚሆን መንገር አስፈላጊ ነው። እርስዎ ትዕዛዝ እንደሚሰጡት እንዲረዳ ይህ አዕምሮውን ይለውጣል እና እሱ እንዲያደርጉት ያዘዙትን በማድረግ ምላሽ ይሰጣል።
ንገሩት - “ትከሻዎን ስነካ ፣ ትዳክማላችሁ። ዝግጁ?”
ደረጃ 6. የግለሰቡን ትከሻ ይንኩ እና ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ጊዜው አሁን እንደሆነ ይንገሩት።
ሰውየው ተንሸራቶ ወይም ወደ ወንበሩ ተመልሶ ቢወድቅ አትደነቁ። ይህ እሱ ሙሉ በሙሉ ዘና ያለ እና በሃይፕኖሲስ ስር መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።
ደረጃ 7. ግለሰቡ አሁን እሱ / እሷ በሃይፖኖሲስ ስር መሆናቸውን ያረጋግጡ።
በሃይፕኖሲስ ምክንያት ወይም በ hypnotic ሁኔታ ውስጥ ያለበትን ዘና ያለ ሁኔታ ማወቁ አስፈላጊ ነው።
በተጨማሪም እሱ ወይም እሷ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጥሩ እጆች ውስጥ መሆናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። አሁንም አንተን መታመን እና ትእዛዛትህን መስማቱን እንደሚቀጥል አረጋግጠው።
ደረጃ 8. ቀኝ እጁ ደካማ እና ከባድ እንደሚሆን ለሰውየው ንገሩት።
ይንገሩት ክንድ ደካማ እና ዘና ይላል። ከዚያ ከእሱ ምላሽ ለማግኘት እጁን ይንኩ።
- አሁን የላላ እና ዘና ያለ መሆኑን ለማረጋገጥ እጁን ከፍ ያድርጉ። ክንድዎን ወደኋላ ዝቅ ያድርጉ።
- ይህ ሰውዬው አሁን በግማሽ ንቃተ-ህሊና ውስጥ መሆኑን ያረጋግጣል። እንዲሁም ድምጽዎን እና ትዕዛዞችን እንደሚያዳምጥ ይጠቁማል።
ደረጃ 9. ድምጽዎን ብቻ እንዲከተል ያድርጉት።
ከአምስት ወደ አንድ ቁጠር። ወደ “አንድ” ቆጠራ ሲደርሱ እሱ ድምጽዎን ብቻ ይሰማል።
- እሱ በድምፅዎ ላይ እንዲያተኩር “አንድ” ሲቆጥሩ ጣቶችዎን ያንሸራትቱ። ድምጽዎ የበለጠ ዘና እንዲል ያድርጉት ይንገሩት። ከዚያ ፣ እርስዎ የሚናገሩትን እያንዳንዱን ቃል እንዲሰማ እና የሚሉትን ብቻ እንዲሰማ ያስተምሩት።
- ድምጽዎን በጥብቅ እንዲከተል ያዝዙት ፣ እና በዙሪያው ሌሎች ድምፆች የሉም።
ደረጃ 10. ሀይፖኖቲክ ሁኔታን ይፈትሹ።
አሁን በሰውዬው ላይ ሀይፖኖቲክ ቁጥጥር አለዎት ፣ ሰውዬው አፍንጫውን ወይም ጆሮውን እንዲነካ በማድረግ ችሎታዎን መሞከር ይችላሉ። እንዲሁም በትእዛዝዎ ላይ እጁን ወይም እግሩን እንዲያንቀሳቅሰው መጠየቅ ይችላሉ።
ያስታውሱ hypnotic መቆጣጠሪያዎች በጥንቃቄ እና በኃላፊነት መጠቀም አለባቸው። እርስዎ hypnotizing የሚያደርጉት ሰው ቀድሞውኑ አመነዎት ፣ ስለሆነም በሃይፕኖሲስ ስር እያሉ በማዋረድ ወይም በመጉዳት አላግባብ አይጠቀሙበት።
የ 3 ክፍል 3 - ሀይፕኖሲስን መረዳት
ደረጃ 1. ሀይፕኖሲስን እንደ መተኛት ወይም ራሱን እንደማያውቅ አይተርጉሙ።
ሀይፕኖሲስ በእውነቱ በጥልቀት ያተኮረ የአስተሳሰብ ሁኔታ ነው ፣ እርስዎ የአስተያየት ጥቆማዎችን የበለጠ እንዲያውቁ እና ለእነሱ የበለጠ እንዲቀበሉ ያደርግዎታል።
- በሃይፖኖሲስ ስር ያለ ሰው ቁጥጥርን እንደማያጣ ወይም ሁል ጊዜ የሃይፖኖቲስት ቃላትን እንደሚታዘዙ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህን ከማድረግ ይልቅ ለአስተያየት ጥቆማዎች እና ፍንጮች የበለጠ ክፍት ይሆናል።
- ብዙውን ጊዜ እኛ በአንድ ዓይነት ሀይፕኖሲስ ወይም በከፊል ንቃተ-ህሊና ተጽዕኖ ሥር ነን። በክፍል ውስጥ ትኩረትን ያጡበት ፣ ወይም በሕልም ህልም ውስጥ የጠፋበትን ጊዜ ያስቡ። ወይም ፣ ፊልሞችን ወይም ቴሌቪዥን ለመመልከት በጣም በቁም ነገር ሲመለከቱ ፣ በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ትኩረት አይሰጡም። እነዚህ ሁሉም ከፊል-ንቃተ-ህሊና ሁኔታ ምሳሌዎች ናቸው።
ደረጃ 2. የሃይፕኖሲስን ጥቅሞች ይገንዘቡ።
ሀይፕኖሲስ አስደሳች ዘዴ ወይም ጓደኞችዎን እንዲጨፍሩ የሚያደርጉበት መንገድ ብቻ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሰው እንቅልፍ ማጣትን ፣ ማጨስን ፣ ከመጠን በላይ መብላትን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመቋቋም አንድ ሰው ሀይፕኖሲስን ለመርዳት ታይቷል።
ደረጃ 3. ሀይፕኖሲስ እንደማንኛውም የሰለጠነ ክህሎት መሆኑን ያስታውሱ።
ሀይፕኖሲስን በተመለከተ በአሁኑ ጊዜ የመንግስት መመሪያዎች የሉም። ሆኖም ፣ የሂፕኖቴራፒስቶች መሠረታዊ ወይም የላቀ የሂፕኖሲስ እና የሂፕኖቴራፒ ኮርሶች ማረጋገጫ ሊሰጣቸው ይችላል። ሆኖም ግን ፣ የራሱ ደንብ ያለው ሙያ ነው።
- ይህ የምስክር ወረቀት ኮርስ እንደ ሙያዊ የስነምግባር ኮዶች እና መሰረታዊ የሂፕኖሲስ ችሎታዎች ያሉ ጉዳዮችን ይሸፍናል።
- ስለ ሀይፕኖሲስ የጤና ጥቅሞች የበለጠ መረጃ ለማግኘት የተረጋገጠ የሃይኖቴራፒስት ባለሙያ ይፈልጉ።
