ከፊል የቀደመውን የከርሰ ምድር ጅማት (ACL) እንባ መለየት በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ጉልበቱ የኤሲኤል መሰንጠቅ በሚኖርበት ጊዜ የሚከሰቱትን ቅሬታዎች ሁልጊዜ አያነሳሳም ፣ ለምሳሌ የጉልበት መገጣጠሚያ ተለያይቷል ወይም ሽንቱ እና ፊቱ አልተገናኙም። ጥሩ ዜናው ዶክተርዎን ከማማከርዎ በፊት ከፊል የ ACL እንባ መኖሩን ወይም አለመኖሩን ለራስዎ መወሰን ይችላሉ። ለዚያ ፣ የ ACL መፍረስ ፣ የ ACL ተግባር ምልክቶችን ማወቅ እና ከሐኪም የባለሙያ ምርመራ ማግኘቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የ ACL መቋረጥ ምልክቶችን እና የአደገኛ ሁኔታዎችን መገንዘብ
ደረጃ 1. የ ACL መፍረስ ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ ላይ በሚሰነጣጠቅ ወይም በሚንጠባጠብ ድምጽ ተለይቶ የሚታወቅ መሆኑን ይወቁ።
በአጠቃላይ ፣ የ ACL መበታተን የሚያመጣ የጉልበት ጉዳት በተንኮል ድምፅ አብሮ ይመጣል። በሚጎዱበት ጊዜ የሚንቀጠቀጥ ወይም የሚጮህ ድምጽ ከሰሙ ፣ የ ACL ከፊል እንባ የመከሰቱ አጋጣሚ አለ። ይህንን ለማረጋገጥ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል።
ጉልበቱ ቢጎዳ እንኳን ፣ ጉዳቱ በሚከሰትበት ጊዜ ከጉልበት የሚመጣውን ድምጽ ለማስታወስ ይሞክሩ። በዚህ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ሐኪምዎ መንስኤውን ሊመረምር ይችላል።
ደረጃ 2. የሚሰማዎትን የህመም ስሜት መጠን ይመልከቱ።
ብዙውን ጊዜ የጉልበት ጉዳቶች በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው ፣ ከፊል የ ACL እንባ ወይም ትንሽ ስብርባሪ ምክንያት። በሚንቀሳቀሱበት ወይም በሚራመዱበት ጊዜ ጉልበቱ ይንቀጠቀጣል ወይም ይጎዳል።
የ ACL ከፊል እንባ ሲከሰት ፣ በጉልበቱ ላይ ህመም ተቀባዮች ይነሳሳሉ ፣ መለስተኛ ወይም በጣም ከባድ ህመም ያስነሳል።
ደረጃ 3. እብጠትን ይንከባከቡ ወይም አይኑሩ።
ጉዳት በደረሰበት ጉዳት የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት ለመጠገን የሰውነት አሠራር ነው። ከአደጋ በኋላ ጉልበትዎ ካበጠ ፣ ምናልባት ምናልባት ከፊል የ ACL እንባ አለዎት።
እንዲሁም እግሮቹን የሚጠቀሙ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ የጉልበቶቹን ሁኔታ ይመልከቱ። አንዳንድ ጊዜ ከጉዳት በኋላ ጉልበቱ ወዲያውኑ አያብጥም ፣ ነገር ግን ከተራመዱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጉልበቱ ካበጠ ፣ ይህ ምናልባት የጉልበት ጉዳት እና የጉልበት ጅማቶች ከፊል መቀደድዎ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. የጉልበቱን የሙቀት መጠን እና የቆዳ ቀለም ይፈትሹ።
ከማበጥ በተጨማሪ ፣ የተጎዳው ጉልበት አብዛኛውን ጊዜ ሞቃት እና ቀይ ሆኖ ይሰማዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ሙቀት መጨመር ኢንፌክሽኖችን ሊከላከል ይችላል ምክንያቱም ባክቴሪያዎች በሞቃት አከባቢ ውስጥ መኖር አይችሉም።
ደረጃ 5. ጉልበትዎን ማንቀሳቀስ ወይም አለመቻልዎን ይወስኑ።
ከፊል የ ACL እንባ ካለዎት ፣ የታችኛው እግርዎን ወደ ጎን ፣ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ማንቀሳቀስ የማይችሉ እና በጅማት ጉዳት ምክንያት በእግር መጓዝ ላይቸገሩ ይችላሉ።
መራመድ ከቻሉ ጉልበቶችዎ ብዙውን ጊዜ ደካማ እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
ደረጃ 6. የ ACL መፍረስ የተለመዱ ምክንያቶችን ይወቁ።
የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የ ACL መበጠስን ያነሳሳሉ ፣ ለምሳሌ የቅርጫት ኳስ ሲጫወቱ ወይም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ባልተስተካከለ ቦታ ሲወርዱ። የጉልበት ጉዳት ከደረሰብዎ ፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ሲያደርጉ ብዙውን ጊዜ የ ACL መሰንጠቅ ይከሰታል።
- በድንገት ይዙሩ።
- እግሮች በሚራመዱበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በድንገት ይቆማል።
- ጉልበቱ ከባድ ክብደት ይይዛል ወይም ጫና ውስጥ ነው ፣ ለምሳሌ በእግር ኳስ ልምምድ ወቅት ከሌላ ተጫዋች ጋር ሲጋጩ።
- ከተሳሳተው የእግር አቀማመጥ ጋር ወይም ከዘለሉ በኋላ ሚዛናዊ ያልሆነ።
- በሚሮጥበት ጊዜ በድንገት ፍጥነት ይቀንሳል።
ደረጃ 7. የ ACL መፍረስን የሚቀሰቅሱትን የአደጋ ምክንያቶች ይወቁ።
ማንኛውም ሰው የ ACL ስብራት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ምክንያቶች ወይም እንቅስቃሴዎች የጉዳት አደጋን ይጨምራሉ። ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ካጋጠሙዎት ወይም ካጋጠሙዎት የ ACL ስብራት የመያዝ አደጋ የበለጠ ነው።
- በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እግርዎን ብዙ የሚጠቀሙበትን የአትሌቲክስ ልምምድ ይለማመዳሉ። አካላዊ ንክኪን በሚያካትቱ ስፖርቶች ወቅት የ ACL መፍረስ አደጋ ይጨምራል።
- የጡንቻ ድካም አለብዎት። ACL መበጠስ ብዙውን ጊዜ የጡንቻ ድካም ባላቸው ሰዎች ላይ ነው። ሰውነትዎን ሲያንቀሳቅሱ ጡንቻዎች ፣ አጥንቶች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች አብረው ስለሚሠሩ ፣ ጡንቻዎችን የሚያደክም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ጉዳት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ለምሳሌ ፣ የደከመው የእግር ኳስ ተጫዋች ገና ወደ ሜዳ ከወሰደ ተጫዋች ይልቅ በኤሲኤል የመሰበር አደጋ ተጋላጭ ነው።
- ጡንቻዎችዎን ወይም አጥንቶችዎን የሚያዳክም የጤና ሁኔታ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ደካማ እና ተሰባሪ አጥንቶች ፣ ፍጽምና የጎደለው የ cartilage እድገት እና ከመጠን በላይ ውፍረት የ ACL የመበጠስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - አካላዊ ምርመራ ማድረግ
ደረጃ 1. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹትን ቅሬታዎች ካጋጠሙዎት ሐኪም ያማክሩ።
የ ACL መበጠስን ምልክቶች ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ እንደ የመረጃ ምንጭ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ግን ለሙያዊ ምርመራ ዶክተር ማማከር አለብዎት። ምንም ችግር እንደሌለ በማሰብ የጉልበት ሥቃይ አቅልለው አይመልከቱ ምክንያቱም ጉዳቱ ወዲያውኑ ካልታከመ ጉልበቱ ጫና ውስጥ ሆኖ ከቀጠለ ነው።
ጉልበትዎ ከተጎዳ ወይም ለሕክምና ሕክምና ወደ ሆስፒታል ከሄዱ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. የ ACL መፍረስ 3 ደረጃዎች እንዳሉት ይወቁ።
የ ACL ስብራት ካለብዎ ፣ ይህ ማለት ጉዳቱ የተሰነጠቀ ጅማትን አስከትሏል ፣ ስብራት አይደለም (ምንም እንኳን ህመሙ እንደ ስብራት ተመሳሳይ ቢሆንም)። በዚህ ሁኔታ ፣ “መጎሳቆል” የሚለው ቃል በቀላሉ የጅማት ዝርጋታ አይደለም ፣ ግን 3 ደረጃዎችን ያካተተ የጅማት መቆራረጥን ያጠቃልላል።
- 1 ኛ ክፍል - የ ACL መፍረስ በጉልበቱ ጅማቶች ላይ አነስተኛ ጉዳት ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ጅማቶቹ በትንሹ ተዘርግተዋል ፣ ግን አልተቀደዱም ስለሆነም የጉልበት መገጣጠሚያው አሁንም በትክክል እንዲሠራ እና እግሩ ተረጋግቶ ይቆያል።
- 2 ኛ ክፍል ፦ የ ACL መፍረስ የሚከሰተው ጅማቱ እንዲዘረጋ ስለሚደረግ ነው። ይህ ሁኔታ “ከፊል ACL እንባ” ይባላል።
- 3 ኛ ክፍል - የ ACL መፍረስ ጅማቶቹ ሲሰበሩ የጉልበት መገጣጠሚያ ያልተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል።
ደረጃ 3. ለላችማን ምርመራ ዶክተርን ይመልከቱ።
ይህ ምርመራ በዶክተር መከናወን አለበት። እራስዎን አይሞክሩት። የላችማን ምርመራ ከፊል የ ACL እንባ ይኑርዎት ወይም አይኑርዎት ለመለየት በጣም ውጤታማ ነው ምክንያቱም የጉልበት ጅማቶች እና ጅማቶች ከችግሮች ነፃ ሆነው ቢታዩም ከፊል እንባን መለየት ይችላል። የላችማን ምርመራ ሲያካሂዱ ሐኪሙ የሚከተሉትን ያደርጋል
በጠረጴዛ ላይ እንዲተኛ (ታካሚውን ለመመርመር) ይጠይቁ። በመጀመሪያ ፣ ጉልበቱ በሚታጠፍበት ጊዜ የታችኛው እግርዎን ምን ያህል መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ለማወቅ ሐኪሙ የተጎዳውን ጉልበት ይመረምራል። ኤሲኤል የሽንቦን አጥንት ወደ ፊት እንዳይራመድ ይከላከላል። ሽንትዎ ከተለመደው በላይ ወደ ፊት ሊንቀሳቀስ የሚችል ከሆነ ፣ ነገር ግን ሐኪምዎ አሁንም የመቋቋም ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ይህ ማለት ከፊል እንባ አለዎት ማለት ነው። ተቃውሞ ከሌለ ይህ ማለት ጉልበቱ ACL ተሰብሯል ማለት ነው።
ደረጃ 4. ለ Pivot Shift ፈተና ይዘጋጁ።
ይህ ምርመራ ሁኔታው እስካልተረጋጋ ድረስ በጉልበቱ ላይ ሊተገበር የሚችለውን የግፊት መጠን ለማወቅ ያለመ ነው። ዶክተሩ የተጎዳውን እግር ከሰውነት ዘንግ ውስጥ ያስቀምጣል (ይህ እንቅስቃሴ ሂፕ ጠለፋ ይባላል)። ከዚያ ሐኪሙ የሚከተሉትን ያደርጋል
- የጉልበቱን ውጭ ወደ ውስጥ በመጫን እግሩን ወደ ውጭ በማዞር የተጎዳውን እግር ቀጥ ያድርጉ። በዚያ መንገድ ፣ ACL ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ማየት ይችላል ምክንያቱም ይህንን እንቅስቃሴ በሚፈጽምበት ጊዜ ኤሲኤል ብቻ ይሠራል።
- በተከታታይ ግፊት በሚደረግበት ጊዜ የተጎዳው እግር ቀስ ብሎ ይታጠፋል። ጉልበቶችዎ ከ20-40 ° አንግል ሲፈጥሩ ሐኪምዎ የሺንዎን አቀማመጥ ይመለከታል። አቅጣጫው ትንሽ ወደ ፊት ከሆነ ፣ ይህ ማለት ኤሲኤል በከፊል ተቀደደ ማለት ነው።
ደረጃ 5. የጉልበት ኤክስሬይ ያግኙ።
ኤሲኤል በኤክስሬይ ላይ አይታይም ፣ ግን ዶክተሮች በሽተኛው ከፊል የ ACL እንባ መያዙን የሚያረጋግጡ ፍንጮችን ለመፈለግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እንደ የአጥንት ስብራት ፣ የአጥንት አቀማመጥ መቀያየር እና የመገጣጠሚያ ቦታውን መጥበብ ያሉ ጉዳቶች መኖራቸውን ለማረጋገጥ የሁለቱም ጉልበቶች ኤክስሬይ ያስፈልጋል።
ሦስቱም ዓይነት ጉዳቶች ከፊል ACL እንባዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው።
ደረጃ 6. ኤምአርአይ ካለዎት ዝግጁ ይሁኑ።
እንደ ኤክስሬይ ሳይሆን ዶክተሩ የኤአርኤልን ጨምሮ የሕመምተኛውን ጉልበት ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር ለመመርመር የኤምአርአይ ውጤቶችን ይጠቀማል። ጉዳት ደርሶበት እንደሆነ ዶክተሩ ማኒስከስን እና ሌሎች የጉልበት ጅማቶችን ይመለከታል።
አልፎ አልፎ ፣ ዶክተሩ የጉልበቱን ጉዳት ከባድነት መወሰን ካለበት አስገዳጅ የሆነ የኮሮናል ምስል ይጠቀማል። ከኤምአርአይ በተጨማሪ ፣ የዚህ ምርመራ ውጤት የታካሚውን የጉልበት ሁኔታ የበለጠ ግልፅ ምስል ይሰጣል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከ ACL መነቃቃት ጋር መታገል
ደረጃ 1. ጉልበቱን በአከርካሪ ወይም በመወርወር ይጠብቁ።
የእርስዎ ኤሲኤል በከፊል ከተቀደደ ፣ በማገገምዎ ወቅት ሐኪምዎ ሽንት እንዲለብሱ ወይም እንዲጣሉ ይመክራል። የምስራች ዜናው ይህ ችግር ያለ ቀዶ ጥገና ሊታከም ይችላል ፣ ግን ጉዳቱ እንዳይባባስ ጉልበቱ የተጠበቀ መሆን አለበት። ለዚያ ፣ እስኪፈወስ ድረስ በጉልበቱ ላይ ተረጋግቶ እንዲቆይ ስፕሊን ወይም መወርወሪያ መጠቀም ያስፈልግዎታል።
በሚያገግሙበት ጊዜ ጉልበቱ እንዳይጨነቅ ወይም ከባድ ክብደቶች እንዳይይዙት ከመሰነጣጠሉ በተጨማሪ ክራንች መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 2. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ጉልበቶችዎን ያርፉ።
እስካሁን ካልፈወሰ ፣ ምንም ክብደት ሳይኖር ጉልበቱ በተቻለ መጠን እንዲያርፍ ያድርጉ። በሚቀመጡበት ጊዜ ፈጣን ፈውስ ለማግኘት ጉልበቶችዎን ከወገብዎ ከፍ ያድርጉ።
በሚተኛበት ጊዜ ጉልበቶችዎን እና እግሮችዎን ከደረትዎ ከፍ እንዲሉ ይደግፉ።
ደረጃ 3. በቀዝቃዛ ነገር ጉልበቱን ይጭመቁ።
ከኤ.ሲ.ኤል መሰበር እብጠት እና ህመምን ለማከም ፣ በየቀኑ ብርድ ጨርቆችን በጉልበቱ ላይ ማመልከት ያስፈልግዎታል። እንዳይቃጠልም ቆዳው እንዳይቀዘቅዝ የበረዶውን ከረጢቶች በፎጣ ይሸፍኑ። ፈጣን ፈውስ ለማግኘት ለ 15-20 ደቂቃዎች ጉልበቱን ይጭመቁ።
ጉልበቱ ከ 15 ደቂቃዎች በታች ከታመቀ እብጠት ወይም ህመም አይቀንስም ፣ ነገር ግን ቆዳው ከ 20 ደቂቃዎች በላይ በቀዝቃዛ ነገር ላይ ከተተገበረ ሊቃጠል ይችላል።
ደረጃ 4. ቀዶ ጥገናን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ያስቡበት።
ኤሲኤል ከተሰበረ ወይም ከፊል እንባ የበለጠ ከባድ ከሆነ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል። በቀዶ ጥገና ወቅት የተጎዳው ጅማት በመተካት እና በተለምዶ የጉልበቱን ወይም የጅማ ጅማትን በመጠቀም ይተካል ፣ ግን እሱ ደግሞ ከለጋሽ ጅማት ሊሆን ይችላል።
እንደሁኔታዎ ከሁሉ የተሻለውን መፍትሄ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ደረጃ 5. ጉልበቱን ለማጠንከር ወደ ፊዚዮቴራፒ ይሂዱ።
ስለ ፊዚዮቴራፒ አማራጮች ዶክተርዎን ይጠይቁ። አንዴ ከፈወሰ ፣ እንደገና እንዳይጎዱ ጉልበትዎን ማደስ ያስፈልግዎታል። የእንቅስቃሴዎን ስፋት ለማስፋት ፣ ጉልበቶችዎን ለማጠንከር እና ጉልበቶችዎ እንዲረጋጉ ለማገዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒስት ይመልከቱ።
