አማካይ የሰው ቋንቋ ከንግግር እና ከመብላት እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ የተለያዩ አስፈላጊ ተግባራትን ሊያከናውን በሚችል በሺዎች ከሚቆጠሩ ጣዕሞች ጋር 10 ሴ.ሜ ያህል ርዝመት አለው። እንደ አለመታደል ሆኖ እንደ ምላስ ማሰር ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች በምላሱ ርዝመት እና በእንቅስቃሴው ክልል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የሕክምና ሁኔታዎ ወይም የውበት ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ረዘም ያለ ምላስ እንዲያገኙ የሚያግዙ የቀዶ ጥገና እና የአካል ብቃት አማራጮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - የቀዶ ጥገና አሰራርን መምረጥ
ደረጃ 1. ቀዶ ጥገና በጣም ጥሩ አማራጭ መሆኑን ይወስኑ።
የአጭር ምላስ ሕብረቁምፊ ሁኔታ ፣ ወይም አናኪሎሎሲያ ፣ የምላስ እንቅስቃሴን የሚገድብ እና ለተጎጂው ምላስን ከአፉ ውስጥ ለማውጣት አስቸጋሪ የሚያደርግ በሽታ ነው። በዚህ ሁኔታ የምላሱን ጫፍ ከአፉ ወለል (የምላስ ፍሬኑለም) ጋር የሚያገናኘው የምላስ ባንድ በጣም አጭር በመሆኑ የቃል ውስብስቦችን ያስከትላል። እርስዎ ወይም ልጅዎ በ ankyloglossia ምክንያት ውስን የሆነ የምላስ እንቅስቃሴ ካደረጉ የቀዶ ጥገና ሂደት ሊታሰብበት ይችላል።
- አንኪሎሎሲያ በንግግር ላይ ብቻ ተጽዕኖ አያሳድርም። በበሽታው የተያዙ ግለሰቦች በአፍ ንፅህና ፣ በጥርስ ጤና ፣ በአመጋገብ ፣ በምግብ መፍጨት እና በወሲባዊ ተግባር ላይ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
- የአጭር ቋንቋ ገመድ በሽታ በአካባቢያዊ ወይም በጄኔቲክ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።
- በልጆች ፣ በጨቅላ ሕፃናት ወይም በአዋቂዎች ላይ አጭር የምላስ ማሰሪያ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል።
- አንኮሎሎሲያ የሕፃኑን የመጠባት ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- ልጅዎ አንኮሎሎሲያ ካለበት ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የምላስ ፍሬኑለም በራሱ አይዘረጋም ወይም አይሰበርም።
ደረጃ 2. አንደበት frenectomy ይኑርዎት።
የፍሬንሱ ሁኔታ የምላስ እንቅስቃሴን በሚገድብበት ጊዜ የምላስ ፍሪኔቶሚ በጣም የተለመደው ሂደት ነው። የቃል ቀዶ ሐኪሙ የምላስን ፍሬን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማምከን መቀስ በመጠቀም የአሠራር ሂደቱ በአንፃራዊነት ቀላል ነው።
- የምላስ ፍሪኔቶሚ ብዙ ጊዜ አይፈጅም። ብዙውን ጊዜ ይህ ቀዶ ጥገና በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይከናወናል።
- የምላስ ፍሬኑለም ብዙ የደም ሥሮችን አልያዘም ስለዚህ ብዙ ምቾት አያመጣም።
ደረጃ 3. የምላስ frenuloplasty ቀዶ ጥገና ይኑርዎት።
የምላስ ፍሬኑለም በጣም ወፍራም ከሆነ ፣ ወይም ከፍሪኔቶሚ ሂደት በኋላ ሌሎች ጥገናዎች የሚያስፈልጉ ከሆነ የቋንቋ ፍሬኖሎፕላስት ይከናወናል። የምላስ ፍሬኖፕላፕቲስት የበለጠ ዝርዝር የቀዶ ጥገና ሂደት ነው እና ሙሉ በሙሉ ሳያስወግደው ፍሬኖምን ለመቀየር ያለመ ነው።
- የምላስ frenuloplasty ዓላማ አንደበት frenectomy ጋር ተመሳሳይ ነው; ሁለቱም ቀዶ ጥገናዎች የምላሱን እንቅስቃሴ ርዝመት እና ክልል ለመጨመር ዓላማ አላቸው።
- የቋንቋ ፍሬኖሎፕላስት በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ይከናወናል። በዚህ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ በቀዶ ጥገናው ምክንያት የሚነሱትን ቁስሎች የቀዶ ጥገና መሳሪያዎችን ይጠቀማል እና ይሰፋል።
ደረጃ 4. ከቀዶ ጥገና በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉትን ችግሮች ይረዱ።
ከ frenectomy እና ከምላስ ፍሬኖፕላፕቲስት ጋር የተዛመዱ የድህረ ቀዶ ጥገና ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም ነገር ግን ኢንፌክሽንን ፣ የደም መፍሰስን እና የነርቭ ጉዳትን ሊያካትቱ ይችላሉ። የምላስ ፍሬንፕሎፕላስት የበለጠ የተወሳሰበ ስለሆነ እንደ ማደንዘዣ እና ጠባሳ አሉታዊ ምላሾች ያሉ ተጨማሪ አደጋዎች አሉ።
ሁለቱም ቀዶ ጥገናዎች በቅልጥፍና ወይም በሌዘር ሊከናወኑ ይችላሉ። አንኮሎሎሲያን ለማከም የተደረገው የአሠራር ሂደት የጨረር ቴክኖሎጂን የሚጠቀም ከሆነ ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከሚያስከትለው ህመም እና የደም መፍሰስ በአጠቃላይ በጣም ከባድ ካልሆነ።
ደረጃ 5. የምላስ ልምዶችን ያድርጉ።
የድህረ ቀዶ ጥገና ምላሶች የጡንቻን እድገት ፣ የምላሱን እንቅስቃሴ ርዝመት እና ወሰን የበለጠ ለማሳደግ መከናወን አለባቸው። በጥያቄ ውስጥ ያሉት መልመጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ምላሱን እስከ አፍንጫው እና እስከ ጫጩቱ ድረስ ይዘርጉ። እንቅስቃሴውን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይድገሙት።
- በላይኛው ከንፈር ውጭ ምላሱን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት።
- አፉ በሚዘጋበት ጊዜ ምላሱን በቀኝ እና በግራ ጉንጮች መካከል ያንቀሳቅሱ።
- ተጣብቀው ምላሱን ብዙ ጊዜ ያስገቡ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ዮጋ ኬቻሪ ሙድራን መለማመድ
ደረጃ 1. የኬቻሪ ሙድራ ዮጋ መሰረታዊ ነገሮችን ይረዱ።
ኬቻሪ ሙድራ የላቀ ዮጋ ልምምድ ነው። በዚህ የዮጋ ልምምድ ውስጥ ምላስ ሰውነትን ለማጠንከር እና የንቃተ ህሊና ደረጃን ለመጨመር ያገለግላል። የኬቻሪ ሙድራ ዮጋ ግብ የተወሰኑ የአፍንጫው ክፍሎች እንዲገቡ እና እንዲነቃቁ የምላስን ርዝመት ማሳደግ ነው።
ቀጣይነት ባለው ልምምድ ፣ ኬቻሪ ሙድራ ባለሙያው የተለያዩ በሽታዎችን ለመዋጋት እና የመተንፈሻ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 2. Kechari Mudra ዮጋን መለማመድ ይጀምሩ።
ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ተቀምጠው ፣ የአፍዎን ጣሪያ እስኪነካ ድረስ ምላስዎን ያንከባልሉ። አንደበት ምን ያህል ሊደርስ እንደሚችል ልብ ይበሉ። በመጀመሪያው ሙከራ ላይ የአፍ ጣሪያን ፊት ለፊት ብቻ መንካት ይችሉ ይሆናል።
- እስኪጎዳ ድረስ ምላሱን ይያዙት ፣ ከዚያ በተለመደው ቦታ ላይ ያርፉ።
- የኬቻሪ ሙድራ ዮጋን ልምምድ በሚቀጥሉበት ጊዜ ምላሱ ተዘርግቶ እስከ uvula ድረስ መድረስ አለበት።
- አንዴ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ቀለል ያሉ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ኬቻሪ ሙድራን መለማመድ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ልምድ ያለው ዮጋ (ዮጋ አስተማሪ) መመሪያን ይፈልጉ።
በኬቻሪ ሙድራ ዮጋ የመጨረሻ ደረጃ ፣ ምላሱ ወደ uvula ለመድረስ እና ወደ አፍንጫው ምሰሶ ለመድረስ በቂ መሆን አለበት። ልምድ ባለው ዮጋ የሚመራዎት ከሆነ ይህ ደረጃ በተሳካ ሁኔታ እና በደህና ሊገኝ ይችላል።
- የዮጋ መምህራን ምላስን ለመሳብ እና ለማራዘም ቅቤ ወይም ቅቤ (የህንድ ቅቤ) እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። በዚህ ጊዜ ምላሱ ወደ መሃሉ መሃል ለመድረስ በቂ መሆን አለበት።
- ልምድ ባለው አስተማሪ መመሪያ እንኳን ፣ Kechari Mudra ዮጋን ለመቆጣጠር ወራት ወይም ዓመታት ሊወስድብዎት ይችላል።
