በአፍ ውስጥ ከፍተኛው የባክቴሪያ ብዛት በምላሱ ላይ ይገኛል። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች አንደበታቸውን ለማፅዳት ጊዜ አይወስዱም። እና ምላሱ በትክክል ካልተጸዳ ፣ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊነሱ ይችላሉ። ምላስዎን በትክክለኛው መንገድ በማፅዳት መጥፎ ትንፋሽ ፣ የጥርስ መበስበስ እና መጥፎ የምላስ ገጽታ ያስወግዱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ምላስን መረዳት
ደረጃ 1. አንደበትዎን ይፈትሹ።
ለተለያዩ የምላስ ክፍሎች ትኩረት ይስጡ። የምላሱ ገጽታ ለስላሳ አይደለም ፣ እና እዚያ ያሉት እብጠቶች እና ስንጥቆች ባክቴሪያዎችን መያዝ ይችላሉ። በአፉ ውስጥ ያሉት ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች በምላሱ ላይ ይኖራሉ። እነዚህ ባክቴሪያዎች በምላሱ ላይ ቀጭን ሽፋን ሊፈጥሩ እና የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ቋንቋው ሮዝ መሆን አለበት። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በጣም የተለያዩ የሚመስሉ ቀለሞች ልብ ሊባሉ እና ሊስተናገዱ ይገባል። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት የጥርስ ሀኪምን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- አስደንጋጭ የሚመስል የምላስ ለውጥ።
- በምላሱ ላይ ከሁለት ሳምንት በላይ ሽፋን አለ።
- በምላስ ላይ የማይሄድ ህመም።
- በምላሱ ወለል ላይ ነጭ ወይም የተበላሹ ቦታዎች አሉ።
ደረጃ 2. የምላስ ማጽዳት ጥቅሞችን ይወቁ።
የምላስ ማጽጃን በሚጠቀሙበት ጊዜ መጥፎ ትንፋሽን መቀነስ ብቻ ሳይሆን በምላስዎ ላይ ያለውን የፀጉር እድገት በመከላከል በምላስዎ ላይ ያለውን ሕብረ ሕዋስ ማጥፋት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ማጽዳት ይችላሉ። ደካማ የአፍ ንፅህና ከተለያዩ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ሲሆን የአፍ ንፅህናም የምላስ ንፅህናን ያጠቃልላል።
- ምላስን ማጽዳት የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ቁጥር መቆጣጠር ይችላል።
- መጥፎ ትንፋሽ ማሸነፍ።
- የጣዕም ስሜትን ያሻሽላል።
- በፈገግታ ወይም በሚስቁበት ጊዜ ይበልጥ ማራኪ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. የጥርስ ሀኪም ያማክሩ።
የጥርስ ሐኪምዎ ለጥያቄዎችዎ ሙሉ በሙሉ መልስ መስጠት ይችላል። በጥርስ ምርመራ ወቅት ዝም ብለው አይቀመጡ ፣ በተቻለ መጠን ጥያቄዎችዎን ይጠይቁ። የጥርስ ሀኪምን ሙያ ምንም ሊተካ አይችልም። የጥርስ ሀኪምዎ ስለ ጤናዎ የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይመልሳል።
የ 3 ክፍል 2 - መሣሪያውን መምረጥ
ደረጃ 1. አንድ ዓይነት ምላስ ማጽጃ ይምረጡ።
የተለያዩ የቋንቋ ማጽጃ ዓይነቶች አሉ። መቧጠጫዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ። በቅርቡ የሚታወቀው የምላስ ብሩሽ እንዲሁ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። “የምላስ ማጽጃ” በምላሱ ገጽ ላይ በመሳብ የሚያገለግል ሰርቪስ መሣሪያ ነው።
- የጥርስ መጥረቢያ እና የቋንቋ ብሩሽዎች ሰሌዳውን ለመዋጋት እኩል ውጤታማ መሆናቸውን ጥናቶች ያሳያሉ።
- እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ እንዲቦርሹ እና እንዲቧጥሩ የሚያስችልዎ የጥምር ብሩሽ እና የምላስ መፍጫ መሳሪያ አለ።
- የምላስ ማጽጃ የታጠቀ የጥርስ ብሩሽ እንደ የተለየ መሣሪያ ውጤታማነት ደረጃ አለው።
ደረጃ 2. ቁሳቁሱን ይወስኑ።
የቋንቋ ማጽጃዎች ከተለያዩ የተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው። ብረት ፣ ፕላስቲክ ፣ ሲሊኮን በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ቁሳቁሶች መካከል ናቸው። አንዱን ንጥረ ነገር ከሌላው ሊመርጡ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ አንዳንዶቹን ይሞክሩ።
- አይዝጌ ብረት እና መዳብ በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ብረቶች ውስጥ ሁለቱ ናቸው። ከሁለቱም ብረቶች የተሠሩ የቋንቋ ማስወገጃዎች በሞቀ ውሃ ለማምከን ደህና ናቸው።
- ከፕላስቲክ የተሠሩ መቧጠጫዎች በጣም ርካሽ ይሆናሉ ፣ ግን እነሱ በጣም ዘላቂ አይደሉም እና በመደበኛነት መተካት አለባቸው።
- የሲሊኮን ጠርዝ ምላስዎን ለመቧጨር የበለጠ ምቾት ያደርግልዎት ይሆናል።
ደረጃ 3. የመሳሪያ ብራንዶችን ያወዳድሩ።
ብዙ ኩባንያዎች ተመሳሳይ ምርቶችን ያመርታሉ። ስለዚህ በመካከላቸው ላሉት ትናንሽ ልዩነቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት። በበይነመረብ ላይ ዋጋዎችን ፣ ዕይታዎችን ፣ የተጠቃሚ ግምገማዎችን ያግኙ ፣ ወይም ከመግዛትዎ በፊት የቅናሽ ኩፖኖችን ያግኙ። በጣም ታዋቂው የምርት ስም የትኛው የሱቅ ሠራተኛን ይጠይቁ።
ደረጃ 4. የምላስ ማጽጃ ይግዙ።
የቋንቋ ማጽጃ ዕቃዎች በአብዛኛዎቹ የሱቅ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛሉ። ስለዚህ ፣ ይህንን መሣሪያ በቀላሉ በአከባቢ ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ወይም በመስመር ላይ ማዘዝ ይችላሉ። የተጠማዘዘ የመዳብ ማጽጃ መሣሪያ ቀላል ፣ በጣም ውጤታማ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አማራጭ ነው። ወይም ፣ ከጥርስ ሀኪምዎ ምክር ይጠይቁ።
ክፍል 3 ከ 3 ምላስን ማጽዳት
ደረጃ 1. አንደበትዎን ያጥፉ።
በዚህ መንገድ ሁሉንም የምላስ ክፍሎች መድረስ ይችላሉ። በተቻለ መጠን ምላስዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። ምላስዎን መለጠፍ እንዲሁ እንዳያነቁ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ምላሱን ከጀርባ ወደ ፊት ይጥረጉ ወይም ይቦርሹ።
ይህንን እርምጃ ይድገሙት። አንዳንድ ሰዎች ከምላስ ወይም ከመጠጣት በፊት ጠዋት ምላስ ማጽዳት የተሻለ ነው ይላሉ። ጥርስዎን በሚቦርሹበት ጊዜ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ እንደዚህ ምላስዎን እንዲያጸዱ ይመከራል።
- ከምላስ ውስጥ ቆሻሻ በመሣሪያው ላይ ይከማቻል። መሣሪያውን ይታጠቡ እና መላውን ምላስ ማጽዳት ይቀጥሉ።
- አንደበቱን ቀስ አድርገው ያፅዱ። ቆዳውን አይጎዱ ወይም በጣም አይጫኑ።
- መሣሪያውን ከጀርባ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት።
- በቀስታ ያድርጉት።
ደረጃ 3. መሳቅ።
የተረፈውን ቆሻሻ ከምላስዎ ለማስወገድ እና እስትንፋስዎን ለማደስ የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ እና አፍዎን በደንብ ያጥቡት። ምላስዎ ሙሉ በሙሉ ንፁህ መሆኑን ለማረጋገጥ የአፍዎን ማጠብ በአፍዎ ውስጥ በተደጋጋሚ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- በአልኮል ላይ የተመሠረተ የአፍ ማጠብ ደረቅ አፍ ሊያስከትል ይችላል።
- ለከባድ ሁኔታዎች ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን የያዘ የአፍ ማጠብን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ልማድ ያድርጉት።
የምላስ ማጽጃ ካገኙ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ካወቁ ፣ በየቀኑ ምላስዎን ያፅዱ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ በየቀኑ ምላስዎን የማፅዳት ልማድ ያድርጉት።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድ የሻይ ማንኪያ ምላስን ለመቧጨር ፍጹም ነው።
- ከፈለጉ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከአፍ ውስጥ ለመቦርቦር ይጠንቀቁ። በምላስ ላይ ያለው ቆሻሻ በትክክል ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲገባ አይፍቀዱ። ምላስዎን እንዳይጎዱ ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ መጠቀሙን ያረጋግጡ። ሆኖም የጥርስ ብሩሽ ምላሱን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያጸዳ አይችልም ምክንያቱም ብሩሽዎቹ የምላሱን ለስላሳ ጡንቻዎች ሳይሆን ጠንካራ የጥርስን ኢሜል ለማፅዳት የተነደፉ ናቸው።
- የአፍ ማጠብን በመምረጥ ይጠንቀቁ። አብዛኛዎቹ የአፍ ማጠቢያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ አደጋዎች ከጥቅሙ ይበልጣሉ ፣ ምክንያቱም ምላስዎን/ጣዕምዎን ሊነድፉ እና ሊያበሳጩ እና ሊቃጠሉ ስለሚችሉ። ስለዚህ ፣ ረጋ ያለ የአፍ ማጠብን ይግዙ።
- በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ይህ ምርት የምላሱን መበሳጨት ሊያስከትል ስለሚችል የአልኮል መጠጦችን አይጠቀሙ።
- በአፍህ መተንፈስ የለመድክ ከሆነ አንገትህን እንዳታነፋ ምላስህን እያጸዳህ በአፍንጫህ እስትንፋስ አድርግ።
