የደረት ግድግዳ ህመም ፣ ኮስትስትናልናል ሲንድሮም ወይም ኮስትስትራልናል ቾንድሮዲኒያ በመባልም የሚታወቀው ኮስቶኮንቴሪየስ የሚከሰተው የጎድን አጥንቶች እና በደረት አጥንት (የጡት አጥንት) መካከል ያለው የ cartilage እብጠት እና እብጠት በሚሆንበት ጊዜ ነው። የዚህ በሽታ ምልክቶች ከልብ ድካም ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የደረት ህመም የመጀመሪያ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በኋላ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን መጎብኘት አለብዎት። በሽታው ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ዶክተሩ ህመምን ለማስታገስ ከሁሉ የተሻለውን መንገድ ለመምከር ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. የደረት ሕመም ካለብዎ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ ወይም የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ይደውሉ።
የልብ ድካም እያጋጠሙዎት ወይም እንደ ኮስታኮንሪቲስ ያለ በጣም ከባድ ሁኔታ ሐኪምዎ ለመወሰን ይችላል።
- በዶክተሩ ክሊኒክ ውስጥ ምን እንደሚደረግ ይወቁ። ሕመሙ የት እንደሚገኝ እና የቃጠሎውን ከባድነት ለማወቅ ዶክተሩ በደረት አጥንት በኩል በጥፊ ወይም በጥፊ (በጣት ይመረምራል)። ሐኪምዎን በሚነኩበት ጊዜ አሁንም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ የልብ ድካም ላይኖርዎት ይችላል ፣ ግን ኮቶኮንሪቲስ። ዶክተሩ ስለቅርብ ጊዜ ክስተቶችዎ ፣ ለምሳሌ በቅርቡ መንስኤ ሊሆን የሚችል ጉዳት እንደደረሰዎት ይጠይቃል።
- እንደ የደረት ህመም ፣ እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ፣ የሳንባ በሽታ ፣ የጨጓራና ትራክት መዛባት ወይም የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽኖች ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን በተለምዶ ለማረጋገጥ ዶክተርዎ ምርመራዎችን ያዛል። ሐኪምዎ ኤክስሬይ ፣ ሲቲ ስካን ፣ ኤምአርአይ ወይም ኤሌክትሮካርዲዮግራፍ ሊጠቁም ይችላል።
- የልብ ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ቁስለት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ከገጠመዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። በዚህ መንገድ ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የሕመም ማስታገሻ ማመቻቸት ይችላል።
ደረጃ 2. ሐኪምዎ ቢመክረው የአንቲባዮቲክ መድኃኒት ያዝዙ።
ኮስታኮንቴራይተስ በመገጣጠሚያዎ ውስጥ በተከሰተ ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ ሐኪምዎ በአፍ ወይም በቫይረሱ የሚወስዱ አንቲባዮቲኮችን ያዝዛል።
ብዙውን ጊዜ ይህ አስፈላጊ አይደለም ምክንያቱም ኢንፌክሽኑ ኮስታኮንሪቲስን አልፎ አልፎ ያስከትላል።
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዙ የመድኃኒት አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ሕመሙ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ካልሄደ እና የንግድ ያልሆኑ ስቴሮይድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ካልሠሩ ፣ ሐኪምዎ ህመሙን ለማስታገስ ጠንካራ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ። ዶክተርዎ ሊያዝዛቸው የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች -
- ከ ibuprofen (Advil, Motrin) ጋር የሚመሳሰል ጠንካራ መድሃኒት (NSAID)። ለ costochondritis ዋናው ሕክምና ይህ ነው። ይህንን መድሃኒት ለረጅም ጊዜ ከወሰዱ ሆድዎን እና ኩላሊቶችን ሊጎዳ ስለሚችል በዶክተር ክትትል ሊደረግልዎት ይገባል።
- ኮዴን የያዙ መድኃኒቶች ፣ ለምሳሌ ቪኮዲን ፣ ፐርኮሴት ፣ ወዘተ. እነዚህ መድሃኒቶች ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ።
- አንዳንድ ፀረ -ጭንቀቶች ወይም ፀረ -ተውሳኮች እንዲሁ ሥር የሰደደ ሕመምን ለማከም ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 4. ሕመምን ለመዋጋት የበለጠ ወራሪ ሂደቶችን ያስቡ።
አብዛኛዎቹ የ costochondritis ጉዳዮች በጊዜ ሂደት በራሳቸው ይፈታሉ። ሆኖም ሕመሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊጠቁም ይችላል-
- በቀጥታ ወደ አሳማሚው መገጣጠሚያ የ corticosteroids እና የማደንዘዣ መድኃኒቶች መርፌ።
- Transcutaneous የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (TENS)። ይህ ዘዴ በህመም ምልክቶች ውስጥ ጣልቃ ለመግባት እና በአንጎል ውስጥ እንዳይገነዘቡ ለመከላከል ደካማ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ይጠቀማል።
ደረጃ 5. ሌላ መንገድ ከሌለ የተበላሸውን የ cartilage ለማስወገድ ወይም ለመጠገን በቀዶ ጥገና አማራጮች ላይ ተወያዩ።
ይህ የአሠራር ሂደት አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም የ cartilage በበሽታ በጣም ከተጎዳ።
- አንቲባዮቲኮችን ሲጠቀሙ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ አጥጋቢ ነው።
- አንዴ ከተፈወሱ ፣ መገጣጠሚያው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ዓመታዊ ምርመራ ያድርጉ።
ክፍል 2 ከ 3: ህመምን በቤት ውስጥ ማስተዳደር
ደረጃ 1. የንግድ ህመም ማስታገሻ ይሞክሩ።
የ NSAID መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ናቸው። ያለ ሐኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎችን ስለመጠቀም ምክር ይጠይቁ። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስታገስ ይችላሉ።
- ለዚህ ወይም ለሌላ ለማንኛውም ሁኔታ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የንግድ መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። በንግድ መድኃኒቶች እና በሌሎች መድኃኒቶች መካከል ስለሚኖሩት መስተጋብር ሐኪምዎ ይነግርዎታል።
- መድሃኒቱን ከጥቂት ቀናት በላይ የሚወስዱ ከሆነ የአምራቹን መመሪያ ይከተሉ እና ሐኪምዎን ያማክሩ። በጥቅሉ ላይ በተዘረዘሩት መመሪያዎች ውስጥ ካለው መመሪያ በላይ መድሃኒቱን አይውሰዱ።
- የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ የጉበት በሽታ ካለብዎ ፣ ወይም ለቁስል ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ የተጋለጡ ከሆኑ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ማንኛውንም ፣ ሌላው ቀርቶ ለንግድ ነክ መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. ሰውነትን ለመፈወስ እረፍት ያድርጉ።
ይህ ማለት ለጥቂት ሳምንታት ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ማቆም ያስፈልግዎታል ማለት ነው። Costochondritis አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በደረት ግድግዳው ዙሪያ ያለውን የ cartilage እና የጡንቻዎች ዝርጋታ እንቅስቃሴዎች ነው። ይህንን በሽታ ለማከም የዶክተሩ ዋና ምክር ምቾት ከሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች መራቅ ነው። ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት በኋላ ይጠፋል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል።
- ህመም እስኪሰማዎት ድረስ እረፍት ያድርጉ።
- የጠፋውን ጡንቻ እና ጥንካሬ እንደገና ለመገንባት ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ቀስ ብለው ይመለሱ።
- በተለይ ሹል ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በሚሹ ፣ በደረትዎ ጡንቻዎች ላይ ብዙ ጭንቀትን የሚጭኑ ወይም ደረትን የመምታት አቅም በሚኖራቸው እንቅስቃሴዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች መካከል አንዳንዶቹ ቴኒስ ፣ ቤዝቦል ፣ ጎልፍ ፣ ቅርጫት ኳስ እና ካራቴ ይገኙበታል።
ደረጃ 3. የሚያሰቃየውን አካባቢ ያሞቁ።
ይህ የደም ፍሰትን ለመጨመር እና ውጥረት ሊሆኑ የሚችሉ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል።
- የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም ማሞቂያ ብርድ ልብስ ይጠቀሙ።
- የሙቀት ምንጩን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ። የሞቀ ውሃ ጠርሙስ የሚጠቀሙ ከሆነ እራስዎን እንዳያቃጥሉ በፎጣ ይሸፍኑት።
- ለጥቂት ደቂቃዎች የሙቀቱን ምንጭ ይያዙ እና ቆዳውን ለማቀዝቀዝ ያስወግዱ።
ደረጃ 4. በተጎዳው አካባቢ ላይ የበረዶ ንጣፉን ይተግብሩ።
መገጣጠሚያው የደረት አጥንት እና የጎድን አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ነው። የበረዶ ማሸጊያው እብጠትን ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል
- በፎጣ ተጠቅልሎ የቀዘቀዘ ባቄላ ወይም የበቆሎ ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ።
- የበረዶ ንጣፉን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ።
- ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ የበረዶውን ጥቅል ያስወግዱ ፣ እና ቆዳዎ እንዲሞቅ ይፍቀዱ። በየቀኑ 3-4 ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 5. ጥብቅ የደረት ጡንቻዎችን ዘርጋ።
በጥንቃቄ ፣ በቀስታ ፣ በእርጋታ እና በዶክተር ፈቃድ ብቻ ያድርጉ። የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ሁኔታ የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ ሐኪምዎ ወደ ልዩ ባለሙያ ይልካል።
- ዘገምተኛ ጥልቅ እስትንፋስን በመጠቀም የደረት ጡንቻዎችን በብርሃን መዘርጋት ይጀምሩ።
- ዝግጁነት ሲሰማዎት ፣ የፔክቶሬት ዝርጋታ ይጨምሩ። ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ትከሻዎ ስር እና አካባቢው ጡንቻዎች ሲዘረጉ እስኪሰማዎት ድረስ ግንባሮችዎን በደፍ ላይ መደገፍ እና ከዚያ ወደ ፊት ዘንበል ማለት ነው።
- የዮጋ አቀማመጦች ከጥልቅ እስትንፋስ ጋር ተጣምረው ለመዝናናት እና ለመለጠጥ ጥሩ መንገድ ናቸው። የ Sphinx አቀማመጥን ይሞክሩ። ሰውነትዎን በክርንዎ እየደገፉ ሆድዎ ላይ ተኛ። ከዚያ ፣ ደረትን ይክፈቱ እና ወደ ላይ እና ወደ ታች ያርቁ።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ማቆም አለብዎት።
ደረጃ 6. ደስ የማይል ስሜትን የሚያስታግስ እስኪያገኙ ድረስ በተለያዩ የመኝታ ቦታዎች ሙከራ ያድርጉ።
በሚያሠቃየው መገጣጠሚያ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ቦታዎችን ላለማድረግ ይሞክሩ።
በሆድዎ ላይ መዋሸት ምቾት ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 7. በደረትዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ አኳኋንዎን ያሻሽሉ።
በትንሽ ቁጭ ብሎ ቁጭ ብሎ ቆሞ ኮኮኮቲሪቲስን ያባብሳል እና ምቾት ይጨምራል።
- ሚዛናዊ በሆነ አናት ላይ በመቀመጥ ፣ በመቆም እና በእግር በመጓዝ ይለማመዱ።
- ደረትን በመክፈት እና ትከሻዎ ወደ ኋላ እንዲንከባለል በመተው ላይ ያተኩሩ።
የ 3 ክፍል 3 - ምልክቶቹን እና ምክንያቶቹን መረዳት
ደረጃ 1. የበሽታውን ምልክቶች ማወቅ።
ኮስቶኮንሪቲስ ከፍተኛ ምቾት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ህመም እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል
- በጡት አጥንቱ ጎን የሚሰማው ሹል ፣ መንቀጥቀጥ ወይም ግፊት የሚመስል ህመም። ብዙውን ጊዜ በአራተኛው ፣ በአምስተኛው እና በስድስተኛው የጎድን አጥንቶች ውስጥ ይከሰታል።
- ህመም እንዲሁ ወደ ሆድ ወይም ወደ ጀርባ ሊበራ ይችላል።
- ሕመሙ ከአንድ በላይ የጎድን አጥንቶች ሊፈነጥቅ እና በሳል እና በጥልቅ መተንፈስ ሊባባስ ይችላል።
ደረጃ 2. የኮስታኮሪቲስ እና የልብ ድካም ምልክቶች ለመለየት በቂ ለመሆናቸው ተመሳሳይ መሆናቸውን ልብ ይበሉ።
ዋናው ልዩነት በ costochondritis ወቅት ህመም የሚሰማው አካባቢ ብዙውን ጊዜ ህመም የሚሰማው እና ሐኪሙ ሲመረምርዎት እና ሲሰማዎት የሚሰማው ነው። ሆኖም ግን ፣ የደረት ህመም ቢሰማዎት የልብ ድካም አለመሆኑን ለማረጋገጥ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።
- ልክ እንደ የልብ ድካም ፣ ህመም ብዙውን ጊዜ በግራ በኩል ይከሰታል። ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ፣ ሰውነትዎን ሲያጣምሙ ወይም ክንድዎን ሲያንቀሳቅሱ ህመሙ ስለታም ሊሆን ይችላል።
- የልብ ድካም ብዙውን ጊዜ አሰልቺ ህመም ሲሆን በክንድ እና በመንጋጋ ውስጥ ከመደንዘዝ ጋር የተቆራኘ ነው።
ደረጃ 3. የ costochondritis መንስኤን ይወቁ።
Costochondritis ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። አንዳንድ የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጎድን አጥንትን ከጡት አጥንት ጋር የሚያገናኘውን የ cartilage የሚጎዳ ጉዳት። ይህ ከባድ ዕቃዎችን ከመሸከም ወይም በኃይል ማሳልን መጨፍጨፍ ወይም መዘርጋትን ይጨምራል። ከባድ ሳል የሚያስከትል የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ኮኮንቶሪቲስን ሊያስነሳ ይችላል።
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ አርትራይተስ። ኦስቲኦኮሮርስሲስ ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና አናኪሎሲስ ስፖንዶላይተስ የደረት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ኢንፌክሽኖች ፣ እንደ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ቂጥኝ ወይም አስፕሪሎሎሲስ። አብዛኛዎቹ የ costochondritis አጋጣሚዎች በጋራ ውስጥ በባክቴሪያ በሽታ ይከሰታሉ። አንዳንድ ጊዜ ኮስታኮንሪቲስ የሚከሰተው ከቀዶ ጥገና በኋላ በጋራ ውስጥ በባክቴሪያ በሽታ ነው።
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዕጢዎች።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች የበሽታው መንስኤ ግልፅ አይደለም።
