ከአልኮል ጋር መስከር የሞተር ክህሎቶችን ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እና ራስን መግዛትን ሊቀንስ ይችላል። ብዙ ሰዎች ሲጠጡ የተለየ ባህሪ አላቸው። በእውነቱ ሰክረው ሳይሆኑ ሰክረው መታየት በሚፈልጉበት ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በአንድ ስብሰባ ውስጥ መቀላቀል ሲፈልጉ ፣ በድራማ ውስጥ ሚና ይጫወቱ ፣ ወይም ጓደኞችዎን ማታለል ሲፈልጉ። መልክዎን ፣ ንግግርዎን እና ባህሪዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ሰካራሞች እንደሆኑ ሁሉንም ማሳመን ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ሰክረው እንዴት እንደሚታዩ
ደረጃ 1. ጸጉርዎን ያጥፉ።
በሚሰክሩበት ጊዜ እርስዎ በሚረጋጉበት ጊዜ በመደበኛነት የሚጠብቁትን ገጽታ ችላ ማለት ይጀምራሉ። ሆን ብሎ ፀጉርን ለመበጥበጥ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ይበልጥ የተዝረከረከ እና ያልተደራጀ በሚመስልዎት መጠን ብዙ ሰክረው ይታያሉ።
- የተዝረከረከ ፀጉር የሚያመለክተው ፍጹም ስለመሆን ግድ የላቸውም እና መዝናናት ብቻ ነው።
- ይህ እንዲሁ ሰዎች ድግስ እንደጨረሱ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 2. ልብሶችዎን ቆሻሻ ያድርጉ።
አልኮል የሞተር ክህሎቶችን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት ፣ ብዙ ሰካራሞች ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ይጥላሉ። ብዙ ጊዜ ፣ የሚጣሉ ዕቃዎች ምግብ እና መጠጥ ናቸው። ሆን ብለው በቲሸርትዎ ላይ ኬትጪፕ እና ሰናፍጭ ይረጩ እና እርስዎ እንዳላስተዋሉ ወይም ግድ እንደሌላቸው ያስመስሉ።
- አንድ ሰው ብክለቱን ካስተዋለ “አዎ አውቃለሁ ፣ ግን ግድ የለኝም” ይበሉ።
- ሐሰተኛ ቆሻሻዎችን ለመሥራት ሌሎች ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎችን ወይም መጥፎ ማሽተት የሚችሉ ምግቦችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ሸሚዝዎን ግማሹን ወደ ውስጥ ያስገቡ።
ግማሽ ሸሚዝዎን ወደ ሱሪዎ ውስጥ ማስገባት መልካችሁ ይበልጥ የተዝረከረከ ይሆናል ፣ ስለዚህ ሰዎች ሰክረዋል ብለው ያስባሉ። ይህ ሆን ተብሎ የማይመስል መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ወይም ሰዎች ሰክረዋል ብለው አያስቡም። የመታጠቢያ ቤቱን ልክ እንደተጠቀሙ አድርገው ያስመስሉት።
ግማሽ ሸሚዝ ወደ ሱሪው ውስጥ ማስገባት እንደ ፋሽን ዘይቤ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
ደረጃ 4. ዓይኖችዎ ቀይ ሆነው እንዲታዩ ያድርጉ።
ቀይ እና ውሃማ ዓይኖች የሰከሩ ሰዎች የተለመዱ ባህሪዎች ናቸው። ዓይኖቹን መቅላት አስተማማኝ እና ተፈጥሯዊ መንገድ አለ። እሱን ለማግኘት ዓይኖችዎን ቀላ ለማድረግ ትንሽ አዲስ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ menthol ወይም ፔፔርሚንት ዘይት ከዓይኖችዎ ስር ይጥረጉ።
- እንዲሁም ዓይኖችዎን ቀላ ለማድረግ በፍጥነት ለማልቀስ ወይም ብልጭ ድርግም ለማለት መሞከር ይችላሉ።
- ቀይ ዓይኖች ይታያሉ ምክንያቱም አልኮሆል የደም ሥሮችን በማስፋት ቀይ ሆኖ እንዲታይ ስለሚያደርግ ነው።
- ፔፔርሚንት ፣ ሜንትሆል ወይም የሽንኩርት ዘይት ከዓይኖችዎ ጋር በቀጥታ እንዳይገናኝ ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሰክረው ያስመስሉ
ደረጃ 1. ጠንቃቃ ለመሆን ሲሞክሩ ሰክረው ያስመስሉ።
ሰካራምን በማስመሰል ረገድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የሰከረውን ሰው ስሜታዊ ጎን እና ገጽታ ማሳየት ነው። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በእውነት ሲሰክር ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመደባለቅ ጠንቃቃ መስለው ይታያሉ። ይህ ለማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም መስከር ከማይፈልግ ሰው እይታ አንጻር ግምቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ግን አሁንም እርስዎ እንደሆኑ ሌሎችን ማሳመን ይችላሉ። በየጊዜው ሞኝነት እየሠራ ዝም ለማለት ይሞክሩ። ሞኝ ወይም አሰቃቂ ነገር መናገር ይችላሉ ፣ ከዚያ ይቅርታ ይጠይቁ እና ያ ያልነበረውን ያብራሩ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም ከመጠን በላይ አይሂዱ። ይህ ሰዎችን እንዲጠራጠር ሊያደርግ ይችላል።
- ሚዛንን ለመመለስ እየሞከሩ ይመስል በግድግዳ ላይ ተደግፈው ቀጥ ብለው ይነሱ።
- “ደህና ፣ ደህና ነኝ ፣” የሚመስል ነገር መናገር ይችላሉ። እኔ በቂ አልጠጣሁም ብዬ እገምታለሁ።"
- ጮክ ብሎ ማውራት እና በግዴለሽነት መሥራት የግድ ስካር ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ ባለማወቅ ጉንጭ ብቅ ብሎ ሰክረው እንዲታዩ ያደርግዎታል።
ደረጃ 2. ከወትሮው የበለጠ ዊልደር ያድርጉ።
የአልኮል ውጤቶች ወደ ጠበኝነት መጨመር ፣ ራስን መግለጥ እና የወሲብ ቁጥጥርን ሊቀንሱ ይችላሉ። ከተለመደው የበለጠ ግልጽ እና ሐቀኛ ይሁኑ። ብዙውን ጊዜ የማይናገሩትን ይናገሩ። ጭንቅላትዎን ይናገሩ እና ስለ ልጅነት ክስተቶች ይናገሩ። እንደ “ጨካኝ ሰካራም” የምትሠራ ከሆነ በትንሽ ነገሮች ሁሉ ተናደድ። ከተለመደው የበለጠ ማሽኮርመም ይሁኑ እና ስለ ያለፈ እና የልጅነትዎ ይናገሩ።
- እንደ “ቀይ ሽንኩርት ይጮኻል” ያለ ነገር ማለት ይችላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ የበላሁት አስታውሳለሁ። እኔ ሰባት ነበርኩ ፣ አዎ ፣ ስድስት ማለት ነው።
- ብዙ ጊዜ ሰዎችን ይንኩ። የአንድን ሰው ክንድ መንካት ወይም ትከሻውን መግፋት ማሽኮርመም የሰውነት ቋንቋ ነው።
- የበለጠ ሰካራም ለመምሰል ተገቢ ያልሆኑ ወይም የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ አስተያየቶችን መስጠት ይችላሉ። ወሰንዎን ላለማለፍ እና ሌሎችን ላለመጉዳት ያስታውሱ።
ደረጃ 3. አንድ ነገር ለማድረግ ረጅም ጊዜ ያሳልፉ።
የአልኮል መጠጥ ወደ ሰውነት ስርዓት ውስጥ ሲገባ የማወቅ እና ችግር የመፍታት ችሎታዎች ይቀንሳሉ። ብዙ ጊዜ ሰካራሞች አንድን ነገር ለመረዳት ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ። ቀላል ነገሮችን ለመረዳት እንደከበደዎት እርምጃ ይውሰዱ። ጥያቄውን በመድገም ወይም ሌላ ሰው የተናገረውን በመድገም ይህንን ማድረግ ይችላሉ። አንድ ነገር ለማድረግ ሲጠየቁ እንደተለመደው መልስ ሁለት ጊዜ ያህል ጊዜ ያሳልፉ እና በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ሌላውን ሰው እርዳታ ይጠይቁ።
- በሙዚቃ ማጫወቻው ላይ የቴሌቪዥን ጣቢያውን ወይም ዘፈኑን መለወጥ እርስዎ ግራ መጋባትን ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው።
- ሰርጦችን ለመለወጥ ሲሞክሩ ፣ “አልገባኝም። ይህ ቴሌቪዥን ሁል ጊዜ በምናሌው ላይ ነው። ግራ ገባኝ።"
ደረጃ 4. ወጥነት በሌለው ፍጥነት ይንቀሳቀሱ።
በስህተት ይንቀሳቀሱ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ድካም የሚለወጥ የዱር ዝንባሌ ያሳዩ። አመለካከትዎ ይበልጥ ወጥነት በሌለው መጠን ድርጊቱ ይበልጥ ተፈጥሯዊ ይሆናል። ያልተጠበቁ እና ሰዎችን የሚያስደንቁ ይሁኑ። ብዙ ጊዜ ስሜትዎ ፣ የአነጋገርዎ እና የድምፅዎ መጠን ሲቀየር ፣ ሰክረው የማስመሰል ድርጊት የበለጠ አሳማኝ ይሆናል።
ደረጃ 5. በሚራመዱበት ጊዜ እንደ መሰናከል ያስመስሉ።
ሰካራምን ለማስመሰል ከተለመዱት የቲያትር ጥበባት ቴክኒኮች አንዱ በእግር ሲጓዙ ከታች ያለው መሬት እየተንቀሳቀሰ ነው ብሎ መገመት ነው። ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እና ሚዛንዎን ላለማጣት ያረጋግጡ ፣ እና እርስዎ ደጋግመው ይወድቃሉ ምክንያቱም እርስዎ እያጭበረበሩ ይመስላሉ። ብዙውን ጊዜ ሚዛንዎን እንደሚያጡ አይነት እርምጃ ይውሰዱ።
- እንዲሁም ለማረጋጋት ውጤት ቆመው እና አሁንም በግድግዳ ላይ መደገፍ ይችላሉ።
- ይህንን ለማድረግ የሚቻልበት ሌላው መንገድ ወደ ኋላ እንደወደቁ ማስመሰል ነው ፣ ከዚያ ሰውነትዎን እንደገና ወደ ፊት ማወዛወዝ ነው።
ደረጃ 6. እንደ ሰከረ ሰው ይሸታል።
አፍዎን በመጠጥ ውሃ ማጠብ ወይም በልብስዎ ላይ ሊረጩት ይችላሉ። አልኮልን ካልጠጡ ፣ አሁንም እንደ አልኮሆል ሽታ ያላቸው አልኮሆል ያልሆኑ መጠጦችን ለመጠጣት ይሞክሩ። የመጠጥ ሽታ አሁን አልኮል እንደጠጡ ስሜት ይሰጥዎታል።
እንደ አልኮሆል የሚሸቱ የአልኮል ያልሆኑ መጠጦች ምሳሌዎች ሚለር ሻርፕ ፣ ኦዶል ፕሪሚየም ፣ ቤክ አልኮሆል እና ክላውስታለር ወርቃማ አምበር ናቸው።
ዘዴ 3 ከ 3 - እንደ ሰካራም ይናገሩ
ደረጃ 1. እንግዳ በሆነ ቃና ይናገሩ።
አልኮሆል መጠጣት በሞተር ችሎታዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና ንግግርዎን እንግዳ ሊያደርግ ይችላል። እንግዳ በሆነ ቃና ለመናገር ፣ ብዙውን ጊዜ በአረፍተ ነገር ውስጥ የተካተተውን የቃሉን ክፍል ይተው። ሲደክሙ የሚናገሩበትን መንገድ ያስቡ። በጣም ሰክረው መታየት ከፈለጉ ፣ የበለጠ በሚስማማ ቃና ይናገሩ።
- እንደዚህ ያለ ነገር ማለት ይችላሉ ፣ “ይህንን ፓርቲ በእውነት እወደዋለሁ። በጣም አስደሳች."
- ሌላ ምሳሌ “አንድ ነገር ፣ በሚቀጥለው ሳምንት ምን ታደርጋለህ?” ማለት ነው።
ደረጃ 2. ከተለመደው ይልቅ በዝግታ ይናገሩ።
እርስዎ በሚናገሩበት መንገድ ላይ ብቻ ሳይሆን ፣ የአልኮል መጠጥ በንግግርዎ ፍጥነት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ሰው ሲሰክር የበለጠ በዝግታ ይናገራል። በሚነጋገሩበት ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለሚነጋገሩበት ፍጥነት ትኩረት ይስጡ ፣ ከዚያ በጣም በፍጥነት የሚናገሩ ከሆነ ፍጥነትዎን ይቀንሱ።
አልኮል ነርቮች ከአንጎል ጋር በሚገናኙበት ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ንግግርዎ እንዲዘገይ ያደርጋል።
ደረጃ 3. ከተለመደው በላይ ጮክ ብለው ይናገሩ እና የግል ቦታን ችላ ይበሉ።
እንደ አሞሌ ፣ የድግስ ቦታ ወይም ክለብ ባሉ ጫጫታ ቦታ ላይ ሲሆኑ ፣ ከፍ ባለ ሙዚቃ ምክንያት ጮክ ብሎ መናገር የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ በሚሰክሩበት ጊዜ ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር መቀነስ ምክንያት ጮክ ብለው እንደሚናገሩ አያውቁም። በአንድ ሰው ፊት ጩህ ፣ እና ራስህን ከወትሮው ጠጋ ብለህ አስቀምጥ።
አንድ ሰው እንዲርቁ ከጠየቀዎት ጨዋ ይሁኑ እና ይራቁ።
ደረጃ 4. ሰክረዋል የሚለውን አስተሳሰብ ያሰናብቱ።
ሰዎች ሰክረዋል ብለው ሲጠይቁዎት ፣ ቅር እንደተሰኙ ማስመሰል አለብዎት ፣ ግን ጥቂት መጠጦች እንደጠጡ አምኑ። ከመጠን በላይ እንደጠጣ ማንም መቀበል አይፈልግም። ስለዚህ ሰክራለሁ ብለው በግልጽ ካመኑ ሰዎች አያምኑዎትም። ወደ መከላከያ ይግቡ እና ሰዎች ሰክረዋል ብለው ያምናሉ።
