እንደ ወላጅ የድራማ ሚና መጫወት እየተማሩ ነው? ወይም ፣ በዙሪያዎ መቀለድ እና ጓደኞችዎን ማሞኘት ይፈልጋሉ? ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ የኋላ ጉዳትን እንዴት በአሳማኝ ሁኔታ ማስመሰል እንደሚቻል ማወቅ ተጨባጭ ጉዳትን መምረጥ ፣ ምልክቶቹን ማስታወስ እና ባህሪዎን መለማመድ ብቻ ነው። በትክክለኛው መመሪያ እነዚህን ነገሮች በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ! ሆኖም ፣ እርስዎ መሆንዎን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ለግል ጥቅም ሲባል የጀርባ ጉዳት እንደደረሰበት ማስመሰል የለበትም ፣ ምክንያቱም ይህ የማጭበርበር ዓይነት ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ሽንፈት ወይም ሽክርክሪት ማስመሰል
ደረጃ 1. ጀርባዎ የሚጎዳ እና ስሜትን የሚነካ ያህል ያድርጉት።
ሽክርክሪት ወይም ሽክርክሪት ሁለት ተመሳሳይ ጉዳቶች (ግን ተመሳሳይ አይደሉም) እና ምልክቶቻቸው ጀርባውን ሊነኩ ይችላሉ። ሽክርክሪት የሚከሰተው ጡንቻ ወይም ጅማቱ ሲጎተቱ ወይም ሲቀደዱ ፣ ጅማት ሲጎተቱ ወይም ሲቀደዱ ነው። በሁለቱም ሁኔታዎች ፣ ጉዳቱ ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ቀስ በቀስ በሚቀዘቅዝ ህመም አብሮ ይመጣል። በሚያሳምን ሁኔታ ይህ ጉዳት ያለብዎትን ለማስመሰል ፣ ጀርባዎ (ለምሳሌ የላይኛው ጀርባ ፣ ወገብ ፣ የትከሻ አካባቢ ፣ ወዘተ) እንደ ከባድ ሕመም ያለ በከፍተኛ ሥቃይ ውስጥ እንዳለ ሆኖ መሥራት አለብዎት።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ትልቅ ሳጥን በተሳሳተ አኳኋን ከፍ ካደረጉ በኋላ በላይኛው ጀርባዎ ላይ የመለጠጥ ስሜት ያለዎት መስሎዎት እንበል። በዚህ ሁኔታ ፣ አሳማኝ መልክ እንዲሰጥዎት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-
- ጉዳቱ “እንደተከሰተ” ወዲያውኑ ህመም ውስጥ ይጮኹ ወይም ይጮኹ።
- እርስዎ “ህመም” እስኪሰማዎት ድረስ ቢያንስ አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በኋላ “ህመሙ” ቀስ በቀስ እንዲቀንስ ያድርጉ።
- ከዚህ በኋላ ፣ አንድ ነገር በጀርባዎ አናት ላይ ሲመታ ሁል ጊዜ በህመም ውስጥ ለማሸነፍ ይሞክሩ (ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ጀርባዎን ሲመታዎት ፣ ወደ ኮት መደርደሪያ ሲገቡ ፣ እና የመሳሰሉት)።
- የላይኛውን ጀርባዎን ዘንበል ማድረግ ሲኖርብዎት በቀስታ እና በጥንቃቄ ይንቀሳቀሱ (ለምሳሌ ፣ ወንበር ላይ መቀመጥ ፣ ወዘተ)።
ደረጃ 2. በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሚሰማዎት ህመም የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ አድርገው ያድርጉ።
እውነተኛ ሽክርክሪት ወይም ሽክርክሪት እርስዎ በእውነቱ ጠንክረው እንደሰሩ ይሰማዎታል ፣ ግን ለሰውነትዎ “መጥፎ መንገድ”። ሰውነትዎ የተጎዳውን ጅማትን ፣ ጅማትን ወይም ጡንቻን በሚጠግንበት ጊዜ የጉዳቱ አካባቢ ከተረበሸ አሁንም ህመም ይሆናል - እርስዎ ቢንቀሳቀሱም። ስለዚህ እሱን ማስመሰል ከፈለጉ ፣ የተጎዳውን የኋላ ክፍልዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ በእውነቱ የጉዳት ተጎጂ የሚደርስበትን ህመም እና ጥንካሬን መኮረጅ ያስፈልግዎታል።
- ለምሳሌ ፣ በላይኛው ጀርባዎ ላይ እከክ ያለዎት መስለው ከታዩ ፣ የፊትዎ ገጽታ ህመም እና ፊትን ማሳየት አለበት። ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ሲያደርጉ ሰውነትዎ እንደ ቀድሞው ተጣጣፊ መሆን የማይችል ያህል እርምጃ መውሰድ አለብዎት-
- የሆነ ነገር ጣሉ
- ከወለሉ አንድ ነገር ማንሳት
- የሆነ ነገር መቀደድ (ለምሳሌ ማሸግ ፣ ጠንካራ ምግብ መብላት ፣ ወዘተ)
- ካባውን መልበስ እና ማውለቅ
- እጆች ከፍ ያድርጉ
- ማንኛውንም ከባድ የአካል እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ሩጫ ፣ መዝለል ፣ ወዘተ)
ደረጃ 3. ከፈለክ ቁርጠት ወይም መንቀጥቀጥ እንዳለህ አድርገህ አስብ።
በተለይ በከባድ መጨናነቅ እና በመገጣጠም በአደጋው አካባቢ ያሉ ጡንቻዎች እንዲጎዱ በማድረግ ፣ ቁርጠት በመባል የሚታወቁ የሚያሠቃዩ ውዝግቦችን ፣ ወይም መንቀጥቀጥ በመባል የሚታወቁ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያስከትላል። ቁርጠት ወይም መንቀጥቀጥ ኃይለኛ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ብዙውን ጊዜ የተጎዳው ጡንቻን በመጠቀም ይነሳል ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቁርጠት ወይም መንቀጥቀጥ እንዲሁ በዘፈቀደ እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ይከሰታሉ። ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ፈውስ ሂደት ጋር ከተለመደው ህመም ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ ህመም “የበለጠ ህመም” ይሰማዋል። ስለዚህ ፣ ህመምዎን ለማሳየት እና በዙሪያዎ ያሉትን ለማስደነቅ ይሞክሩ። እንዲሁም ጡንቻዎችዎ ውጥረት እና ጥብቅ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፤ ስለዚህ መጨናነቅ እስኪያልቅ ድረስ የኋላ ጡንቻዎችን ማጠፍ ይፈልጉ ይሆናል (ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ ይወስዳል።)
- ለምሳሌ ፣ የላይኛውን ጀርባ ጠባብ መኮረጅ እንደዚህ ያለ ነገር ሊሄድ ይችላል-
- በብዙ ሰዎች ሲከበቡ ፣ አንድ ነገር ከወለሉ ለማንሳት ወደ ጎንበስ። ወገብዎን ሲይዙ ለማቃለል ይሞክሩ።
- ሰዎች ሲያዩ በሕመም ውስጥ ግሪምስ። ቀስ ብለው ወደ እግርዎ ይመለሱ እና አሁንም ህመም እንዳለዎት ያስመስሉ።
- በቀሪው ቀን የሕመም ባህሪን ቀስ በቀስ ይቀንሱ።
ደረጃ 4. ስለ ሽፍታዎ ወይም ስለ ሽፍታዎ ታሪክን በአሳማኝ ሁኔታ ይንገሩ።
የኋላ ሽክርክሪት ወይም እራሱ እንደወረደዎት መሥራት የማወቅ ጉጉት ካላቸው ሰዎች ጥያቄዎችን ይስባል ፣ ስለዚህ ጥሩ ታሪክ ያዘጋጁ። በአጠቃላይ ፣ ጀርባው ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አብዛኛዎቹ መገጣጠሚያዎች ወይም መገጣጠሚያዎች የሚከሰቱት ጡንቻዎችን ፣ ጅማቶችን እና/ወይም ጅማቶችን ከመጠን በላይ በመጫን (ወይም ሁሉንም በአንድ ላይ በማስጨነቅ ፣ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ) ነው። ሽክርክሪት እና ሽክርክሪት ትንሽ ለየት ያሉ ምክንያቶች አሏቸው ፣ ስለዚህ ታሪክዎ ወጥነት እንዲኖረው ልዩነቱን ማወቅዎን ያረጋግጡ። ከስር ተመልከት.
- ወለምታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ
- በተለይ ከባድ ነገር በሚሸከሙበት ጊዜ የኋላ ጡንቻዎችን በድንገት ማዞር ወይም መጎተት።
- በጣም ከባድ የሆነውን ነገር ለማንሳት በመሞከር የጡንቻ ውጥረት።
- ብዙውን ጊዜ የኋላ ጡንቻዎችን በተለይም በተሳሳተ አኳኋን ይደክማል።
- ኪሊር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ
- በጀርባው ላይ ያልተጠበቀ ምት ወይም ተጽዕኖ።
- መውደቅ።
- ጀርባው ከተፈጥሯዊ ተጣጣፊነቱ በላይ ለመዘርጋት ይገደዳል።
- በሹል እና ድንገተኛ እንቅስቃሴ ሰውነትን ማጠፍ ወይም ማጠፍ።
ደረጃ 5. ሽክርክሪት ወይም ሽክርክሪት እንዴት "ማከም" እንደሚችሉ ይወቁ
ህክምናን በማስመሰል በጀርባዎ ውስጥ የመገጣጠም ወይም የመገጣጠም ቅ illትን ያጠናክሩ። ሥቃዩ ቢኖርም ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳቶች በመሠረታዊ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ሊታከሙ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እሱን ማስመሰል ቀላል ነው! ብዙውን ጊዜ ትክክለኛው ሽክርክሪት እና መገጣጠሚያዎች በሚከተሉት ይድናሉ
- የበረዶ ጥቅል/የበረዶ ቦርሳ።
- ጭምቅ / ገላ መታጠብ በሞቀ ውሃ።
- በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ (አነስተኛ መጠን) እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (አቴታሚኖፊን/ፓራሲታሞል ፣ ኢቡፕሮፌን ፣ ወዘተ) ሊገኙ የሚችሉ መድኃኒቶች።
- የብርሃን ማሸት (ለቁርጭምጭሚቶች)።
- በጡንቻ መጎተት (ለጭንቅላት) በተቃራኒ አቅጣጫ ጡንቻውን ቀስ ብለው ያራዝሙ።
- እረፍት (በተለይ ለከባድ ሽክርክሪት ወይም ለአከርካሪ)። ረጅም የእረፍት ጊዜዎች በመሠረቱ የፈውስ ሂደቱን ረዘም ያደርጉታል ምክንያቱም ሐኪሞች ከሁለት ቀናት በላይ እንዲያርፉ ይመክራሉ። የበለጠ አሳማኝ እንዲመስልዎት እነዚያን ህጎች መከተል ከፈለጉ የእርስዎ ውሳኔ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - Herniated ዲስክ እንዳላቸው ማስመሰል
ደረጃ 1. የነርቭ በሽታ እንዳለበት ማስመሰል አስፈላጊ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ይወስኑ።
Herniated ዲስክ (የተቀደደ ፣ የተንሸራተተ ፣ የተቆረጠ ነርቭ ፣ ወዘተ) በመባል የሚታወቀው በአከርካሪ ክፍተቶች መካከል ከሚገኙት (ፈሳሽ የተሞሉ) የ articular ዲስኮች አንዱ በአከባቢው አካባቢ ፈሳሽ ሲፈስ የሚከሰት የጉዳት ዓይነት ነው። herniated ዲስክ የሚያሠቃይ እብጠት እና በነርቮች ውስጥ ህመም። በአጠቃላይ ፣ herniated ዲስክ ጉዳቶች በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ። ስለዚህ እሱን ማስመሰል እንደመጀመርዎ ከሚከተሉት ጉዳቶች ውስጥ አንዱን መምረጥ ይችላሉ-
-
የተቆረጠ ነርቭ;
የተጎዳው ዲስክ (ብዙውን ጊዜ በወገቡ ላይ) ሊቃጠል ወይም ሊያሠቃይ ይችላል። በተጨማሪም ፣ የሩማቲክ ህመም ወይም ስኪቲያ ተብሎ የሚጠራ የመውጋት ህመም አንድ ወይም ሁለቱንም እግሮች ፣ ወይም ከአንገት ወደ ታች እስከ እጆች ድረስ ያጠቃል።
-
በመገጣጠሚያ ዲስክ ወይም በአከባቢ ዲስክ ህመም ላይ ህመም;
በዚህ ጉዳት ውስጥ ፣ የሚያሠቃይና የሚያቃጥል ቦታ በመገጣጠሚያው ዲስክ ዙሪያ ያለው አካባቢ “ልክ” ነው።
- የዚህ ጽሑፍ ቀሪ በአብዛኛው የሚያተኩረው የተቆረጠ የነርቭ ጉዳትን እንዴት በሐሰት ማስመሰል እንደሚቻል ነው። የዲስክ ህመም እንዳለብዎ ለማስመሰል ፣ ወገብዎ በጣም የታመመ እና እንደጠነከረ (እንደ ቁስለት) ያድርጉ። በተጨማሪም ፣ ሰውነትዎን አጎንብሰው ሲዞሩ እና ከባድ ሻንጣዎችን በሚሸከሙበት ጊዜ ህመም ሊያሳዩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በታችኛው ሰውነትዎ ወይም በእጆችዎ ላይ የመውጋት ህመም ያጋጥምዎት።
በመጽሐፉ ውስጥ በተጠቀሰው ሄርኒስ ዲስክ ውስጥ የነርቭ ህመም ምልክቶች አንዱ ከመጀመሪያው ወይም ከጉዳት በኋላ አንድ ወይም ከዚያ በላይ እግሮችን የሚያጠቃ ኃይለኛ እና ድንገተኛ ህመም በድንገት መከሰቱ ነው። ይህ ህመም የተከሰተው ከተሰነጠቀው ዲስክ ፈሳሽ በመነሳት በነርቭ ግርጌ ላይ በመጫን እና ህመም ቢሰማዎትም ህመም የሚሰማው ስሜት በመፍጠር ነው። የሄኒዲ ዲስክ በጣም የተለመደው ምልክት በአንዱ ወይም በሁለቱም እግሮች ላይ የመውጋት ህመም ነው ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በአንገትና በእጆች መካከል ህመም ቢኖርም።
- በእግሮች ላይ ህመም ምንም እንኳን ሕመሙ ጥጃውን ወይም እግሩን ሊጎዳ ቢችልም ብዙውን ጊዜ በቁርጭምጭሚቱ ወይም በጭኑ (በሰው አካል የላይኛው ጭኑ ጀርባ ከሚገኙት ጅማቶች አንዱ) ውስጥ በጣም የሚከሰት ይሆናል። በእጆቹ ላይ ህመም በአንገቱ ፣ በትከሻ ፣ በክርን ፣ በእጅ ወይም በክንድ እራሱ ላይ ማዕከል ሊሆን ይችላል። ሕመሙ እየባሰ በሥቃይ ውስጥ እንዲንሾካሾክ ወይም እንዲያቃጥል ሊያደርግዎት ይችላል ፣ እና እርስዎ ህመሙ የለመዱት ቢሆንም የሚያደርጉትን ያቁሙ። በእጆች ወይም በእግሮች ላይ ሳይሆን በወገብ ላይ ጫና የሚፈጥር እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ ይመታል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቁሙ ወይም ይቀመጡ።
- ዘንበል።
- ሰውነትን ማጠፍ ወይም ማጠፍ።
- ከባድ ነገር ተሸክመው።
- አንድ እግርን ከፊትዎ ያስተካክሉት (ምክንያቱም ይህንን ማድረግ የወገብዎን እና የጭን ጡንቻዎችን ድምጽ ያሰማል ፣ የእግርዎን ጡንቻዎች አይጠቀሙ)።
ደረጃ 3. የመደንዘዝ እና/ወይም የመደንዘዝ ስሜት ለመለማመድ ያስመስሉ።
ሌላው የሽንኩርት ዲስክ ጉዳት የነርቭ ሥቃይን ሊያመለክት የሚችል የሚያበሳጭ “ፒኖች እና መርፌዎች” ስሜት ነው ፣ ይህ ማለት አንድ እጆችዎ ወይም እግሮችዎ ሲደክሙ ተመሳሳይ ነው። ይህ ምልክትም ከመደንዘዝ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፣ ግን ያለ እሱ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች በአካል ጉዳት ምክንያት በነርቭ ሥቃይ አካባቢ ውስጥ ይታያሉ።
ማሳከክ ብዙውን ጊዜ ብዙ አይጎዳውም ፣ ስለሆነም እሱን ለማስመሰል ብዙ ጥረት ማድረግ የለብዎትም። ሆኖም ፣ እራስዎን በእውነት የታመሙ እንዲመስሉ ማድረግ አለብዎት። በሚንገጫገጭበት ጊዜ የተጎዳውን ክንድ ወይም እግር መጠቀሙ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚንቀጠቀጥ የመደንዘዝ ስሜት እንደሚፈጥር ማስመሰል ይችላሉ (እንደገና ፣ ክንድ ወይም እግር እንደደነዘዘ ያድርጉ)።
ደረጃ 4. የተጎዳው ክንድ ወይም እግር ጠንካራ እና ደካማ እንደሆነ አድርገው ያድርጉ።
ከውጭው ወዲያውኑ ወዲያውኑ ባይታይም ፣ በዲስኩ ላይ በደረሰው ጉዳት ምክንያት የሚመጣው የነርቭ ጉዳት የጡንቻ መወጋት ህመም ያጋጠማቸው ጡንቻዎች በፍጥነት እንዲዳከሙ እና እንደበፊቱ ተጣጣፊ እንዳይሆኑ ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ለውጦች የአቀማመጥዎን እና የመራመጃዎን መንገድ እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ በተለይም ህመሙ በእግሮች ላይ ከሆነ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ዓይነቱ ችግር ከመጠምዘዝ ጋር አብሮ ይመጣል።
- ለምሳሌ ፣ በዲስክ ጉዳት ምክንያት የእግር ህመም ያለዎት መስለው ከታዩ ፣ እንደዚህ ሊያሳዩት ይችላሉ-
- የተጎዳው እግር ከወትሮው የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን በመዳከም እና በማዘንበል ይራመዱ። ብዙውን ጊዜ ይህ ከባድ ይመስላል ፣ በተለይም ጉዳቱን የከፋ (መታጠፍ ፣ ማጠፍ ፣ መቆም ፣ ወዘተ) ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ካደረጉት።
- ህመም እና ጥንካሬ ሳይሰማዎት የቆመውን እግር ወደ ፊት መዘርጋት ወይም መዘርጋት አለመቻሉን ያሳዩ (ያስታውሱ ፣ ይህ ዶክተሩ የዚህ ዓይነቱን ጉዳት ለመመርመር ከሚያደርጋቸው ክሊኒካዊ ምርመራዎች አንዱ ነው)።
- እንደ ሩጫ ፣ ርግጫ እና ሌሎች እንደ መዝለል ያሉ ህመም የሌለዎት የእግር ጥንካሬን የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደማይችሉ ያሳዩ።
ደረጃ 5. አሳማኝ ታሪክ ያዘጋጁ።
አብዛኛዎቹ herniated ዲስኮች በወገቡ ውስጥ ይከሰታሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ በወገቡ ውስጥ ባሉ ጡንቻዎች እና መዋቅሮች ላይ ጫና በሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ይከሰታሉ። አንዳንድ የ herniated ዲስክ ጉዳዮች በተወሰነው ጉዳት ይከሰታሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ በደካማ አኳኋን ወይም በእርጅና ሂደት ምክንያት በጊዜ ሂደት ይከሰታሉ። በታሪክዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው የዲስክ ጉዳትን የሚያስከትሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል።
- በተለይም ከባድ ዕቃዎችን በሚይዙበት ጊዜ ሰውነትን በሹል እንቅስቃሴዎች ማጠፍ ወይም ማጠፍ።
- በደካማ አኳኋን በተለይም ከባድ ዕቃዎችን በሚሸከሙበት ጊዜ ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት በመደገፍ በወገብ ላይ ጫና ይፈጥራል።
- ከባድ ዕቃዎችን ለማንሳት የኋላ ጡንቻዎችን (ከእግር ጡንቻዎች ይልቅ) ይጠቀማል።
- የጡንቻን ቀጣይ አጠቃቀም ከእርጅና ሂደት ጋር።
- በጀርባው ወይም በመውደቁ ላይ ድንገተኛ ድብደባ ወይም ተጽዕኖ (ይህ አልፎ አልፎ ነው)።
ደረጃ 6. ህክምና ለመፈለግ ያስመስሉ።
አብዛኛዎቹ የሕክምና ተቋማት የነርቭ ሥቃይን ለሚያስከትለው ዲስክ ሐኪም እንዲያዩ ይመክራሉ። ምንም እንኳን በሐኪም ፊት ምልክቶችዎን “የሐሰት” ባይሆኑም (ምክንያቱም ይህ ሙሉ ጊዜ እና ችሎታ ማባከን ነው) ፣ የበለጠ አሳማኝ እንዲመስል ወደ ሐኪም ለመሄድ እያሰቡ እንደሆነ ማስመሰል ሊኖርብዎት ይችላል።
የዲስክ መጎሳቆል ሥቃይ እንደ በረዶ መጠቅለያዎች ፣ ሞቃታማ መጭመቂያዎች ፣ ኢቡፕሮፌን እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉ ፀረ-ብግነት ሕክምናዎች ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ፣ እነዚህን አይነት ነገሮችን ብቻ በመጠቀም የዲስክ ስርጭትን የተሻለ አያደርግም - ግን ህመሙን ለጊዜው ለማስታገስ ብቻ ነው። ብዙ ሰዎች በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች በመጨረሻ በስድስት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት እና ቀዶ ጥገና እንኳን አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአከርካሪ አጥንት ስብራት እንዲኖር ማስመሰል
ደረጃ 1. በጀርባዎ ውስጥ በከባድ ፣ በአሰቃቂ ህመም እንደተሰቃዩ ያስመስሉ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት (“የአከርካሪ አጥንት ስብራት” በመባልም ይታወቃል) በሰውነት ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል በጣም ከባድ ጉዳት ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ሙሉ በሙሉ ዋስትና ባይኖረውም። አንድ ወይም ብዙ የአከርካሪ አጥንቶች ሲሰበሩ ወይም ሲሰበሩ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ይከሰታል። አስቸኳይ ምልክቱ በመሃልዎ እና በወገብዎ ላይ ከባድ ህመም ነው ፣ ይህም እንቅስቃሴዎችዎን ለመቀጠል በጣም ከባድ ወይም እንዲያውም የማይቻል ያደርገዋል። ይህ ህመም በሰውነት ውስጥ ባሉ ሌሎች አጥንቶች ስብራት (ለምሳሌ ፣ የእጅ አጥንቶች) በመሰቃየት ከሚያስከትለው ህመም ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል። ልክ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ህመም በጀርባዎ ላይ ያርፋል።
ከእንደዚህ ዓይነት ጉዳት በህመም እንደተመሳሰለ ማስመሰል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። “ጉዳቱ” በሚከሰትበት ጊዜ በህመም ውስጥ መጮህ ፣ መውደቅ እና ከኃይለኛ ህመም ወዲያውኑ ህመም ማሸነፍ ወይም መጮህ አለብዎት። ከቻልክ የሐሰት ማልቀስ ችሎታህን ለመጠቀም ይህ ጥሩ ጊዜ ነው።
ደረጃ 2. በሚቆሙበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በእውነተኛ ህመም ውስጥ እንዳሉዎት ያድርጉ።
ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ስብራት ፣ የአከርካሪ መሰንጠቅ ከመጀመሪያው ጉዳት ከረዥም ጊዜ በኋላ የሚቀጥል ህመም ያስከትላል። እንዲህ ዓይነቱን ህመም በተለይ በጀርባዎ ላይ ትንሽ ጫና የሚጭንበትን ነገር ሲያደርጉ የሚከተሉትን ያጠቃልላል።
- ቁም
- ይራመዱ
- ቁጭ ወይም ተነስ
- መታጠፍ
- ጠማማ አካል
ደረጃ 3. በሚተኙበት ጊዜ በመጠኑ ህመም ውስጥ ይሁኑ።
ስለ አከርካሪ ስብራት በጣም መጥፎ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በአልጋ ላይ ቢተኛም ህመሙ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም። በጀርባዎ ላይ የተወሰነ ጫና ሳያስቀምጡ በአግድም መዋሸት አይቻልም ፣ ስለዚህ ምንም እንኳን እርስዎ ቆመው ወይም ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲንቀሳቀሱ ያን ያህል ከባድ ባይሆኑም እረፍት እንኳን ይጎዳል። እውነተኛ ስብራት በተለምዶ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ወይም የሕመም ማስታገሻዎች እና አደንዛዥ እጾች ይያዛሉ።
ደረጃ 4. ጀርባዎን መታጠፍ ወይም ማጠፍ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት በአከርካሪው አወቃቀር ውስጥ ትክክለኛ የአካል ጉድለት ያስከትላል ፣ ስለሆነም ይህ አንድ ሰው የቆመበትን እና አኳኋኑን ወዲያውኑ እንዲታይ ይለውጣል (ምንም እንኳን እነዚህ ለውጦች ቀደም ባሉት ጊዜያት ቢታዩም ፣ የዚህ ዓይነቱ ጉዳት ሕክምና ውስን ሲሆን)). እንደ የእርስዎ ሚና አካል እንደዚህ ያለ የአካል ጉዳተኝነትን መምሰል ሊኖርብዎት ይችላል። በተለይም የአከርካሪ አጥንት ስብራት የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል
- የተዛባ መልክ
- ቁመት መቀነስ
- ቀጥ ብሎ መቆም አለመቻል
ደረጃ 5. ከፈለጉ የነርቭ መጎዳትን ያስመስሉ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት ሲከሰት ፣ ከተሰበረው አከርካሪ አጥንት ያለው አጥንት በአከርካሪው ገመድ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል (ምንም እንኳን ይህ ሁል ጊዜ ባይሆንም)። የአከርካሪ አጥንቱ ሲጨመቅ ፣ በከባድ ዲስክ ምክንያት ከተቆነጠጠ የነርቭ ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- በአንድ ወይም በብዙ እጅና እግር ላይ የሚወጋ ህመም።
- እጅና እግር “እንደተኛ” የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
- የተጎዳው አካል ደካማ እና ጠንካራ እንደሆነ ይሰማዋል
- ይበልጥ “ከባድ” በሆኑ ጉዳዮች ፣ የፊኛ/የአንጀት መቆጣጠሪያ ማጣት
ደረጃ 6. ጥሩ ታሪክ ያዘጋጁ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት ብዙውን ጊዜ ባልተጠበቀ ከባድ ጉዳት ምክንያት ይከሰታል። በእውነቱ እንደዚህ ዓይነቱን ጉዳት ሐሰተኛ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል - ለምሳሌ ፣ በመኪና አደጋ ውስጥ እንደተሳተፉ ጓደኛዎን ማሳመን ብዙ ጠንክሮ መሥራት ይጠይቃል። ሆኖም ፣ ቀደም ሲል ጉዳቱ እንደደረሰብዎት ቢያስመስሉ ወደ አከርካሪ ስብራት ሊያመሩ የሚችሉትን የጉዳት ዓይነቶች ማወቅ አሁንም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የአከርካሪ አጥንት ስብራት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ጉዳቶች ምሳሌዎች-
- ከባድ የመኪና አደጋ
- ከከፍታ መውደቅ
- የተኩስ ቁስል
- በከባድ ስፖርቶች (ለምሳሌ በትከሻዎች) ምክንያት የተከሰቱ ጉዳቶች
- በውጊያ ላይ የደረሰ ጉዳት
- ከላይ የተጠቀሱት ምሳሌዎች አብዛኛውን ጊዜ እንደ “የተሰበሩ አጥንቶች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ወዘተ” ባሉ ሌሎች ጉዳቶች ውስጥ እንደገና እንደሚነሱ ልብ ይበሉ።በእውነቱ ጉዳትዎን የማስመሰል ከባድ ዓላማዎች ካሉዎት ለዚህ ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 7. በመድኃኒት ላይ ይሁኑ።
የአከርካሪ አጥንት ስብራት በአንዳንድ የተለመዱ መድሃኒቶች በቤት ውስጥ ሊታከም የሚችል ነገር አይደለም። የአከርካሪ አጥንት ስብራት አሁን ያለውን ጉዳት ለመገምገም ፣ መድሃኒት ለመስጠት እና እንደ ነርቭ ጉዳት እና የመሳሰሉት ለከባድ ችግሮች ሕክምና ለመጀመር ከህክምና ባለሙያዎች አስቸኳይ ትኩረት ይፈልጋሉ። አትሥራ ጉዳቱን አስመሳይ ከሆኑ እውነተኛ ህክምናን ይጠይቁ። ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ይህ በግልጽ ከባድ መዘዞችን ሊያስከትል የሚችል የህክምና ሀብቶችን አላግባብ መጠቀም ነው። ሆኖም ፣ ከሆስፒታሉ የወጡ መስለው ከታዩ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-
- የጀርባ ማሰሪያ ወይም አከርካሪ ይልበሱ።
- እረፍት ያድርጉ እና ብዙ አይንቀሳቀሱ።
- የታመቀ ስቶኪንጎችን ይልበሱ (ብዙውን ጊዜ በአልጋ ላይ መቀመጥ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች የደም መርጋት እንዳይፈጠር ለመከላከል የተነደፉ ልዩ ካልሲዎች)።
- ከላይ የተጠቀሱትን የነርቭ መጎዳት ምልክቶች ሚሚክ።
- ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ በዝቅተኛ መጠን በቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። እነዚህ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን ወይም የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን አይውሰዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይበልጥ አሳማኝ መስሎ እንዲታይ ከአካባቢያዊው ፋርማሲዎ የኋላ ማሰሪያ ለመግዛት ይሞክሩ ፣ በተለይም የጭን ጉዳት እንዳለብዎት ለማስመሰል ከሞከሩ።
- የኋላ መጎሳቆልን ለማታለል ከልብ ከወሰኑ ፣ የቁስል ቁስልን ገጽታ ለመምሰል ስውር ሜካፕን ለመጠቀም ያስቡ ይሆናል።
ማስጠንቀቂያ
- ጉዳትን በሚመስሉበት ጊዜ መጥፎ አቋም ለረጅም ጊዜ አይጠብቁ። ማደብዘዝ ወይም ወደ ታች መመልከት ህመም ሊያስከትል ይችላል (አልፎ ተርፎም ከጊዜ በኋላ “እውነተኛ” የጀርባ ጉዳት)።
- እንደገና መደጋገም ያስፈልጋል - በጭራሽ የጀርባ ጉዳት በጭራሽ አይጭኑ እና እንደ ማጭበርበር ዓይነት ይጠቀሙ (ለምሳሌ የሥራ ካሳ ለማግኘት ፣ ወዘተ.
