ትምህርት ቤቶች አንዳንድ ጊዜ ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ቦታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ መሆን የለበትም። በመተላለፊያው ውስጥ ከእርስዎ ጋር ለመዋጋት የሚፈልግ ሰው ሲያገኙ ሊፈራዎት ይችላል! በእርግጥ ጠብ ከመከሰቱ በፊት ማስወገድ ይፈልጋሉ። ያስታውሱ ምንም ያህል በጦርነት ላይ የተካኑ ቢሆኑም ፣ እርስዎ ሊጎዱ ወይም ከት / ቤቱ ጋር ችግር ውስጥ የመግባት ዕድል አለ። ከተቻለ ከመጋደል ተቆጠቡ እና ከመጋጨት ውጭ መፍትሄዎችን ይፈልጉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ውጊያ ማሸነፍ
ደረጃ 1. ግጭቶች መቼ እንደሚከሰቱ ትኩረት ይስጡ።
አንድ ሰው ጠብ ለመጀመር ከፈለገ ብዙውን ጊዜ ማስጠንቀቂያ ማግኘት ይችላሉ። ምናልባት እሱ ይሰድብዎታል ፣ በኃይል እርምጃ ይወስዳል እና ወደ እርስዎ ይቀርባል። እነዚህ ሁሉ ጠብ ለመጋፈጥዎ ምልክቶች ናቸው። ዝግጁ ሲሆኑ ፣ ትግሉን የማሸነፍ ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ ወይም ቢያንስ በትንሹ ጉዳት ከዚያ ይውጡ።
እነዚህ ምልክቶች ከተከሰቱ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ ፣ ለምሳሌ የመከላከያ ቦታን በመያዝ ወይም ሌላ ሰው እርዳታን በመጠየቅ።
ደረጃ 2. በጸሎት በሚመስል አመለካከት የመከላከያ አቋም መያዝ ይጀምሩ።
ለመዋጋት ዝግጁ እንደሆንክ ጡጫህን ከመጨፍለቅ ተቆጠብ። ይልቁንስ መዳፎችዎን አንድ ላይ ሰብስበው ከሰውነትዎ ፊት ለፊት ያድርጓቸው። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት በመለየት ክርኖችዎን ዝቅ ያድርጉ እና ጎኖችዎን ይንኩ። ዋናውን እግርዎን ከፊትዎ በትንሹ ያስቀምጡ። በዚህ አቋም ፣ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ለመጠበቅ ዝግጁ ነዎት።
ለምሳሌ ፣ ፊትዎ ላይ ያነጣጠረውን ጡጫ ለማገድ እጅዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በተቻለ ፍጥነት ጡጫዎቹን ለመጣል ይሞክሩ።
ምንም እንኳን መጀመሪያ መምታት ባይችሉም ፣ ጡጫዎን ቀደም ብለው መጣል አለብዎት። ምክንያቱም ግጭቶች ብዙውን ጊዜ የሚቆዩት ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ ቀደም ብለው ጡጫ ማሸነፍ ከቻሉ ፣ ማሸነፍ ይችላሉ። ተቃዋሚዎ ወደ እርስዎ እየቀረበ ከሆነ ፣ ድብደባውን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ግለሰቡን ለማዘግየት አንድ ነገር ያድርጉ።
- በሹል ምት ወይም በክርን የግርጫ አካባቢን ለመምታት ይሞክሩ። በአማራጭ ፣ አፍንጫዎን ፣ አገጭዎን ወይም ግንባርዎን መምታት ይችላሉ።
- ጡጫዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ። ያለበለዚያ ከባድ ጉዳት ሲያጋጥምዎት የእጅ አንጓዎ ሊሰበር ይችላል።
- ሌላው አማራጭ የተቃዋሚዎን ፊት መቧጨር ነው። እንቅስቃሴያቸውን እንዲዘገይ ይህ እርምጃ ብዙውን ጊዜ ተቃዋሚውን ሊያስደንቅ ይችላል።
ደረጃ 4. ጉልበቶችዎን እና ክርኖችዎን በመጠቀም ተቃዋሚዎን ያጠቁ።
እርስዎ የሚያደርጉት እሱ ማጥቃቱን እንዲያቆም ማድረግ ነው። ስለዚህ ፣ የሚቻለውን ሁሉ ይጠቀሙ። አስፈላጊ ከሆነ ሆዱን በክርንዎ ይምቱ ፣ ወይም ጉልበቱን ወደ እግርዎ ወይም ወደ ብጉርዎ ይምጡ። ሰውዬው ማጥቃቱን እስኪያቆም ድረስ እሱን ለማጥቃት ክርኖችዎን እና ጉልበቶችዎን ይጠቀሙ።
እርስዎ እና ተቃዋሚዎ ወደ ጎን ሲዞሩ ዕድሎችን ይጠቀሙ። የጭንቅላቱን ጎን ይምቱ። እንዲሁም የተቃዋሚዎን ጭንቅላት ወደታች በመግፋት ወደ መሬት ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ።
ማስታወሻዎች ፦
በእንደዚህ ዓይነት ትግል ውስጥ እራስዎን መከላከል ካለብዎት በመደበኛ ውጊያ ውስጥ ደንቦቹን ችላ ይበሉ። በአንገቱ ውስጥ የደም ሥሮች ዒላማ ያድርጉ ፣ የግፊት ነጥቦች ፣ ቤተመቅደሶች ፣ በዓይኖች ፣ በግራጫ ፣ በኩላሊት እና በአንገቱ ጀርባ መካከል ያለው ቦታ። የማጭበርበር ድርጊቶችን ለመያዝ ፣ ለመነከስ ወይም ለመፈጸም ነፃነት ይሰማዎት።
ደረጃ 5. በሚመቱበት ጊዜ ወደ ተቃዋሚዎ ወደ ፊት ይሂዱ።
ወደ ኋላ መመለስዎን ከቀጠሉ ፣ ማጥቃትዎን መቀጠል ቢኖርብዎትም በእውነቱ የመከላከያ አመለካከት እያሳዩ ነው። ለመሸነፍ ወይም መሬት ላይ እስኪወድቅ ድረስ ወደፊት መጓዙን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6. በተቻለ መጠን ተቃዋሚዎን መሬት ላይ ይሰኩ።
ተፎካካሪዎ ከወደቀ ፣ ይህንን አጋጣሚ እዚያ ለመቆለፍ ይጠቀሙበት። አሁንም መታገል ከፈለገ በላዩ ላይ ቁጭ። ተስፋ እስኪቆርጥ ድረስ ሰውነቱን መደራረብዎን ይቀጥሉ ፣ አንድ ሰው ጣልቃ ለመግባት ይመጣል ፣ ወይም እሱ ትግሉን ለመቀጠል በጣም ደካማ ነው።
ተቃዋሚዎ ከወደቀ እሱን መምታትዎን ያቁሙ። ይህ ከባድ ጉዳት ሊያደርስበት ይችላል።
ደረጃ 7. ተቃዋሚዎን በከባድ ሁኔታ ላለመጉዳት በሚዋጉበት ጊዜ ይጠንቀቁ።
ለምሳሌ ፣ ተቃዋሚዎን ለማነቅ ሲያቅቱ ፣ ለረጅም ጊዜ አያድርጉ። ኦክስጅን ያለበት ደም ወደ አንጎል ፍሰት በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ አንድ ሰው ሊደክም ይችላል። ሆኖም አንድ ሰው የደም ፍሰት ለጥቂት ደቂቃዎች ካቆመ ቋሚ የአንጎል ጉዳት ወይም ሞት ሊያጋጥመው ይችላል።
ተፎካካሪዎ ከደከመ በኋላ እስትንፋስ ካልሆነ ወዲያውኑ CPR ን ያከናውኑ (የደረት መጭመቂያዎችን እና ሰው ሰራሽ መተንፈስን ያከናውኑ) እና ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን (ሆስፒታል እና ፖሊስ) ይደውሉ።
ደረጃ 8. ብዙ ተቃዋሚዎች ሲገጥሙዎት ይረጋጉ።
ግጭቶችን በማሸነፍ ሳይሆን በማምለጥ ላይ ማተኮር እንዳለብዎ ይረዱ። ያለእርዳታ ብዙ ተቃዋሚዎችን ማሸነፍ የምትችሉ አይመስልም። ቁጣህ ተቃዋሚህን እንዲያሳይ አትፍቀድ። በሚዋጉበት ጊዜ ንዴትን ለመዋጋት እንደ ኃይል ይጠቀሙ።
ካስፈለገዎት እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ምንም እንኳን እንደ ጠንካራ ሰው ያለዎት ዝና ቢፈርስም ፣ ሕይወትዎን ከማጣት ይልቅ በመልካምዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም የተሻለ ነው።
ደረጃ 9. እድሉን ካገኙ ሩጡ።
ተፎካካሪዎ ቢወድቅ እና በፍጥነት ለመነሳት የማይችል ከሆነ ወዲያውኑ ይሮጡ። ተቃዋሚዎ ተነስቶ እንደገና እንዲመታዎት ዕድል አይስጡ። ከባድ ጉዳት የደረሰበት መስሎ ከታየ እርዳታ ይስጡ ፣ ግን ከተቻለ ከአከባቢው ይሽሹ።
መሬት ላይ ከወደቁ በተቻለዎት መጠን እራስዎን ይጠብቁ። የተቃዋሚውን ምት በእጁ ይሽጡ። የተፎካካሪዎ ቡጢዎች ትንሽ ደካማ እና ሊቆጣጠሩ የሚችሉ ከሆነ የመልሶ ማጥፊያ ሙከራን ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጠብን ማስወገድ
ደረጃ 1. ያጋጠመዎትን ጉልበተኝነት ሪፖርት ያድርጉ።
እርስዎ ወይም ጓደኛዎ ጉልበተኛ ከሆኑ ፣ ይህንን ለሚያምኑት ሰው ለምሳሌ አስተማሪ ፣ አሰልጣኝ ፣ ወላጅ ወይም ሞግዚት ያጋሩ። በሁኔታው ላይ እገዛ እንዲያገኙ ምን እንደተከሰተ ንገረኝ። አንዳንድ ትምህርት ቤቶች ጉልበተኝነትን ለመቋቋም በተለይ የተነደፉ ፕሮግራሞች አሏቸው።
ጉልበተኝነት የሚከሰተው አንድ ሰው ያለማቋረጥ ሲዋረድ ፣ ሲቀልድ ወይም በእኩዮቹ ሲበደል ነው። ይህ ለአንድ ሰው ክርክር ወይም መጥፎ ጥሪ ብቻ አይደለም። ይህ አንድ ክስተት ብቻ አይደለም ፣ ግን አንድ ሰው የሚያጋጥማቸው ተከታታይ ክስተቶች።
ደረጃ 2. ችግርን ለማስወገድ ከአካባቢው ራቁ።
እርስዎ ባይጀምሩትም ትግል ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ብዙ ትምህርት ቤቶች ለማንኛውም ዓይነት ሁከት መቻቻል የላቸውም ፣ እና ከትምህርት ቤት ሊባረሩ ወይም የከፋ ቅጣት ሊደርስብዎት ይችላል።
- ተቃዋሚዎ ማሳደዱን ከቀጠለ ፣ ዞር ይበሉ እና ይገናኙት ፣ ግን ከእሱ ርቀትን ይጠብቁ። ተፎካካሪዎ ወደ እሱ ሲጠጋ ሊመታዎት ወይም ሊመታዎት ስለሚችል ሁል ጊዜ የክንድ ርዝመት ርቀትን ይጠብቁ።
- በአገራችን ውስጥ በሕግ ተጠያቂ ሊሆኑ የሚችሉ ልጆች የዕድሜ ገደብ ቢያንስ 12 ዓመት ነው። ስለዚህ ተጠንቀቁ።
ደረጃ 3. ተቃዋሚዎን በልበ ሙሉነት በዓይን ውስጥ ይመልከቱ።
እሱን አትመልከት ወይም መሬት ላይ አትመልከት። በምትኩ ፣ የዓይን ግንኙነትን ይኑሩ እና በራስ መተማመንዎን ያሳዩ። ጠበኝነትን ካሳዩ ማፈን ይችላሉ። ድክመትን ካሳዩ ትግልን የመጀመር ፍላጎቱ ይበልጣል።
ጠቃሚ ምክር
በራስ መተማመንን እና ያለፍርሃት ማሳየት ሌሎችን ጠብ እንዳይጀምሩ ሊያግድ ይችላል።
ደረጃ 4. የመጀመሪያውን ምት እንዳይመቱ ይሞክሩ።
እራስዎን ከመከላከል ይልቅ ጠብ መጀመር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። መጀመሪያ ቡጢ ከጣሉ ፣ እንዴት እንደሚሄድ በጭራሽ አያውቁም። ከባድ ጉዳት ሊደርስብዎት ፣ ጥርሶችዎን ሊሰበሩ ፣ መንቀጥቀጥ ሊሰቃዩ ወይም ተቃዋሚዎን በእኩል ከባድ ጉዳቶች መተው ይችላሉ። ምንም ቢከሰት (ቢሸነፉም ቢያሸንፉም) ፣ በመሠረቱ እርስዎ አሁንም ያጣሉ ምክንያቱም ውጤቱን መቀበል አለብዎት።
ቡጢዎችን ከመወርወር የተሻለ መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ። ከዚያ ይውጡ ወይም እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 5. ውጊያው እንዲፈርስ ለማድረግ በቦታው ዙሪያ ያሉ ሰዎችን ትኩረት ያግኙ።
አንዳንድ ሰዎች አንድ ሰው ሲያያቸው ለመዋጋት አይደፍሩም ፣ በተለይም አስተማሪ ካለ። ሰዎች ለመርዳት እንዲመጡ በተቻላችሁ መጠን ጮኹ። ሰዎች እየመጡ ከሆነ ምናልባት መዋጋት አያስፈልግዎትም።
እንደ “እሳት” ፣ “እርዳኝ!” ወይም “ለፖሊስ ደውል” ያለ ነገር ለመጮህ ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ላለመታገል አማራጮችን መፈለግ
ደረጃ 1. ከጉልበተኝነት እራስዎን ለመጠበቅ ጓደኛዎን እንዲረዳዎት ይጠይቁ።
በተቻለ መጠን ከጥቂት ጓደኞች ጋር በእግር መጓዝ ጉልበተኝነትን ለመከላከል ይረዳል። ከብዙ ሰዎች ጋር የሚሄዱ ከሆነ ጉልበተኞች የማጥቃት ዕድላቸው አነስተኛ ነው ምክንያቱም በቡድን ውስጥ ከሆኑ ጠንካራ ይሆናሉ።
በተጨማሪም ፣ በትልልቅ የጓደኞች ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች የጉልበተኞች ኢላማ አይደሉም።
ደረጃ 2. ነገሮች ሲሞቁ እራስዎን ለማረጋጋት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
አንድ ሰው ቢሰድብዎ ወይም መግፋቱን ከቀጠሉ የእርስዎ ምላሽ ጠብ ለመጀመር ሊሆን ይችላል። መቆጣት ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ቁጣዎን ወደ ጠብ አይለውጡት። ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና በፀጥታ ወደ 10 ይቆጥሩ። ሌሎች ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ማሰብ እንዲችሉ ይህ ሊያረጋጋዎት ይችላል።
- በአፍንጫዎ ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ እና በአፍዎ ውስጥ ያውጡ። በሆድዎ ውስጥ እስኪሰማዎት ድረስ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ መረጋጋት እንዲችሉ ለጥቂት ደቂቃዎች ይራመዱ።
ደረጃ 3. በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ አማራጮች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ። በአንድ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሁል ጊዜ ምርጫ አለዎት። ስለዚህ ፣ በርካታ ሁኔታዎችን ለማምጣት ይሞክሩ ፣ እና የእያንዳንዱ አማራጭ መዘዞችን ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ደስ የማይል ስም ከጠራዎት ፣ ችላ ብለው መቀጠል ፣ ጠብ መጀመር ወይም መጥፎ ስም መጥራት ይችላሉ። ችላ በማለት ድርጊቱን ሊያቆም ወይም ሊቀጥል ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ በእርግጠኝነት ችግሮችን ማስወገድ ይችላል። ለመዋጋት ከመረጡ ችግር ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ እና ችግሩ አልተፈታም። እሱን በመጥፎ ስም መጥራት በወቅቱ ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ግን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 4. ለድርጊቱ ምላሽ ለመስጠት በጣም ጥሩውን አማራጭ ይምረጡ።
የእርስዎ ምላሽ ስለሚያስከትለው ውጤት አስበው ከሆነ ፣ ከሁኔታው የተሻለውን አማራጭ ይወስኑ። አብዛኛውን ጊዜ ከሁሉ የተሻለው አማራጭ ውጥረትን ማስታገስ እና ከችግር መራቅ ነው።
ለምሳሌ ፣ ከላይ ከተጠቀሰው ሁኔታ ጋር ሲጋጠሙ ፣ ግለሰቡን ችላ ካሉ እና የሚቻል ከሆነ ቢሄዱ ጥሩ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. እሱ / እሷ መጥፎ ነገር ማድረጋችሁን እንዲያቆሙ ለሌላው ሰው በጥብቅ እና በእርጋታ መንገር ይማሩ።
አንድ ሰው የሚረብሽዎት እና የማይቆም ከሆነ በእርጋታ ምላሽ ይስጡ። እሱ እያሾፈ ፣ እየቆነጠጠ ወይም እያሾፈበት ፣ እሱ በእርግጥ የእርስዎን ምላሽ እየጠበቀ ነው። በስሜታዊነት ምላሽ ካልሰጡ ፣ ለድርጊቶቹ “መዝናናትን” እንደማያገኝ ይሰማዋል። አስፈላጊ ከሆነ ቃላትን በቀላል አካላዊ እንቅስቃሴ ማጠናከር ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በተደጋጋሚ ቢነድፍዎት ፣ በተረጋጋ ፣ በሥልጣናዊ ድምጽ ፣ “አሁን የሚያደርጉትን ያቁሙ” የመሰለ ነገር ይናገሩ። በዚህ ከቀጠለ እጁን ዘርግቶ ለአፍታ ያዝ እና የተናገረውን ይድገመው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስድቦችን እና ጉልበተኝነትን ለአስተማሪዎች ወይም ለት / ቤት አስተዳዳሪዎች ሪፖርት ያድርጉ።
- አውራ እጅዎን ከፊትዎ አጠገብ በማድረግ ሁል ጊዜ ፊትዎን ይጠብቁ።
- ያለ ልምድ እና ጥንካሬ ትግልን ማሸነፍ አይችሉም። በትግል ውስጥ እራስዎን የመከላከል አስፈላጊነት ከተሰማዎት ጡንቻን ለመገንባት እና የትግል ቴክኒኮችን በአስተማማኝ ቦታ ለመለማመድ የጥንካሬ ስልጠና ያድርጉ። የማርሻል አርት ኮሌጅን እንኳን መቀላቀል ይችላሉ።
- ተፎካካሪዎ ለመምታት እየሞከረ ከሆነ ጡቱን ለመያዝ እና አፀፋዊ ምት እንዲጀምሩ ቡጢው በየትኛው ማእዘን ላይ እንደሚወድቅ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ።
