መዥገሮች ለማሽኮርመም ፣ ከልጆችዎ ጋር ለመጫወት ወይም የሚፈልጉትን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ናቸው። መዥገር ውጊያው አስደሳች ጊዜ እንደሚሆን ዋስትና ተሰጥቶታል ፣ ግን የቲክ ጫጫታውን ማሸነፍ ከቻሉ ከዚያ በእርግጥ የበለጠ አስደሳች ነው። የሚንከባለል ውጊያ ለማሸነፍ ፣ የመቧጨር መሰረታዊ ነገሮችን መማር እና ለማሸነፍ እርግጠኛ የሆነ የመቧጨሪያ ዘዴን መጠቀም አለብዎት። የቶክ ውጊያን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማወቅ ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - መሰረታዊ ምልክት ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ተቃዋሚዎን እንዴት እንደሚሰካ ይወቁ።
ስኬትን ለመንከባለል ተቃዋሚዎን መቆንጠጥ ወሳኝ ነው። የተቃዋሚው እጆች እና እግሮች ነፃ ቢሆኑ ወዲያውኑ አፀፋውን መመለስ ይችል ነበር። በሚንሸራተቱ ችሎታዎችዎ ለመጠቀም ተቃዋሚዎን በፍጥነት ለመሰካት እና ለማጥመድ መንገድ መፈለግ አለብዎት። ተቃዋሚዎን ለመለየት የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ከእነዚህም መካከል-
- ጀርባው ላይ ተኝቶ እያለ የተቃዋሚዎን እጆች ከጭንቅላቱ በላይ በእጆችዎ ያጥፉት።
- በተቃዋሚዎ ደረት ላይ ቁጭ ብለው እጆቹን መሬት ላይ ይጫኑ።
- በጉልበቱ ላይ በመቀመጥ ተቃዋሚዎን ወደታች ይሰኩት ወይም ጀርባው ላይ በሚተኛበት ጊዜ ቁርጭምጭሚቱን ይያዙ።
- ፊት ለፊት ሲወድቅ ጀርባው ላይ በመቀመጥ ተቃዋሚዎን ይሰኩ እና እጆቹን መሬት ላይ ይጫኑ።
ደረጃ 2. ለመቃም በጣም የተጋለጠውን የተቃዋሚዎን የሰውነት ክፍል ይፈልጉ።
የእያንዳንዱ ሰው በጣም የሚረብሽ ስሜታዊ አካባቢ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ተቃዋሚዎ በጣም የተደናገጠ እና የተደናገጠ በሚመስልበት ጊዜ ወይም እሱ ሲጮህ ፣ ሲጮህ እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ ሲስቅ ለማየት የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎን በመንካት መሞከር አለብዎት። ተቃዋሚዎ ከለመነ ፣ ምህረትን ከለመነ ፣ እና ድንገተኛ የእንቅስቃሴ ጭማሪ ካለ ፣ ከዚያ የተቃዋሚዎን ደካማ ነጥብ እንዳገኙ ያውቃሉ። ለመሞከር አንዳንድ መዥገር የተጋለጡ ክፍሎች እነ:ሁና ፦
- ተረከዙ እና ጥጃው መካከል እግሮች ፣ ጣቶች እና ጅማቶች
- ሆድ እና እምብርት
- የብብት ፣ የጎድን አጥንት እና ወገብ
- ጉልበቱ እና ከጉልበት በላይ ያለው ቦታ
- እጆች እና መዳፎች
- የአንገት እና የአንገት ጀርባ
ደረጃ 3. ምሕረት አይኑርህ።
አንድ ነገር ለማድረግ ተስማምተው ተቃዋሚዎን የሚነኩ ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን እስኪያገኙ ድረስ አያቁሙ። ተቃዋሚዎን ለርቀት መቆጣጠሪያ ፣ ለነፃ ማሸት ወይም ለእራት ቀን እየነቀሉት ፣ እሱ እስኪተው ድረስ አያቁሙ።
ተቃዋሚዎ “መተንፈስ አልችልም!” ስለሚል ብቻ አያቁሙ። እሱ ከሳቀ እና ማውራት ከቻለ አሁንም መተንፈስ ይችላል። ግን እሱ በእውነት መተንፈስ ካልቻለ እና የመተንፈስ ችግር ያለበት ይመስላል ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ማቆም አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 5 - በሁለት እጆች እና በሁለት እግሮች መዥገር ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ተቃዋሚዎን ፊት ለፊት ወደ ታች ያድርጉት።
ተቃዋሚዎን ፊት ለፊት ለማቆየት ፣ ተቃዋሚዎ በጀርባው ላይ በሚሆንበት ጊዜ መጀመር ይችላሉ ፣ ከዚያ ፊቱን ወደ ታች እስኪቀይር ድረስ የብብቱን ምልክት ያድርጉ።
ደረጃ 2. በጀርባው አናት ላይ ወደ እግሮቹ ፊት ቁጭ ይበሉ።
እንዳትቋቋመው ወገብዋን መቧጨሩን ቀጥል።
ደረጃ 3. ጣቶችዎን በብብትዎ ወይም በወገብዎ ውስጥ ያጥፉ።
በብብት ላይ በትክክል ማስቀመጥ የለብዎትም ፣ እግርዎን በአከባቢው አካባቢ ብቻ ያንቀሳቅሱት። ጫማ ካልለበሱ ፣ ተቃዋሚዎን እንዳይቧጨሩ ጥፍሮችዎ አጭር መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ብብትዎን ከእግርዎ ጎን መጎተት ይጀምሩ።
እንዲሁም እግሮችዎን ከጎድን አጥንቶች ጋር ያንቀሳቅሱ። ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት የታችኛውን ጀርባዎን በእጆችዎ መንከስ መጀመር ይችላሉ። ሁለቱንም እጆች እና እግሮች መጠቀም እንደሚፈልጉ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ በቶሎ ሲጀምሩ የተሻለ ይሆናል።
የእግርዎን እና ተረከዝዎን ውስጡን በመጠቀም ተቃዋሚዎን መቆም ይችላሉ።
ደረጃ 5. የተቃዋሚዎን እግር ለማቃለል ወደ ፊት ይድረሱ።
እግሮቹን እንዲሁ ይምቱ። እሷ አሁንም ጫማዎ wearingን ከለበሰች ፣ የመምታት ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ ያውጧቸው።
ደረጃ 6. እስኪያቆም ድረስ የባላጋራዎን እግሮች ፣ ወገብ ፣ እና በብብት መታከክዎን ይቀጥሉ።
ከተቃዋሚው ነፃ ክንድ ተጠንቀቁ። እሱ ለመቃወም አቅም እንደሌለው ወዲያውኑ የቶክ ጥቃትዎን መጀመር አለብዎት።
ዘዴ 3 ከ 5 - በሶስት የአካል ክፍሎች ላይ መዥገሮችን ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ተቃዋሚዎ በቂ ደካማ መሆኑን ያረጋግጡ።
ጨካኝ የሆነውን “በሦስት የአካል ክፍሎች ውስጥ መዥገር” ከመሞከርዎ በፊት ይህ ግዴታ ነው። ተቃዋሚዎ ለመበቀል ምንም ዕድል እንዳይኖረው ይፈልጋሉ።
ደረጃ 2. ተቃዋሚውን በጀርባው ላይ ይሰኩት።
በደረቱ ላይ ቁጭ ብለው እጆቹን መሬት ላይ ያዙ።
ደረጃ 3. በሆዷ ላይ ለመቀመጥ በፍጥነት ወደ ታች ያንሸራትቱ።
ይህንን ሲያደርጉ እጆቹን ይልቀቁ።
ደረጃ 4. የእጆቹን ክንዶች በእጆችዎ ይምቱ።
በግራ እጁ ግራ እጁን በግራ እጁ በቀኝ እጁ ይቅቡት። ተፎካካሪዎ በነፃ እጁ ለመዋጋት ጊዜ እንዳይኖረው በፍጥነት ማድረግዎን ያስታውሱ። እጆቹ ነፃ መሆናቸውን ባያስታውስ በጣም ደካማ ቢሆን ይሻላል።
ደረጃ 5. የተቃዋሚዎን አንገት ፣ የጎድን አጥንት እና ሆድ ላይ አገጭዎን ማሸት ይጀምሩ።
ይህ በጣም ቅርበት መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ይህንን የእጅ ምልክት ከማያውቁት ሰው ጋር አለማድረግ የተሻለ ነው።
ተቃዋሚዎ የላይኛው ልብስ ካልለበሰ በሆዱ ላይ እንጆሪ ለማንሸራተት ይሞክሩ።
ዘዴ 4 ከ 5 - በሁለት እግሮች ላይ ቲክን ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ተቃዋሚዎን ይጋፈጡ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ሁለታችሁም ቀድማችሁ መሬት ፣ አልጋ ወይም ሌላ ለስላሳ ገጽ ላይ ተኛችሁ።
ደረጃ 2. በሁለቱም እግሮች ወደ እርስዎ እየጠቆሙ ተቃዋሚዎን በጀርባዎ ላይ ያድርጉት።
በሚንከባለል ውጊያ መጀመሪያ ላይ ፣ ወይም ሌላ የሚንከባለል ዘዴ ከሠሩ በኋላ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ተፎካካሪዎ ቀድሞውኑ በጀርባቸው ላይ ስለሆነ ለ ‹ሁለት እግሮች መዥገር› በጣም ውጤታማ የማሞቅ እንቅስቃሴ ነው።
ደረጃ 3. ከባላጋራዎ እግሮች ፊት ወደታች ይንጠለጠሉ።
የእግሩን ብቸኛ ፊት መጋፈጥ አለብዎት።
ደረጃ 4. ከአንዱ ቁርጭምጭሚቷ በአንዱ እጅ ይያዙ።
መያዣዎን ያጥብቁ።
ደረጃ 5. በነፃ እጅዎ የተቃዋሚዎን ጫማ ምልክት ያድርጉ።
በእግሮቹ መካከል ተለዋጭ ፣ እና በጣም ስሜታዊ አካባቢ በሆነው በእግሩ መሃል ላይ ያለውን ቦታ ለመንካት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ለማምለጥ ይዘጋጁ።
ተቃዋሚዎች እግራቸውን ለመርገጥ እና ለመጨፍለቅ ይሞክራሉ ፣ ስለሆነም በመጨረሻ ተስፋ ከመቁረጥዎ በፊት ተቃዋሚዎ በስህተት ሲንቀሳቀስ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ለመሸሽ ይዘጋጁ።
ፊትዎን ከባላጋራዎ እግር መራቅዎን ያረጋግጡ። የእርስዎ ግብ መዥገሮችን ማሸነፍ ነው ፣ የፊት ጥርሶችዎን አያጡም።
ዘዴ 5 ከ 5 - ኃይለኛ የጉልበት ጩኸት ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ተቃዋሚውን በጀርባው ላይ ይሰኩት።
በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ተፎካካሪዎን ካዳከሙ በኋላ ይህ ለመሞከር ትልቅ ዋጋ ያለው እርምጃ ነው።
ደረጃ 2. በሆዷ ላይ ቁጭ።
በሰውነቱ ጎኖች ላይ ጉልበቶችዎን ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. እ herን ያዝ።
በእያንዳንዱ የእጅ አንጓ ዙሪያ አጥብቀው ይያዙት።
ደረጃ 4. ሁለቱም ጉልበቶች ከደረት በላይ እስኪሆኑ ድረስ ሰውነትዎን ያሳድጉ።
ይህንን ለማድረግ ሰውነትዎን መለወጥ አለብዎት።
ደረጃ 5. ደረቱን እና ሆዱን በጉልበቶችዎ ይምቱ።
ደረጃ 6. በጉልበቶችዎ የብብት እና የጎድን አጥንቶች ይከርክሙ።
መዥገርዎ በደረት ፣ በሆድ ፣ በብብት ወይም በጎድን መካከል ሊለዋወጥ ይችላል። የትኛው የሚንከባለል ዘዴዎች በተሻለ እንደሚሰሩ ለማየት የተቃዋሚዎን ምላሽ ይለኩ።
ደረጃ 7. አንዴ ተፎካካሪዎ እጃቸውን ለመስጠት ዝግጁ ከሆኑ በኋላ የእጅ አንጓዎቹን እና የፊት እጆቹን ይምቱ።
ያኔ ተቃዋሚዎ ደካማ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ወይም እሱ በእጆቹ መበቀል ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድን ሰው ፀጉር በሚነክሱበት ጊዜ ፣ በሚንቆጠቆጡባቸው ደካማ ቦታዎች ላይ አጭር እና ፈጣን ጭረት ይጠቀሙ ፣ ለሆድ እና ለእግሮች ደግሞ ረጅምና ለስላሳ ጭረት ይጠቀሙ።
- ደካማ ቦታዎቻቸውን ማጥቃት ደካማ ነጥቦቻቸው በሚንከባለል ጦርነትዎ ውስጥ የከፋ መከራን ያረጋግጣሉ!
- የሚኮረኩመው ሰው በእግራቸው ሊገፋዎት እየሞከረ ከሆነ ይህ ለእርስዎ ዕድል ነው። አንድ እግሮቻቸውን በቁርጭምጭሚት ይያዙ እና ይያዙ። ከዚያ በአንዱ ወይም በብዙ ጣቶች ፣ የተጋለጠውን የእግሩን ክፍል በትንሹ ያንሸራትቱ። ጫማዎችን ወይም ካልሲዎችን ከለበሰ በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ እና ያስወግዱ። እግርዎን መንከስ ሁልጊዜ ቀላል ስላልሆነ ቁርጭምጭሚቶችዎን በጥብቅ መያዝዎን ያረጋግጡ።
- ያስታውሱ ሰውዬው እየሳቀ ነው ማለት እሱ ወይም እሷ እየተዝናኑ ነው ማለት አይደለም። መዥገርዎ ለእነሱ ከባድ ሊሆን ስለሚችል ይገንዘቡ እና ስሜታዊ ይሁኑ ፣ እና ይህ ዋና እና አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ላለማሰቃየት እና በጣም ጨካኝ ላለመሆን ይሞክሩ።
- ይደሰቱ ግን አያሳዝኑ። ትንሽ እረፍት ይስጧቸው ፣ ይህም የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል እና ጭካኔ ያደርጋቸዋል። መዥገርዎ ከአምስት ደቂቃዎች በላይ ሊቆይ አይገባም።
- ፈቃድ ካልተሰጠ በስተቀር ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በጭራሽ አይስሩ። አንዴ ፈቃድ ከተሰጠ ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ይልቅ በቀላል ጥንካሬ ላይ ምልክት ያድርጉ።
- “መተንፈስ አልችልም” የሚለውን በጣም የተለመደውን ልመና ያዳምጡ። ድምጽ ለማሰማት አየርን በድምፅ ገመዶች በኩል ማንቀሳቀስ አለብን። ተቃዋሚዎ “መተንፈስ አልችልም” ሲል ብቻ እሱ በእውነት መተንፈስ እንደማይችል ያውቃሉ ፣ እና በሚቀጥለው ዓረፍተ ነገር ውስጥ ማስጠንቀቂያውን ማመልከት አለበት። ይህንን በሚናገሩበት ጊዜ ተቃዋሚዎ አሁንም መተንፈሱ ግልፅ ቢሆንም ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ መተንፈስ መቸገር መጀመሩን የሚያመለክት ስለሆነ ግፊትን ትንሽ ማላቀቁ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
- በሚታመሙበት ጊዜ መዥገሩን ለመጨመር የተቃዋሚዎን ዓይኖች ይዝጉ።
- አንድ ሰው መቆጣት ከጀመረ ፣ እና እሱን መዥገሩን ለማቆም ደጋግሞ የሚናገር ከሆነ ፣ ያቁሙ። ጓደኝነትዎን የሚጎዳ ከሆነ መዥገር ማሸነፍ ዋጋ የለውም።
- ካልሲዎች ለመቧጨር ሁለገብ መሣሪያ ናቸው። ካልሲዎች ሲያወልቁ እግሮችዎን ለመቧጨር የበለጠ ስሜታዊ ያደርጉታል። ቀጭን ካልሲዎች በሚለብሱበት ጊዜ እግሮችዎን የበለጠ ሊያቃጥሉ ይችላሉ። እንደዚሁም ፣ ረጅም ካልሲዎች ተቃዋሚውን አይን ለመሸፈን ወይም ለማሰር ሊያገለግሉ ይችላሉ) ሀ) በአንተ ላይ የበቀል እርምጃ እንዳይወስድበት ፣ እና ለ) ተቃዋሚዎን እና እርስዎ ተቃዋሚዎን ከመንካት ይጠብቁዎታል (አንዳንድ ሰዎች በሚታመሙበት ጊዜ ከመጠን በላይ ምላሽ አላቸው)።
- ተፎካካሪዎ እርስዎን ለመግፋት እግሮቻቸውን የማይጠቀም ከሆነ ይጠንቀቁ ፣ አለበለዚያ በድንገት መቧጨር የእርስዎ ተራ ይሆናል! የተቃዋሚዎን እግሮች ለመጠበቅ አንድ ሰው ካልረዳዎት ይህ ሁል ጊዜ አደገኛ ነው።
- በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የሚንከባለሉት ሰው መዘዙን መውደዱን ያረጋግጡ። መታከክን የሚጠሉ ሰዎች ስለእሱ ለማሰብ ጊዜ ከማግኘታቸው በፊት በሬሌክስ ላይ ኃይለኛ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። ሌሎች የማይፈለጉ ምላሾች ማስታወክ እና የአስም ጥቃቶችን ያካትታሉ።
- የሚኮረኩሩት ሰው የሽንት መቆጣጠሪያ ችግር እንደሌለው ያረጋግጡ ፣ በቀላሉ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ፣ አለበለዚያ ቆሻሻውን ማጽዳት ይኖርብዎታል።
- ሰውዬው ጀርባው ላይ እንዲንከባለል ትፈልጋለህ።
- ልጆች መበሳጨት ይወዳሉ!
- የሚኮረኩሩት ሰው ካልሲ ለብሶ ከሆነ እሱን አውልቀው እሱን ወይም እሷን ለመኮረጅ ይጠቀሙባቸው።
