በእውነቱ በሌላ ሰው ሲጎዱ ፣ በጣም ያዝናሉ እና ይናደዳሉ። ጠንክሮ ለመኖር የተቻለውን ሁሉ የሚሞክሩበት ሕይወት እንደ ፊልም ሊመስል ይችላል። ደህና ፣ እንረዳዎታለን። ከዚህ በታች መጥፎ ተሞክሮዎን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚይዙ ፣ የሚጎዱዎትን ሌሎችን ይቅር ለማለት እና በሕይወት ውስጥ ለመቀጠል ብዙ ጥሩ ምክሮችን ያገኛሉ። ከታች ከመጀመሪያው እርምጃ ማንበብ ይጀምሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ህመምን በጤና መቋቋም
ደረጃ 1. ህመሙ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ።
ከመቀጠልዎ በፊት እራስዎን ለተወሰነ ጊዜ ህመም እንዲሰማዎት ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ሀዘን ፣ ቁጣ ፣ ፀፀት ፣ ብስጭት - እነዚህ ሁሉ የተለመዱ እና ጤናማ ስሜቶች ናቸው። ምንም እንኳን ትንሽ እና አልፎ አልፎም ቢሆን እነዚህን ስሜቶች እንዲሰማዎት ካልፈቀዱ ብዙ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለማስተናገድ ይቸገራሉ። የሰው ልጅ ጤናማ በሆነ መንገድ ሀዘን እንዲሰማው እና ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የመንቀሳቀስ ችሎታው በከፍተኛ ቅርፅ ላይ እንዲቆይ ሥልጠና እንደሚያስፈልገው ጡንቻ ነው።
እንደ ሀዘን እና ቁጣ ያሉ ስሜታዊ ምላሾች በመኖራቸው ሌሎች ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት አይፍቀዱ። ስሜቶች መደበኛ እና ጤናማ ናቸው።
ደረጃ 2. ሀዘን እንዲሰማዎት ጥቂት ጊዜዎችን ይውሰዱ።
ሁኔታው ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለጥቂት ቀናት ወይም ወራት ሀዘን እንዲሰማዎት (ወይም ንዴት ፣ ብስጭት ፣ ወይም ሌላ) እንዲሰማዎት ይፍቀዱ ፣ ከዚያ እነዚያ ስሜቶች እንዲለቁ ያድርጉ። በሀዘን ስሜት ባሳለፉ ቁጥር ሕይወትዎን በደስታ እና በአዲስ አዎንታዊ ልምዶች ለመሙላት የሚያሳልፉት ጊዜ ያንሳል።
ደረጃ 3. እርስዎ እንደተጎዱ ይናገሩ።
ይቅር ማለት ፣ መቋቋም እና ከህመሙ መንቀሳቀስ ማለት ምንም ማለት የለብዎትም ማለት አይደለም። አንድ ሰው ሲጎዳዎት መናገር አለብዎት። በተለይ ሰውዬው ከአንድ ጊዜ በላይ ካደረገ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የእሱ እርምጃዎች እንዴት እንደሚነኩዎት መንገር አለብዎት። ይህ ለእርስዎ ጤናማ የሆነ እና ለእሱ ታላቅ የመማር ተሞክሮ ነው።
እሱ በሕይወትዎ ውስጥ የሕመም መንስኤ ሆኖ ከቀጠለ ፣ እሱን ከሕይወትዎ ለማስወገድ ያስቡበት። ወደድንም ጠላንም ምናልባት ለሁለታችሁም ጤናማ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ትልቁን ምስል ይመልከቱ።
አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሰዎች በእርግጥ ይጎዱናል። ግን አንዳንድ ጊዜ እኛ ለመጨቃጨቅ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን ትናንሽ ግጭቶችን እናጋነናል። ያጋጠመዎትን ችግር በሰፊው ይመልከቱ። ምናልባት እርስዎ እና የቅርብ ጓደኛዎ በአንድ ወንድ ላይ ተጣሉ። ግን ለዓመታት ጥሩ ጓደኞች ከሆኑ እና በስሜታዊነት እርስ በእርስ ከተደጋገፉ በኋላ ፣ አንድ ወንድ ከጓደኞችዎ ጋር ባለው ጓደኝነት ላይ ያን ያህል አስፈላጊ ነውን? እርስዎ ማስታወስ ያለብዎት እንደዚህ ዓይነት ነገር ነው። አዎ ፣ ስሜትዎ ይጎዳል እና በትክክል ፣ ግን ህመሙ በትክክል ምን ያህል እንደሆነ ይገምግሙ።
ደረጃ 5. እራስዎን እንደ ተጠቂ ማየትዎን ያቁሙ።
እራስዎን እንደ ተጠቂ ማየትዎን ማቆም እና አሁን ያለውን ሁኔታ መቆጣጠር እና ሕይወትዎን ማሻሻል የሚችል ሰው አድርገው እራስዎን ማየት መጀመር አለብዎት። እራስዎን እንደ ተጎጂነት ማየቱ የችግር ማጣት እና የመጉዳት ስሜት ብቻ ያደርግልዎታል። ከችግሮቹ ለመትረፍ እንደ አንድ ሰው እራስዎን ማየት በእነዚያ ትርጓሜዎች እና ልምዶች ላይ በመመርኮዝ እራስዎን እንዲያውቁ ያስችልዎታል። ያደረሰብዎት ነገር ሁሉ ዛሬ እርስዎ እንዲሆኑ ካደረጓቸው ነገሮች አንዱ እስከመሆን ድረስ እራስዎን ማሻሻል መቻል አለብዎት።
ለምሳሌ ፣ አሁን በወንድ ጓደኛዎ ተጥለዋል። ራስዎን እንደ እርስዎ የሚወስን አድርገው አይመልከቱ። “የሚወስነው” የተሰየመ ሰው ሳይሆን እራስዎ ይሁኑ።
ክፍል 2 ከ 3: በደንብ ይቅር ማለት
ደረጃ 1. ለማቀዝቀዝ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ከተጎዱ በኋላ ወዲያውኑ ለመረጋጋት ጊዜ ይውሰዱ። ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሰዓታት እስከ ሙሉ ቀን ለአማካይ ግለሰብ በቂ ጊዜ ነው። በእውነቱ ሲጎዱ ፣ እርስዎም በደንብ የማሰብ እና ያልፈለጉትን ወይም ያንን ለማንም ሁኔታውን የሚያባብሱ ነገሮችን የመናገር እድሉ አነስተኛ ነው። እርስዎ ያሰቡትን እና ያሰቡትን እና አሁን ባለው ችግር ላይ ጥሩ ተጽዕኖ ያሳደረውን አንድ ነገር መናገር ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፣ እራስዎን ለማሰብ ጊዜ ይስጡ።
ደረጃ 2. ያቆሰለውን ሰው ይረዱ።
ያቆሰለውን ሰው ለመረዳት ይሞክሩ። እሱ እክል ከሌለው በስተቀር በዚህ ዓለም ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ነገሮችን ለማድረግ ስሜቶች እና ምክንያቶች ሊኖሩት ይገባል። በዚህ ዓለም ውስጥ በእውነት ክፉ ሰዎች የሉም። ብዙውን ጊዜ እነሱ ለእነሱ የሚበጀውን እና ትክክል ነው ብለው የሚያስቡትን ያደርጋሉ ፣ እና እነሱ ሲያደርጉ ፣ ልክ እንደ እኛ ብዙ ጊዜ ይሳሳታሉ።
- ያደረገው ነገር ትክክል ነው ብሎ ለምን እንደሚያስብ አስቡ። ይህ ርህራሄ እንዲሰማዎት እና የተከሰተውን እንዲቀበሉ ይረዳዎታል።
- አንድ ሰው በጥሩ ዓላማ አንድ ነገር ስላደረገ ወይም ማንንም ለመጉዳት ባለማሰቡ ወዲያውኑ እሱ ወይም እሷ ትክክለኛውን ነገር እንደሠራ ይቆጠራሉ ማለት አይደለም። እሱ መጥፎ ነገር ከሠራ ፣ እንደገና እንዳያደርገው ይንገሩት።
ደረጃ 3. እርስዎ በእሱ ቦታ ቢሆኑ አስቡት።
አሁን ፣ እርስዎ ውሳኔ ለማድረግ የሚሞክሩት እርስዎ ነዎት ብለው ያስቡ ፣ እና ያለዎትን ማንኛውንም አድሏዊነት ይተው። ምናልባት እርስዎ ተመሳሳይ ነገር ወይም ቢያንስ በተመሳሳይ ፣ እና በተመሳሳይ ምክንያቶች (ምናልባትም ወጣት በነበሩበት እና የትኛው የተሻለ ምርጫ እንደሆነ ሳያውቁ) ያደርጉ ወይም ይወስኑ ይሆናል። በዚህ መንገድ ማሰብ የሌላውን ሰው እና የሚሆነውን እንዲረዱ ይረዳዎታል ፣ እናም የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ሌሎች ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ የበለጠ ሀዘን እና ውጥረት እንደሚይዙ ያስታውሱ። እርምጃ ሲወስድ በጥሩ የአእምሮ ሁኔታ ላይኖር ይችላል ፣ ይህም የውሳኔውን ወይም የድርጊቱን ምክንያት ያብራራል። እኛ ሁል ጊዜ በከፍተኛ ቅርፅ መሆን አንችልም። ስለዚህ እሱን ለማዘን ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ይቅርታውን ተቀበሉ።
ሌላውን ሰው ይቅር ማለት ለመጀመር ጥሩ ነጥብ ይቅርታውን መቀበል ነው። እሱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው እና ይቅርታ እንዳደረገ ይናገር። አንድ ሰው በእውነቱ ሊያዝን እና አሁንም ስህተት ሊሠራ ይችላል (ተመሳሳይ ስህተቶች እንኳን)። ለእሱም ሆነ ለራስዎ ይቅርታውን ይቀበሉ ፣ እርግጠኛ ይሁኑ። ይህ የማገገሚያ ሂደትዎን ይረዳል።
የአንድን ሰው ይቅርታ መቀበል ማለት ምንም ነገር ይገባቸዋል ወይም አንድ ነገር እንዲያደርጉ አይጠይቅም ማለት አይደለም። ከእሱ ጋር በመሆን በድንገት ደግ እና ደስተኛ መሆን የለብዎትም። በእርግጥ ፣ ፍላጎቱ ከተሰማዎት ፣ ከእሱ የመራቅ መብት አለዎት።
ደረጃ 5. ጥላቻዎን ይተው።
ደህና ፣ ይህ አስፈላጊ እርምጃ ነው። እሱን ከጠሉት አቁም። ጥላቻ በራስ ላይ በጎ ተጽዕኖ የማያሳድር ስሜት ነው። ጥላቻ የጎዳዎትን ሰው አይቀጣም እና ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም። ለራስዎ ስሜታዊ ጤንነት ሲባል ጥላቻን ያቁሙ። ቀዳሚዎቹን ደረጃዎች መከተል ካልቻሉ እና ሀሳባቸውን እና ድርጊቶቻቸውን መረዳት ካልቻሉ ስለ ሰውዬው ወይም ስለ ጥፋታቸው በጭራሽ ላለማሰብ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. አትበቀሉ።
በቀል በማንም ላይ በጎ ተጽዕኖ የማይኖረው ሌላ እርምጃ ነው። በቀልን መፈለግ እራስን ብቻ ያጠፋል እናም ሕይወትዎ በሚሰማዎት ህመም ላይ ብቻ እንዲያተኩር ያደርጋል። በህመም ላይ ያተኮረ ሕይወትዎን ፣ ወይም እርስዎ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ሁሉንም አስደሳች እና አስደናቂ ነገሮች መኖር ይፈልጋሉ? እርስዎ ሊወስዱት የሚችሉት በጣም ጥሩው በቀል በታላቅ ፣ አምራች ፣ እርካታ ባለው ሕይወት በመኖር መቀጠል ነው ፣ እና በቁጣ ስሜት ከቀጠሉ ይህ ሊደረስ አይችልም።
ደረጃ 7. ህመምዎ የሆነ ትርጉም እንዲኖረው ያድርጉ።
ከልብዎ ስር ሌላን ሰው በእውነት ይቅር ለማለት ጥሩ መንገድ በደረሰዎት ነገር መደሰት ነው። ይህ ተሞክሮዎን ወደ ትርጉም እና አዎንታዊ ነገር ይለውጠዋል። ካጋጠሙዎት የሚማሩትን ትምህርት ይፈልጉ ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ስህተቶችን እንዳይሠሩ ጊዜዎን እና ተሞክሮዎን ይጠቀሙ።
- አንድ ጥሩ ምሳሌ ከአንድ ሰው ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነት ማቋረጥ ሲኖርብዎት ነው። እንደ የደስታዎ ሁሉ መጨረሻ አድርገው አይመለከቱት። ልምዱን እራስዎን እንዲቀርጹ እና በአዲሱ ባልደረባዎ የበለጠ እንዲወዱ የሚረዳዎት ነገር አድርገው ይውሰዱ።
- ሌላው ምሳሌ የሳራ ዒላማ ሲሆኑ ነው። የ SARA ን በሰዎች ሕይወት ላይ የሚያሳድረውን አሉታዊ ተጽዕኖ ለሌሎች ለማስታወስ ተሞክሮዎን ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. ነገሮች የተገላቢጦሽ ከሆነ ሌላ ሰው ይቅር እንዲልዎት ከፈለጉ ያስቡ።
የይቅርታ አስፈላጊ አካል በአእምሮዎ ውስጥ የተከማቹትን ስሜቶች መተው እና አመለካከትዎን መለወጥ ነው። ይህንን ለማድረግ የሚረዳዎት ቀላል መልመጃ እዚህ አለ። በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ እንደሆንክ አድርገህ አስብ እና “አንድ ስህተት ብሠራ ይቅር እንዲለኝ እፈልጋለሁ?” ብለህ ራስህን ጠይቅ።
ለራሳቸው ሐቀኛ የሆኑ ብዙ ሰዎች “አዎ” ብለው ይመልሳሉ። ይቅርታ ባልታሰበ ጊዜ ሲታይ በጣም ትልቅ ትርጉም አለው። ይቅር ባይነት ሌሎች ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ያነሳሳል እና የተሻሉ ሰዎች እንድንሆን ይረዳናል። እና ከሁሉም በላይ ፣ ይቅርታ በተሳተፉ ሰዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ወደነበረበት መመለስ ይችላል። ምክንያቱም በመጨረሻ አብዛኛው ሰው ከመለያየት እና ከመራራቅ ይልቅ አብሮ እና ጎን ለጎን መኖርን ይመርጣል።
ደረጃ 9. ደብዳቤ ይጻፉ ፣ ስሜትዎን በእሱ ውስጥ ያፈሱ ፣ ከዚያ ያቃጥሉት።
አዎ ደብዳቤውን አቃጥሉት። በዚያን ጊዜ ስሜትዎን እና ስሜትዎን ሊገልጽ የሚችል ደብዳቤ ይፃፉ። ምን እንደሚሰማዎት እና ለምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ። ሁሉንም ዝርዝሮች ይፃፉ ፣ ከዚያ ደብዳቤውን ያቃጥሉ። በእርግጥ ግንዛቤው ከመጠን በላይ ነው ፣ ግን ለብዙ ሰዎች ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው። አንድ ፊደል ማቃጠል ህመምን እና ጥላቻን ጨምሮ ሁሉም ነገር ጊዜያዊ መሆኑን ያስታውሰዎታል። ያንን አንዴ ከተገነዘቡ ፣ ይቅር ለማለት የበለጠ ዝግጁ መሆን አለብዎት።
ሰዎች ይህንን ሂደት “የመንጻት (ካታርስሲስ) ፣ ይህም መጥፎ ስሜቶችን ለማስታገስ ሂደት ነው። ይህ የማጽዳት ሂደት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ለዚህም ነው ባለሙያ ሐኪሞች እና የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ስሜትዎን እንዲገልጹ እና እንዲናገሩ ሁል ጊዜ የሚጠይቁት።
ክፍል 3 ከ 3 ወደ ደስታ ይሂዱ
ደረጃ 1. ኃይልዎን እንደገና ያተኩሩ።
መቆጣት ፣ መጥላት ፣ መበቀል መፈለግ - ሁሉም ብዙ ጉልበትዎን እና ጊዜዎን ይወስዳሉ። በራስዎ ደስተኛ እና እርካታ እንዲሰማዎት የሚያደርግ አንድ ነገር በማድረግ ያንን ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ። አዲስ ፣ አስደሳች ሰዎችን ለመገናኘት ያንን ጊዜ እንኳን ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እነዚያን አሉታዊ ስሜቶች ሁሉ ይተው እና ኃይልን ለመጠቀም አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ ፣ ይህም የማስተዋወቂያ ወይም የሥራ ማዕረግን ይከታተሉ ፣ አዲስ ችሎታ ይማሩ ወይም ውጤቶችዎን ያሳድጉ።
ሥራ የሚበዛበት መርሃ ግብር እና ቀናት መኖራቸውም በተለይ ስሜትዎ ብዙም ባልተለወጠበት በመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 2. እርዳታ ያግኙ።
አንድ መጥፎ ነገር ሲከሰት በመጥፎ ላይ ብቻ ማተኮር እና አንድ ሰው የሚያደርጋቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ችላ ማለት ቀላል ነው። ህመምዎን ይገምግሙ እና ሁል ጊዜ ከጎንዎ ስለነበረው ሰው ያስቡ። እነሱ ያሳዩትን ፍቅር ያደንቁ እና ለመገኘታቸው ምስጋናዎን ለማሳየት ጊዜ ይውሰዱ።
ለምሳሌ ፣ የቅርብ ጓደኛዎ ሲወረውሩ ጸጉርዎን ከኋላዎ ይይዛል ፣ ምክንያቱም የቀድሞ ጓደኛዎን በማየት በጣም ተጨንቀዋል። ሊረሳ የማይገባ ግሩም ተግባር ነበር።
ደረጃ 3. ተሞክሮዎን እንደገና መናገርዎን ያቁሙ።
ስለተከሰተው ነገር ማውራቱን መቀጠል እንደ ተጎጂ እንዲሰማዎት ያደርጋል። እራስዎን እንደ ተጠቂ አድርገው አይመልከቱ። መጥፎ ልምድን ሁል ጊዜ ማዘን እርስዎን ለመርዳት የሚፈልጉ ሰዎች ከእርስዎ እንዲርቁ ደስተኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ነፍሳችንን በቅናት እና በሀዘን ስንሞላ ፣ እኛ ደግሞ እነዚያን ስሜቶች እናወጣለን ፣ እና እነሱ ብዙ ጊዜ እንደ አስፈሪ ወይም እንደ ማራኪ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ያማረዎትን ሰው መርገጥ አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ያ ማለት ያጎዳዎት ሰው ያሸንፋል ማለት ነው።
ሌላ ሰው ከጠየቀ እና በእርግጥ ከፈለጉ ተሞክሮዎን አሁንም ማጋራት ይችላሉ። ነጥቡ እራስዎን እና ሕይወትዎን ሁል ጊዜ በመጥፎ ዕድል እንደ ተያዘ ነገር አድርገው ማየት አይደለም።
ደረጃ 4. ጥሩዎቹን አፍታዎች ያስታውሱ።
በመጥፎ ነገር ላይ ስናተኩር የተከናወኑትን መልካም ነገሮች ሁሉ መርሳት ቀላል ነው። መለያየት ያለፉትን አስደሳች ዓመታት ሁሉ እንዲረሱ ያደርግዎታል። ከጓደኛ ጋር የሚደረግ ክርክር አብረው የተላለፉትን ሁሉንም የወዳጅነት ጊዜዎች እንዲረሱ ያደርግዎታል። እነዚያን ጥሩ ጊዜዎች በማስታወስ እና አዲስ ጥሩ ትዝታዎችን ማድረግ እንደሚችሉ መገንዘባችሁ እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. አዲስ ጥሩ ትዝታዎችን ይፍጠሩ።
አዲስ ጥሩ ትዝታዎችን ማድረግ እና በእውነት በሕይወት ለመደሰት መሞከር ለመቀጠል በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው። መጥፎ ስሜት ሲሰማን ፣ ብዙውን ጊዜ ሕይወት እንደሚቀጥል እንረሳለን። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት የበለጠ አስደሳች ነገሮች ፣ ነፍስዎ በፍጥነት ይፈውሳል ፣ እና እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ፣ ስለሚጎዱዎት ነገሮች እንኳን አያስቡም።
ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ረጅም ርቀት መጓዝ ነው። ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ እንግዳ ወደሆነ ልዩ ቦታ ይሂዱ። ይህ አንጎልዎ በዓይኖችዎ ፊት ለፊት ባሉ ሁሉም አዲስ ችግሮች እና ልምዶች ላይ እንዲያተኩር ያደርጋል። ጊዜዎን በመደሰት በጣም ተጠምደው በመጨረሻ ሊያስታውሷቸው የማይችሏቸውን ያለፉትን ልምዶች ሁሉ ይረሳሉ።
ደረጃ 6. መተማመንን እንደገና ይገንቡ።
ለመቀጠል ፣ መተማመንን እንደገና መገንባት ሊያስፈልግዎት ይችላል። ይህ ማለት እርስዎ ከሚጎዳዎት ሰው ጋር መተማመንን እንደገና መገንባት አለብዎት ማለት ነው። ግን የበለጠ ግልፅ ትርጉሙ በራስዎ እና እንደገና ሊጎዱዎት ከሚችሉት ሰዎች ጋር መተማመንን ማደስ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ መተማመንን እንደገና ለመገንባት አስፈላጊው ነገር ለሌላ ሰው ሁለተኛ ዕድል መስጠት እና እርስዎ እንዲገርሙዎት ማድረግ ነው። አደጋውን ለመውሰድ ደፋር መሆን አለብዎት ፣ ግን እመኑኝ ፣ ውጤቱ ዋጋ ያለው ይሆናል።
ስሜትዎ ሊጎዳ ይችላል ፣ ግን ያ ማለት ግን ለዘላለም መቆለፍ አለብዎት ማለት አይደለም። እሱ እንዲድን ለማድረግ አንድ ነገር ብቻ ያድርጉ። በእውነቱ መታመን የሚገባዎት ሰዎች ይመጣሉ እናም ወደ ሕይወትዎ በመጡ አመስጋኝ ይሆናሉ።
ደረጃ 7. አዲስ ግንኙነት ይፍጠሩ።
ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ። ምን እና ማን እንደሚደነቅና ሕይወትዎን እንደሚለውጥ በጭራሽ አያውቁም። አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ፣ አዲስ የወንድ ጓደኛ ፣ ወይም የሚፈልጉትን ቤተሰብ መመስረት ፣ አዲስ ሰዎችን መገናኘት ወደ አዲስ ልምዶች እና አስደሳች ጊዜያት የሚሸጋገርበት መንገድ ነው።
- አንድ ማህበረሰብ በመቀላቀል ወይም የተወሰኑ ኮርሶችን በመውሰድ አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ። የሚወዱትን ማህበረሰብ ያግኙ እና ይቀላቀሉ።
- ያስታውሱ ፣ ምን እየገቡ እንደሆነ እስኪያወቁ ድረስ አይዝጉ። አንድ ሰው የእርስዎ ዓይነት አይመስልም ማለት ሕይወትዎን ማሻሻል አይችልም ማለት አይደለም። እርስዎን ለማስደነቅ ለሁሉም ሰው ዕድል ይስጡ።
ደረጃ 8. ታላቅ ሕይወት ይኑሩ።
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ ታላቅ እና ትርጉም ያለው ሕይወት መኖር ከሁሉ የተሻለው የበቀል ዓይነት ነው። ደስታን ሲከታተሉ ፣ ህይወትን ሙሉ በሙሉ ሲኖሩ ፣ እና የሚያስደስትዎት እና ትርጉም ያለው ስሜት የሚሰማዎት ነገር ሲያደርጉ ፣ የሚጎዱዎት ነገሮች ሁሉ ይጠፋሉ። ስለ ያለፈ ነገር ብዙ አያስቡ እና ወደ መጪው ይቀጥሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ራስክን ውደድ.
- እርስዎን የሚጎዱ ሰዎችን ሁሉንም መልዕክቶች ፣ መጠቀሶች ወይም ልጥፎች ከስልክዎ ፣ ከፌስቡክ ወይም ከትዊተርዎ ይሰርዙ። ለመቀጠል እየሞከሩ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ።
- የፍቅር ልብ ወለዶችን በደስታ መጨረሻዎች ያንብቡ ፣ አሳዛኝ አይደሉም።
