የወንድ ጓደኛዎን መዝናናት ማድረግ ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሁሉንም ነገር እንደሞከሩ ከተሰማዎት ግን አሁንም እሱን ፈገግ ማድረግ ካልቻሉ። እርሷን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማቀድ እና ሊናገሩዋቸው የሚችሏቸው ሁሉም ያልተለመዱ ነገሮች ቢኖሩም ፣ በቀኑ መጨረሻ ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ ለእርሷ መሆኗ እና ለእርሷ ምን ያህል እንደምትጨነቅ ማሳየት ትችላለች።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ
ደረጃ 1. ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳቸዋል ብለው ካሰቡ ከጓደኞችዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ።
የወንድ ጓደኛዎ በሚበሳጭበት ጊዜ ብቻዎን ወይም ከእርስዎ ጋር ብቻውን መሆንን የሚመርጥ ዓይነት ከሆነ ፣ እሱን ወደ ድግስ አለመጋበዝ ወይም ጓደኞችን እንዲገናኙ አለመጋበዙ ጥሩ ሀሳብ ነው። ሆኖም ፣ እሱ ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት “ጉልበቱን” የማግኘት አዝማሚያ ካለው እና በሰዎች ሲከበብ ሁል ጊዜ የሚስቅና የሚስብ ከሆነ ከጓደኞች ጋር ተራ ስብሰባዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርጉት ይችላሉ።
- በተቻለ መጠን በተደራጁ/በተያዙ ዝግጅቶች ላይ የአልኮል መጠጦችን አያቅርቡ። ምንም እንኳን አልኮልን በመጠጣት ስለ ችግሮቹ ለተወሰነ ጊዜ ሊረሳ ቢችልም ፣ በመጨረሻም የበለጠ ምቾት ይሰማዋል። ለነገሩ አልኮሆል ተስፋ አስቆራጭ ነው።
- በሚበሳጭበት ጊዜ እርስዎ እና የወንድ ጓደኛዎ ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ከወጡ ፣ ለእሱ ፍላጎቶች ስሜታዊ ለመሆን ይሞክሩ። እሱ ቶሎ ወደ ቤት መምጣት ከፈለገ የእሱን ምኞቶች ማክበር አለብዎት።
ደረጃ 2. የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ።
እንደ ሞኖፖሊ ወይም እባብ እና መሰላል ያሉ ጨዋታዎችን ለመጫወት በጣም አርጅተዋል ያለው ማነው? ሁለታችሁም ትንሽ ፣ ወይም (ቢያንስ) አሁንም አልፎ አልፎ የሚጫወቱትን የቦርድ ጨዋታ እርስዎ እና የወንድ ጓደኛዎ መጫወት ያስደሰቱትን መጫወቻ ይምረጡ። ከዚያ በኋላ አብረው ከእሱ ጋር ሲጫወቱ እና አብረው ሲዝናኑ (እርስዎ ከፈለጉ አንዳንድ ጓደኞችን መጋበዝ ይችላሉ)። ሁለቱንም የልጅነት ጊዜዎን የሚያስታውስዎ ፋንዲሻ ያድርጉ ወይም መክሰስ (ለምሳሌ ቺኪ ኳስ ፣ ቼቶስ ወይም ኦሬኦስ) ይዘው ይምጡ ፣ እና ምሽቱን አስደሳች ያድርጉት።
- ጨዋታውን በሚጫወትበት ጊዜ የወንድ ጓደኛዎ በጣም ተወዳዳሪ ሰው ካልሆነ ይህ ዘዴ በተለይ ውጤታማ ነው። እሱ በሞኖፖል ጨዋታ ውስጥ ሽንፈትን ስለሚቀጥል እሱን የበለጠ እንዲበሳጭ አይፍቀዱለት።
- እንዲሁም ከእሱ ጋር እንደ ዮጊያ ፣ ሃይፐርማርተር ወይም ሌሎች መደብሮችን መጎብኘት እና እሱ የሚፈልገውን ጨዋታ እንዲመርጥ መጠየቅ ይችላሉ። እንደ ሞኝ ቢመስልም በእውነቱ እሱ እንዲዝናና ሊያደርገው ይችላል!
ደረጃ 3. እሱ ሁል ጊዜ ማድረግ የሚፈልገውን ያድርጉ።
እሱ ሁል ጊዜ ሊያደርገው ወይም ሊሞክረው የሚፈልገውን ነገር ያስቡ (እንደ አዲስ የፒዛ ምግብ ቤት መጎብኘት ወይም ኪሚ ኖ ናዋ መመልከት)። ማድረግ ቀላል እስከሆነ እና ብዙ የስሜት ኃይል እስካልጠየቀ ድረስ ሁል ጊዜ ማድረግ የሚፈልገውን ነገር በማድረግ ከሰዓት በኋላ በማሳየት ይገርሙት። በዚህ መንገድ ፣ ለእሱ ያለዎትን አሳሳቢነት ይገነዘባል።
በእርግጥ ማስገደድ አይችሉም። እሱ በጥሩ ስሜት ውስጥ ባይሆንም ፍቅረኛዎ ሊጎበኘው በሚፈልገው ውድ ምግብ ቤት ውስጥ ቦታ እንዲይዙ አይፍቀዱ። ሆኖም ፣ አብራችሁ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ቀላል ፣ ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎች ካሉ ፣ ይሞክሯቸው።
ደረጃ 4. ከቤት ውጭ ይጋብዙት።
የወንድ ጓደኛዎ ከከባድ ችግር በኋላ ማፅናኛ ከፈለገ ፣ እርስዎ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ እሱን ወደ ውጭ ማውጣት ነው። በሰዎች ዙሪያ መሆን ፣ ንጹህ አየር መተንፈስ እና የፀሐይ ጨረር ፊቱን እንዲነኩ ማድረግ በስሜቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በዚህ መንገድ እሱ ብቻውን አይሰማውም። እሱ በጨለማ ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተቀምጦ ቁጣውን ቢይዝ ፣ በእርግጥ ያበሳጫል። ሆኖም ፣ ለአጭር የእግር ጉዞ እንኳን ወደ ውጭ ከወሰዱት ፣ በስሜቱ ላይ ትልቅ (አዎንታዊ) ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል።
- ለእግር ጉዞ ብቻ ከመውሰድ ይልቅ አጭር ግብ ማውጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ ፣ ለምሳሌ ፣ ለእግር ጉዞ ወስደው በአቅራቢያዎ በሚገኝ ሱቅ ውስጥ ቡና ጽዋ ቢደሰቱ ፣ ወይም በቀላሉ ወደ ገበያ ከሄዱ ፣ ያቀረቡት እንቅስቃሴ ዓላማ ለእሱ የበለጠ ግልፅ ይመስላል።
- ሁለታችሁም በቤት ውስጥ የሆነ ነገር የምታደርጉ ከሆነ (ለምሳሌ ማንበብ) ፣ ውጭ ለማድረግ ሞክሩ። ከዚያ በኋላ ብዙ “ጉልበቱን” ማሳለፍ አለበት የሚል ስሜት እንዳይኖር በአትክልቱ ውስጥ እንዲያነብ ለመጋበዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. አብረው ለመለማመድ ይሞክሩ።
ፍቅረኛዎን እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መራመድ ፣ ፍሪስቢን መጫወት ወይም ኳስ መምታት መለማመድን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ይጋብዙ። የምታደርጉት እንቅስቃሴ ምንም ይሁን ምን ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር በሰውነቱ ውስጥ የኢንዶርፊኖችን ምርት ማነቃቃትና የአካል እንቅስቃሴን (ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም) እንዲፈልግ ማድረግ ነው። በተጨማሪም በጂም ውስጥ ለግማሽ ሰዓት አብሮ መሥራት ስሜቱን ሊያሻሽል ይችላል። እሱ ቢበሳጭ ፣ ግን አሁንም ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ “መንፈስ” ካለው ፣ እሱን ለማዝናናት አብረው ለመስራት የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
- የወንድ ጓደኛዎ ሲበሳጭ ፣ በአንድ ቦታ ለመቆየት ፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለመመገብ እና ለሰውነቱ ብዙም ትኩረት ላለመስጠት ጥሩ ዕድል አለ። ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አንድ ላይ ማድረግ ከዚህ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ሊያወጣው ይችላል።
- እሱ በጣም ደካማ እና ደክሞ የሚመስል ከሆነ ከአጫጭር የእግር ጉዞዎች የበለጠ ከባድ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በስሜቱ ላይሆን ይችላል። እሱ እንደዚያ ከሆነ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ማስገደድ የለብዎትም።
ደረጃ 6. ፍቅርዎን እና ፍቅርዎን ያሳዩ ፣ እሱ ከፈለገ ብቻ።
የሚታየው ቅርበት (በማንኛውም መልኩ) ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው አያደርግም። እሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ውጭ ማድረግ እንደሆነ አድርገው ቢወስዱት የባሰ ሊሰማው ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ ያሳዩት ፍቅር አሁንም በትክክለኛው መንገድ እስኪያሳዩት ድረስ ሊያዝናናው ይችላል። እሱ ብቻውን እንዳይሰማው እቅፍ እና መሳም ይስጡት ፣ እና አፍቃሪዎን ያቅፉ ወይም ያቅፉ። እ handን ይዛ ፣ ትከሻዋን ነካ ፣ ፀጉሯን ነካ ፣ ወይም ጥሩ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርገውን ሁሉ ያድርጉ።
የወንድ ጓደኛዎ በእውነቱ የተዳከመ ከሆነ እና ብቻውን ለመሆን ከፈለገ ከእሱ ጋር ለመግባባት እራስዎን ማስገደድ የለብዎትም። ለንክኪዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ትኩረት ይስጡ። እሱ አዎንታዊ ምላሽ ከሰጠ እና ወደ እርስዎ ከቀረበ ፣ የበለጠ ፍቅርን ለማሳየት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ እሱ ርቆ የመሄድ አዝማሚያ ካለው ፣ ለአሁን ከልክ በላይ አካላዊ ፍቅርን አለማሳየቱ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 7. የምትወደውን መክሰስ አድርግ።
የወንድ ጓደኛዎን ለማስደሰት የሚቻልበት ሌላው መንገድ የሚወደውን ህክምና ለእሱ እንደ ድንገተኛ ማድረግ ነው። ለምሳሌ ፣ እሱ ከሚወደው የታይ ምግብ ቤት ምግብ ማዘዝ ፣ ቡኒዎችን መሥራት ፣ አይስክሬም ሰንዴ መስጠት ወይም አልፎ ተርፎ መጋበዝ እና የራሱን የፓስታ ምግብ እንዲያዘጋጅ መጋበዝ ይችላሉ። ይህ ምላሱን ማበላሸት ብቻ ሳይሆን ለእሱ ምን ያህል እንደሚወዱት እና እንደሚንከባከቡ ያሳያል።
- እሱ ቤት ውስጥ ብቻውን ከሆነ እሱን መጎብኘት እና እሱን ለማስደሰት የሚወደውን ህክምና ማምጣት ይችላሉ።
- እሱ በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀት ካለው ፣ እሱ ብዙ የማይበላ (ወይም ትልቅ የምግብ ፍላጎት ያለው) ጥሩ ዕድል አለ። ሆኖም ፣ እሱ በመጥፎ የፈተና ውጤቶች ወይም ያን ያህል ከባድ (እና ጊዜያዊ) ባልሆኑ ነገሮች ምክንያት ከተበሳጨ ፣ የሚወደው መክሰስ ለብስጭቱ በጣም ጥሩ “ፈውስ” ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 8. አንድ ላይ ሽርሽር ያድርጉ።
የሚወዱትን ሰው ወደ መናፈሻ ቦታ ፣ ወደ ሣር አካባቢ ፣ ወይም ወደ ጓሮው እንኳን ይዘው ይሂዱ እና ከእሱ ጋር ቀላል እና ጣፋጭ ሽርሽር ይኑሩ። የምትወደውን ሳንድዊች ወይም መክሰስ አድርጋት ፣ የምትወደውን መክሰስ አምጣላት ፣ እና የምትወደውን ለስላሳ መጠጥ ወይም ሌላ መጠጥ አዘጋጁ። እሱ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ጥረት እስኪያይ ድረስ ፍጹም እና የተጠናከረ ሽርሽር ማዘጋጀት የለብዎትም። እንዲህ ዓይነቱ ሽርሽር ሲበሳጭ ወይም ሲጨነቅ ፍጹም የእኩለ ቀን አስገራሚ ሊሆን ይችላል።
- የፍቅር ሽርሽር ለመሥራት በጣም ብዙ ጥረት ማድረግ የለብዎትም። ሽርሽሩ አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ እና እሱ በእውነቱ ሽርሽር መደሰት እንዲችል የበለጠ አስፈላጊ ነው።
- ሽርሽር የበለጠ አስደሳች እንዲሆን አንዳንድ አስቂኝ መጽሐፎችን ፣ የስፖርት መጽሔቶችን ወይም የሚወደውን ነገር ይዘው ይምጡ። እሱ ብዙ ማውራት ካልፈለገ እነዚህ ዕቃዎች የበለጠ እንዲዝናኑበት ሊያደርጉት ይችላሉ።
ደረጃ 9. የምትወደውን የድሮ ፊልም ተመልከቱ።
የሚወዱትን ሰው ወደ ቤትዎ ይጋብዙ ፣ ፋንዲሻ ያድርጉ እና የሲኒማ ዓይነት መክሰስ (ለምሳሌ ቸኮሌት) ያዘጋጁ። ከዚያ በኋላ አብረን ለመመልከት ተወዳጅ የልጅነት ፊልም እንዲመርጥ ይጠይቁት። በልጅነቱ ይመለከትባቸው የነበረ እና ለረጅም ጊዜ ያላየውን እንደ ሆም ብቸኛ ፣ ጁማንጂ ፣ ዶራሞን ፣ ዲጊሞን ወይም ሌሎች ፊልሞችን የመምረጥ ምርጫን ልትሰጡት ትችላላችሁ። ፊልሙ ሞኝነት ቢመስልም ወይም ከአሁን በኋላ ተወዳጅ ካልሆነ ምንም አይደለም። በእውነቱ ፊልሞችን የማየት ልምድን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
ለእሷ ምቹ የቤት ቴአትር ማዘጋጀት ለእሷ ወደ ሲኒማ ከመውሰድ የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ለመጓዝ ወይም በሕዝብ ውስጥ ለመገኘት አነሳሽነት ካላት።
ደረጃ 10. እሱ ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ሲፈልግ ለመረዳት ይሞክሩ።
እሱ በሚበሳጭበት ጊዜ በእርግጥ እሱን ለማስደሰት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ማድረግ ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ሁኔታውን መረዳትና ብቻውን እንዲሆን የተወሰነ ጊዜ መስጠት እና እሱ የተሻለ እንደሚሰማው እራሱን ማረጋጋት ነው። በጣም ብዙ እንድታደርግ አያስገድዷት ወይም በጥሩ ስሜት ውስጥ እንድትሆን አያስገድዷት። ይህ በእውነቱ የባሰ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- ምንም እንኳን የወንድ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ቢሰማዎትም ፣ ስሜቱ ካልተለወጠ እሱን ለማጽናናት በጣም እንደሚጥሩ ስለሚሰማው በእውነቱ የበለጠ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማው ይችላል። ስሜቱን እንዲያስተካክል እሱ ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል ፣ እናም የእሱን ምኞቶች ማክበር አለብዎት።
- ሌላ አማራጭ እሱ ከእሱ ጋር እንድትቆዩ ይፈልጋል ፣ ግን እሱ ብዙ የሚያደርገው ነገር የለውም። ሁኔታው እንደዚህ ከሆነ እና እርስዎን ከመብላት ወይም ከማውራት ሌላ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ በጣም ከተናደደ ፣ ሌላ ነገር እንዲያደርግ ማስገደድ የለብዎትም።
ክፍል 2 ከ 3 - ምን ማለት እንዳለ ማወቅ
ደረጃ 1. ስለ ስሜቷ ያነጋግሯት።
እሱ የተበሳጨ ከሆነ ፣ ማድረግ የሚሻለው ነገር እሱ ስለሚሰማው እሱን ማነጋገር ነው። እንዲህ ዓይነቱ ውይይት ስሜቱን ሊያሳጣው ይችላል ፣ ምክንያቱም ብስጭቱን መግለፅ ስለሚችል እና ስለ እሱ የሚያስብ እና የሚደርስበትን የሚረዳ ሰው ስላለው። በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ብዙ እንዲያወራ ማስገደድ እና እሱን መጠየቅ አይችሉም ፣ ግን እሱ የሚሰማዎትን ሊነግርዎት እንደሚችል ማሳወቅ ይችላሉ። በዚህ መንገድ እሱ ይጽናናል እናም ስሜቱን ለመቋቋም ይረዳል።
- ስለ ስሜቱ ሲያነጋግርዎት በጣም ከተናደደ ወይም ስሜታዊ ከሆነ ውይይቱን መጨረስ እና እረፍት መውሰድ ይችላሉ። እሱ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መናገር አያስፈልገውም።
- እርስዎን ሲያነጋግር ፣ የሚናገረውን በጥሞና ያዳምጡ። ይህ ማለት በእውነቱ ለእሱ እንደምትጨነቁ እና የእርሱን ሁኔታ ለመረዳቱ እሱ በእውነት ለማለት የሚፈልገውን ማዳመጥ እና እሱ የሚናገረውን በቃላቱ መደጋገም ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ምንም ከመናገርዎ በፊት ማውራቱን እንደጨረሰ ያረጋግጡ። እንዲሁም ፣ እሱ ካልጠየቀው አያቋርጡት ወይም ምክር አይስጡ።
- የዓይን ግንኙነትን ያድርጉ ፣ ከሚረብሹ ነገሮች ይርቁ ፣ እና እሱ ሁሉንም ትኩረትዎን እንደሚያውቅ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. አሁንም ለእሱ እንደምትሆኑ አሳውቀው።
እሱ ብዙ ማውራት ባይመስልም እሱ የሚናገረውን ለማዳመጥ ወይም እሱን ድጋፍ ለመስጠት እንደሚፈልጉ ያስረዱ። መገኘትዎ ከምንም ነገር የበለጠ አስፈላጊ ነው ስለዚህ እርስዎ እንደሚያስብልዎት እና እሱ በሚፈልግዎት ጊዜ ለእሱ እንደሚገኙ ያሳዩ። ስለእሱ እንደሚጨነቁ እና እሱን ለማፅናናት እንደሚፈልጉ ያስረዱ እና በእውነቱ የተሻለ እንዲሰማዎት እንደሚፈልጉ እንዲገነዘብ ያድርጉት። ይህ ማለት ከእሱ ጋር ብዙ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። ከእሱ ጋር ጊዜዎን ማሳለፍ እንደሚፈልጉ ብቻ ያሳዩ።
- ለእሱ መኖራቸውን ያሳዩ እና በአካል ሲገናኙት ያረጋግጡ። ከእሱ ጋር በማይሆኑበት ጊዜ እንዲሁ ማረጋገጥ እና በስልክ ማነጋገር ያስፈልግዎታል።
- እሱ ስለሚሰማው ብስጭት “እራሱን የሚያውቅ” ሆኖ ሊሰማው እንደሚችል ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ለእሱ ያለዎት መሆንዎን እንዲረዳ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. ማውራት የማይሰማውን ጊዜ ይወቁ።
ምንም እንኳን እሱን በማነጋገር እና ችግሮቹን በማዳመጥ እርስዎ እንዲሰማዎት ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እሱ ስለ ሀዘኑ ማውራት የማይችልበት ከመጠን በላይ ወይም ሀዘን ይሰማዋል። እንደዚያ ከሆነ ስለ ስሜቱ እንዲናገር ፣ ብዙ ጥያቄዎችን እንዲጠይቅ ወይም ሁል ጊዜ ለማሳመን አይሞክሩት። ምናልባት ስለተፈጠረው ነገር ለመናገር ዝግጁ ላይሆን ይችላል ፣ ወይም እሱ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ተበሳጭቶ እና እሱ አሁንም ቢጨነቅ የበለጠ ይበሳጫል። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ እሱ ለመናገር ሙድ ውስጥ ላለመሆኑ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት ስለዚህ እሱን መረዳት አለብዎት።
የወንድ ጓደኛህ ለሳምንታት በከባድ ነገር ተበሳጭቶ ከሆነ ፣ ስለችግሮቹ እንዲያወራህ ከእሱ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው። እሱ የባሰ እንዲሰማው ወይም ብስጩው እንዲቀበር አይፍቀዱለት።
ደረጃ 4. ነገሮች ካልሆኑ ነገሮች ይሻሻላሉ አትበሉ።
የወንድ ጓደኛዎ በእግር ኳስ ጨዋታ ወይም በከሳራ የሥራ ቃለ -መጠይቅ ላይ ከተበሳጨ ፣ ቶሎ ቶሎ የሚሰማበት ጥሩ ዕድል አለ። ሆኖም ፣ እንደ የቤተሰብ አባል ሞት ያሉ አንድ ከባድ ወይም ከባድ ነገር ከተከሰተ ፣ ነገሮች በፍጥነት ሊሻሻሉ እንደማይችሉ ለመረዳት ትብነት ማሳየት አለብዎት። እንዲሁም ፣ “አያትዎ አሁን በተሻለ ቦታ ላይ መሆን አለባቸው” ወይም “ሁሉም ነገር በምክንያት ይከሰታል” ከሚሉ አባባሎች ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም እነዚህ በእውነቱ የበለጠ የመንፈስ ጭንቀት እና ብስጭት ሊሰማቸው ይችላል።
በጣም ፈታኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እሱን መርዳት ቀላል ባይሆንም ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ጥሩ ነገር እሱ የሚሰማውን ባይሰማዎትም እንኳን እሱ ያለበትን ሁኔታ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ መረዳት ነው።
ደረጃ 5. ለእሱ ምን ያህል እንደሚንከባከቡ ያሳዩ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ሲበሳጭ ማድረግ በጣም ጥሩው ነገር ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው ማሳየት ነው። ለእሱ እውነተኛ አድናቆት ለመስጠት ጊዜ ወስደው ስለ እሱ የሚወዷቸውን ነገሮች ሁሉ ፣ እሱ ያሉትን አወንታዊዎች ጨምሮ ለማስታወስ ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ አስገራሚ ሰው እንደሆነ እና ከማንኛውም ሁኔታ ከተነሳ መነሳት እንደሚችል ይሰማዋል። በተለይ ከላይ ያሉትን አሉታዊ አስተያየቶች ወይም ፈተና መውደቅን በመሳሰሉ ችሎታዎች እንዲጠራጠር በሚያደርጉት ነገሮች ቢበሳጭ ውዳሴ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- እሱን ለማስደሰት ጥሩ ነገሮችን መናገር ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ምስጋናዎችን ለእሱ መስጠቱን ያረጋግጡ። ስለ ጓደኛዎ ስለሚወዷቸው አዎንታዊ ነገሮች ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ለእርስዎ ምን ያህል ልዩ እና ትርጉም ያለው እንደሆነ ያሳዩ።
- እሱ ለእርስዎ የነበረ እና የረዳዎትን ጊዜም ሊያስታውሱት ይችላሉ። እርዳታ ከፈለገ ችግር የለውም ፣ እና እሱ በጣም እንደረዳዎት ያሳዩ።
ደረጃ 6. ለምን እንደወደዱት የሚገልጽ ደብዳቤ ይፃፉ።
ለእሱ ምን ያህል እንደሚጨነቁ በቀጥታ በመንገር በእሱ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ማሳደር ቢችሉም ፣ ስለ እሱ የወደዱትን ሁሉ የሚያብራራ ደብዳቤም መጻፍ ይችላሉ። ደብዳቤው ሊያጽናናው እና ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው እንዲገነዘብ ሊያደርግ ይችላል። ስለ እሱ ስለሚወዷቸው ነገሮች ሁሉ መጻፍ እሱ ሊያነበው የሚችል እና እሱ ሲሰማው እንዲነሳ ሊያበረታታው ይችላል።
ደብዳቤውን በአካል መስጠት ፣ ደብዳቤውን ለእሱ ማንበብ ወይም የፍቅር መስሎ እንዲታይ እንኳን መላክ ይችላሉ። እንዲሁም ደብዳቤውን ወደ ቦርሳዋ ወይም ወደ አንድ መጽሐፎ one ውስጥ ማንሸራተት ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3-እርሱን ለረጅም ጊዜ ማዝናናት
ደረጃ 1. እሱ የሚሰማው የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይረዱ።
እሱ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከሆነ ወይም ስለ አንድ ነገር ለረጅም ጊዜ ከተበሳጨ ፣ ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር እራስዎን መውቀስ የለብዎትም። እሱ መጽናኛ ካልተሰማው የእርስዎ ጥፋት እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ምንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም አንድ ሰው የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ማወቅ አለብዎት።
- የወንድ ጓደኛዎ እሱን ማፅናናት ባለመቻሉ እራስዎን እየወቀሱ እንደሆነ ከተሰማው ከሀዘኑ ተነስተው ሊያሳዝኑዎት ስላልቻለ እንደወደቀ ያህል የባሰ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል። በፊቱ ያለውን ብስጭት ላለማሳየት ይሞክሩ።
- አንዳንድ ጊዜ የእሱ ችግሮች በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ ጊዜ ወይም የባለሙያ እርዳታ ብቻ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። እሱን ለማጽናናት እራስዎን አይጫኑ ወይም አያስገድዱት።
ደረጃ 2. ቴራፒስት ማየት እንዲችል ከእሱ ጋር ይነጋገሩ።
እሱ በእውነቱ በስሜታዊ ችግር ውስጥ ከገባ እና ምንም ለውጦች እያደረገ አይመስልም ፣ ስለ ሕክምና ስለማነጋገር ከእሱ ጋር መነጋገር ይችላሉ። ከባለሙያው ጋር በመነጋገር ሁኔታውን በበለጠ በአዎንታዊ መልኩ ማየት እና እሱ መውሰድ ያለባቸውን እርምጃዎች መረዳት ይችላል። እሱ ወደ ሕክምና ለመሄድ ፈቃደኛ ላይሆን ይችላል (እና በእውነቱ ፣ ቴራፒ በሁሉም ሰው ብቻ ሊከተል አይችልም) ፣ ግን እሱ ለእሱ ያሉትን አማራጮች እንዲያውቅ ቢያንስ ቴራፒን መጠቆም ይችላሉ።
ይህ ለመነጋገር ቀላል ውይይት ላይሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ ለረጅም ጊዜ ተበሳጭቶ ፣ አዝኖ ወይም አነሳሽ ሆኖ ከተሰማው እና ለእሱ ሌላ መውጫ መንገድ ከሌለ ፣ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 3. ቅር ከተሰማዎት ጫና አይሰማዎት።
የወንድ ጓደኛዎ በጭንቀት ከተዋጠ ወይም በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ ከሆነ ሁል ጊዜ እሱን የሚንከባከብ እና የሚደግፍ አጋር መሆን እንደሚችሉ ሊሰማዎት ይችላል።ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው ትዕግስት ውስን ነው እናም ማንም ፍጹም አይደለም ስለዚህ ሁል ጊዜ እነሱን መደገፍ ካልቻሉ ለራስዎ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት አይገባም። ለምን ተነስቶ በቀላሉ መጽናናት እንደማይችል ከተረዱ በኋላ በወንድ ጓደኛዎ ላይ ቂም ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎ እንደዚህ ዓይነት ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ፍጹም የተለመደ ነው እና ስለእነዚህ ስሜቶች እራስዎ መበሳጨት ወይም መበሳጨት የለብዎትም።
- በተለይ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማው የወንድ ጓደኛዎ እንደማንኛውም ሰው እንዲሠራ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው። እርስዎ ስለሚሰማዎት ስሜት ለራስዎ ሐቀኛ መሆን እና አስፈላጊ ከሆነ ለራስዎ ጊዜ መስጠቱ አስፈላጊ ነው።
- እሱ ሁል ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሆኖ ከተበሳጨዎት ፣ በተለይም በከባድ ባልሆኑ ነገሮች ከተበሳጨ ፣ ስለ ብስጭትዎ ከእሱ ጋር ማውራት ይችላሉ። ሆኖም ፣ እሱ (ለምሳሌ) የአባቱን መውጣቱ የሚያዝን ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ ሀዘን ስለሚሰማው ስለ ብስጭትዎ ለፍቅረኛዎ መንገር የለብዎትም። ይልቁንም እሱን እንደምትወዱት አብራራው ፣ ግን ለራስህ የተወሰነ ጊዜ ያስፈልግሃል።
ደረጃ 4. ከእርስዎ ጋር ብዙ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ አያስገድዱት።
እሱ በእውነት የተጨነቀ ከሆነ ፣ ቅዳሜና እሁድ እሱን ብቻ ማውጣት ፣ አምስት የዮጋ ትምህርቶችን ከእርስዎ ጋር መውሰድ እና ከኮሌጅ ከሶስቱ ምርጥ ጓደኞችዎ ጋር መገናኘት አይችሉም። እሱ ራሱ እራሱን ለመንከባከብ እና ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር እየተቸገረ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ከሐዘኑ ለማውጣት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክራል። እሱ ስለገባበት ችግር ከልብ እስካልተጨነቁ ድረስ ፈገግ እንዲልዎት ፣ ከቤት ውጭ እንዲራመዱ ወይም ከአልጋዎ እንዲወጡ በመንገር እሱን ብዙም አይረዱትም። ስለዚህ ፣ እሱ እያጋጠሙት ያሉት ችግሮች በፓርኩ ውስጥ በእግር በመጓዝ (ለምሳሌ) ሊቀለበስ የማይችል ጥልቅ ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት የሚፈጥሩ ከሆነ እንዲነሳ ማስገደድ የለብዎትም።
እሱ በእውነት የተጨነቀ ወይም በጣም የተበሳጨ ከሆነ ፣ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች (በተለይም በመጀመሪያው ክፍል/ዘዴ የተገለጹት) ቀኑ ብሩህ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ በእውነት በሚያሳዝንበት ጊዜ እነዚህን እንቅስቃሴዎች (በጣም መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን እንኳን) ለማድረግ እንደሚቸገር መረዳት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ፣ በጣም ብዙ መጠየቅ የለብዎትም።
ደረጃ 5. እሱ እያዘነ ወይም የተጨነቀ ከሆነ ታገሱ።
ይህ ለመስማት ቀላሉ ነገር ባይሆንም ፣ የወንድ ጓደኛዎ በእግሩ ላይ ለመመለስ በእውነት የሚታገል ከሆነ ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር መጥፎውን (ምናልባትም) አፍታውን ለማለፍ በሚሞክርበት ጊዜ ድጋፍ መስጠት እና ታጋሽ መሆን ነው። ሕይወቱ። ከእሱ ጋር መሆንዎን ያረጋግጡ ፣ ከእሱ ብዙ አይጠይቁ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት እርዱት። በእውነት እሱን ከወደዱት ፣ ስለእሱ ይንከባከቡ እና ለወደፊቱ ከእሱ ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነት ለመገንባት ከፈለጉ ፣ ታጋሽ መሆን አለብዎት።
የእያንዳንዱ ሰው ትዕግስት ገደብ አለው። እርስዎ ለወራት ፣ ወይም ለዓመታት እርሷን ለመደገፍ ወይም ለመርዳት እንደሞከሩ ከተሰማዎት እና እሷ ምንም የመቀየር ምልክቶች (ወይም ፣ ቢያንስ ለመለወጥ መፈለግ) ካላሳየች ፣ ድጋፉን የመቀጠል ግዴታ የለብዎትም ወይም እርዷት።
ደረጃ 6. ለእሷ እዚያ መሆን እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር መሆኑን ይወቁ።
በሕይወቱ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜን ለማለፍ እየሞከረ ከሆነ ፣ ሽርሽር ላይ ማውጣት ወይም ለእሱ ጣፋጭ ማድረጉ ሀዘኑን ለማቃለል ሊረዳው ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር በእርስዎ መገኘት እና እንክብካቤ እሱን ማረጋጋት ነው። እርስዎ ለእሱ እንዳሉ እና እንዲጨፍሩ ፣ የበለጠ እንዲስቁ ወይም ሌሎች ነገሮችን ከእርስዎ ጋር እንዲያደርጉት እንዳልጠየቁት ያሳዩት። እሱን እንደወደዱት እና የተሻለ እንዲሰማው እንደሚፈልጉ ያሳዩ።
እሱ መገኘቱ እሱ የሚፈልገው መሆኑን መገንዘብ አለብዎት። እሱን ለማስደሰት በጣም ትልቅ ነገሮችን ማድረግ የለብዎትም። እሱን ፍቅር እና ድጋፍ ብቻ ስጡት ፣ እና ነገሮች ቀስ በቀስ ይለወጣሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እሱ በእርግጥ የእርዳታዎን የማይፈልግ ከሆነ የግንኙነት አስፈላጊነትን አያስጨንቁ። ስለ ስሜቱ/ችግሮቹ ማውራት ከፈለገ እንዲያውቅዎት ይጠይቁት ፣ እና እርስዎ ለእሱ እንዳሉ ያሳዩ።
- ፈገግ ይበሉ እና ደግ እና ለጋስ ሰው ይሁኑ። የምታሳዩትን ጥረት ያደንቃል።
- ማልቀስ ከጀመረ አይስቁበት። እርስዎም መጥፎ ነገሮችን መናገር ወይም ለሌሎች ሰዎች መንገር የለብዎትም። በእውነቱ ፣ እሱ ከፊትዎ ማልቀስ እንዲችል ቀድሞውኑ ምቾት ይሰማዋል። ማልቀስ ከጀመረ ፣ ከእሱ አጠገብ ቁጭ ብለው እቅፍ ያድርጉት። ወደ እሱ በጣም ቅርብ ከሆኑ ፣ ሁለቱም በአልጋ ላይ ወይም ሶፋ ላይ መተኛት ይችላሉ። የእርስዎ መገኘት ብቻ ብዙ ረድቶታል።
- ሞቅ ያለ ፣ ረዥም እቅፍ ያለውን ኃይል በጭራሽ አይቀንሱ።
