ወሲባዊነት አሁን በተለያዩ ሚዲያዎች በተለይም በቴሌቪዥን ፣ በራዲዮ ፣ በኢንተርኔት ፣ በመጻሕፍት ፣ በመጽሔቶች እና በተለያዩ ሚዲያዎች እየታየ ነው። ስለዚህ መታቀብ (የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም) ለመለማመድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ትኩረትን መጠበቅ ፣ ከባልደረባዎ ጋር መግባባት እና የጾታ ፍላጎቶችዎን ለማስተላለፍ ጤናማ መንገዶችን ማግኘቱ አለመታቀብዎ ስኬታማ እንዲሆን ይረዳል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ትኩረት መስጠትን
ደረጃ 1. መታቀብን ለምን እንደመረጡ ለራስዎ ያስታውሱ።
በወሲባዊነት በተሞላ ዕድሜ ውስጥ አለመታዘዝን መጠበቅ ከባድ ነው። ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት በመጀመሪያ መታቀብን የመረጡበትን ምክንያት እራስዎን ያስታውሱ። ይህ ውሳኔዎን ሊያጠናክር ይችላል።
- ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች መታቀብን ይመርጣሉ። አንዳንድ ሰዎች በሃይማኖታዊ ምክንያቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ላለመፈጸም ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ዝግጁ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል። አንዳንድ ሰዎች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፈጽመው ሊሆን ይችላል እና ለተወሰነ ጊዜ ማቆም ይፈልጋሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለእርስዎ ትክክል እንደሆኑ ከተሰማቸው አድናቆት ሊቸራቸው ይገባል።
- አንዳንድ ጊዜ ሀሳቦችዎን መጻፍ ሊረዳዎት ይችላል። ትክክለኛውን ውሳኔ እንዳደረጉ እራስዎን ለማስታወስ እና ለማረጋገጥ በየጊዜው ለመታቀብ የመረጧቸውን ምክንያቶች ይፃፉ።
ደረጃ 2. መታቀብ ያለውን ጥቅም ይወቁ።
ደካማ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ፣ የመታቀብ ሁሉንም ጥቅሞች ያስታውሱ። ይህ ሀሳብዎን ለመወሰን ይረዳዎታል።
- መታቀብ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። እርግዝና እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን ለመከላከል ይህ ብቸኛው 100% ውጤታማ መንገድ ነው። ከአእምሮ ጤና አንፃር ፣ መታቀብ ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን በፍጥነት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸም ወይም ትክክል ካልሆኑ ሰዎች ጋር ያስወግዳል።
- መታቀብ የግንኙነት ስሜታዊ ገጽታንም ሊያጠናክር ይችላል። በግንኙነት አካላዊ ገጽታዎች ላይ ትኩረት በማይሰጡበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጥልቅ ውይይቶች ሊያመራ ይችላል። የግብረ ሥጋ ግንኙነትን በማዘግየት ጓደኛዎን በደንብ ማወቅ ይችላሉ።
- ብዙ ሰዎች በወሲባዊ እንቅስቃሴ ላይ ባለማተኮር በሥራቸው ፣ በትምህርታቸው ወይም በሌላ ላይ የበለጠ ማተኮር እንደሚችሉ ይሰማቸዋል።
ደረጃ 3. የወሲብ ፍላጎትዎን በሚያበረታቱ ሁኔታዎች ውስጥ ፈቃደኝነትን ይጠብቁ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ወሲባዊነትን ማስወገድ ከባድ ነው። ፊልሞች እና የቴሌቪዥን ትዕይንቶች ስሜታዊ ትዕይንቶችን ለማሳየት ያገለግላሉ። ከአንድ ሰው ጋር የምትገናኝ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች ለሁለታችሁም በአካል በጣም ያበረታታሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ ጠንካራ ይሁኑ እና ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ።
- በጣም ከባድ ከሆነ ከሁኔታው ይውጡ። የቴሌቪዥን ትዕይንት ትዕይንት በጣም ወሲባዊ ከሆነ ፣ ሰርጡን ይለውጡ። ከባልደረባዎ ጋር እየተወያዩ ከሆነ እና በጣም ከተደሰቱ ፣ እረፍት ይውሰዱ።
- ወሲብ ለመፈጸም በጣም ከተፈተኑ ጥቂት ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ። ከዚህ ሰው ጋር የግብረ ስጋ ግንኙነት ብፈፅም ምን ይሆናል? በእውነቱ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል? የእኔ አለመታዘዝ መስበር ዋጋ አለው? ወሲብ ለመፈጸም ዝግጁ ነኝ? እሱ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማኝ ያደርጋል?
ደረጃ 4. እርዳታ ያግኙ።
ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር መቀላቀል በትኩረት እንዲቆዩ ይረዳዎታል። ከመታቀብ ባለሞያዎች ድጋፍ ይጠይቁ።
- መታቀብ በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ከተከናወነ ብዙ የአምልኮ ቦታዎች ስለ መታቀብ ጥቅሞች ለመወያየት ስብሰባዎችን ወይም ሴሚናሮችን ያካሂዳሉ። በዚህ ስብሰባ ላይ ለመገኘት እና በመከልከል ባለሞያዎች መካከል የስልክ ቁጥሮችን ለመለዋወጥ ይሞክሩ። ከአምልኮ እንቅስቃሴዎች ውጭ ከቤት ውጭ መዋል እና ትኩረትዎን ከወሲብ መራቅ ይችላሉ።
- በኢንተርኔት ላይ ስለ መታቀብ የሚነጋገሩ በርካታ መድረኮች አሉ። መታቀብ በአካል ስለመወያየት የማይመችዎት ከሆነ ፣ በመስመር ላይ ለማሰራጨት ይሞክሩ። በሃይማኖታዊ ምክንያቶች መታቀብን ካልተለማመዱ ይህ ዘዴ ይረዳል።
ክፍል 2 ከ 3 - ከባልና ሚስቶች ጋር የሚደረግ ግንኙነት
ደረጃ 1. ውሳኔዎችዎን እና ወሰኖችዎን በግልጽ ይግለጹ።
አጋር/ፍቅረኛ ካለዎት ስለ ግልፅ ገደቦች ይናገሩ። መታቀብን ለምን እንደመረጡ ይንገሩ እና የሚጠበቁትን እና ገደቦችን ያዘጋጁ።
- ከባልደረባዎ ጋር በቀጥታ መነጋገር አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች አንድ ሰው መታቀድን ለምን እንደሚለማመድ እና የጾታ ፍላጎታቸውን እንዴት እንደሚገቱ አይረዱም። ለባልደረባዎ መታቀብ ለእርስዎ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ፣ ለምን እንደሚያደርጉት እና በግንኙነትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያብራሩ።
- በርካታ የመታቀብ ደረጃዎች አሉ። አንዳንድ ሰዎች መሳሳም እና እጅን መያያዝን ጨምሮ አካላዊ ግንኙነት ማድረግ አይፈልጉም። ሌሎች አሁንም በቀላሉ መሳም ፣ መሥራት እና በቀላሉ መንካት ይፈልጋሉ ነገር ግን ወደ ኦርጋዜ አይደርሱም። የጾታ ብልትን መንካት ወይም ዘልቆ ከሚገቡ እንቅስቃሴዎች በቀላሉ በመታቀብ “ሁሉም ነገር” የሚለውን አካሄድ የሚቀበሉ ሰዎች አሉ። ለባልደረባዎ ወሰንዎን እና ምን ዓይነት ንክኪዎች እንደሚፈቀዱ ያብራሩ።
- በባልደረባ ምትክ ስለሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ይናገሩ ጓደኛዎ እርስዎን ለመደገፍ አያመነታ ይሆናል። የወሲብ ፈተናን የሚገድብ አስደሳች ቀን ዕቅዶችዎን ይንገሩ። ከፈተና ለመራቅ እና እርስ በእርስ ድንበሮችን ለማክበር እርስዎን ሊረዱዎት ከሚችሉ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር አብረው መጓዝ ፣ አብረው በጎ ፈቃደኝነት ማድረግ እና በክስተቶች ላይ መሳተፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ወሲብ ለመፈጸም ሌሎች መንገዶችን ይፈልጉ።
ያለ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ቅርርብ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ወሲብ ሳይፈጽሙ የቅርብ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ አንዳንድ የእንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች እነሆ-
- መወያየት ጊዜውን እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል። እርስ በእርስ በመነጋገር እና በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በመወያየት አብረው ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።
- መንካት የእርስዎን ቅርበት ሊረዳ ይችላል። ከባልደረባዎ ጋር ማቀፍ ፣ እጅ ለእጅ መያያዝ ፣ መሳሳም እና ሌሎች ተራ አካላዊ ግንኙነቶች ያለ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ቅርበት ሊገነቡ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አለማክበርን ይወቁ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ መታቀብ በሌሎች ይገመታል። የትዳር ጓደኛዎ አክብሮት ካሳየ እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ ፍቅር አይገባውም ማለት ነው። የአክብሮት ምልክቶችን እንዴት እንደሚያውቁ ይወቁ።
- የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ማንም ሊያስገድድዎት አይችልም። የትዳር ጓደኛዎ “እኔን የምትወዱኝ ከሆነ ከእኔ ጋር ወሲብ መፈጸም ትፈልጋላችሁ” ፣ ወይም “ወሲባዊ ግንኙነት ካላደረግን ሌሎች ሰዎች እንግዳ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ” እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል። ባልደረባዎ ስለ መታቀብ ካልተስማማ ፣ እሱ ወይም እሷ ያለፍርድ ድንበሮችዎን እውቅና መስጠት አለባቸው።
- የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ግፊት ማድረጋችሁን ከቀጠሉ ፣ በተለይም በፍርድ መንገድ ፣ ግንኙነቱን ብቻ ያቋርጡ። ለእርስዎ ዋጋ የማይሰጡ ሰዎች ጋር ግንኙነት አይኑሩ።
ክፍል 3 ከ 3 የወሲብ ፍላጎትን መቋቋም
ደረጃ 1. ማስተርቤሽን።
ማስተርቤሽን የጾታ ፍላጎትን ለማሸነፍ ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል። አዘውትሮ ማስተርቤሽን መታቀብን እንዲያገኙ የሚረዳዎ ጤናማ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል።
- ማስተርቤሽን ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት ጥሩ ነው። አዘውትረው ማስተርቤሽን የሚያደርጉ ሰዎች በአካሎቻቸው ምቾት ይሰማቸዋል እናም ብዙም አይጨነቁም። እንዲሁም አካሉ እንዴት እንደሚሠራ በተለይም በጉርምስና አካባቢ የበለጠ ያውቃሉ። ያም ማለት ያልተለመደ ሁኔታ ካለ እሱን መለየት ይችላሉ።
- ሰዎች ማሻሸት የሚችሉት በእጃቸው ብቻ ነው (ማሸት ፣ መንካት ወይም ብልትን ማሻሸት)። የማስተርቤሽን መደበኛ መንገድ አይደለም ፣ ለእርስዎ ምቾት የሚሰማዎትን ያድርጉ። ስሜትን ለማሻሻል እንደ ዲልዶስ ያሉ መሣሪያዎችን የሚጠቀሙ ሰዎችም አሉ። እነዚህ ስብስቦች በመስመር ላይ ወይም በወሲብ ሱቆች ሊገዙ ይችላሉ።
- ወሲባዊ ቅasቶች የማስተርቤሽን ልምድን ሊያሳድጉ ይችላሉ። ከባቢ አየርን ለመገንባት የወሲብ ታሪኮችን ማየት ወይም ማንበብ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የወሲብ ጉልበትዎን ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ያስተላልፉ።
ብዙ ሰዎች ሌሎች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የወሲብ ጉልበታቸውን መግታት ይችላሉ። የወሲብ ፍላጎትዎን ለማቃለል ከሚከተሉት ተግባራት ውስጥ የተወሰኑትን ይሞክሩ
- ዳንስ
- ስፖርት
- ይግዙ
- ምግብ ማብሰል
- ቪዲዮ ጌም መጫወት
- ሌሎች ተመራጭ እንቅስቃሴዎች።
ደረጃ 3. በስሜታዊነት ይሳተፉ ፣ ግን ወሲባዊ አይደሉም።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ያለ ወሲብ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልብሳቸውን ከለበሱ በኋላ ወደ ኋላ መመለስ ይከብዳቸዋል። እርስዎ ጠንካራ ከሆኑ ምናልባት ከሚከተሉት ተግባራት ውስጥ አንዳንዶቹ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-
- ጥልቅ እና ስሜታዊ መሳም
- መተቃቀፍ
- አብረን ገላ መታጠብ
- የጋራ ማስተርቤሽን
ጠቃሚ ምክሮች
- በግንኙነት ውስጥ መግባባት በጣም አስፈላጊ ነው። ስለ ወሲባዊ ፍላጎቶችዎ እና እነዚህ ፍላጎቶች በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጡ ለአጋርዎ ክፍት ይሁኑ።
- የእለት ተእለት ውሳኔዎን ለማስታወስ የመታቀፊያ ቀለበት ወይም አምባር ለመልበስ ይሞክሩ።
- አይፍሩ እና በራስ መተማመን ይሁኑ። መታቀብ ምንም ስህተት የለበትም እና እራስዎን ለማንም መከላከል እንዳለብዎ ሊሰማዎት አይገባም።
