ጅግሊንግ ፈታኝ ግን በጣም የሚክስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። መዋኘት የሚማሩ ሰዎች የአንጎላቸውን ግራጫ ነገር እንደሚጨምሩ ጥናቶች ያሳያሉ! ጅግሊንግ መጀመሪያ ላይ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን አንዴ መሰረታዊ ነገሮችን ከተማሩ እና ከተለማመዱ በኋላ ቀላል ይሆናል። ይህ ጽሑፍ በሶስት ኳሶች የመዋኘት መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምርዎታል ፣ አንዴ ተንጠልጥለው ከሄዱ ከዚያ በበለጠ ኳሶች መለማመድ መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ከጃግሊንግ ጋር ምቾት ማግኘት
ደረጃ 1. ተስማሚ ኳስ ይምረጡ።
የባቄላ ቦርሳዎች ለጀማሪዎች ጥሩ ናቸው። በመሰረቱ ፣ ብዙ የማይዘልለውን ኳስ ይጠቀሙ ፣ ወይም በሚወድቅበት ጊዜ ይንከባለሉ። እነሱን ለመውሰድ እዚህ እና እዚያ የመሮጥ ኃይልን ይቆጥብልዎታል። የባቄላዎች ስብስብ በጣም ርካሽ በሆነ ዋጋ ሊገዛ ወይም በእጅ ሊሠራ ይችላል። በአሸዋ ወይም በጥቂት ትናንሽ ሳንቲሞች ተሞልቶ በክብ ፊኛ የተጠቀለለ የቴኒስ ኳስ እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ኳሱ አይነፋም እና ከእጁ አይንሸራተትም።
ልምምድ ለመጀመር ተስማሚ ቦታ ይምረጡ። መጀመሪያ ላይ ኳሶቹ በሁሉም ቦታ እየበረሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ከአያትዎ ተወዳጅ የቴሎክ መብራት ቦታ ይምረጡ ወይም ከወላጆችዎ የሴራሚክ ላሞች ስብስብ መራቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በጃግሊንግ ምቾት እንዲሰማዎት መጀመሪያ አንድ ኳስ ለመጀመሪያ ጊዜ ይጣሉት።
ኳሱን ከአንድ እጅ ወደ ሌላው በማለፍ ይጀምሩ። እንዲሁም በተመሳሳይ እጅ ኳሱን እየወረወረ የሚይዝ የራስ ፎቶን ይለማመዱ። ኳሱ በዓይን ደረጃ ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት። ክርኖችዎ በወገብዎ ዙሪያ እንዲቆዩ በተቻለ መጠን እጆችዎን አይውሰዱ።
ደረጃ 3. ስኩዊንግ ልምምድ።
እንቅስቃሴዎችዎን ለስላሳ ለማድረግ ይህ ዘዴ ነው። ኳሱን ከመወርወሩ በፊት እንደ ማሾፍ ወይም መንቀሳቀስ እጆች። እጆችዎን በጣም በጥልቀት አይወዛወዙ ምክንያቱም ይህ አይረዳዎትም። ኳሱን ከአንዱ እጅ ወደ ሌላው መወርወር እና መወርወር ይለማመዱ እና የመወርወር እጅዎ ከዓይን ደረጃዎ ከፍ እንዲል ላለመፍቀድ ያስታውሱ።
በቀላሉ የባለሙያ አጭበርባሪዎችን እንቅስቃሴ ይኮርጁ። ማወዛወዝ መሞከር ከፈለጉ እና እጆችዎን በትንሽ ክበቦች ውስጥ ማንቀሳቀስ ከቻሉ ፣ ከዚያ መቧጨር ጨርሰዋል
ደረጃ 4. በእያንዳንዱ እጆችዎ ውስጥ ሁለት ኳሶችን ይጥሉ።
ኳስ ሀን ጣል ፣ እና ወደ ሜዳ አናት ላይ ሲደርስ ፣ ኳሱን ይጣሉ B. ይህ ቀላል የኳስ መቀያየር ምቹ እስኪሆን ድረስ ይለማመዱ።
ቁልፉ ኳሱ አናት ላይ ሲሆን ፣ ቀጣዩን ኳስ ለመያዝ ብዙ ጊዜ ሲኖርዎት ይህ ነው። በተለይ በ 3 ፣ 4 እና 5 ኳሶች ስልጠና ከጀመሩ ይህ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
ዘዴ 2 ከ 2 - በሶስት ወይም ከዚያ በላይ ኳሶች
ደረጃ 1. መንቀጥቀጥ በሶስት ኳሶች። በተከታታይ ሶስት ማለፊያዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። በአንድ ሽክርክሪት ውስጥ ሦስቱ ኳሶች በአየር ውስጥ እርስ በእርስ እንዴት እንደሚገናኙ በመመልከት ቀስ ብለው ይጀምሩ። ሶስት ኳሶችን ለመዘዋወር የኳሶቹን አቅጣጫ እና ሁሉም እንዴት እንደሚጣመሩ መረዳት አለብዎት። በሚወዛወዙበት ጊዜ አንድ ኳስ ሁል ጊዜ በአየር ውስጥ ይሆናል ፣ ሌሎቹ ሁለት ኳሶች በእያንዳንዱ እጅ ተይዘዋል።
- በመጀመሪያ በቀኝ እጅዎ ሁለት ኳሶችን እና አንዱን በግራዎ ይያዙ። (እና በተቃራኒው ግራ-እጅ ከሆኑ።)
- ኳሱን ከቀኝ እጅዎ በማለፍ ይጀምሩ። (እንደገና ፣ እርስዎ ግራ-እጅ ከሆኑ።)
- ኳሱን ወደ ግራ እጅዎ ይክሉት እና ኳስ 1 ከላይ በሚሆንበት ጊዜ ኳስ 2 (በግራ እጅዎ ውስጥ ያለው ብቸኛ ኳስ) ከኳስ 1 ስር ይጣሉት እና ወደ ቀኝ እጅዎ ይጣሉት።
- ኳስ 2 በከፍተኛው ነጥብ ላይ በሚሆንበት ጊዜ (በዚህ ጊዜ ኳስ 1 በግራ እጅዎ መያዝ አለብዎት) ኳስ 3 ከኳስ 2 ስር ይጣሉት።
-
እና ኳስ 2 በቀኝ እጅ ውስጥ ሲኖር ከዚያ ኳስ ይያዙ 3. ልክ እንደዚያ ማድረግ ያለብዎት ያ ብቻ ነው! እንደገና ይድገሙት።
እሱን ማግኘት ካልቻሉ በትንሽ እና በቀላል ሸራ ለመለማመድ ይሞክሩ። ንድፉን ለመረዳት እንዲችሉ ሸራው በአየር ውስጥ ለመንሳፈፍ በቂ ጊዜን ይፈቅዳል።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ ዘዴን ለመለማመድ ይሞክሩ።
ሦስቱ ኳሶች ወደ ታች ሲጠቆሙ ፣ ከላይ ወደ ላይ ማወዛወዝ ይጀምሩ። ይህ በአንድ አቅጣጫ በተቃራኒ አቅጣጫ ለማሽከርከር የሚለው ቃል ነው። ከግርጌው ተነስቶ ኳሱን ከመልቀቅ ይልቅ ያዙት ፣ ወደ ውጭ በመቅረጽ እና ወደ ላይ በመወርወር።
ሶስት ኳሶችን በመደበኛነት በማወዛወዝ መጀመር ይችላሉ ፣ እና ከዚያ በአንዱ ኳሶች ያለማቋረጥ ወደ ላይ በማንሳፈፍ ፣ ስለዚህ ሁሉም ውርወራዎች 1/3 በላይ ናቸው። በእያንዳንዱ ውርወራ ላይ ከመጠን በላይ ውርወራ ካደረጉ ፣ “ዘገምተኛ ሻወር” ይባላል ፣ እና እያንዳንዱ ውርወራ ከመጠን በላይ ከፍታ ያለው ከሆነ ፣ “Reverse Three Ball Cascade” ይባላል። አንዴ ይህንን ከተማሩ ፣ ወደ ጫጫታ ፣ የአምድ ጫጫታ (አንድ ኳስ በመሃል ፣ ሁለት በጎን በኩል) እና “የወፍጮዎች ሜስ” ዥዋዥዌን መቀጠል ይችላሉ።
ደረጃ 3. በአራት እና በአምስት ኳሶች ይቀጥሉ።
በአንድ እጅ ሁለት ኳሶችን ማወዛወዝ ይማሩ ፣ ከዚያ በግራ እጆችዎ ሁለት ኳሶችን እና ሁለት በቀኝዎ በተመሳሳይ ጊዜ። ለአንዳንዶች አራት ኳሶችን መጠቀም ከሶስት እንኳን ቀላል ነው!
የአምስት ኳስ ዥዋዥዌ ከሶስት ኳስ ዥዋዥዌ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን እጆችዎን በጣም በፍጥነት ማንቀሳቀስ እና ኳሱን ከፍ ማድረግ አለብዎት። ልምምድዎን ይቀጥሉ - ጁንግንግን ለመቆጣጠር እና ባለሙያ ለመሆን ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይረጋጉ ፣ አዘውትረው ይተንፍሱ እና በቀላሉ አይበሳጩ። በተከታታይ ሶስት ኳሶችን ከመጣልዎ በፊት ጥቂት ቀናት ሊወስድ ይችላል!
- እኩል ክብደት ያላቸውን ዕቃዎች መጠቀሙን ያስታውሱ። ይህ ልምምድዎን በጣም ቀላል ያደርገዋል።
- ኳሱ በጣም ከመወርወር ወይም በነፋስ እንዳይረበሽ በቤት ውስጥ ይለማመዱ። ግን ከመስታወት ዕቃዎች ርቀው ለመለማመድ ያስታውሱ!
- በመጀመሪያ በሶስት ኳሶች ሲያሠለጥኑ ቀስ ብለው ይጀምሩ። ከዚያ ደጋግመው ለማድረግ ይሞክሩ። ከወደቁ አይጨነቁ። እረፍት ይውሰዱ እና ዝግጁ ሲሆኑ እንደገና ይሞክሩ።
- ይበልጥ ንቁ በሆነ እጅ መንቀሳቀስ ይጀምሩ (ግራ እጅ ከሆኑ ከዚያ በግራ ይጀምሩ)።
- ኳሱን እንዴት እንደሚይዙ ከማተኮር ይልቅ በእጆችዎ ውስጥ እንዲወድቅ ኳሱን በትክክል እንዴት መወርወር ላይ ማተኮር የበለጠ ጠቃሚ ነው።
- አንድ አልጋ ወይም ሶፋ የወደቀ ኳስ መያዝ ይችላል ፣ በዙሪያው ይለማመዱ።
- በሁለቱም እጆቻቸው ሁሉንም የጅብሪንግ ዘዴዎችን ይማሩ። ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ንድፍ ለማግኘት ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ በቀላሉ መንቀሳቀስ ይችላሉ።
- ዘዴዎችን በሚማሩበት ጊዜ ስሜትዎን ለመጠቀም ይሞክሩ (ይህ ለእያንዳንዱ ተንኮለኛ እና ለእያንዳንዱ ብልሃት ግላዊ ነው)። ብልሃትን በሚፈጽሙበት ጊዜ ምቹ የሆነ ስሜት ካገኙ ፣ ይህንን አፍታ በተቻለዎት መጠን ያስታውሱ እና ይጠቀሙበት። እርስዎ በሚያከናውኑበት ጊዜ ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
- በጣም ሩቅ ወደ ፊት ከመሮጥ ኳሱን ለማገድ ከግድግዳ ፊት ይቆሙ።
- አንድ ምት እንዲያገኙ እርስዎን ለማዛመድ በተዛማጅ ምት ሙዚቃን ይከታተሉ።
- ምስላዊነት በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ ኳሱን በትክክል ወይም በተከታታይ ከፍታ ላይ የመጣል ችግር ከገጠመዎት ፣ በክርንዎ መካከል እና ከራስዎ በላይ 30 ሴ.ሜ እንደ ማጣቀሻ ሳጥን ይገምቱ። ወይም ፣ ማቆም እና መቀጠል ካልቻሉ ፣ ባዶ እግራዎት እንደሆኑ ለመገመት ይሞክሩ እና ከፊትዎ የተንጠለጠሉ ነጠብጣቦች አሉ።
- በጨርቅ ወይም በጨርቅ ይጀምሩ። ግን ይጠንቀቁ; ከዚህ ቀላል ዘዴ ጀምሮ ኳስ መጫወት ሲጀምሩ እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ ይከብዳል እንዲል ማድረግ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል እንደሆነ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
- ኳሱን መጣልዎን ከቀጠሉ ፣ ለአፍታ ቆም ይበሉ እና እንደገና ያተኩሩ። ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና አዕምሮዎ ሌላ ቦታ አለመሆኑን ያረጋግጡ። እርስዎ ለማተኮር የሚረዳ ጸጥ ያለ ቦታ ይለማመዱ።
ማስጠንቀቂያ
- ጅግሊንግ አስቸጋሪ እና አንዳንድ ጊዜ ላብ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል ፣ መድገም ፣ ብስጭት ወይም ሁሉንም በአንድ ጊዜ ያስቀራል። ግን ማንኛውንም ችሎታ ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ማለፍ ያለብዎት ነገር ነው።
- በእሳት ለመሮጥ አይሞክሩ። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል የሚያውቁ የሰለጠኑ እና ሙያዊ ሰዎች ብቻ ናቸው።
- ከባድ ዕቃዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ጅግሊንግ ስፖርት ነው። የክርክር ክፍለ ጊዜ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ በመለጠጥ መልመጃዎች ለማሞቅ ይሞክሩ።
