ኒንጃዎች በጣም ጥሩ ዝና አላቸው ፣ እና ብዙ ሰዎች ከእነሱ አንዱ መሆን መፈለጋቸው አያስገርምም። ሳይታወቅ ፣ ጽኑ እና አካላዊ እና አእምሯዊ ጥንካሬን የማደብዘዝ ችሎታ እንዴት ኒንጃ መሆን እንደሚቻል የማወቅ አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው። ምንም ዓይነት ተልዕኮ ቢወስዱ ሁል ጊዜ ዝግጁ እንዲሆኑ ራስን መከላከልን ፣ ድምጽን ሳያሰሙ እንዴት እንደሚራመዱ እና በዙሪያዎ ያለውን ያውቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ኒንጃ መሆንን ይለማመዱ
ደረጃ 1. የእጅ-ወደ-እጅ ውጊያ ለመቆጣጠር የማርሻል አርት ክፍልን ይቀላቀሉ።
ኒንጁትሱ ኒንጃስ የሚያጠና ባህላዊ የማርሻል አርት ክፍል ነው ፣ ግን እነዚህ ክፍሎች የማርሻል አርት ኮርሶች የት እንዳሉ ለማወቅ አስቸጋሪ ናቸው። ይህ አማራጭ በጭራሽ የማይገኝ ከሆነ ቴኳንዶ ፣ ካራቴ ፣ ዩቲሱ ወይም ጁዶ ክፍል ለመፈለግ ይሞክሩ።
እነዚህ የማርሻል አርት አካላት መሣሪያን ሳይጠቀሙ እንዲዋጋ አካልን ያሠለጥናሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ኒንጃዎች የጦር መሣሪያዎችን ቢጠቀሙም ፣ ደህና ስላልሆኑ እንዲዞሯቸው አይመከርም።
ደረጃ 2. ከአካባቢያችሁ ጋር የበለጠ ምቾት እንዲኖር ፓርኮርን ይማሩ።
ኒንጃ ከሆንክ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ክህሎቶችን ትጠቀማለህ። ፓርኩር በመውጣት ወይም በመዝለል ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ በፍጥነት እንዲደርሱ ያስችልዎታል። በሚፈልጉበት ጊዜ በግድግዳዎች ወይም በመኪናዎች ላይ መዝለል ከቻሉ ለሚያጋጥሙዎት ተግዳሮቶች ሁሉ ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
የፓርኩርን መሠረታዊ ነገሮች ለመማር የቪዲዮ ትምህርቶችን ይመልከቱ ወይም ትምህርቶችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ ልምምድዎን በጎዳናዎች ላይ ይተግብሩ እና ዓለምን እንደ መጫወቻ ስፍራዎ እንዲጠቀሙበት ያስተምሩ።
ማስጠንቀቂያ ፦
ፓርኩር በእርግጥ ጠንካራ አካል ይፈልጋል ፣ ስለዚህ በቂ ካልሆነ ወደ በጣም አስቸጋሪ ወደ ፓርኩር እንቅስቃሴዎች ከመሄድዎ በፊት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ደረጃ 3. በፍጥነት እና በፍጥነት ለመንቀሳቀስ ሚዛንዎን በጥሩ ሁኔታ ያስተካክሉ።
እንደ ኒንጃ ፣ ከማዕዘን ወደ ጥግ መንሸራተት ፣ በፍጥነት መንቀሳቀስ እና በጠባብ ቦታዎች መደበቅ ያስፈልግዎታል። ጥሩ ሚዛን መኖሩ ይህንን ሁሉ ለማድረግ ይረዳዎታል። ከሚከተሉት ሚዛናዊ ልምምዶች ውስጥ የተወሰኑትን ይሞክሩ
- ጥጆችዎን እና ጭኖችዎን ለማጠንከር በየቀኑ ከ30-45 ስኩዊቶችን ያድርጉ።
- የስበት ማዕከልዎ በተቻለ መጠን ጠንካራ እንዲሆን ዋና ጡንቻዎችዎን ይስሩ።
- ለ 60 ሰከንዶች ሳያንቀሳቅሱ እስኪያደርጉት ድረስ በአንድ እግሩ ላይ ቆመው ይለማመዱ።
- ሚዛንን እና ሙሉ የሰውነት ጥንካሬን ለማሻሻል የፒላቴስ ወይም የዮጋ ክፍልን ይቀላቀሉ።
ደረጃ 4. ከአካባቢዎ ጋር እንዴት እንደሚዋሃዱ እና እራስዎን ለማዘናጋት ይማሩ።
ኒንጃስ ጠላቶቻቸው ሳያውቁ በግልፅ ፊት መደበቅ በመቻላቸው ይኮራሉ። ሆኖም ፣ ከተያዙ እና በፍጥነት ማምለጥ ከፈለጉ ፣ ከእርስዎ በኋላ ያሉትን እንዴት እንደሚያዘናጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
- ከአካባቢያችሁ ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመዋሃድ ፣ እራስዎን መረጋጋትን ይለማመዱ። በጣም ጮክ አትበል ወይም ዝም አትበል ፣ ወይም በሌሎች ፊት ስለ ኒንጃ ችሎታህ አትኩራ።
- ትኩረትን የሚከፋፍል ለመፍጠር ፣ ግድግዳውን ሲመታ ድምጽ እንዲሰማ በክፍሉ ውስጥ ብዕር በጸጥታ እንደ መወርወር ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ሁሉም የድምፅን ምንጭ ለመፈለግ ሲዞሩ ፣ ይህ ለማምለጥ የእርስዎ ዕድል ነው።
ደረጃ 5. በሚጠጉበት ጊዜ ሌሎች እንዲያውቁ ሸርተቴ ይለማመዱ።
ሮዝዎን መሬት ላይ በማስቀመጥ ይጀምሩ እና ሁሉም ወለሉን እስኪነኩ ድረስ ሌሎች አራት ጣቶችዎን ያንከባልሉ። አስፈላጊ ከሆነ ተረከዝዎ ወለሉ ላይ እንዲያርፍ እርከኑን ያሽከርክሩ። ሆኖም ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በዋናነት በጣቶችዎ ጫፎች መሄድ ይችላሉ።
- የስበት ነጥብ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥዎት በሚራመዱበት ጊዜ ትንሽ ቢንከባለሉ ይረዳዎታል። እንዲሁም ሚዛንዎን የማጣት እድሎችዎን ይቀንሳል
- ቀጥ ብለው መቆም በማይችሉበት ቦታ ላይ ከሆኑ በአራቱም እግሮች ላይ መጓዝን እንኳን መለማመድ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ስሜቶችን ያጥሩ
ደረጃ 1. ውስጣዊ ቁጥጥርን ለማግኘት እና ትኩረትን ለመጨመር ያሰላስሉ።
ንፁህ አእምሮ የኒንጃ ስኬት አስፈላጊ አካል ነው። ለሚከሰቱ ነገሮች ሁል ጊዜ ዝግጁ እንዲሆኑ በእያንዳንዱ ሁኔታ ንቁ ከሆኑ ይረዳዎታል። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማግኘት ከሚከተሉት ማሰላሰሎች ውስጥ የተወሰኑትን ይሞክሩ።
- በጥንቃቄ መተንፈስ ይሞክሩ። ዘዴው ለ 3-5 ደቂቃዎች ሰዓት ቆጣሪ ማቀናበር እና በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ነው። በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና እስከ 5 ይቆጥሩ እና በአፍዎ ውስጥ ለ 4 ሰከንዶች ይውጡ። ሰዓት ቆጣሪው እስኪጠፋ ድረስ ይድገሙት።
- ማሰላሰል የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ አካል እንዲሆን የማሰላሰል መተግበሪያውን ያውርዱ እና የዕለት ተዕለት ፕሮግራሙን ይከተሉ። ፀጥ ፣ የጭንቅላት ቦታ ፣ አስተዋይ ሰዓት ቆጣሪ ፣ እና 10% ደስታ ሁሉም ሊመረመሩ የሚገባቸው ጥሩ መተግበሪያዎች ናቸው።
- ለአስተማሪ መመሪያ ዮጋ እና የማሰላሰል ትምህርቶችን ይቀላቀሉ።
ደረጃ 2. ሁል ጊዜ ስለ አካባቢዎ ይጠንቀቁ።
በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ እና በፍጥነት መንቀሳቀስ ከፈለጉ ምን እንቅፋቶች እንደሚገጥሙዎት ይወስኑ ፣ ከዚያ አምስቱን የስሜት ህዋሶችዎን ያስተካክሉ።
- ንቁ መሆን እንዲሁ ነገሮችን በደንብ እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል ፣ ይህም በማይታወቁ ቦታዎች ውስጥ ከሆኑ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ለማንኛዉም ነገር ትኩረት ይስጡ ፣ ያሽቱ ፣ ይቀምሱ ፣ ይንኩ ፣ እና ይሰሙ እና ማንኛውንም ችግሮች ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ።
ደረጃ 3. ሊሆኑ የሚችሉ ስጋቶችን ለመገምገም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ባህሪ ያንብቡ።
አንድ ሰው አደገኛ ባይመስልም አሁንም የማይታመን ነበር። የኒንጃ መሆን አካል አጋር ለመሆን ባለው እና ባልገባው መካከል ያለውን ልዩነት መናገር መቻል ነው። እሱ የሚንቀጠቀጥ ወይም የሚረብሽ ከሆነ እና በሌሎች ሰዎች ፊት እንዴት እንደሚቀየር ሌላው ሰው ለሚለው ነገር ትኩረት ይስጡ።
በተልዕኮ ተልዕኮ ላይ ከሆኑ እና እርስዎ የሚመለከቷቸው ሰዎች እርስዎ እየተመለከቱዎት መሆኑን እንዲያውቁ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ከአካባቢያዎ ጋር ለመቀላቀል የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። የመያዝ አደጋ ሳይደርስበት የሚመለከተውን ሰው በትኩረት እንዲከታተሉ ስልክዎን እየተመለከቱ ወይም መጽሐፍ እያነበቡ ያስመስሉ።
አንድ ሰው ውሸት መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች -
የዓይን ግንኙነትን ያስወግዱ
ነርቭ
የዓይንን ብልጭ ድርግም ወይም መቀነስ።
በታሪኩ ውስጥ በጣም ብዙ ዝርዝሮችን ማካተት ወይም እነዚህን ዝርዝሮች በኋላ መርሳት
እንደ “እኔ” ፣ “እኔ” እና “የእኔ” ያሉ ቃላትን ከመጠቀም ይቆጠቡ
ደረጃ 4. የጃፓናዊው የዲሲፕሊን ልምምድ የሹጉንዶ ጌታ ይሁኑ።
ሹገንዶ የአካላዊ እና የአዕምሮ ጽናትን እንደ የእውቀት አካል ያጎላል። ስለዚህ ልምምድ በተቻለዎት መጠን ያንብቡ ፣ እና በከተማዎ ውስጥ ተደራሽ የሆነ ቡድን ለማግኘት ይሞክሩ። አለበለዚያ ብዙ የቡድሂዝም ክፍሎች ከሹጉንዶ ጋር ይመሳሰላሉ። ኒንጃ ለመሆን የበለጠ ይህ እርምጃ ታላቅ መንፈሳዊ ልምምድ ሊሆን ይችላል።
ስለ ሹጉንዶ የበለጠ ለማወቅ አንዳንድ ምርጥ መጣጥፎች እና ጣቢያዎች አሉ። እንዲሁም ከዚህ ርዕስ ጋር የተዛመዱ መጻሕፍትን ለመፈለግ ቤተ -መጽሐፍቱን መጎብኘት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር
የሂቶሺ ሚያኬ ሹጉንዶ ፣ የማርቲን ፋውልስ ሹጉንዶ - የተራራው መነኮሳት መንገድ እና የተራራው ማንዳላ - ሹጉንዶ እና ፎልክ ሃይማኖት ፣ እንዲሁም በሂቶሺ ሚያኬ ስለ ሹጉንዶ ታሪክ እና ልምምድ ብዙ መረጃ የሚሰጡ መጻሕፍት ናቸው።
ዘዴ 3 ከ 3 - እንደ ኒንጃ ይልበሱ
ደረጃ 1. በዙሪያዎ ለመዋሃድ ከፈለጉ መደበኛ ልብሶችን ይልበሱ።
የኒንጃ ሕይወት ትልቅ ክፍል እራስዎን ከአካባቢያችሁ ጋር መደበቅ መቻል ነው ፣ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ብዙ የምትሆኑ ከሆነ ፣ ጎልቶ ከመውጣት ይልቅ መቀላቀሉ የተሻለ ነው። ሁሉም ጥቁር አልባሳት በሌሊት ለመንሸራተት ብቻ እንዲለብሱ እንመክራለን።
- ኒንጃዎች በጣም ኃይለኛ ከሆኑባቸው ምክንያቶች አንዱ ሳይስተዋሉ ወደ ዒላማዎቻቸው መቅረብ መቻላቸው ነው።
- ሆኖም ፣ እራስዎን እንደ ኒንጃ ለማሳየት ከፈለጉ ፣ ስብዕናዎን የሚያሳዩ ልብሶችን ለመልበስ ነፃነት ይሰማዎት።
ደረጃ 2. በፀጥታ መንቀሳቀስ እንዲችሉ የማይዝረፉ ወይም ጫጫታ የማይፈጥሩ ልብሶችን ይምረጡ።
ከአካባቢዎ ጋር ለመዋሃድ ቢሞክሩም ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በፍጥነት እና በፀጥታ መንቀሳቀስ መቻል አለብዎት። ከጥጥ ፣ ከጥጥ ውህዶች እና ከተለበሱ ዴኒም የተሰሩ ልብሶችን ይምረጡ። ለጫማዎች ፣ በሚራመዱበት ጊዜ የማይጮህ ወይም ድምጽ የማይሰማውን ይምረጡ። የሚጣበቁ ጌጣጌጦችን አይለብሱ።
እንደ ፖሊስተር ፣ አክሬሊክስ እና ራዮን ካሉ ሰው ሠራሽ ቁሶች የተሠሩ ልብሶችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. በምሽት ተልዕኮዎችን ሲያካሂዱ ባህላዊ የኒንጃ ልብሶችን ይልበሱ።
ይህ አለባበስ “ፎኩ ሺኖቢ” ይባላል። በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ጨለማ እና ልቅ የሆነ ሱሪዎችን እና ጫፎችን ይምረጡ። ቲሸርትዎን ይልበሱ ፣ ጨለማ ኪሞኖን ወይም ቁምጣዎችን ይልበሱ እና በቀበቶ ይጠብቁት።
መልክውን ለማጠናቀቅ ጥንድ የታቢ ቦቶች ይግዙ። ይህ ጫማ የበለጠ በፀጥታ ለመንቀሳቀስ ይረዳዎታል።
ጠቃሚ ምክር
በሌሊት በተሻለ ሁኔታ ለመዋሃድ ከጥቁር ይልቅ ጥቁር ሰማያዊ ይምረጡ። ጥቁር ብርሃን የበለጠ ብርሃንን ስለሚያንጸባርቅ በማታ ማየት ቀላል ነው።
ደረጃ 4. በስውር ተልዕኮዎች ወቅት ዓይኖችዎን ለመሸፈን ጥቁር ጭምብል ያድርጉ።
እንደ የበረዶ መንሸራተቻ ጭምብል ቀለል ያለ ጭምብል መልበስ ወይም ፊትዎን ለመሸፈን የጠርሙስ አንገት ሸሚዝ እና ጥቁር ቢኒ መልበስ ይችላሉ። ዓይኖቹ ብቻ እንዲታዩ ፊቱን ለመሸፈን የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
በሆነ ጊዜ ላይ ጭምብል ወይም ልብስ እንደሚያስፈልግዎት ከተሰማዎት እና ወደ ቤት ለመሄድ እና ለመለወጥ ጊዜ ከሌለዎት ሁሉንም በከረጢትዎ ውስጥ ይያዙ። በዚህ መንገድ ፣ ሁል ጊዜ ዝግጁ ይሆናሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የኒንጃ ታሪክን በደንብ ለማወቅ ከኒንጁትሱ ጋር የተዛመዱ መጽሐፍትን ያንብቡ። ማንሰን ሹካይ ፣ ሾኒንኪ እና ሺኖቢ ሂደን ሦስቱ ሕጋዊ የኒንጃ “መጽሐፍት” ናቸው።
- አንዳንድ ሰዎች መልካቸውን ስለሚወዱ ለመዝናናት ኒንጃዎች መሆን ይፈልጋሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ኒንጃዎች የሚያደርጉትን ማድረግ መቻል ይፈልጋሉ። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ያህል የኒንጃ ሥልጠና ያድርጉ!
- ለጨዋታ ብቻ ሌሎች ሰዎችን ለመምታት የኒንጃ ችሎታዎን አይጠቀሙ!
