አንድ ሰው ወደዚያ ውሳኔ ከመምጣቱ በፊት በተለይ ውስጣዊነትን እና ጥልቅ ራስን ማሰብን ስለሚጠይቅ ትዳርን ማፍረስ ቀላል ውሳኔ አይደለም። የእያንዳንዱ ባልና ሚስት የግንኙነት ሁኔታ በጣም ልዩ እና የተለየ ቢሆንም በእውነቱ አሁንም የጋብቻ ግንኙነት በእውነቱ አፋፍ ላይ መሆኑን የሚያመለክቱ የተለያዩ ዋና ዋና ምልክቶች አሉ። አንዳንድ የግንኙነት ሁኔታን በፍጥነት ሊያባብሱ ከሚችሏቸው ነገሮች መካከል ቂም ፣ ትችት ፣ መከላከያ እና የትዳር አጋርዎን የመዝጋት ልማድ ናቸው። ስለዚህ ፣ የሚጠብቁትን ምልክቶች ለመለየት ይሞክሩ ፣ ስሜትዎን ይገምግሙ እና ለመቆየት ወይም ለመፋታት ምክንያቶችዎን ለመለየት ይሞክሩ። ከፈለጉ ፣ የውሳኔ አሰጣጡን ሂደት ቀላል ለማድረግ ከቅርብ ሰዎች ድጋፍ እና ምክር መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ዋና ዋና ምልክቶችን ማወቅ እና መመልከት
ደረጃ 1. ክርክርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የማያቋርጥ ስድብ ፣ ፌዝ ፣ ወይም ስድብ ያሉ የጥላቻ ምልክቶችን ይወቁ።
በእውነቱ ፣ የጥላቻ አገላለጽ ሌሎችን በግል ለማጥቃት የታሰበ የባህሪ ወይም የቃል ያልሆነ መግለጫ ነው። የጥላቻ አገላለጽ በአጠቃላይ የሚነሳው በጣም ኃይለኛ በሆነ ቂም እና አለመውደድ ስሜት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ግንኙነትዎን ቀለም መቀባት ከጀመረ ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የጋብቻ ሁኔታ ጠርዝ ላይ ነዎት ማለት ነው!
- “አንተ ተሸናፊ ነህ አይደል?” ፣ “አስጸየፈኸኝ” ወይም “መቼም ትክክል የሆነ ነገር አታደርግም” በሚሉ ቃላት የጥላቻ መግለጫ ሊገለጥ ይችላል።
- በተጨማሪም ፣ የጥላቻ ምልክቶች እንዲሁ እርስዎ እና/ወይም ባልደረባዎ ሌላኛው ክፍል ወደ ክፍሉ ሲገቡ የማሾፍ ወይም የማሾፍ ምላሽ ሲያሳዩ ያሉ የቃል ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ለምሳሌ አንደኛው ወገን “ዛሬ እንዴት ነህ?” ሲል ሌላኛው ወገን ጥያቄውን ሙሉ በሙሉ ችላ በማለት ወይም “ከንግድህ አንድም የለም” ብሎ ዓይኖ rollingን በማዞር ለጥያቄው መልስ ይሰጣል።
- እርስዎ እና/ወይም ባልደረባዎ በሌላኛው ወገን በጣም እንደተበሳጩ ከተሰማዎት ፍቺ ምናልባት ማድረግ ከሁሉ የተሻለ ነገር ነው። ግንኙነቱን ለማቋረጥ ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ የወደፊቱ የግንኙነት ሁኔታ የበለጠ ምቹ እንዲሆን እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የጋብቻ አማካሪን እንዲረዱ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከግል ትችት ተጠንቀቁ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉም ባለትዳሮች ስለ ጥቃቅን ነገሮች አልፎ አልፎ ያማርራሉ። ሆኖም ፣ ትችት እንደግል ጥቃት የታሰበ ከሆነ በእውነቱ ችግር ያለበት ነው ፣ ያውቃሉ! በሌላ አገላለጽ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ እርስ በእርስ ሁል ጊዜ የሚያጠቁ ወይም የሚሳለቁ ከሆነ የግንኙነትዎን ጥራት ለማሻሻል ወዲያውኑ ተጨባጭ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ለምሳሌ ፣ “ለጥያቄዎቼ ምላሽ ካልሰጡ ውርደት እና ችላ ተብያለሁ” የሚለው ችግሮችን ለመፍታት የታለመ ትችት ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ “ሲነጋገሩ በጭራሽ ትኩረት አይሰጡም ፣ ያድርጉ። የሆነ ችግር ያለዎት ይመስላል ፣”የግል ጥቃት ነው።
ደረጃ 3. የማያቋርጥ የመከላከያ ባህሪን ይወቁ።
እርስዎ እና/ወይም ባልደረባዎ በሌላኛው ወገን ላይ የግል ጥቃቶችን በተከታታይ ሲጀምሩ ፣ በእርግጥ የጋብቻ ግንኙነቱ ደስተኛ አይሆንም። ስለዚህ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ እራስዎን በባልደረባዎ ፊት የመከላከል አስፈላጊነት ይሰማዎታል ፣ እራስዎን ለመወንጀል ያዘጋጁ ወይም ባልደረባዎ ያፌዝዎታል ብለው ያስቡ።
እንዲሁም ጓደኛዎ በግንኙነቱ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መከላከያ እንደሚያገኝ ያስቡ። “የእኔ ጥፋት አይደለም ፣ በእርግጥ” የሚለው ሐረግ ከአፍዎ እና ከባልደረባዎ ፣ በተለይም ከሁለቱም ወገን ቁጣ ከሌለ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመጣ ለመገንዘብ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. "ጸጥ ያለ ባልደረባ" ከሚለው ልማድ ተጠንቀቁ።
ግጭቶችን ለመፍታት ሐቀኛ እና ክፍት የግንኙነት መስመሮች መኖር አስፈላጊ ነው። ለዚህም ነው አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች ብዙውን ጊዜ ግጭቶችን ለመፍታት ዝም ብለው ወይም ሌላውን ወገን በመተው ቢጠነቀቁ መጠንቀቅ አለብዎት። ይጠንቀቁ ፣ ሁኔታው በግንኙነት ውስጥ ከጥፋት ምልክቶች አንዱ ነው!
- ሁለቱም ወገኖች እስኪረጋጉ ድረስ ጉዳዩን ለመፍታት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም እርስዎ እና/ወይም የትዳር አጋርዎ ዝም ማለት ወይም ሌላውን ወገን ወዲያውኑ ከመተው ይልቅ “እኛ አሁን እኛ በዚህ ጉዳይ ላይ መወያየት የለብንም ፣ ምክንያቱም እኔ እና እርስዎ ለመረጋጋት ትንሽ ጊዜ ያስፈልገናል ብዬ አስባለሁ” ማለት አለብዎት።
- በሌላ በኩል ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ጉዳዮችን ለመፍታት ዘወትር ካልተሳኩ ፣ ሊመለከቱት የሚገባ ትልቅ ችግር ሊኖር ይችላል። በእውነቱ ፣ የአመለካከት ልዩነቶች በጥሩ ሁኔታ ከተያዙ ግንኙነቱን በአዎንታዊ አቅጣጫ ሊያሳድጉ ይችላሉ ፣ ግን ሁለቱም ወገኖች ያነሳሱትን ጉዳዮች መፍታት ካልቻሉ ግንኙነቱን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 5. በግንኙነቱ ውስጥ አዎንታዊ እና አሉታዊ መስተጋብሮችን ይከታተሉ።
በእውነቱ ፣ ግጭቶች በጤናማ የጋብቻ ግንኙነት ውስጥ እንኳን መከሰታቸው አይቀርም። ሆኖም ፣ እንደ ክርክሮች ያሉ አሉታዊ መስተጋብሮች ከአዎንታዊ መስተጋብር ብዙ ጊዜ መከሰት የለባቸውም። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በርሳችሁ ከመዋደዳችሁ በላይ የምትዋጉ ከሆነ ፣ ወዲያውኑ መፍትሄ የሚያስፈልገው መሠረታዊ ችግር የመኖሩ ጥሩ ዕድል አለ።
- ስለዚህ ፣ ሁለታችሁም ያላችሁትን የጥራት ጊዜ ሁል ጊዜ ለመከታተል ሞክሩ ፣ እና ሁለታችሁም አንዳንድ ነፃ ጊዜ ለመስጠት ጥረት ለማድረግ ፈቃደኛ መሆን አለመሆናችሁን። ምንም እንኳን ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር እንደሚጣሉ የሚሰማዎት ቢሆንም እውነታው ይህ ግምት የግድ እውነት አይደለም ፣ ያውቃሉ!
- እንደአጠቃላይ ለአንድ አሉታዊ መስተጋብር አምስት አዎንታዊ መስተጋብሮች ሊኖሩ ይገባል። አንዳንድ አዎንታዊ የግንኙነት ዓይነቶች መተቃቀፍ ወይም መሳሳም ፣ ምስጋናዎችን መስጠት ፣ ጥራት ያለው ውይይት ማድረግ ወይም አብረው እራት መብላት ናቸው።
- ያስታውሱ ፣ በስሜታዊነት ሊጎዱ የሚችሉ ሰዎች ለባልደረቦቻቸው ሁል ጊዜ ውድ ስጦታዎችን ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ወይም በግንኙነቱ ውስጥ ሁል ጊዜ አጋሮቻቸውን እንደ ነገሥታት ወይም ንግሥቶች ይይዛሉ። አካላዊ ጥቃትን ፣ የጥቃት ማስፈራሪያዎችን ፣ ማግለልን ፣ ለማዋረድ የሚደረግ ሙከራን ፣ እና ፌዝን ዝቅ የሚያደርግ ማንኛውም ዓይነት ጥቃት አይታገስም! በተጨማሪም ፣ ማንኛውም ዓይነት ጥሩ እና ልዩ ባህሪ አንድ አሉታዊ ባህሪን እንደማያፀድቅ ይረዱ።
ደረጃ 6. በሁለታችሁ መካከል ስላለው የመገናኛ ጥራት አስቡ።
ጤናማ የጋብቻ ግንኙነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ከሆኑት ቁልፎች አንዱ ጥራት ያለው ግንኙነት ነው። ስለዚህ ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ ስሜቶችን ፣ አስተያየቶችን ወይም የማወቅ ጉጉት ስላደረሱበት የመጨረሻ ጊዜ ለማሰብ ይሞክሩ። በቅርብ ጊዜ በሁለታችሁ መካከል ያለው ውይይት በቀላል እና ጥልቀት ባላቸው ርዕሶች ከቀለም ፣ ይህ ችግሩን ለመፍታት ጥሩ ጊዜ ነው።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከባልደረባዎ ጋር የመግባባትዎ ጥራት ሲባባስ የጭንቀት ፣ የብስጭት እና/ወይም የማቃጠል ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በውጥረት ወይም በድካም ከሥራ የተነሳ ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ እርስ በእርሳቸው አእምሮ ውስጥ በተደበቀ ቂም ወይም የጥላቻ ስሜት ምክንያት ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆንን ለመለየት ይሞክሩ።
ደረጃ 7. ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርበትዎን ይገምግሙ።
አንዳንድ ባለትዳሮች ጥብቅ ቅርበት ባይኖራቸውም እንኳ ለዓመታት አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። ሆኖም እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ አካላዊ እና ስሜታዊ ቅርበት ከቀነሱ ፣ በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት በእርግጥ መበላሸቱ ነው።
- አንዳንድ የአካላዊ እና የስሜታዊ ቅርበት ምሳሌዎች እርስ በእርስ “እወድሻለሁ” ማለት ፣ እርስ በእርስ ማመስገን ፣ እርስ በእርስ ስሜትን መግለፅ ፣ አንዳችን ለሌላው አድናቆት መግለፅ ፣ እጅ ለእጅ ተያይዘው ፣ መተቃቀፍ ፣ መሳሳም ፣ መተቃቀፍ እና ወሲብ መፈጸም ናቸው።
- እንደገና ፣ በጋብቻ ግንኙነት ውስጥ ያነሰ ኃይለኛ ቅርርብ የተለመደ አይደለም። ሆኖም ፣ በውጥረት ወይም በድካም ምክንያት የቅርብ ወዳጅነት ባለመኖሩ ፣ እና ለባልደረባዎ ፍቅር በማጣት ምክንያት የጠበቀ ግንኙነት አለመኖር መካከል ትልቅ ክፍተት እንዳለ ይረዱ። ሊጠነቀቁ የሚገባው ሌላ ጠቋሚ የራስ ወዳድነት ባህሪ ብቅ ማለት ነው ፣ ለምሳሌ ጓደኛዎ ብዙ ገንዘብ ሲያወጣ ወይም ሳያማክርዎት የሙያ ዕቅዶችን ሲያወጣ።
- በባልደረባዎ ላይ ቂም በመያዝ ወይም በመጸየፍ የሚመጣ የመግባባት እና ቅርበት አለመኖር ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ እና ለሁለታችሁም ለመፋታት ጥሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - ስሜትዎን መገምገም
ደረጃ 1. እርስዎን እና የባልደረባዎን የጋብቻ ግንኙነት ሊያድኑ የሚችሉ ነገሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ።
ግንኙነቱን ለማዳን ሁለታችሁም ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለባችሁ አስቡ። ሂደቱን ቀላል ለማድረግ ፣ በገጹ መሃል ላይ ቀጥ ያለ ፣ ቀጥ ያለ መስመር መሳል ፣ ከዚያ በግራ በኩል ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ፣ እና ጓደኛዎ በቀኝ በኩል ማድረግ ያለባቸውን ነገሮች ይዘርዝሩ።
- ለምሳሌ ፣ ለባለትዳሮች በተሰጠ አምድ ውስጥ ፣ “ስሜቴን በተሻለ ሁኔታ ይረዱኝ ፣ ከእኔ ጋር ቅርብ ይሁኑ ፣ ለእኔ ፍቅርን እና ፍቅርን ብዙ ጊዜ ይግለጹ” ብለው መጻፍ ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ለእርስዎ በተሰየመው አምድ ውስጥ ፣ “ከአጋርዎ ጋር ሲነጋገሩ የበለጠ ጨዋ ቋንቋን ይጠቀሙ ፣ አጋርዎን በግል ማጥቃቱን ያቁሙ ፣ ሥራን እንደ መውጫ መጠቀም ያቁሙ” ብለው ለመጻፍ ይሞክሩ።
- ከዚያ እነዚያ የሚጠበቁ ነገሮች እውን እንደሆኑ ያስቡ። እነዚህ ለውጦች በሁለቱም ወገኖች ሊደረጉ እንደሚችሉ እርግጠኛ ነዎት? ሁለታችሁም እንድትሆን ለመደራደር ፈቃደኛ ናችሁ?
- ያስታውሱ ፣ የጋብቻ ግንኙነት ሊድን የሚችለው በእሱ ውስጥ በሁለቱም ወገኖች ብቻ ነው። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ ከሆነ ፣ በጉዳዩ ውስጥ ሥር የሰደዱ ጉዳዮችን ለመፍታት ሁለታችሁም ለመሥራት ፈቃደኛ መሆን አለባችሁ።
ደረጃ 2. ያላገባ የመሆን ሀሳብ ወደ አእምሮህ ስለመጣ ወይም እንዳልመጣ አስብ።
ያለ ባልደረባ የወደፊቱን ለመገመት ይሞክሩ ፣ እና ከዚያ በኋላ ያሉት ስሜቶች ምን ይሆናሉ። ብዙ ጊዜ ነጠላ የመሆን ፣ ብቸኛ የመኖር ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት ወይም ከአጋርዎ ርቀው ስለሚኖሩበት ሁኔታ ያስባሉ? እነዚህ ቅasቶች ደስተኛ እና እፎይታ እንዲሰማዎት ካደረጉ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት የጋብቻ ግንኙነት ችግር ላይሆን ይችላል።
- ያስታውሱ ፣ ሁሉም ሰው ሕልም እና ምናባዊ መሆን አለበት። ስለዚህ ፣ አንድ ጊዜ ስለ ሙሉ በሙሉ የተለየ የሕይወት ጎዳና ቅasቶች ስለነበራችሁ ብቻ ትዳራችሁን ለማፍረስ አትቸኩሉ።
- ከባልደረባዎ መለያየት የበለጠ ደስተኛ ያደርግዎት እንደሆነ ያስቡ። በቅርብ ጊዜ ተመሳሳይ ቅasቶች ብዙ ጊዜ ብቅ ያሉ እና በበለጠ ዝርዝር ዝርዝሮች ቀለም አግኝተዋል? ከሆነ ፣ እና ሌሎች ምልክቶችም ካሉ ፣ ጓደኛዎን ለመፋታት ወይም ግንኙነቱን ለማዳን ተጨባጭ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ፍራቻ ላለመፋታት እንደ ምክንያት ይቆጥሩት።
ጓደኛዎን ከልብ ስለሚወዱ እና እንደ እሱ ወይም እሷ ተመሳሳይ ግቦችን ለማሳካት ስለሚፈልጉ ግንኙነታቸውን ጠብቀው እንዲቀጥሉ ይፈልጋሉ? ወይም እሱን ከፈቱት የገንዘብ እና የግል ችግሮች እንዳጋጠሙዎት ይፈራሉ? ለመፋታት ፈቃደኛ ከመሆንዎ በስተጀርባ ያለውን እውነተኛ ምክንያት ለማግኘት ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ!
- የጋብቻ ግንኙነት የጋራ የፍቅር እና የዓላማን ስሜት ስለሚጋሩ ተጋጭ አካላት ለመትረፍ ከፈለጉ ለመጠገን ቀላል ነው።
- መለያየት እና ፍቺ አስፈሪ ነው ፣ ግን በፍርሃት የተሳሰረ የጋብቻ ግንኙነት በጭራሽ የተረጋጋ እና ጠንካራ ሊሆን እንደማይችል ይረዱ። ምንም እንኳን አሁን የማይቻል መስሎ ቢታይም ፣ እርስዎም ቀጥታ እና ገለልተኛ ሆነው በእግሮችዎ ላይ እንዲመለሱ ጊዜ ይረዳዎታል ፣ በተለይም እርስዎ ከቅርብ ሰዎች የስሜታዊ እና ተግባራዊ ድጋፍን ካገኙ።
ደረጃ 4. ላለመፋታት ብቸኛው ምክንያት ልጆችን የመጠቀም እድልን ያስቡ።
በልጅዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ማሳደር ስለማይፈልጉ ፍቺን መፍራት በጣም ተፈጥሯዊ ስሜት ነው። ሆኖም ፣ ወላጆቻቸው የተፋቱ ልጆች ወላጆቻቸው አሁንም አብረው ካሉ ፣ ግን መጥፎ ግንኙነቶች ካሏቸው በተሻለ ሁኔታ እንደሚያድጉ ይረዱ።
ጓደኛዎን ለመፋታት የማይፈልጉበት ብቸኛው ምክንያት ልጆች ከሆኑ ፣ ጋብቻውን ማቋረጥ ለልጅዎ በጣም ጥሩ ውሳኔ ሊሆን እንደሚችል ይረዱ።
ደረጃ 5. አዲስ እይታ ለማግኘት ከታመነ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ ጋር ይነጋገሩ።
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ መቆየት የተለመደ ሁኔታ ነው ፣ እና ለእነዚህ ሁሉ ችግሮች ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት ይቸገሩ ይሆናል። በዚያ ሁኔታ ውስጥ ምክር ለማግኘት ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ሰዎች ለመጠየቅ ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ጥሩ ጓደኛ ወይም ዘመድ ስሜትዎን እንዲረዱ ለመርዳት ፈቃደኛ ይሆናል።
- አብራራላቸው ፣ “በቅርቡ እኔ እና ሳም ችግር አጋጥሞናል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ይህ ግንኙነት አሁንም ለማዳን ዋጋ ያለው እንደሆነ ይሰማኛል። ግን አልፎ አልፎ አይደለም ፣ እቃዎቼን ጠቅልዬ ከቤት እንደመውጣት ይሰማኛል። በእውነት ድካም እና ግራ መጋባት ይሰማኛል። ይህንን የተወሳሰበ ክር እንዳናጣ የሚረዳኝ ይመስልዎታል?”
- ያስታውሱ ፣ እነዚህ ሰዎች የአእምሮ ጤና ባለሞያዎች ላይሆኑ ይችላሉ ስለዚህ በአስተያየታቸው ላይ ብቻ ውሳኔ ማድረግ የለብዎትም። ሆኖም ፣ ስሜትዎን በቃላት መግለፅ ሁኔታውን ለማብራራት ይረዳል ፣ እና እርስዎን በደንብ የሚያውቁዎት እንዲሁ አዲስ እና ጠቃሚ እይታን ሊያቀርቡ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ከአጋርዎ ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. ስጋትዎን በግልጽ እና በቀጥታ ይግለጹ።
ከዚህ በፊት በጭራሽ ካላደረጉት ፣ ስለ ስሜቶችዎ ለባልደረባዎ የበለጠ ለመክፈት ይሞክሩ። በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ችግር ሲፈጠር ጽኑ ፣ እና ሊጨርስ ስለሚችል ስጋቶችዎን ለማጋራት አይፍሩ። ሁሉንም በእርጋታ ያድርጉ ፣ እና ላለመቆጣት ወይም እሱን ላለመወንጀል የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
እንዲሁም እንደ “እኛ ከእንግዲህ አንዳችን ሌላውን በደንብ አንስተናገድም ፣ እና እርስ በእርስ ከ 2 ቃላት በላይ የተነጋገርንበትን የመጨረሻ ጊዜ ማስታወስ አልቻልኩም” ያሉ የተወሰኑ ጉዳዮችን ያነጋግሩ። እኔ እና እርስዎ ሁለታችንም እርስ በእርሳችን ቂም የምንይዝ ይመስላል ፣ እና ይህ ዓይነቱ ግንኙነት ለእኛ ጥሩ አይመስለኝም።
ደረጃ 2. የጋብቻ ግንኙነቶችን ለማሻሻል የሁሉንም ወገኖች ፍላጎት ይረዱ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የተከሰተውን ችግር አምነው ለመቀበል እና ለማስተካከል ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ በእርግጠኝነት የጋብቻ ግንኙነቱ አይድንም። በሌላ አነጋገር የጋብቻ ግንኙነቱ የሚድነው ሁለቱም ወገኖች አብረው ለመሥራት ፈቃደኛ ከሆኑ ብቻ ነው!
- የጋብቻ ግንኙነትን ለማዳን እየሞከሩ ከሆነ ፣ “ሁለታችንም እንሠራለን ፣ ግን ይህንን ግንኙነት ለማዳን ጊዜ ወስጄ እፈልጋለሁ። እንዲሁም አማካሪ ማየት እና ግንኙነታችንን ለማስተካከል መሞከር ይፈልጋሉ?”
- ሁኔታው የቱንም ያህል ከባድ ሊሆን ቢችልም እውነታው ከባልደረባዎ ፊት “ራስን ማዳከም” የጋብቻ ግንኙነትዎን ለማዳን እርስዎ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ ነው! ያስታውሱ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ይህንን የማያውቁት ከሆነ ይህ የጋብቻ ግንኙነት ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላያውቅ ይችላል።
ደረጃ 3. ከባልደረባዎ ጋር የረጅም ጊዜ ግቦችን እና ዕቅዶችን ይወያዩ።
በእውነቱ ፣ በእሱ ውስጥ ያሉት ወገኖች ለወደፊቱ የተለያዩ አመለካከቶች ካሉ በግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ። የተለያዩ ግቦች ግንኙነቱን ለማቋረጥ ሁልጊዜ አደጋ ላይ አይጥሉም ፣ ግን እርስዎ እና ባለቤትዎ በእነዚህ የተለያዩ ግቦች ላይ ችግሮች ካሉ ለመደራደር መንገዶችን መፈለግ መቻል አለባቸው።
- ሁለታችሁም ዘላቂ ግንኙነትን ለመጠበቅ ካላችሁ ግንኙነቱን የመጠገን እድሉ ሊጨምር ይገባል። ሆኖም ፣ ከተጋጭ ወገኖች አንዱ ሥራቸውን ቅድሚያ ከሰጠ ፣ ከሌላ ሰው ጋር ለመገናኘት ከፈለገ ፣ ወይም ጋብቻ የማይሰጥባቸውን ነፃነቶች ከፈለገ ፣ ፍቺ ከሁሉ የተሻለው እርምጃ ሊሆን ይችላል።
- በባልና ሚስት መካከል ግጭትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምሳሌዎች የት እንደሚኖሩ ፣ የትኛው ወገን የሙያ ግቦች ቅድሚያ ሊሰጣቸው እንደሚገባ እና ልጆች የመውለድ ፍላጎትን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. የጋብቻ ምክርን ያድርጉ ፣ እስካሁን ካልሞከሩት።
ሁለታችሁም የነበራችሁን የጋብቻ ግንኙነት ለመጠገን ከወሰኑ ፣ የባልና ሚስት ሕክምናን እና አስፈላጊም ከሆነ የግለሰብ ሕክምናን ይሞክሩ። አይጨነቁ ፣ ልምድ ያለው ቴራፒስት በጋብቻ ግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን መሠረታዊ ክስተቶች ለመለየት ፣ እርስ በእርስ ሳይጋጩ በሁለታችሁ መካከል አለመግባባቶችን ለመፍታት ክህሎቶችን ለመገንባት እና በእርስዎ እና በባልደረባዎ የትዳር ሁኔታ ላይ ተጨባጭ እይታን ለመስጠት ሊረዳ ይችላል።
የምክር ሂደቱ ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሲካሄድ የቆየ ነገር ግን ጉልህ ጥቅሞችን የማይሰጥ ከሆነ ጋብቻውን ማቋረጥ በእርግጥ ምርጥ አማራጭ ሊሆን እንደሚችል መቀበል አለብዎት።
ደረጃ 5. በተረጋጋና በትዕግስት ለመፋታት ውሳኔ ያድርጉ።
የጋብቻ ግንኙነቱን ለማዳን ፈቃደኛ ካልሆኑ ውሳኔውን በእርጋታ እና በስሜት ለባልደረባዎ ለማስተላለፍ ይሞክሩ። ሁለታችሁም ስትጣሉ የፍቺን ሀሳብ አታምጡ! ይልቁንስ ሁለታችሁም ከቀዝቃዛ ጭንቅላት ጋር መገናኘት የምትችሉበትን ጊዜ ይምረጡ። እውነታዎችን ችላ ሳይሉ ከባልደረባዎ ጋር ለመራራት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
እንዲህ ለማለት ሞክር ፣ “ለረጅም ጊዜ ደስተኛ አልነበርንም ፣ እና የተፈጠረው ርቀት እንደገና ለመገናኘት በጣም ከባድ ይመስለኛል። አብረን ስለነበርን አስደሳች ጊዜያት ሁሉ አመስጋኝ ነኝ ፣ ግን ፍቺ አሁን ለሁለታችን ጤናማ ውሳኔ ይመስላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ክህደት እና ሌሎች የመተማመን ጥሰቶች በእውነቱ ለማሸነፍ በጣም ከባድ ችግሮች ናቸው። ሆኖም ፣ በእውነተኛ ባልደረባ ከተታለሉ በኋላ ጋብቻን የማዳን እድሉ አሁንም ክፍት ነው። በባለሙያ አማካሪ እገዛ ፣ የተሰነጠቀ አመኔታን እንደገና መገንባት ብዙውን ጊዜ በክህደት ላይ የበታችነት እና የሀዘን ስሜት ከመስመጥ የበለጠ ቀላል ነው።
- የስሜታዊ ወይም የአካል ጥቃት ሰለባ ከሆኑ ፣ ከዚያ በኋላ ለደህንነትዎ ዋስትና ሊሰጡ የሚችሉ ወገኖች ካሉ የትዳር ጓደኛዎን የመፋታት እድልን ያስቡ። ስለዚህ ደህንነትዎ አደጋ ላይ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ከአስቸኳይ ጊዜ አገልግሎቶች ወይም ለእርስዎ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች እርዳታ እና ድጋፍ ይፈልጉ!
