ሂፕሆፕን እንዴት መደነስ (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

“ሂፕ ሆፕ” በ 1970 ዎቹ በደቡብ ብሮንክስ እና ሃርለም ውስጥ ከአፍሪካ-አሜሪካዊ እና ከላቲኖ ወጣቶች ጋር የተጀመረውን የሙዚቃ ዘውግ ያመለክታል። ይህንን ዓይነት ሙዚቃ በክበብ ፣ በትምህርት ቤት ዳንስ ፣ ወይም ከ ክሪስ ብራውን “ለዘላለም” እስከ እስኖፕ ዶግ “ጂን እና ጭማቂ” በየትኛውም ቦታ ማግኘት ይችላሉ። የሂፕ ሆፕን እንዴት መደነስ ከፈለጉ ፣ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 - መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች

ደረጃ 1. ዘፈኑን ያብሩ።

ዘፋኞች እንደ Outkast ፣ ሊል ጆን ፣ ካንዬ ዌስት ፣ ወይም ማንም እግርዎን ለማንቀሳቀስ እንዲፈልግ የሚያደርግዎት። እንዲሁም እራስዎን ለመቃወም ከፈለጉ የዱብ እንቅስቃሴን (ዱብ ደረጃን) ይሞክሩ!

ድብደባው ይሰማዎት። በሙዚቃው ውስጥ እንዲጠመቁ ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ እያንዳንዱን ከበሮ እና እያንዳንዱ የባስ ምት እንዲሰማዎት ድምፁን ይጨምሩ።

ደረጃ 2. ምቹ ልብሶችን ይልበሱ።

በሚሰለጥኑበት ጊዜ ልቅ የሆኑ እና ለመልበስ ምቹ የሆኑ ልብሶችን ይፈልጋሉ። ወደ ክበብ ውስጥ ሲገቡ ጠባብ እና በመጠኑ የማይመቹ ልብሶችን ይለብሱ ይሆናል ፣ ነገር ግን ሂፕ ሆፕ በሚለማመዱበት ጊዜ በተቻለ መጠን ምቹ በሆነ ሁኔታ መልበስ ጥሩ ነው።

• ወደ ወለሉ በጣም ቅርብ ያልሆኑ ጫማዎችን ይጠቀሙ። በቀላሉ ማሽከርከር እና በቀላሉ መቀያየር ይፈልጋሉ። በጣም ፈጣን የዳንስ እንቅስቃሴን በሚያደርጉበት ጊዜ የጫማዎ ጫማዎች በጣም ከወለሉ ጋር በጥብቅ የሚጣበቁ ከሆነ ፣ ሊወድቁ ወይም ሊሰበሩ ይችላሉ።

  

ደረጃ 3. ዘና ይበሉ።

ወደ ሂፕ ሆፕ ሲጨፍሩ ጠንካራ መስሎ መታየት አይፈልጉም። ምቾት በሚሰማው አካል ዘና ይበሉ። በጣም ረጅም አይቁሙ ወይም ጭንቅላትዎ እና አንገትዎ በጣም ጠንካራ እንደሆኑ አይምሰሉ። ሰውነትዎ ዘና ሲል ፣ ወደ ዘፈኑ ምት እንደፈለጉ በነፃነት መንቀሳቀስ ይችላሉ። እርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በሙሉ አቅምዎ መደነስ አይችሉም።

ደረጃ 4. በእግሮች ትከሻ ስፋት ተለያይተው ይቁሙ።

ወደ ሂፕ ሆፕ ሙዚቃ ዳንስ ሲጀምሩ ይህ አስተማማኝ አቀማመጥ ነው። ይህ ገለልተኛ አቋም ለመሞከር የሚፈልጉትን የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለመሞከር ቀላል ያደርገዋል። ዳንስ እንዲቀልልዎት እና ጠንካራ ወይም መደበኛ እንዳይመስሉ ለማድረግ ጉልበቶችዎን በትንሹ ይንጠፍጡ።

ደረጃ 5. እጆችዎን ከጎኖችዎ ያኑሩ።

እጆችዎን በደረትዎ ላይ አያጥፉ ወይም አያምቱ። እጆችዎን እና እጆችዎን በጎንዎ ላይ ተንጠልጥለው ያስቀምጡ። ወደ ሙዚቃው ምት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ዘና ይበሉ።

ደረጃ 6. ዳሌዎን ያወዛውዙ።

ሂፕ ሆፕ በሚደንሱበት ጊዜ ወገብዎን ወደ ሙዚቃው ምት ያዙሩት። ወገብዎን ወደ ቀኝ ፣ ግራ ፣ ወደ ፊት ወይም ወደ ሙዚቃው ምት መምታት አለብዎት። በኋላ ላይ በተቀላጠፈ እና በባለሙያ መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ ይህ በመጀመሪያ ከሚያደርጉት ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል።

ደረጃ 7. መንቀሳቀስ ይጀምሩ።

የሌሎችን እንቅስቃሴ መከተል የለብዎትም ፣ ግን አንዳንዶቹን ይወቁ። ወደ ሂፕ ሆፕ ሙዚቃ ለመደነስ ምንም ቋሚ ደንቦች የሉም። በጣም ጥሩው ነገር ዘና ማለት ፣ ዳሌዎን ማወዛወዝ እና ማንኛውም እንቅስቃሴ ምቾት የሚሰማውን ማግኘት ነው። የታዋቂ እንቅስቃሴዎችን አካላት መኮረጅ ፣ የራስዎን እንቅስቃሴ መፍጠር ወይም የፈለጉትን ያህል እንቅስቃሴዎችን ማዋሃድ ይችላሉ። ለተለያዩ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ለመነሳሳት ቀጣዩን ክፍል ያንብቡ።

• ያስታውሱ ፣ እርስዎ የሚያደርጉትን የሚያውቁ መስለው መታየት አስፈላጊ አይደለም። እርግጠኛ ከሆኑ እና እንቅስቃሴዎን የሚያውቁ ከሆነ ሰዎች የሂፕ ሆፕ ዳንስ ችሎታዎን ያምናሉ።

  

የ 3 ክፍል 2: ጥሩ የሂፕ ሆፕ እንቅስቃሴ

ደረጃ 1. ዶጊውን ያድርጉ።

እጆችዎን እና ትከሻዎን ከግራ ወደ ቀኝ በሚያንቀሳቅሰው በዋናው እንቅስቃሴ መሠረት በመንቀሳቀስ ሁሉንም የዱጊ ዳንስ ይማሩ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በማንኛውም ጊዜ ከሌሎች የሂፕ ሆፕ እንቅስቃሴዎች ጋር ሊጣመሩ ስለሚችሉ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ማከልም ይችላሉ። ዶጊ ሁል ጊዜ መደረግ የለበትም። ወደ ሌላ እንቅስቃሴ ከመቀጠልዎ በፊት ይህንን ጥቂት ሰከንዶች ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 2. ቋሚ እግርን ያድርጉ።

አንድ እግሮችዎ በትክክል የማይሰሩ እንዲመስል የሚያደርግ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ምንም እንኳን ይህ እንቅስቃሴ በእውነቱ ከዳንስ እንቅስቃሴዎች አንዱ ቢሆንም አሁንም በማንኛውም ጊዜ የስታንኪ እግር እንቅስቃሴን ማድረግ ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት አንድ እግሩን ወደ ውጭ ማያያዝ እና ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ዘንበል ማድረግ ብቻ ነው። በዚህ መንገድ አንድ እግሩን ወደ ውጭ ማንቀሳቀስ እግሩ ተጣብቆ እንዲታይ ያደርገዋል። ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ እግሩን ወደ ሌላኛው ጎን ያንቀሳቅሱ እና እንቅስቃሴውን ከሌላው እግር ጋር ይድገሙት።

ደረጃ 3. የሰውነት ፖፕን ይማሩ።

የሰውነት ብቅ ማለት ከተለመዱት የሂፕ ሆፕ እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው ፣ ይህ ማለት አንድ የሰውነትዎን ክፍል ለይተው “ብቅ” ያድርጉት ማለት ነው። በዳንስ ወለል ላይ በሚሆኑበት ጊዜ እጆችዎን ፣ ትከሻዎን ፣ ደረትን ወይም ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ማንሳት ይችላሉ። በእሱ ላይ ብዙ ጫና ሳያስከትሉ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ታላቅ እርምጃ ነው።

ደረጃ 4. የሄሊኮፕተር እንቅስቃሴን ያካሂዱ።

ይህ እንቅስቃሴ የእረፍት ዳንስ እንቅስቃሴ ነው ፣ እሱም እጆችዎ ወለሉ ላይ ተንሸራተው እና በሰውነት ዙሪያ የአንድ እግር እንቅስቃሴ። ይህንን ለማድረግ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ በትክክለኛው ጊዜ መዝለል አለብዎት ፣ ስለዚህ እግርዎ ሌላውን እጅ እና እግር እንዳይመታ። በዳንስ ወለል ላይ በተለይም በክበብ ውስጥ ሲጨፍሩ ይህ ታላቅ እንቅስቃሴ ነው።

ደረጃ 5. ብቅ ፣ ቆልፍ እና ጣል።

መጀመሪያ አንዱን የአካል ክፍሎች ብቅ ይበሉ ፣ ከዚያ ይቆልፉት። ከዚያ በኋላ ሰውነትዎን ዝቅ ያድርጉ እና ጣል ያድርጉ ፣ እግሮችዎ ተለያይተው። በሂፕ ሆፕ ዳንስ እንቅስቃሴ መሃል ላይ በማንኛውም ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 6. እግሮቹን ያሽጉ።

መሰረታዊውን የቲ (ቲ-ደረጃ) ደረጃን ፣ Running Man ን መማር ወይም እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች አንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ። ድብድቡ ጥሩ ቅንጅት እና ቀልጣፋ እግሮች እንዲኖርዎት የሚፈልግ የተለመደ እንቅስቃሴ ነው። እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ካወቁ ብዙም ሳይቆይ በዳንስ ወለል ላይ እንደ ባለሙያ ይመስላሉ።

ደረጃ 7. Nae Nae ን ያድርጉ።

ይህ እንቅስቃሴ ጉልበቶችዎን ማጠፍ ፣ እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ እና እጆችዎን ከሰውነትዎ በስተጀርባ መሻገር ያስፈልግዎታል። ይህ የዳንስ አካል ለሂፕ ሆፕ ምቶች ፍጹም ነው።

ደረጃ 8. የጨረቃ ጉዞን ያድርጉ።

በዚህ የሙዚቃ ወደሚታወቀው እንቅስቃሴ በዳንስ ወለል ላይ ቢያየዎት ኩራት ይሰማዋል። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር እግሮችዎን በማንቀሳቀስ ጥሩ ማድረግ እና በእውነቱ ወደ ኋላ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ወደፊት የሚራመዱ እንዲመስል ማድረግ ነው። ምንም እንኳን ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ቢሆንም ይህ ክላሲክ እንቅስቃሴ በአንድ ዘፈን መሃል ሊከናወን ይችላል።

ደረጃ 9. Twerk. ልጃገረዶች ፣ እናታችሁ የሰጠችውን ለማወዛወዝ እና በዳንስ ወለል ላይ ይህንን ደካማ እንቅስቃሴ ለመሞከር አትፍሩ። ሚሊ ኪሮስ ማድረግ ከቻለ እርስዎም ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት ምቾት ማግኘት ፣ ወደ ኋላ ማዘንበል እና ያለዎትን ማወዛወዝ ብቻ ነው። በክለቡ ውስጥ ይህንን እንቅስቃሴ ለመሞከር አይፍሩ ፣ በተለይም ከሴት ጓደኞች ጋር ከሆኑ።

ደረጃ 10. ከአጋር ጋር መንቀጥቀጥ።

የሂፕ ሆፕ ሙዚቃ ለማወዛወዝ የተሰራ ነው። ባልደረባን ለማግኘት ፣ ዳሌዎን በማጠፍ እና እርስ በእርስ ለመጋጨት አይፍሩ። በጣም ለመቅረብ የማይመቹ ከሆነ ፣ ርቀትዎን መጠበቅ እና አሁንም በሙዚቃው ምት መደነስ ይችላሉ።

የ 3 ክፍል 3 -ሂፕ ሆፕ የበለጠ ይማሩ

ደረጃ 1. ማጥናት እና መመልከት።

ብዙ የሚዲያ ምንጮች እንደ MTV ፣ YouTube እና ሌሎች የበይነመረብ ጣቢያዎች ባሉ ምርጥ ሙዚቃ እና ቪዲዮዎች የተሞሉ ናቸው። ለእንቅስቃሴዎቻቸው ትኩረት እስካልሰጡ ድረስ ቪዲዮው ዓለም አቀፍ ደረጃውን የጠበቀ አርቲስት ወይም የቤት እመቤት ወደ ሂፕ ሆፕ ሲጨፍሩ ምንም አይደለም። መነሳሳትን ይፈልጉ እና በተቻለ መጠን ይኮርጁ።

• መደበኛ እንቅስቃሴን የሚለማመድ ጓደኛን ይመልከቱ ፣ ከዚያ እሱ የሚያደርገውን ይለማመዱ። እንቅስቃሴዎችን ይማሩ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን እንዲሁ በማከል እራስዎን ያሠለጥኑ። ከዚያ ፣ የፊርማ ዘይቤዎን ያክሉ።

  

ደረጃ 2. የሂፕ ሆፕ ትምህርት ይውሰዱ።

በእራስዎ በቂ ልምምድ አድርገዋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለሂፕ ሆፕ ትምህርት ይመዝገቡ። ብዙ ዳንስ ወይም ዮጋ ስቱዲዮዎች የሂፕ ሆፕ ዳንስ ትምህርቶችን ይሰጣሉ።

• በአካባቢዎ አነቃቂ ዳንሰኛ ያግኙ እና እሱ ወይም እሷ ልዩ ትምህርት መስጠት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።

  

• በአቅራቢያዎ ያለውን ጂም ይፈትሹ። የሂፕ ሆፕ ዳንስ በአካል ለመቆየት ጥሩ እና አስደሳች መንገድ ነው።

ደረጃ 3. ተነሳሽነት ይኑርዎት።

አንዳንድ ሰዎች ለመደነስ ይወለዳሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ጠንክረው መሥራት አለባቸው። በየትኛው ቡድን ውስጥ ቢሆኑም ምንም ለውጥ የለውም ፣ ዋናው ነገር መሞከርዎን መቀጠል እና ጠንካራ ቁርጠኝነት መኖሩ ነው።

• በራስዎ ይለማመዱ። ሌላ ሰው በማይታይበት ጊዜ ብቻዎን ይደንሱ እና ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት አይጨነቁ። ዘና ይበሉ እና ሰውነትዎ ወደ ዘፈኑ ምት እንዲዝናና ያድርጉ። ሰውነትዎ ወደ የራስዎ ምት ይንቀሳቀስ!

  

ጠቃሚ ምክሮች

• በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈሰው የሙዚቃ ምት ሁል ጊዜ ይሰማዎት!
• ልምምድ ፣ ልምምድ ፣ ልምምድ።
• ከመስተዋቱ ፊት ብቻውን መደነስ ይጀምሩ። የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
• ራስህን አዝናና. ዳንስ በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ከማግኘት እና ከማጣት ጋር አንድ ነው ፣ ይደሰቱ።
• ያስታውሱ ፣ የሂፕ ሆፕ ዳንስ ከስፖርት ጋር ተመሳሳይ ነው። ሰውነትዎ ተጣጣፊ እና ተጣጣፊ እንዲሆን ከዳንስ በፊት እና በኋላ ዘርጋ።
• መሰረታዊ ልምምዶች መጀመሪያ ከዚያ ወደ ይበልጥ ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ይቀጥሉ።
• አንድ እርምጃ ከረሱ ፣ ችላ ይበሉ እና መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።

ማስጠንቀቂያ

• በተጠንቀቅ. እንደማንኛውም ንቁ አትሌት ሁል ጊዜ የመጉዳት እድሉ አለ። እንደ የዝግጅት ደረጃ ሰውነትዎን ያሞቁ እና ይዘረጋሉ። ሲሰክሩ ፣ ሲደክሙ ፣ ወይም አደገኛ በሆነ ቦታ ላይ ሲለማመዱ አይለማመዱ። ዝግጁ ሲሆኑ በኋላ ላይ አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎችን ይቆጥቡ።
• ስለ ዘፈኑ ምት ጥሩ ስሜት ከሌለዎት ወይም ሰውነትዎ ጠንካራ ከሆነ ፣ ታጋሽ ፣ ልምምድ ያድርጉ እና አዎንታዊ ይሁኑ። ሚዛናዊ በሆነ የጭንቅላት እና የልብ ውህደት ጥሩ የሂፕ ሆፕ ዳንሰኛ መሆን ይችላሉ።
• በማሞቂያው ወቅት በቀላል እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ ፣ ከዚያ ከአቅምዎ በላይ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ይከተሉ።
• ምቹ ዳንስ ሲያገኙ የዳንስ አጋርዎን ያግኙ። ከዚያ ትንሽ የማይመች እንቅስቃሴን በሚማሩበት ጊዜ እርስ በእርስ መደጋገፍና አጋርዎን መደገፍ ይችላሉ።