በኩባ እና በፖርቶ ሪካን የዳንስ ዘይቤዎች ተፅእኖ ያለው የሳልሳ ዳንስ በ 70 ዎቹ ውስጥ በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ ማደግ ጀመረ። ስሜታዊ እና ሕያው የሳልሳ ዳንስ ለፓርቲ ወይም ለዳንስ ክበብ ፍጹም ነው። እንደ መሰረታዊ የሳልሳ ደረጃዎች (On1 Timing) ፣ ወደ ቀኝ መታጠፍ (ወደ ቀኝ መታጠፍ) ፣ እና መሪውን (መስቀል አካል መሪን) በማለፍ የተለያዩ የእርምጃ መንገዶችን በመማር ልምምድዎን ይጀምሩ። ከቻሉ ከአጋር ጋር ይለማመዱ። የዳንስ እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና የሳልሳ ዳንስ ችሎታዎን ለማሻሻል የሳልሳ ክፍልን ይቀላቀሉ።
ደረጃ
የ 1 ክፍል 5 - መሰረታዊ የሳልሳ እርምጃዎችን (በ 1 ጊዜ)
ደረጃ 1. እግሮችዎን ከጭንቅላቱ ስፋት ጋር ቀጥ ብለው ይቁሙ።
ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ያስቀምጡ።
ደረጃ 2. የግራ እግርዎን ወደ ፊት ያራግፉ።
ይህ እርምጃ መታ 1 ላይ ይደረጋል።
በሳልሳ ዳንስ ውስጥ ያሉት ደረጃዎች የሚከናወኑት በድብደባዎች 1-8 ላይ ነው። ወደ ባለ 8-ደረጃ ሳልሳ ዘፈን ምት ይሂዱ።
ደረጃ 3. በድብደባ 2 ላይ የቀኝ ተረከዝ መታ ያድርጉ።
የቀኝ እግሩን አይረግጡ ምክንያቱም የስበት ማእከልን ከግራ እግር ወደ ቀኝ እግር ማዛወር ብቻ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. በድብደባ 3 ላይ የግራ እግርን ወደ መጀመሪያ ቦታ ይውሰዱ።
በድብደባ ላይ አይንቀሳቀሱ 4.
ድብደባዎችን 4 እና 8 መርገጥ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. በድብደባ 5 ላይ ቀኝ እግሩን ወደ ኋላ ይመለሱ።
ወደ ኋላ ከተመለሱ በኋላ የቀኝ እግሩን በእግሮቹ ላይ ያቆዩ።
ደረጃ 6. በድብደባ 6 ላይ የስበት ማዕከልን ወደ ግራ እግር ያንቀሳቅሱ።
የግራውን እግር አያነሱ ወይም አይንቀሳቀሱ።
ደረጃ 7. ምት 7 ላይ ቀኝ እግሩን ወደ መጀመሪያው ቦታ ያዙሩ።
በድብደባ 8 ላይ አይንቀሳቀሱ።
ክፍል 2 ከ 5 - ወደ ቀኝ መዞር ይለማመዱ (ወደ ቀኝ መታጠፍ)
ደረጃ 1. በመነሻ ነጥብ ላይ ይቁሙ።
በድል 1 ላይ የግራ እግርን ወደፊት ይራመዱ።
ደረጃ 2. በቀኝ 2 ላይ ፣ ቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ እየጠቆመ በሚሆንበት ጊዜ ቀኝ እግርዎን ወደኋላ ይመለሱ።
ደረጃ 3. በድብደባ 3 ላይ በሰዓት አቅጣጫ ለማሽከርከር ፍጥነትን ይጠቀሙ።
ለማሽከርከር የግራ እግርዎን ከፍ ያድርጉ እና ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
ከተሽከረከሩ በኋላ በድብደባ 4 ላይ አይንቀሳቀሱ።
ደረጃ 4. በድብደባ 5 ላይ ቀኝ እግሩን ወደ ኋላ ይመለሱ።
የግራ ተረከዝዎን በሚያነሱበት ጊዜ የቀኝ እግርዎን ብቸኛ መሬት ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 5. በድብደባ 6 ላይ የስበት ማዕከልን ወደ ግራ እግር ያንቀሳቅሱ።
ወደ ፊት ዘንበል ብለው የግራ እግርዎን ከፍ አያድርጉ። ይልቁንስ የግራ እግርዎን ብቸኛ መሬት ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 6. በድል 7 ላይ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
በድብደባ 8 ላይ አይንቀሳቀሱ።
ክፍል 3 ከ 5 - መሪውን ማለፍ (መስቀል አካል መሪ)
ደረጃ 1. በመነሻ ቦታ ላይ ይቆሙ።
በድል 1 ላይ የግራ እግርን ወደፊት ይራመዱ።
ደረጃ 2. መታ 2 ላይ ቀኝ እግር ወደ ቀኝ በቀኝ
ቀኝ እግርዎን መሬት ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 3. በግራ እግር ወደ ግራ 45 ° ሲዞሩ በግራ በኩል በቀኝ እግሩ አጠገብ 3 ላይ ያስቀምጡ።
በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ እና የእግርዎ ጫማዎች (በትይዩ አቀማመጥ) ወደ ጎን ይመለከታሉ።
በድብደባ ላይ አይንቀሳቀሱ 4
ደረጃ 4. መታ 5 ላይ እግርን በቦታው ያስቀምጡ።
የስበት ማእከሉን ወደ ቀኝ እግር ያዙሩት። የእግሩን ብቸኛ ማንሳት ወይም መንቀሳቀስ የለብዎትም።
ደረጃ 5. የግራ እግርዎን ብቸኛ ወደ ኋላ እንዲገታ በ 6 ምት ላይ በግራ በኩል 45 ° ወደ ግራ ያሽከርክሩ።
የግራ ተረከዝዎን በቀኝ እግርዎ ትልቅ ጣት አጠገብ ያድርጉት እና በቀኝ እግርዎ ላይ ቀጥ አድርገው ያስቀምጡ።
ደረጃ 6. ምት ቀኝ እግርን ከግራ እግር ጋር በትይዩ 7 ላይ ያድርጉ።
በድብደባ 8 ላይ አይንቀሳቀሱ።
ከአጋር ጋር ከመጨፈርዎ በፊት ጥቂት ጊዜ ይለማመዱ። ይህንን እርምጃ በደንብ ከተካፈሉ ባልደረባን መምራት ቀላል ይሆናል።
ክፍል 4 ከ 5 - ሳልሳ ዳንስ ከአጋር ጋር
ደረጃ 1. እጆች በመያዝ መደነስ ይጀምሩ።
ሳልሳን በጥንድ ሲጨፍሩ መሪ (አብዛኛውን ጊዜ ወንድ) እና መሪ (አብዛኛውን ጊዜ ሴት) አለ። መሪ ከሆንክ የባልደረባህን ቀኝ እጅ በተንጠለጠለ እጅ ለመያዝ ግራህን ተጠቀምና አውራ ጣትህን ወደ ጓደኛህ እጅ ጀርባ ጠቁም። ቀኝ እጅዎን በባልደረባዎ የላይኛው ጀርባ ላይ ያድርጉት። በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል አሁንም የተወሰነ ርቀት መኖሩን ያረጋግጡ።
- በጠንካራ እጆች እና እግሮች ባልደረባዎን በጣም በጥብቅ አይያዙ። ሰውነትዎ ዘና ብሎ እና ምቹ ሆኖ እንዲቆይ ያድርጉ።
- እንደ መሪ ፣ ዳንስ ሲጀምሩ ወደ ፊት መሄድ አለብዎት። እንደ መሪ ፣ ወደ ኋላ በመመለስ ዳንሱን ይጀምሩ።
ደረጃ 2. ከባልደረባዎ ጋር መሰረታዊ የሳልሳ ደረጃዎችን (On1) ያከናውኑ።
እጅ ከያዙ በኋላ የግራ እግርዎን ወደ ፊት ያራግፉ እና ሽንፈትዎን ወደ ግራ ወደ ግራ ያወዛውዙ 1. አጋርዎ ልክ እንደ እርስዎ በተመሳሳይ አቅጣጫ ዳሌዎን እያወዛወዘ ቀኝ እግርዎን ወደኋላ ይመለሳል። በመቀጠልም ፣ የስበት ማእከሉን ወደ ቀኝ እግር በድብደባ ያንቀሳቅሱት 2. ባልደረባው የስበትን ማዕከል ወደ ግራ እግር ያንቀሳቅሳል። የግራ እግርዎን በድብደባ ወደ ኋላ ይመልሱ 3. ባልደረባዎ ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት ያራግፋል። በድል 4 ላይ ወደ መጀመሪያ ቦታ ይመለሱ እና አይንቀሳቀሱ።
- ለድብ 5 ፣ 6 ፣ 7 እና 8 ተመሳሳይ እርምጃዎችን ይድገሙ።
- መዳፋቸውን እየገፉ እና ጀርባቸውን ሲጎትቱ የባልደረባዎን እርምጃዎች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ሲንቀሳቀሱ በእርጋታ መምራትዎን ያረጋግጡ። እንቅስቃሴው ሚዛናዊ እና እንዲፈስ ባልደረባው በተቃራኒ አቅጣጫዎች ግፊት ማድረግ አለበት።
ደረጃ 3. ከአጋር ጋር ወደ ቀኝ መዞር ይለማመዱ።
ፊት ለፊት ከቆሙ በኋላ የባልደረባዎን ቀኝ እጅ በግራ እጅዎ ይያዙ እና የባልደረባዎን ግራ እጅ ለመያዝ ቀኝ እጅዎን ይጠቀሙ። የግራ እጅዎን አውራ ጣት ወደ ላይ ቀጥ አድርገው ከዚያ የ J ፊደል ወይም ከፊል-ክበብ በግራ እጅዎ ይሳሉ። ወደ ላይ ሲደርሱ እጆችዎን ይክፈቱ እና መረጃ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን ወደ ባልደረባዎ እጅ ያመልክቱ። እሱ ወደ ቀኝ ይመለሳል እና በመቀጠል ወደ ተቃራኒው ቦታ ይመለሳል።
ባልደረባዎ በሚሽከረከርበት ጊዜ ሚዛን ለመጠበቅ ጣቶችዎን በእጆችዎ መዳፍ ላይ ይጫኑ።
ክፍል 5 ከ 5 - የሳልሳ ዳንስ ከማምpuን ማሻሻል
ደረጃ 1. ከሳልሳ ዘፈን ጋር አብሮ መደነስ።
የሳልሳ ድብደባን ለመምታት መሰረታዊ እርምጃዎችን ይለማመዱ። በመስመር ላይ ወይም በሙዚቃ መደብሮች ውስጥ የሳልሳ ዘፈኖችን ይፈልጉ። ወደ ድብደባው ከፍ ለማድረግ እንዲችሉ በሚቆጥሩበት ጊዜ ዘፈኑን ያዳምጡ።
የሳልሳ ሙዚቃ ብዙውን ጊዜ ፈጣን ምት ነው ፣ ስለሆነም ከሳልሳ ዳንስ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ገና እየጀመሩ ከሆነ ፣ ዘገምተኛ ምት ዘፈን ይምረጡ። ከጊዜ በኋላ ፈጣን በሆነ የሳልሳ ዘፈን አብሮ ለመደነስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሳልሳ ዳንስ ቪዲዮ ይመልከቱ።
የሳልሳ እንቅስቃሴዎች ለመማር በጣም ቀላል ናቸው። ስለዚህ ፣ በባለሙያ ዳንሰኞች በበይነመረብ የተሰቀሉ ቪዲዮዎችን ይጠቀሙ። የትዳር አጋራቸውን እንዴት እንደሚይዙ እና ወደ ሙዚቃው ምት አብረው እንደሚንቀሳቀሱ ይወቁ።
ደረጃ 3. የሳልሳ ክፍልን ይቀላቀሉ።
በዳንስ ስቱዲዮዎች ወይም በማህበረሰብ ቡድኖች ውስጥ ኮርሶችን በመውሰድ ችሎታዎን ያሳድጉ። በከተማዎ ውስጥ የላቲን ዳንስ ማህበረሰብን መቀላቀል ይችሉ እንደሆነ ይወቁ።
ልምድ ባላቸው ዳንሰኞች ወይም የሳልሳ አስተማሪዎች የተማሩትን ኮርሶች ይፈልጉ። ለጀማሪዎች የሳልሳ ክፍልን ይቀላቀሉ።
ደረጃ 4. ወደ ዳንስ ክበብ ይምጡ።
ልምድ ባለው ዳንሰኛ የሳልሳ ትዕይንት ለማየት እርስዎ ሊጎበኙት የሚችሉት የሳልሳ ዳንስ ክበብ ካለ ይወቁ። ከብዙ ሰዎች ጋር በጥንድ በመለማመድ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ እና እንደሚሻሻሉ ይወቁ።
በበይነመረብ ላይ በአቅራቢያዎ ባለው የዳንስ ክበብ ላይ መረጃ ይፈልጉ። አንዳንድ ክለቦች በተለይ ለሳልሳ ዳንስ የተወሰኑ ቀኖችን ያዘጋጃሉ።
ደረጃ 5. የሳልሳ ግጥሚያ ይኑርዎት።
የበለጠ ፈታኝ ለመሆን በሀገር ውስጥ እና በውጭ አገር በሳልሳ ግጥሚያዎች ለመሳተፍ ይመዝገቡ። በሚወዳደሩበት ጊዜ በዳኞች እና በተመልካቾች ፊት ለመታየት ከባልደረባ ጋር የሳልሳ ዳንስ የሙዚቃ ትርኢት ያዘጋጁ።
