የብጉር ሕክምናዎች ሊያቆሙት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ድርቀት ፣ የቆዳ ቀለም እና ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ሁሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በተጨማሪ ፣ የብጉር ሕክምና እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ውድ ነው! ከዚህ በታች ያሉትን ተፈጥሯዊ ደረጃዎች ይጠቀሙ (በሳይንስ የተረጋገጡ) እና አስቀድመው በቤትዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ገንዘብ ይቆጥቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6: በእንፋሎት መጠቀም
ደረጃ 1. ለእንፋሎት ዘዴ ፊትዎን ያዘጋጁ።
ፀጉርዎ ፊትዎን የሚሸፍን ከሆነ መልሰው ይጎትቱት እና በፀጉር ማሰሪያ ፣ ባንዳ ወይም ቦቢ ፒን ይጠብቁት። ረጋ ያለ ማጽጃ ፊትዎን ይታጠቡ-በዘይት ላይ የተመሠረተ ወይም በእፅዋት ላይ የተመሠረተ። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ግሊሰሪን ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የወይን ፍሬን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሌሎች ዘይቶችን ለመምጠጥ እና ለመስበር በጣም ጥሩ ዘይቶች ናቸው።
- በፎጣ ወይም በሰፍነግ ፋንታ ጣትዎን ይጠቀሙ ፣ ይህም የቆዳዎን ሁኔታ የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
- ረጋ ባለ የክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለአንድ ደቂቃ ያህል ማጽጃውን በቆዳ ውስጥ ማሸት። ቆዳዎን አያራግፉ ፣ ማጽጃው በእኩል መሰራጨቱን እና ቆሻሻን እና ዘይት መቀባቱን ያረጋግጡ።
- ፊትዎን በሞቀ ውሃ በደንብ ያጠቡ።
- ንጹህ የጥጥ ፎጣ በመጠቀም ቆዳውን ያድርቁት። በፊትዎ ላይ ፎጣ በጭራሽ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም የፊትዎ ቆዳ ሊበሳጭ ይችላል።
ደረጃ 2. አስፈላጊ ዘይትዎን ይምረጡ።
እዚህ የተዘረዘሩት ዘይቶች ሁሉም ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ተባይ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ይህ ማለት ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን መግደል እና አዳዲሶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል። በግል ጣዕም (ለምሳሌ ፣ የትኛውን ዘይት ጥሩ እንደሚወዱት) ፣ ወይም እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ላይ በመመስረት መምረጥ ይችላሉ። በቀላሉ የሚጨነቁ ወይም የሚጨነቁ ከሆነ ላቫንደር ይጠቀሙ። ከባክቴሪያ የሚመጡ የብጉር ችግሮች ካሉብዎ ፣ ከጥቁር ነጠብጣቦች በስተቀር ፣ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ያላቸውን ዕፅዋት ይምረጡ። የላይኛውን የትንፋሽ ኢንፌክሽን ለመዋጋት እየሞከሩ ከሆነ ኢንፌክሽኑን ለማከም እና በሙቀቱ መጨናነቅን ለማስታገስ ቲማንን ይጠቀሙ።
- ስፔርሚንት ወይም ፔፔርሚንት ዘይት የአንዳንድ ሰዎችን ቆዳ ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ስለዚህ በእጅዎ ላይ ያለውን ዘይት በማንጠባጠብ በቆዳዎ ላይ ይፈትኑት። ከዚያ በኋላ ከ10-15 ደቂቃዎች ይጠብቁ። ብስጭት ካልገጠሙዎት ዘይቱን መጠቀም ይችላሉ። በ 900 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ በአንድ ጠብታ መጠን ይጀምሩ። ሁለቱም ፔፔርሚንት እና ስፒምሚንት ዘይት አንቲሴፕቲክ ባህሪዎች ያሉት እና የሰውነትን የመቋቋም ችሎታ የሚጨምር menthol ይዘዋል።
- Thyme በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። ቲም እንዲሁ የደም ሥሮችን በማስፋፋት የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
- ካሊንደላ ፈውስን ያፋጥናል እና ፀረ -ተሕዋስያን ባህሪዎች አሉት።
- ላቬንደር የተረጋጋ እና በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል። ላቬንደር ደግሞ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮች አሉት።
ደረጃ 3. የእንፋሎት ውሃዎን ያዘጋጁ።
የ 900 ሚሊ ሊትር ኮንቴይነር በውሃ ይሙሉ እና ከአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች ያብስሉት። ውሃው ለጥቂት ደቂቃዎች ከተተን በኋላ የመረጡት አስፈላጊ ዘይት 1-2 ጠብታዎች ይጨምሩ።
- አስፈላጊ ዘይቶች ከሌሉዎት በሻይ ማንኪያ ደረቅ ዕፅዋት በ 900 ሚሊ ሜትር ውሃ ይተኩ።
- ዕፅዋት ወይም ዘይት ከጨመሩ በኋላ ውሃውን እንደገና ወደ ድስት ያመጣሉ።
- ከአንድ ደቂቃ በኋላ ምድጃውን ያጥፉ እና የውሃ መያዣውን ወደ ተስማሚ ቦታ በእንፋሎት ያርቁ። ያንን ቦታ ለተወሰነ ጊዜ መያዝ ስለሚያስፈልግዎት በእቃ መያዣው ላይ ብዙ ማጠፍ የለብዎትም።
ደረጃ 4. የቆዳ ትብነት ምርመራን ያካሂዱ።
ለዕፅዋት ዘይት ሊጠነቀቁ እንደሚችሉ ይወቁ። ምንም እንኳን ቀደም ሲል ያለችግር ቢጠቀሙበት እንኳን ፣ ፊትዎን በዘይት በተነፉ ቁጥር እንደገና መሞከር አለብዎት። እያንዳንዱን ዘይት ለአንድ ደቂቃ ያህል ይሞክሩ ፣ ከዚያ ፊትዎን ለ 10 ደቂቃዎች ከእንፋሎት ያርቁ። እያነጠሱ ካልሆነ እና ቆዳዎ መጥፎ ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ ውሃውን እንደገና ያሞቁ እና ፊትዎን በእንፋሎት ይቀጥሉ።
ደረጃ 5. ፊትዎን በእንፋሎት ይያዙ።
አንድ ትልቅ ፣ ንጹህ የጥጥ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ያድርጉ። ፊትዎን በእንፋሎት ለማጥመድ አንድ ዓይነት “ድንኳን” ለመፍጠር ይህንን ፎጣ ይጠቀማሉ። አንዴ ድንኳንዎን ከፎጣዎች ከሠሩ ፣ ፊትዎ ከእንፋሎት በላይ እንዲሆን ወደ ታች ጎንበስ።
- በትነት ሂደት ወቅት ዓይኖችዎን ይዝጉ። በእንፋሎት ሊመጣ ከሚችል ጉዳት ዓይኖቹን ለመጠበቅ ይህ አስፈላጊ ነው።
- ቆዳዎን እንዳያቃጥሉ ፊትዎን ቢያንስ 30.5 ሴ.ሜ ርቀት ይኑሩ። የእንፋሎት ሙቀት የደም ሥሮችን ማስፋፋቱን እና የቆዳ ቀዳዳዎችን መከፈቱን ያረጋግጡ ፣ ግን አይጎዱዋቸው።
- በመደበኛነት ይተንፍሱ እና ዘና ይበሉ! ተሞክሮዎ አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ ይሆናል።
- በእንፋሎት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
ደረጃ 6. ቆዳዎን በኋላ ያክሙ።
ቆዳዎን ላለማሸት በማስታወስ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና በንፁህ የጥጥ ፎጣ ያድርቁት። ኮሜዲኖኒክ ባልሆነ ሎሽን ወይም ክሬም ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት ፣ ይህም ቀዳዳዎችን አይዘጋም እና ብጉርን ያባብሳል። ትክክለኛውን ከኮሚዶጂን ያልሆነ ምርት እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ ማሸጊያውን ይፈትሹ።
- “Noncomedo” ምርቶች በጥቁር ነጠብጣቦች ፣ በጥቁር ነጠብጣቦች ፣ በነጭ ጭንቅላት ወይም በሳይስቲክ ብጉር መልክ ብጉር አያመጡም። ፊትዎ ላይ የሚያስቀምጧቸው ሁሉም ምርቶች - ከሎሽን እስከ ንፅህና ወይም የመዋቢያ ምርቶች - ምናልባት ለቆዳ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ለመጠቀም ተስማሚ ባልሆነ ኮሞዶጂን ቀመር የተሰሩ ናቸው።
- አማራጭ ሊሆን የሚችል የቆዳ እርጥበት ማድረቂያ የራስ ዘይት ነው። የኮኮናት ዘይት ወይም የኮኮናት ዘይት እና የነጭ ሽንኩርት ድብልቅን መጠቀም ይችላሉ -የአንዱን ነጭ ሽንኩርት ፈሳሽ በ 1 ማሰሮ የኮኮናት ዘይት ውስጥ ጨምቀው በደንብ ይቀላቅሉ። መፍትሄውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ካከማቹ የመደርደሪያው ሕይወት 30 ቀናት ያህል ነው። በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በመጠን ይህንን ዘይት በከፊል በፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ሁለቱም የኮኮናት ዘይት እና የነጭ ሽንኩርት ዘይት ብጉርን የሚያስከትሉ ጀርሞችን ይገድላሉ። መጠነኛ የቅባት አሲድ ይዘቱ ጥቁር ነጥቦችን ይከላከላል እና የቆዳ ቀዳዳዎችዎ ክፍት ሆነው እንዲቆዩ ያረጋግጣል። ነጭ ሽንኩርት ትንሽ ጣዕም ይኖረዋል። ካልወደዱት ምናልባት መደበኛ የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 7. መሻሻል እስኪያዩ ድረስ ይህንን አሰራር ይድገሙት።
በመጀመሪያ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን በእንፋሎት ማፍሰስ ይችላሉ - አንድ ጊዜ ጠዋት እና አንድ ጊዜ። ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ በቆዳዎ ሁኔታ መሻሻል ማስተዋል ይጀምራሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የእንፋሎት ህክምናውን ድግግሞሽ በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ይቀንሱ።
ዘዴ 2 ከ 6 - ከዕፅዋት የተቀመሙ ጭምብሎችን መጠቀም
ደረጃ 1. የእፅዋት ጭምብሎች ብጉርን ሊያስወግዱ የሚችሉበትን ምክንያት ይወቁ።
ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ስብጥር የአክቲንግ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ከብጉር ችግሮች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ቆዳውን ለማፅዳት ፣ ለማጥበብ እና ለማደስ ይረዳል። አስትራንቶች ቆዳውን ሊያደርቁ ይችላሉ ፣ ስለዚህ በደረቅ ቦታዎች ላይ አይጠቀሙባቸው። ነገር ግን ፣ ቆዳዎ ዘይት ከሆነ ፣ የሚያብረቀርቅ ጭምብል የቆዳዎን እርጥበት ደረጃ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 2. የእፅዋት ጭምብልዎን መሰረታዊ ድብልቅ ያድርጉ።
በአንድ ሳህን ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ እንቁላል ነጭ እና 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቆዳዎን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙ ተፈጥሯዊ ባህሪዎች አሏቸው። ለምሳሌ ፣ ማር ፣ ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ያሉት። የእንቁላል ነጭ ጭምብሉን ማድመቅ ብቻ ሳይሆን እንደ ማከሚያ ሆኖ ይሠራል ፣ እና የሎሚ ጭማቂ እንዲሁ ቆዳውን በተፈጥሯዊ ሁኔታ የሚያፀዳ ጠረን ነው።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ።
አንዴ የመሠረቱን ድብልቅ ከሠሩ ፣ ከሚከተሉት አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ 1/2 የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ (አንዱን ይምረጡ)
- ፔፔርሚንት
- ስፓምሚንት
- ላቬንደር
- ካሊንደላ
- ቲም
ደረጃ 4. ጭምብሉን ይተግብሩ።
ጭምብል ድብልቅን በፊት እና በአንገት ላይ ወይም በማንኛውም ችግር አካባቢዎች ላይ ያሰራጩ። የጣት ጫፎችን በመጠቀም ይተግብሩ። ይህ ሂደት ትንሽ ሊቆሽሽ ይችላል ፣ ስለዚህ ለማፅዳት ቀላል በሆነ አካባቢ ለምሳሌ እንደ መታጠቢያ ቤት ማድረግዎን ያረጋግጡ። ጭምብሉ ከፊትዎ ላይ እንዳይንጠባጠብ ወይም ለማድረቅ በጣም ረጅም ጊዜ እንዳይወስድ ለመከላከል ብዙ ማጣበቂያ አይጠቀሙ።
ሙሉ የፊት ጭንብል መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ በተወሰኑ አካባቢዎች ላይ ችግሮችን ለማከም ድብልቁን ይጠቀሙ። ጭምብሉን በቀጥታ በብጉር ላይ ለመተግበር ትንሽ የዳቦ መሣሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. እንዲደርቅ ፍቀድ።
ምን ያህል ጭምብል እንደሚተገበሩ ፣ የማድረቅ ጊዜ ሊለያይ ይችላል። ሆኖም ፣ በተለምዶ 15 ደቂቃዎች ያህል ነው። ይጠንቀቁ እና እስኪደርቅ በሚጠብቁበት ጊዜ ጭምብሉ በየትኛውም ቦታ እንዳይንጠባጠብ ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ፊትዎን ይታጠቡ።
አሥራ አምስት ደቂቃዎች ካለፉ በኋላ ጭምብሉ ደርቆ በቆዳዎ ላይ ከሠራ በኋላ ጭምብልን ለማጠብ ጊዜው አሁን ነው። በሞቀ ውሃ እና በሁለቱም እጆች በደንብ ያፅዱ። ለብጉር የተጋለጠ ቆዳዎን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ፎጣዎችን ወይም ስፖንጅዎችን አይጠቀሙ። በንጹህ የጥጥ ፎጣ ፊትዎን ያድርቁ። እንዳትቀቡት እና ቆዳውን እንዳያበሳጩት ያረጋግጡ።
እንደ ኮሜዲኖጂን ያልሆነ እርጥበትን እንደ የመጨረሻ ደረጃ ይተግብሩ።
ዘዴ 3 ከ 6: የባህር ጨው መጠቀም
ደረጃ 1. የባህር ጨው በአይን ችግር ላይ እንዴት እንደሚረዳ ይወቁ።
የባሕር ጨው ብጉርን እንዴት እንደሚያስወግድ ባለሙያዎች አያውቁም። ይህ ሊሆን የቻለው ከፍተኛ የአሲድ መጠን ስላለው ፣ ባክቴሪያዎችን ለመግደል የሚረዳ ፣ ወይም የባህር ጨው ቆዳን ለማዳን የሚረዱ ማዕድናት ስላለው ነው። የባህር ጨው እንዲሁ ስብን ለማሟሟት ይረዳል።
- ይህ ዘዴ ከመካከለኛ እስከ መለስተኛ ብጉር በሚከሰትበት ጊዜ ውጤታማ ሆኖ በሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ጣልቃ አይገባም።
- ሆኖም ፣ ብጉርን ለማስወገድ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለቆዳ ህክምና ባለሙያ መንገር አሁንም የተሻለ ነው።
- ቆዳዎን ሊያደርቅ ስለሚችል የባህር ጨው ከመጠን በላይ አይጠቀሙ። በተጨማሪም ፣ ይህ ጨው የሰባን ምርት ማነቃቃት ይችላል ፣ ይህም በእውነቱ ብጉርን ያስከትላል።
ደረጃ 2. የቆዳ እንክብካቤ ዝግጅት ያካሂዱ።
አልኮልን በማይይዝ ረጋ ያለ ማጽጃ ሁል ጊዜ ፊትዎን ሁል ጊዜ ያፅዱ። የጣት ጫፎችን እና በቀስታ የክብ እንቅስቃሴን በመጠቀም ፊት ላይ ይተግብሩ። ፊትዎን ንፁህ ለማድረግ ይህንን ያድርጉ። ለአንድ ደቂቃ ያህል ይታጠቡ ፣ ከዚያ ፊትዎን በቀዝቃዛ ወይም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። በንጹህ ፎጣ ፊትዎን ያድርቁ እና እንደ አንድ ቀጣይ ሕክምና ከዚህ በታች ካለው የባህር ጨው ዘዴዎች አንዱን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የባህር ጨው ጭምብል ድብልቅ ያድርጉ።
ማስወገድ የሚፈልጉት ብጉር በፊትዎ ላይ ከሆነ ጭምብሎች ጠቃሚ ናቸው። በ 3 የሻይ ማንኪያ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው ይፍቱ። በሚነሳበት ጊዜ ጨው ሙሉ በሙሉ እንዲቀልጥ ውሃው በቂ ሙቀት ሊኖረው ይገባል። ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ
- አልዎ ቬራ ጄል / አልዎ ቬራ (ለመፈወስ ለማገዝ)
- አረንጓዴ ሻይ (አንቲኦክሲደንት)
- ማር (ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች እና ፈውስ ማፋጠን)
ደረጃ 4. ጭምብሉን ይተግብሩ።
ጭምብል ድብልቅን በጣትዎ ጫፎች ፊትዎ ላይ ያሰራጩ። በንጽህና ማድረግዎን ያረጋግጡ። ከዓይኖች አጠገብ ፈሳሾችን ያስወግዱ። ጭምብሉን ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ግን ከዚያ አይበልጥም። የባሕር ጨው ውሃ ስለሚጠጣ ለረጅም ጊዜ ከቆየ ቆዳውን ከመጠን በላይ ማድረቅ ይችላል።
- ጭምብሉን ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ በንጹህ ፎጣ ፊትዎን ያድርቁ።
- ኮሜዲኖጂን ያልሆነ እርጥበትን እንደ ማጠናቀቂያ ይጠቀሙ።
- ይህንን ጭንብል በተደጋጋሚ ለመተግበር ቢፈተኑም በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ይጠቀሙበት። ያለበለዚያ ቆዳዎ በጣም ደረቅ ስለሚሆን በእርጥበት ማስታገሻ እንኳን መርዳት አይችልም።
ደረጃ 5. ጭምብሉን እንደ አማራጭ የባህር ጨው መርጨት ያድርጉ።
ይህንን ስፕሬይ ለመሥራት የሚያገለግሉ ንጥረ ነገሮች ጭምብል ለመሥራት ከሚጠቀሙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሆኖም ፣ 30 የሻይ ማንኪያ ሙቅ ውሃ እና 10 የሻይ ማንኪያ አልዎ ቬራ ጄል/አረንጓዴ ሻይ/ማር ጋር የተቀላቀለ 10 የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው ይጠቀማሉ። አንዴ ድብልቅዎ ከተዘጋጀ በኋላ በንፁህ የሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ያፈሱ።
ለማቆየት ድብልቁን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
ደረጃ 6. ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይረጩ።
በማንኛውም ጊዜ ቆዳዎን በማንኛውም ነገር በሚይዙበት ጊዜ በሞቀ ውሃ እና ለስላሳ የቆዳ ማጽጃ ማጠብዎን ያረጋግጡ። ከጨው ውሃ ንክሻ ለመጠበቅ ዓይኖችዎን ይሸፍኑ ፣ ከዚያ ፈሳሹን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይረጩ።
- እንደ ጭምብሎች ተመሳሳይ ፣ ፈሳሹ በቆዳዎ ላይ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ እንዲቆይ አይፍቀዱ። ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ውሃ በመጠቀም በደንብ ማጠብ አለብዎት።
- ቆዳው እንዲደርቅ ያድርጉ ፣ ከዚያ ጥቁር ባልሆነ እርጥበት ባለው እርጥበት ይጨርሱ።
ደረጃ 7. ለ “መላ ሰውነት” መንገድ በጨው ውሃ በተሞላ ገላ መታጠብ።
የብጉርዎ ችግር በሰፊው የሰውነትዎ ክፍል ላይ ከሆነ ጭምብል ወይም መርጨት ከመጠቀም የተሻለ አማራጭ ነው። የተለመደው የጠረጴዛ ጨው ቆዳዎን አይጎዳውም ፣ እንዲሁም በባህር ጨው ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት ጥቅሞችን አይሰጥም -ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ እና ብረት። ስለዚህ ለመታጠብ የጠረጴዛ ጨው አይጠቀሙ።
- ውሃው ገንዳውን ሲሞላ 2 ኩባያ የባህር ጨው ወደ ሙቅ-ሙቅ ውሃ ይጨምሩ። ይህ ጨው ለማቅለጥ ይረዳል።
- እስከ 15 ደቂቃዎች ድረስ በውሃ ውስጥ ይቅቡት። ከዚያ በላይ አያድርጉ ፣ ምክንያቱም ቆዳዎ ሊደርቅ ይችላል።
- ፊትዎ ላይ ብጉር ካለዎት እርጥብ ፎጣ በመታጠቢያው ውስጥ በውሃ ውስጥ ያጥቡት እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ፊትዎ ላይ ያድርጉት።
- የባህር ጨው ውሃ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
- ቆዳዎ እንዲደርቅ ያድርጉ እና ቆዳውን ሊያደርቀው የሚችለውን የባህር ጨው ውጤቶችን ለመዋጋት በሰውነትዎ ላይ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
- በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ በባህር ጨው ውሃ አይታጠቡ።
ዘዴ 4 ከ 6: የተፈጥሮ የቤት ማጽጃ ድብልቆችን መጠቀም
ደረጃ 1. ብጉር እንዴት እንደሚፈጠር ይወቁ።
ሰቡም የሰውነት የተፈጥሮ ዘይት ነው ፣ እሱም ከመጠን በላይ ሲመረቱ ቀዳዳዎችን ይዘጋል እና ጥቁር ነጥቦችን እና ነጭ ነጥቦችን ያስከትላል። ቆዳውም በ Propionibacterium acnes ባክቴሪያ ሲበከል ፣ ሌሎች ብጉር ይፈጠራል።
ደረጃ 2. ብጉርን በተፈጥሮ የመዋጋት ንድፈ ሃሳብ ይማሩ።
ብጉር ዋነኛ መንስኤ የሆነው ሰቡም ዘይት ነው። በኬሚካዊ መርሆዎች ላይ በመመስረት ዘይት (እና ቆሻሻ ፣ የሞቱ ሕዋሳት ፣ ባክቴሪያዎች ፣ ወዘተ) ለማቅለጥ በጣም ጥሩው መንገድ ሌላ ዘይት መጠቀም ነው። ዘይት ሁል ጊዜ ለቆዳ መጥፎ ነው ብለን ለማሰብ በጣም የለመድን ነን ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጩ ኬሚካሎችን የያዙ የቆዳ ማጽጃ ምርቶችን እንጠቀማለን። በቆዳ ውስጥ ያሉት የተፈጥሮ ዘይቶች የሚመረቱት ቆዳውን ለመጠበቅ ፣ ለማራስ እና ቆዳውን ጤናማ ለማድረግ መሆኑን እንረሳለን። ዘይት ቆሻሻን እና አላስፈላጊ ዘይቶችን ለማጠብ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ሳሙናዎችን በማፅዳት የሚያዩትን ንጣፎችን የመከላከል ችሎታ አለው።
ደረጃ 3. ዋና ዘይትዎን ይምረጡ።
በጥበብ ይምረጡ እና ስሜቶችን እና አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ዘይቶችን ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ ለውዝ አለርጂክ ከሆኑ ፣ የ hazelnut ዘይት አይጠቀሙ። ከዚህ በታች ያሉት የዘይቶች ዝርዝር ይለያያል - አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ውድ ናቸው ፣ እና አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ለማግኘት ቀላል ናቸው። ሆኖም ፣ ሁሉም ከኮሚዶጂክ ያልሆኑ ናቸው ፣ እና ቀዳዳዎችን አይዝጉ እና የብጉር ችግሮችን ያባብሳሉ-
- የአርጋን ዘይት
- የሄም ዘር ዘይት
- የሺአ ለውዝ ዘይት (shea olein)
- የሱፍ ዘይት
- እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አማራጭ ዘይቶች (ለአብዛኞቹ ሰዎች ኮሞዶጂን ያልሆኑ) የወይራ ዘይት እና የዘይት ዘይት ያካትታሉ። የ Castor ዘይት ለአንዳንድ ሰዎች ቆዳ እንደ ማድረቅ ሊቆጠር ይችላል ፣ ሌሎቹ ደግሞ እርጥበት አዘል ናቸው።
- የኮኮናት ዘይት መጠነኛ የሆነ የሰባ አሲዶች ስላለው የተለየ ነው። ይህ ዘይት ባክቴሪያዎችን ይገድላል ፣ ብጉርን የሚቀሰቅሱ ፕሮፔዮባክቴሪያ ባክቴሪያዎችን ጨምሮ። ይህ ዘይት በሴባም ውስጥ ያለውን ረዥም የሰባ አሲዶች ሰንሰለት ይዋጋል ፣ ይህም የቆዳ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል።
ደረጃ 4. ሁለተኛውን ፀረ -ባክቴሪያ/ፀረ -ተባይ ወኪል ይወስኑ።
በዚህ ዝርዝር ላይ ከዕፅዋት የሚቀመሙ አስፈላጊ ዘይቶችም የፒን አክኔ/ፕሮፒዮባክቴሪያ ባክቴሪያ መኖርን የሚቀንሱ ባህሪዎች አሏቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘይቶች ጥሩ መዓዛ አላቸው ፣ ስለዚህ በግል ጣዕምዎ ላይ በመመርኮዝ ይምረጡ። ለእሱ ስሜታዊ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሁልጊዜ በቆዳዎ ትንሽ ቦታ ላይ መሞከርዎን ያረጋግጡ። ለመጠቀም ለሚፈልጉት ለማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ሁል ጊዜ ይህንን ያድርጉ።
- ኦሬጋኖ-ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት
- ባህር ዛፍ - ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ፈንገስ
- ላቫንደር - ፀረ -ባክቴሪያ ፣ የሚያረጋጋ እና የእፎይታ ስሜትን ይሰጣል
- ሮዝሜሪ - በፒ acnes ላይ ልዩ ፀረ -ባክቴሪያ
- ዕጣን: ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ
ደረጃ 5. በዘይት ማጽጃዎ ውስጥ ይቀላቅሉ።
የፈለጉትን ያህል ወይም ትንሽ ንፁህ ማድረግ ይችላሉ። ብዙ መጠኖችን መሥራት እና ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በቀዝቃዛ ቦታ ማከማቸት የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ጽዳት መጠበቅ ያለብዎት ጥምርታ የሚከተለው ነው-
ለእያንዳንዱ 29.5 ሚሊ ሜትር የመጀመሪያ ዘይት 3-5 ሰከንድ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ።
ደረጃ 6. ተፈጥሯዊ ማጽጃዎን ይጠቀሙ።
በእጅዎ ውስጥ ትንሽ የዘይት ድብልቅን አፍስሰው ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ይህ ብጉርዎን የበለጠ ሊያበሳጭ ስለሚችል በጭራሽ ፎጣ ወይም ስፖንጅ አይጠቀሙ። ለ 2 ደቂቃዎች ዘይቱን ወደ ቆዳ ለማሸት ትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ፊትዎን ይታጠቡ።
ውሃ ዘይቱን ስለማይፈታ ቀለል ያለ ማለስለሱ እንደተለመደው ውጤታማ አይሆንም። የዘይት ማጽጃን ከፊትዎ ለማስወገድ ፊትዎ ላይ በሞቀ ውሃ ውስጥ የተረጨ ፎጣ ያስቀምጡ እና ለ 20 ሰከንዶች ያህል ይተዉት። ዘይቱን በእርጋታ እና በቀስታ ይጥረጉ ፣ ከዚያ ፎጣውን በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጠቡ። ሁሉንም ዘይት ከፊትዎ እስኪያወጡ ድረስ ይህንን አሰራር ይድገሙት።
- ፊትዎን ለማድረቅ የጥጥ ፎጣ ይጠቀሙ።
- ይህንን ዘዴ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ እና ፊትዎን ከመጠን በላይ ላብ እንዳያደርጉ ያድርጉ።
ዘዴ 5 ከ 6 - ጥሩ የፅዳት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዳበር
ደረጃ 1. ፊትዎን አዘውትረው ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ይህንን ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ - አንድ ጊዜ ሲተኙ በቆዳዎ ላይ የተጠራቀመውን ዘይት ለማጠብ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ እና ከመተኛታቸው በፊት በቀን ውስጥ የተከማቸውን ዘይት ለማጠብ። እንዲሁም ፣ ብዙ ጊዜ ከላብዎ በኋላ ሁል ጊዜ ፊትዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ ፣ እርስዎ ወደ ጂም ውስጥ ቢሄዱም ወይም በቀኑ ሙቀት ውጭ ስለሆኑ ብቻ። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ብዙ ላብ ካደረጉ ሌላ ገላዎን መታጠብ ያስቡበት።
- እራስዎ የሚያደርጉትን ሁልጊዜ ጥቁር ያልሆነ ምርት ወይም በዘይት ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- እንደ መመሪያው የባህር ጨው ይጠቀሙ። ከመጠን በላይ ደረቅ የባህር ጨው መጠቀሙ ቆዳውን ሊያደርቅ እና ወደ ከፍተኛ ስብራት ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 2. ትክክለኛ የፊት ማጠቢያ ዘዴን ይጠቀሙ።
ፊትዎን ለማጠብ ፎጣ ወይም ገላጭ ጓንት ለመጠቀም ይፈተን ይሆናል ፣ ግን ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ምርጥ መሣሪያዎች የጣትዎ ጫፎች ናቸው። በተለይ ቆዳዎ በተበላሽ ገጽ ላይ እንዳይበሳጭ ቆዳዎ ቀድሞውኑ ለቆዳ ተጋላጭ ከሆነ ይህ ነው። ለ 10 ሰከንዶች ያህል በንፁህ የክብ እንቅስቃሴዎች የማፅዳት ወኪሉን ወደ ቆዳዎ ያሽጉ።
ያልበሰለ ቆዳ ወደ ውጭ እንዳይወጣ ለመከላከል የቆሸሸውን ቆዳ አያራግፉ። ቆዳዎን ለመፈወስ የሚሞክር ፣ የተለያየ ቀለም ያላቸው ጠባሳዎች እና ንጣፎችን በመተው የደረቀ ደም እንደመዝለል ነው።
ደረጃ 3. ብጉርዎን አይስጡ።
በፊንጢጣ ምክንያት ፊትዎ ምንም ያህል አስቀያሚ ቢሆን ፣ አክኔ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሊይዝ ስለሚችል በትክክል ጠቃሚ መሆኑን መረዳት አለብዎት። ከተቆራረጠ ብጉር የሚወጣው ፈሳሽ ብዙ የፒ acnes ባክቴሪያዎችን ይይዛል። ይህ ፈሳሽ ሲወጣ በማየቱ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ ሌሎች ጤናማ የቆዳዎ ክፍሎች በብጉር ላይ ለነበሩት ባክቴሪያዎች ብቻ ያጋልጣሉ። ይህ ከመጥፋቱ ይልቅ ብጉር እንዲሰራጭ ያደርጋል። ብጉር መሰንጠቅ ሌላ ቀለም ያላቸው የቆዳ ጠባሳዎችን እና ንጣፎችን ሊተው ይችላል።
ደረጃ 4. ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
አንድ ታዋቂ አፈታሪክ የፀሐይ መጥለቅ ብጉርን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳል ይላል ፣ ነገር ግን ሳይንቲስቶች ይህንን የይገባኛል ጥያቄ የሚደግፍ ማስረጃ ገና አላገኙም። እንደ እውነቱ ከሆነ ሁለቱም የፀሐይ ብርሃን እና የቆዳ አልጋዎች ቆዳውን ሊጎዱ እና ለካንሰር ተጋላጭነትን ሊጨምሩ ይችላሉ። አንዳንድ የብጉር ሕክምናዎች ወይም ሌሎች ቆዳዎ ለፀሐይ የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርጉት እንደሚችሉ ይወቁ። እነዚህ መድሃኒቶች አንቲባዮቲኮችን እንደ ciprofloxacin ፣ tetracycline ፣ sulfamethoxazole እና trimethoprim ያሉ ያካትታሉ። ፀረ -ሂስታሚን እንደ ዲፊንሃይድሮሚን (ቤኔድሪል); ካንሰርን ለማከም መድሃኒቶች (5FU ፣ vinblastine ፣ dacarbazine); እንደ አሚዮዶሮን ፣ ኒፍዲፒን ፣ ኪዊኒዲን እና ዲቲያዜም ያሉ የልብ መድኃኒቶች እንደ የልብ መድኃኒቶች; ስቴሮይድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ ናፖሮክስን እና አክኔ መድኃኒቶች እንደ isotretinoin (Accutane) እና acitretin (Soriatane)።
ዘዴ 6 ከ 6 - አመጋገብዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. ዝቅተኛ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ/ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ) የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
የቆዳ ስፔሻሊስቶች ስለ ወተት እና ቸኮሌት የሰሙዋቸው ታሪኮች ቢኖሩም አመጋገብ በቀጥታ ብጉር እንደማያስከትል ይነግሩናል። ሆኖም ፣ በዓለም ዙሪያ የተደባለቀ ህዝብን (ብጉር ባልሆኑ ታዳጊዎች ብዛት) የአመጋገብ ስርዓቶችን በመመርመር የቅርብ ጊዜ ምርምር አንድ አስደሳች ነገር ያሳያል። ምግባቸው በዩናይትድ ስቴትስ ከሚገኘው አመጋገብ ጋር ሲነጻጸር ፣ ብጉር ያለባቸው ሰዎች ከጠቅላላው ሕዝብ 70% የሚሆኑት ፣ እና የብጉር ችግር የሌለባቸው ታዳጊዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ከከፍተኛ የስኳር መጠን ጋር ተደባልቀው አለመጠጣታቸው ግልፅ ነው።. የዚህ ጥናት ውጤት ለአንዳንድ ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን እና ብዙ ስኳር የሚወስዱ አመጋገቦችን ጨምሮ የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች የብጉር አደጋን የሚጨምሩት ለምን እንደሆነ ያብራራል። እነዚህ ምግቦች እብጠትን ይጨምራሉ እና የባክቴሪያ እድገትን የሚደግፍ አካባቢን ይሰጣሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ግሊሲሚክ (ጂአይ) ደረጃ ያላቸው ምግቦች የብጉርን ክብደት ሊቀንሱ ይችላሉ። ዝቅተኛ የግሊሲሚክ ምግቦች ስኳር ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ የሚለቁ ምግቦች ናቸው። ዝቅተኛ የጂአይአይ ደረጃ ያላቸው ምግቦች የሚከተሉት ናቸው
- የጥራጥሬ እህል ፣ ሙዝሊ ወይም የተከተፈ አጃ
- ሙሉ ስንዴ ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ
- ከድድ ፣ ዱባ እና ጣፋጭ ድንች በስተቀር አብዛኛዎቹ አትክልቶች
- ለውዝ
- ብዙ ፍሬ ከሐብሐብ እና ከተምር በስተቀር። ማንጎ ፣ ሙዝ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ ፣ ዘቢብ እና በለስ መጠነኛ የጂአይአይ ደረጃ አላቸው
- አተር
- እርጎ
- ሙሉ እህል አብዛኛውን ጊዜ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ጂአይአይ ይይዛል። ዝቅተኛው የጂአይአይ ደረጃ ቡናማ ሩዝ ፣ ገብስ እና ሙሉ የስንዴ ፓስታ ውስጥ ናቸው
ደረጃ 2. በአመጋገብዎ ውስጥ ቫይታሚኖችን ኤ እና ዲ ያካትቱ።
ዝቅተኛ የጂአይአይ ደረጃ ያላቸው ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ ቆዳዎን ለመመገብ ትክክለኛውን ንጥረ ነገር መመገብዎን ያረጋግጡ። ለጤናማ ቆዳ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች A እና D. እነዚህን ምግቦች ይበሉ።
- አትክልቶች -ድንች ድንች ፣ ስፒናች ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ የበጋ ዱባ
- ፍራፍሬዎች -ካንታሎፕ ፣ ማንጎ ፣ አፕሪኮት
- ጥራጥሬዎች - ጥቁር አተር
- ስጋ እና ዓሳ -የበሬ ጉበት ፣ ሄሪንግ ፣ ሳልሞን
- ዓሳ: የዓሳ ዘይት ፣ ሳልሞን ፣ ቱና
- የወተት ተዋጽኦዎች - ወተት ፣ እርጎ ፣ አይብ
ደረጃ 3. በፀሐይ መጋለጥ ተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ያግኙ።
ብዙ ምግቦች ቫይታሚን ዲ ቢኖራቸውም ቫይታሚን ዲ እኛ በምንመገባቸው ምግቦች ውስጥ በብዛት አይገኝም። በመብላት የቫይታሚን ዲ መጠንዎን ለመጨመር መሞከር ይችላሉ ፣ ግን እሱን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ቆዳዎን ለፀሐይ በማጋለጥ በሳምንት ለ 10-15 ደቂቃዎች ነው። የፀሐይ ብርሃን በቆዳ ቫይታሚን ዲ ማምረት ያነቃቃል። የፀሐይ መከላከያ ክሬም አይለብሱ ፣ እና እርስዎ በሚመቹዎት መጠን ብዙ ቆዳዎ እንዲጋለጥ ያድርጉ።
የፀሐይ መከላከያ ክሬም ካልለበሱ ቆዳዎን ለፀሐይ አያጋልጡ። ይህ በጣም አደገኛ እና ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 4. የኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች ፍጆታዎን ይጨምሩ።
ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ኦሜጋ 3 ቅባቶች ብጉር ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የሰውነትን የሉኮትሪየን ቢ 4 ምርትን ይገድባሉ ፣ ይህም የሰባን ምርት የሚጨምር እና እብጠትን ያስከትላል። ሰቡም ቆዳውን ለማራስ የሚያመርት የተፈጥሮ ዘይት ነው ፣ ነገር ግን ሰበም ከመጠን በላይ ሲመረቅ ቆዳውን ይዘጋና ብጉርን ያስከትላል። በአመጋገብዎ ውስጥ ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶችን በመጨመር ፣ ብጉርን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ሊፈልጉዋቸው የሚገቡ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ዘሮች እና ለውዝ - የተልባ ዘሮች እና ተልባ ዘይት ፣ የቺያ ዘሮች ፣ ቡቃያ ፣ ዋልስ
- የዓሳ እና የዓሳ ዘይት -ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ነጭ ዓሳ ፣ ጥላ
- ዕፅዋት እና ቅመሞች -ባሲል ፣ ኦሮጋኖ ፣ ቅርንፉድ ፣ ማርጃራም
- አትክልቶች: ስፒናች ፣ ራዲሽ ዘሮች ፣ የቻይና ብሮኮሊ
ጠቃሚ ምክሮች
- በየምሽቱ ትራስዎ ላይ ንጹህ ፎጣ ይጠቀሙ (ወይም ከመጠን በላይ ማጠብ እንዳይኖርብዎት ፊትዎን ለማፅዳት ይጠቀሙበት የነበረውን ፎጣ ይግለጹ)። ከፊትዎ እና ከፀጉርዎ ዘይት እና ባክቴሪያዎች ትራስ ላይ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ። ባክቴሪያ እንዳይሰራጭ ለመከላከል ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ - ብጉርን ለመዋጋት የሚረዳ ውጤታማ መንገድ ነው።
- ፊትዎን በሳሙና ይታጠቡ ፣ ከዚያ ትንሽ ውሃ እና ሶዳ ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ ፊትዎን በውሃ ይረጩ። ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ያድርጉ።
- የሚሠራውን እና የማይሠራውን ለማየት በአንድ ጊዜ አንድ ዓይነት ሕክምና ብቻ ለመጠቀም ይሞክሩ። ስለ ብጉርዎ እድገትን ለመቀነስ በጣም ስኬታማ ዘዴን በተመለከተ መደምደሚያዎችን መስጠት ይችላሉ።
- እነዚህን ሁሉ ዘዴዎች ሞክረው አሁንም ምንም መሻሻል ካላዩ ሐኪምዎን ይጎብኙ እና የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ምክር ይጠይቁት።
- ከመጠን በላይ የቆዳ ችግር ያለባቸው ሴቶች የሆርሞን መዛባት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የዚህ ጉዳይ መንስኤ አካል ነው። ለምሳሌ ፣ የ polycystic ovarian syndrome (ፒሲኦኤስ) ያላቸው ሴቶች በምራቅ ምርመራ ለሆርሞኖች ሲፈተኑ ፣ የኢስትሮጂን ደረጃቸው በጣም ከፍ ያለ እና የፕሮጄስትሮን መጠን በጣም ዝቅተኛ ሆኖ ተገኝቷል። ይህ ሁኔታ “የኢስትሮጅን የበላይነት” ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ባዮአንዳዊ ፕሮጄስትሮን ክሬም በመጠቀም ይታከማል። የተፈጥሮ ጤና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን በብቃት ለመቋቋም ይችላሉ። ይህንን ሁኔታ ያጋጠሟቸው ሴቶች እንዲሁ ቢያንስ ቢያንስ እስከ 50%የሚሆኑት በብጉር ችግሮቻቸው ላይ መሻሻልን ያስተውላሉ ፣ ምናልባት ፕሮጄስትሮን ክሬም ከተጠቀሙ ምናልባት የበለጠ። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ሁሉም የብጉር ጉዳዮች በሆርሞኖች መዛባት ምክንያት ይከሰታሉ ማለት አይደለም።
ማስጠንቀቂያ
ጨው የመረበሽ ስሜትን ሊሰጥ እና በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል ደረቅ የባህር ጨው በቀጥታ በቆዳዎ ላይ አያስቀምጡ።
ተዛማጅ wikiHow ጽሑፎች
- ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- ሌሊት ላይ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
