አምነው ፣ ብጉር በእውነቱ መለስተኛ የሆነ የሕክምና መታወክ ነው ፣ ግን ወደ እሱ ሲቀርብ በጣም እንዲበሳጭዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ አይደል? እነዚህ የቆዳ ችግሮች በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለገቡ እና እያደጉ ላሉትዎ ሊጋለጡ የሚችሉ እና እንደ አፍንጫ ያሉ በጣም ያልተጠበቁ የሰውነት ክፍሎችን እንኳን ሊያጠቁ ይችላሉ። እንዴት እንደሚስተካከል ማወቅ ይፈልጋሉ? ና ፣ ይህንን ጽሑፍ አንብብ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - በአፍንጫ ላይ ብጉርን ማከም
ደረጃ 1. ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን የያዘ ማጽጃ ክሬም ወይም ሳሙና ለመተግበር ይሞክሩ።
ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ በተለያዩ የብጉር መድኃኒቶች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፣ በዋነኝነት ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን የመግደል እና የተዘጋ የቆዳ ቀዳዳዎችን በመክፈት ነው። ስለዚህ ፣ ግትር ብጉርን ለማስወገድ በአፍንጫው አካባቢ ላይ ለመተግበር ይሞክሩ። ከተቻለ ከ 2.5% እስከ 10% ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ ፣ እሱም በተለምዶ የሚጸዳ ሳሙናዎችን እና የብጉር መድኃኒቶችን መልክ ይሸጣል።
ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ቆዳ እንዲደርቅ ፣ እንዲነድ ፣ እንዲቀልጥ እና ሲተገበር የሚቃጠል ስሜትን ሊያገኝ ይችላል። ስለዚህ ፣ በማሸጊያው ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት መጠቀሙን ያረጋግጡ
ደረጃ 2. የሳሊሲሊክ አሲድ የያዘውን የብጉር ምርት ይጠቀሙ።
ሳሊሊክሊክ አሲድ በንጽህና ሳሙና እና በብጉር መድኃኒቶች መልክ በመድኃኒት ቤት ሊገዛ የሚችል አንድ ዓይነት የብጉር መከላከያ ንጥረ ነገር ነው። በአጠቃላይ በገበያው ውስጥ የሚሸጡ ምርቶች ከ 0.5% እስከ 5% ሳላይሊክሊክ አሲድ ይይዛሉ።
ሳሊሊክሊክ አሲድ ቆዳውን ሊያበሳጭ እና ሊያበሳጭ ይችላል። ስለዚህ ፣ በማሸጊያው ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት መጠቀሙን ያረጋግጡ
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዙ የሬቲኖይድ ምርቶችን ለመተግበር ይሞክሩ።
Differin gel (adapalene) ያለ ማዘዣ ሊገዛ የሚችል የሬቲኖይድ ጄል ምሳሌ ነው። በተለይም ጄል ቀዳዳዎችን ለመክፈት እና በተለምዶ በአፍንጫ ላይ ብጉርን የሚይዙ ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ ይጠቅማል። ሆኖም ፣ ሬቲኖይዶች ቆዳው በጣም ደረቅ እና ሊበሳጭ እንደሚችል ልብ ይበሉ ፣ በተለይም በመነሻ ትግበራ ሂደት ውስጥ። ስለዚህ ፣ በጄል ጥቅል ላይ የተዘረዘሩትን የአጠቃቀም መመሪያዎችን ሁል ጊዜ መከተልዎን ያረጋግጡ!
ደረጃ 4. ፊትዎን በየቀኑ ያፅዱ።
በአፍንጫ እና በሌሎች የፊት አካባቢዎች ላይ ብጉር እንዳይፈጠር ለመከላከል ፣ ከተቻለ በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ። በተጨማሪም ቆዳዎ ላብ የሚያደርግ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ፊትዎን ያፅዱ ፣ በተለይም ላብ ማምረት እንዲሁ የብጉር ምስረታ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ፊትዎን በቀስታ ፣ በክብ እንቅስቃሴዎች ያፅዱ። ያስታውሱ ፣ ፊቱ በመደበኛነት መጽዳት አለበት ፣ ግን በቀን ሁለት ጊዜ መብለጥ የለበትም
ደረጃ 5. የጥቁር ነጠብጣብ ማጣበቂያ ለመተግበር ይሞክሩ።
በመጀመሪያ ደረጃ በመጀመሪያ ፊትዎን ያፅዱ። ከዚያ ፣ ቴፕው አሁንም እርጥብ ባለው አፍንጫ ላይ ይተግብሩ ፣ እና ሸካራማው እስኪደርቅ እና እስኪጠነክር ይጠብቁ። ፕላስተር እስኪደርቅ በመጠባበቅ ላይ ፣ በጥቁር ነጥቡ ውስጥ ያለው ቆሻሻ በፕላስተር ወለል ላይ ባለው ማጣበቂያ ቁሳቁስ ውስጥ ይጠባል። በውጤቱም ፣ ልስላሴን በሚያስወግዱበት ጊዜ ቀዳዳዎችን የሚዘጋ ቆሻሻ እና ጥቁር ነጠብጣቦች እንዲሁ ይወገዳሉ።
- ጥቅሞቹ ከፍተኛ እንዲሆኑ ብላክድ ፕላስተር በንጹህ እና እርጥብ ቆዳ ላይ ብቻ ሊተገበር ይችላል።
- ቴ theውን ከመጎተትዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ይጠብቁ። ቴ tape ከደረቀ በኋላ ቀስ ብለው ከአፍንጫዎ ሙሉ በሙሉ ይጎትቱት።
ደረጃ 6. ብጉር የመያዝ አደጋ የሌለበትን ሜካፕ ይጠቀሙ።
አንዳንድ የመዋቢያ ዓይነቶች የቆዳ መቆጣት እና መሰባበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአፍንጫዎ ላይ ብጉር ካለዎት ጨርሶ ሜካፕን ለማስወገድ ወይም አጠቃቀሙን ለመቀነስ ያስቡበት። እርስዎም ዘይት የሌለበትን እና ኮሞዶጂን ያልሆነ የተሰየመበትን መሠረት መምረጥዎን ያረጋግጡ ስለዚህ የቆዳ ቀዳዳዎችን የመዝጋት አደጋ የለም።
- በፊቱ ሜካፕ ውስጥ ያለው የኬሚካል እና የዘይት ይዘት ፣ ምንም እንኳን hypoallergenic ተብሎ ቢጠራም ፣ አሁንም ቀዳዳዎችን በመዝጋት እና ብጉር የመያዝ አደጋ አለው።
- የቆዳ ቀዳዳዎች እንዳይዘጉ ከመተኛታቸው በፊት ሁል ጊዜ ሜካፕን ያስወግዱ!
ደረጃ 7. የፊት ቆዳ በተለይም አፍንጫን ከልክ ያለፈ የፀሐይ መጋለጥ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ ክሬም ይልበሱ።
ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ለፀሐይ ከልክ በላይ መጋለጥ እና የፀሐይ አልጋዎችን መጠቀም ቆዳውን ሊጎዳ እና የብጉር አደጋን ሊጨምር ይችላል። እርስዎ ከቤት ውጭ ንቁ ሆነው የሚሠሩ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ በቂ የሆነ SPF ን የያዘ ልዩ የፀሐይ መከላከያ ወይም የእርጥበት መከላከያ ይጠቀሙ።
አንዳንድ የብጉር መድሐኒቶች ዓይነቶች የቆዳውን ለአልትራቫዮሌት ጨረር የመጋለጥ ስሜትን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን መረጃ በማሸጊያው ላይ ያካተቱ መድኃኒቶችን ከወሰዱ ቆዳውን ከፀሐይ ይጠብቁ።
ደረጃ 8. ከሐኪም ጋር ያረጋግጡ።
ከላይ ያሉትን የተለያዩ የቤት ዘዴዎች ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ለመተግበር ይሞክሩ። የብጉር ሁኔታ ካልተሻሻለ ወዲያውኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ። ብጉርዎ ከመካከለኛ እስከ ከባድ ከሆነ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማንኛውንም ዘዴ ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ!
- ያለ ባለሙያዎች እርዳታ አዲስ ችግሮች ይፈጠራሉ ተብሎ ይሰጋል። ከሁሉም በላይ ፣ ልዩ ቆዳዎን ለመገምገም እና ለመመርመር የባለሙያ ሐኪም ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ሚና ሊተካ የሚችል የለም ፣ አይደል? አብዛኛዎቹ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የቆዳዎን ሁኔታ ከመረመሩ በኋላ ጥቁር ነጥቦችን ፣ ነጭ ነጥቦችን እና/ወይም ብጉርዎን በአፍንጫዎ ላይ ለማስወገድ አንዳንድ የአቀራረብ ዘዴን ይመክራሉ።
- የቆዳ ህክምና ባለሙያው መድሃኒት ሊያዝዙ ወይም እንደ ማይክሮdermabrasion ፣ የኬሚካል ልጣጭ ፣ የብርሃን ሕክምና ወይም የሌዘር ሕክምናን የመሳሰሉ አማራጭ ሕክምናዎችን ሊመክሩ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃ ተብሎ የሚጠራ ልዩ መሣሪያ በመጠቀም ፊትዎ ላይ ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ ይረዳል።
ዘዴ 2 ከ 4 - ጥሩ የፊት ማጽጃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማቋቋም
ደረጃ 1. noncomedogenic ተብሎ የተሰየመ የማጽዳት ሳሙና ይምረጡ።
ይህ ማለት በዚህ መለያ ያለው ሳሙና ቀዳዳዎችዎን አይዘጋም ማለት ነው ፣ ስለዚህ መሰባበርን የመፍጠር አቅም የለውም። እንዲሁም ለስላሳ እና ለቆዳ ተስማሚ የሆነ የጽዳት ሳሙና መምረጥዎን ያረጋግጡ ፣ አዎ!
እንደ Neutrogena ፣ Cetaphil እና Eucerin ያሉ ረጋ ያሉ ፣ በውሃ ላይ የተመሰረቱ የማጽዳት ሳሙናዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ ዘዴ በተለይ የፊት ቆዳ ቆዳ ባላቸው ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
ደረጃ 2. ፊቱን ያፅዱ።
ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ ትንሽ የጽዳት ሳሙና በእጆችዎ መዳፍ ውስጥ ያፈሱ ፣ እና ለስላሳ እና በክብ እንቅስቃሴዎች ለሁለት ደቂቃዎች በፊትዎ ቆዳ ላይ ያሽጡት።
በአፍንጫ ላይ ብጉርን ለማፅዳት ለአፍንጫው አካባቢ እና በዙሪያው ያሉትን ኩርባዎች የበለጠ ትኩረት ይስጡ። የማጽጃ ሳሙናውን በእነዚህ ቦታዎች ላይ በደንብ ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ፊትን ያለቅልቁ።
ፊትዎ ላይ ሞቅ ያለ ውሃ ይረጩ ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ የተረጨ ፎጣ በመጠቀም ቀሪውን የማጽጃ ሳሙና ይታጠቡ። ፊቱ ሙሉ በሙሉ ከሳሙና እስኪጸዳ ድረስ ሂደቱን ይቀጥሉ።
- የፊት ቆዳውን በማሸት አይደርቁ። ይጠንቀቁ ፣ ይህ እርምጃ ቆዳውን ያበሳጫል ፣ ቀላ ያደርገዋል ፣ አልፎ ተርፎም ከመጠን በላይ ብጉርን ሊያመጣ ይችላል።
- ካጸዱ በኋላ ፊትዎን ለማድረቅ የጥጥ ፎጣ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. የፊት ቆዳን እርጥበት ያድርጉ።
እንደ Neutrogena ፣ Cetaphil እና Olay ባሉ የምርት ስሞች የተሸጡትን noncomedogenic moisturizer ይተግብሩ። ከፈለጉ ፣ በተለያዩ የውበት ሱቆች ውስጥ የሚሸጡ ሌሎች እርጥበት ማጥፊያዎችን መሞከርም ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ የመረጡት ምርት ኮሞዶጂን ያልሆነ መለያ እንዳለው ያረጋግጡ።
ይህንን ዘዴ በቀን ሁለት ጊዜ እና ሰውነት በከፍተኛ ሁኔታ ላብ ካደረገ በኋላ ይተግብሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ከዕፅዋት የሚዘጋጁ ብጉር መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
የተለያዩ የእፅዋት ዓይነቶች ሕብረ ሕዋሳትን ሊቀንሱ እና የቆዳ እብጠትን ሊቀንሱ የሚችሉ እንደ ማስታገሻዎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ከፈለጉ የጥጥ ሳሙና ወይም የጣቶችዎን ጫፎች በመጠቀም ተጎጂዎች በቀጥታ በተጎዳው አካባቢ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ። ሆኖም ቆዳው በጣም ደረቅ እንዳይሆን በየቀኑ አይጠቀሙ! ብጉርን ለማድረቅ የሚያገለግሉ አንዳንድ የዕፅዋት ዓይነቶች-
- ጥቁር ሻይ እና አረንጓዴ ሻይ
- የሎሚ ጭማቂ
- የሻሞሜል ሻይ
- yarrow ሻይ
- ጠቢብ ሻይ
- አፕል cider ኮምጣጤ
ደረጃ 2. የእፅዋት ጭምብል ያድርጉ።
የፊት ጭምብሎች የቆዳ ሁኔታን ለማፅዳት ፣ ለማጥበብ እና ለማደስ እና የብጉር ምርትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ያውቃሉ! ከዚህም በላይ አስትራክተሮችን የያዙ ዕፅዋት የቆዳ ሸካራነትን ለማጥበብ ወይም ለማውጣት እንኳን ሊረዱ ይችላሉ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪያትን የያዙ ዕፅዋት ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳሉ። ከተፈለገ ጭምብሉ በሁሉም የፊት ክፍሎች ወይም በተወሰኑ አካባቢዎች ላይ ሊተገበር ይችላል። ከ 1 tbsp ድብልቅ የተሰራ መሰረታዊ የእፅዋት ጭምብል የምግብ አሰራርን ለመለማመድ ይሞክሩ። ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ተባይ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ማር ፣ እና 1 እንደ ነጭነት የሚያገለግል የእንቁላል ነጭ።
- 1 tsp ይጨምሩ። የሎሚ ጭማቂ እንደ ተፈጥሯዊ ሽክርክሪት ሆኖ ያገለግላል።
- Tsp ይጨምሩ። በተለይም በፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች የበለፀጉ ከሚከተሉት አስፈላጊ ዘይቶች ማንኛውም-ፔፔርሚንት ፣ ስፒምሚንት ፣ ላቫንደር ፣ ካሊንደላ እና ቲማ።
- ጭምብሉን በአፍንጫው አካባቢ ሁሉ ይተግብሩ ፣ ወይም ጭምብሉን ወደ አንድ የተወሰነ ቦታ ለመተግበር የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ። ሽመናው እስኪደርቅ ድረስ ጭምብሉን ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ ሙቅ ውሃን በመጠቀም በደንብ ያጥቡት።
- ቆዳውን ቀስ አድርገው ያድርቁ እና ከኮሚዶጂን ያልሆነ እርጥበት አዘራዘር ወዲያውኑ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የባህር ጨው ጭምብል ይጠቀሙ።
ከፈለጉ ፣ 1 tsp ድብልቅን በመጠቀም በአፍንጫዎ ላይ ያለውን ብጉር ማድረቅም ይችላሉ። የባህር ጨው እና 3 tsp. ሙቅ ውሃ. መላውን ፊትዎ ላይ ለመተግበር የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ጣቶችዎን በመጠቀም ጭምብሉን በተጎዳው አካባቢ ላይ ብቻ ይተግብሩ። ጭምብሉ በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቦታ እንደማይመታ ያረጋግጡ ፣ እሺ!
- ጭምብሉን ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከእንግዲህ! ይጠንቀቁ ፣ የባህር ጨው ፈሳሹን ከፊቱ ሊጠባ እና ሸካራነት በጣም ደረቅ ሊሆን ይችላል።
- ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ውሃ በመጠቀም በደንብ ያጠቡ። ለማድረቅ ቀስ ብለው መታ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ማራገፊያ ይፍጠሩ።
በጣም ሻካራ ወይም ለቆዳ ተስማሚ የሆኑ ውጫዊ መግለጫዎችን አይጠቀሙ! መለስተኛ ወደ ከባድ ጠባሳዎች የመተው አደጋ በተጨማሪ ፣ ይህንን ማድረጉ የብጉር ሁኔታን ሊያባብሰው ይችላል ፣ ምክንያቱም በጣም ረቂቅ የሆነው የእሾህ እህል ሸካራነት ለመበስበስ ዝግጁ ያልሆኑ የቆዳ ሴሎችን ሊያበቅል ስለሚችል። ስለዚህ ፣ ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የበለጠ ለቆዳ ተስማሚ ማስወገጃ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ እና በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ያጥፉ።
- ከመጋገሪያ ሶዳ (exfoliant) ለማድረግ 60 ሚሊ ማር በቂ የመጋገሪያ ዓይነት እስኪኖረው ድረስ ከበቂ ሶዳ ጋር ይቀላቅሉ። ከዚያ ገላውን በእርጋታ ፣ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ማስወገጃውን ወደ ተጎዳው አካባቢ ማሸት ወይም ጣትዎን በመጠቀም በቀጥታ ይተግብሩ። ሂደቱን ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ያድርጉ ፣ ከዚያ እስኪጸዱ ድረስ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- በምግብ ማቀነባበሪያ እገዛ 120 ግራም ሙሉ የተሽከረከሩ አጃዎችን መፍጨት። ከዚያ የኦትሜል ፓስታ ለማዘጋጀት በቂ የወይራ ዘይት ፣ የጆጆባ ዘይት ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ የአቦካዶ ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ። ረጋ ያለ ፣ ክብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ፣ ፈሳሹን ወደ ተጎዳው አካባቢ ማሸት ወይም ጣትዎን በመጠቀም በቀጥታ ይተግብሩ። ይህንን ሂደት ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ያድርጉ ፣ ከዚያ ፊቱን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- ከስኳር እና ከወይራ ዘይት ድብልቅን ለማቅለጥ ፣ 120 ሚሊ የወይራ ዘይት ከ 1 tsp ጋር ለማቀላቀል ይሞክሩ። ስኳር። ከዚያ ድብልቅውን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ ፣ ለስላሳ እና ክብ እንቅስቃሴዎችን ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች በመጠቀም ፣ ከዚያ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ዘዴ 4 ከ 4: የእንፋሎት ዘዴን በመጠቀም
ደረጃ 1. ፊቱን ያፅዱ።
ከእንፋሎት በፊት ፣ ብጉር ቁጥር እንዳይጨምር በመጀመሪያ ፊቱ ማጽዳት አለበት። ስለዚህ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ በጣቶችዎ እገዛ የንፁህ ሳሙናውን ይተግብሩ።
ከዚያ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጥቡት እና ምንም የማጽዳት ሳሙና አለመኖሩን ያረጋግጡ። ለማድረቅ በፎጣ ቀለል ያድርጉት።
ደረጃ 2. ለመጠቀም አስፈላጊውን ዘይት ይምረጡ።
የማንፃት ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ ፣ እንዲሁም ብጉርን በውሃ ውስጥ ሊያጠፋ የሚችል ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ! ለምሳሌ ፣ የሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ፣ የሎሚ ዘይት ፣ የላቫንደር ዘይት ፣ የሮዝሜሪ ዘይት ወይም የፔፔርሚንት ዘይት ለመጠቀም ይሞክሩ።
እንደ ማጽጃ ሳሙና ወይም እርስዎ በመረጡት ማንኛውም ዘይት ውስጥ አንድ ዓይነት ዘይት ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ጎድጓዳ ሳህኑን በሚፈላ ውሃ ይሙሉት።
በመጀመሪያ 950 ውሃ በድስት ውስጥ አፍስሱ። ውሃው ከፈላ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሙቀት መከላከያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ከዚያ የሚወዱትን አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን በእሱ ውስጥ ያፈሱ።
አስፈላጊ ዘይቶች የሉዎትም? በ tsp ለመተካት ይሞክሩ። ለእያንዳንዱ 950 ሚሊ ሜትር ውሃ የደረቁ ዕፅዋት።
ደረጃ 4. ፊቱን በሳጥኑ ላይ ይንጠለጠሉ።
በእንፋሎት እገዛ የፊት ቀዳዳዎችን መክፈት ቆዳን ለማፅዳት እና ብጉርን ለማድረቅ የአትሮኒን ውጤታማነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ይህንን ዘዴ ለማድረግ በመጀመሪያ አንድ ትልቅ ፎጣ በጭንቅላቱ አናት ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል። አንዴ ውሃው ትንሽ ከቀዘቀዘ ግን እንፋሎት አልሄደም ፣ ፊትዎን ከሳህኑ ወለል 30 ሴ.ሜ ያህል ከፍ ያድርጉት።
- አይንህን ጨፍን. ቀዳዳዎችዎን ለመክፈት ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ በማስቀመጥ ለ 10 ደቂቃዎች ፊትዎን ይንፉ።
- ራስዎን ወደ ሙቅ ውሃ ቅርብ አድርገው አይንጠለጠሉ። ይጠንቀቁ ፣ የፊትዎ ቆዳ እና የደም ሥሮች በእሱ ሊጎዱ ይችላሉ!
ደረጃ 5. ሂደቱን ይድገሙት
ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ፊቱን ከእንፋሎት ያስወግዱ እና በቀዝቃዛ ፎጣ ይሸፍኑት። ፎጣው ለ 30 ሰከንዶች በፊትዎ ላይ ከተቀመጠ በኋላ ወደ እንፋሎት ይመለሱ። ሂደቱን 3 ጊዜ ይድገሙት ፣ እና ፊትዎን በቀዝቃዛ ፎጣ በመጭመቅ እያንዳንዱን ሂደት ያጠናቅቁ።
ይህ ዘዴ በፊቱ ገጽ ላይ ያሉትን ጥሩ የደም ሥሮች ለማጥበብ እና ለማስፋት ያለመ ነው። በዚህ ምክንያት ቆዳው ጠንካራ ሆኖ ሊሰማው ይችላል እና ከዚያ በኋላ የደም ዝውውር ይሻሻላል።
ደረጃ 6. ያለቅልቁ እና ደረቅ
ተከታታይ ሂደቶች ከተከናወኑ በኋላ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያፅዱ ፣ ከዚያ ለማድረቅ በፎጣ ቀስ ብለው ይጥረጉ። ከዚያ ፣ ወዲያውኑ እርሻውን ለማላበስ noncomedogenic ያልሆነ እርጥበት ቆዳን ይተግብሩ።
