ጥብቅ ደረት የማይመች እና ደስ የማይል ነው ፣ ግን እንደ እድል ሆኖ በሳምባ ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማላቀቅ እና የደረት ውጥረትን ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ። በጨው ውሃ መታጠብ ፣ በእንፋሎት መተንፈስ እና እራስዎን በደንብ ውሃ ማጠጣት ይችላሉ። እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ካልሠሩ ፣ ያለ ማዘዣ ሊያገኙት የሚችለውን የመጠባበቂያ መድሃኒት ለመጠቀም ይሞክሩ። የደረት መጨናነቅ እየባሰ ከሄደ ወደ ሐኪም በመሄድ እስትንፋስ ወይም ሌላ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ይጠይቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ንፋጭን ማቃለል
ደረጃ 1. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ካለው ሙቅ ውሃ በማምለጥ በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ ፣ ወይም ረዥም እና የእንፋሎት መታጠቢያ ይውሰዱ።
እርጥበታማው ሙቀት እና እንፋሎት በጉሮሮ እና በሳንባዎች ውስጥ ንፋጭን ለማፍረስ እና ለማሟሟት ይረዳል። ሞቅ ባለ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ሙቅ ውሃ በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ እና ሳል ሳያደርጉ በተቻለ መጠን ብዙ እንፋሎት ይተነፍሱ። ምልክቶቹ እስኪቀንስ ድረስ በቀን ቢያንስ 1-2 ጊዜ በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ።
- በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሙቅ ውሃ በእንፋሎት ከተነፈሱ ፣ እንፋሎት እንዳይሰራጭ ፊትዎን በላዩ ላይ ያድርጉ እና ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ያድርጉ። ፊትዎን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያዙ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።
- እንዲሁም ንፋጭን ለማፍረስ ጥቂት የፔፔርሚንት ወይም የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 2. በሌሊት በሚተኛበት ጊዜ እርጥበት ማድረጊያውን ያብሩ።
እርጥበት አዘል አየር ወደ አየር እርጥበት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህም በደረትዎ ውስጥ ያለውን ጥብቅነት ለማላቀቅ እና ወደ ሳንባዎ ውስጥ ሲተነፍሱ የመተንፈሻ ቱቦዎችን ይከፍታል። የአየር እርጥበት እንዲሁ መተንፈስን ቀላል ያደርግልዎታል። የተረጨው እርጥበት ከጭንቅላቱ ከ 2 እስከ 3 ሜትር ያህል ወደ አልጋው አናት እንዲሄድ መሣሪያውን ያስቀምጡ።
- በቤቱ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ሆኖ ከታየ የዚህን እርጥበት ማድረጊያ አጠቃቀም ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
- የእርጥበት ማስወገጃው በየምሽቱ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ፣ በየ 3 እስከ 4 ቀናት ውስጥ እንደገና መሙላት ያስፈልግዎታል ፣ ወይም ይዘቱ ካለቀ።
ደረጃ 3. ጠባብ ደረትን ለማላቀቅ ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች በጨው መፍትሄ ይታጠቡ።
ጋርሊንግ በመተንፈሻ ቱቦዎች ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማፍረስ ውጤታማ መንገድ ነው። ግማሽ ኩባያ (120 ሚሊ ሊት) የሞቀ ውሃን በ 1-2 የሾርባ ማንኪያ (12-25 ግራም) ጨው ይቀላቅሉ። እስኪፈርስ ድረስ ይህንን ድብልቅ ይቀላቅሉ እና አንድ ጉብታ ይውሰዱ። መፍትሄው ለ 1-2 ደቂቃዎች ያህል ጉሮሮዎ ላይ እስኪደርስ ድረስ ይንገጫገጡ ፣ ከዚያም ውሃውን ይተፉ።
ደረትዎ እስኪፈታ ድረስ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ እንደዚህ ይሳለቁ።
ደረጃ 4. ጥብቅ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ በላይኛው ደረትዎ ላይ ትኩስ እሽግ ይተግብሩ።
ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ ተኛ ፣ ከዚያም በጡት አጥንትዎ ላይ ትኩስ መጭመቂያ ወይም ጨርቅ ያስቀምጡ። እንደ ማገጃ እና ቃጠሎዎችን ለመከላከል በሞቃት መጭመቂያ ስር ጨርቅ ያስቀምጡ። ሙቀቱ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ቆዳው ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ። በሳንባዎች ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ንፍጥ ለማስወገድ ይህንን አሰራር በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይድገሙት።
- ትኩስ መጭመቂያ ወይም የእንፋሎት ሙቅ ጨርቅ በደረት እና በጉሮሮ ላይ መተግበር የደረት ውጥረትን ለማስታገስ እና የአየር መንገዶችን ከውጭ ለማሞቅ ይረዳል። እንዲሁም ንፍጥን ሊፈታ ይችላል ፣ ስለዚህ በሳል በቀላሉ ሊያባርሩት ይችላሉ።
- በመድኃኒት ቤቶች ወይም በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ትኩስ መጭመቂያዎችን መግዛት ይችላሉ።
- የሚሞቅ ፣ የሚንሳፈፍ ጨርቅ ለመሥራት ፎጣውን በውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ በማይክሮዌቭ ውስጥ ከ 60 እስከ 90 ሰከንዶች ውስጥ ያድርጉት።
ደረጃ 5. በደረት ውስጥ ያለውን ጥብቅነት ለማላቀቅ ደረትን እና ጀርባን ማሸት።
በጣም በተጨናነቀበት የሳንባ ክፍል ላይ (ለምሳሌ ብሮንካይተስ ካለብዎት በላይኛው ደረቱ ውስጥ) ጣትዎን ያድርጉ። እርስዎ እራስዎ መድረስ ካልቻሉ ሌላ ሰው የኋላ ማሸት እንዲሰጥዎት ይጠይቁ። እንደአማራጭ ፣ እጆችን ያጥፉ እና ጥብቅነትን ለማቃለል ደረትንዎን መታ ያድርጉ።
- እንዲሁም ጓደኛዎን ወይም የሚወዱትን ሰው በሳንባዎችዎ አናት ላይ ጀርባውን እንዲያንኳኳ መጠየቅ ይችላሉ።
- በጠባብ ቦታው ላይ በመመስረት ፣ ወደ ፊት ዘንበል ማድረግ ወይም ወደ ኋላ መደገፍ በሳምባዎች ውስጥ ንፋጭን ለማፅዳት ይረዳል። ለምሳሌ ፣ ጥብቅነትዎ በታችኛው ጀርባዎ ውስጥ በሳንባዎች ውስጥ ከሆነ ፣ ወደታች የሚያይ ውሻ ወይም ልጅ አቀማመጥን ይውሰዱ እና የታችኛውን ጀርባዎን እንዲመታ ሌላ ሰው ይጠይቁ።
ደረጃ 6. በሌሊት ሲተኙ 2-3 ትራሶች በማስቀመጥ ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።
የጭንቅላቱ አቀማመጥ ከፍ ባለበት ፣ በአፍንጫ እና በላይኛው ጉሮሮ ውስጥ ያለው ንፋጭ ወደ ሆድ ይፈስሳል። ይህ ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኛዎት እና ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በጣም ጥብቅ ስሜትን ሊከለክልዎት ይችላል። ጭንቅላቱ ከሰውነት በትንሹ ከፍ እንዲል ብዙ ትራሶች ከጭንቅላቱ እና ከአንገቱ በታች ያድርጉ።
ክፍሉን በቋሚነት ከፍ ለማድረግ 5 ሴንቲ ሜትር × 10 ሴ.ሜ ወይም 10 ሴ.ሜ 10 10 ሴ.ሜ የሆነ የእንጨት ቁራጭ በማስገባት ራስዎ ላይ ፍራሹን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ልቅ የሆነ ንፍጥ ለማስወገድ ከ 5 እስከ 8 ቁጥጥር የተደረገባቸው ሳልዎችን ያድርጉ።
ሳንባዎ በአየር እስኪሞላ ድረስ ወንበር ላይ ቁጭ ብለው በጥልቀት ይተንፍሱ። የሆድዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ ፣ ከዚያ በተከታታይ 3 ጊዜ የሆድዎን ጡንቻዎች በመያዝ ሳል። በሚያደርጉት እያንዳንዱ ሳል “ሀ” ድምጽ ያድርጉ። አምራች ሳል (ንፋጭ የሚያመነጨው ሳል) እስኪያገኙ ድረስ ይህንን ከ4-5 ጊዜ ይድገሙት።
ማሳል የሰውነት ንፍጥ ከሳንባዎች ውስጥ የማስወጣት መንገድ ነው። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ወይም አጭር ሳል (ከጉሮሮ ጀርባ የሚመጣው ጥልቀት የሌለው ሳል) ጤናማ አይደለም። ሆኖም ፣ ጥልቅ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ሳል ንፋጭን ሊያጸዳ እና የትንፋሽ እጥረት ሊቀንስ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3: የደረት መጨናነቅን በምግብ እና በመጠጥ መከላከል
ደረጃ 1. ካፌይን የሌላቸውን ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን እና ሌሎች ትኩስ መጠጦችን ይጠጡ።
በአጠቃላይ ትኩስ ፈሳሾች የደረት መዘጋትን የሚያመጣውን ንፋጭ ለማሟሟት ይረዳሉ ፣ ግን ሻይ የደረት ሕመምን እና ውጥረትን የሚያስታግሱ ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ስለያዘ ድርብ ጥቅም ሊኖረው ይችላል። አንድ ኩባያ ፔፔርሚንት ፣ ዝንጅብል ፣ ካሞሚል ወይም ሮዝሜሪ ሻይ አፍልተው በቀን ከ4-5 ጊዜ ይጠጡ። ከመጠን በላይ ንፍጥ ለማስወገድ ለጣፋጭነት እና ለጥንካሬ ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ።
እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ ወይም ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አይጠጡ። ካፌይን ንፍጥ ማምረት ሊያነቃቃ እና የደረት መጨናነቅን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 2. የደረት ውጥረትን ለማስታገስ እንደ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመማ ቅመሞችን ይጠቀሙ።
አንዳንድ ምግቦች በደረት ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማጽዳት ይረዳሉ። እነዚህ ምግቦች አካሉ ውሃ ያለው እና በቀላሉ ለማባረር የሚቻልበትን ንፍጥ እንዲያስወጣ እንዲሁም ሌላ ፣ ወፍራም ንፍጥ ለማጓጓዝ ሰውነቱ የአፍንጫውን አንቀጾች በማበሳጨት ንፍጥ እንዲወጣ ያነሳሳል። የደረት ውጥረትን ለማስታገስ ቅመማ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል የመብላትዎን መጠን ይጨምሩ። የደረት ውጥረትን ለማስታገስ እነዚህን ምግቦች በምሳዎ እና በእራትዎ ውስጥ ከ 3 እስከ 4 ቀናት ውስጥ ያካትቱ።
- አንዳንድ ቅመማ ቅመም ያልሆኑ ምግቦችም ደረትን እንደሚያጸዱ ታይቷል። ከእነዚህ ምግቦች መካከል አንዳንዶቹ ፣ ጉዋቫ ፣ አልኮሪ (ሊኮሪስ) ፣ ጊንጊንግ እና ሮማን።
- አብዛኛዎቹ እነዚህ ቅመማ ቅመም ምግቦች የደረት ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሏቸው ፣ ምንም እንኳን ውጤቶቹ የረጅም ጊዜ ቢሆኑም ለማዳበር ወራት ሊወስዱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቀኑን ሙሉ ውሃ በመጠጣት እራስዎን ያጠጡ።
በተለይ ውሃው ሞቃታማ ከሆነ ደረትን ለማቃለል ብዙ ውሃ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው። አነስተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ብቻ ከጠጡ በጉሮሮዎ እና በደረትዎ ውስጥ ያለው ንፍጥ ይቀዘቅዛል እና ይለመልማል ፣ ይህም ተለጣፊ እና ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በሰውነት ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማቅለል ቀኑን ሙሉ እና ውሃ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ ይጠጡ።
ቀኑን ሙሉ ሊጠጡ የሚገባቸውን የብርጭቆዎች ብዛት በተመለከተ የተወሰነ ደንብ የለም። መጠጣት ያለብዎትን የብርጭቆዎች ብዛት የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ስለ ቁጥሮች በጣም ብዙ አያስቡ። ጥማት ከተሰማዎት ብቻ ይጠጡ።
ደረጃ 4. የኤሌክትሮላይትን ምርት ለመጨመር ጭማቂዎችን እና የስፖርት መጠጦችን ይጠጡ።
በሚታመምበት ጊዜ ሰውነት ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ጠንክሮ ይሠራል ፣ እና ይህ እርምጃ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮላይት ይዘት ሳይመልሰው በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሟጥጠው ይችላል። በሰውነት ውስጥ ኤሌክትሮላይቶችን ለመጨመር ውጤታማ መንገድ የስፖርት መጠጦችን መጠጣት ነው። ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን የስፖርት መጠጦች ይጠቀሙ እና በኤሌክትሮላይቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ካላቸው መጠጦች እንዲመጣ ከዕለታዊ ፈሳሽዎ ውስጥ አንድ ሦስተኛ ያህል ያቅዱ።
- የንፁህ ውሃ ጣዕም ካልወደዱ የስፖርት መጠጦች እንዲሁ ተስማሚ አማራጭ ናቸው። የስፖርት መጠጦችን መጠቀሙ ውሃ ማጠጣትዎን ሊቀጥል ይችላል። እንዲሁም ብዙ ሰዎች እሱን ይወዳሉ።
- በስኳር ወይም በአነስተኛ የካካይን ይዘት ያላቸውን የስፖርት መጠጦች ይፈልጉ።
ደረጃ 5. ንፋጭ ምርትን ሊጨምሩ የሚችሉ የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ።
የወተት ተዋጽኦዎች (እንደ ወተት ፣ ቅቤ ፣ እርጎ እና አይስክሬም) ፣ ስኳር ፣ ጨው እና የተጠበሱ ምግቦች ንፋጭ ማምረት ሊጨምሩ ይችላሉ። የደረትዎ ጥብቅነት እስኪያልቅ ድረስ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ። በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ የደረት መዘጋት ሲኖርዎት ከ 3 እስከ 4 ቀናት ያህል ይህንን ያድርጉ።
እንዲሁም እነዚህ ሁሉ ምግቦች ንፋጭ ማምረት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከፓስታ ፣ ሙዝ ፣ ጎመን እና ድንች ያስወግዱ።
ዘዴ 3 ከ 3: የደረት መጨናነቅን በሕክምና ማከም
ደረጃ 1. ንፍጥ ማሳል እንዲችሉ ከመድኃኒት በላይ የሆነ ማዘዣ ይውሰዱ።
ተስፋ ሰጭዎች ንፍጥ የሚሰብሩ መድኃኒቶች ናቸው ፣ ይህም በሳል አማካኝነት ከሰውነትዎ ማስወጣት ቀላል ያደርግልዎታል። የተለያዩ መጠባበቂያዎች ብራንዶች እንደ Mucinex እና Robitussin ባሉ dextromethorphan እና guaifenesin ባሉ በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። ሁለቱም እነዚህ ብራንዶች ንፋጭ ማምረት በመከልከል በጣም ውጤታማ ናቸው እና በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ። በጥቅሉ ላይ በተዘረዘሩት መመሪያዎች መሠረት መድሃኒቱን ይውሰዱ።
- በቀን እስከ 1,200 mg guaifenesin መውሰድ ይችላሉ። ይህንን መድሃኒት በተሞላ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ።
- ተስፋ ሰጪዎች ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ደህና አይደሉም። ስለዚህ ፣ ለልጅዎ አስተማማኝ አማራጭ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. በደረት መጨናነቅ ምክንያት የመተንፈስ ችግር ካለብዎ እስትንፋስ ይጠቀሙ።
የአተነፋፈስ ችግርን ለማከም ሊያገለግል ስለሚችል ወደ ውስጥ ማስገባትን ወይም ኔቡላዘርን በተመለከተ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ይህ ብዙውን ጊዜ በሳንባዎች ውስጥ ወፍራም ንፍጥ ለማቅለል እና የደረት ውጥረትን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዘው አልቡቱሮል አብሮ ይመጣል። ሳምባው ውስጥ ያለውን ንፍጥ ስለሚፈታ እስትንፋሱን ከተጠቀሙ በኋላ የተወሰነ ቁጥጥር ያለው ማሳል ይሞክሩ። በሐኪም የታዘዘ እስትንፋስ ሲጠቀሙ ሁልጊዜ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ።
ከባድ የደረት ውጥረትን ለማከም የመተንፈሻ አካላት ያስፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ከታመሙ እና ንፍጥ ለመቋቋም ከተሰለቹ ፣ መሞከር ይችሉ እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የደረት መጨናነቅ በሳምንት ውስጥ ካልጠፋ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንዳንድ ዘዴዎችን ከሞከሩ በኋላ ምልክቶቹ ካልተሻሻሉ ወደ ሐኪምዎ ይሂዱ እና የሕመሙን ክብደት እና የቆይታ ጊዜ ያብራሩ። ግትር ወይም ጥልቅ የደረት ውጥረትን ለማስታገስ ስለ አንቲባዮቲክ መርፌዎች ፣ የአፍንጫ ፍሰቶች ፣ ክኒኖች ወይም የሐኪም ማዘዣ ቫይታሚን ሕክምናን ይጠይቁ።
እንዲሁም እንደ ትኩሳት ፣ ሽፍታ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ወይም አተነፋፈስ (የትንፋሽ ጩኸት) ያሉ አንዳንድ ከባድ ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 4. ደረቱ ሲጨናነቅ ሳል ማስታገሻዎችን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
አጭበርባሪዎች ማሳልን ለመቀነስ ይሰራሉ ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ መድሃኒቶች በደረት ውስጥ ንፍጥ ሊጨምሩ ይችላሉ። ከባድ እና ወፍራም የሆነ ንፍጥ በሳል በኩል ማስወጣት አስቸጋሪ ይሆናል። የደረት መዘጋትን ሊያባብሱ ስለሚችሉ አፋኞችን ወይም የተጠባባቂዎችን እና የአፋኞችን ጥምረት አይውሰዱ።
ያስታውሱ ፣ የደረት መዘጋት ሲኖርዎት ማሳል የተለመደ እና ጤናማ ነው። ስለዚህ እሱን መቀነስ ወይም ማቆም አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. በሚያስሉበት ጊዜ ንፍጥ ከታየ ፀረ -ሂስታሚን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
እንዲሁም ንፍጥ ሳል ካለብዎት እንደ ሱዳፌድ ያሉ የምግብ መፍጫ አካላትን ያስወግዱ። ሁለቱም የመድኃኒት ዓይነቶች በሳንባዎች ውስጥ ያለውን ንፍጥ ፈሳሽ ማድረቅ እና እሱን ለማሳል አስቸጋሪ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። አንዳንድ ሳል መድሃኒቶች ፀረ-ሂስታሚኖችን ይይዛሉ ስለዚህ ከመድኃኒት ቤት ውጭ ሳል መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ጥቅሉን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት።
- በደረት ውስጥ ያለውን ንፍጥ የሚለቅ ሳል ምርታማ ሳል በመባል ይታወቃል።
- ጉንፋን ወይም ጉንፋን ካለብዎ ፣ ቢጫ ወይም ቀላል አረንጓዴ ንፋጭ ማድረጉ ፍጹም የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ንፍሱ የተለየ ቀለም ካለው ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የደረት መጨናነቅ ሲኖርዎ የሌሎች ሰዎችን ሲጋራ ጭስ አያጨሱ ወይም አይተነፍሱ። በሲጋራ ጭስ ውስጥ የሚገኙት ኬሚካሎች የአፍንጫውን አንቀጾች ያበሳጫሉ እና አላስፈላጊ ሳል ያስገኛሉ። ማጨስ እና ማጨስ ካልቻሉ ፣ የደረት ውጥረትን ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ ይህንን ትንባሆ ያስወግዱ።
- የደረት መጨናነቅ ወዲያውኑ ካልታከመ ወደ የሳንባ ምች (የሳንባ ምች) ሊለወጥ ይችላል። ኢንፌክሽን እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ወደ ሐኪም ይሂዱ!
- ንፋጭ ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ሌላ ሰው ከጀርባዎ በላይኛው ቀኝ በኩል እንዲመታ ይጠይቁ። ይህ ማጨብጨብ ንፍጥ ይለቅቃል ፣ ይህም በመጨረሻ በሳል አማካኝነት በቀላሉ ሊወጣ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- እንደ ኒኪል ያሉ ጠንካራ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ተሽከርካሪ አይነዱ። ሌሊቱን ሙሉ በጥሩ ሁኔታ ለመተኛት ይህ መድሃኒት ከመተኛቱ በፊት ብቻ መወሰድ አለበት።
- የደረት መጨናነቅ ህፃን ወይም ታዳጊን የሚጎዳ ከሆነ ሐኪም ሳያማክሩ መድሃኒት አይስጡ።
