የ yourፍረትህን ግድግዳዎች ማፍረስ ቀላል አይደለም። ግን ማድረግ ከቻሉ በእውነቱ እርስዎ የሚያገ veryቸው በጣም ብዙ ጥቅሞች አሉ። እንዴት መማር ይፈልጋሉ? ሰዎች ወደ እርስዎ ከመቅረብ ወደ ኋላ እንዳይሉ በመጀመሪያ የወዳጅነት ስሜት ማሳየትዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ በራስ መተማመንዎን ይገንቡ! ጓደኛዎችን ማግኘት ከቻሉ ፣ ሁል ጊዜም ከእነሱ ጋር አዎንታዊ ባህሪ በመያዝ እነዚያን ጓደኝነትዎች ይጠብቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ወዳጃዊ አመለካከት ያሳዩ
ደረጃ 1. በሌሎች ላይ ፈገግ ይበሉ።
ፈገግታ ወዳጃዊ እና ወዳጃዊ ምስል ለማሳየት ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር (ወይም ሲነጋገሩ) የዓይን ግንኙነት ሲያደርጉ ፣ ፈገግ ይበሉ። ምን ማለት እንዳለብዎት ባያውቁም ከእሱ ጋር በመገናኘት ደስተኛ እንደሆኑ ያሳዩ።
- በእርግጥ ፣ ሁል ጊዜ ፈገግ ማለት አያስፈልግዎትም ምክንያቱም ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ስለሚመስል እና ሌሎች ሰዎችን ያስፈራቸዋል። በተቻለ መጠን አስደሳች እና ወዳጃዊ መግለጫዎችን ብቻ ይለማመዱ።
- መጀመሪያ ሌላ ፈገግ እስኪል መጠበቅ አያስፈልግም። ከሌሎች ሰዎች ጋር አጭር የዓይን ግንኙነት ለማድረግ እና ወዳጃዊነትዎን ለማሳየት አይፍሩ።
ደረጃ 2. “ሰላም” ይበሉ።
ጓደኛ ማድረግ ለሚፈልጉት ሰው ሰላም ከማለት ወደኋላ አይበሉ። ገና እሱን ካላወቁት እራስዎን ያስተዋውቁትና ስሙን ይጠይቁት። በእውነቱ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ማውራት እንግዳ ሊሰማዎት ይችላል። ግን እመኑኝ ፣ ብዙ ሰዎች ለመግባባት ግብዣዎን ማገልገል አይከፋቸውም።
- የዛን ቀን የአየር ሁኔታ ፣ እርስዎ ያሉበት ክፍል ፣ የሚወዱት ስፖርት ወይም ሌሎች “ደህና” ርዕሶችን በመሳሰሉ ስለ ቀላል ነገሮች የውይይት ርዕስ ያቅርቡ። በዚህ መንገድ ፣ የበለጠ ጠንከር ያሉ ውይይቶችን ከማድረግዎ በፊት የእነሱን ፍላጎት መለካት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ “ስለ ትላንት ምደባ ምን አሰቡ?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ። ወይም “ዛሬ አሪፍ የአየር ሁኔታን እወዳለሁ! አንተም አይደል?”
ደረጃ 3. ውዳሴ ስጡ።
ጥሩ ውዳሴ መናገር ሁል ጊዜ ጓደኛ ለመሆን ከሚፈልጉት ሰዎች ጋር በረዶን ለመስበር ጥሩ መንገድ ነው። ምን ማለት እንዳለብዎ የማያውቁ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ለክፍል ውይይት ፣ ለእጅ ጽሁፋቸው ውበት ወይም ለአለባበሳቸው አበርካች ለማመስገን ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ “ሄይ ፣ የእርሳስ መያዣዎ በጣም ጥሩ ነው ፣ ያውቁታል” በማለት የመቀመጫ ጓደኛዎን ለማመስገን ይሞክሩ። የት ልገዛ?"
ደረጃ 4. ስለ ሌሎች ሰዎች ሕይወት ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት በጣም ኃይለኛ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በሕይወታቸው ውስጥ ያለዎትን ፍላጎት ማሳየት ነው። ስለሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ቤተሰብ እና ጥናቶች እውነተኛ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ፍላጎትዎን ያሳዩ። ሆኖም ፣ የግል ገደቦቹን ሳይጥሱ ማድረግዎን ያረጋግጡ ፣ እሺ! ሌላ ጥቅም ፣ የመገናኛ ኳሱን ከጣሏቸው ብዙ ማውራት የለብዎትም ፣ አይደል?
የክፍል ጓደኞችዎን “ምን መጽሐፍትን ማንበብ ይወዳሉ?” ብለው ለመጠየቅ ይሞክሩ። ወይም “ወንድም ወይም እህት አለህ?”
ደረጃ 5. የግንኙነት ችሎታዎን ይለማመዱ።
በአሁኑ ጊዜ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት አስፈሪ ይመስላል። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ ባደረጉት ቁጥር ሁኔታው ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ስለዚህ በየሳምንቱ ወይም በየቀኑ ከአንድ አዲስ ሰው ጋር ለመነጋገር ግብ ለማውጣት ይሞክሩ። ማህበራዊ ክበብዎ እየሰፋ ሲሄድ ፣ ከሌሎች ጋር ለአዎንታዊ መስተጋብር እድሎችዎ እንዲሁ ያድጋሉ ፣ በውጤቱም, የነርቭዎ ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል!
- ከሌሎች ሰዎች ጋር የመግባቢያ ችሎታዎን ለመለማመድ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚዛመዱ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ቡድኖችን ለመቀላቀል ይሞክሩ።
- ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ልምምድ ማድረግ ሲኖርብዎት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ በዘመድዎ ወይም በጓደኛዎ እገዛ ልምምድ ለማድረግ ይሞክሩ። እነሱ እንግዶች እንደሆኑ ያስመስሏቸው ፣ እና ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ለማገዝ ይሞክሩ። በተለማመዱ ቁጥር የነርቭዎ መጠን ይቀንሳል።
ዘዴ 2 ከ 3 - መተማመንን መገንባት
ደረጃ 1. አወንታዊ ባህሪዎን ይወቁ።
ጓደኞች ለማፍራት በራስዎ ውስጥ ምን ባሕርያት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያስቡ። አስቂኝ ሰው ነዎት? ጥሩ አድማጭ? ወይም ሁል ጊዜ ለሌሎች ልባዊ ምስጋናዎችን መስጠት ይችላሉ? በራስዎ ላይ ዓይናፋር ወይም ዝቅ በሚሉበት ጊዜ ሁሉ የአዎንታዊ ባህሪዎችዎን ዝርዝር ለማድረግ ይሞክሩ።
እሱን ለማግኘት ይቸገራሉ? ከቤተሰብዎ ፣ ከጓደኞችዎ እና ከሌሎች የቅርብ ሰዎች እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ይመኑኝ ፣ እነሱ የሰጡትን አዎንታዊ አስተያየቶች ሲሰሙ ይገረማሉ
ደረጃ 2. ጥንካሬዎችዎን ይለማመዱ።
በትርፍ ጊዜዎ ችሎታዎችዎን እና ፍላጎቶችዎን በማዳበር ላይ ይስሩ። ለምሳሌ ፣ ስፖርትዎን እና የስነጥበብ ችሎታዎን ከማዳበር ወደኋላ አይበሉ ፣ ወይም ከቤት እንስሳት ጋር ጊዜ ያሳልፉ ወይም የሚወዷቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያድርጉ። ከሌሎች ጋር የሚነጋገሩባቸው ብዙ ነገሮች እንዲኖሩዎት ሕይወትዎን ያበለጽጉ። በተጨማሪም ፣ ከዚያ በኋላ ለራስዎ ያለዎት ግምት በእርግጠኝነት ይጨምራል!
- በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ እርስዎም ያንን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማስተናገድ የሚችል ክለብ ወይም ቡድን የመቀላቀል እድል አለዎት። በዚህ ምክንያት ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እድሎችዎ የበለጠ ክፍት ይሆናሉ ፣ አይደል?
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለማዳበር እና ተመሳሳይ ፍላጎት ካላቸው ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሌላኛው መንገድ አግባብነት ያለው ክበብ ማቋቋም ነው። ቼዝ መጫወት ይወዳሉ ነገር ግን ትምህርት ቤትዎ የቼዝ ክበብ የለውም? ለምን የራስዎን ለማድረግ አይሞክሩ እና ጓደኞችዎ በእሱ ላይ እንዲሳተፉ ለማድረግ?
ደረጃ 3. እራስዎን ይሁኑ።
በእውነቱ እርስዎ በእርግጥ ዓይናፋር ሰው ነዎት ፣ ታዲያ ለምን በሌሎች ሰዎች ፊት “ለመለወጥ” እና “የተለየ ሰው ለመምሰል” እራስዎን ማስገደድ አለብዎት? ምንም ይሁን ምን እውነተኛ ስብዕናዎን ያቅፉ። ቅን ይሁኑ እና ያለዎትን ሁሉንም ገጸ -ባህሪዎች ያደንቁ። በእርግጥ ፣ አዳዲስ ጓደኞችን የማፍራት እድሎችዎ በእውነቱ ሰፊ ይሆናሉ።
- እራስዎን መሆን አሉታዊ ባህሪዎን ከመቀበል እና እሱን ለማሻሻል ከመሞከር ጋር አንድ አይነት አይደለም። እራስዎን መሆን ማለት የእርስዎን ልዩነት መቀበል እና ማክበር አለብዎት ማለት ነው።
- እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ። ሳያውቁት የሌሎችን ሰዎች መምሰል ከጀመሩ ሁል ጊዜ ለማወቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. አወንታዊ ያስቡ።
አዎንታዊ ዕይታዎች እና ራስን ማረጋገጫዎች አዲስ ሰዎችን በሚገናኙበት ጊዜ የነርቭዎን ስሜት ሊቀንሱ ይችላሉ። በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ የአቀራረብ ሁኔታን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር ፣ እና አዎንታዊ እና ቀስቃሽ የራስ-ማረጋገጫዎችን አስተላልፍ። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቢወድቁ እንኳን ተነሳሽነትዎን እንዲቀጥሉ ይፍቀዱ።
- እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ከማስተዋወቅዎ በፊት ፣ “ይህ ሰው ወዳጃዊ እና አስደሳች ይመስላል” ከማለት ይልቅ ፣ “ኡ ፣ እኔ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሁል ጊዜ ግራ ተጋባሁ” ከማለት ይልቅ እራስዎን ለማሰብ ይሞክሩ።
- በእይታ ከመታየቱ በፊት የተለያዩ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ባለመቀበል ላይ ያለዎትን አመለካከት ያጣሩ።
ያስታውሱ ፣ የግንኙነት ችሎታቸው ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን ሁሉም ውድቅ አጋጥሞታል። አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመወያየት ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ጥፋቱ በእርስዎ ላይ ነው ማለት አይደለም። ስለዚህ ጓደኝነትን ለመፍጠር አንዳንድ አለመቀበልን አይፍቀዱ።
- አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር የማይፈልግ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ስለ አንድ ነገር በመጨናነቅ ወይም በመጨናነቅ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። እሱ ልክ እንደ እርስዎ ዓይናፋር ሊሆን ይችላል!
- ውድቅ ከተደረገ በኋላ በቀላሉ ከተሰማዎት ፣ አወንታዊ ውጤቶችን በሚያስገኙ ጥረቶችዎ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጓደኝነትን መጠበቅ
ደረጃ 1. ጥሩ አድማጭ ሁን።
ታሪኮቻቸውን በጥንቃቄ በማዳመጥ እንክብካቤን ያሳዩዎት። ሙሉ ትኩረትዎን ይስጧቸው ፣ ቃሎቻቸውን አያቋርጡ ፣ ከእነሱ ጋር ዓይንን ይገናኙ እና ስለ ስሜቶቻቸው እና ሀሳቦቻቸው ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ልምዶቻቸውን እና አመለካከቶቻቸውን ለመረዳት በጫማዎ ውስጥ ይራመዱ።
- በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያሉትን ጓደኞችዎን ለማስደሰት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ካልተጠየቀ ምክር የመስጠት ግዴታ የለበትም። ያስታውሱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች መስማት ይፈልጋሉ ፣ አይመከሩም።
- አብዛኞቹ ዓይናፋር ሰዎች ጥሩ አድማጮች ናቸው ፤ እርስዎም እነዚህ ጥቅሞች ካሉዎት እነሱን ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ!
ደረጃ 2. አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት።
በእውነቱ ፣ ሁሉም ሰው ከአዎንታዊ እና ቀናተኛ ሰው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይመርጣል። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ወደ ሕይወትዎ ከሚመጣው እያንዳንዱ ሁኔታ እና ሰው አዎንታዊ ነገሮችን መሳል ልማድ ያድርገው። በዚህ ጊዜ ሁሉ ቅሬታ ካሰሙ ፣ ለመቀነስ ይሞክሩ (በተለይም ከእነሱ ጋር ባሉት ጓደኝነት የመጀመሪያ ደረጃዎች)።
- ሁል ጊዜ አመለካከትዎን ወይም ደስታዎን ማስመሰል አያስፈልግም። ከሁሉም በላይ ብዙ ጓደኞችን ለመሳብ እና ለማቆየት አዎንታዊ አስተሳሰብ ይኑርዎት።
- በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎችም ያበረታቱ! ያስታውሱ ፣ አዎንታዊ ሰው በዙሪያው ያሉትን ጠንክሮ መሥራት ፣ ሕልሞች እና ስኬቶችን ማክበር መቻል አለበት።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ይሂዱ።
በሌላ አነጋገር ጓደኝነትዎ በጊዜ ሂደት በተፈጥሮ እንዲያድግ ያድርጉ። በእነሱ ላይ ያለዎትን ቅርበት ለማስገደድ አይሞክሩ ፤ እመኑኝ ፣ በአንድ ሳምንት ውስጥ ምንም ወዳጅነት ሊፈጠር አይችልም! ይልቁንስ ባለቤትነት ሳያድጉ ወይም በእነሱ ላይ ጥገኛ ሳይሆኑ ከአዳዲስ ጓደኞችዎ ጋር በሚያሳልፉት ጊዜ ይደሰቱ።
- ለምሳሌ ፣ የግል ችግሮችዎን ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ብቻ ለሚያውቋቸው ሰዎች አያጋሩ።
- ተገቢውን የግንኙነት መጠን ካላወቁ ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የተሳተፉበትን ደረጃ ለመመልከት ይሞክሩ። በየቀኑ እርስዎን የሚጽፉልዎት ከሆነ እርስዎም እርስዎም እንዲሁ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ።
