ትንሽም ይሁን ትልቅ ጉዳት ከደረሰብዎ ቁስሉ የመቁሰል አደጋ አለ። በቁስሉ ፈውስ ሂደት ውስጥ ተፈጥሯዊ ነው; በተጋለጠ ቆዳ በታችኛው ንብርብሮች ውስጥ ኮላገን ቁስሉን ለመዝጋት ወደ ላይ ይወጣል ፣ ነገር ግን በሂደቱ ወቅት ጠባሳ ይታያል። ለዚህ ምንም ተዓምር ፈውስ የለም ፣ ነገር ግን በስጋ ሕብረ ሕዋሳት ተፈጥሯዊ ልማት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚሞክሩባቸው መንገዶች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ቁስሎችን መንከባከብ
ደረጃ 1. ቁስሉን ማጽዳት
ቁስሉ በተፈጥሮ ለመፈወስ የመጀመሪያው እርምጃ ቁስሉን አካባቢ ማጽዳት ነው። ቁስሉ ውስጥ ተጣብቆ የቆሸሸ ቅንጣቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ ለበሽታ የመጋለጥ አደጋ።
- ሳሙና እና ውሃ ይጠቀሙ። ቁስሉን አካባቢ በቀስታ ሳሙና እና በሞቀ ውሃ ያፅዱ። ቁስሉ ላይ ጫና ለማድረግ እና መድማቱን ለማቆም ደረቅ ፣ ንፁህ ቁሳቁስ ይጠቀሙ።
- የቆሰለውን ቦታ ለማጽዳት ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድን አይጠቀሙ. ሰውነት ወዲያውኑ አዲስ የቆዳ ሴሎችን ይሠራል ፣ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ አዲሶቹን ሕዋሳት ያጠፋል እና ከህክምናው መጀመሪያ ጀምሮ ጠባሳ የመያዝ አደጋን ያስከትላል።
ደረጃ 2. የሕክምና እርዳታ ይፈልግ እንደሆነ ይመልከቱ።
የሕክምና ዕርዳታ የሚያስፈልጋቸው ቁስሎች ባህሪዎች አንዳንድ ምሳሌዎች - በጥልቀት በጥልቀት መወጋት; ያለማቋረጥ ብዙ ደም መፍሰስ; ከአጥንት ስብራት ጋር; ጥልቅ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ወይም አጥንቶች እንዲታዩ ክፍት; ፊት ላይ; በእንስሳት ንክሻ ምክንያት; የተቀደደ የቆዳ ሽፋን አለ እና የእንባው ጠርዞች እኩል አይደሉም። ወይም ቀደም ሲል የነበሩ ቁስሎች እንደገና እንዲከፈቱ ያድርጉ።
- እንደ ቁስሉ ከባድነት ፣ መስፋት ሊያስፈልግ ይችላል። በእውነቱ መስፋት ጠባሳ የመፍጠር አደጋን ሊቀንስ ይችላል። የሕክምና ዕርዳታ እና/ወይም ስፌት የማያስፈልግዎት ከሆነ ፣ ቁስሉን በቤት ውስጥ ማከምዎን ይቀጥሉ።
- ቁስሉ ፊት ላይ ከሆነ እና ስፌቶችን የሚፈልግ ከሆነ ባለሙያው ልዩ ቴክኒኮችን መጠቀም እንዲችል በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም መደረግ አለበት።
ደረጃ 3. የፔትሮሊየም ጄል ይጠቀሙ።
የፔትሮሊየም ጄል ቁስሉ አካባቢ እርጥብ እንዲሆን ፣ ፈውስን እንዲረዳ እና እከክ እንዳይፈጠር ይከላከላል። የፔትሮሊየም ጄል ተፈጥሯዊውን የፈውስ ሂደት አያደናቅፍም ፣ ሊያፋጥን ይችላል።
- ጠባሳው ከተከሰተ ፣ በፈውስ ሂደቱ ወቅት የፔትሮሊየም ጄል መጠቀሙ ጠባሳውን መጠን ሊቀንስ ይችላል።
- ቅርፊት በቅርብ የተጎዳ አካባቢን የሚሸፍን እና የሚከላከል የሰውነት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፣ ነገር ግን ከቅርፊቱ ሽፋን በታች ጠባሳ ሊፈጠር ይችላል።
- ሰውነት ቁስሎችን በሚፈውስበት ጊዜ ኮላገን የተጋለጠውን ሕብረ ሕዋስ ወደነበረበት ለመመለስ ወደ ቆዳው ገጽ ይወጣል።
- ከዚያ ጊዜያዊ ጠንካራ ንብርብር ፣ ቅሉ ፣ በ collagen አናት ላይ ይሠራል። ኮላገን ጉዳት የደረሰበትን ሕብረ ሕዋስ ወደነበረበት ለመመለስ በሚሠራበት ጊዜ ፣ ከቅርፊቱ በታች ጠባሳዎችን ያስከትላል።
ደረጃ 4. በሃይድሮጅል ፋሻ ወይም በሲሊኮን ላይ የተመሠረተ ማሰሪያ ይልበሱ።
በሃይድሮግል ወይም በሲሊኮን ላይ የተመሠረቱ ፋሻዎች ጠባሳ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ እንደሚችሉ የሚጠቁሙ ጥናቶች አሉ። በተፈጥሯዊ ፈውስ ወቅት ሁለት ዓይነት ፋሻዎች ቁስሉ አካባቢ እርጥብ እንዲሆን ሊያደርጉ ስለሚችሉ ጠባሳ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው።
- የሃይድሮጅል እና የሲሊኮን ማሰሪያዎች ጠቀሜታ በተጎዱ እና ባልተሟሉ ሕብረ ሕዋሳት መካከል ያለውን የተፈጥሮ ፈሳሽ መለዋወጥ መርዳት ነው። እነዚህ ሁለት ዓይነት ፋሻዎች ህብረ ህዋሳትን እርጥበት በሚይዙበት ጊዜ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የመቁሰል አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
- እነዚህን ምርቶች ለመጠቀም ከፈለጉ በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ። እነዚህ ምርቶች በነፃ ይሸጣሉ። እያንዳንዱ አምራች ለምርቶቻቸው የተወሰኑ መመሪያዎችን ማካተት አለበት።
- ተመሳሳይ ፣ ግን ርካሽ የሆኑ ምርቶችም አሉ። ለቁስሎች ያለመዋቢያነት የመዋቢያ ሕክምና ፋሻ ምክሮችን ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የመድኃኒት ባለሙያዎን ይጠይቁ።
- ጠባሳ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ለጥቂት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ግፊት በሚደረግበት ጊዜ እርጥበትን የሚይዝ ፋሻ መጠቀሙን ይቀጥሉ።
- ቦታው እርጥብ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ በቂ አስተማማኝ እስከሆነ ድረስ ቀድሞውኑ የሃይድሮጅል ወይም የሲሊኮን ማሰሪያ (ወይም ተመሳሳይ ግን ርካሽ አማራጭ) ካለዎት የፔትሮሊየም ጄል መጠቀም አያስፈልግም።
- ሕክምናው በሁኔታዎችዎ ላይ አስተማማኝ መሆኑን ለማየት ቁስሉን በየቀኑ ይፈትሹ። ቁስሉ አካባቢ በቂ እርጥበት ከሌለው እና እከክ መፈጠር ከጀመረ ፣ የፋሻውን ዓይነት መለወጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 5. ቁስሉን ይዝጉ
ቁስሉ የተጠበቀ እና ሙሉ በሙሉ እንዲሸፈን በቁስሉ መጠን መሠረት በቂ ፋሻ ይጠቀሙ። ቁስሉ ለአየር ከተጋለጠ ፣ የፈውስ ሂደቱ ይቀጥላል ፣ ግን ይህ ጠባሳዎችን አይከላከልም። ቁስሉ ክፍት ሆኖ እና ጥበቃ ካልተደረገበት ፣ የበለጠ የመቁሰል አደጋ አለ።
- ለአየር የተጋለጡ ቁስሎች ይደርቃሉ እና በእብጠት ይሸፈናሉ። ቅሉ እንደ ሽፋን ሆኖ ያገለግላል ፣ ግን ጠባሳዎችን ሊተው ይችላል።
- ቆዳዎ ለመለጠፍ ተጋላጭ ከሆነ የማይጣበቅ ማሰሪያ ይልበሱ እና የወረቀቱን ጠርዞች ለማያያዝ ወረቀት ወይም የህክምና ቴፕ ይጠቀሙ።
- አስፈላጊ ከሆነ የቢራቢሮ ማሰሪያን ይተግብሩ። ይህ ልዩ ፕላስተር የተቆረጠውን ቁስል ሊዘጋ ይችላል። የፔትሮሊየም ጄል ቆዳው ላይ እንዲጣበቅ ቴ tapeን ሳይመታ ቁስሉ ላይ እንዲተገበር የቢራቢሮው ቴፕ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የቢራቢሮ ጠጋኝ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ቁስሉ እንዲሰፋ ሊያደርጉ የሚችሉ የኢንፌክሽኖችን ወይም የአደጋዎችን አደጋ ለመቀነስ ቁስሉን አካባቢ ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን በበጋዛ ወይም በፋሻ መሸፈን ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 6. ፋሻውን በየቀኑ ይለውጡ።
በየቀኑ የቁስሉን ቦታ ያፅዱ ፣ የኢንፌክሽን ምልክቶችን ይፈትሹ ፣ ቁስሉን በፔትሮሊየም ጄሊ እርጥብ ያድርጉት እና ቁስሉን እንደገና ይዝጉ።
- የቢራቢሮው ቴፕ በቂ ከሆነ እና የኢንፌክሽን ምልክቶች ከሌሉ ብቻውን ሊተው ይችላል።
- ለመፈወስ ወይም ለበሽታ ምልክቶች እንዲሁም ቁስሉን ለማፅዳት ፣ ፋሻዎችን ለመለወጥ እና የፔትሮሊየም ጄልን እንደገና ለመተግበር ቁስሉን በየቀኑ መመርመርዎን ይቀጥሉ።
- አዲሱ የቆዳ ሽፋን ጤናማ ሆኖ ካደገ (ምናልባትም በ 7-10 ቀናት ውስጥ) ፣ ቁስሉ አካባቢ እርጥብ እስካልሆነ ድረስ ፋሻውን የመቀየር ድግግሞሽ በየጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ አንድ ጊዜ ሊቀንስ ይችላል። ቁስሉ ሙሉ በሙሉ ከተፈወሰ ሕክምናው ሊቋረጥ ይችላል።
ደረጃ 7. ለበሽታ ተጠንቀቁ።
ፋሻውን በየቀኑ ይለውጡ እና ቁስሉን አካባቢ በቀላል ሳሙና ፣ በውሃ እና በንጹህ ቁሳቁስ ያፅዱ። የኢንፌክሽን ምልክቶችን ይፈትሹ። በደንብ የሚንከባከቡ ቁስሎች አሁንም በበሽታው የመያዝ አደጋ አለባቸው።
- የኢንፌክሽን ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ሐኪሙ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ መጠጣት ያለባቸውን ወቅታዊ ወይም የአፍ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል።
- የኢንፌክሽን ምልክቶች - ቁስሉ አካባቢ መቅላት ወይም ማበጥ ፣ ቁስሉ አካባቢ ለንክኪው ሞቅ ያለ ስሜት ፣ ቁስሉ አካባቢ አካባቢ ባለው ቆዳ ላይ የሚዛመተው ቀይ መከለያዎች ፣ ከቁስሉ ውስጥ የሚወጣ መግል ወይም ፈሳሽ ፣ ቁስሉ የሚንቀጠቀጥ ወይም በጣም ስሜታዊ ነው, እና የሰውነት ቅዝቃዜ ወይም ትኩሳት።
የ 3 ክፍል 2 ጠባሳዎችን መከላከል
ደረጃ 1. ቁስሉን አካባቢ ማሸት።
የፈውስ ሂደቱ አንዴ ከተጀመረ ፣ ማሸት በኋላ ጠባሳ ሊሆን የሚችል የኮላገንን ክምችት መከላከልን ይከላከላል ፣ ነገር ግን ቁስሉን እንደገና ላለመክፈት ይጠንቀቁ።
- ንጥረ ነገሩ አዲስ በማደግ ላይ ባለው የቆዳ ሽፋን ላይ የሚጣበቅ ወፍራም ሕብረ ሕዋስ እንዳይሆን ማሸት የኮላጅን ትስስርን ሊሰብር ይችላል። ይህ ጠባሳ እንዳይፈጠር ወይም ቢያንስ ሊቀንስ ይችላል።
- ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ በቀን ብዙ ጊዜ በክብ እንቅስቃሴዎች ለ 15-30 ሰከንዶች ማሸት።
- በሚታሸትበት ጊዜ ጠባሳዎችን ለመከላከል ልዩ ቅባት ወይም ክሬም ይጠቀሙ። ያለ ማዘዣ ሊገዙ የሚችሉ ብዙ የዚህ ክሬም ዓይነቶች አሉ።
- አንዳንድ ጠባሳ መከላከያ ቅባቶች በጣም ገንቢ ነው የሚባለውን የሽንኩርት ልጣጭ ንጥረ ነገር ይዘዋል። ጠባሳዎችን ለመከላከል ቆዳው እርጥብ እንዲሆን የሚያግዙ ተመሳሳይ ክሬሞችም አሉ።
ደረጃ 2. ግፊትን ይተግብሩ።
በተጎዳው አካባቢ ላይ ረጋ ያለ ፣ የማያቋርጥ ግፊት ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል። ለ ጠባሳ በጣም የተጋለጡ በሚመስሉ አካባቢዎች ላይ ጫናውን ያተኩሩ።
- ይህንን ግፊት ለማቅረብ የሚያግዙ ልዩ የፋሻ ዓይነቶች አሉ። ከሃይድሮጅል እና ከሲሊኮን ማሰሪያዎች በተጨማሪ ቁስሉ ላይ ያለማቋረጥ ግፊት እንዲሁም የመከላከያ ንብርብር ሊጫኑ የሚችሉ ሌሎች ዓይነቶች አሉ።
- የማያቋርጥ ግፊት ሊተገበር የሚችል ነገር ግን ለቁስሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ፋሻ እንዴት እንደሚተገበሩ ዶክተርዎን ይጠይቁ። ይህ ደግሞ ጠባሳ በተጋለጠበት አካባቢ ላይ በወፍራም ሽፋን የተሸፈነ መደበኛ ፋሻ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።
- ለትላልቅ ጠባሳ ተጋላጭ አካባቢዎች ፣ በቀን ውስጥ ግፊት በሚጫኑበት ጊዜ ሊለበሱ የሚችሉ እና ለ4-6 ወራት አገልግሎት የሚውሉ መሣሪያዎች አሉ። ያስታውሱ እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ በጣም ውድ ነው ፣ ስለሆነም ከመግዛትዎ በፊት ሐኪም ወይም ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው።
- የእንስሳ ጥናት እንዳመለከተው ጠባሳ ላይ ግፊት ማድረጉ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የስብሩን ንብርብር ውፍረት በመቀነስ ፣ የደም ፍሰትን ወደ አካባቢው ከፍ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ተጣጣፊ ማሰሪያ ይልበሱ።
አንዴ ቁስሉ ከፈወሰ እና እንደገና የመክፈት አደጋ ከሌለው ቆዳው ከፍ እንዲል ፣ የደም ዝውውሩ እንዲሻሻል እና ጠባሳ የመያዝ እድሉ በሚቀንስበት መንገድ ተጣጣፊ ፋሻ ይልበሱ።
- የዚህ ዓይነቱ ፕላስተር በጥሩ ሁኔታ የሚታወቅ የምርት ስም ፣ እንዲሁም የአጠቃቀም አሠራሩ ቃል ነው ፣ ኪኒዮ ታፒንግ።
- ቁስሉ መፈወሱን ለማረጋገጥ ከ2-4 ሳምንታት ይጠብቁ።
- ይህንን ፕላስተር እንዴት እንደሚተገበር እንደ ቁስሉ ቦታ ፣ ጥልቀት እና ርዝመት ይወሰናል። ለቁስልዎ እንዴት በተሻለ መንገድ እንደሚጠቀሙበት ለመረዳት ከሐኪምዎ ፣ ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ወይም ከአካል ብቃት አሰልጣኝዎ ጋር ያማክሩ።
- ጠባሳዎችን ለመከላከል የሚጠቀሙበት አንዱ መንገድ በቁስሉ ርዝመት ላይ የዚህን ፕላስተር ቁራጭ መተግበር ነው። ቴፕውን ወደ 25-50%እስኪዘረጋ ድረስ ይጎትቱ። በማሸት በሚመስል እንቅስቃሴ ላይ ፕላስተር ወደ ቁስሉ አካባቢ ይተግብሩ።
- ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ፣ በፕላስተር ላይ ውጥረትን ይጨምሩ ፣ ግን እንዳይጎዳ ቆዳው ጠንካራ እንዲሆን በቂ ነው።
- የኪኒሲዮ ፕላስተሮች ቆዳውን ከፍ የሚያደርግ ፣ እንዲፈስ የሚረዳ እና የኮላገን ንብርብሮችን መፈረካከስ የሚቻልበትን የአሠራር ዘዴ በመጠቀም ጠባሳዎችን መከላከል ይችላሉ። ለቁስልዎ እንዴት በተሻለ መንገድ እንደሚጠቀሙበት ለመረዳት ሐኪምዎን ፣ ፊዚካል ቴራፒስትዎን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 4. እንቅስቃሴን ይቀንሱ።
መንቀሳቀስ እና መጎተት ቁስሉን ሊያሰፋ ይችላል ፣ ስለሆነም ቁስሉ አካባቢ ያለው ቆዳ በጥብቅ እንዲጎትት የሚያደርገውን እንቅስቃሴ ይቀንሱ።
- ቁስሉ በጋራ አካባቢ (ለምሳሌ በክርን ወይም በጉልበት) ከሆነ ፣ ክፍሉን ለማንቀሳቀስ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ቀስ ብለው ያድርጉት። በነፃነት መንቀሳቀስ መቻል እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ ግን ቁስሉ እንደገና እንዳይከፈት።
- ለቁስሉ እስካልጎዳ ድረስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ወይም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሥጋ ቁስሎች አስፈላጊ የሆነውን በመላ ሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን ሊያሻሽል ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - የመልሶ ማግኛ ሂደቱን መርዳት
ደረጃ 1. ቁስሉ ለፀሐይ እንዳይጋለጥ ይጠብቁ።
ቁስሉ ሲድን እና በፋሻ መሸፈን በማይፈልግበት ጊዜ አዲሱን የቆዳ ሽፋን ከፀሐይ እንዳይጋለጥ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
- ከፀሐይ የሚመጣው አልትራቫዮሌት ጨረሮች የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ሊቀንሱ ይችላሉ። ፋሻውን ቁስሉን ከፀሀይ ሊከላከለው ስለሚችል ፋሻውን መልበስ ከማቆምዎ በፊት ቁስሉ በትክክል መፈወሱን ያረጋግጡ።
- የፀሐይ ብርሃን እንዲሁ በቆዳ ውስጥ ቀለምን ሊያነቃቃ ይችላል። ይህ የቆዳ እድገቱ ቀለሙን ወደ ቀይ ወይም ቡናማ እንዲለውጥ ስለሚያደርግ ጠባሳው የበለጠ አስገራሚ ይመስላል።
- በሰፊ ጥበቃ እና በ SPF ደረጃ ቢያንስ 30 የሆነ ምርት ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ማገገምን ሊያፋጥኑ የሚችሉ ምግቦችን ይመገቡ።
ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ ለተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት ማገገም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሊያቀርብ ይችላል። ለማገገም የሚረዱ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ -ቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲን እና ዚንክ።
- ቫይታሚን ሲን የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ የቫይታሚን ሲን ፍጆታ ማሳደግ ጠባሳ እንዳይፈጠር መከላከል ተረጋግጧል። ብዙ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ምርቶች አሉ ፣ ግን ከዕለታዊ ምግብ እንኳን በቂ ሊሆን ይችላል።
- ስለ መጠኑ መጠን ዶክተርዎን ያማክሩ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለማገገም በቫይታሚን ሲ የበለፀጉትን ምግቦች ክፍል ብቻ ይጨምራሉ። ነገር ግን የቫይታሚን ሲ መጠን መጨመር ሀኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ መደረግ ያለባቸው ጉዳዮችም አሉ።
- ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ስለዚህ ይህንን ንጥረ ነገር በእያንዳንዱ ዋና ምግብ ወይም መክሰስ ውስጥ ለመሞከር ይሞክሩ።
- በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ አትክልቶች ምሳሌዎች ደወል በርበሬ ፣ ብሮኮሊ ፣ ድንች ፣ ቲማቲም እና ጎመን ናቸው። በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ የፍራፍሬዎች ምሳሌዎች ብርቱካን ፣ እንጆሪ ፣ ካንታሎፕ እና ማንዳሪን ናቸው።
- ቪታሚን ሲን በአመጋገብ (ወይም በመድኃኒት መልክ) ቫይታሚን በያዙ አካባቢያዊ ቅባቶች አብሮ መጨመር ጠባሳዎች እንዳይፈጠሩ እንደሚያደርግ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ። እንደየደረጃቸው በርካታ የቫይታሚን ሲ ምርቶች አሉ ፣ እነሱ ከ5-10%የሚሆኑት።
- የበሬ ፣ የጉበት ፣ የባህር ምግብን እንደ ሸርጣን በመብላት በአመጋገብዎ ውስጥ ዚንክ ይጨምሩ። ዚንክ በሱፍ አበባ ዘሮች ፣ በአልሞንድ ፣ በኦቾሎኒ ቅቤ ፣ በእንቁላል እና በወተት ወይም በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥም ይገኛል።
- በቆዳ ውስጥ ለቁስል መፈወስ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ፕሮቲን ቁልፍ ነው። ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች - ወተት እና የተሰሩ ምርቶች (እንደ አይብ) ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ (ለምሳሌ ቱና) ፣ shellልፊሽ ፣ ዶሮ ፣ ቱርክ እና ቀይ ሥጋ ናቸው።
ደረጃ 3. ቀኖችን/ዱባዎችን ይበሉ።
ቱርሜሪክ ዝንጅብል ያለው ቤተሰብ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በኢንዶኔዥያ እና በሕንድ ምግብ ውስጥ ያገለግላል።
- የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው እብጠትን ለመቆጣጠር ቱርሜሪክን መጠቀም ቁስልን ፈውስ ሊያፋጥን ይችላል ፣ ፈጣን የማገገሚያ ሂደት ጠባሳ እንዳይፈጠር ይረዳል።
- ሆኖም ፣ የቱርሜሪክ ውጤታማነት ማስረጃ በዚህ አንድ ጥናት ላይ ብቻ የተወሰነ ነው።
ደረጃ 4. ቁስሉ ላይ ማር ይተግብሩ።
ለቁስል ፈውስ ማርን የመጠቀም ምርምር አሁንም አከራካሪ ነው ፣ ነገር ግን በተለይ ለፈውስ ማር የአንዳንድ ቁስሎችን ፈውስ ለማፋጠን በቂ ማስረጃ አለ። የቁስል ፈውስን በማፋጠን ፣ የመቁሰል አደጋን መቀነስ ይቻላል።
- ቁስሎችን ለማከም በጣም የሚመከረው የመድኃኒት ማር ማኑካ ማር ነው። ይህ ማር ቁስሎችን ለማከም እንደ አማራጭ መድኃኒት በ 2007 የኤፍዲኤ ፈቃድ አግኝቷል።
- የማኑካ ማር መምጣት ትንሽ ከባድ ነው ምክንያቱም ማኑካ ዛፎች በተፈጥሮ በሚያድጉባቸው ጥቂት አካባቢዎች ብቻ ሊመረቱ ይችላሉ።
- የማኑካ ማር ከፍተኛ ፍላጎት ብዙ የሐሰተኛ ምርቶች ብቅ እንዲሉ ምክንያት ሆኗል ፣ ስለዚህ ይህንን ማር ሲገዙ ይጠንቀቁ።
- በትንሽ ማኑካ ማር የተቀባ የጸዳ ማሰሪያ ያዘጋጁ። ቁስሉ ላይ ፋሻ ያድርጉ እና እንዳይፈስ ጠርዞቹን በሕክምና ቴፕ ይሸፍኑ።
- ቁስሉን ያፅዱ እና በየቀኑ ብዙ ጊዜ ፋሻውን ይለውጡ። የኢንፌክሽን ምልክቶችን ይመልከቱ።
ደረጃ 5. እሬት ይጠቀሙ።
የሳይንሳዊ ማስረጃ በተወሰነ ደረጃ ውስን ነው ፣ ግን አምራቾች አልዎ ቬራ በቁስል መፈወስ ውጤታማ መሆኑን እና ባህላዊ የቻይና መድሃኒት እና ሌሎች ባህሎች እንዲሁ በአከባቢ ወይም በቃል እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ።
- የቅርብ ጊዜ የታተሙት ጽሑፎች በቁስል ፈውስ ውስጥ የ aloe vera ውጤታማነት በቂ ማስረጃ አይሰጥም። ሆኖም ፣ የጥናቱ ደራሲዎች የ aloe vera የመድኃኒት ባህሪያትን ለመመርመር ተጨማሪ ቁጥጥር የተደረገባቸውን ሙከራዎች ይመክራሉ።
- አልዎ ቬራ የያዙ ወቅታዊ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ከቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ ፣ ኢንዛይሞች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ስኳር እና ማዕድናት ጋር ይደባለቃሉ።
- አልዎ ቬራ መጠጣት መርዛማ ሊሆን ስለሚችል ውጤታማነቱ በቂ ማስረጃ ስለሌለው የ aloe መፍትሄ መጠጣት አይመከርም።
ደረጃ 6. ቫይታሚን ኢን ያስወግዱ።
የቫይታሚን ኢ ጥቅሞችን በተለይም ጠባሳዎችን ለመከላከል ለረጅም ጊዜ ብንሰማም ፣ የቅርብ ጊዜ ምርምር ቫይታሚን ኢ ጠባሳዎችን አይከላከልም።
- የቫይታሚን ኢ ምርቶች አተገባበር በተፈጥሯዊው የፈውስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ እንደሚገባ የሚገልጽ ምርምር አለ።
- ቫይታሚን ኢ የያዙ ወቅታዊ ምርቶች በ 30% ተጠቃሚዎች ውስጥ አዲስ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያገኘ አንድ ጥናት አለ።
ደረጃ 7. አንቲባዮቲክ ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን ያስወግዱ።
የኢንፌክሽን ምልክቶች ካልታዩ ወይም በሐኪምዎ ካልታዘዙ በስተቀር ፣ በሐኪም የታዘዙ አንቲባዮቲክ ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን መጠቀም አያስፈልግም።
- ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር አስፈላጊ ባልሆኑበት ጊዜ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ተደጋጋሚ እና ረዘም ያለ አጠቃቀም ምክንያት አንቲባዮቲኮችን የመቋቋም አቅም እያጡ ነው።
- ይህ በሐኪም የታዘዘ አንቲባዮቲክ ቅባቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል።
