አክኔን መዋጋት ከባድ እንዳልሆነ ፣ ጠባሳዎች እና የሚያስከትለው የድህረ-እብጠት ኤርትማ ገና ጉርምስና ካለፈ በኋላም እንኳን ሊቆይ ይችላል። እንደዚያም ሆኖ አሁንም ጠባሳዎችን እና የብጉር ጠባሳዎችን ማስወገድ ይቻላል - የሚሰራ መንገድ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል። እነዚህን የብጉር ጠባሳዎች ማስወገድ በቀዶ ጥገና ክሬም ወይም በመካከላቸው ባሉ ሌሎች ሕክምናዎች በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ጠባሳዎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. በቆዳዎ ላይ ምን ዓይነት ጠባሳ እንዳለ ይወቁ።
የብጉር ጠባሳዎች በአራት ዓይነቶች ይከፈላሉ ፣ እና ምን ዓይነት ጠባሳ እንዳለዎት ማወቅ ትክክለኛውን ህክምና ለመወሰን ይረዳዎታል-
- Icepick ጠባሳዎች ለመፈጠር በጣም የተለመዱ የብጉር ጠባሳዎች ናቸው። እነዚህ ቁስሎች በላዩ ላይ ባለው ጥልቅ ግን ጠባብ የመንፈስ ጭንቀቶች ተለይተው ይታወቃሉ።
- የቦክካር ጠባሳዎች በዋነኝነት በግምባሩ ወይም በጉንጮቹ ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ይህ ቁስል ሹል እና ጥልቅ ነው ፣ ከዶሮ በሽታ ጠባሳ ይመስላል።
- የሚሽከረከሩ ጠባሳዎች ሹል አንግል አላቸው እና ቆዳው ጠልቆ ሲገባ ቆዳው ጠልቆ እንዲገባ ያደርገዋል።
- የኬሎይድ (ወይም የደም ግፊት) ጠባሳዎች ወፍራም ሆነው በቆዳው ገጽ ላይ ይወጣሉ። እነዚህ ቁስሎች የመነሻ ጠባሳውን ለመፈወስ ዓላማ ባለው ከልክ ያለፈ የኮላጅን ፈሳሽ ምክንያት ነው።
ደረጃ 2. የአትሮፊክ ጠባሳዎችን ለማስወገድ ወቅታዊ ሕክምናዎችን ይሞክሩ።
የአትሮፊክ ጠባሳዎች (ወይም ከኬሎይድ ወይም ከታዋቂ ጠባሳዎች በስተቀር ጠባሳዎች) የኮላጅን ምርትን ለማሳደግ ላሰቡ ሕክምናዎች ጥሩ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። የሚከተሉትን ውህዶች የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ
- አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች ወይም ኤኤችኤዎች (አልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲዶች)። ግሊኮሊክ አሲድ ከሚገኙት ብዙ ኤኤችኤዎች አንዱ ነው። ከኤክስኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤኤም ውጤታማነት ከ 3 እስከ 4 መካከል ፒኤች ሊኖረው ይገባል። የፎቶግራፍ ስሜትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ማታ ላይ ኤኤችኤዎችን ማመልከትዎን ያረጋግጡ። ይህንን ዘዴ ከተጠቀሙ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ እና ለፀሐይ መጋለጥ ይወቁ። ግሊኮሊክ አሲድ ለእርግዝና የተጠበቀ ነው።
- ቤታ-ሃይድሮክሳይድ አሲድ ወይም ቢኤኤ (ቤታ-ሃይድሮክሳይድ አሲድ)። ቆዳውን ለማላቀቅ የ BHA የፒኤች ደረጃ በ 3 እና በ 4 መካከል መሆን አለበት። ሳሊሊክሊክ አሲድ BHA ነው።
- ሬቲኖይክ አሲድ ፣ ወይም ቫይታሚን ኤ በአንዳንድ አገሮች ፣ ለምሳሌ አሜሪካ ፣ በፅንሱ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ፣ የሪቲን-ኤ ምርት ማዘዣ መግዛት ያስፈልግዎታል። እነዚህ የታዘዙ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ።
ደረጃ 3. የአትሮፊክ ጠባሳዎችን ለማስወገድ የማይክሮደርደር ህክምናን ይሞክሩ።
ማይክሮdermabrasion በቆዳው ዙሪያ ፣ አልፎ ተርፎም የቆዳውን ገጽታ እንኳን ያጠፋል ፣ እና የጨለማ ቦታዎችን እና የብጉር ጠባሳዎችን ያጠፋል። በማይክሮደርደር ህክምና ውስጥ ቆዳው በጥሩ ክሪስታሎች ይገለጣል። ይህ ሕክምና በጣም የሚያሠቃይ አይደለም እና ቆዳው ደም እንዲፈስ ያደርገዋል።
- ምክር ለሌሎች ሰዎች ይጠይቁ። የሚቻል ከሆነ የብጉር ጠባሳዎችን ለማስወገድ የማይክሮደርሜራሽን ሕክምና ካለው ሰው ጋር ያማክሩ።
- ጥልቅ ጠባሳ ያላቸው አንዳንድ ሰዎች የማይክሮደርማብራሽን ሕክምና አይወስዱም እና ወዲያውኑ የቆዳ ህክምናን ያካሂዳሉ። የ Dermabrasion ሕክምና የበለጠ ጠንከር ያለ ሂደት ሲሆን ወደ ቆዳው ንብርብሮች በጥልቀት ይሄዳል። ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማየት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ለማገገሚያ ጊዜ ይዘጋጁ። ከህክምናው በኋላ ቆዳዎ ቀይ እና ስሜታዊ ይሆናል። ለጥቂት ሳምንታት ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ ፣ እና ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. የኬሚካል ልጣጭ ይጠቀሙ።
የኬሚካል ልጣጭ የቆዳዎን ውጫዊ (ወይም ንብርብሮች) ያስወግዳል ፣ ይህም አዲስ የቆዳ ሕዋሳት ያለ ቀለም ወይም ጠባሳ እንዲያድጉ ያስችላቸዋል። የኬሚካል ልጣጭ ሕክምና የግድ ነው ሁልጊዜ ምንም እንኳን በጣም የሚያሠቃይ ባይሆንም በዶክተር የተደረገ - ቆዳዎ ትንሽ ንክሻ ወይም ሙቀት ብቻ ይሰማል።
- ምን ዓይነት ልጣጭ እንደሚያስፈልግ ዶክተርዎን ይጠይቁ። በተለያዩ የቆዳ ችግሮች ላይ ያነጣጠሩ የተለያዩ የማቅለጫ አሠራሮች ፣ እንዲሁም የመለጠጥ ችሎታው በቆዳ ሽፋኖች ውስጥ ምን ያህል እንደሚገባ።
- ከፀሐይ ውጭ ይሁኑ እና የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ይህንን ህክምና ከወሰዱ በኋላ ቆዳዎ በጣም ስሜታዊ ይሆናል። ፀሀይ በማቃጠል ውጤቱን አያባክኑ!
ደረጃ 5. የጨረር ሕክምና ያግኙ።
የጨረር ሕክምና በሁለቱም በአትሮፊክ ብጉር ጠባሳዎች እና ኬሎይድ (ታዋቂ በሚመስሉ) ላይ ሊያገለግል ይችላል። በርካታ የጨረር ሕክምና አማራጮች አሉ ፣ እና የቆዳ ህክምና ባለሙያው ትክክለኛውን ለመምረጥ ይረዳዎታል።
- የአትሮፊክ ብጉር ጠባሳዎችን ለማስወገድ ሌዘር እንደገና የማገገም ሕክምና - እንደ ማይክሮdermabrasion ፣ ይህ ህክምና በጥቁር ዙሪያ ያለውን የቆዳ ሽፋን ያብባል እና የጉድጓዶችን እና ጉድለቶችን ገጽታ ይቀንሳል።
- ለኬሎይድ ጠባሳ መወገድ የሌዘር ቀለም የተቀባ ቀለም ሕክምና - ይህ የአፖፕቶሲስን (ወይም የግለሰብ ሴሎችን ሞት) ያስከትላል እና ጠባሳውን ያጠፋል።
- ለስላሳ የጨረር ሕክምና እንዲሁ የኮላገንን ምርት በማነቃቃት የአትሮፊክ ጠባሳዎችን ሊያጠፋ ይችላል።
ደረጃ 6. ስለ የቆዳ መሙያዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
አንዳንድ ጊዜ የብጉር ጠባሳ በጣም ጥልቅ ከመሆኑ የተነሳ የቆዳ መልሶ ማቋቋም ሕክምናዎች ብቻ በቂ አይደሉም። በዚህ ሁኔታ ፣ ጠባሳው ውስጥ ያለውን ቀዳዳ መሙላት እና መልክውን ሊያደበዝዝ የሚችል የቆዳ መሙያ መርፌን መጠቀም ያስቡ ይሆናል።
የዚህ የመሙያ ህክምና ብቸኛው መሰናከል ከጊዜ በኋላ ጥቅም ላይ የዋለው መሙያ በሰውነቱ ውስጥ መግባቱ ነው ፣ ስለሆነም በየ 4 እስከ 6 ወሩ ተመሳሳይ ህክምናን መድገም ይኖርብዎታል።
ደረጃ 7. የስቴሮይድ መርፌዎችን ይሞክሩ።
ስቴሮይድ ወይም ኮርቲሶን መርፌዎች ለስላሳ እና ከዚያ ከባድ ጠባሳዎችን ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ ሕክምና በተለይ ለኬሎይድ ቁስሎች በጣም ውጤታማ ነው። ዶክተሩ ጠባሳውን ያስገባል። ቲሹውን በማለስለስና በማጥበብ ይህ እርምጃ በቆዳ ውስጥ ማሳከክን ፣ መቅላት ወይም ቁስልን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 8. ቀዶ ጥገናን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይቆጥሩት።
ቀዶ ጥገና ውጤታማ ነው ፣ ግን የራሱ አደጋዎች አሉት።
- በጡጫ መቆረጥ ሂደት ፣ ጠባሳው ዙሪያ ያለው ቆዳ ተቆርጦ ፣ ከዚያም በስፌት ይዘጋል ፣ ስለዚህ የመጀመሪያው ጠባሳ ሊወገድ ይችላል።
- ለትንሽ ጠባሳዎች ፣ በጡጫ መቆረጥ ዙሪያ ያለው ስፌት እንደ ቀጭን መስመር ሊታይ ይችላል። ሆኖም ፣ ለትላልቅ ጠባሳዎች ፣ ከሌላ የሰውነት ክፍል (አብዛኛውን ጊዜ ከጆሮው በስተጀርባ) የቆዳ መተካት ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3: ከድህረ-እብጠት Erythema ን ማከም
ደረጃ 1. ውሎቹን ይረዱ።
ምንም እንኳን በብጉር ቢከሰትም ፣ ከድህረ-እብጠት ኤራይቲማ እና ከድህረ-እብጠት hyperpigmentation በእውነቱ ጠባሳዎች አይደሉም ፣ ግን የቆዳው ቀለም።
- ከድህረ-እብጠት ኤራይቲማ በመቆጣት እና በብጉር ቁስሎች ምክንያት የቆዳው ሮዝ እና ቀይ ቀለም ነው። የድህረ-እብጠት እብጠት (hyperpigmentation) ሜላኒን ከመጠን በላይ በማምረት ምክንያት ቡናማ ጠባሳ ነው።
- ሁለቱንም በቀለማቸው ፣ እንዲሁም በፕሬስ ሙከራም መለየት ይችላሉ። ከተጫነ በኋላ ድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ይጠፋል ፣ ግን ከድህረ-ብግነት hyperpigmentation አይጠፋም።
- “ጠባሳ” የሚለው ቃል በመሠረቱ በብጉር ምክንያት የሚከሰተውን የቆዳ ገጽታ ለውጦችን ይገልጻል ፣ ምንም እንኳን ከባድ ብጉር ያላቸው ብዙ ሰዎች የድህረ-እብጠት ኤራይቲማ እና የደም ማነስን ገጽታ መቀነስ ቢፈልጉም።
ደረጃ 2. ለድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ህክምና ያቅርቡ።
የድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ቀስ በቀስ ኮላገን በማምረት ምክንያት በራሱ በራሱ ይጠፋል። ሆኖም ፣ የሚወስደው ጊዜ ከ 6 ወር እስከ ብዙ ዓመታት ድረስ ስለሆነ ብዙ ሰዎች በቆዳ እንክብካቤ ነገሮችን ማፋጠን ይመርጣሉ።
- ውጤታማ ህክምና የቆዳ ቀለምን ሊያቀልል ወይም ሊወጣ የሚችል ንቁ ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለበት። ይህ ሎሽን ቀለል ያሉ የቆዳ ቀለሞችን ይበልጥ የሚማርኩ ሆነው በሚያገኙት በእስያ አገሮች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው።
- ንቁ ንጥረ ነገሮችን ኮጂክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ አርቡቲን ፣ ኒያሲናሚድን ፣ የሾላ ፍሬን እና የሊቃስ ማውጫ የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ ቆዳ ማቅለሚያዎች ሳይንሳዊ ምርምር ተደርገዋል ፣ እና እንደ መመሪያው እስከተጠቀሙ ድረስ በአጠቃላይ ምንም ዓይነት ጎጂ ምላሾች ሳይኖሯቸው ለመጠቀም ደህና ናቸው።
- አንዳንድ ዶክተሮች hydroquinone ን የያዙ ክሬሞችን ያዝዛሉ። ሆኖም ፣ ይህ ክሬም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ በጥንቃቄ እና ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- በድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ህክምና ውስጥ የቆዳ ቀለም እንኳን ሳይቀር የቫይታሚን ሲ ሴራ ኮላጅን ለማደስ ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ብዙ በሐኪም የታዘዙ የቫይታሚን ሲ ምርቶች በቂ ውጤታማ ደረጃዎችን የያዙ እንዳልሆኑ ማወቅ አለብዎት። ስለዚህ በሐኪም ማዘዣ የተገዛው የቫይታሚን ሲ ሴረም ምርጥ ምርጫ ነው።
- የጸሐይ መከላከያ ይልበሱ። የፀሐይ ማያ ገጽ ቆዳውን በ UVA እና UVB ጨረሮች ከሚያስከትለው ጉዳት ሊከላከል ይችላል ፣ ስለዚህ ከራሱ በኋላ የሚጠፋውን የድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ማፋጠን ይችላል።
ደረጃ 3. የኬሚካል ማስወገጃን ይሞክሩ።
አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶችን (ኤኤችአይኤስ) የያዙ ከመጠን በላይ የመፈጨት ምርቶች የቆዳውን ሽፋን ሊያራግፉ እና የአዳዲስ የቆዳ ሴሎችን እድገትን ሊያነቃቁ ይችላሉ ፣ ብጉርን እና ከድህረ-እብጠት ኤራይቲማንን ለማከም።
- ኤኤችኤዎች ውጤታማ የውጪ ገላጮች ናቸው -ይህም የውጭውን የላይኛው የቆዳ ሽፋን በፍጥነት ማነቃቃትን እና ከሥሩ አዲስ ጤናማ የቆዳ ንብርብርን ሊያሳይ ይችላል። ኤኤችኤች የፀሐይ መጥለቅን የሚያስከትል የፎቶግራፊነት ስሜትን ሊያስከትል ስለሚችል የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ይልበሱ።
- በቆዳ ህክምና ባለሙያ ክሊኒክ ውስጥ የኬሚካል ልጣጭ ሕክምናን (ግላይኮሊክ አሲድ በመጠቀም) ያስቡ። እነዚህ ሕክምናዎች ከመሸጫ አሃዝ ምርቶች የበለጠ ጠንከር ያሉ ናቸው ፣ ምንም እንኳን በጣም ውድ ቢሆኑም ቆዳዎ ለቀናት አልፎ ተርፎም ለሳምንታት ቀላ እንዲል እና እንዲበሳጭ ቢያደርግም ወደ የቆዳ ንብርብሮች ውስጥ ጠልቀው ሊገቡ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሬቲኖይዶችን ይጠቀሙ።
ሬቲኖይዶች የቫይታሚን ኤ አሲዳማ ተዋጽኦዎች ናቸው። ሬቲኖይዶች እንደ ጥሩ መስመሮች እና መጨማደዶች ፣ ብጉር እና ጥቁር ነጠብጣቦችን ያሉ በርካታ የቆዳ ችግሮችን በማከም ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው።
- የሬቲኖይድ ቅባቶች የቆዳ እድሳትን በማፋጠን ከድህረ-ብግነት (hyperpigmentation) ለማደብዘዝ ይረዳሉ። ሬቲኖይዶች የኮላጅን ምርት በማነቃቃት የአትሮፊክ ቁስሎችን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- የሬቲኖይድ ቅባቶች በመድኃኒት ማዘዣ ብቻ ሊገዙ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ለመጠቀም ከፈለጉ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት። በተጨማሪም ሬቲኖይዶች ቆዳዎን ለፀሐይ ብርሃን በጣም ስሜታዊ እንደሚያደርጉት ማወቅ አለብዎት ፣ ስለሆነም በሌሊት ብቻ መጠቀማቸው የተሻለ ነው።
- አነስ ያለ ኃይለኛ ሬቲኖይድ ፣ ሬቲኖል ፣ በብዙ የሐኪም ማዘዣ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገር ነው። ይህ ምርት እንደ ሬቲኖይድ ክሬሞች ተመሳሳይ ውጤት መስጠት ይችላል ተብሏል ፣ ግን ይህ አይደለም።
ደረጃ 5. የጨረር ሕክምናን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
የድህረ-እብጠት እብጠት (hyperpigmentation) በጥቂት ወሮች ውስጥ ካልጠፋ ፣ መልክውን ለማቃለል የጨረር ሕክምናን ሊያስቡ ይችላሉ።
- የቅርብ ጊዜዎቹ የጨረር ሕክምናዎች የቆዳውን ወለል እንኳን ሊያወጡ ይችላሉ ፣ በዚህም ጥቁር ነጥቦችን እና ከድህረ-እብጠት ብግነት (hyperpigmentation) ጠባሳዎችን ያስወግዳሉ። ይህ የጨረር ሕክምናም የአትሮፊክ ጠባሳዎችን ለመሙላት የኮላጅን ምርት ማነቃቃት ይችላል።
- የዚህ ሕክምና ብቸኛው መሰናክል በጣም ውድ ነው ፣ እና የቆዳ መቆጣት እና የስሜት ህዋሳትን ሊያስከትል የሚችል የድህረ-እብጠት hyperpigmentation ን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ቢያንስ 3 ህክምናዎች ያስፈልግዎታል። ሆኖም ውጤቶቹ ፈጣን ፣ ውጤታማ እና ዘላቂ ናቸው።
ደረጃ 6. የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ።
ምንም እንኳን የሕክምና ሂደቶች እና ሕክምናዎች የስኬት መጠን በጣም ከፍ ያለ ቢሆንም ፣ ለመጠቀም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የቤት ውስጥ መድኃኒቶችን መውሰድ ይመርጡ ይሆናል።
- የማር ጭምብል -ማር ስኳር ፣ አሚኖ አሲዶች እና ላቲክ አሲድ ይ containsል። ይህ ማለት ማር በአየር ውስጥ እርጥበት መሳብ እና በቆዳው ውስጥ መቆለፍ ይችላል ፣ ቀስ ብሎ ብጉርን በማራገፍ እና ብጉርን በማከም ላይ ነው። ሙቅ ውሃ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በማፍሰስ ፣ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ በማድረግ እና ትኩስ እንፋሎት በመያዝ ቆዳዎን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ፊትዎን በሳጥኑ ላይ ያድርጉት። እንፋሎት የፊት ቀዳዳዎች ማር እንዲጠጡ ይረዳቸዋል። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ንፁህ ማር ፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ከመታጠብዎ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት።
- አልዎ ቬራ - አልዎ ቬራ የቆዳ መበስበስን ለማስታገስ እና ለማደስ የሚረዳ እርጥበት ያለው ምርት ነው። አልዎ ቬራን የያዙ ብዙ የንግድ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ቢኖሩም ፣ አዲስ የ aloe vera ተክሎችን መጠቀም ይችላሉ። የ aloe vera ቅጠል ይሰብሩ ፣ እና ወፍራም ፣ ጄል የሚመስል ጭማቂ በቀጥታ ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ከፈለጉ ፣ ከመተግበሩ በፊት አንድ ጠብታ (ከእንግዲህ) ንፁህ የሻይ ዘይት ወደ አልዎ ቬራ ጭማቂ ይጨምሩ። ያልተበረዘ የሻይ ዘይት ዘይት የኬሚካል ማቃጠልን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም መጀመሪያ መሟሟት አለበት። የሻይ ዘይት ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን በቆዳ ላይ ብጉርን ለማከም ይረዳል። የተፈጨ የኒም ዘይት ብጉርን ለማከም ሊታከል የሚችል ሌላ ባህላዊ የዘይት አማራጭ ነው።
ደረጃ 7. የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ለማስወገድ ምን እንደሚረዱ ይወቁ።
በበይነመረቡ ላይ ጎጂ ወይም አልፎ ተርፎም ቆዳን የሚጎዱ ምርቶችን መጠቀም የሚደግፉ ብዙ ጽሑፎች አሉ። በመጀመሪያ እነሱን መመርመርዎን ያረጋግጡ ፣ እና በርዕስ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ።
- ተፈጥሯዊ ስለ ሆነ ብቻ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም። ተፈጥሯዊ ሜርኩሪ ወይም የተጣራ ቆዳን በቆዳዎ ላይ ማመልከት አይፈልጉም ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ ለገበያ የሚቀርቡ ወይም እንደ ተፈጥሯዊ ምርቶች የሚሸጡ ንጥረ ነገሮችን ይወቁ። ሆኖም ለቆዳ ጥቅም በሳይንስ የተረጋገጡ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀሙ።
- ሊበሉት ስለሚችሉ ፣ ደህና ነው ማለት አይደለም። የአንዳንድ ምግቦች የፒኤች ደረጃ በእውነቱ ለቆዳ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ቆዳውን በጥንቃቄ ይንከባከቡ ፣ እንደ እራት ሳህን አያጥፉት።
- በተለይም የሎሚ ጭማቂ እና ቤኪንግ ሶዳ የያዙ የቆዳ እንክብካቤ የምግብ አሰራሮችን ያስወግዱ። ሁለቱም በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ መወገድ አለባቸው ምክንያቱም እነሱ የኬሚካል ማቃጠል ሊያስከትሉ እና ኤሪቲማውን ሊያባብሱ ይችላሉ። በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ እንዲሁ የፎቶግራፍ ስሜትን ያስከትላል። የእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች የፒኤች ደረጃ እንዲሁ ከጤናማ የቆዳ ፒኤች (5 ፣ 5) የራቀ ነው ፣ እና በቆዳው ገጽ ላይ መተግበር የለበትም።
ዘዴ 3 ከ 3 - የቆዳ እንክብካቤ
ደረጃ 1. የፒኤች ሚዛናዊ የፊት ማጽጃን ይጠቀሙ።
ቆዳዎን በቀስታ ይንከባከቡ እና በፒኤች ሚዛናዊ ማጽጃ (5 ፣ 5) ይጠቀሙ። ይህ የቆዳ ተፈጥሯዊ የአሲድነት ደረጃ እና የቆዳው ጥሩ ፒኤች ነው። በዚህ ፒኤች ላይ ቆዳው የብጉር እድገትን ለመከላከል ጠንካራ የሆነ የአሲድ መከላከያ ንብርብር ይፈጥራል።
- ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ እና ለቆዳ ተጋላጭ ወይም ለስላሳ ቆዳ ተስማሚ የሆነ የፊት ማጽጃ መምረጥዎን ያረጋግጡ።
- የቆዳ ምላሽ ሙከራ። ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ለጥቂት ደቂቃዎች አዲሱን ምርት በትንሽ ቆዳዎ ላይ ይፈትሹ። ቆዳዎ ከተበሳጨ ምርቱን መጠቀሙን ያቁሙ እና በጥንቃቄ አዲስ ምርቶችን ይጠቀሙ። ለአንዳንድ ሰዎች የፒኤች ሚዛናዊ ማጽጃዎች ለሽቶ ንጥረ ነገሮች ስሜታዊነት ምክንያት ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሌሎች ምርቶችን ይሞክሩ ፣ ወይም በምትኩ ቆዳዎን ለማፅዳት የኮኮናት ዘይት ይጠቀሙ።
- ፊትዎን በጣም በሞቀ ውሃ ከመታጠብ ይቆጠቡ (ቆዳዎን ሊያደርቅ ስለሚችል) እና በአካል ለማቅለጥ ሻካራ ጨርቅ ወይም ስፖንጅ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ሊያበሳጭ እና የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል። ከፒኤች ሚዛናዊ ማጽጃ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ማራገፍ
ብጉር እና ኤራይቲማንን ለማከም ኤኤኤኤ ወይም ቢኤኤኤን የያዘ ኬሚካል ማስወገጃ መጠቀም አስፈላጊ ነው። ማስወጣት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ ፣ የተዘጋ ቀዳዳዎችን መክፈት እና ብጉርን ማከም ይችላል። ይህ ህክምና እንዲሁ ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል ፣ በዚህም በብጉር ምክንያት የሚመጡ ጠባሳዎችን እና ኤሪቲማዎችን ገጽታ ያዳክማል።
ውጤታማ ለመሆን የ AHAs እና BHA ዎች ፒኤች ከ 3 እስከ 4. መካከል መሆን አለበት ቢኤኤን ቢበዛ በቀን ሁለት ጊዜ። የፎቶግራፍ ስሜትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ማታ ላይ AHA ን ይጠቀሙ። በቀን ውስጥ AHA ን የሚጠቀሙ ከሆነ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ መልበስዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ያጥፉ።
በውሃ የተረጨ የኮንጃክ ስፖንጅ ወይም ለስላሳ ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ። የመታጠቢያ ጨርቅን በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ቆዳ ላይ ይጥረጉ።
- በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ ወይም በሚፈልጉት መጠን የአካል ማስወገጃ ሕክምናን ያካሂዱ። ሆኖም ፣ ቆዳዎ ደረቅ ሆኖ ከቆየ ፣ እና ከዚያ በኋላ ጥብቅ ሆኖ ከተሰማዎት የመገለጫውን ድግግሞሽ ይቀንሱ።
- ሻካራ ፕላስቲክ ወይም የዎልደን ዛጎሎች በመጠቀም አካላዊ መሟጠጥን ያስወግዱ። ፕላስቲክ የአካባቢ ብክለትን ሊያስከትል ይችላል ፣ የዎልኖት ዛጎሎች ቆዳውን ሊጎዱ እና እርጅናን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ቆዳዎ ቀይ ወይም የተበሳጨ ከሆነ ፣ የመገለጫውን ድግግሞሽ ይቀንሱ ወይም የተለየ ምርት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ይልበሱ እና ቆዳዎን አይቅቡ።
የቆዳ ካንሰርን ከማነቃቃት በተጨማሪ አልትራቫዮሌት ጨረር ያለ ዕድሜ እርጅና ዋነኛው ምክንያት ነው። ለ UVA እና ለ UVB ጨረሮች መጋለጥ በቆዳ ላይ ጉዳት ያስከትላል እና ከፀረ-ኢንፌርሽን hyperpigmentation ያስከትላል ፣ ምክንያቱም የፀሐይ ብርሃን የቆዳውን ቀለም የሚያመነጩ ሴሎችን ያነቃቃል። በተጨማሪም ፣ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት እንዲሁ ከድህረ-እብጠት ኤራይቲማ ማገገምን ያራዝማል።
- የፀሐይ ብርሃን የ erythema ን ገጽታ ከማባባስ በተጨማሪ የድህረ-እብጠት hyperpigmentation ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ያለጊዜው እርጅናን ፣ ጥቁር ነጥቦችን ፣ ጥሩ መስመሮችን እና መጨማደድን ያስከትላል። የፀሃይ መከላከያ በኋለኛው የህይወት ዘመን የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ለሁሉም ወጣት እና አዛውንት የፀረ-እርጅና ሕክምና ነው። መከላከል ሁል ጊዜ ከመፈወስ ይሻላል። ደህንነቱ የተጠበቀ የጨለመ ሂደት የለም ፣ የፀሐይ ጉዳት ብቻ አለ።
- በየቀኑ ከ SPF 30 ጋር የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
- በፀሐይ ውስጥ ረጅም ጊዜ ማሳለፍ ሲኖርዎት ፣ ከተቻለ በጥላ ስር ይቁሙ ፣ እና ሰፊ ኮፍያ እና ፈታ ያለ ፣ ረዥም እጀታ ያለው ልብስ ይልበሱ። ፓራሶልንም ለማምጣት ያስቡበት። በእስያ ውስጥ ፓራሶል ተወዳጅ የፋሽን መለዋወጫ ናቸው።
ደረጃ 5. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ጤናማ አመጋገብ ይበሉ።
ብዙ ውሃ በመጠጣት እና ጤናማ አመጋገብን በመመገብ የብጉር ጠባሳዎችዎ በራሳቸው እንዲድኑ ባያደርጉም ፣ ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ እና የቆዳ እድሳትን ለማነቃቃት ይረዳሉ።
- ውሃ መርዛማ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል እና ቆዳውን እርጥብ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ትኩስ ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ይመስላል። በየቀኑ ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት መሞከር አለብዎት።
- ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል። በቂ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ (በብሮኮሊ ፣ ስፒናች ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ አቮካዶ እና ጣፋጭ ድንች ውስጥ የሚገኙ) ለማግኘት ይሞክሩ ምክንያቱም ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
ደረጃ 6. ብጉርን ብቅ አይል እና ፊትዎን አይንኩ።
ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ፊትዎን ላለመጨፍለቅ ፣ ለመቧጨር ፣ ለመምረጥ ወይም ላለመንካት ይሞክሩ - ምክንያቱም ይህ ቆዳዎ በረጅም ጊዜ ብቻ እንዲባባስ ያደርጋል።
- ጠዋት እና ማታ ሲታጠቡ እጆችዎ በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን እንዲነኩ ማድረጉ የተሻለ ነው። በመቀጠልም ቀኑን ሙሉ እጆችዎን ከፊትዎ ያርቁ።
- በላዩ ላይ የሚያድጉ እና አክኔን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ስላሉ ትራስዎን በመደበኛነት ይለውጡ።
- አሁንም ብጉርዎን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ሊረዱዎት የሚችሉትን እነዚህን wikiHow ጽሑፎች ይመልከቱ - ብጉርን በአንድ ሌሊት እንዴት ማስወገድ እና ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የ SPF ጥበቃ ሳይኖር ለፀሐይ ከልክ በላይ መጋለጥ እርጅናን ያስከትላል ፣ ጠባሳዎችን ያጨልማል እና ለማስወገድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። በቂ የ UVA እና UVB ጥበቃ ያለው ሁልጊዜ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ይልበሱ።
- እርጥበት ጠባሳዎችን ለማዳን ሊረዳ ይችላል ፣ ስለዚህ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀሙን ያረጋግጡ። ኮሜዲኖጂን ያልሆኑ ተብለው ያልተጠሩ ቅባቶችን ያስወግዱ (ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ)።
- ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በታች ከሆነ ወይም የማያቋርጥ የብጉር ችግሮች ካጋጠሙዎት እንደተለመደው የቆዳ እንክብካቤዎን ይቀጥሉ። በኋላ ላይ የቆዳ መሙያ እና የሌዘር ሕክምናዎችን ማካሄድ ይችላሉ። አሁንም ለብጉር ተጋላጭ ከሆኑ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብን በብጉር ጠባሳ ማስወገድ ላይ ምንም ፋይዳ የለውም።
- ጠባሳዎች ይበልጥ ግልፅ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ፊትዎ ላይ ጥቁር ነጥቦችን ለማከም ፣ የቆዳ ቀለምዎን ከመዋቢያ ጋር በማታ ይሞክሩ።
