አንድ ሳይንሳዊ ጥናት “ሐሜትን ለእሱ ምላሽ በመስጠት አስፈላጊ አድርገው አይውሰዱ” የሚለውን የድሮውን አባባል እንደ የውሸት ምክር መውሰድ ይጠቁማል። በቅርቡ አሜሪካ ለሚያካሂደው የፕሬዚዳንታዊ ምርጫ ዝግጅት ከሐሜት ጋር የሚገናኝበት መንገድ ለዚህ አዲስ አመለካከት ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል። የሚነሳውን ወሬ ችላ ማለት ካልቻሉ ምን ማድረግ አለብዎት? እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ደረጃ 1 ን ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በትክክለኛው አመለካከት ምላሽ ይስጡ
ደረጃ 1. ዲዳ አትጫወት።
ሰዎች ስለእርስዎ የሚናገሩትን እንዳልገባዎት አድርገው አይውሰዱ። እርስዎ ዝም ካሉ ፣ ሰዎች እነዚህ ወሬዎች እውነት እንደሆኑ ያስባሉ። በትምህርት ቤትዎ ወይም በሥራዎ ውስጥ ያሉ ሁሉ ስለእሱ አስቀድመው የሚያውቁ ከሆነ ስለእርስዎ ምንም ሐሜት እንዳልሰሙ ማስመሰል ምንም ፋይዳ የለውም። በእርግጥ በዙሪያዎ የሚናፈሰው ወሬ እንዳለ አምኖ መቀበል እሱን ለመቋቋም የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ሐሜተኛ ከሆነ ፣ “በዙሪያችን ወሬ እንዳለ ሰማሁ” ወይም “ሰዎች ስለ እኔ የሚናገሩትን አውቃለሁ” በላቸው።
- ከዚህ የተሻለ ፣ ይህንን ሐሜት የፈጠረውን ሰው ይቃወሙ። ስለእርስዎ መጥፎ ሐሜት እየተሰራጨ መሆኑን ካወቁ (በፍጥነት!) ፣ ላልሰሙት ለሌሎች መናገር ይችላሉ። ከሐሜት ከሚሰሙት ይልቅ ሐሜቱን በቀጥታ ከእርስዎ ቢሰሙ ከጎናችሁ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በእርግጥ እንደሚያስብልዎት አያሳዩ።
በዚህ ሐሜት እራስዎን ተቆጥተው ፣ ተስፋ የቆረጡ ወይም የተናደዱ እንዳይመስሉ። ምንም እንኳን ይህ ሐሜት በጣም ተንኮለኛ እና ጎጂ ቢሆንም ፣ በሕዝብ ፊት ብስጭት ካሳዩ ፣ ከዚያ አስቀድመው ሌላውን ወገን እንዲያሸንፉ ፈቅደዋል። ከእርስዎ ጋር ለመወያየት የቅርብ ጓደኞችን ማግኘቱ ሁሉም ሰው ተስፋ እንዲቆርጥዎት ከማድረግ ይልቅ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ብስጭት ለመቋቋም ይረዳዎታል። ጠንካራ ለመሆን ይሞክሩ ፣ እራስዎን ያክብሩ ፣ እና ይህ ችግር ተስፋ እንዲቆርጥዎት አይፍቀዱ።
እንዲሁም ፣ በሐሜት ውስጥ ተስፋ የቆረጡ ቢመስሉ ፣ ሰዎች እውነት እንደሆነ ያምናሉ።
ደረጃ 3. እሳትን ከእሳት ጋር አይዋጉ።
ሌላ በመፍጠር ሐሜትን ለመቋቋም እንደተበሳጩ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን የበለጠ አክብሮት የተሞላበት አቀራረብ መውሰድ እና እንደ ሐሜት ባሉ ጥቃቅን ጉዳዮች ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም። ስለ ጀመረ ሰው ሐሜት ማሰራጨት ወይም ሰዎች ስለእርስዎ እንዳይናገሩ አዲስ የተለየ ሐሜት መፍጠር ይችላሉ ፣ ግን ይህ ምናልባት ነገሮችን ያባብሰዋል እናም ተስፋ የቆረጠ ሰው መስሎ ይታይዎታል እና የተሻለ አይሆንም። ሰዎች ስለእናንተ ሐሜት ከመጀመር ይልቅ።
ያስታውሱ የእርስዎ ግብ ከላይ መሆን ነው። ሰዎች እንዲያከብሩዎት እና ዋጋ ያለው ሰው አድርገው እንዲመለከቱዎት ይፈልጋሉ። ይህ መጥፎ ሐሜት ከተስፋፋ በኋላ እንኳን ሰዎች እንዲያከብሩዎት ከፈለጉ ታዲያ እራስዎን ማክበር አለብዎት ፣ እና “እነሱን ማሸነፍ ካልቻሉ ይቀላቀሏቸው” ብለው አያስቡ ፣ ምክንያቱም ምንም መንገድ የተሻለ አያደርግዎትም።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት በዕድሜ የገፋ ሰው ወይም ውሳኔ ሊወስን የሚችል ሰው ያነጋግሩ።
በእርግጥ መጥፎ ሐሜት ከአረጋዊ ሰው ወይም ከአለቃዎ ጋር መወያየቱ አስደሳች አይሆንም ፣ ግን ለሐሜተኛው ችግር ያመጣል እና ሁኔታውን ለመቋቋም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ለምሳሌ ፣ ወሬው በትምህርት ቤት ቢሰራጭ እና ማን እንደጀመረው እርግጠኛ ከሆኑ ውሳኔ ማድረግ ከሚችል ሰው ጋር ማውራት ሐሜተኛውን ከሐሜት ያስፈራዋል።
ይህ ዘዴ ትንሽ አስቸጋሪ ነው። እርስዎ በዕድሜ ከገፉ ሰው ጋር መነጋገር ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እርስዎ እራስዎ ሊፈቱት ይችሉ እንደሆነ ለመወሰን ነፃ ነዎት።
ዘዴ 2 ከ 2 - እርምጃ ይውሰዱ
ደረጃ 1. እራስዎን ይከላከሉ።
ታማኝነትዎን እና “ማጥቃት”ዎን ለመከላከል እራስዎን ለመከላከል ግራ አትጋቡ። እውነቱን ለመናገር እንደ www.nomorelibel.wordpress.com ድርጣቢያ መጠቀም ይችላሉ። ከጎንዎ ማብራሪያ ለማስተላለፍ ሊጠቀሙበት የሚችሉበትን ዘዴ ይፈልጉ። ዝምታ ሁል ጊዜ ወርቃማ ስላልሆነ “ይህ እየሆነ ነው ብዬ ማመን አልችልም” ብሎ መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። ወይም "መሠረተ ቢስ (ወይም ተንኮል አዘል) ሐሜት ያለ ይመስላል። እንደዚህ ያለ ሐሜት በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል።" የምታነጋግሯቸውን ሰዎች ዓይኖች ተመልከት። ፍላጎቶችዎን ለመከላከል እውነቱን ይናገሩ።
ሰዎች ስለዚህ ሐሜት ከጠየቁዎት በማንኛውም ወጪ እራስዎን መከላከል መቻል አለብዎት። ችላ ካሉት ወይም ስለእሱ ማውራት ካልፈለጉ ሰዎች ወሬው እውነት ነው ብለው ያስባሉ። እውነትን ለመናገር እና የሰዎችን እምነት በእናንተ ላይ ለመመለስ ቁጥሮችelibel.wordpress.com ን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሰዎች ስለእርስዎ ሐሜት እንዲያምኑ የሚያደርጉትን ነገሮች ይወቁ እና ከዚያ ለማቆም አንድ ነገር ያድርጉ።
ብዙ ሰዎች ብዙ ምላሽ ስለሚያገኙ ነገሮች ማማት ይወዳሉ ፣ እና ሰዎች ሊያምኑ የሚችሉበትን ማስረጃ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ ሁለት ሰዎች በቢሮ ማሽኮርመም ከጀመሩ ፣ ወይም በየቀኑ ምሳ አብረው ቢበሉ በሥራ ላይ ሐሜት ይወጣል። ይህ ሐሜት እንዲዳብር ምክንያት የሆነውን በትክክል መለየት ከቻሉ ፣ ከቻሉ ለማቆም ይሞክሩ።
- ሰዎች እንዲህ ቢያስቡም ወይም ቢያስቡ እኔ የፈለኩትን ማድረግ መቻል አለብኝ ብለው አያስቡ። ምክንያቱም እነሱ እነሱ ናቸው ፣ እና ግድ እስካልሰጣችሁ ድረስ ሐሜት መስፋፋቱን ይቀጥላል።
- በእርግጥ ፣ ሐሜቱን የበለጠ ለማሞቅ ምንም ነገር ካላደረጉ ፣ ምንም ነገር መለወጥ አያስፈልግዎትም። እና በእውነቱ ሐሜት የሚያስከትል ነገር ካደረጉ ፣ እንደዚያ ከሆነ እራስዎን አይወቅሱ!
ደረጃ 3. ከቻላችሁ ይህ ወሬ ከእውነት የራቀ መሆኑን አረጋግጡ።
እነዚህ ወሬዎች እውነት አለመሆናቸውን ማረጋገጥ ከቻሉ እነሱን መግለፅ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ሰዎች በትክክል የወንድ ጓደኛ እንደሌለዎት ቢነግሩዎት ፣ ጓደኛዎን ወደ ፓርቲ ይውሰዱ። እርስዎ መዋኘት አይችሉም ብለው ሰዎች ሐሜት ካደረጉ ፣ በገንዳው ላይ ድግስ ያድርጉ። ወሬው ሙሉ በሙሉ እውነት አለመሆኑን የሚያረጋግጡ ሰነዶች ካሉዎት ለራስዎ ያለዎትን አክብሮት ወደነበረበት ለመመለስ እንደገና ማሰብ አያስፈልግዎትም።
ከሐሜት ብዙ ችግሮች አንዱ ማስተባበያ ማድረግ ምን ያህል ከባድ ነው። ይህንን ለመቃወም ፣ ማግኘት ካልቻሉ በዝምታ ማስረጃ አይስጡ።
ደረጃ 4. ስለእርስዎ እንደገና ቃሉን ያሰራጩ።
ለማየት ቀላል እንዲሆን ይህንን ሐሜት ይግለጹ ወይም ይፃፉ። ሐሜትን በማመን እድሉን መጠቀም ይችላሉ። ሐሜት ብዙውን ጊዜ እንደ ሰደድ እሳት ይተላለፋል ፣ ምክንያቱም ሐሜት ማሰራጨት የሚወዱ ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት ማህበራዊ ደረጃን ለመፈለግ ነው ፣ እና እሱ የሚወሰነው ሌሎች ሰዎች የማያውቋቸው መረጃዎች መኖራቸው ላይ ነው። የሚደብቁትን መረጃ ከገለፁ ፣ ይህንን ሐሜት ማሰራጨት አይፈልጉም። ሁሉም አስቀድሞ ያውቃል!
የእርስዎ ሁኔታ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ በእርግጥ ሌሎች ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ እንዲያውቁ አይፈልጉም። ግን ይህ ሐሜት አስቂኝ መሆኑን እና ለሁሉም ሰው በመናገር ማቃለል እንደሚችሉ ማረጋገጥ በጣም ቀላል ነው ብለው ካሰቡ ከዚያ ያድርጉት።
ደረጃ 5. ሐሜት ሰሪውን በአካል ይተዋወቁ።
ሐሜቱን የሚያሰራጭ ማን እንደሆነ ካወቁ ከዚህ ሰው ጋር በቀጥታ መነጋገር አለብዎት። ለራስህ ጨዋ እና አክብሮት ይኑርህ እና ከዚያ ለምን በጣም ሐሜት እንዳጋጠመው ጠይቅ ፣ ከመጠን በላይ የተበሳጨ እንዳይመስልህ በሚያደርገው ነገር ምክንያት ያጋጠሙህን ችግሮች አብራራ። ምናልባት “እኛ የቅርብ ወዳጆች እንዳልሆንን አውቃለሁ ፣ ግን ስለ እኔ የሐሰት ወሬ ማሰራጨት ችግሮቻችንን መፍታት የሚቻልበት መንገድ አይደለም” ትል ይሆናል።
እርሱን ብቻውን ለመገናኘት ካልፈለጉ አንዳንድ ጓደኞችን ይዘው ይምጡ። ስለእዚህ ሰው ተፈጥሮ እርግጠኛ ካልሆኑ እራስዎን በአደገኛ ወይም በማይመች ሁኔታ ውስጥ በጭራሽ ማስገባት የለብዎትም።
ደረጃ 6. ይጠንቀቁ።
ሐሜት ሰዎችን ቅር ሊያሰኝ ፣ ሊናደድ አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ሊያድርበት ይችላል። ሌሎች ስለእርስዎ ምንም ቢሉ ፣ ለራስዎ አክብሮት ይኑሩ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ ይወቁ። ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ቢናገሩም ሌሎች ሰዎች ዋጋዎን እንዲወስኑ እና ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ አይፍቀዱ። ሰዎች ስለእርስዎ ቢያስቡም ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት ፣ በቂ እረፍት ለማግኘት እና ለራስዎ ያለዎትን አክብሮት ለመጠበቅ ጊዜ ይውሰዱ።
እርስዎ እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ የለዎትም እነዚህ ወሬዎች እውነት እንዳልሆኑ ሰዎችን ለማሳመን መንገዶች በመጨነቅ በጣም ተጠምደው ይሆናል። ወደ ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት ለመመለስ ከፈለጉ - በሌሎች ላይ ትርጉም የለሽ በሆነ ብስጭት ላይ ሳይሆን በራስዎ ላይ ማተኮር አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ይረጋጉ። ሰዎች ለአስተያየቶችዎ ትኩረት መስጠትን ይወዳሉ። እርስዎ ከተረጋጉ ሐሜቱን ያጠፋሉ ፣ እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ችግር መቋቋም ካለብዎት ይህ አመለካከት ይረዳዎታል።
- እንደማያስቸግሩዎት ለማድረግ ይሞክሩ እና እንደዚህ ካደረጉ ታዲያ ይህ የሚሆነው ነው። እራስዎን ያክብሩ።
- ስለእርስዎ አስተያየት ከሰጡ ሰዎች የሚመጡትን ድምፆች ችላ ይበሉ። ዝም ብሎ ይሂድ እና ይህ ሐሜት በመጨረሻ ይጠፋል።
- የሚያናግሩት ጥሩ ጓደኛ ይኑርዎት ፣ ይህ ሐሜት በእውነት ስለእርስዎ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ዕቅዶችን ያዘጋጁ።
- ስለእርስዎ ሐሜትን ለሚያምኑ ለተጎዱ ሰዎች እውነቱን ይንገሩ እና በእውነት ምን እየሆነ እንዳለ ይንገሯቸው።
- እርስዎ ለሐሜት መንስኤ ከሆኑ እርስዎ አይክዱ። ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ የሚያስቡትን ለመመለስ ከመሞከር ይልቅ አንድ ስህተት እንደሠራዎት አምኑ።
- ስሜትን መግለፅ ተፈጥሯዊ መሆኑን ያስታውሱ። ከልብዎ ማልቀስ ፣ ንዴትን መግለጽ ወይም ማንኛውንም ስሜት መግለፅ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ሐሜትን የጀመረው ወይም ለማሰራጨት ይህ ጊዜ የማይረባ እና የማይረባ ስለሚሆን ጊዜዎን አያባክኑ።
- ወሬ ማሰራጨት አይወዱ ምክንያቱም ይህ ዘዴ እርስዎን ያበራና ሌላ ሐሜት ያስከትላል።
- ችግሮችዎን ለአዛውንት ሰው ካካፈሉ ፣ እራሱን መንከባከብ የማይችል ሰው (እንደ ታዳጊ ልጃገረድ በየቀኑ የሚያለቅስ እና አስቂኝ ይመስላል)።
