ምንም እንኳን ሐሜት መጥፎ ብቻ አይደለም። ሆኖም ፣ እሱ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሰዎችም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የራስዎን የሐሜት ዝንባሌዎች የሚገድቡባቸውን መንገዶች መፈለግ ፣ እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር በሐሜት ውስጥ አለመሳተፍ ጥሩ ሀሳብ ነው። ከራስዎ እና ከሌሎችም ሐሜትን ማስተናገድ ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 ከሐሜት መራቅ
ደረጃ 1. አሉታዊ ሐሜትን አታድርጉ።
ሐሜት ሁሉ መጥፎ አይደለም ፣ ስለሆነም ሙሉ በሙሉ ከህይወትዎ ማጥፋት የለብዎትም። ሆኖም ፣ ምንም ጉዳት በሌለው ሐሜት እና ሰዎችን ሊጎዳ በሚችል የሐሜት ዓይነቶች መካከል መለየት መማር አለብዎት።
- ሐሜት የሚያሰራጩ ሰዎች (እና ሌሎች ብዙ ሰዎች) እውነቱን ለማግኘት ብዙ ጊዜ አያጠፉም። እንደ እውነቱ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ የሚያሰራጩትን መረጃ ከሁለተኛ ወይም ከሦስተኛ ወገን ይሰማሉ።
- እንዲሁም ስለ አንድ ሰው ወይም ስለ አንድ ክስተት ከታማኝ ጓደኛዎ ጋር ማውራት እና የተሳሳተ መረጃን (ወይም የአንድ ወገን መረጃን) ለሰዎች ቡድን በማሰራጨት መካከል ልዩነት አለ። ሰውዬው አደገኛ ካልሆነ (አስገድዶ መድፈር ወይም ትንኮሳ ወይም ሌባ ነው ካሉ) ፣ አብዛኛውን ጊዜ ስለ ግጭትዎ ማውራት አያስፈልግዎትም።
- ለምሳሌ - ሃሪ ከሚስቱ የሂሳብ ክፍል ውስጥ ሚስቱን ሲያታልል እንደሰሙ ለሰዎች መናገር አደገኛ ሐሜት ነው (እውነት ቢሆንም ሰዎች ስለእሱ ማወቅ አያስፈልጋቸውም)። አሁን ፣ እርስዎ የሃሪ ሚስት ነዎት እንበል እና ሃሪ እርስዎን እያታለለ መሆኑን ካወቁ ለሰዎች (በተለይ ቤተሰቡ ለምን እንደተፋቱ ከጠየቁ ፣ ወይም ሃሪ ፍቺውን እንደጀመረ መንገር የጀመረው እርስዎ ስለሆኑ ነው) ግንኙነት ነበራቸው)።
ደረጃ 2. መረጃውን መድገም ምን ማለት እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
ሰዎች ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው እና ሐሜት የህብረተሰቡ ማዕቀፍ አካል ነው። ሰዎች ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት ይሰጣሉ ብለው ካሰቡ ይህ ማህበራዊ ደንቦችን ለመጠበቅ እና የአንድን ሰው ስሜት ለመጠበቅ ይረዳል። ሆኖም ፣ እሱ ዝናዎችን ለማጥፋት ፣ እና በሌሎች ወጭዎች የሐሜትዎችን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ሊያገለግል ይችላል።
- ስለ መረጃዎ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ጥያቄዎች -ጎጂ ነው? ተረጋግጧል (መስማት ብቻ ሳይሆን ሐሜትን በእውነተኛ እውነታዎች መደገፍ ይችላሉ)? ይህን የማደርገው እራሴን የተሻለ ስሜት እንዲሰማኝ ወይም የእኔን ሁኔታ ለማሻሻል ነው? ይህ ከሁለተኛ ወይም ከሶስተኛ ወገን የሰማሁት ነገር ነው?
- እርስዎን በታዋቂነት ውስጥ ለማስቀመጥ ወይም ሐሜትዎን ከፍ ካደረጉ ፣ ማቆም አለብዎት። እዚያ ነው የሐሜት አደገኛ ገጽታ የሚመጣው። መረጃን መስጠት አንድ ነገር ነው (ለምሳሌ - “ለቤተመጽሐፍት አዲስ የክንፍ ሕንፃ ሲጨምሩ ሰምተዋል?” ወይም “ክርስቲያን ሆስፒታል መግባቱን ሰምተዋል? የሰላምታ ካርድ መላክ አለብዎት”) ግን ጎጂ ሐሜት እንደዚህ ነው (ለምሳሌ “ሳንድራ በሰው ኃይል ውስጥ ካሉ ሠራተኞች ሁሉ ጋር እንደተኛች ሰማሁ ፣ ምክንያቱም ለዚህ ነው ጭማሪ ያገኘችው እና እኛ አላደረግንም”)።
ደረጃ 3. ከሚወራው ወሬ በስተጀርባ ያለውን ችግር ይወቁ።
አንዳንድ ጊዜ ስለ አንድ ሰው የሚያወሩበት ምክንያት በእነሱ ተቆጥተው ወይም ለሠራው ነገር ነው። የሚያደርጉት ነገር ለምን በጣም እንደሚረብሽዎት ያስቡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እርስዎ ተመሳሳይ ሥራ ስላለዎት ነው።
- ለምሳሌ - ስለ ጄን ሁል ጊዜ ወንዶችን የሚስብ ጋለሞታ መሆኗን ሁል ጊዜ እያወሩ ከሆነ ቆም ብለው እራስዎን ይጠይቁ ፣ እውነተኛው ችግር ምንድነው? ለጄን በተሰጠው ትኩረት ስለቀናህ ነው? ጄን በእርግጥ ያንን ትኩረት ትፈልግ ነበር? ጄን ከሰዎች ጋር ብትተኛ እንኳ ያ ከእርስዎ ጋር ምን ግንኙነት አለው?
- እርስዎ በእርግጥ የችግሩን ምንጭ ማግኘት ይፈልጋሉ ፣ በተለይም እየተከናወነ ያለ ነገር ከሆነ (በተለይ ስለ አንድ ሰው ወይም ሁኔታ ደጋግመው ካወሩ)።
ደረጃ 4. ስለዚህ ችግር አንድ ነገር ያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ከሚያገ everyoneቸው ሰዎች ሁሉ ጋር ከመነጋገር ይልቅ ለችግሩ መፍትሄ መፈለግ አለብዎት። ይህ ስለ እርስዎ ስለምትናገሩት ሰው እንዲያነጋግሩ ሊጠይቅዎት ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ጤናማ አውታረ መረቦችን እና የታመኑ ግንኙነቶችን ሊያዳብር ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብዎት አንድን ሰው ከሕይወትዎ ማስወገድ ነው። ለምሳሌ ፣ የቀድሞ ፍቅረኛዎ ምን ያህል ጨካኝ እና አሳቢ እንዳልሆነ ከማውራት ይልቅ (እና አሁንም ነው) ፣ ከእሱ ጋር መገናኘቱን ያቁሙ ፣ በፌስቡክ ላይ ጓደኛ አያድርጉ እና እውቂያዎቹን ከስልክዎ ይሰርዙ። እንደ እሱ ካለው ሰው ጋር ከመነጋገር ጉልበት ከማባከን ይልቅ ስለ የበለጠ አስደሳች ነገሮች ለመናገር በዚህ መንገድ ወደፊት መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለሐሜት ወሬ የተወሰነ የጊዜ ገደብ ለራስዎ ይስጡ።
ስለ አንድ የተወሰነ ሰው ወይም ስለ አንድ የተወሰነ የጊዜ ገደብ ማውራት ማቆም ካልቻሉ ስለእሱ ለመናገር እራስዎን የተወሰነ ጊዜ ያዘጋጁ። ሲጨርሱ ጉልበትዎን የበለጠ አዎንታዊ በሆነ ነገር ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ስለዚህ ጉዳይ ማውራት በ 2 እና 5 ደቂቃዎች መካከል ይገድቡ (የሚቻል ከሆነ በቀን)። ለሚያነጋግሩዋቸው ሁሉ ለራስዎ ተመሳሳይ ጊዜ አይስጡ።
ክፍል 2 ከ 2 - ከሌሎች ጋር ሐሜትን ማስወገድ
ደረጃ 1. ስለተለየ ተዋናይ በግል ተነጋገሩ።
የማያቋርጥ ሐሜትን ለመቋቋም እየሞከሩ ከሆነ ጉዳዩን በግል ይወያዩ። በተለይ እርስዎ በሥልጣን ላይ ያለ ሰው ከሆኑ ሁኔታውን ከሐሜት እንዳያመልጥዎት ይፈልጉ ይሆናል።
- ሥር የሰደደ ሐሜትን መቋቋም። እነማን እንደሆኑ ይወቁ እና እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ። እነሱን ማስወገድ ካልቻሉ መረጃን ለእርስዎ በማድረስ እርካታን አይስጡ። ለማማት ፣ ርዕሰ ጉዳዩን ለመለወጥ ወይም ከእነሱ ለመራቅ ሲሞክሩ። አልፎ አልፎ ሐሜት ከሚያደርጉ ሰዎች በተለየ ፣ ሥር የሰደደ ሐሜተኞች ሐሜትን በማቆም በቀላል ንግግር የተጨናገፉ አይመስሉም።
- ለምሳሌ-ወንድምሽ ዳንኤል በዙሪያህ ስላለው ወንድምህ ማውራቱን ከቀጠለ እና እህቱ እንዴት ሌባ እንደሆንች ወንድሙም ሌባ ከሆነ ፣ በግል ተነጋግሩትና በወንድምህ ላይ ያለው ችግር ምን እንደሆነ ጠይቅ። ስለእነሱ መረጃ ለሌሎች ማስተላለፍ ተገቢ እንዳልሆነ ንገሩት። ችግር ካለ (ለምሳሌ ፣ ወንድምዎ ወይም እህትዎ በእርግጥ አንድ ነገር ሰርቀዋል) ፣ እሱን ለመፍታት ያግዙት።
- ብዙውን ጊዜ ሐሜት ተብሎ ባይጠራም ወንዶች ልክ እንደ ሴቶች ሐሜት የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ግን ወንዶች ጎጂ ወይም ትክክል ያልሆነ መረጃም እንዲሁ ሊያስተላልፉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን ምላሽ ያግኙ።
አንድ ሰው በትንሹ ጎጂ ሐሜት ወደ እርስዎ ሲመጣ ፣ ርዕሱን የሚቀይርበትን መንገድ ይፈልጉ ፣ ወይም ሐሜተኛው የሚናገሩትን ጎጂ ተፈጥሮ እንዲያውቅ ያድርጉ።
- አንዳንድ ስውር መንገዶች ትኩረቱን ወደ ሐሜት ጎጂ ባህሪ ያዞራሉ - “ይህንን ከ X እይታ እንይ” (X የወሬ ርዕሰ ጉዳይ ይሆናል) “ስለ X ለምን ብዙ ታወራለህ?” ወይም “ሄይ ፣ ምናልባት ይህንን ለማስተካከል መንገድ እናገኝ ይሆናል”
- ከሚወያዩበት ሰው ጋር ወደ ሐሜተኛው ችግር ሥር ለመሄድ ይሞክሩ እና ይፈልጉ። ሥር የሰደደ ሐሜተኞች ከሆኑ ፣ እነሱን ለማስታወስ የበለጠ ጠንቃቃ መሆን ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. የውይይቱን ርዕስ ይለውጡ።
አንዳንድ ጊዜ ከአሉታዊው ሐሜት መራቅ እና የበለጠ አዎንታዊ በሆነ ነገር ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። ሐሜተኛውን ሳትወቅሱ ይህን ለማድረግ ሞክሩ ፣ ያ ቁጣቸውን በእናንተ ላይ ሊያዞር ስለሚችል።
- ሐሜት ሲጀምሩ ‹Heyረ ከሥራ በኋላ ዛሬ ከሰዓት በኋላ ምን እንደምናደርግ ማቀድ አለብን› ይበሉ።
- እንዲሁም “ይህ ውይይት ለ X በጣም አሉታዊ ነው። ስለ አንድ የበለጠ አወንታዊ ነገር እንነጋገር” (በተለይም የውይይቱ ርዕስ አሉታዊ ከሆነ) የሆነ ነገር መናገር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተለያዩ።
በመጨረሻም ፣ ርዕሰ ጉዳዩን መለወጥ ካልቻሉ ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር እንዲህ ዓይነቱን ሐሜት ለመስማት ፍላጎት እንደሌለዎት መግለፅ ነው። ሐሜተኛውን ሰው ሊያበሳጩት ይችላሉ እና እነሱ እርስዎን አንድ ነገር ሊናገሩ ይችላሉ ፣ ይህ እርስ በእርሱ የሚጋጭ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ላለመሳተፍ ምናልባት ጥሩ ሊሆን ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ “ሄይ ፣ ስለ እንደዚህ እና ስለዚያ መሠረተ ቢስ ወሬ ለመስማት ፍላጎት የለኝም” ወይም “ስለ X ወሲባዊነት ግድ የለኝም” ያለ ነገር ማለት ይችላሉ።
- በሁኔታው ላይ ትልቅ ነገር ለማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ “ወደ ሥራ መመለስ አለብኝ” ወይም “ወደ ቤት መሄድ አለብኝ ፣” ወዘተ የመሳሰሉትን ሰበብ ማቅረብ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስለ አንድ ሰው የመናገር ፍላጎት ከተሰማዎት ከጀርባው የሚያስከፋ ነገር እንዳይናገሩ የሚያነጋግሩት ሰው በአጠገብዎ እንደቆመ ያስመስሉ።
- የአንድ ሰው ታማኝነት በማንኛውም ጊዜ ሊለወጥ ይችላል። በሐሜት ውስጥ ከተሰማሩ ፣ በኋላ ላይ የሐሜት ርዕሰ ጉዳይ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሐሜትን ለመስማት ወይም ለመሳተፍ ፍላጎት እንደሌለዎት ያብራሩ እና ለሌሎች ስለሚያጋሩት የግል መረጃ ይጠንቀቁ።
