የግንኙነት መጀመሪያ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ስሜቱን ለማስተካከል አስቸጋሪ ጊዜ ነው። እርስዎም ሊሆኑ ስለሚችሉ አጋርዎ የተደባለቁ ስሜቶችን ለመቋቋም ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ ያ ፍጹም የተለመደ ነው። ሳይቸኩሉ ስሜትዎን በእርጋታ ለመገምገም ይሞክሩ። ወደዚህ ሰው የመሳብ ስሜት ይሰማዎታል? ቃል ኪዳን ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት? ከእሱ ጋር ቅርብ እንደሆነ ይሰማዎታል? እርስዎ የሚሰማዎትን ወደ ታች ለመድረስ በመሞከር ግንኙነቱን በዝግታ ይውሰዱ እና ለምን ይታያል? ጥርጣሬ ካለዎት የራስዎን ስሜቶች ያስቡ። እርስዎ ካሉዎት ድብልቅ ስሜቶች በስተጀርባ አንድ ምክንያት አለ? እንደዚያ ከሆነ ይህንን ሁኔታ ለመለወጥ ምን ማድረግ ይችላሉ? በትንሽ ጊዜ እና እራስን በማሰላሰል በዚህ ግንኙነት ውስጥ የተደባለቁ ስሜቶችን መደርደር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የግንኙነቶችን እና የውጪ ግንኙነቶችን መከታተል
ደረጃ 1. ግንኙነቱን በቀስታ ይውሰዱ።
በተለይ በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ትዕግስት ቁልፍ ነው። ስለራስዎ ስሜቶች እርግጠኛ በማይሆኑበት ጊዜ ቁርጠኝነትን ለመጀመር እራስዎን ማስገደድ በጣም አደገኛ ይሆናል። በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ነገሮች በተለይ በእራስዎ ፍጥነት እንዲዳብሩ መፍቀድ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ድብልቅ ስሜቶች ካሉዎት።
- የራስዎን የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ። ስለ አንድ ሰው በትክክል ምን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ለዚያ ሰው ብዙ የራስዎን ጊዜ እና ፍላጎቶች አይሠዉ። ምን እንደሚሰማዎት ለመወሰን እየሞከሩ ሳሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና ማህበራዊ ግዴታዎችዎን ለራስዎ ያቆዩ።
- ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን በይፋ ካላሳወቃችሁ መጨነቅ አያስፈልግም። እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ካልሆኑ እራስዎን ቃል ኪዳን እንዲገቡ አያስገድዱ። የግንኙነት ሁኔታ አሁንም ለተወሰነ ጊዜ ከተንጠለጠለ ማፈር አያስፈልግም።
- እንዲሁም እራስዎን መንከባከብ አለብዎት። ጥሩ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በቂ እረፍት ያግኙ።
ደረጃ 2. የሚወዷቸውን ነገሮች በማድረግ እራስዎን ተጠምደው ይያዙ።
ከዚህ ሰው ጋር ሲሆኑ አሁንም እራስዎ መሆን እንደሚችሉ ያረጋግጡ። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ እና በፍላጎቶችዎ ላይ ይጣበቅ ፣ እና ይህ ሰው ከእርስዎ ዓለም ጋር መላመድ ይችል እንደሆነ ይመልከቱ። በዚያ መንገድ ፣ እርስዎ የሚኖሩት የፍቅር ግንኙነት የወደፊት ጊዜ ይኑረው እንደሆነ መገምገም ይችላሉ።
- እንደ ሰው ዋጋ መስጠቱን ያረጋግጡ። ዓርብ ላይ ቤት ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ ከፈለጉ እና መውጣት ካልፈለጉ ፣ ጓደኛዎን ይጋብዙ። እሱ ከእርስዎ ሕይወት ጋር እንዴት እንደሚስማማ ይመልከቱ።
- የሚወዱትን ማድረግዎን ይቀጥሉ። በየሳምንቱ አርብ ለሁለት ሳምንታት የታቀደ የመጽሐፍ ክበብ ካለዎት ባልደረባዎ ወደ ሌላ ቦታ እንዲሄዱ ስለሚጠይቅዎት ብቻ አይሰርዙት። ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎን እንደሚደግፍ እና ለመዝናናት እና የራስዎን ማህበራዊ ሕይወት ለመኖር ነፃነት እንደሚሰጥዎት ያረጋግጡ። እሱ ካደረገ ፣ ይህ ግንኙነት ከእርስዎ ሕይወት ጋር ሊዋሃድ እንደሚችል ጥሩ ምልክት ነው።
ደረጃ 3. ከባልደረባዎ ጋር ለመዝናናት ይሞክሩ።
በፍቅር ግንኙነት ውስጥ መዝናናት አስፈላጊ ገጽታ ነው። በሁለታችሁ መካከል ደስታ ከሌለ ከአንድ ሰው ጋር መሆን ከባድ ነው። እርስዎ እና አጋርዎ በእውነቱ እርስ በእርስ መዝናናት አለብዎት። ከእሱ ጋር አስደሳች ነገር ለማድረግ ይሞክሩ። የበለጠ ደስታ እና ደህንነት ይሰማዎታል? ያለበለዚያ በሁለታችሁ መካከል ላለው የረጅም ጊዜ ግንኙነት መጥፎ ምልክት ሊሆን ይችላል።
- እያንዳንዱ ሰው የተለየ የደስታ ትርጉም አለው። አብራችሁ የምትደሰቱበትን አንድ ነገር ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም ኮሜዲ የምትወዱ ከሆነ ፣ አብራችሁ የመቆም ትርኢት ለማየት ሂዱ።
- ከጓደኞችዎ ጋር ጓደኛዎን ወደ ማህበራዊ ክስተት መጋበዝ ይችላሉ። የባልደረባ መገኘት በቡድኑ ላይ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ውጤት እንዳለው ያስተውሉ። ጓደኛዎ ማህበራዊ ዝግጅቱን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል? ከእርስዎ ዓለም ጋር ሊስማማ ይችላል?
ደረጃ 4. የቅርብ ስሜትን ለማነሳሳት ወሲብን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
አሁንም ጥርጣሬ ካለዎት ፣ እነዚያን ስሜቶች ለማስወገድ የሚፈልጉበት ጥሩ ዕድል አለ። ብዙ ሰዎች የወሲብ ስሜትን ለመቀስቀስ ሙከራ አድርገው ይጠቀማሉ። ሆኖም ፣ ወሲብ ለዚህ ሰው የሚቆይ የስሜታዊ ቅርበት መከሰቱን አያረጋግጥም። የተደባለቀ ስሜትዎን ለማሸነፍ በጾታ አይታመኑ።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ከሆነ እረፍት ይውሰዱ።
ምንም እንኳን ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ለተወሰነ ጊዜ የቆየ ቢሆንም አሁንም ድብልቅ ስሜቶች ካሉዎት ፣ ብቻዎን ለመሆን ትንሽ ጊዜ መውሰድ ምንም ስህተት የለውም። ሁለታችሁም ከግንኙነት ውጭ እራስዎን ማዳበር ያስፈልግዎት ይሆናል። ከጊዜ በኋላ ግንኙነቱ ዋጋ ያለው ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
- ከግንኙነቱ እረፍት ለማውጣት ከወሰኑ ግልፅ ድንበሮችን ያዘጋጁ። ከፈለጉ በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እርስ በእርስ እንደሚተያዩ እና በእረፍት ጊዜዎ ሌሎች ሰዎችን እና ቀንን ለመሞከር ይፈቀድልዎት እንደሆነ ለባልደረባዎ ያስረዱ። ይህ እረፍት የተወሰነ የእፎይታ ጊዜ እንዳለው ይወስኑ ፣ ወይም እንደ አስፈላጊነቱ ክፍት ሆኖ ይቆያል።
- ከእረፍት በኋላ ከባልደረባዎ ጋር ለመመለስ ከመወሰንዎ በፊት ስሜትዎን በጥንቃቄ ለመገምገም ይሞክሩ። ምን እንደሚሰማዎት ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። በእርግጥ አጋርዎን ይናፍቃሉ? በመቅረቱ አዝነዋል? ከእሱ ጋር በማይሆኑበት ጊዜ እንደ ሰው እያደጉ ይመስልዎታል? መልሱ አዎ ከሆነ ግንኙነቱን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ያለ ባልደረባዎ የበለጠ ነፃ እና ደስተኛ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ በራስዎ ሕይወት መቀጠል የተሻለ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር ይወያዩ።
በከባድ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ግን የተደባለቀ ስሜቶች መኖር ከጀመሩ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በሐቀኝነት ለመነጋገር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በጉዳዩ ላይ ለመወያየት የተወሰነ ጊዜ መድቡ እና ግንኙነቱን ለመቀጠል ካሰቡ ለሁለቱም ወገኖች የሚስማማውን መፍትሄ ለማግኘት ይሞክሩ። ስለ ግንኙነቱ ማውራት እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ አስቀድመው ያሳውቁ። የሆነ ነገር ይናገሩ ፣ “አንዳንድ ግራ የሚያጋቡ ስሜቶች አሉኝ እና ከሥራ ወደ ቤት ከመለሱ በኋላ ዛሬ ማታ ከእርስዎ ጋር ማውራት እፈልጋለሁ።
- እራስዎን በሚገልጹበት ጊዜ ፣ አሁን ባለው አፍታ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ግራ የሚያጋቡዎትን ነገሮች እንኳን ካለፈው አያምጡ። አሁን በሚሰማዎት ስሜት ላይ ማተኮር የተሻለ ነው። ለምሳሌ ፣ “ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለወደፊታችን እርግጠኛ አይደለሁም። ስለዚህ ምን እንደሚሰማዎት ማወቅ እፈልጋለሁ።”
- ከማውራት በተጨማሪ ለማዳመጥም መሞከር አለብዎት። ለባልደረባዎ ስሜቱን እንዲያካፍል እድል ይስጡት። ምናልባት እሱ ተመሳሳይ ስሜት ይሰማው ይሆናል። እንደዚያ ከሆነ ሁለታችሁም የግንኙነቱን የወደፊት ሁኔታ የምትገመግሙበት ጊዜ ነው። ያለ ቅድመ -ግምት ባልደረባዎ የሚናገረውን ለመረዳት ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ሁኔታውን ለማብራራት ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- ውይይቱ ከማብቃቱ በፊት ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይስማሙ። ለምሳሌ ፣ እረፍት ለመውሰድ ሊወስኑ ይችላሉ። ወይም ፣ የባልና ሚስት ሕክምና ለማድረግ ሊወስኑ ይችላሉ። ግንኙነቱን ለማቆም የመረጡት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ስለ ግንኙነቱ የወደፊት ሁኔታ ውሳኔ ያድርጉ።
በመጨረሻም ግንኙነቱን ምን ማድረግ እንዳለበት የሚወስኑበት ደረጃ ላይ ይደርሳሉ። የተለያዩ ምክንያቶችን ከለኩ በኋላ ፣ ስሜትዎ እውነተኛ መሆን አለመሆኑን ፣ እና በዚህ ሁኔታ ግንኙነቱን መቀጠል ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ። በግንኙነቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንደተሰማዎት ካልተሰማዎት ጓደኛ ለመሆን መሞከር የተሻለ ሊሆን ይችላል።
በጤናማ ግንኙነት ውስጥ እንኳን ድብልቅ ስሜቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። ከግንኙነቱ ጋር ለመቀጠል ከወሰኑ ፣ እነዚህ አልፎ አልፎ የሚረብሹ ስሜቶች ካሉዎት መጨነቅ አያስፈልግም።
ዘዴ 2 ከ 3 - ለባልደረባዎ ስሜትዎን መገምገም
ደረጃ 1. መስህብን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
መስህብ በአብዛኛዎቹ የፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ዋነኛው ምክንያት ነው። ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ በመጨረሻ አካላዊ ቅርበት ይከሰታል። ለባልደረባዎ የሚሰማዎትን የአካላዊ መስህብ ደረጃ ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- በአካላዊ ደረጃ ስለዚህ ሰው ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። የመሳብ ስሜት ይሰማዎታል? እሱ እንዲሁ ተመሳሳይ መስህብ ይሰማዋል? ሁለታችሁም ይህ መስህብ ከተሰማዎት ፣ ለፍቅር ግንኙነት ያለው አቅም እጅግ በጣም ትልቅ ነው።
- የሁለቱም ወገኖች ፍላጎት ወሳኙ ጉዳይ መሆን እንደሌለበት ያስታውሱ። ጓደኝነት ብዙውን ጊዜ እንደ የፍቅር መስህብ እርስ በእርስ መስህብን ያካትታል። ለምሳሌ ፣ እሱ በሌለበት ያንን ጓደኛ ሊያመልጡዎት ይችላሉ። ለዚህ ሰው ያለዎት መስህብ አካላዊ እና የፍቅር መሆኑን ለመወሰን ይሞክሩ።
- ከዚህ ሰው ጋር ሲሆኑ ይስቁ እና ፈገግ ይላሉ? ከእሱ ጋር ለመገናኘት ወይም ከእሱ ጋር ለመገናኘት በጉጉት ይፈልጋሉ? ሁለታችሁም ለአንድ ነገር ተመሳሳይ ፍላጎት እና ፍቅር አለዎት? እንደዚያ ከሆነ ሁለታችሁም ግንኙነት ለመመሥረት ጥሩ መሠረት አለዎት።
- የተደባለቁ ስሜቶች ካሉዎት ፣ ከእሱ ጋር የመሆን ደስታ ለእሱ የፍቅር ንጥረ ነገር እንዳለው ይወስኑ። ጓደኞች ብዙውን ጊዜ ሳቅን ይጋራሉ እና አብረው ይደሰታሉ። ጥሩ ጊዜ ሲያሳልፉ የፍቅር ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ምናልባት ጓደኝነት ከሁለታችሁ ጋር የሚስማማ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ከዚህ ሰው ጋር ቅርብ እንደሆኑ ይሰማዎት እንደሆነ ያስቡ።
ከአንድ ሰው ጋር ብዙ ጊዜ ባሳለፉ መጠን ለእነሱ ቅርብ መሆን አለብዎት። ስሜትዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ስጋቶችዎን ከዚህ ሰው ጋር በነፃነት ማጋራት መቻል አለብዎት። እርስዎ ያን ያህል ቅርብ ካልሆኑ ወይም እሱን እንደ የቅርብ ጓደኛ አድርገው ካሰቡት ፣ ለሮማንቲክ አጋር ጥሩ እጩ ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የጋራ ግብ ይፈልጉ።
በፍቅር ግንኙነት ውስጥ የፍቅር ግብን ከወዳጅነት የሚለየው ይህ ስለሆነ የጋራ ግብ መኖሩ አስፈላጊ ነው። ሁለታችሁ በእውነቱ ተኳሃኝ ከሆናችሁ ጓደኛዎች አንድ የጋራ ግብ እንዲኖራቸው አይጠበቅባቸውም።
- ስለ የረጅም ጊዜ ግቦች ያስቡ። እርስዎ እና ይህ ሰው ተመሳሳይ ምኞት አለዎት? ሁለታችሁም እንደ ጋብቻ እና ልጆች ላሉት ነገሮች የሚስማማ የወደፊት ዕጣ ትፈጥራላችሁ? የፍቅር ግንኙነቶችን በተመለከተ እነዚህ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው። የእርስዎ አመለካከት ከእነዚህ ገጽታዎች በአንዱ ውስጥ የሚለያይ ከሆነ ፣ አሁን በዙሪያዎ ያሉ ድብልቅ ስሜቶች ምንጭ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ይልቁንስ ይህንን ግንኙነት ወደ ወዳጅነት መለወጥ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
- እርስዎ የሚይ differentቸውን የተለያዩ አመለካከቶችም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እርስዎ እና ይህ ሰው በፖለቲካ ፣ በሃይማኖት እና በሥነ ምግባር እሴቶች ላይ አንድ ዓይነት አመለካከት አለዎት? የፍቅር ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ በአለመግባባቶች ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ግን ሁለታችሁም የሚያጋሯቸው የተወሰኑ እሴቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው። እርስዎ እና ይህ ሰው በጣም ብዙ ልዩነቶች ካሉ ፣ ይህ እርስዎን የሚያደናግርዎት የተደባለቀ ስሜቶች ሥር ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ወደዚህ ሰው ይሳቡ እንደሆነ ያስቡ።
በፍቅር ግንኙነት ውስጥ የተሳተፈ ሰው ብዙውን ጊዜ ስለ ባልደረባው በጥብቅ ያስባል። እሱን በአዕምሮዎ ውስጥ ከፍ አድርገው እሱን ጉድለቶቹን እና ልዩነቶቹን የሚወዱ ሆነው ሊያገኙት ይችላሉ። እሱ ትልቁ ችሎታዎች ፣ ብልህነት እና ስብዕና ያለው ይመስልዎታል። በጓደኝነት ውስጥ ፣ ለእሱ እንደዚህ ዓይነት አባዜ አይሰማዎትም። ከዚህ ሰው ጋር ፍቅር ካልተሰማዎት ጓደኛ መሆን ብቻ ጥሩ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የራስዎን ስሜቶች ያስቡ
ደረጃ 1. ስሜቶች የተወሳሰቡ መሆናቸውን እውነታ ይቀበሉ።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ድብልቅ ስሜቶችን በደንብ የመቋቋም አስፈላጊነት አይሰማቸውም። ለአንድ ሰው አንድ ስሜት ብቻ እንዲኖርዎት እንደተገደዱ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ የተደባለቁ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ስሜቶች ጋር በተቀላቀሉ ስሜቶች ቀለም የተቀቡ ናቸው።
- የተቀላቀሉ ስሜቶች በእውነቱ ብስለትን ያንፀባርቃሉ። አንድን ሰው እንደ ጥሩ ወይም መጥፎ ከመመደብ ይልቅ መልካም እና መጥፎ ባህሪያቸውን መመልከት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ባልደረባዎ ምክንያት ባልደረባዎን ይወዳሉ። በሌሎች ጊዜያት ፣ እሱ ሊገመት የማይችል መሆኑ ይበሳጫሉ።
- ምንም እንኳን በተለያየ ደረጃ ቢሆኑም ድብልቅ ስሜቶች በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ የማይቀሩ መሆናቸውን ለመቀበል ይሞክሩ። ድብልቅ ስሜቶች ቢኖሩም ግንኙነቱን ለመቀጠል ከወሰኑ ፣ ይህ ጥሩ ምልክት ነው። አሁንም ግንኙነቱን መቀጠል ይፈልጋሉ እና ጉድለቶችን እና ብስጭቶችን ለመቀበል ፈቃደኛ ነዎት።
ደረጃ 2. ፍርሃቶችዎን እና አለመተማመንዎን ይገምግሙ።
እርስዎ የተደባለቀ ስሜቶች እና ውሳኔ አለመስጠት ካጋጠሙዎት ለዚህ ምክንያት ሊኖር ይችላል። በእርስዎ ውስጥ የሚኖረው ፍርሃት ወይም አለመተማመን ብዙውን ጊዜ እራስዎን የሚጠራጠሩበት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- ቀደም ሲል ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነ ሰው ውድቅ ተደርጓል? ከሆነ ፣ ያለመቀበል ሥር የሰደደ ፍርሃት ሊኖርዎት ይችላል። ተደጋጋሚ ድብልቅ ስሜቶች እራስዎን በስሜታዊነት ለመጠበቅ የእርስዎ ዘዴ ሊሆን ይችላል።
- ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ከሚሰማቸው ሰዎች አንዱ ነዎት? እርስዎ ይቀራሉ ብለው ከፈሩ እና ለፍቅር ወይም ለቁርጠኝነት ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ እነዚህ ስሜቶች እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በስሜታዊነት መሳተፍን በመፍራት ወደ ግንኙነት ስለመግባት የተደባለቀ ስሜት ሊኖርዎት ይችላል።
ደረጃ 3. የራስዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ይለዩ።
ግንኙነት ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ፣ የሚፈልጉትን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከሮማንቲክ አጋር ምን እንደሚፈልጉ እና እንደሚፈልጉ ይወቁ። ይህ ሰው ፍላጎቶችዎን ማሟላት ይችል እንደሆነ ይወቁ።
- በህይወትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ክስተቶች የስሜታዊ ምላሾችን ያስቡ። ከአንድ ሰው የተሻለውን የስሜት ድጋፍ እንዴት ማግኘት ይችላሉ? ከዚህ ሰው ምን ይፈልጋሉ?
- አስፈላጊ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሯቸውን እና ከፍቅረኛ አጋር የሚጠብቋቸውን ነገሮች ዝርዝር ማዘጋጀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ ሰው ማሟላት ይችል እንደሆነ ያስቡ።
