እንዴት እና መቼ እንደሚሰናበቱ ማወቅ መደበኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው። ግን በአስተሳሰብ ፣ በአስተሳሰብ እና በተገቢው መንገድ እንዴት መሰናበት እንደሚቻል ግንኙነቱን ለመጠበቅ እና እርስዎ እንደሚያስቡ ለሌሎች እንዲያውቁ የሚረዳ ክህሎት ነው። አንዳንድ ጊዜ የመለያየት ቃላት ከሚመስሉት በላይ ቀላል ናቸው። እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ እድሎችን እንዴት እንደሚለዩ እና የሌሎችን ፍላጎቶች ለመገምገም ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ለአጭር ጊዜ መሰናበት
ደረጃ 1. መቼ እንደሚለቁ ይወቁ።
በፓርቲ ወይም በስብሰባ ላይ ፣ ወይም በአንድ ለአንድ ውይይት ላይ ሲሆኑ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለመውጣት ከባድ ነው። ለመልቀቅ ጥሩ ዕድልን ለመለየት መማር የአጭር ጊዜን መሰናበት ቀላል ያደርገዋል።
- ሰዎች እየቀነሱ ቢመስሉ ልብ ይበሉ። ከግማሽ በላይ ከሄዱ ምናልባት ደህና ሁን ለማለት ጊዜው አሁን ነው። አስተናጋጅ ፣ ወይም ጓደኞችዎን ያግኙ ፣ ያወዛውዙ እና ይሂዱ።
- በሚፈልጉበት ጊዜ ይሂዱ። ማንኛውንም ልዩ ምልክቶች መጠበቅ አያስፈልግዎትም። ወደ ቤትዎ ለመሄድ ሲዘጋጁ ፣ ወይም ውይይቱን ለመተው ሲዘጋጁ ፣ “ደህና ፣ እሄዳለሁ ፣ በኋላ እንገናኝ!” ይበሉ።
ደረጃ 2. ለአካል ቋንቋ ትኩረት ይስጡ።
ለረጅም ጊዜ መቆየት ጨዋነት የጎደለው ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ሰዎች እርስዎ እንዲለቁ ይፈልጋሉ ማለት አይወዱም ፣ ስለዚህ ይሞክሩ እና ፍንጭ ካለ ይመልከቱ።
የፓርቲው አስተናጋጅ ማፅዳት ከጀመረ ፣ ወይም ከውይይቱ ቢወጣ ፣ ጓደኞችዎን ወይም ዕቃዎችዎን ሰብስበው እራስዎን ይቅርታ ያድርጉ። አንድ ሰው ሰዓቱን መፈተሽ ከጀመረ ፣ ወይም የተበሳጨ ቢመስልም ያ ለመልቀቅ ጥሩ ጊዜ ነው።
ደረጃ 3. እንደገና ለመገናኘት እቅድ ያውጡ።
“በትምህርት ቤት ነገ እንገናኝ” ወይም “በሚቀጥለው የገና በዓል እንደገና ለመገናኘት መጠበቅ አልችልም” ማለቱ ብርሃንን ወደ ፊት በመመልከት ደህና ሁን። አስቀድመው ዕቅድ ካላዘጋጁ ፣ ይህንን ለማድረግ ይህንን ዕድል ይጠቀሙ። «በቅርቡ እንገናኝ» ማለት አስቀድሞ ዕቅድን ያመለክታል።
መለያየትን ቀላል የሚያደርግ ከሆነ በዚያ ሳምንት በኋላ የቡና ቀን ያዘጋጁ ወይም ለምሳ ይገናኙ ፣ ግን ለማይፈልጉት ነገር ሁሉ ቁርጠኝነት አይኑሩ። ያለ ምንም ተስፋ መውጣት ይችላሉ።
ደረጃ 4. እውነቱን ይናገሩ።
ለመሄድ ሲዘጋጁ አንዳንድ ጊዜ “ጥሩ ሰበብ” መስጠት ፈታኝ ነው። አያስፈልግም. ለመውጣት ከፈለጋችሁ ፣ “አሁን መሄድ አለብኝ ፣ በኋላ እንገናኝ” በሉ። ከዚህ የበለጠ ውስብስብ መሆን አያስፈልገውም። ከውይይት ለመውጣት ከፈለጉ ለመጨረስ ዝግጁ ነዎት ፣ “በኋላ እንነጋገራለን” ያደርገዋል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ለረጅም ጊዜ መሰናበት
ደረጃ 1. ከመነሳትዎ በፊት ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ያቅዱ።
የሚያውቁት ሰው ለጥቂት ዓመታት ወደ ውጭ አገር የሚሄድ ከሆነ ፣ ወይም ወደ ኮሌጅ የሚሄድ ከሆነ ፣ እነዚህ የእቅድ ጊዜዎች በጣም ሥራ የበዛባቸው እና አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ለመገናኘት እና ለመሰናበት የተወሰነ ጊዜ እና ቦታ ያዘጋጁ። በተመሳሳይ ፣ እርስዎ የሚሄዱ ከሆኑ ለመለያየት ቅድሚያ ይስጡ። በእውነቱ ከማያስቡዋቸው እና ስለራስዎ ወንድም ወይም እህት ከሚረሱ ሰዎች ጋር የመለያየት ዕቅዶችን አያድርጉ።
አስደሳች ቦታ ይምረጡ - ምናልባት ከእራት በላይ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በሚወዱት ቦታ ላይ በእግር ይራመዱ ፣ ወይም እንደ ስፖርት ጨዋታ ማየት ሁል ጊዜ የሚደሰቱትን አንድ ላይ በማድረግ አብረው ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 2. ስላጋጠሙዎት ጥሩ ጊዜዎች ይናገሩ።
በጣም አስቂኝ ታሪኮችን እንደገና ይናገሩ ፣ ስለ ደስተኛ ነገሮች ያስታውሱ። ያለፈውን በጥልቀት ቆፍረው -አብራችሁ ያደረጋችሁትን ፣ በወዳጅነት ዕድሜዎ ውስጥ ምን ሆነ ፣ አብራችሁ ያሳለፋችሁት ጊዜ ፣ ምናልባትም እንዴት እንደተገናኙ እንኳን።
በገቡበት በሁለተኛው ጊዜ ደህና ሁን ማለት አይጀምሩ። ስለ መፍረስ ወይም ስለ መውጣትዎ ያለውን አመለካከት ይገምግሙ። ጉዞው እሱ የጠበቀው ካልሆነ ፣ ስለ ዝግጅቶቹ በመጠየቅ ጊዜዎን ሁሉ አያሳልፉ። እሱ ሲደሰት ፣ ሁሉም ምን ያህል እንደሚናፍቁት በማጉረምረም ጊዜ አይውሰዱ። ጓደኞችዎ በፈረንሣይ ውስጥ የመስራት እድልዎ ቢቀናዎት ፣ ስለእሱ ማውራት ጊዜዎን አያባክኑም።
ደረጃ 3. ይክፈቱ እና ወዳጃዊ ይሁኑ።
የግንኙነት ሁኔታን መመስረት አስፈላጊ ነው። እርስዎን ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ ይናገሩ። ኢሜል (ኢሜል) ፣ ስልክ እና የአድራሻ መረጃ ይለዋወጡ።
- ከእሱ ጋር መነጋገር እንዲችሉ የኢሜል አድራሻ ወይም የስልክ ቁጥር መጠየቅ አስደሳች ነው ፣ ግን ደግሞ ሐቀኛ ይሁኑ። እርስዎን ለመገናኘት ካልፈለጉ ፣ የእውቂያ ዝርዝሮችን አይጠይቁ። ይህ የሚሄደው ጓደኛዎ የእርስዎን ቅንነት እንዲጠራጠር ሊያደርግ ይችላል።
- ቤተሰብዎ የአሁኑን ቦታዎን እና ሁኔታዎን የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እንዲሁም አንድ ከመውጣትዎ በፊት ስለእነሱ ማወቅዎን ያረጋግጡ። እያፈገፈጉ ወይም እየጠፉ ነው ብለው አያስቡ።
ደረጃ 4. ጊዜው ሲደርስ አጭር እና ከልብ መሰናበት።
ብዙ ሰዎች ረጅም ፣ ደስ የሚሉ ሰነዶችን አይወዱም ፣ ስለዚህ የግል ያድርጉት። የተወሳሰቡ ስሜቶችን መግለፅ ከፈለጉ ፣ በኋላ ለማንበብ ደብዳቤ መጻፍ ያስቡበት። በግሌ የመሰናበቻውን ብርሃን እና አስደሳች ያድርጉት። እቅፍ ፣ ደህና ሁን ፣ ደህና ጉዞ ተመኘውለት። አትዘግይ።
ለረጅም ጊዜ ከሄዱ እና ከእርስዎ ጋር ሁሉም ነገር ከሌለዎት ነገሮችን መስጠት ጥሩ ምልክት ነው እናም ግንኙነቱን ያጠናክራል። እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ባንድ ጓደኞችዎ የድሮ ጊታርዎን እንዲይዙ ያድርጓቸው ፣ ወይም ለእርስዎ ማስታወሻ ሆኖ ለወንድምዎ / እህትዎ ትርጉም ያለው መጽሐፍ ይስጡ።
ደረጃ 5. ግንኙነቱን ይቀጥሉ።
ግንኙነትን ለማቆየት ካቀዱ እውቂያውን ይያዙ። በስካይፕ ላይ ይነጋገሩ ወይም አስቂኝ የፖስታ ካርዶችን ይላኩ። ከጊዜ በኋላ መስማት ከሚፈልጉት ጓደኛዎ ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ግንኙነት ካጡ ፣ ተጨማሪ ጥረት ያድርጉ። ጓደኛዎ በጣም የተጠመደ ይመስላል ፣ ላለመቆጣት ይሞክሩ። ነገሮች በተፈጥሮ ይመለሱ።
ስለ መግባባት ተጨባጭ ተስፋዎች ይኑሩ። ወደ ኮሌጅ የሚሄዱ ጓደኞች አዲስ ጓደኞችን ያፈራሉ እና ሳምንታዊ የጥሪ መርሃ ግብርን መጠበቅ ላይችሉ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ለዘላለም ደህና ሁኑ
ደረጃ 1. አሁን ደህና ሁን።
ጓደኛ በሞት አፋፍ ላይ ያለን የምንወደውን ሰው ለመገናኘት ወደ ሆስፒታሉ ጉብኝት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ሁል ጊዜ ስህተት ነው ፣ ልክ አንድ ጓደኛዎ ለሀገር ከመልቀቁ በፊት እስከ መጨረሻው ቀን ድረስ መጠበቅ ነው። ለመሰናበት እና የመጨረሻ ጊዜዎቹን ለማብራት እድሉ እንዳያመልጥዎት። በሆስፒታል ውስጥ ብቻውን መሆን ዓይንን ለመጨፍጨፍ አስፈሪ ቦታ ነው። ወደ እሷ ጎን ይምጡ እና ምን ማለት እንዳለብዎት ይናገሩ። ከሚወዷቸው ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። ከእሱ ጋር ይቆዩ እና ይደግፉት።
ብዙ ጊዜ ፣ የሚሞቱ ሰዎች ከአራት የተወሰኑ ቃላት በአንዱ ይፈልጋሉ እና በጥልቅ ይጽናናሉ - “እወድሻለሁ ፣” “ይቅር እልሻለሁ ፣” “እባክሽ ይቅር በለኝ” ወይም “አመሰግናለሁ”።
ደረጃ 2. ትክክል የሚሰማውን ያድርጉ።
እኛ ብዙውን ጊዜ ሞት ወይም መለያየት “ለዘላለም” ዘግናኝ እና ደስ የማይል ነገር መሆን አለበት ብለን እንገምታለን። ነገር ግን የሚሄደውን ሰው ምሳሌ ይከተሉ። የእርስዎ ሚና ከጎኑ መሆን እና ሲፈልግ ማጽናናት ነው። እርስዎ እንዲስቁ ከተጠበቁ ፣ ወይም ተገቢ ይመስላል ፣ ይስቁ።
ደረጃ 3. እየመረጡ እውነቱን ይናገሩ።
አንዳንድ ጊዜ በሞት አፋፍ ላይ ካሉ ሰዎች ጋር ምን ያህል ሐቀኛ መሆን እንዳለብን ማወቅ ይከብዳል። በሆነ መንገድ የጠፋውን የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ከጎበኙ ፣ ከላዩ በታች ብዙ የሚገፋ ግፊት እና ከእሱ ጋር የሚሄዱ ውስብስብ ስሜቶች መኖራቸው አይቀርም። ሆስፒታሉ ከቁጥጥር ውጭ ለመሆን እና አባትዎን ባለመገኘቱ ለመውቀስ በጣም ጥሩው ቦታ አይደለም።
- እውነቱ የሚወጣውን ሰው እንደሚጎዳ ከተሰማዎት ያንን ይወቁ እና ርዕሰ ጉዳዩን ይለውጡ። “አሁን ስለእኔ መጨነቅ አያስፈልግም” ይበሉ እና ርዕሱን ይለውጡ።
- አንዳንድ ጊዜ የሚወዱት ሰው “እኔ እየሞትኩ ነው” ሲል “አይ ፣ አሁንም ዕድል አለ። ተስፋ አትቁረጡ” በማለት ከልክ በላይ ብሩህ ተስፋ የመሆን ፍላጎት አለ። ማንም በእርግጠኝነት የሚያውቀውን ነገር መናገር ዋጋ የለውም። "ዛሬ ምን ይሰማዎታል?" በማለት ውይይቱን ይለውጡ። ወይም “ዛሬ ጥሩ ትመስላለህ” በማለት አረጋጋው።
ደረጃ 4. ማውራትዎን ይቀጥሉ።
ሁል ጊዜ በእርጋታ ይናገሩ እና እርስዎ እየተናገሩ መሆኑን ይናገሩ። እሱ እንደሰማ እርግጠኛ ባይሆኑም እንኳ እርስዎ የሚሉትን ይናገሩ። በሞት ላይ መሰናበቶች በሁለቱም መንገዶች ይሄዳሉ - ለመጨረሻ ጊዜ ‹እወድሻለሁ› ባለማለታችን እንዳይቆጩ ያረጋግጡ። እሱ እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ባይሆኑም እንኳ ይናገሩ ፣ እና እርስዎ ያውቃሉ።
ደረጃ 5. መገኘት።
በአካልም በስሜትም ከጎኑ ሁኑ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ጉልህ ጊዜን አለማወቁ ከባድ ነው - “እሱ እወድሻለሁ” ያለው ለመጨረሻ ጊዜ ነበር? እያንዳንዱ አፍታ ውጥረት እና አስደሳች ሊሆን ይችላል። ግን እራስዎን ይቆጣጠሩ እና በተቻለ መጠን አፍታውን ለመደሰት ይሞክሩ -ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ።
ብዙ ጊዜ ፣ ለመሞት የሚዘጋጀው ሰው በእውነተኛው የሞት ቅጽበት ላይ ከፍተኛ ቁጥጥር አለው እና የሚወደው ሰው እሱን የመመሥከር ሥቃይ እንዳይደርስበት ብቻውን እስኪቆይ ድረስ ይጠብቃል። በተመሳሳይ ፣ ብዙ የቤተሰብ አባላት “እስከ መጨረሻው” ድረስ የሚኖር ልብን ያዘጋጃሉ። ይህንን ይገንዘቡ እና በመጨረሻው ቅጽበት ላይ ብዙ ጫና ላለማድረግ ይሞክሩ። ጊዜው ሲደርስ ደህና ሁን።
ጠቃሚ ምክሮች
- ያስታውሱ ፣ ማልቀስ ይችላሉ።
- ከፊትዎ ያለው ዓለም አዲስ ጅማሬዎችን በሚፈጥርበት ጊዜ አሁንም ከመጡበት ጋር መገናኘት መቻሉን ብልህነት ይሆናል።
- የምትወደውን ሰው ፣ በተለይም የቤተሰብን አባል ከጠፋህ ፣ ስለእሱ ላለማሰብ አትሞክር። እሱን ለሚያውቁት እና ለሚወዱት ሰዎች ስለ እሱ ይናገሩ - አስቂኝ ታሪኮችን ፣ ትውስታዎችን ፣ ልምዶችን እና ቃላትን ይንገሩ።
- ግለሰቡ “ከጠፋ” ግን አሁንም እርስዎን ሳይገናኝ በራዳርዎ ላይ ደጋግሞ ከታየ ፣ ስለእሱ እራስዎን አይመቱ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ያለፈው ተፅእኖ ሳይኖራቸው በውስጣዊ ችግሮቻቸው ውስጥ ለመሥራት ብዙ ቦታ ይፈልጋሉ - ዝም ብለው ይፍቀዱላቸው እና አንድ ቀን ተመልሰው ይመጣሉ።
- በራስህ አመለካከት ብቻ ስትፈርስ ስንመለከት አንዳንድ ጊዜ እንኳን በጣም ከባድ ይሆናል። ያ ሰው ከሕይወትዎ መውጣቱን እርስዎ ሊሸከሙት የሚችሉት ነገር አድርገው ለመመልከት ፣ ሊተውት የማይችለውን ሸክም በሚተውው ሰው ላይ ማድረግ እና ኪሳራዎን መጋፈጥ የሚችሉት ይህን ለማድረግ ችሎታ ካሎት ብቻ ነው።
- ለምትወዳት ልጃገረድ ስትሰናበቱ እቅፍ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው። ያለ እቅፍ በጭራሽ አይተዉት ፣ አለበለዚያ ቁጣውን ይጋፈጣሉ።
