ሸቀጦችን ማከማቸት (ማጠራቀም ተብሎም ይጠራል) አንድ ሰው ንብረቱን ለማስወገድ ወይም ለመለየት ባለመቻሉ የሚታወቅ ክሊኒካዊ ሁኔታ ነው። ይህ ዓይነቱ ባህሪ ብዙውን ጊዜ ለቃሚው እና ለሚወዳቸው ሰዎች ችግር ይፈጥራል። ስለዚህ ፣ ማከማቸት ነገሮችን መሰብሰብ ብቻ አለመሆኑን ማወቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አድራጊው ከሚያከማቸው ነገሮች ጋር ስሜታዊ ቁርኝት ያሳያል። ይህንን እክል ለመቋቋም ማንም “ትክክለኛ” መንገድ የለም ፣ ግን በአዛኝ እና በመረዳት ውይይት ፣ የአከማችውን የህይወት ጥራት ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ባለአደራዎችን መርዳት
ደረጃ 1. መጀመሪያ የማከማቸት ባህሪን መለየት።
ከመጠን በላይ የሚያከማቹ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ዕቃዎች ባልተለመደ ሁኔታ (ለምሳሌ ፣ በአደገኛ ምደባ) ያከማቻሉ ፣ ይህም አደገኛ የኑሮ ሁኔታ ሊፈጥር ይችላል። ባለአደራዎች ብዙውን ጊዜ ማንኛውንም የተከማቹ ንጥሎች ፣ ከአሁን በኋላ ኢኮኖሚያዊ እሴት የሌላቸውን ዕቃዎች እንኳን ማስወገድ አይችሉም። እነሱ እነዚህን ዕቃዎች ያቆያሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በማጋነን ፣ ለወደፊቱ እንደገና ሊያስፈልጉ ይችላሉ ብለው ያስባሉ።
- በአዳራሹ ቤት ውስጥ ያሉት ክፍሎች ብዙውን ጊዜ ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች (ለምሳሌ ፣ ለመተኛት ወይም ለመሥራት) አይጠቀሙም ምክንያቱም እነዚህ ክፍሎች በተከማቹ ዕቃዎች ተሞልተዋል።
- ዘጋቢዎች ብዙ መረጃዎችን የያዙ ጋዜጦችን ፣ መጽሔቶችን ፣ ብሮሹሮችን እና ሌሎች ሰነዶችን ሰብስበው በኋላ ላይ በእነዚህ የሕትመት ሚዲያዎች ውስጥ ያለውን መረጃ እንዲያነቡ እና እንዲዋጡ ያደርጋቸዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ዘራፊዎች እነዚህን የህትመት ሚዲያዎች በማንበብ አያበቃም።
- ማጠራቀሚያው ለንብረቶቹ በጣም ጠንካራ ስሜታዊ ቁርኝት ያሳያል እና ባለቤትነት ምቾት እና ደህንነት ሊሰጠው እንደሚችል ይሰማዋል። ስለዚህ በእጁ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ማጣት ግማሽ ነፍሱን እንዳጣ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. የመጠራቀም ባህሪን የሚነዱ ዋና ዋና ጉዳዮችን ይረዱ።
የማከማቸት ባህሪ በስተጀርባ ያሉት ምክንያቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፣ ግን በአጠቃላይ አጠራጣሪ ሰዎች ከሚያከማቹት ነገር ጋር ስሜታዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ግንኙነትን ያለማቋረጥ ያሳያሉ። በተጨማሪም ስለእነዚህ ዕቃዎች ለማሰብ ወይም ለመናገር ብዙውን ጊዜ ፈቃደኞች አይደሉም።
ደረጃ 3. የአሰባሳቢውን ሁኔታ በተደጋጋሚ ይፈትሹ።
ከተጠራቀመው ጋር የማይኖሩ ከሆነ እሱን መጎብኘቱን እና ጊዜ ካለዎት ከእሱ ጋር መገናኘቱን ያረጋግጡ። በእያንዳንዱ ጉብኝት ፣ የእሱ ሁኔታ እየተሻሻለ ወይም እየተባባሰ እንደሆነ ይወቁ። በተጨማሪም ፣ ሁኔታው ለቃሚው አደጋ መስጠቱን ወይም አለመሆኑን ይገምግሙ።
ደረጃ 4. ያለውን ችግር ለይቶ ማወቅ።
ብዙ ጠራቢዎች የመጠራቀም ባህሪያቸውን ይቀበላሉ ወይም ያላቸውን ነገሮች ለማቆየት ይፈልጋሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ከእንደዚህ ዓይነት ባህሪ ሊነሱ የሚችሉ የጤና እና የደህንነት ጉዳዮችን አይረዱም። ባህሪያቸውን እንደ ችግር ላያስተውሉ ይችላሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ባህሪያቸው በሌሎች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ አያውቁም።
ደረጃ 5. እርስዎን የሚጨነቁትን ያለ ፍርድ በሚሰጥ መንገድ አፅንዖት ይስጡ።
በባህሪው ምክንያት አደጋ ላይ ሊወድቅ ስለሚችል ለቃሚው ጤና እና ደህንነት ያለዎትን አሳሳቢ ለባለአደራው መንገር ተገቢ ነው ፣ ግን የፍርድ ውሳኔ ላለመስጠት ይሞክሩ። እንደ ሻጋታ ፣ አቧራ ፣ እና የኑሮ አከባቢ ንፅህና ባሉ ማጠራቀሚያን ሊያስፈራሩ በሚችሉ የጤና አደጋዎች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። እንዲሁም እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ ደህንነት ላይ ለምሳሌ እንደ እሳት አደጋ እና የተዘጉ የማምለጫ መንገዶች ላይ ማተኮር ይችላሉ።
- ከተከማቹ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ በአከማቹ ውስጥ ባለው ነገር ላይ ብዙ ላለማተኮር ይሞክሩ። ይህ ተጠራጣሪውን በተከላካይ ላይ ሊያዞር ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ እኔ ስለእናንተ ግድ አለኝ ፣ እና ስለ ደህንነትዎ ግድ አለኝ ማለት ይችላሉ። የእርስዎ አፓርትመንት (ወይም ቤት) አሁን በአቧራ እና በሻጋታ የተሞላ ነው ፣ እና በሁሉም ቦታ በነገሮች ክምር ምክንያት ፣ ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም ከመኖሪያዎ በፍጥነት እና በደህና መውጣት ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. እርዳታ ከመስጠትዎ በፊት መጀመሪያ ያከማቹትን ፈቃድ ይጠይቁ።
የተከማቹ ዕቃዎችን ያለፍቃዳቸው ወዲያውኑ ካቀናጁ ወይም ካስወገዱ አጠራጣሪውን እንዲጨነቅ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ማንም ሰው ወደ ቤቱ ገብቶ ዕቃውን ብቻ እንደማይጥለው አረጋግጡት። ንብረቶቹን ለመደርደር ወይም የባለሙያ ተንቀሳቃሽ አገልግሎት ሰጪን ለእርዳታ ለመጠየቅ ያቅርቡ። በመጨረሻ ፣ በእቃዎቹ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት የሚወስነው አጠራጣሪ ነው።
ያከማቹትን ለማጠራቀም የሚጠቀምበትን ቋንቋ ወይም ውሎች ለመጠቀም ይሞክሩ። ባለአደራው የእሱን ክምችት እንደ ተሰብሳቢዎቹ ወይም ንብረቶቹ የሚጠቅስ ከሆነ እሱን ‹ማስፈራራት› ወይም ጥግ እንዳያደርጉት ቃሉን ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. እሱ ስለያዘው ነገር ጥቂት መግለጫዎችን ያድርጉ።
ስለእነዚህ ዕቃዎች መረጃ መሰብሰብ እና ዕቃዎቹን ለምን እንደሚይዝ እና ማከማቻቸውን እንዴት እንደሚያደራጅ በማወቅ ሰብሳቢውን ለመርዳት መሞከር ይችላሉ። ያከማቹት በንብረቶቹ ላይ ሙሉ ቁጥጥር እንዳለው እንዲሰማቸው ለማድረግ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እርስዎ ለመርዳት እዚያ ነዎት ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለመንገር አይደለም።
አንዳንድ የሚነሱ ጥያቄዎች “በኮሪደሩ ውስጥ ብዙ መጻሕፍት እንደነበሩ አስተውያለሁ። ለምን እዚያ አስቀመጡት?” በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ሲሮጡ እነዚህ ነገሮች እርስዎን የሚረብሹዎት ይመስለኛል። እነዚህን ነገሮች ለማስቀመጥ ሌላ ቦታ ያለ ይመስልዎታል?” “ይህንን ክፍል ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ እንዴት አስተያየት አለዎት?”
ደረጃ 8. ያከማቹትን ግቦች ለማሳካት እርዱት።
እነዚህ ፍሬያማ ግቦች የአከማችውን የኑሮ ጥራት በማሻሻል ፣ እንዲሁም የክፍሉን ተግባር በመጨመር ላይ ማተኮር አለባቸው። እነዚህ ግቦች ሊለኩ የሚችሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- ዋናውን ግብ በአሉታዊው ላይ እንዲያተኩሩ አያድርጉ (ለምሳሌ ፣ የተቆለሉትን ነገሮች በሙሉ ማስወገድ)
- “ቤቱን ንፁህ እና ንፁህ” ያድርጉት ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ግቦችን አያስቀምጡ። ለምሳሌ የተሻለ ግብ “የመተላለፊያውን ቦታ ማፅዳትና ሁሉንም መውጫዎች በቀላሉ ለመድረስ” ማድረግ ነው።
- በትልቁ የጤና እና ደህንነት ጉዳዮች ይጀምሩ ፣ ከዚያ የአጠራጣሪውን የህይወት ጥራት ለማሻሻል በሚረዱ ሌሎች ትናንሽ ግቦች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 9. ሊያስጨንቀው ከሚችሉ ነገሮች መራቅ።
ከተከማቹ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ መረጋጋት እና ትዕግስት አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ ይህ ባህሪ ስሜታዊ ጉዳይ ነው ፣ እናም ለቃሚው ቤቱን በቀላሉ ማጽዳት የረጅም ጊዜ ችግርን አይፈታውም። እርስዎም ከአከማቹ ያገኙትን እምነት የማፍረስ እና የማጣት አደጋ ተጋርጦብዎታል።
- ይህንን ባህሪ ያለውን ሰው አትሳደቡ ፣ አያስገድዱ ወይም አይቀጡ።
- አጠራጣሪውን አይቃወሙ ወይም አይሳደቡ። ይልቁንም የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት ከተከማቹ ጋር ለመስራት ይሞክሩ።
ደረጃ 10. ማሻሻያዎቹን ያወድሱ።
ባለአደራው የመኖሪያ ቤቱን ጥራት ለማሻሻል በሚሞክርበት ጊዜ ሁሉ ፣ ያመስግኑት። ከሸቀጦች ክምር የፀዳውን የቤቱን ትንሽ ቦታ ማየት ወይም በመጨረሻ በእንቅፋቶች ምክንያት ቀደም ሲል ያልታየውን ግድግዳ ማየት ይችላሉ። ማሻሻያው የቱንም ያህል ትንሽ ቢሆን ፣ ሊመሰገን እና ከእርስዎ አዎንታዊ ምላሽ መሆን አለበት።
ደረጃ 11. ማጠራቀሚያው እንዲሻሻል ለማበረታታት ተነሳሽነት ይፈልጉ።
አንድን ሰው ለማነሳሳት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ማጠራቀሚያው ለማሻሻል ፍላጎት እንዲያድርባቸው ለማድረግ መንገዶችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ ባለአደራው ድግስ እንዲጥል ወይም በቤቱ እንዲሰበሰብ ሀሳብ ሊያቀርቡ ይችላሉ። ይህ የተጋበዙት እንግዶች ከመድረሳቸው በፊት የሚኖርበትን አካባቢ እንዲያጸዳ ሊያበረታታው ይችላል።
ደረጃ 12. የፅዳት እቅድ ማዘጋጀት።
አጠራጣሪ ነገሮችን በደንብ የማደራጀት እና የመደርደር ችሎታ ላይኖረው ይችላል። እሱ የእርዳታዎን ለማግኘት ክፍት ሆኖ ከተሰማው ፣ የተደራረቡትን ነገሮች ለማስተካከል እና ለማስተካከል ለመርዳት ያቅርቡ። የጽዳት ዕቅድ ከመጀመርዎ በፊት መያዣዎችን ፣ መደርደሪያዎችን ፣ ካርቶን እና መለያዎችን መሰብሰብ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- ለተከማቹ ዕቃዎች ትልቅ የካርቶን ሳጥኖች ወይም የፕላስቲክ ከረጢቶች በማዘጋጀት እና እያንዳንዱን “ማቆየት” ፣ “መጣል” እና “መለገስ” የሚል ምልክት በማድረግ ይጀምሩ። እንዲሁም ማጠራቀሚያው ዕቃዎቹን የት እንደሚቀመጥ በሚወስኑበት ጊዜ ዕቃዎቹን ለመደርደር ባዶ ቦታ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።
- ተመሳሳይ እቃዎችን በቡድን ይሰብስቡ። አንድ የተወሰነ ንጥል በጅምላ በማየቱ ፣ ያጠራቀመው ሰው የዚህን ንጥል መጠን ለመቀነስ ቀላል ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ያከማቹ 100 ቲሹ ቲሹዎች ካሉ ፣ የቲሹ ሳጥኖቹን ‘መሰብሰብ’ ወደ 50 ለመቀነስ ፈቃደኛ ሊሆን ይችላል። ትንሽ ቢሆንም ይህ እርምጃ ሊረዳ ይችላል።
- ንጥሎችን “ፈልገው” እና “አልፈልግም” ብለው ይመድቧቸው። ለቃሚው ውሳኔ ለመወሰን ቀላል ለማድረግ ፣ ከአሁን በኋላ የማይፈልጓቸውን ንጥሎች ፣ እንደ ጊዜው ያለፈ ምግብ ወይም የሞቱ እፅዋት በመሰብሰብ መጀመር ይችላሉ።
- የሚቀሩትን ዕቃዎች የት እንደሚያከማቹ ተወያዩ። ቦታው በማከማቻው ቤት ውስጥ የተወሰነ ክፍል ወይም መጋዘን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 13. ዘላቂ ማከማቸት የሚያስከትለውን መዘዝ ይወቁ።
የዚህ ባህሪ ሁለቱ ዋና ጠቋሚዎች ማህበራዊነት ወይም መሥራት አለመቻል እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ የኑሮ ሁኔታ ናቸው። የተጠራቀመው ሁኔታ ቁጥጥር ካልተደረገበት የእሱ ባህሪ ወደሚኖርበት ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ሁኔታ እየጨመረ ሊሄድ ይችላል። እሱ የጤና እና የገንዘብ ችግሮች ሊያጋጥመው እና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ሊያጣ ይችላል።
-
ሊያካትቱ ከሚችሉ የተወሰኑ አደጋዎች መካከል-
- እቃዎችን በመከመር ከቤት መውጫ መንገድ መዘጋት ፣ እሳት በሚከሰትበት ጊዜ ለቃሚው በጣም አደገኛ ፣ እንዲሁም ከግንባታ ጋር የተዛመዱ ደንቦችን መጣስ
- አካባቢን ሊጎዳ የሚችል ሻጋታ እና አቧራ በመነሳቱ እንዲሁም ከጤና ጋር የተዛመዱ ደንቦችን በመጣስ ምክንያት የጤና አደጋዎች መጨመር
- ራስን መንከባከብ ባለመቻሉ ምክንያት ራስን የማጽዳት ልምዶች መቀነስ ፣ ለምሳሌ ገላ መታጠብ
- ራስን ማግለል እና ከማህበራዊ መራቅ መጨመር
- ደካማ የቤተሰብ ግንኙነቶች ፣ የልጆችን ቸልተኝነት ፣ ከቤተሰብ አባላት መለየት ወይም ፍቺ።
ደረጃ 14. ሂደቱ እንዲቀጥል ያድርጉ።
እጅግ በጣም ብዙ ክምርን ለማፅዳት እና ለማደራጀት የሚደረገው ጥረት በእርግጠኝነት ከፍተኛ ጊዜ ይወስዳል። ሂደቱ በአንድ ቀን ውስጥ ሊከናወን የሚችል ነገር አይደለም። ይህ ረጅም ሂደት በሚካሄድበት ጊዜ ፣ የአነስተኛውን ቤት ለማፅዳትና ለማፅዳት አሁንም ጥረቶችን ማሳየት አለብዎት ፣ ግን ትንሽ ቢሆንም።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከአደራሪው ጋር መኖር
ደረጃ 1. በመሰብሰብ እና በማከማቸት መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ።
ሰብሳቢዎች ወይም ሰብሳቢዎች የተወሰኑ እቃዎችን ማግኘት የሚወዱ ሰዎች ናቸው። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ዕቃዎች በንጽህና ያሳያሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ማጠራቀሚያው ማንኛውንም ዕቃ ይይዛል እና ይልቁንም አደገኛ ነገሮችን ክምር ይገነባል።
- እንደ አሻንጉሊት ፣ ቴምብሮች ፣ የመጨረሻ ጠረጴዛዎች ፣ ቅርጻ ቅርጾች እና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ አንድ ዓይነት ነገርን የሚሰበስቡ እና በንጽህና የሚያደራጁ ሰዎች ጠራቢዎች አይደሉም። እነሱ ሰብሳቢዎች ናቸው።
- ስለ ንፅህና ፣ ስለ ንፅህና እና ስለ ንጥሎች አስፈላጊ ስለሆኑ የግል አስተያየቶችዎ እና ስሜቶችዎ አንድን ሰው በንግድ ምልክት እንዲያሳድጉዎት አይፍቀዱ። በእነዚያ የግል አስተያየቶች ወይም የግል ስሜቶች ምክንያት አንድን ሰው በቀላሉ እንደ ማጠራቀም አይችሉም።
ደረጃ 2. ታጋሽ ሁን።
በቤት ውስጥ ነገሮችን ለማፅዳት ወይም ለማደራጀት በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ፣ በተለይም ነገሮችን ለማፅዳትና ለማፅዳት እንዲረዱዎት በጠየቁ ጊዜ እሱ ወይም እሷ ሊናደዱ ስለሚችሉ የመጠራቀም ባህሪ ካለው የቤተሰብ አባል ጋር መኖር ከባድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ያከማቹት ከእርስዎ ጋር የሚኖርበትን ቦታ እንደሚጋራ በማረጋገጥ ላይ ያተኩሩ።
እሱ ከእርስዎ ጋር በአንድ ቦታ እንደሚኖር ማሳሰብ አለብዎት። ሁለቱንም ወገኖች የማይጎዳ የኑሮ ሁኔታ ለመፍጠር አጽንኦት ያድርጉ እና በቤትዎ ውስጥ ካሉ የጋራ ክፍሎች (ለምሳሌ ፣ የቤተሰብ ክፍል) ንብረቶቹን እንዳይለዩ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ከእሱ ጋር ለመደራደር ይሞክሩ።
እሱ ነገሮችን መጠበቅ እንዳለበት አጥብቆ ከጠየቀ የተወሰኑ ገደቦችን ለማውጣት ይሞክሩ። እንደ የቤተሰብ ክፍል ወይም ወጥ ቤት ያሉ የተለመዱ ክፍሎች ከተከመረባቸው ነገሮች ነፃ መሆን እንዳለባቸው አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፣ ከዚያ እሱ ንብረቶቹን የሚያከማችበትን የተወሰነ ክፍል ይግለጹ።
ባህሪን ስለማከማቸት እና ለባዳ-አልባ የኑሮ ሁኔታ ያለዎትን ፍላጎት በማጉላት አሁንም የእሱን እቃዎች ለማከማቸት ልዩ ክፍል ማቅረብ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ያከማቹትን ነገሮች ብቻ አይጣሉ።
እነዚህን ዕቃዎች መጣል ፣ ምንም እንኳን እንደ ቆሻሻ አድርገው ቢመለከቷቸውም ፣ ከዚያ የቤተሰብ አባል ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ አለመግባባት ሊፈጥር ይችላል። የበለጠ የተደራጀ እንዲሆን እንዲቻል እርስዎ ያፈሩትን እምነት ማስወገድ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የባለሙያ አገልግሎቶችን እገዛ መጠቀም
ደረጃ 1. ወደ ማጠራቀም ባህሪ የሚያመሩትን የአደጋ ምክንያቶች መለየት።
ይህንን ባህሪ የሚነዱ ብዙ ውስብስብ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን በአጠቃላይ ብዙ ባለአደራዎች ተመሳሳይ የአደጋ ሁኔታዎችን ይጋራሉ። አሳዳጊዎች ብዙውን ጊዜ የቤት ውስጥ ዘራፊዎች ፣ የአንጎል ጉዳት የደረሰባቸው ወይም በተለይ አጥፊ በሆነ የሕይወት ምዕራፍ (ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው ሞት) የሚያሳልፉ የቤተሰብ አባላት አሏቸው። አንዳንድ የማከማቸት ባህሪ እንዲሁ በተከታታይ ከሚከሰቱ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ይነሳል ፣ ለምሳሌ ፦
- መጨነቅ
- የስሜት ቀውስ
- የመንፈስ ጭንቀት
- የትኩረት ጉድለት መታወክ ወይም ግትርነት
- የአልኮል ሱሰኝነት
- በተዘበራረቀ የቤተሰብ ሁኔታ ውስጥ አደገ
- ስኪዞፈሪንያ
- የአእምሮ ሕመም
- ከመጠን በላይ አስገዳጅ በሽታ
- የባህርይ መዛባት
ደረጃ 2. በማፅዳት ሂደት ውስጥ ለማገዝ ከውጭ እርዳታ ይስጡ።
ንብረቱን ለመደርደር የቤተሰብ አባላትን መጠየቅ ካለበት ባለአደራው ስሜታዊ ወይም እፍረት ሊሰማው ይችላል። ስለዚህ ፣ እሱ ከውጭ ሰዎች እርዳታ ለማግኘት የበለጠ ክፍት ሆኖ ይሰማው ይሆናል - በዚህ ጉዳይ ላይ የባለሙያ የጭነት አስተላላፊ።
ደረጃ 3. ማጠራቀሚያው ወደ ህክምና እንዲገባ ያበረታቱት።
ማጽዳት ብቻውን ከእነዚህ ከባህሪ ጋር የተያያዙ ችግሮችን በአብዛኛው አይፈታም። እነዚህ ጠባይ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ፣ የክህሎት ግንባታ እና የመድኃኒት ጥምረት ያስፈልጋቸዋል።
- ጥቅም ላይ የዋለው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ዘዴ አንዱ ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል ይባላል። ይህ ዘዴ ቴራፒ ተሳታፊዎችን ለሚፈሯቸው ነገሮች ብዙም ተጋላጭ እንዳይሆኑ ያሠለጥናል ፣ እናም ለእነዚያ ፍራቻዎች ምላሻቸውን ይቀንሳል።
- ለአከራካሪዎች የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ SSRI (የተመረጠ ሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋሚያ አጋዥ) ፀረ -ጭንቀት መድኃኒቶችን ይጠቀማል። መድሃኒቱ እንዲሁ አስጨናቂ የግዴታ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለማከም ያገለግላል። ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ አናፍራኒል ፣ ዞፍራን ፣ ሌክሳፕሮ ፣ ዞሎፍት ፣ ፕሮዛክ እና ፓክሲል ይገኙበታል።
ደረጃ 4. ሕክምናን አብረው እንዲቀላቀሉ ጋብiteቸው።
ከተከማቹ ጋር የሚኖሩ ከሆነ ወይም ተጠራጣሪው የቤተሰብዎ አባል ከሆኑ ፣ እርስዎም ሆነ አሰባሳቢው ጥንዶች ሕክምና ፣ የቤተሰብ ቴራፒ ፣ ወይም የቡድን ቴራፒ ቢሆኑ ቴራፒ አንድ ላይ ማድረግ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ሕክምናን አብረው መከታተል ወደ ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎቹ እንዲሄድ ሊያበረታታው ይችላል።
ደረጃ 5. ለሐኪምዎ ወይም ለአእምሮ ጤና ባለሙያ ይደውሉ።
አጠራጣሪውን ለማከም ወይም ወደ ህክምና እንዲሄድ ለማሳመን ከሁሉ በተሻለ መንገድ ከህክምና ባለሙያ ምክር ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ ክልሎች ከአእምሮ ጤና ጋር ግንኙነት ያላቸው የሕዝብ አካላት በመኖራቸው ከማከማቸት ባህሪ ወይም ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመፍታት እርዳታ ይሰጣሉ።
