ጥሩ ዘፋኝ ካልሆንክ ተስፋ አትቁረጥ። የእርስዎን ዘፈን ለማሻሻል በርካታ መንገዶች አሉ። ይህንን ጽሑፍ ለማድረግ አንዳንድ ዘዴዎችን ያሳየዎታል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - መሰረታዊ ነገሮችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. በትክክለኛው አኳኋን ልማድ ውስጥ ይግቡ።
በትክክል ለመዘመር ፣ ለትክክለኛው አኳኋን መልመድ። ከጀርባዎ ቀጥ ብለው ቆመው መቀመጥ አለብዎት። ሰውነትዎ ወደ አንድ ጎን መታጠፍ የለበትም። ጭንቅላትዎ ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት አለመጠጋቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በዲያስፍራምዎ መተንፈስ ይማሩ።
በመዝፈን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ትክክለኛ መተንፈስ ነው። በሚተነፍሱበት ጊዜ በደረትዎ ምትክ ከዲያፍራምዎ ውስጥ መተንፈስዎን ያረጋግጡ። ይህ ማለት እርስዎ በሚዘምሩበት ጊዜ ሚዛን ሲዘፍኑ ድያፍራምዎን ይገፋሉ እና ደረጃ ሲዘፍኑ ይለቀቁታል። በዲያስፍራምዎ ድምጽዎን መደገፍ ከዘፈን ቁልፎች አንዱ ነው።
ለልምምድ ፣ እጆችዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉ እና ወደ ውስጥ ይተንፍሱ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ ሊሰፋ እና ሊወጣ ይገባል። ደረቱ መንቀሳቀስ ወይም መነሳት የለበትም። በሚተነፍሱበት ጊዜ ወደ ታች ይጫኑ እና የሆድ ጡንቻዎችን ይጭኑ። ቁጭ ብለው እንደሚያደርጉ ሆድዎ ሊሰማው ይገባል። በሚዘምሩበት ጊዜ ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ ይድገሙት።
ደረጃ 3. የድምፅ ድምጽዎን ይክፈቱ።
ዘፈንዎን ለማሻሻል አንድ ፈጣን መንገድ ድምፃዊዎን መክፈት ነው። ይህ ዘዴ ጉሮሮ ክፍት ይባላል። ዘዴው ፣ “አህ” ወይም “እ” ለማለት ይሞክሩ። ሳትሰፋ አፍህን ዘርጋ። ምላስን ከአፍ ጣሪያ ላይ ለይ እና በመዘመር ላይ ያዙት። የመዝሙርዎን ጥራት ለማሻሻል አንደበትዎ በታችኛው መንጋጋዎ ላይ መጫን አለበት።
- A-E-I-O-U ለማለት ሞክር። መንጋጋዎ አንድ ላይ መጫን የለበትም። ካልቻሉ መንጋጋዎን ዝቅ ለማድረግ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። አፍዎን ክፍት አድርገው እስኪናገሩ ድረስ አናባቢውን መደጋገሙን ይቀጥሉ።
- አናባቢዎችን ዘምሩ። አናባቢዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ መንጋጋዎቹ አሁንም ክፍት መሆን አለባቸው። ከዚያ እያንዳንዱን አናባቢ በሚዘምሩበት ጊዜ ሐረጉን ዘምሩ እና መንጋጋዎን ይክፈቱ።
- ይህ ዘዴ ከመቆጣጠሩ በፊት አንዳንድ ልምዶችን ይወስዳል ፣ ግን የዘፈንዎ ጥራት ሊሻሻል ይችላል።
- በዚህ ዘዴ ፣ ድምጽዎን ማዳበር መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ጉንጭዎን ወደታች ያጥፉት።
ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ሲዘምሩ እና ኃይልን ለመጨመር ሲሞክሩ ፣ አገጭዎን ወደታች ያቆዩት። ከፍ ያለ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ ጭንቅላትዎ ወደ ላይ የመንቀሳቀስ ዝንባሌ አለው ፣ ይህም የድምፅ ዘፈኖችን ሊጎዳ ይችላል። አገጭዎን ወደ ታች በማቆየት ላይ በማተኮር መዘመር በድምፅዎ ላይ ቁጥጥርን እና ኃይልን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. የድምፅ ክልልዎን ያራዝሙ።
በመጀመሪያ ደረጃ የድምፅዎን ክልል ማግኘት አለብዎት። ካለዎት የድምፅ ወሰን መጨመር መጀመር ይችላሉ። ዘዴው ፣ ትክክለኛው ቴክኒክ ሊኖርዎት ይገባል። የድምፅ ክልልዎን ከመጨመርዎ በፊት የትንፋሽ ድምፆች እና ትክክለኛ ድምጽ ማጉያ የሌለባቸው ድምፆች ሊኖሩዎት ይገባል።
- የድምፅን ክልል ለማራዘም በአንድ ጊዜ ግማሽ እርምጃዎችን ወይም ሙሉ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ድምጽዎን ከፍ ወይም ዝቅ ከማድረግዎ በፊት በአጫጭር ሚዛኖች ላይ ይለማመዱ እና አዲስ ማስታወሻዎችን በምቾት እና በትክክል የመዘመር ልማድ ያድርጉ።
- ደህንነትን ለመጠበቅ ብቻ የድምፅዎን ክልል ከፍ ማድረግ ከፈለጉ ከዘማሪ መምህር መማር ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 6. በተለያዩ የድምፅ አውታሮችዎ መካከል ይቀያይሩ።
ድምፅዎ በ 3 አካባቢዎች የተዋቀረ ነው። በእነዚህ ሶስት አካባቢዎች መካከል በመዘዋወር የድምፅዎ ሬዞናንስ ይለወጣል። የእርስዎን ዘፈን በመቆጣጠር የዘፋኙ ድምጽ ሊሻሻል ይችላል።
- የሰው ድምፅ ሦስት አካባቢዎች አሉት - የደረት ድምጽ ፣ የጭንቅላት ድምጽ እና መካከለኛ ድምጽ። እነዚህ ሦስቱ ቦታዎች የማስታወሻውን ክልል እና የሚዘፍነውን የአካል ክፍል ያመለክታሉ።
- የጭንቅላት ድምጽ ከፍተኛ ማስታወሻዎች አካባቢ ነው። ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ ሬዞናንስ በጭንቅላቱ ውስጥ ይከሰታል። ንዝረት እንዲሰማዎት ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ያድርጉ። የደረት ድምፅ ዝቅተኛ የዝማሬ ድምፅ አካባቢ ነው። ዝቅተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ ሬዞናንስ በደረት ውስጥ ይከሰታል። የመካከለኛ ድምጽ (ወይም የተጣመረ ድምጽ) በጭንቅላት እና በደረት ድምፆች መካከል መካከለኛ ቦታ ነው። በዚህ አካባቢ የተለያዩ ማስታወሻዎችን ለመዘመር ድምጽዎ ከደረት ወደ ራስ (ወይም በተቃራኒው) ይለወጣል።
- ከከፍታ ወደ ዝቅ ስትል ከራስህ ወደ ደረትህ መንቀሳቀስ ያስፈልግሃል። በሚዘምሩበት ጊዜ ማስታወሻዎች ወደ ራስዎ ወይም ወደ ደረቱ ሲንቀሳቀሱ ሊሰማዎት ይገባል። ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ሲሄዱ ማስታወሻዎችን በአንድ ቦታ ላይ አያስቀምጡ። ይህ የድምፅ ጥራትዎን ይገድባል።
ደረጃ 7. ውሃ ይጠጡ።
ውሃ የድምፅ አውታሮች እርጥብ እና ተጣጣፊ እንዲሆኑ ይረዳል ስለዚህ በቀላሉ እንዲከፈቱ እና ይዘጋሉ። እንዲሁም ጣፋጭ ያልሆኑ መጠጦችን ፣ ካፌይን እና አልኮልን መጠጣት ይችላሉ። በቀን ውስጥ 0.5 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ትኩስ መጠጦች ለጉሮሮ ምርጥ ናቸው። ሞቅ ያለ መጠጥ ወይም ትኩስ ሻይ ከማር ጋር ይጠጡ። እነዚህ እንደ ጡንቻዎችዎ ስለሚጨነቁ ከቀዝቃዛ ምግቦች እና መጠጦች ፣ ለምሳሌ እንደ አይስ ክሬም ወይም የበረዶ ውሃ ለመራቅ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 3 - ድምጽዎን ማሰልጠን
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በየቀኑ ያድርጉ።
ዘፈንዎን ማሻሻል ከፈለጉ ድምጽዎን ማሰልጠን አለብዎት። ይህ ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። የድምፅ እንቅስቃሴዎች በሳምንት ወይም በወር ጥቂት ጊዜ ብቻ ከፍተኛ ውጤት አይሰጡም። በየቀኑ ድምጽዎን ይለማመዱ። ድምጽዎን ለማሻሻል ጡንቻዎችን ማሠልጠን እና ማሳደግ ጥሩ ሀሳብ ነው።
አይርሱ ፣ የድምፅ ልምምዶችን ከማድረግዎ በፊት ማሞቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የማጉረምረም ልምምድ ያድርጉ።
“እምም?” በሉ። ወይም “እምም” የአንድን ሰው ቃል አለማመን። ሁለቱ ድምፆች ድምፁን መለወጥ አለባቸው። እያጉረመረሙ ሚዛኖችን ሲለማመዱ በአፍንጫዎ ፣ በአይኖችዎ እና በጭንቅላቱ ወይም በደረትዎ ላይ የጩኸት ስሜት ይሰማዎታል።
Mutter Do-Mi-Sol ከፍ ባለ ደረጃ ላይ ፣ ከዚያ ወደ ሚ-ዶ ይመለሱ። በሚንገጫገጭበት ጊዜ የድምፅዎን ትክክለኛነት ይለማመዱ።
ደረጃ 3. የትሪል ልምምድ ያድርጉ።
ትሪል (ንዝረት) ከንፈሮች የሚንቀጠቀጡ እና የሚንቀጠቀጡ እንዲሆኑ በከንፈሮች ውስጥ አየር በመተንፈስ ይከናወናል። እንደቀዘቀዘዎት “brr” ድምጽ ያሰማሉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ከንፈሮችዎ ውጥረት ካላቸው አይንቀጠቀጡም። ከንፈርዎን ለማዝናናት ይሞክሩ ፣ እና ያ አሁንም ካልሰራ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአፍዎን ጠርዞች ወደ አፍንጫዎ ይግፉት።
የምላስ ትሪል ለማድረግ ይሞክሩ። በሚዘምሩበት ጊዜ ይህ ዘዴ የጉሮሮዎን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 4. የጉሮሮ ጉሮሮዎን አጥብቀው ይያዙ።
ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ ከማንሳት ይልቅ ማንቁርት ጠንካራ ሆኖ መቆየቱ የተሻለ ነው። ይህ የድምፅ ቁጥጥርን ያሻሽላል እና ውጥረትን ለመከላከል ይረዳል። እንዴት እንደሚለማመዱ ፣ “እማዬ” ን ደጋግመው ይናገሩ። ዝም ብለው ቃሉን እስኪናገሩ ድረስ ያድርጉት።
- ቀስ ብለው አውራ ጣትዎን ከአገጭዎ በታች ይያዙ። የጉሮሮ/የጉሮሮ ጡንቻዎችዎ ንቁ እንደሆኑ ይሰማዎታል። አፍዎን በመዝጋት “ሚሜ” የሚለውን ድምፅ ሲያሰሙ ሚዛኑን ይዘምሩ። የጉሮሮ ጡንቻዎችዎ ዘና ብለው መቆየት አለባቸው።
- ድምጽዎን በፊትዎ አናት ላይ ለማቆየት በሚሞክሩበት ጊዜ እንግዳ የሆኑ ፊቶችን ሲያደርጉ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ። ምንም ሊጨንቅህ አይገባም. አስፈላጊ ከሆነ ከመጠን በላይ ያድርጉት። በጣም አስፈላጊው ነገር ሚዛን በሚዘፍንበት ጊዜ ዘና እንዲሉ የጉሮሮ ጡንቻዎችዎን ማሰልጠን ነው።
የ 3 ክፍል 3 - መተማመንን መገንባት
ደረጃ 1. ብቻዎን ሲሆኑ በራስ መተማመንን ይገንቡ።
የነርቭ ስሜትን ለማስታገስ የሚረዳበት አንዱ መንገድ በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ ነው። በሚያሠለጥኑበት ጊዜ ከወትሮው የበለጠ ጠንክረው ማሠልጠን አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ጮክ ብለው ይጮኹ ፣ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ ወይም እብድ ያድርጉ። በሕዝብ ፊት ከማከናወንዎ በፊት በራስ መተማመንን ይገንቡ።
በመስታወት ወይም በቪዲዮ ካሜራ ፊት ሲለማመዱ ፣ በመድረክ ላይ ስሜትን እና ስሜትን እንዴት ማሳየት እንደሚችሉ ይማሩ። በመድረክ ላይ ሐቀኛ እና ተጋላጭ ሆኖ መታየት መጀመሪያ ላይ ምቾት ላይሰማ ይችላል ፣ ነገር ግን ምርጥ ሙያዊ ዘፋኞች በሐቀኝነት እና በስሜት ለመዘመር በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው።
ደረጃ 2. ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ።
በራስ መተማመንን ለመገንባት አንዱ መንገድ ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ ደጋግመው መውጣት ነው። ዘዴው የተለያዩ ሊሆን ይችላል። በተመልካቾች ፊት ለመዘመር መሞከር ይችላሉ ፣ ይህ ማለት የመዝሙርዎን ክልል ከፍ ለማድረግ እና ሌሎች የዘፈኖችን ዘውጎች ለመዘመር መማር አለብዎት ማለት ነው። ድምጽዎን ማዳበር ፣ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር እና ሁሉንም ነገር መማር በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ይረዳል።
ደረጃ 3. በጓደኞች እና በቤተሰብ ፊት ዘምሩ።
አዲስ የመዝሙር ዘዴን ከተለማመዱ እና ከተማሩ በኋላ በሌሎች ሰዎች ፊት መዘመር ያስፈልግዎታል። ከቅርብ ጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ይጀምሩ። ከአንድ ሰው ይጀምሩ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ከጊዜ በኋላ በሌሎች ሰዎች ፊት መዘመር ትለምዳላችሁ።
ከእነሱ ትችትን እና ጥቆማዎችን ይጠይቁ። ስለዚህ ፣ የእርስዎ ስህተት ሊስተካከል ይችላል።
ደረጃ 4. በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ ዘምሩ።
በራስ መተማመንን ለመገንባት ሌላኛው መንገድ በማህበረሰቡ ፊት መዘመር ነው። ይህ ልምምድ በኮንሰርት ወይም በመደበኛ ዝግጅት ላይ እንደ መዘመር አስፈሪ መሆን የለበትም። በነርሲንግ ቤት ወይም በልጆች ሆስፒታል ውስጥ የመዘመር ዕድሎችን ይፈልጉ።
በአከባቢ ቲያትር ውስጥ ኦዲት ለማድረግ ወይም ለተዋናይ ክፍል ለመመዝገብ ይሞክሩ። ሁለቱም በመድረክ እና በሌሎች ፊት በራስ መተማመንን ለመገንባት ይረዳሉ። በሚዘምሩበት ጊዜ እሱን ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ካራኦኬ ይሂዱ።
ከጓደኞች ጋር ካራኦኬ መደበኛ ኮንሰርት ባይሆንም ፣ በዚህ አካባቢ መዘመር በራስ መተማመንዎን ሊገነባ ይችላል። በአደባባይ በሚዘምሩበት ጊዜ የሚሰማዎት ጭንቀት የድምፅ ቴክኒክዎን ባይረዳም ሊጠፋ ይችላል።
ደረጃ 6. የታወቀ ዘፈን ዘምሩ።
በመድረክ ላይ ሲዘምሩ የመጀመሪያዎ ወይም ለሁለተኛ ጊዜዎ ፣ በደንብ የሚያውቁትን ዘፈን ዘምሩ። በዚህ መንገድ ፣ ከመጀመሪያው መተማመንን መገንባት ይችላሉ። ለድምጽዎ ተስማሚ በሆነ ክልል ውስጥ ዘፈን ይምረጡ። ዘፈኑን ብዙ አይለውጡ ፣ ልክ እንደ መጀመሪያው ዘምሩ። በዚህ ጊዜ ቁልፉ በብዙ ሕዝብ ፊት በምቾት መዘመር መቻል ነው።
በራስ የመተማመን ስሜትን በሚገነቡበት ጊዜ ለዝፈኑ የራስዎን ባህሪ መስጠት ፣ ዘይቤዎን ማስተካከል እና መለወጥ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የነርቭ ስሜትን ለመሸፈን እራስዎን ያስቀምጡ።
እየተንቀጠቀጡ ከሆነ እንዳታዩት ይንቀሳቀሱ። በራስ መተማመን ለመምሰል እና የነርቭ ሀይልዎን በሌላ ነገር ላይ ለማተኮር ዳሌዎን ማንቀሳቀስ ወይም ትንሽ መጓዝ ይችላሉ።
በእውነቱ የነርቭ ስሜት ከተሰማዎት ከታዳሚው በላይ ያለውን ነጥብ ይመልከቱ። እነሱን አይመለከቷቸው። ትኩረትዎን ለማተኮር እና አድማጮችን ችላ ለማለት በጀርባ ግድግዳው ላይ ቦታ ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ድምጽዎ መጉዳት ከጀመረ ለአንድ ሰዓት መዘመርዎን ያቁሙ ፣ ድምጽዎን ለማሞቅ ውሃ ይጠጡ እና እንደገና ይሞክሩ።
- ዘፈንዎን ይመዝግቡ እና እድገትዎን ያዳምጡ።
- ትክክለኛውን ማስታወሻ መዘመር ካልቻሉ አንድ ማስታወሻ ዝቅ ብለው ለመዘመር እና የድምፅ ዘፈኖችዎን ለመገንባት ይሞክሩ።
- ከዘፋኞች ጋር ጓደኛ ያድርጉ እና የድምፅ ማስታወሻዎችዎን ያወዳድሩ። በተጨማሪም ፣ የድምፅ ልምምዶችን ማጋራትም ይችላሉ።
- ለትችት ክፍት ይሁኑ።
- እራስዎን ከሌሎች ዘፋኞች ጋር ለመከበብ እና ለመማር አንድ የመዘምራን ቡድን ወይም የዘፈን ቡድን ይቀላቀሉ።
- ከሚወዱት ዘፈን ጋር አብሮ ለመሞከር ይሞክሩ እና እስኪችሉ ድረስ ልምምድ ያድርጉ።
- የትንፋሽ ስሜት ከተሰማዎት ፣ እስትንፋስ ሳያልቅ ረዘም ላለ ጊዜ መዘመር እንዲችሉ ጠንካራ ለመሆን ዳያፍራም እና ሳንባዎን ለመስራት ይሞክሩ።
- እርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ብቻዎን ለመዘመር ያስቡ።
- ድምጽዎ ትክክል ካልሆነ ካልተስተካከለ ለማስተካከል ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ በተሳሳተ ማስታወሻ ዘፈን መዘመር እና የተለየ ማስታወሻ እስኪሞክሩ ድረስ ሊገነዘቡት አይችሉም
- ማንም እንደማያዳምጥ ዘምሩ።
ማስጠንቀቂያ
- የድምፅ አውታሮችን ሊጎዱ ስለሚችሉ በጣም ሞቅ ያሉ መጠጦችን ያስወግዱ።
- ብዙ ጊዜ ላለመጮህ ይሞክሩ።
