በትጋት ከተለማመዱ በወፍራም ድምጽ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን የመዘመር ችሎታ ሊዳብር ይችላል። የሚከተሉትን ደረጃዎች በተከታታይ ካከናወኑ ድምፁ ይለወጣል! በጣም አስፈላጊው የመዝሙር ገጽታ እስትንፋስ እንዳያልቅ ሳንባዎን በአየር እንዲሞላ ለማድረግ በተቻለ መጠን ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ትክክለኛ ቴክኒኮችን በመጠቀም የድምፅ ጥራት ማሻሻል
ደረጃ 1. ዘና ባለ ሰውነት ተቀምጠው ወይም ቆመው መልመጃውን ይጀምሩ።
ድያፍራምዎ እና ሳንባዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲሰፉ እና አየር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲፈስ በጀርባዎ ቀጥታ እና ገለልተኛ አኳኋን መዘመርዎን ያረጋግጡ። ለመዘመር የሚያስፈልገው ጉልበት የሚመጣው ከዲያሊያግራም በመሆኑ ዘና ያለ አካል በሚዘፍንበት ጊዜ አስፈላጊ ሚና በሚጫወቱት የሰውነት ክፍሎች ላይ አዕምሮዎን እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
- ሆዱን ዘና ይበሉ። የሆድ መተንፈስዎን አይጨምሩ ወይም አያጨናኑ ፣ ይህ በመደበኛ መተንፈስን ይከለክላል።
- ዘፈን ሲጀምሩ እንዳይደክሙ የድምፅ አውታሮችዎን ለማዝናናት የአንገትዎን ፊት እና ጎኖች በእጆችዎ ቀስ ብለው ማሸት።
ደረጃ 2. ድያፍራም በሚሠራበት ጊዜ ይተንፍሱ።
ድያፍራም በሳንባዎች ስር ያለ ጡንቻ ሲሆን ሳምባው ሰፋ እንዲል ወደ ውስጥ ስንገባ ኮንትራት ይይዛል። በሚተነፍሱበት ጊዜ በተቆጣጠረ ሁኔታ በትንሹ ድያፍራምውን ዘና ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል። ድያፍራምዎን በመጠቀም መተንፈስ ምን እንደሚመስል ለማወቅ ከፈለጉ ወገቡ ላይ ወደ ፊት ጎንበስ ብለው ዘምሩ። በሆድ ውስጥ የሚሰማዎትን ይመልከቱ እና የተሰራው ድምጽ።
በሚዘምሩበት ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ አይተነፍሱ ፣ ምክንያቱም ይህ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመምታት ያስቸግርዎታል።
ደረጃ 3. ከመለማመድዎ በፊት ይሞቁ።
ለ b-b-b-b-b ወይም p-p-p-p-p ድምጽ ረጅም ፊትን “shhhhh” የሚያሰኝ ድምጽ በማሰማት ፣ የፊትዎን ጡንቻዎች ለማወዛወዝ ጥቂት ተነባቢዎችን እና አናባቢዎችን በመናገር ትርጉም የለሽ ጫጫታዎችን ያድርጉ። ይህ ልምምድ የበለጠ ዜማ ፣ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ድምጽ ለማምረት ይረዳዎታል።
የድምፅ አውታሮች ሁኔታ እንደ ፊኛ ነው። ከመነፋቱ በፊት የተዘረጋው ፊኛ ቀድሞውኑ ተጣጣፊ ስለሆነ በቀላሉ ለመተንፈስ ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 4. ማስታወሻዎች ከድምፅ ክልል ጋር የሚዛመዱ ዘፈኖችን በመዘመር ይሞቁ።
አዲስ ዘፈን ከመዘመር ይልቅ ድምፃዊ ከመለማመድዎ በፊት ለማሞቅ እንደ ቁሳቁስ ብዙ ጊዜ የዘመረውን ዘፈን ይምረጡ። ልምድን የበለጠ ፈታኝ ለማድረግ ፣ ከድምጽ ክልልዎ የላይኛው ወሰን በላይ በማስታወሻዎች ውስጥ ትንሽ ከፍ ያለ ዘፈን ይፈልጉ እና እስከዚያ ድረስ ይሂዱ።
ደረጃ 5. መሰረታዊውን ማስታወሻ 1 ማስታወሻ ማሳደግዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ ሚዛኖችን መዝፈን ይለማመዱ።
የድምፅ አውታሮች በጣም ስሱ ሽፋን ያላቸው እና በአዲስ የድምፅ ቴክኒክ ለመዘመር ከፈለጉ በትክክል መዘጋጀት አለባቸው።
ደረጃ 6. ከፍተኛ ማስታወሻዎችን እንዲመታ ሰውነትዎን ያሠለጥኑ።
ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ የታችኛውን የሆድ ጡንቻዎችዎን ይሰብስቡ ፣ ግን የላይኛው የሆድ ክፍልዎ እንዲሰፋ ይፍቀዱ። ይህ የድምፅ ቴክኒክ “የታችኛው የሆድ ጡንቻዎችን በመጠቀም ድምጽን ማስተዋወቅ” ይባላል። የታችኛውን መንጋጋ በተቻለ መጠን ዝቅ ያድርጉ ፣ ግን የከንፈሮችን ቅርፅ በማስተካከል ድምፃዊዎቹ ክብ ሆነው እንዲቆዩ ያድርጉ። ከፍ ያለ ማስታወሻዎችን ለመዘመር ፣ ወደ ታች የሚንቀሳቀሱ ይመስል እንዲሰማዎት ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ።
- መሠረታዊ ማስታወሻ ሲያነሱ ፣ ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ማስታወሻ ለመምታት ሲሞክሩ ይህን የሚያደርጉት የድምፅ አውታሮችዎ እስኪዘረጉ ድረስ አገጭዎን ከፍ አድርገው ከፍ አያድርጉ። በአንገት ጡንቻዎች እና በድምፅ ገመዶች ውስጥ ውጥረትን ከመፍጠር በተጨማሪ ድምፁን እንደ ማነቆ ድምፅ ያሰማል። በሚዘምሩበት ጊዜ ጉንጭዎን እንዳያነሱ የጣት ጠቋሚዎን ጫፍ በአንገትዎ ፊት ላይ በማድረግ እና የድምፅ ቴክኒክዎን በማሻሻል ይህንን ልማድ ይከላከሉ።
- ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በሚዘምሩበት ጊዜ ቀና ብለው አይመልከቱ። ይህ ድምፁን ደስ የማይል ስለሚያደርግ በሚዘፍኑበት ጊዜ ወደ ታች እንዳይታዩ ወይም ወደላይ እንዳይታዩ ፊትዎን በቀጥታ ወደ ፊት ያቆዩ።
- ከፍተኛ ማስታወሻዎች የበለጠ ቆንጆ እንዲሆኑ ለማድረግ ምላስዎን ዘና ይበሉ እና ወደ ፊት ይጠቁሙ።
ደረጃ 7. ለመዘመር እራስዎን አያስገድዱ።
በጣም ከፍተኛ በሆነ የመሠረት ማስታወሻ ወደ መዝሙሮች ማስታወሻዎች በፍጥነት መሄድ አይፈልጉ። ይህ ዘዴ የድምፅ አውታሮችን ሊጎዳ ይችላል።
ድምጽዎ የተረጋጋ እንዲሆን በአንድ ትርኢት ላይ ከመለማመድ ወይም ከማከናወንዎ በፊት ውሃ ይጠጡ። የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎችን ለመገመት ውሃ ያዘጋጁ።
ዘዴ 2 ከ 2 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. አኳኋንዎን ያሻሽሉ።
ከፍ ባለ ድምፅ ለመዘመር ፣ በሚዘፍንበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በትክክለኛው አኳኋን መቆምን ወይም መቀመጥን ይለማመዱ።
ደረጃ 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠብቁ።
በመደበኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና በመሮጥ ወይም በመስራት የሳንባ ጥንካሬን እና አቅምን ይጨምሩ።
ደረጃ 3. የፊት ጡንቻዎችን ማጠፍ።
የፊት ጡንቻዎችዎን በመለማመድ ፣ የአፍዎን ምሰሶ በመጠቀም ቆንጆ እና ፍጹም ድምፆችን ማምረት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ጥበባዊ የፊት መግለጫዎችን ማድረግ ፣ አፍዎን እና ምላስዎን በሁሉም አቅጣጫዎች መዘርጋት ፣ በተቻለ መጠን ወደ ጀርባዎ በተቻለ መጠን በሰፊው ሲከፍት ማዛጋት። በእጅዎ እስኪጫኑ ወይም እስኪጎትቱ ድረስ ጉሮሮዎን እና የታችኛውን መንጋጋዎን ያዝናኑ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በትዕይንት ላይ ልምምድ ከማድረግ ወይም ከማከናወንዎ በፊት ጉሮሮዎ ምቾት እንዲሰማው ከማር ጋር የተቀላቀለ ውሃ ይጠጡ። ከመዘመርዎ በፊት የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ አልኮልን ፣ ቸኮሌት ፣ ሌሎች ጠንካራ መጠጦችን አይበሉ ወይም ብዙ ምግብ አይበሉ። ብዙ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት። የድምፅ አውታሮች በድንጋጤ ውስጥ እንዳይገቡ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት የተሻለ ነው።
- ብዙ አትዘፍኑ። ዜማ የመዘመር ችሎታ ገደብ አለው። ጉሮሮዎ መጎዳት ከጀመረ ዘፈኑን አይቀጥሉ። የክፍል ሙቀት ውሃ ይጠጡ። የሚገኝ ከሆነ የሎሚ ቁራጭ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ጉሮሮዎን ለማጽዳት በጣም አይስሉ ፣ ምክንያቱም ይህ የድምፅ አውታሮችዎን ሊጎዳ ይችላል። ለከፍተኛ ማስታወሻዎች የድምፅ አውታሮችዎን ለማቅለል ፣ ካለዎት በድምፅ ማራገቢያዎ ፊት ያሞቁ።
- ለ 1 ሰዓት ያህል በዘፈኑ ቁጥር እራስዎን ለማዝናናት እረፍት ይውሰዱ።
- ፍርሃት ወይም ፍርሃት ሳይሰማዎት ዘፈኑን ይቀጥሉ። በሚያስደስት ቦታ ውስጥ ብቻዎን እንደሆኑ ያስቡ። ድምፁን ለማስተጋባት በባዶ ክፍል ውስጥ ይለማመዱ (ለምሳሌ ፣ የቤት ዕቃዎች በሌሉበት ክፍል ውስጥ)። ይህ በተሻለ ሁኔታ ለመዘመር ይረዳዎታል። ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ መዘመር ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መድረስ ቀላል ያደርግልዎታል። በብዙ ሕዝብ ፊት መዘመር “የመድረክ ፍርሃትን” ለማሸነፍ ይጠቅማል። ለጀማሪዎች የመድረክ ፍርሃት ባይኖርዎትም ዓይኖችዎን ዘግተው መዘመር በጣም ጠቃሚ ነው።
- ለመድረስ በሚያስቸግር በጣም ከፍ ባለ ቦታ ላይ ዘፈን ለመዘመር ከፈለጉ ዘፈኑን አንድ ኦክታቭ ዝቅ ብለው በመዘመር ያሞቁ። በቀላሉ ሊደረስባቸው የሚችሉ ከፍታዎችን እና ዝቅታዎችን በመዘመር በድምጽ ክልልዎ ውስጥ ማስታወሻዎችን በመዘመር የድምፅዎን ክልል ለማስፋት በየቀኑ ይለማመዱ! የድምፅ ትምህርቶችን ይውሰዱ እና የሙዚቃ እውቀትዎን ያስፋፉ።
- በከንፈሮችዎ እና በፊቱ ጡንቻዎችዎ ፊደል ኦን በሚፈጥሩበት ጊዜ ቀጥ ብለው ቁጭ ብለው ቅንድብዎን ከፍ የማድረግ ልማድ ይኑርዎት እና ከዚያ የድምፅ ማምረት እንዳይደናቀፍ ዘና ባለ ሁኔታ ዘምሩ። ሰውነትዎን የማዝናናት እና የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን የመለማመድ ልማድ ይኑርዎት። ድምጽዎ የበለጠ ዜማ እንዲሆን ፣ ትከሻዎን ለማዝናናት ይሞክሩ እና ትከሻዎን ከመጨፍለቅ ይልቅ ከፍ ያለ ማስታወሻ ሲዘምሩ ይወርዳሉ ብለው ያስቡ።
- በሚዘምሩበት ጊዜ በቂ አየር እንዲገባ ያድርጉ ምክንያቱም ብዙ አየር ቢነፍሱ ድምፁ ቀጭን ይሆናል። ሳንባዎን ለማጠንከር በሚዋኙበት ጊዜ እስትንፋስዎን በውሃ ውስጥ ይያዙ።
- በትዕይንት ውስጥ መሆን ከፈለጉ ፣ ግን ከፍ ያለ ዘፈን ለመዘመር ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ትንሽ ዝቅተኛ የመሠረት ማስታወሻ ይምረጡ። እራስዎን ከፍ ወዳለ ማስታወሻ ከገፉ ድምጽዎ ይነቃል። መጀመሪያ ድምፃዊዎን በማሞቅ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መምታት ይለማመዱ። ሲሞቁ በተቻለዎት መጠን ከፍ ብለው መዘመር ይችላሉ።
- ጀርባዎን ሲዘረጉ እና ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ አድርገው ቀጥ ብለው የመቆም ልማድ ይኑርዎት። የድምፅ አውታሮች በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዲሠሩ አከርካሪው ቀጥ ብሎ እና ዘና እንዲል ሰውነትዎን እንደ የባህር አረም ያስቡ። የድምፅ አውታሮች ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለማሳካት አስፈላጊ መንገድ ስለሆኑ በተሳሳተ ቴክኒክ የድምፅ አውታሮችን አይጠቀሙ። ስለዚህ በተቻለዎት መጠን እሱን ለመንከባከብ ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ፣ በዕድሜ ምክንያት ድምፆች ሊለወጡ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
- ድምጽዎ ዝቅተኛ ከሆነ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመዘመር እራስዎን አያስገድዱ። በተቻለዎት መጠን ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ። በትጋት ከተለማመዱ ከጊዜ በኋላ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መድረስ ይችላሉ።
- የድምፅ አውታሮችን ሊጎዱ የሚችሉ ነገሮችን አያድርጉ።
