ፈንገስ ቆዳዎን እና ጥፍሮችዎን ሊበክል ይችላል። የአትሌት እግር ወይም የውሃ ቁንጫ በመባል የሚታወቀው የቆዳ ፈንገስ ኢንፌክሽን የቆዳ ማሳከክ ፣ ማቃጠል እና መፋቅ ያስከትላል። ካልታከመ ኢንፌክሽኑ ወደ ጥፍር ጥፍሩ ሊሰራጭ ይችላል። ሁለቱም የእግር ፈንገሶች ዓይነቶች በእራስዎ አካል ውስጥ ወይም በአካል ንክኪ አማካኝነት ለሌሎች በጣም ተላላፊ ናቸው። ስለዚህ ኢንፌክሽኑን ማከም እና እንደገና እንዳይከሰት መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የአትሌት እግርን ማከም
ደረጃ 1. እግርዎ መበከሉን እንዲቀጥል አይፍቀዱ።
ይህ የተለመደ ኢንፌክሽን በጣቶች እና በእግሮች ላይ ቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ብዙ ሰዎች ከረገጡት ወለል (በቤት ወይም በስፖርት መገልገያዎች) እግሮቹ ከወለሉ ጋር ስለሚገናኙ ኢንፌክሽኑ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል።
- ፎጣዎችን ወይም ጫማዎችን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያጋሩ።
- በመቆለፊያ ክፍሎች ፣ በሕዝብ መዋኛ ገንዳዎች ፣ በሕዝብ መታጠቢያ ቤቶች ወይም በጂሞች ውስጥ ባዶ እግራችሁን አይራመዱ።
- ኢንፌክሽኑ እስኪጸዳ ድረስ ገላዎን ሲታጠቡ ተንሸራታቾች ወይም የሻወር ጫማ ያድርጉ።
- እንደ ካልሲዎች እና የአልጋ ወረቀቶች ያሉ ነገሮች ሌላ የልብስ ማጠቢያ እንዳይበክሉ የልብስ ማጠቢያዎን ይለዩ።
- በቤትዎ ውስጥ የመታጠቢያ መገልገያዎቹን ገጽታዎች ንፁህ ያድርጓቸው።
- አስፈላጊ ከሆነ (ከስፖርትዎ በኋላ) በየቀኑ ንጹህ ወይም ደረቅ ካልሲዎችን ይልበሱ።
ደረጃ 2. ተለምዷዊ መድሃኒት ይጠቀሙ
ለስላሳ የእግር ፈንገስ ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ውጤታማ ሕክምና ሊሆኑ ይችላሉ። ጉዳዩ ከባድ ከሆነ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ሊፈልጉ ይችላሉ።
- ፀረ -ፈንገስ ቅባት ፣ ስፕሬይ ፣ ዱቄት ወይም ክሬም ይተግብሩ።
- ያለ ሐኪም ማዘዣ መድሃኒት ይውሰዱ። ምሳሌዎች butenafine (Lotrimin Ultra) ፣ clotrimazole (Lotrimin AF) ፣ miconazole (Desenex ፣ Zeasorb እና ሌሎችም) ፣ terbinafine (Lamisil AT) ፣ እና tolnaftate (Tinactin ፣ Ting እና ሌሎች) ያካትታሉ።
- ከባድ የእግር ፈንገስ ካለብዎ ከሐኪምዎ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ያግኙ። እንደ clotrimazole እና miconazole ያሉ ወቅታዊ መድሃኒቶችን ይሰጥዎታል ፤ የአፍ ውስጥ መድሃኒቶች እንደ ኢትራኮናዞል (ስፖራኖክስ) ፣ ፍሉኮናዞል (ዲፍሉካን) እና ተርቢናፊን (ላሚሲል)። እነዚህ የአፍ መድሃኒቶች እንደ ፀረ -አሲድ ህክምና መድሃኒቶች እና አንዳንድ ፀረ -ተውሳክ መድሐኒቶችን በመሳሰሉ ሌሎች መድሃኒቶች አፈፃፀም ላይ ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
ደረጃ 3. የሆሚዮፓቲ መድሃኒቶችን ይሞክሩ።
በርካታ ያልተለመዱ ሕክምናዎች በቆዳ እና በምስማር ላይ የፈንገስ በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ እንደሆኑ ታይቷል።
- በተጎዳው አካባቢ ላይ በቀን 2-3 ጊዜ በቀጭኑ የሚተገበረውን የሻይ ዛፍ ዘይት መጠቀም ይችላሉ። 100% የሻይ ዛፍ ዘይት የያዘ ምርት ይጠቀሙ።
- በተጨናነቁ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል የፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች እንዳሉት የታየውን የግሪፍ ፍሬ ዘርን (የብርቱካን ዓይነት) ይተግብሩ። በመታጠቢያ ምርቶች እና በተፈጥሯዊ የምግብ ዕቃዎች ላይ ልዩ በሆኑ መደብሮች ውስጥ ይህንን ምርት ያግኙ።
- የተበከለውን እግር ለፀሀይ ብርሀን እና ንጹህ አየር ያጋልጡ። እንደ ጫማ ያሉ ገላጭ ጫማዎችን ይልበሱ እና እግሮችዎ ንፁህ እና ደረቅ ይሁኑ።
- በነጭ ሽንኩርት ማከም። ነጭ ሽንኩርት እንደ አትሌት እግር ያሉ አንዳንድ የፈንገስ በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ መሆናቸውን የሚያሳዩ ፀረ -ፈንገስ ውህዶችን ይ containsል። ጥቂት የሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይጨፈጭፉ ፣ ከዚያ እግርዎን ለማጠጣት ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከዚያ እግርዎን ለ 30 ደቂቃዎች ያጥቡት። እንደአማራጭ ፣ አዲስ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ከወይራ ዘይት ጋር ቀላቅሎ በተጎዳው አካባቢ ላይ በጥጥ በመጥረግ ይተግብሩት።
ዘዴ 2 ከ 3: የጣት ጥፍር ፈንገስ ማከም
ደረጃ 1. እግርዎ መበከሉን እንዲቀጥል አይፍቀዱ።
ይህ ኢንፌክሽን በ “አትሌት እግር” ወይም በሕዝባዊ ቦታዎች በተገኙ ሌሎች የብክለት ዓይነቶች ሊከሰት ይችላል። ፈንገሶች እንዲሁ በሞቃት እና እርጥበት ባለው አከባቢ ውስጥ ይበቅላሉ ፣ እና በቆዳው እና በምስማር መካከል ባሉ ቁርጥራጮች ወይም ቀዳዳዎች በኩል ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።
- ፎጣዎችን ወይም ጫማዎችን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያጋሩ።
- በመቆለፊያ ክፍሎች ፣ በሕዝብ መዋኛ ገንዳዎች ፣ በሕዝብ መታጠቢያ ቤቶች ወይም በጂሞች ውስጥ ባዶ እግራችሁን አይራመዱ።
- አሁንም በፈንገስ ሊበከል የሚችል ማንኛውንም አሮጌ ጫማ ይጣሉ።
- ፈንገስ ወደ ጤናማ ጥፍሮች እንዳይዛመት ለመከላከል በበሽታው የተያዙትን ጥፍሮች ከነኩ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
- ክፍት ጫማ በማድረግ ወይም ንፁህ ፣ ደረቅ ካልሲዎችን በመልበስ የተበከለውን እግር እንዲደርቅ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ተለምዷዊ መድሃኒት ይጠቀሙ
ይህ ኢንፌክሽን በመጠኑ ደረጃ ሊጀምር ይችላል ፣ ግን ወደ የማይመች ሁኔታ ይለወጣል። ፈንገስ የጥፍርዎን ቀለም ሊለውጥ ፣ የጥፍርዎን ጠርዞች ሊሰበር ወይም ምስማርዎን ባልተለመደ ሁኔታ ወፍራም ሊያደርገው ይችላል። በሽታው ካስቸገረዎት ይህ ሁኔታ መታከም አለበት።
- በሞቀ ውሃ ውስጥ ካጠቡ በኋላ በምስማርዎ ላይ የሚተገበሩ ፀረ -ፈንገስ ክሬሞችን ይሞክሩ።
- ከአካባቢያዊ ፀረ -ፈንገስ መድሃኒት ጋር በማጣመር ከ 6 እስከ 12 ሳምንታት መወሰድ ያለበትን የቃል መድሃኒት በሐኪምዎ ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የሆሚዮፓቲ መድሃኒቶችን ይሞክሩ።
በአንዳንድ ያልተለመዱ የጣት ጥፍሮች ፈንገስን ለማከም በርካታ ያልተለመዱ ሕክምናዎች ውጤታማ እንደሆኑ ታይቷል።
- በቀን 2-3 ጊዜ በተጎዱት ምስማሮች ላይ በትንሹ የሚተገበረውን የሻይ ዛፍ ዘይት መጠቀም ይችላሉ። 100% የሻይ ዛፍ ዘይት የያዘ ምርት ይጠቀሙ።
- ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ እንደ ተለመደው ፀረ -ፈንገስ ቅባቶች ውጤታማ ሆኖ ስለታየ የእባብ እፅዋትን ማውጫ ይተግብሩ።
- በተፈጥሮ የፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ባሉት በበሽታው የተያዙ ምስማሮችዎን በነጭ ኮምጣጤ ያጠቡ። ምስማሮቹ ከቀረቡ በኋላ (አዲሱን የጥፍር ወለል ለመግለጥ) ፣ ሙሉ ጥንካሬ ኮምጣጤን በጨርቅ ፣ በጥጥ በመጥረጊያ ወይም በጥጥ በመጥረግ በቀን 1-2 ጊዜ ለበርካታ ሳምንታት ይተግብሩ።
ደረጃ 4. በሽታው በጣም ከባድ ከሆነ ለቀዶ ጥገና ሐኪም ያማክሩ።
በተበከለው ምስማር ውስጥ ከባድ ህመም ካለብዎት ይህ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ይህ አሰራር የሚከናወነው ሙሉውን የተበከለውን ምስማር በማስወገድ ነው። የጥፍር መወገድ ብዙውን ጊዜ የፀረ -ፈንገስ መድኃኒቶችን ወደ የጥፍር አልጋ ከመተግበሩ ጋር ይደባለቃል።
አይጨነቁ ፣ ጥፍሮችዎ በእርግጠኝነት ያድጋሉ ፣ ግን እስከ አንድ ዓመት ሊወስድ ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ፈንገስ እንደገና እንዳይታይ መከላከል
ደረጃ 1. ተገቢ ጫማ ያድርጉ።
ፈንገሱ ደካማ የአየር ዝውውር ባለባቸው እርጥብ ቦታዎች ውስጥ በደንብ ይራባል። ስለዚህ ቀላል ፣ ትንፋሽ ጫማ ያድርጉ እና ጫማዎን በተደጋጋሚ ይለውጡ።
- ለሻጋታ መራቢያ ሊሆኑ የሚችሉ የቆዩ ጫማዎችን ያስወግዱ።
- እግርዎ በቀላሉ ላብ ከሆነ በቀን ሁለት ጊዜ ካልሲዎችን ይለውጡ።
- ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች እንደ ጥጥ ወይም ሱፍ ፣ ወይም ከተለባበሰው አካል እርጥበትን ለማውጣት በተለይ የተነደፉ ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠሩ ልብሶችን ይልበሱ።
- የሚቻል ከሆነ እግሮችዎን ለፀሐይ ብርሃን እና ለንጹህ አየር ያጋልጡ።
ደረጃ 2. እግርዎን ንፁህና ደረቅ ያድርጓቸው።
እግርዎን በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይታጠቡ እና በተለይም በጣቶቹ መካከል በደንብ ያድርቁ።
- በቆሸሸ ፎጣ እንደገና እንዳይበከሉ እግርዎን በሚያጠቡ ቁጥር ንጹህ ፎጣ ይጠቀሙ።
- በእግር ጣቶችዎ መካከል እና በእግሮችዎ ዙሪያ የፀረ -ፈንገስ እግር ዱቄት ይተግብሩ።
- ጥፍሮችዎን አጭር ይቁረጡ እና ንፁህ ያድርጓቸው ፣ በተለይም የጣት ጥፍሮች ፈንገስ ካለዎት።
ደረጃ 3. ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ማዳበር።
ደካማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት “የአትሌት እግር” እና የጣት ጥፍር ፈንገስ የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርግዎታል።
- በሌሊት በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
- ከብዙ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ለውዝ ጋር የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
- በየቀኑ ወይም በሳምንት ብዙ ጊዜ የብዙ ቫይታሚን ማሟያ ይውሰዱ።
- የሚያስፈልግዎትን የቫይታሚን ዲ መጠን ለማግኘት ከቤት ውጭ ፣ በተለይም በፀሐይ ውስጥ ለመውጣት ጊዜ ይውሰዱ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ ማሰላሰልን ወይም ሌሎች የመዝናኛ ዓይነቶችን በማድረግ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።
ደረጃ 4. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነት በጣም ጥሩ እንደሆነ ሁሉም ያውቃል ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና እንደገና መከሰታቸውን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው። በእግርዎ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ከቀሪው የሰውነትዎ ጋር ሲነፃፀር ስለሚቀንስ ፣ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት በእግርዎ ውስጥ የሚከሰቱ ኢንፌክሽኖችን ለመለየት እና ለማስወገድ በጣም ይቸገራል።
- መልመጃዎችን በመደበኛነት ማድረግ ካልለመዱ ቀስ ብለው ይጀምሩ። በእግር ፣ በመዋኛ ወይም በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሰውነትዎ እንዲዘዋወር ያድርጉ።
- በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ቀላል ክብደት ስልጠና ለማድረግ ይሞክሩ።
- ወደ ላይኛው ፎቅ ለመድረስ እና ተሽከርካሪውን ከሚሄዱበት ቦታ ለማቆም ደረጃዎቹን ብዙ ጊዜ መጠቀም አለብዎት። ትንሽ ተጨማሪ እንቅስቃሴ እንኳን ጥሩ ያደርግልዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- ሌሎች ሰዎች በበሽታው እንዳይያዙ ለመከላከል ፣ ሌሎች ሰዎች ጫማ በማይለብሱበት ጊዜ ባዶ እግራቸውን በአደባባይ ወይም በቤታቸው አይራመዱ።
- ፀረ -ፈንገስ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ እንደ የቆዳ ሽፍታ እና በጉበት ላይ ጉዳት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
