ስሜታዊ እና ደረቅ ቆዳ አለዎት? ብጉር እና ጥቁር ነጠብጣቦች ያለማቋረጥ ማጥቃታቸውን ይቀጥላሉ? እራስዎን ማድነቅ ይፈልጋሉ? ከመልሶችዎ አንዱ “አዎ” ከሆነ ፣ ምናልባት እርስዎ በጓሮዎ ውስጥ አስቀድመው የያዙትን ንጥረ ነገሮች በመጠቀም ኦክሜል እና ማርን የሚያራግፍ እና የሚያረካ የፊት ጭንብል ማድረግ ይችላሉ። ይህ ጽሑፍ መሰረታዊ ጭምብል እንዴት እንደሚሠሩ ብቻ ሳይሆን እርስዎን ብጉርን ለመዋጋት እና ደረቅ እና ስሜታዊ ቆዳ ምልክቶችን ለማስወገድ እንዴት እንደሚረዳ ያሳያል።
ግብዓቶች
መሰረታዊ ጭምብል
- 3 የሾርባ ማንኪያ መሬት አጃ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ሙቅ ውሃ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
ብጉርን ለማሸነፍ ጭምብል
- 2 የሾርባ ማንኪያ መሬት አጃ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ማር
- የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
- 4 ጠብታዎች የሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይት
ስሜታዊ ቆዳ ምልክቶችን ለማስታገስ ጭምብሎች
- 1 የሾርባ ማንኪያ መሬት አጃ
- 1 የሻይ ማንኪያ ማር
- 1 የሻይ ማንኪያ እርጎ
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ጭምብል ማድረግ
ደረጃ 1. ጎድጓዳ ሳህን ያዘጋጁ።
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማቀላቀል መያዣ ያስፈልግዎታል። በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀሙ ፣ በምትኩ ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ወይም አንድ ኩባያ እንኳን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. አጃዎቹ በጥሩ መሬት ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
የአጃዎቹ ሸካራነት እንደ ዱቄት መሆን አለበት። አጃዎቹ በጣም ሻካራ እና ጥቅጥቅ ያሉ ከሆኑ በብሌንደር ፣ በቡና መፍጫ ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ በመጠቀም መፍጨት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. አጃዎቹን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ።
3 የሾርባ ማንኪያ አጃዎችን ይለኩ እና በአንድ ሳህን ውስጥ ያድርጓቸው።
ደረጃ 4. ሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና ያነሳሱ።
አጃዎቹ ለዚህ ጭንብል ለስላሳ መሆን አለባቸው ፣ ስለሆነም 1 የሾርባ ማንኪያ በጣም የሞቀ ውሃ ይለኩ እና ወደ አጃዎቹ ይጨምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እነዚህን ሁለት ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
ደረጃ 5. ድብልቁ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።
ወደ ቀጣዩ ደረጃ ከመቀጠልዎ በፊት አጃዎቹ ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው። ይህ ደግሞ አጃዎቹ ውሃውን ለመምጠጥ በቂ ጊዜ ይሰጣቸዋል ፣ ይህም የበለጠ ማኘክ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 6. ማር ይጨምሩ እና ያነሳሱ።
1 የሾርባ ማንኪያ ማር ያስፈልግዎታል። የምትጠቀመው ማር ጥርት ያለ እና ውሃማ የማር ዓይነት መሆኑን አረጋግጥ። ማርውን ይለኩ ፣ ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና ሁሉም ነገር በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ማንኪያውን ይቀላቅሉ።
ደረጃ 7. ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ማከል ወይም መተካት ያስቡበት።
ይህን የመሰለ ጭምብል ብቻ እንደ ይህንን ድብልቅ ለብቻው መጠቀም ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በእሱ ላይ ማከል ይችላሉ። እንዲሁም የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር መተካት ይችላሉ። ምን ማድረግ እንደሚችሉ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ
- ሙቅ ውሃ ከመጠቀም ይልቅ 1 የሾርባ ማንኪያ የቀዘቀዘ ወተት ይጠቀሙ።
- እንዲሁም በውሃ ምትክ 1 የሻይ ማንኪያ የሻሞሜል መጠቀም ይችላሉ።
- በአጃዎቹ ላይ ትንሽ የተፈጨ ሙዝ ይጨምሩ።
- ጥቂት ጠብታ የአልሞንድ ዘይት ማከል ያስቡበት።
- ጭምብሉን የአመጋገብ ይዘት ለመጨመር በምትኩ ውሃውን በ 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይለውጡ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ብጉርን ለማከም ጭምብል ማድረግ
ደረጃ 1. የማር-ሎሚ-ኦትሜል ጭምብልን ያስቡ።
ብጉር ካለብዎ ይህ ጭንብል ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ይህ ጭንብል መሬት አጃ ፣ ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ እና የሻይ ዛፍ ዘይት ይ containsል። የእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ጥቅሞች እዚህ አሉ
- አጃዎች እንደ ተፈጥሯዊ ማጽጃ ሆነው ያገለግላሉ እና የሚያነቃቁ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው።
- ማር ሁለቱም ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ለቆዳ እና ለጥቁር ነጠብጣቦች በጣም ጥሩ ያደርገዋል።
- ሎሚ ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ይህም ብጉር እና ጥቁር ነጥቦችን ለማከም በጣም ጥሩ ያደርጋቸዋል። የሻይ ዛፍ ዘይት ተፈጥሯዊ ፀረ -ተባይ ነው።
- የሻይ ዛፍ ዘይት ተፈጥሯዊ ቶነር እና ፀረ -ተባይ ነው።
ደረጃ 2. አጃዎቹ በጥሩ መሬት ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ሸካራነት አሁንም እብጠት ወይም በጣም ጠባብ ከሆነ በብሌንደር ፣ በቡና መፍጫ ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጎድጓዳ ሳህን ያዘጋጁ።
በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀሙ ማንኛውንም ነገር እንደ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ከጽዋዎች እስከ ትናንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች እና ሌላው ቀርቶ እርጎ መያዣዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 4. የምድር አጃዎችን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ።
2 የሾርባ ማንኪያ የምድር አጃዎችን ይለኩ እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያፈሱ።
ደረጃ 5. ትንሽ ማር አፍስሱ።
2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይለኩ እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ። ግልፅ እና ውሃ ያለው የማር አይነት ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. አዲስ የሎሚ ጭማቂ ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ።
የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል። ትኩስ የሎሚ ጭማቂ መጠቀሙ ለቆዳዎ በጣም ከባድ ሊሆን በሚችል የተጠናከረ የሎሚ ጭማቂ ተመራጭ ነው።
አዲስ የሎሚ ጭማቂ ከሌለዎት በቀላሉ አንድ ሎሚ በግማሽ ይቁረጡ እና በቂ ጭማቂ እስኪያገኙ ድረስ አንዱን የሎሚ ቁርጥራጭ ይጭመቁ። ይህንን የሎሚ ጭማቂ ወደ ድብልቁ ውስጥ ይጨምሩ ፣ የቀረውን ሎሚ ጠቅልለው ፣ በኋላ ላይ ለመጠቀም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።
ደረጃ 7. የሻይ ዛፍ ዘይት ይጨምሩ።
የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 4 ጠብታዎች የሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 8. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
በአንድ ማንኪያ ወይም ሹካ ፣ ወፍራም እና ወፍራም እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ። ውጤቱ ለአንድ ወይም ለሁለት መጠቀሚያዎች በቂ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 4 - ስሜታዊ የቆዳ ምልክቶችን ለማስታገስ ጭምብል ማድረግ
ደረጃ 1. የሚያረጋጋ ጭምብል መስራት ያስቡበት።
ደረቅ ወይም ስሜታዊ ቆዳ ካለዎት ፣ በብጉር ጭምብል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ለእርስዎ በጣም ሊደርቁ ይችላሉ። ይልቁንም አጃ ፣ እርጎ እና ማር በመጠቀም የበለጠ የሚያረጋጋ ጭምብል ያድርጉ። [6] የእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ጥቅሞች እዚህ አሉ።
- አጃዎች እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ማጽጃዎችን ፣ እንዲሁም የማራገፍ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ያደርጋሉ።
- እርጎ በካልሲየም ፣ በፕሮቲን እና በቫይታሚን ዲ የተሞላ ነው ፣ እነዚህ ሁሉ ለቆዳዎ አስፈላጊ ናቸው። እርጎ እንዲሁ ቆዳን ለማራስ እና የቆዳ ቀለምን ለማስተካከል ይረዳል።
- ማር ደረቅ ቆዳን እንደገና ለማደስ በጣም ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. አጃዎቹ በጥሩ መሬት ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
አጃዎች ዱቄት የሚመስል ሸካራነት ሊኖራቸው ይገባል። ሸካራነት አሁንም በጣም ሻካራ ከሆነ በብሌንደር ፣ በቡና መፍጫ ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ጎድጓዳ ሳህን ያዘጋጁ።
ንጥረ ነገሮቹን ለመቀላቀል ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ወይም መያዣ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. የምድር አጃዎችን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ።
1 የሾርባ ማንኪያ መሬት አጃ ይለኩ እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያፈሱ።
ደረጃ 5. ማር ውስጥ አፍስሱ።
1 የሻይ ማንኪያ ማር ያስፈልግዎታል። ጥርት ያለ ውሃ ያለው የማር ዓይነት መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. እርጎ ይጨምሩ።
1 የሻይ ማንኪያ እርጎ ይለኩ እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ። የመበሳጨት አደጋን ለመቀነስ ፣ ያልታሸገ እርጎ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
ማንኪያ ወይም ሹካ በመጠቀም ፣ ወፍራም ንጥረ ነገር እስኪፈጥሩ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ። ጥጥሩ በጣም ወፍራም እና ወፍራም ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ ማር ወይም እርጎ ይጨምሩ።
ዘዴ 4 ከ 4: ጭምብል መጠቀም
ደረጃ 1. ልብስዎን ይጠብቁ።
ያደረጉት የፊት ጭንብል በጣም እርጥብ ስለሚሆን ነገሮችን ሊበክል ይችላል። ልብስዎን ለመጠበቅ በደረትዎ እና በትከሻዎ ፊት ላይ ፎጣ ያድርጉ። መበከል የማይፈልጉትን ልብስ ወይም ሽፋንም መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን ይጠብቁ
ምንም እንኳን እየተጠቀሙባቸው ያሉት ንጥረ ነገሮች ለፀጉርዎ ጎጂ ባይሆኑም ፣ የ oat ጭምብል በላዩ ላይ ከገባ ፀጉርዎን በደንብ ማጠብ ይኖርብዎታል። ይህንን ለመከላከል ፊትዎን እንዳይነካው ጸጉርዎን በጅራት ላይ ያያይዙት። አጭር ጸጉር ካለዎት የሻወር ካፕ መልበስ ያስቡበት።
ደረጃ 3. በንጹህ እና ትኩስ ፊት ይጀምሩ።
እስካሁን ካላደረጉ ፣ ፊትዎን በተለመደው የፊት ማጽጃ እና በውሃ ይታጠቡ። በንጹህ ፎጣ በመጠቀም ፊትዎን በደንብ ያድርቁት።
ደረጃ 4. ጭምብሉን ፊት ላይ ይተግብሩ።
ጣቶችዎን በመጠቀም በክብ እንቅስቃሴዎች ፣ ጭምብልዎን ፊትዎ ላይ በቀስታ ማሸት ይጀምሩ። ጭምብልን በግምባር ፣ በአፍንጫ ፣ በጉንጭ አጥንት እና በመንጋጋ ላይ ይተግብሩ። ጭምብልዎን በአፍዎ ወይም በዓይኖችዎ ላይ አያድርጉ።
ደረጃ 5. ጭምብሉን ፊት ላይ ይተውት።
ጭምብልዎን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ይተዉት። የሚያረጋጋ እርጎ ላይ የተመሠረተ ጭምብል የሚጠቀሙ ከሆነ ጭምብሉ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያስቡበት። ጭምብሉ ሲደርቅ ሊደርቅ ወይም ሊላጥ ይችላል። ይህ የተለመደ እና ትክክለኛ ነው።
ጭምብሉ እስኪደርቅ በመጠባበቅ ላይ ፣ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማዝናናት ገላዎን መታጠብ ያስቡበት።
ደረጃ 6. ጭምብሉን ከፊት ላይ ያጠቡ።
ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ፣ የፊት ጭንብልን በቀስታ ይታጠቡ። ጭምብሉን በሚተገበሩበት ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉትን ተመሳሳይ ክብ የማሸት እንቅስቃሴዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. ቶነር እና እርጥበት ማጥፊያ መጠቀም ያስቡበት።
አንዴ ፊትዎ ንፁህ ከሆነ ፣ እንደተለመደው የቆዳ እንክብካቤዎን ይቀጥሉ። የቆዳ እንክብካቤ ልማድ ከሌለዎት ምናልባት ቶነር እና እርጥበት ማጥፊያ መጠቀም ይችላሉ።
- ቶነርን ለመጠቀም በቀላሉ የጥጥ ኳሱን በትንሽ ቶነር እርጥብ ያድርጉት ፣ ከዚያ በግምባር ፣ በአፍንጫ እና በጉንጭ አጥንት ላይ በማተኮር ፊትዎ ላይ ይጥረጉ። ቶነር ቀዳዳዎቹን ለማጠንከር ይረዳል።
- እርጥበትን ለመተግበር ፣ በቀላሉ የሚወዱትን የፊት እርጥበት እርጥበት በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ያሰራጩ እና ጣቶችዎን በመጠቀም ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። በአፍንጫ እና በአፍ ዙሪያ ስሜታዊ አካባቢዎችን ያስወግዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ንጥረ ነገሮቹ በቀላሉ ተጎድተው በቅርቡ ስለሚቃጠሉ ይህንን የቤት ውስጥ የፊት ጭንብል ወዲያውኑ ይበሉ። የተረፈ የፊት ጭምብል ካለዎት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና በሚቀጥለው ቀን ይጠቀሙባቸው።
- ይህንን የፊት ጭንብል በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መጠቀም ይችላሉ።
- የሚጣፍጥ ቢመስልም ጭምብሉን አይበሉ።
- የኦትሜል ጭምብሎች እና የማር ጭምብሎች ሊረጩ ወይም ሊንጠባጠቡ እና ቆሻሻ ነገሮችን ሊነኩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ልብሶችዎን ለመጠበቅ እና ፀጉርዎን ከእነሱ ለማራቅ እርግጠኛ ይሁኑ።
ማስጠንቀቂያ
- ለዓይኖች ፣ ለጆሮዎች እና ለአፍንጫዎች በጣም ቅርብ የሆነውን ጭምብል ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ሁለቱም ቆዳውን ሊያበሳጩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ስለያዙ ጣፋጭ እርጎ ወይም ጣዕም አጃ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ለማንኛውም ንጥረ ነገሮች አለርጂ ከሆኑ ይህንን ጭንብል አያድርጉ ወይም አይጠቀሙ።
