ሌሎች ሰዎች ሲያዝኑ ማየት የሚወድ የለም። ያ ሰው ጓደኛዎ ከሆነ ፣ እሱን እያዩ ዝም ብለው መቀመጥ አይችሉም። ምናልባት ከባለቤቷ ጋር ብቻ ተጣልታ ፣ የሥራ ዕድልን ማግኘት አልቻለችም ፣ የምትወደውን ሰው አጣች ፣ በቅርቡ በከባድ ሕመም ታመመች ፣ ወይም ሌላ አሳዛኝ ክስተት አጋጥሟት ነበር። እነዚህን አስቸጋሪ ጊዜያት ለማለፍ እንደ እርስዎ ያለ ጓደኛ በማግኘቱ ዕድለኛ ነው። ሐዘንተኛ ጓደኛን ለማጽናናት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እርሷን ማዳመጥ
ደረጃ 1. ያሳዘነውን ጠይቁት።
ስለ እሱ ማውራት ይፈልግ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይጠይቁት። ‹‹ ሰሞኑን ሲያዝኑ አይቻለሁ ፤ ለምን? ›› ማለት ይችላሉ። ምናልባት እሱ ስለእሱ ማውራት ይፈልግ ይሆናል ነገር ግን መጀመሪያ እሱን ለመጥቀስ እየጠበቀዎት ነው። ስለዚህ የእሱን ምላሽ ለመስማት ይሞክሩ። ዝም ለማለት ይሞክሩ እና እሱን ላለማቋረጥ ይሞክሩ። ካልተጠየቀ በስተቀር ምክር ለመስጠት መሞከር የለብዎትም።
ስለእሱ ማውራት ካልፈለገ ምኞቱን ያክብሩ። ምናልባት በዚህ ጊዜ በጣም አዝኖ ነበር እና ስሜቱን ካነሳ ስሜቱን መቆጣጠር ያቅተው ነበር። ምናልባት እሱ ሁኔታውን እና ስሜቱን ለማዋሃድ ጊዜ ብቻ ይፈልጋል። ጊዜ ስጠው እና ስለእሱ ማውራት ከፈለገ ለማዳመጥ ፈቃደኛ እንደሚሆን ያሳውቀው።
ደረጃ 2. በስሜታዊነት ይደግፉት።
እሱ ታላቅ ሰው መሆኑን እና ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም እንዳለው ያስታውሱ። ሕመሟን ስታካፍለው ፣ ስሜቷን እወቅ። እንደዚህ ዓይነት ነገር ማለት ትችላላችሁ ፣ “ተረድቻለሁ ፣ አሳማሚ መሆን አለበት። በዚህ ውስጥ ማለፍ ስላለብሽ በጣም አዝኛለሁ።” ለእሱ ደግነት ማሳየቱን እና ማጽናኑን ይቀጥሉ። እንደ ታማኝ ጓደኛ መስራታችሁን ቀጥሉ። እሱን ለመተው ወይም ለማስወገድ ጊዜው አሁን አይደለም።
- የጓደኛህን ችግር ለሌሎች ሰዎች አታጋራ።
- ምክር ከጠየቀ ይስጡት።
- ምን ማለት እንዳለብዎ ካላወቁ ምክር ሊሰጥ ለሚችል ለሌላ ሰው እንደ ታማኝ ጓደኛ ፣ ቤተሰብ ወይም ባለሙያ እንዲናገሩ ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጓደኛዎ ምን እየደረሰበት እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ።
ሊረዱት ካልቻሉ እሱን ለማዳመጥ ብቻ ይሞክሩ። በእውነቱ የማይስማሙበትን ሁኔታ መደገፍ ሳያስፈልገው ሊያበረታቱት ይችላሉ። አትፍረዱበት እና የባሰም እንዲሰማው ያድርጉ። ለምሳሌ ከባለቤቷ ጋር ብቻ ስለተጋጨች የምታዝን ከሆነ “አታገባትም አልኳት” አትበል።
- እሱን ለመደገፍ ምንም ማለት ካልቻሉ ፣ ሁል ጊዜ ለእሱ እንደሚሆኑ ለመናገር ይሞክሩ።
- ስሜቷን አታዋርዱ።
- እጁን ጨብጠህ ብታቅፈው የተሻለ ስሜት ይኖረዋል።
ደረጃ 4. ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ።
ምናልባት ጓደኛዎ ትንሽ የሚያበሳጭ እና የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል ፣ እና እርስዎን ሊቆጣ ይችላል። ወደ ልብ አይውሰዱ። እሱን ችላ ለማለት ይሞክሩ እና ጓደኛዎ እራሷ እንዳልሆነ ለራስዎ ይንገሩ። እሱ አሁን ብዙ ውጥረት ውስጥ ነው እና እሱ ሲደሰት በእውነት ምን እንደሚመስል ያውቃሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ፈገግ እንዲል አስታውሰው
ደረጃ 1. እሱ እንዲስቅ ያድርጉት።
ሞኝ ነገሮችን አንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ። ሙዚቃ ይጫወቱ እና ሞኝነትን ዳንሱ። አስቂኝ ፊልም ተከራይተው ከእሱ ጋር ይመልከቱት። አንዳንድ አስቂኝ ቀልዶችን ንገሩት። ስለ አስቂኝ ትዝታዎች አብረው እንዲያስታውሱት ለመጋበዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እሷን ወደ አንድ አስደሳች ቦታ ይውሰዱ።
አብረው እንዲገዙ ይጋብዙት። ይህ እንቅስቃሴ አስደሳች ሊሆን ይችላል። እርስዎ መወያየት ወደሚችሉበት ምሳ ይዘውት ይሂዱ ወይም እሱ ከሌሎች ሰዎች ጋር ሊሆን ይችላል። ስለ ጓደኛዎ ስብዕና እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያስቡ። እራስዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ “ጓደኛዬን ለማስደሰት እና እርሷን ለማዘናጋት ምን ማድረግ እወዳለሁ?”
ምናልባት መጀመሪያ ጓደኛዎ ግብዣዎን አይቀበልም። ምናልባት የትም መሄድ አልፈልግም አለ። እሱን ለማሳመን እና በዚህ አሳዛኝ ጊዜ ውስጥ ብቻውን መሆን እንደሌለበት እና በሌሎች ሰዎች ዙሪያ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው ለመንገር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ጥሩ ስጦታ ወይም ካርድ ይግዙለት።
ይህ ስጦታ እንደ ከረሜላ ሳጥን ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው የሰውነት እርጥበት ጠርሙስ ወይም የምትወደው አበባን ያህል ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል። እሱ ያለበትን ችግር የሚጠቅስ ከልብ የመነጨ የሰላምታ ካርድም ሊረዳ ይችላል። ከእነዚህ ዕቃዎች ውስጥ ማናቸውም ለጓደኛዎ እርስዎ እሱን ከፍ አድርገው እንዲመለከቱት እና እሱ አስቸጋሪ ጊዜ ሲያልፍ ስለእሱ እንዲያስብ መልእክት ሊልክ ይችላል። ምንም እንኳን ለጊዜው ብቻ ቢሆንም ይህ ነገር አእምሮውን ሊያዘናጋ ይችላል።
- እርስዎ የሚወስዱት ይህ እርምጃ በዚህ ዓለም ውስጥ ስለ ሀዘናቸው ስሜት የሚጨነቁ እና እነሱን መርዳት የሚፈልጉ ሰዎች እንዳሉ ለጓደኛዎ ማስረጃ ይሰጣል።
- ጓደኛዋ ብቻዋን ስትሆን እና ሲሰማት ለእርሷ ያደረጋትን ያስታውሳል።
ዘዴ 3 ከ 3 - በሐዘን ጊዜ እውነተኛ ጓደኛ መሆን
ደረጃ 1. ሥራውን ወይም ሥራውን እንዲሠራ ለመርዳት ያቅርቡ።
እሱን ለመርዳት የምትችሉት ነገር ካለ እሱን ለመጠየቅ ሞክሩ። ሀዘኗን ለመቋቋም ስትሞክር ልጆ childrenን እንድትጠብቅ ያቅርቡ። የሚያስፈልጉትን ነገሮች እንዲገዙለት እና/ወይም ጥቂት ምግብ ለማብሰል ያቅርቡለት። ቤቱን ለማፅዳት ያቅርቡ። ወላጆቹ በጣም ከታመሙ ወደ ሐኪም በሚወስደው ጊዜ ከእሱ ጋር እንዲሆኑ ያቅርቡ።
ደረጃ 2. ሁል ጊዜ ለእሱ እንደሆንክ ያሳውቀው።
ምናልባት አሁን ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል። ከእሱ ጋር ይሂዱ ፣ ግን በሚፈልግበት ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊደውልዎ እንደሚችል ያሳውቁት። እሱ የእርስዎን አቅርቦት ከተቀበለ እና ከሌሊቱ ሁለት ሰዓት ላይ ቢደውልዎት እሱን መልስ መስጠቱን እና የእሱን ታሪክ መስማትዎን ያረጋግጡ። ከጠዋቱ ሶስት ሰዓት እርስዎን ማየት ቢፈልግ ከአልጋዎ ተነስተው ወደ ቤቱ ይሂዱ።
ሰላም ለማለት እና እንዴት እንደ ሆነ እና እንዴት እንደሚሰማት ለመጠየቅ መደወልዎን አይርሱ።
ደረጃ 3. ከጓደኞችዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
ተጨማሪ ድጋፍ እና መዝናኛ ሊሰጡ የሚችሉ ጓደኛዎችዎ የሆኑ ጓደኞችን ያግኙ። ጓደኛዎ የነገረዎትን እና ምስጢር እንዲይዙ የጠየቁትን ሁሉንም ችግሮች አያጋሩ። እርስዎ ስለሚሰማዎት ሀዘን መንገር እና ምን መናገር እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን ከቻሉ መጀመሪያ ጓደኞችዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ጓደኛዎን የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልግ ምክር ይስጡ።
የጓደኛዎ ሀዘን ከቀጠለ ፣ ይህ ሀዘን በህይወቱ ውስጥ ጣልቃ ከገባ ፣ እሱን ማስደሰት ካልቻሉ ፣ በጣም ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል። ጓደኛዎ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል። ስለ ጭንቀትዎ ሐቀኛ ለመሆን ይሞክሩ። አንድ ባለሙያ እንዲያማክር ይመክሩት። ወደ አማካሪ ወይም ወደ ቴራፒስት ለማየት ይውሰዱት እና አስፈላጊም ከሆነ ወደዚያ ይውሰዱት።
- ጓደኛዎ እራሱን የሚያጠፋ ነው ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ እርዳታ ይጠይቁ። እርስዎ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሆኑ 1-800-273-TALK (8255) ላይ ለብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር ይደውሉ።
- ጓደኛዎ የሕክምና ቀውስ ካለበት ፣ በኢንዶኔዥያ ውስጥ ከሆኑ ፣ 118 ወይም 119 ይደውሉ።
