እኛ የምናውቀው ሰው የምንወደውን ሰው በሞት ሲያሳዝን ፣ እነሱን ለመርዳት ወይም ለማጽናናት ምን ማድረግ እንዳለብን መወሰን ለእኛ ከባድ ነው። እርስዎ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ እርስዎም ምቾት ወይም እርግጠኛነት ሊሰማዎት ይችላል እና እሱ እስኪቀርብ ድረስ መጠበቅ ይፈልጋሉ ፣ ግን እሱን ለመቅረብ እና ሀዘንዎን ለመግለጽ መሞከር አለብዎት። ከዚያ አድማጭ በመሆን ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ይሞክሩ። እንዲሁም እንደ ምግብ ማብሰል ፣ ማፅዳት ፣ ወይም አንዳንድ ንግዶቹን መንከባከብን ጨምሮ በተግባራዊ እርምጃዎች እሱን ማስደሰት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የሞትን ዜና ከሰሙ በኋላ መደወል
ደረጃ 1. ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ።
ከእሱ ጋር በተገናኙ ቁጥር ለመነጋገር በትክክለኛው የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ። እሱ በጣም አዝኖ ወይም ሌላ ወሳኝ ጉዳይ እያስተናገደ ሊሆን ይችላል። ብዙ ማውራት ከመጀመርዎ በፊት ይህ ጥሩ ጊዜ መሆኑን ይጠይቁ። ከተቻለ ብቻውን ማውራትም ጥሩ ሀሳብ ነው።
- የሚያዝኑ ሰዎችም ከቀብር ሥነ ሥርዓት በኋላ እንኳን ስጦታዎችን ስለ መቀበል በጣም ስሜታዊ ናቸው። ስለዚህ እሱ ብቻውን በሚሆንበት ጊዜ እሱን ከቀረቡት እሱ የእርዳታዎን የመቀበል ዕድሉ ሰፊ ነው።
- በሌላ በኩል ፣ “ፍጹም” የሆነውን ጊዜ አይጠብቁ እና ላለመደወል ሰበብ ያድርጉት። ለመነጋገር “ፍጹም” ጊዜ አይኖርም ፣ ግን ለተሻለ ጊዜ ስሜት ማግኘት መቻል አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ከቀብር ዳይሬክተሩ ጋር እየተነጋገረች ከሆነ ወይም ከል child ጋር እየተጨቃጨቀች ከሆነ ፣ ዝም ብለህ መጠበቅ ትፈልግ ይሆናል።
ደረጃ 2. ርህራሄን ይስጡ።
ስለ ሞቱ ከተማሩ በኋላ ወዲያውኑ እሱን ለማነጋገር ይሞክሩ። ኢሜል መላክ ይችላሉ ፣ ግን በአካል መጥራት ወይም መምጣት የተሻለ ነው። በዚህ የመጀመሪያ ዕድል ላይ ብዙ መናገር አያስፈልግዎትም ፣ “ይቅርታ” ይበሉ ፣ ከዚያ ስለሟቹ አዎንታዊ አስተያየት ይከተሉ። እንዲሁም በተቻለ ፍጥነት እሱን ለማነጋገር ቃል መግባት ይችላሉ።
- ልባዊ እና ርህሩህ የሆነ ነገር መናገር አለብዎት። ምን ማለት እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ “ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፣ ግን ሁል ጊዜ እሆናለሁ”።
- እሱ በግል የማያውቅ ከሆነ እራስዎን በፍጥነት ማስተዋወቅዎን ያረጋግጡ እና ሟቹን ያውቁታል ይበሉ። ያለበለዚያ እሱ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ምቾት ላይኖረው ይችላል። “ስሜ ቡዲ ሃርቶኖ ነው ፣ እኔ በ UI ቤተ -ሙከራ ውስጥ ከማ ቶ ቶን ጋር እሰራለሁ” ማለት ይችላሉ።
- እሱ ትንሽ ጠመዝማዛ ወይም ቸኩሎ የሚመስል ከሆነ ፣ አይናደዱ። የተሰማው ሸክም እጅግ ግዙፍ ከመሆኑም በላይ እንደተለመደው አልሠራም።
- መናገር የሌለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። በአጠቃላይ በዚህ የመጀመሪያ ውይይት ውስጥ “ቀጥል” ማለት የለብዎትም። እንዲሁም “እሱ በሰማይ ነው” ፣ “እሱ የተጠራበት ጊዜ ነው” ፣ “ጠንካራ መሆን አለብዎት” ፣ “እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት በትክክል አውቃለሁ” ወይም “ሁሉም ነገር የብር ሽፋን ሊኖረው ይገባል” ከሚሉት አባባሎች መራቅ አለብዎት። ያዘነ ሰው መስማት አይፈልግም እና የእርስዎ ቃላት አድናቆት ላይኖራቸው ይችላል። ይልቁንም ፣ አጭር እና ቀላል የሐዘን መግለጫዎን ይናገሩ እና እርስዎ ይረዳሉ ይበሉ።
ደረጃ 3. የተወሰነ እርዳታ ያቅርቡ።
በሚቀጥለው ጊዜ በሚያወሩበት ጊዜ አስቀድመው ያቀረቡትን እገዛ መድገም ጥሩ ሀሳብ ነው። በተቻለ መጠን ልዩ ለመሆን ይሞክሩ። እሱ በእርግጥ ሊረዱዎት እንደሚችሉ እና እርስዎም እንደሚችሉ ያውቃሉ። አንድ የተወሰነ ሞገስ ይምረጡ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ ጊዜዎ ውስን ከሆነ ፣ ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ የተረፉ አበቦችን ወስደው ለሆስፒታል ወይም ለሌላ የበጎ አድራጎት ድርጅት ያቅርቡ።
- ብዙ ሰዎች አጠቃላይ እርዳታ ይሰጣሉ ፣ ለምሳሌ “ካስፈለገዎት ይደውሉልኝ ፣” ይልቁንም የሞተው ሰው መጀመሪያ እርዳታ እንዲጠይቅ ይጠቁማል። ሆኖም ፣ እሱ ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ ወይም ሌሎችን ለመረበሽ ሊያመነታ ይችላል። ስለዚህ የተለየ ምግብ መስጠቱ ጥሩ ነው ፣ “ምግብ እንዳታበስሉ ነገ ምግብ አመጣለሁ። ደህና ነው ፣ ትክክል?”
ደረጃ 4. ውድቅነትን በደንብ ይቀበሉ።
እሱ የእርስዎን ቅናሽ ውድቅ ካደረገ ፣ ብቻውን መተው ወይም ቆይተው እንደገና መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። በደል የለም። እሱ ብዙ ቅናሾችን ተቀብሎ የትኛውን እንደሚወስድ እርግጠኛ አይደለም።
ጥርጣሬህን ተረድቻለሁ። በሚቀጥለው እሁድ እንደገና እንነጋገር?
ደረጃ 5. ስሱ ጉዳዮችን ያስወግዱ።
በውይይቱ ወቅት የትኞቹ ቃላት ተቀባይነት እንዳላቸው ለማሰብ ይሞክሩ። በመሠረቱ እሱን በደንብ ካላወቁት በቀልድ አይቀልዱ። እንዲሁም ግለሰቡን በደንብ ካላወቁት በስተቀር ስለ ሞት ምክንያት አይወያዩ። ስሜትን የሚነካ ርዕሰ ጉዳይ ከነኩ ፣ እሱ ሐሜት አዳኝ እና ቅን አለመሆናቸውን ያስብ ይሆናል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ስሜታዊ መዝናኛ ማቅረብ
ደረጃ 1. በተደጋጋሚ ይደውሉ ወይም ይላኩ።
በረጅም ጊዜ ውስጥ እንደተገናኙ ለመቆየት ይሞክሩ። ሀዘኑ አዲስ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለመንቀሳቀስ ሲቸገር ከጎኑ መሆን ያስፈልግዎታል። የጊዜ ሰሌዳዎን ይፈትሹ እና ለመደወል ወይም ለመላክ በሳምንት ጥቂት ጊዜ በተቻለ መጠን ጊዜን ምቹ ለማድረግ ይሞክሩ።
- በበዓላት ወይም በበዓላት ወቅት እሱን ቢያነጋግሩት ጥሩ ይሆናል ምክንያቱም ብቸኝነት እና አሉታዊ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ የሚነሱበት ጊዜ ነው።
- በሚረዳ እና በሚያበሳጭ መካከል ያለውን መስመር ላለማለፍ ይሞክሩ። ከብዙ ሰዎች ጋር ሳይገናኙ ማዘን የሚፈልጉ ሰዎች ብቻ አሉ። እሱ የሚያስፈልገውን ለማወቅ ይሞክሩ ፣ መገኘትዎን አያስገድዱት። በውይይቱ መጨረሻ ላይ ፣ “ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለመፈተሽ ብቻ በሚቀጥለው ሳምንት ተመል back እንዴት እደውላለሁ?” ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እሱን ለመሸኘት ያቅርቡ።
ከሚወዱት ሰው ሞት በኋላ አካላዊ ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች አሉ። እነሱ በቤቱ ውስጥ ሊታመኑበት የሚችሉ የሌላ ሰው መኖርን ይናፍቃሉ። ጉዳዩ እንደዚህ ይመስልዎታል ፣ በተለይም እስከ ቀብር ሥነ ሥርዓቱ ድረስ በቤቱ ውስጥ ጥቂት ምሽቶች ለመቆየት ነፃነት ይሰማዎ።
እሷ የሌሊት ሹራብ ማሳለፉን ወይም የድርጊት ፊልምን እንደመመልከት የምትወደውን እንቅስቃሴ በመጠቆም ቅናሽዎን የበለጠ አስደሳች ያድርጉት።
ደረጃ 3. ያለፈውን ለመናገር እድል ስጡት።
በሟቹ ሕይወት እና ሞት ላይ ለመወያየት ክፍት መሆንዎን ያሳዩ። የሟቹን ስም በመናገር እሱ ወይም እሷ ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት መጀመር ይችላሉ። እሱ በውይይቱ ውስጥ የሚሳተፍ ከሆነ ለመሞከር ስለ አንዳንድ ትዝታዎች ማውራት ይችላሉ።
እርስዎ “ሳራ ይህንን ፊልም በጣም እንደወደደች አስታውስ? ሁል ጊዜ እሷን ማየት ያስደስተኝ ነበር” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 4. እሱ የሚፈልገውን ያድርጉ።
በሟቹ ላይ ለመወያየት አልፈለገም ሊሆን ይችላል። ይልቁንም ስለ መጨረሻው ነገር ማውራት ይፈልግ ይሆናል ፣ እንደ መጨረሻው ያዩት ፊልም። እሱ የውይይቱን አቅጣጫ ከቀየረ ወይም “አሁን ስለእሱ ማውራት አልፈልግም” ካለ እሱ ከሚፈልገው ጋር ይሂዱ እና ስለ ሌላ ነገር ይናገሩ ወይም ውይይቱን በዚህ ጊዜ ያቁሙ።
ደረጃ 5. ጸጥ ያለ መዝናኛ ያቅርቡ።
መዝናኛ ሊሰጥ የሚችለው በመነጋገር ብቻ አይደለም። ከእሱ አጠገብ መቀመጥ ወይም ማቀፍ ይችላሉ። እሱ ካለቀሰ ቲሹ መስጠት ይችላሉ። ወይም ፣ ከፈለጉ ፣ እ handን ወይም ክንድዎን መያዝ ይችላሉ። በዚህ የእጅ ምልክት ፣ ሸክሙን ሳይጨምር ለእሱ እንዳሉ ያውቃል።
ደረጃ 6. ለሟቹ የመታሰቢያ አገልግሎት ይሳተፉ።
ብዙውን ጊዜ ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ለሟቹ ለማስታወስ እና ለመጸለይ የተወሰኑ ክስተቶች አሉ። ምንም እንኳን የተወሰነ ጊዜ ቢያልፍም ፣ ሁል ጊዜ ለመርዳት እና እዚያም እንዳለዎት ያሳዩ። እንዲሁም አንድ ነገር መገንባት ወይም በሟቹ ስም መዋጮን የመሳሰሉ ጥቆማዎችን መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 7. በደጋፊ ቡድን ውስጥ አብሮት እንዲሄድ ያቅርቡ።
እሱ ኪሳራውን በደንብ እንደማይቋቋም ካስተዋሉ የድጋፍ ቡድን እንዲቀላቀል ይጠቁሙ። እንደዚህ ያሉ ቡድኖች በከተሞች ወይም በይነመረብ ውስጥ አሉ። የቀብር ቤቶች ወይም ሆስፒታሎችም ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ። እሷን ለመሸኘት ማቅረባችሁን አረጋግጡ ወይም በአስተያየትዎ ቅር ይሰኛሉ።
ይህ በጣም ስሱ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፣ ስለዚህ ሊጠላው ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ “ስለተወዷቸው ሰዎች ለመነጋገር አንድ ቡድን እየተሰበሰበ እንደሆነ እሰማለሁ። ያንን አቀራረብ እንደምትስማማ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን ከፈለግህ እኔ አብሬህ በመሄድ ደስ ይለኛል።”
ዘዴ 3 ከ 3 - ተግባራዊ መዝናኛ ማቅረብ
ደረጃ 1. የመረጃ ሰርጥ ይሁኑ።
ወደ ኋላ ከተተወ በኋላ ፣ ያዘነ ሰው ከእሱ ወይም ከእሷ መረጃ በሚፈልጉ ሰዎች ሊበዛ ይችላል። ስለዚህ ፣ በማኅበራዊ ሚዲያው ላይ ዜና ለመጻፍ እና መለያውን ለመከታተል ያቅርቡ። እንዲሁም በተቻለ ፍጥነት የኢንሹራንስ ኩባንያውን ማነጋገር ይችላሉ።
- ከእነዚህ ምደባዎች መካከል አንዳንዶቹ እንደ የወረቀት የምስክር ወረቀቶች ያሉ ብዙ የወረቀት ሥራዎችን ያካትታሉ። መለያዎች መዘጋት ካለባቸው እነዚህ ሰነዶች አብዛኛውን ጊዜ በባንኮች እና በአገልግሎት ሰጪ ኩባንያዎች ይጠየቃሉ።
- እንዲሁም ሟቹ ታዋቂ ሰው ከሆነ እና ወዲያውኑ መገናኘት የሚያስፈልጋቸው ብዙ ሰዎች ካሉ የስልክ መስመር ማዘጋጀት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቀብር ሥነ ሥርዓቱ እገዛ።
በብዙ መንገዶች መርዳት እንዲችሉ ይህ ለመቋቋም ትልቅ ንግድ ነው። ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ ጋር መገናኘት ይችላሉ። ይህ የቀብር ወጪዎችን ወይም ከሟቹ ልዩ ጥያቄዎችን ውይይት ያካትታል። እንዲሁም የሟች ማስታወሻዎችን መጻፍ ወይም ማተም ይችላሉ። እንዲሁም የምስጋና ማስታወሻዎችን መጻፍ ወይም ለተወሰኑ በጎ አድራጎት ድርጅቶች መዋጮ ማዘጋጀት ይችላሉ።
በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ቀን ፣ እንደ እንግዳ ተቀባይ ሆኖ በመሥራት ወይም እንዲዘጋጁ በመርዳት የተጎዱትን መርዳት ይችላሉ። እንዲሁም በእሱ እና በቀብር ዳይሬክተሩ መካከል እንደ አገናኝ ሆነው መስራት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቤቱን ለማብሰል እና ለማፅዳት ያቅርቡ።
ብዙ የሚያዝኑ ሰዎች የቤት ሥራ ለመሥራት ጊዜ ወይም ፍላጎት የላቸውም። ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት የማብሰያ ችሎታዎን ይጠቀሙ ፣ በተለይም ለማሞቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ። ቤቱን ያፅዱ ፣ በጣም ለሚጠቀሙባቸው አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ። እና በእርግጥ ፣ መጀመሪያ ፈቃድ መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. በገንዘብ ለመርዳት መንገዶችን ይፈልጉ።
ሟቹ ለቀብር እና ለሌሎች ጉዳዮች በቂ ገንዘብ ሳይተው ከሄደ ፣ የሞተው ሰው እነዚህን ሁሉ ወጪዎች የሚከፍልበትን መንገድ መፈለግ አለበት። የገንዘብ ማሰባሰብያውን በመስመር ላይ ወይም በአካል መርዳት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ይህንን ዓላማ የሚያገለግሉ በርካታ ልዩ ጣቢያዎች አሉ።
