በእውነቱ ፣ የሐሰት ጓደኝነት በአጠቃላይ ስውር የማታለል እና የማታለል ዘዴዎች በጣም ጥሩ ስለሆኑ ሐሰተኛ ጓደኝነትን መለየት ከባድ ነው። ነገሮችን ለማቅለል ፣ ፍላጎቶችዎን ለመደገፍ እና/ወይም ለማክበር የማይችል ጓደኛ እንደ ሐሰተኛ ጓደኛ ሊመደብ እንደሚችል ይረዱ። እሱ ማን ይሁን ፣ ጊዜዎን እና ስሜታዊ ጤንነቱን እንዳይወስድ በሁለታችሁ መካከል ያለውን የግንኙነት ዘይቤዎችን ለማሻሻል ይሞክሩ። እንዲሁም ባህሪውን ለመለየት ይሞክሩ እና ግንኙነቱ የሚገባዎት መሆን አለመሆኑን ይወስኑ። ባህሪው የሚያበሳጭዎት እና የሚጎዳዎት ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ከመቁረጥ ወደኋላ አይበሉ!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር መስተጋብር መፍጠር
ደረጃ 1. እርስዎ ሊመድቡት በሚችሉት ርቀት እና ጊዜ ላይ ገደቦችን ያዘጋጁ።
ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሁሉ ለሐሰተኛ ጓደኞች አይስጡ! የእሱን ባህሪ ምን ያህል መታገስ እንደሚችሉ ፣ እና ያንን የመቻቻል ወሰን በመጥቀስ ለእሱ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመድቡ ለመለየት በመጀመሪያ ይሞክሩ።
- በግንኙነት ውስጥ በጣም በጥንቃቄ ኢንቨስት ያድርጉ። የግል ድንበሮችዎን በየጊዜው በሚሰብር ፣ በሚጎዳዎት ወይም ለእርስዎ ምንም አክብሮት በሌለው ሰው ላይ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሁሉ አይውሰዱ። በአጠቃላይ ሐሰተኛ ጓደኞች እነዚህን ሦስት ነገሮች ማድረጋቸውን ይቀጥላሉ።
- ያስታውሱ ፣ ሊያከብሩዎት የማይችሉ ሰዎችን የማክበር ግዴታ የለብዎትም! ጓደኛዎ በጣም ከባድ ሆኖ ካገኘው ከእነሱ ጋር መስተጋብርን መገደብ ምንም ስህተት የለውም። ደግሞም እሱን ማየት ወይም ከእሱ ጋር መገናኘቱን ሙሉ በሙሉ ማቆም የለብዎትም። ይልቁንም ፣ በቀላሉ መስተጋብሩን ወደ የበለጠ የግል እና ቅርብ ደረጃ ይገድቡ ፣ እና በሚፈጥረው የህይወት ድራማ ውስጥ እራስዎን ማጥመቁን ያቁሙ። ስሜታዊ ጉልበትዎን ወደ አዎንታዊ እና እውነተኛ ወዳጆች አፍስሱ!
ደረጃ 2. ከጓደኛዎ ባህሪ ከእውነታው የሚጠበቁ ይኑርዎት።
ያስታውሱ ፣ የሐሰት ጓደኛ በአጠቃላይ ባህሪውን ለመለወጥ አስቸጋሪ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ በአንዳንድ ሁኔታዎች ውሸቱ ወደ ጉልበተኝነት እንኳን ሊለወጥ ይችላል! ስለዚህ ከእነሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚጠብቁትን በጥንቃቄ ያስተዳድሩ። እነዚህ መስተጋብሮች ለእርስዎ በጣም አሉታዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሁል ጊዜ ያስታውሱ። አስቀድመው በማዘጋጀት ሁኔታው በሚከሰትበት ጊዜ ብዙም የመደነቅ ወይም የመጉዳት እድሉ ሰፊ ነው።
- ጓደኛዎ ያለማቋረጥ እርስዎን የሚወቅስዎት ከሆነ ወይም በራስዎ ያለዎትን ክብር በተዘዋዋሪ ዝቅ የሚያደርግ ከሆነ ፣ የሚጠብቁትን እስካሁን ካጋጠሙዎት ልምዶች ጋር ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ። ለራስህ እንዲህ በል - “ኦህ ፣ ሳማንታ እንደዚህ ናት”።
- ከእሱ ብዙ አትጠብቅ። ብዙ ጊዜን ፣ ጥረትን እና ስሜቶችን ወደ ሐሰተኛ ግንኙነት ካዋሉ ፣ አንድ ቀን ስሜትዎ በእርግጠኝነት በእሱ ምክንያት ይጎዳል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለስሜታዊ ጤንነትዎ ኃላፊነት ያለው ብቸኛው ሰው እራስዎ መሆኑን ይገንዘቡ።
ደረጃ 3. የጓደኝነትዎን ተፈጥሮ በጊዜ ሂደት ያስተውሉ።
ብዙውን ጊዜ የሐሰት ጓደኝነት በረጅም ጊዜ ውስጥ ለመጠበቅ አስቸጋሪ ይሆናል። ስለዚህ የጓደኛዎን ባህሪ በቋሚነት ለመመልከት ይሞክሩ። የእሱ ባህሪ እየባሰ ወይም ወደ ጉልበተኝነት ከተለወጠ ይጠንቀቁ።
- ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ የቅርብ ጊዜ ባህሪው ውጥረት እና/ወይም ምቾት እንዲሰማዎት አድርጎዎት እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። የእሱ አመለካከት ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ይመስላል? እሱ አላስፈላጊ የግንኙነት ድራማ ማምጣት ይጀምራል ፣ እና እንዲያውም ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያበላሻል?
- እንደ እውነቱ ከሆነ የማይለወጥ ነገር የለም። አጋጣሚዎች ጓደኛዎ ከጊዜ በኋላ የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን ባህሪውን ሊለውጥ ይችላል። ለዚህም ነው ከእሱ ጋር ባላችሁ ግንኙነት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ያለማቋረጥ መከታተል ያለብዎት። እሱ እንደ እውነተኛ ጓደኛ የመሥራት ችሎታ እንዳለው ከተሰማዎት ፣ ከእሱ ጋር ለመቀጠል አያመንቱ።
ደረጃ 4. ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ።
ከአስቸጋሪ ጓደኛ ጋር የሚደረግ ግንኙነት በእርግጠኝነት ጊዜዎን ፣ ትኩረትዎን እና ጉልበትዎን ይወስዳል። በውጤቱም ፣ በእሱ ምክንያት የግል ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ችላ ለማለት የተጋለጡ ናቸው። ሰውዬው አንተን ደስተኛ ከማድረግህ በላይ ከጎዳህ ፣ ሁል ጊዜ ስሜታዊ ፍላጎቶችህን ከምንም በላይ ለማስቀደም ሞክር! ይመኑኝ ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ ወይም የእሱ መኖር ለእርስዎ የበለጠ እየደከመ ከሄደ ሁለታችሁም ያለውን መስተጋብር መገደብ ምንም ስህተት የለውም።
ክፍል 2 ከ 3 - የሚረብሽ ባህሪን ማወቅ
ደረጃ 1. ለመታገስ የማይፈልጉትን ምን ዓይነት ባህሪዎችን ይለዩ።
እርስዎን በደንብ መያዝ ካልቻሉ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማቆም አይፍሩ። በመጀመሪያ ሊታገrateት የማይችለውን ማንኛውንም ባህሪ ለመለየት ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ የጓደኛዎን ባህሪ ይለዩ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ካደረገ ወዲያውኑ መስተጋብርን ይገድቡ ወይም ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ። ሊታገrateት የማይችለውን ባህሪ ለመለየት ችግር እያጋጠመዎት ነው? ህክምናውን ሲያገኙ ምን እንደተሰማዎት ለማሰብ ይሞክሩ።
- ከግለሰቡ ጋር ያለማቋረጥ የሚዋጉ ከሆነ ፣ እና ክርክሩ በእውነቱ ካልተፈታ ፣ እሱ ወይም እሷ በእውነቱ ድንበሮችዎን አልፈዋል። ብዙውን ጊዜ ሐሰተኛ ጓደኛ ስሜትዎን ማረጋገጥ አይፈልግም እና አስፈላጊ ናቸው ብለው በማያስቧቸው ነገሮች ተበሳጭተዋል ምክንያቱም ከመጠን በላይ ስሜታዊ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
- እርስዎ እንዲበሳጩ ፣ እንዲጨነቁ ወይም ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማንኛውንም ባህሪ አይታገሱ። ለራስህ ያለህን ግምት ለመጉዳት ወይም ምንም ዋጋ የማይሰጥህ ባህሪን አትቀበል።
ደረጃ 2. የጉልበተኝነት ምልክቶችን ይመልከቱ።
አንዳንድ ጊዜ ሐሰተኛ ጓደኛ ወደ ጉልበተኛ ሊለወጥ ይችላል! ጓደኝነትዎ ተሳዳቢ ከሆነ ፣ በተቻለ ፍጥነት መጨረስዎን ያረጋግጡ። ለዚያ ፣ በመጀመሪያ በሚከተሉት የወዳጅነት ግንኙነቶች ውስጥ አንዳንድ የጉልበተኝነት ምልክቶችን ይረዱ።
- በአጠቃላይ ጉልበተኞች ለራሳቸው ያላቸው ግምት በጣም ዝቅተኛ ነው። ለዚያም ነው ፣ ሁል ጊዜ ብስጭታቸውን እና አለመተማመንን ለመግለፅ ኢላማዎችን ይፈልጋሉ። ወደ ጉልበተኛነት የሚቀየር ጓደኛ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉትን ሁሉ ያለማቋረጥ ይወቅሳል። በተጨማሪም ፣ እሱ የበለጠ ግልፍተኛ እና ስሜትዎን የሚጎዱ ነገሮችን ያለማቋረጥ ይናገራል ወይም ያደርጋል።
- ሁኔታውን መለየት ቀላል አይደለም ፣ ግን ንቁ መሆንዎን ያረጋግጡ። ይጠንቀቁ ፣ የጉልበተኝነት ድርጊት በእውነቱ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከጊዜ በኋላ ሊያጠፋ ይችላል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው እንዴት እንደሚይዝዎት በትኩረት ይከታተሉ። እሱ የግል ድንበሮችንዎን በየጊዜው የሚሰብር ከሆነ እና ከዚያ ይቅርታ ካልጠየቀ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ወደ ጉልበተኛነት የመቀየር እድሉ ነው። ይልቁንም ጤናማ ያልሆነውን ግንኙነት ወዲያውኑ ያቁሙ።
ደረጃ 3. የእውነተኛ ጓደኞች ባህሪን ይረዱ።
ጤናማ ያልሆነ የወዳጅነት ዘይቤዎችን ለመለየት በመጀመሪያ የጓደኛን እውነተኛ ባህሪ መረዳት ያስፈልግዎታል። እውነተኛ ጓደኞች እርስዎን ለመደገፍ እና ለመንከባከብ ወደኋላ አይሉም። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ምን ዓይነት ህክምና እንደሚገባዎት እንዲረዱዎት ይረዱዎታል።
- ጥሩ ጓደኛ ሁል ጊዜ ደስተኛ እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት። የእሱ መኖር ሁል ጊዜ አዎንታዊ ኦውራን መስጠት አለበት! በተጨማሪም ፣ እሱ እርስዎ የሚያደርጉትን የተለያዩ የግል ድንበሮችን ሁል ጊዜ ያከብራል። ከሐሰተኛ ወዳጆች በተቃራኒ እውነተኛ ጓደኞች ስለ እርስዎ ማንነት ያከብሩዎታል እና እርስዎ እንዲፈልጉዎት እንዲፈልጉ አይፈልጉም።
- እውነተኛ ጓደኞችም ገንቢ ግብረመልስ ሊሰጡዎት ወይም ባህሪዎ እንዲጨነቁ ወይም ምቾት እንዲሰማቸው በሚያደርግበት ጊዜ ቆራጥ ከመሆን ወደኋላ አይሉም። ከሐሰተኛ ጓደኞች በተቃራኒ እውነተኛ ጓደኞች ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት አያደርጉም። እነሱ ለእርስዎ የተሻለውን ይፈልጋሉ እና እንደዚያም ፣ ሁል ጊዜ ለአካላዊ እና ለስሜታዊ ጤናዎ እውነተኛ እንክብካቤ ይሰጣሉ።
ደረጃ 4. ገለልተኛ ካልሆኑ እና ከመጠን በላይ ተያያዥ ካልሆኑ ግንኙነቶች ተጠንቀቁ።
ብዙውን ጊዜ የሐሰት ጓደኛ ገለልተኛ ያልሆነ እና በስሜታዊ አያያዝ ጥሩ ነው። በአጠቃላይ በሕይወታቸው ውስጥ መረጋጋትን ለመጠበቅ ብቻ ጓደኛ ያደርጋሉ እና ሌሎች ሰዎችን እንዴት ማክበር እንዳለባቸው አያውቁም። ስለዚህ ፣ የራስ ወዳድነት ስሜታቸውን ከእንክብካቤ እና ከፍቅር ጭምብል ጀርባ ከሚደብቁ ሰዎች ይጠንቀቁ። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠበኛ እርምጃ አይወስዱም! በአሁኑ ጊዜ ገለልተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ተጣብቀው ከሆነ ፣ እሱን ለማሸነፍ ወዲያውኑ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- ገለልተኛ ያልሆኑ ጓደኞች ብዙውን ጊዜ ግልፅ ያደርጉልዎታል። ይልቁንም እሱ ከእሱ ጋር እንዲጣበቅ ለማድረግ ከእርስዎ ፍላጎት ጋር አብሮ ይሄዳል። በሌላ አነጋገር ወደፊት የስምምነቱ መዘዞች ያጋጥሙዎታል። ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁ አብራችሁ ስላሉት ነገሮች ማማረር ይጀምራል እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ጥያቄዎችን በእናንተ ላይ ማድረግ ይጀምራል።
- በአጠቃላይ ገለልተኛ ያልሆኑ ጓደኞች ለድርጊታቸው ተጠያቂ ማድረግ ይቸግራቸዋል። በእሱ ተጎድቷል ብለው ቢተቹት ፣ እሱ ዘወር ብሎ ወይም ትችትዎን በኃይል የመካድ እድሉ ሰፊ ነው።
- ቀድሞውኑ ገለልተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ከተጣበቁ ግንኙነቱ መጠበቅ ተገቢ ነው ወይስ አይደለም የሚለውን ለማጤን ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ገለልተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ መሳተፍ የማያቋርጥ ድካም እና መጎዳት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ደረጃ 5. ከስሜታዊ ስጋቶች እራስዎን ይጠብቁ።
ሐሰተኛ ጓደኞች ብዙውን ጊዜ የሚያደርጓቸውን የስሜታዊ ስጋቶች ይወቁ። በእውነቱ የስሜታዊ ስጋቶችን ዓይነቶች መለየት መቻልዎን እና ሁል ጊዜም ደስታዎን እና የግል ደህንነትዎን ከምንም በላይ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የስሜታዊ ማስፈራሪያዎች አንድ ሰው በፍላጎታቸው መሠረት እንዲሠሩ ለማድረግ የሚጠቀምባቸው ስውር መንገዶች ናቸው። እሱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት እና ከእሱ ጋር አብሮ ለመሄድ ብቻ የተናደደ ፣ የተናደደ ወይም እንዲያውም የሚያዋርድ ከሆነ ይጠንቀቁ።
- ብዙውን ጊዜ ሐሰተኛ ጓደኞች በተዘዋዋሪ ቅርጾች የስሜት ሥጋት በመፍጠር ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው። ለምሳሌ ፣ እሱ “እኔ እምላለሁ ፣ ከዚያ የተሻለ መሥራት እንደምትችሉ አስቤ ነበር” ከሚሉ ግልፅ ምስጋናዎች በስተጀርባ አሉታዊ አስተያየቶችን ይደብቃል። ከሌሎች ጓደኞቼ መካከል እርስዎ ያንን ያደርጋሉ ብለው አላሰብኩም ነበር።
- እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ካልወሰዱ ሌሎች አንዳንድ የስሜት ማስፈራሪያዎች እየተናደዱ ወይም ማስጠንቀቂያ እየሰጡ ነው። ለምሳሌ ጓደኛዎ “እርስዎ ካልመጡ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም። በኋላ እሰክራለሁ ፣ ታውቃለህ ፣ ምክንያቱም አለመቀበልህ ይጎዳኛል።
- አንድ ሰው በስሜታዊነት ቢያስፈራራዎት ፣ ተጽዕኖ ላለመፍጠር ይሞክሩ! ምንም ዓይነት ማስፈራሪያ የያዙ የጽሑፍ መልእክቶች ወይም ኢሜይሎች ምላሽ የማይሰጡ ማንኛውንም ውይይት ያቁሙ።
ክፍል 3 ከ 3 - አስፈላጊ ከሆነ ገደቦችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ይረዱ።
ለጤናማ ግንኙነት ድንበሮችን ለማዘጋጀት የመጀመሪያው እርምጃ ፍላጎቶችዎን መረዳት ነው። ያስታውሱ ፣ ሁሉም በግንኙነት ውስጥ ሊጣሱ የማይገቡ መብቶች አሉት። ስለዚህ ፣ ግንኙነት ዋጋ ያለው መሆን አለመሆኑን ለመወሰን መብቶችዎን ለመለየት ይሞክሩ።
- ምቾት የማይሰማዎት ምንድን ነው? በጓደኛ ውስጥ ምን ይፈልጋሉ? ፍላጎትዎን ፣ ደግነትዎን እና ቅንነትዎን ለጓደኞችዎ ማጋራት ይፈልጋሉ? ስለዚህ ፣ እነዚህን መመዘኛዎች ማሟላት ችሏል?
- ሰውዬው ድንበሮችዎን መስበር ጀመረ? ስለ ስሜታዊ ጤንነትዎ በጭራሽ አያስብም? ያስታውሱ ፣ ከእሱ የበለጠ ቅን እና አሳቢ ወዳጆች ይገባዎታል!
ደረጃ 2. ጓደኝነትዎ ዋጋ ያለው መሆኑን ይወስኑ።
በእውነቱ ፣ ለማቆየት የማይገቡ ግንኙነቶች አሉ። የእሱ ባህሪ የበለጠ የሚያናድድዎ ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ከማቋረጥ የሚያግድዎት ነገር የለም።
- ግንኙነቱ በራስ መተማመንዎ ላይ ስለሚኖረው ተጽዕኖ ያስቡ። በዙሪያው ባሉት ቁጥር ስሜትዎ ሁል ጊዜ እየባሰ ይሄዳል? የእሱ ትችቶች እና ቅሬታዎች ሁል ጊዜ የበታችነት ስሜት ያድርብዎታል?
- በእርግጥ እሱን ለመገናኘት ፈለጉ? ምንም እንኳን ሁለታችሁም የመገናኘት ሁኔታ ሁል ጊዜ አስደሳች ባይሆንም እድሉ ፣ በዚህ ጊዜ ሁሉ እሱን ለመገናኘት “ግዴታ እንዳለብዎ” ተሰማዎት። እንደዚያ ከሆነ ፣ ቀድሞውኑ በሐሰተኛ ጓደኝነት ውስጥ ተይዘው የመሆን እድሉ አለ።
ደረጃ 3. ጤናማ ያልሆነ ጓደኝነትን ለማቆም መንገዶችን ይፈልጉ።
ግንኙነቱ ለማቆየት ዋጋ እንደሌለው ከተሰማዎት ፣ እሱን ለማቆም መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ከእንግዲህ እንደማይፈለጉ ለግለሰቡ ግልፅ ያድርጉት።
- በኢሜል ወይም በጽሑፍ መልእክት ግንኙነቱን ያጠናቅቁ። ይህ “ቀዝቃዛ” እና ጨካኝ ቢመስልም ፣ በተለይ እርሷን ማየት ወይም ከእሷ አጠገብ መሆን ካልፈለጉ ይሞክሩት። በድርጊቱ ምክንያት መከራዎን ለመዘርዘር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልግም። ይልቁንም “ይቅርታ ፣ የእኛ ጓደኝነት የማይሳካ ይመስላል” የሚል አጭር ኢሜል ይላኩ።
- ስሜትዎን ይቆጣጠሩ። በእሱ መጥፎ ድርጊት እንደተፈጸመብህ ቢሰማህም እሱን መውቀስ ሁኔታውን ያባብሰዋል። በተቻለ መጠን ግንኙነቱን በተቻለ መጠን ገለልተኛ በሆነ መንገድ ያጠናቅቁ እና አስፈላጊ ያልሆኑ አስገራሚ ጊዜዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ከእነሱ ጋር ሳይሰበሩ መስተጋብሮችን ይገድቡ።
ያስታውሱ ፣ ሁሉም የሐሰት ግንኙነቶች ማለቅ የለባቸውም። በየቀኑ ማለት ይቻላል ግለሰቡን ካዩ (ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም በአንድ ቢሮ ውስጥ ትሠራላችሁ ወይም ተመሳሳይ የቅርብ ጓደኞች አሏችሁ) ፣ ግንኙነቱን በጭራሽ የማታቋርጡበት ዕድል አለ። ይልቁንስ የራስዎን ገደቦች ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ እሱን ብቻውን ማየት በጭራሽ አይፈልጉም። እንዲሁም ፣ ከእርስዎ ጋር አያስወጧቸውም ፣ ወይም ለእርስዎ የግል ወደሆኑ ክስተቶች አይጋብ themቸውም። በጭራሽ ወደ የግል አካባቢዎ በጭራሽ አይፍቀዱ።
